O persoană care suferă de un nas curbat, gripa și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este adesea considerată boală. Cauzele acestui fenomen aproape întotdeauna se află într-o infecție virală.
Cu toate acestea, pe măsură ce cresc în vârstă, răcelile frecvente nu mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi de cel puțin două ori pe an.
. În acest caz, cauzele acestor boli ar trebui să fie o epidemie de sezon rece.
Dar nu toată lumea are o imunitate atât de puternică, deoarece, potrivit statisticilor, gripa și nasul curbat apar într-un adult mediu de 3-4 ori pe an. Și locuitorii megalopolisului pot avea răceală în fiecare lună, de aceea sunt obligați să ia medicamente aproape în mod constant. Toate acestea se datorează unei imunități slăbite, care contribuie la mai multe motive.
Imunitate: ce este?
Sistemul imunitar este o barieră protectoare a corpului uman, în special - este o reacție complexă care îl protejează de penetrarea agenților rău-intenționați:
- bacterii;
- paraziți;
- virușii și mijloacele lor de trai;
- celulele proprii care s-au schimbat din cauza proceselor patologice (oncologie);
- țesut donator.
Invazia antigenului în organism provoacă un răspuns celular imunitar, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.
Există, de asemenea, o imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpi (molecule active chimic). Acestea sunt proteine serice din sânge, ele sunt numite și imunoglobuline.
A treia linie de funcții de protecție pe care fiecare organism o are este imunitatea nespecifică. Este o barieră care creează membrane mucoase, piele, enzime, organisme distructive specifice.
Dacă virusul intră în celulă, atunci la un adult cu o funcție imună bună, interferonul (o proteină celulară specială) va începe să fie produs ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.
Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de tulburări agresive bacteriene și virale. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.
De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?
De ce se agravează funcțiile de protecție ale corpului?
Cel mai global factor în slăbirea forțelor de protecție este menținerea unui stil de viață greșit. Astfel, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:
- mancatul in exces;
- utilizează alimente grase rafinate;
- consumă alimente carcinogene (alimente prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.
Frecvențele de răceală se pot dezvolta din cauza lipsei de activitate fizică. Corpul uman ar trebui să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa în mod normal numai cu o exercițiu fizic suficient și majoritatea oamenilor conduc un stil de viață infailibil, care provoacă un nas gripal sau o gripă care trebuie tratată folosind medicamente puternice.
În plus, gripă și nas curbat pot apărea dacă o persoană respiră în mod constant în aerul poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.
Și zgomotul constant și radiațiile electromagnetice reprezintă un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii suferă adesea de răceli.
Chiar și răceli frecvente apar dacă o persoană se confruntă în mod constant și suferă de stres sever, deci trebuie să bea sedative. În plus, o scădere a imunității este observată din cauza lipsei cronice de somn sau a oboselii, pe fondul căruia se dezvoltă gripa, rinita și alte răceli.
De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza unor obiceiuri proaste. Acestea includ băuturi excesive și fumat.
Mai mult, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca conditiile de sterilitate crescuta au un efect negativ asupra sistemului imunitar. Acestea pot fi ustensile de fierbere, utilizarea de săpun antibacterian sau utilizarea de antimicrobiene cu manifestări minore ale frigului comun.
Astfel de factori nu permit forțelor protectoare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la viața rafinată a unei persoane. În plus, condiția se poate agrava chiar dacă este în mod constant prea cald să poarte și să petreacă cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.
Mai mult, pot apărea răceli frecvente din cauza unei boli parazitare. De exemplu, în prezența giardiei sau a infestării cu vierme.
Și sistemul imunitar este interconectat cu microflora gastrointestinală. Deci, o deficiență de lacto-și bifidumbus poate duce la faptul că există un nas curbat, gripa sau alergii.
Cum de a determina că imunitatea a scăzut?
Semnele de activitate slabă a funcțiilor de protecție ale corpului includ:
- frecvente răceli;
- iritabilitate, stres constant, agresivitate;
- exacerbări ale patologiilor cronice;
- starea proastă a pielii (prezența focarelor inflamatorii, uscarea, acneea, peeling);
- perturbări în funcționarea tractului gastro-intestinal (scaunul slab, constipație, balonare);
- stare de rau, somnolenta, oboseala.
Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și punerea în aplicare a măsurilor adecvate. Astăzi, există multe modalități prin care puteți crește apărarea corpului. Ele sunt împărțite în două grupuri:
Metode fiziologice de imbunatatire a imunitatii
În dieta unei persoane sănătoase, proteinele vegetale și animale trebuie să predomine, dacă nu sunt prezente, atunci celulele imune vor funcționa prost.
În plus, alimentele trebuie să fie pline cu mineralele și vitaminele necesare (B, E, A, C).
Proteine utile pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Și vitamina B este bogată în alimente precum:
- nuci;
- carne;
- semințe de floarea-soarelui;
- ficat;
- tărâțe;
- brânzeturi brute;
- făină integrală;
- produse lactate.
Vitamina E este bogată în grâu, avocado și ulei vegetal. Și vitamina A se găsește în fructe și legume care au o culoare strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, roșii de ardei gras. În plus, acest element valoros este în ficat, ouă și unt.
Este de remarcat faptul că întărirea imunității depinde de modul în care organismul este îmbogățit cu aceste vitamine. În plus, prevenirea răcelii este utilizarea regulată a produselor lactate, care va susține microflora intestinală.
Pentru a nu trebui să tratați gripa sau nasul curbat, luând medicamente antivirale, este necesar să se respecte modul corect al zilei și să se facă exerciții. Pentru funcționarea completă a corpului este nevoie de un somn sănătos de opt ore, de mers pe jos în aerul curat, de un program normal de lucru și, bineînțeles, de activitatea fizică.
În special, puteți ridica rapid imunitatea, dacă sunteți implicat în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu o fereastră deschisă.
Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelii se întărește. Astăzi există multe modalități de întărire. Acestea pot fi șterse cu un prosop umed, cu apă rece sau puteți face pur și simplu băi de picioare în apă rece.
Cu toate acestea, pentru a nu dăuna corpului, este mai bine să începeți astfel de proceduri în timpul verii și în fiecare lună pentru a reduce gradul de apă. Aceasta, la rândul său, va permite evitarea apariției unor boli cum ar fi rinita și gripa.
În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta se va produce într-o formă ușoară, ceea ce va face posibil să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.
Metode farmacologice de îmbunătățire a imunității
Profilaxia tusei implică la fiecare 3 luni administrarea medicamentelor adaptogene:
- aloe;
- ginseng siberian;
- Tinctura de Echinacea;
- Rădăcina de aur;
- Ginseng.
Aceste antivirale naturale ar trebui luate seara si dimineata. În plus, dacă există tulburări de stres, înainte de a merge la culcare trebuie să beți decocții de mămăligă și balsam de lamaie.
În plus, prevenirea răcelii, în special în timpul epidemiei sale, implică administrarea de medicamente homeopatice. De trei ori pe an, timp de o lună, trebuie să beți o pauză (Bifidumbacterin, Linex etc.).
Lista include medicamente antivirale populare care împiedică dezvoltarea unor boli cum ar fi gripa și rinita:
- Unguent oxolinic;
- Panavir (lumanari);
- Arbidol (capsule);
- Viferon (lumanari);
- Milife (pulbere);
- Genferon (lumânări) și altele.
În concluzie, vă recomandăm să vizionați videoclipul din acest articol pe tema imunității și cum să o îmbunătățiți.
Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?
Frigul comun este un nume comun pentru afecțiunile tractului respirator superior de origine infecțioasă. Acesta se manifestă adesea ca o consecință a hipotermiei și a imunodeficienței sezoniere. Virușii determină febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și alte simptome caracteristice. Cu toate acestea, ele sunt prezente în aerul inhalat în mod constant. Corpul se descurcă cu ele datorită dezvoltării celulelor imune specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.
Răcelile frecvente sunt periculoase pentru sănătate. Dacă nu vă tratezi imediat și nu scapi complet de infecție, aceasta va provoca periodic noi crize ale bolii. Microorganismele pot migra, de asemenea, la nivelul membranei mucoase a tractului respirator inferior, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonia. Soluția corectă este să beți un curs de medicație după primele simptome, observând odihnă în pat.
Posibile cauze ale răcelii
Bolile infecțioase sunt extrem de infecțioase. Virușii sunt transmiși prin picături de aer și prin contact, iar bacteriile pot rămâne și pe obiecte de mediu. Varietatea lor poate fi determinată numai de rezultatele testelor de laborator ale sângelui și ale altor materiale (efuzii nazale).
Imaginea clinică a bolii nu se dezvoltă la toți și diferă de nivelul de severitate. Acest lucru se datorează muncii imunității și capacității sale de a inactiva agenții patogeni.
Infecția poate apărea în timpul perioadei de incubație (în primele 2 zile după infecție, uneori mai mult). Chiar dacă pacientul nu a manifestat încă primele semne de răceală, este periculos pentru ceilalți.
Rolul imunității
La un adult, factorii de protecție împotriva agenților patogeni sunt activi în mod constant. Orice proteină străină este considerată potențial periculoasă, prin urmare activează reacțiile. Viruși, bacterii, paraziți - mecanismele imune sunt reglate împotriva lor.
Există mai multe niveluri de control al infecțiilor. Primii dintre ei sunt fagocitele - celulele sanguine care captează și apoi distrug mecanic agenții patogeni microscopici. În plus, sunt incluși factorii umorali - imunoglobuline (anticorpi). Ei reacționează cu antigeni de microbi, neutralizând-i. Dacă bacteriile patogene sau virușii intră în celulele sănătoase, începe producerea unui alt factor de imunitate, interferonul (ele fac parte din unele medicamente).
De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?
În mod normal, o infecție, chiar dacă penetrează pielea sau membranele mucoase, nu provoacă o răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes microorganismele, le luptă cu toate metodele disponibile. Acută cu simptome severe poate provoca următorii factori:
- condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului într-un complex cu umiditate ridicată;
- tulburări de somn;
- alimentația necorespunzătoare, deficitul de vitamine, minerale;
- comorbidități, inclusiv boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
- situații stresante: unii experți consideră că starea psihologică este responsabilă de mecanismele de apărare.
Cu o scădere a imunității, o persoană se va îmbolnăvi de multe ori. Toamna și iarna - perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea infecțiilor patogene. În acest moment, cazuri frecvente de infecție cu SARS, gripă, durere în gât și alte boli contagioase care s-au răspândit rapid în rândul populației.
Posibile complicații
Cu un tratament târziu, frigul comun poate curge în forme periculoase. Cel mai adesea, este cauzată de o infecție virală care provoacă reacții inflamatorii în mucoasa respiratorie. Cu toate acestea, în timp, bacteriile se pot alătura - prezența lor este însoțită de eliberarea exudatului purulent din nas și numai antibiotice pot fi folosite pentru a scăpa de ele.
Complicațiile periculoase ale răcelii comune sunt bronșita cronică sau pneumonia (pneumonia). Aceste boli apar atunci când infecția se răspândește în tractul respirator inferior. Sistemele de protecție cu tensiune constantă ale corpului pot deveni cauza bolilor autoimune sau alergice. Acestea includ astm bronșic, scleroză, enteritis Crohn, lupus eritematos sistemic.
Semne de imunitate scăzută
Primele simptome pot fi detectate independent. O persoană devine mai puțin activă, există probleme cu somnul, starea pielii și a părului se deteriorează. Toate bolile cronice, inclusiv o ciuperca sau herpes, sunt exacerbate. Dacă apar aceste semne, trebuie să contactați pentru o examinare mai detaliată.
Medicul remarcă următoarele plângeri:
- constantă temperatură scăzută a corpului - este ținută la 37 de grade;
- frecvente cazuri de răceli (adulți - mai mult de 4 ori pe an);
- bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni, adesea recurente;
- insomnie.
Pacientul suferă simultan de multe manifestări ale imunodeficienței. Chiar dacă este tratată complet de la următoarea infecție respiratorie acută, aceasta se dezvoltă rapid din nou. Singura modalitate de a preveni infecția este consolidarea mecanismelor de apărare ale organismului.
Ce teste trebuie să iau și la care medic trebuie să contactez?
Cu o răceală, trebuie să vizitați terapeutul raional. După examinarea inițială, acesta poate să se adreseze pentru consultare cu un otolaringolog (ORL), un imunolog sau cu alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine care factor a provocat imaginea clinică a bolii. Pentru a face acest lucru, semenii exudă pasaje nazale pentru detectarea bacteriilor. Virușii pot fi detectați prin datele caracteristice ale testelor de sânge.
Modalități de întărire a sistemului imunitar
În loc să prindeți în mod regulat frigul sau să beți în mod constant pastile în sezonul rece, este mai bine să pregătiți organismul pentru exerciții fizice. Deci, lupta sa împotriva infecției va fi mai productivă, riscul de a fi infectat cu virusul va dispărea în orice contact cu ei. Pentru aceasta, nu este necesar să se ia medicamente costisitoare. Uneori este suficient să acordați atenție stilului dvs. de viață, să normalizați nutriția, să ajustați somnul și starea de veghe. Imunomodularea este un set de proceduri care constau în reguli simple care sunt efectuate regulat. Orice terapeut poate oferi sfaturi despre metodele de prevenire a răcelilor.
întărire
Acoperirea cu apă rece, obișnuit cu temperaturi scăzute ale aerului - aceste exerciții sunt mai bune pentru a începe în timpul verii. Ele sunt utile pentru imunitate slabă și răceli frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, este necesar să înțelegem mecanismul acțiunii sale. Rece irită zonele pielii și contribuie la activarea circulației sanguine (pentru a încălzi aceste zone).
Există câteva reguli care pot fi recomandate începătorilor:
- la început, nu încercați să arătați rezultate record - o scădere a temperaturii luminoase este suficientă;
- efectuați procedurile zilnic - o sesiune ratată poate afecta performanțele deja realizate;
- Efectul trebuie să fie fixat prin frecare cu un prosop sau în alte moduri pentru a se încălzi.
Dacă o persoană nepregătită este îmbrăcată cu apă înghețată, aceasta va duce la răceală. Rezultatul a fost invers, nu trebuie să vă grăbiți să reduceți temperatura lichidului și să creșteți timpul procedurii.
Activitatea fizică
Menținerea corpului în formă bună înseamnă creșterea volumului respirator al plămânilor, întărirea inimii, îmbunătățirea circulației sângelui și activarea sistemului imunitar de apărare. Cu toate acestea, exercițiile trebuie tratate corect. Deci, plimbările frecvente și cursele sunt bune pentru sănătate, iar formarea zilnică de forță epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, este necesar să se ia în considerare vârsta și caracteristicile individuale: regimul pentru pensionari și femeile însărcinate va fi diferit.
Ca profilaxie a răcelii, bolile cardiovasculare sunt mai utile. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități asociate cu mișcarea constantă. Îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic, astfel încât toate țesuturile să aibă suficient oxigen, vitamine și oligoelemente.
Nutriția corectă
Cu hrană, o persoană primește substanțele necesare corpului pentru a lucra la nivel celular. În tractul gastrointestinal, ele sunt măcinate la compuși simpli și sunt folosiți pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Ceea ce contează nu este cantitatea, ci calitatea alimentelor. Alimentele prajite și grăsimile animale reprezintă o sursă majoră de colesterol nesănătoasă. Este depozitat în vase și provoacă o deteriorare vizibilă a sănătății. Ratia ar trebui să se bazeze pe cereale, alimente vegetale, carne și pește, produse lactate. Acest aliment este recomandat să fie luat în stare brută sau fiert, de cel puțin 4-5 ori pe zi, în porții mici.
În vreme rece este dificil să se mănânce bine. Fructe și legume sezoniere sunt absente, deci este aproape imposibil să se obțină cantitatea necesară de substanțe utile. Pentru a face acest lucru, farmaciile vinde complexe speciale de vitamine. Acestea sunt concepute pentru a satisface nevoile organismului la pacienții de sex și vârstă diferite, precum și multe boli.
Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente
Metoda de droguri este utilizată numai în cazuri extreme atunci când întărirea imunității prin mijloace simple este ineficientă. Medicamentele sunt disponibile sub formă de pilule și sunt destinate a fi luate de la curs. Acestea includ ingrediente active în concentrații scăzute. Când este eliberat în sânge, apare activarea sistemului imunitar și producerea intensivă a celulelor protectoare.
Compoziția medicamentelor pentru îmbunătățirea imunității la adulți cu răceli frecvente poate include:
- interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
- Ingrediente din plante: rădăcină de ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
- componente de origine animală: timalin, T-activin, imunofan;
- produse microbiene: Pyrogen, Imudon, Bronhomunal și altele.
Nu trebuie să încercați să găsiți singur medicamentul. Cu diferite boli se potrivesc diferite opțiuni. Deci, cu o rece rece, cele mai ușoare pastile pe bază de plante sunt optime, iar în forme avansate, interferonii trebuie să fie luați.
Medicina tradițională
Tratamentul conform rețetelor vechi nu pierde popularitate chiar și cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, natura lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Acțiunea plantelor medicinale depinde în mod direct de imunitate, de prezența reacțiilor alergice, de insuficiența renală cronică și de ficat. Există medicamente care pot fi sfătuite la orice vârstă și stare. Este util să adăugați la o băutură fierbinte fructe de zmeură, ghimbir, proaspete sau congelate de zmeură, viburnum sau rowan. Există, de asemenea, o modalitate de fierbere a rădăcinii de ghimbir, amestecați-o cu miere și lămâie și luați-o în fiecare zi. Nu mai putin utile ceapa si usturoiul - acestea sunt considerate printre primele antibiotice naturale.
Frecvente manifestări ale unei infecții reci sunt o boală care poate fi tratată. Pentru a face acest lucru, este suficient să conduci un stil de viață sănătos, să renunți la obiceiuri proaste, temperament și să mergi la sport.
Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?
Răceala comună este o boală care apare în marea majoritate a oamenilor, de obicei de mai multe ori pe an. Frecvente la rece la adulți poate fi rezultatul atât a unei infecții virale respiratorii și hipotermie.
În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, evoluția bolii are loc treptat.
Unde începe totul
- inflamația membranelor mucoase;
- congestie nazală;
- posibil dureri în gât;
- lipsa apetitului;
- slăbiciune generală;
- temperatură mai mică de 38 ° C.
complicații posibile Netratate asociată cu inflamația căilor respiratorii (bronșită), urechea (otita medie), plămânii (pneumonie), laringe (laringita) și faringe (gât), rinită (sinuzita si rinita).
Potrivit statisticilor, o persoană care merge la un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnav. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.
Posibile cauze ale răcelii
Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, afectează rezistența stilului de viață al bolii. Cauzele unor răceli frecvente la adulți pot fi creșterea stresului fizic și mental, absența completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau dieta neechilibrată.
Persoanele care au obiceiuri proaste sau boli cronice trebuie să fie foarte atenți și să răspundă la primele simptome cât mai curând posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.
Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, cauza răcelii frecvente este un sistem imunitar slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.
Rolul imunității
Sistemul imunitar este un sistem al corpului care îndeplinește funcția de barieră protectoare care vă va ajuta să nu vă răcească. Împiedică agenții nocivi, cum ar fi bacterii, paraziți, viruși, celule patologice modificate și țesuturi donatoare, să intre în zone sensibile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.
Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.
Al doilea este numit imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.
A treia linie a fost pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție vială încă intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură crescută a corpului.
Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde în mod direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea imunității copilului. Totuși, pe lângă ereditate, există încă un număr foarte mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt ajustate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor permite să iertați.
Cauze de imunitate redusă
În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:
- produse substandard cu conținut ridicat de nitrați;
- apă clorurată;
- o dietă nesănătoasă;
- frecvența meselor;
- situații stresante severe;
- lipsa de somn;
- boli parazitare;
- probleme în cavitatea bucală;
- activitate fizică scăzută;
- inconsistența hainei cu condițiile meteorologice;
- efectele dăunătoare ale mediului în orașele mari;
- utilizarea alcoolului și a produselor din tutun;
- creând condiții excesive de seră pentru organism.
Un alt motiv important este igiena slabă. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care vă pot infecta. Pentru prevenție, este necesar să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.
Funcția tiroidiană redusă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcesc.
Majoritatea acestor factori o poate exclude cu ușurință. Sportul, lipsa obiceiurilor proaste, o dietă sănătoasă și îmbrăcămintea pentru vreme va contribui la evitarea scăderii critice a imunității.
Posibile complicații
Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să se ocupe independent de răcelile frecvente. Prin urmare, oamenii urmăresc frecvente răceli și infecții respiratorii acute. Ca rezultat, este necesar să se folosească în mod constant medicamente puternice care să reducă în continuare imunitatea.
Din acest motiv, sunt posibile reacții alergice și boli autoimune - scleroză multiplă, durere articulară, boala Crohn sau boala Libman-Sachs (lupus eritematos sistemic).
Semne de imunitate scăzută
Imunitatea slabă poate fi independent determinată de următoarele caracteristici:
- frecvente dureri de cap:
- durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
- constanta oboseală și slăbiciune;
- piele palida, dureroasa;
- pungile sub ochi;
- păr uscat fără viață;
- caderea parului;
- cuie fragile;
- tratamentul rece durează până la două săptămâni;
- boala provine fără febră;
- probleme cu tractul digestiv;
- menținerea febrei de grad scăzut;
- infecții cronice;
- boli fungice.
Dacă observați periodic aceste simptome în dvs., atunci ar trebui să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de îmbunătățire a imunității.
Modalități de întărire a sistemului imunitar
Întrebarea cu privire la modul de îmbunătățire a imunității, mulți sunt întrebați. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară, ceea ce va necesita eforturi considerabile și răbdare de la dumneavoastră.
Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la ușurarea sarcinii prin eliminarea defecțiunii exact la partea dorită a sistemului imunitar. Auto-tratamentul, de regulă, duce doar la o agravare a situației și a noilor boli.
întărire
Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Atunci când se răcește anumite zone ale pielii, corpul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.
Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la sarcini de temperatură. Trebuie înțeles că această procedură pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie consumată este foarte costisitoare. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul se află sub stres grav. Dacă nu există o sursă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi de multe ori cu frig.
Prin urmare, înainte de a începe procedura, trebuie să consultați un specialist care știe ce să facă și va fi capabil să dezvolte un plan detaliat de antrenament. Nu trebuie să te grăbești, întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentreaza-te in principal pe corpul tau, pe sentimentele lui. Una dintre condițiile de bază pentru succes este regularitatea.
Scăderea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Îmbunătățirea ar trebui să fie luată cât mai serios și mai bine posibil, astfel încât să nu se mărească imunitatea, să nu se dăuneze sănătății.
Activitatea fizică
Consolidarea semnificativă a sistemului imunitar va ajuta la sport. Cu mișcarea activă crește viteza circulației sanguine, contribuind la îndepărtarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de formare bazat pe vârsta și capacitățile corpului.
Sarcinile lungi (mai mult de 1,5 ore) cresc susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.
Nutriția corectă
Echilibrul nutritiv joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină mineralele necesare și vitaminele B, A, C și E. O persoană poate obține proteine din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.
Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei grași, dovleci și caise. Se poate găsi și în unt și ouă.
Vitamina B intr-un numar mare de oameni primeste de la produse lactate, seminte, ficat, tarate, galbenusuri crude, carne si nuci.
Un continut ridicat de vitamina C - in citrice, castravete, afine, kiwi si varza.
Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.
Dieta zilnică, în care există un loc pentru toate aceste proteine și vitamine, va servi ca un bun sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.
Profilaxie farmacologică
Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, cu o utilizare adecvată, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleutherococcus, lemongrass chinezesc, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.
În plus, medicii prescriu deseori medicamente de origine animală și microbiană, precum și diferiți inductori de interferon, atunci când imunitatea este redusă.
Trebuie reținut faptul că aceste instrumente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără o nevoie urgentă.
concluzie
Dacă observați că suferiți de boli catarale de multe ori și de mult timp, consultați mai întâi experții. După examinare, vor prescrie un curs individual de tratament.
În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, de nutriție adecvată. Este necesar să se abțină de obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența organismului la boli. Urmând aceste principii, puteți să trăiți cât mai mult în viață și să uitați ce frig are în fiecare lună.