Sezonul rece, adică perioada octombrie-martie, este marcat nu numai de schimbarea vremii, ci și de consecințele negative care afectează corpul nostru. În primul rând, vremea rece poate provoca înghețarea corpului, ceea ce duce la răceală. De asemenea, după cum se știe, vremea umedă și rece este favorabilă răspândirii unei infecții virale. Ca urmare a tuturor acestor situații, există o mare șansă de îmbolnăvire. Deci, în acest articol, jurnaliștii Timelady.ru vă vor spune ce să faceți dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.
Nici unul dintre noi nu vrea să rănească, cu excepția celor cărora le place să meargă acasă la o săptămână sau două. Majoritatea dintre noi pur și simplu nu au timp să rănească, și în al doilea rând, nu vrem să. Boala ne bate din rutină, deoarece nu lucrăm și, de regulă, nimeni nu ne va face munca pentru noi, se va acumula până când vom părăsi spitalul. În plus, după ce ne-am dus la spital, suntem disprețuiți de autorități sau mergem să lucrăm cu căldură sau să o facem în aceeași stare, dar acasă. Câteva zile de spitalizare petrecute în odihnă nu se odihnesc, deoarece corpul își petrece toată forța în combaterea bolii, dar când se recuperează - dimpotrivă, este nevoie de timp pentru odihnă pentru a se reface. Și cu atât mai mult când o fetiță este bolnavă - aceasta este o perioadă dificilă pentru existența unui soț și a copiilor. De aceea trebuie să avem grijă de noi înșine și să nu lăsăm boala să se manifeste.
Cum să înțelegeți că începeți să vă îmbolnăviți?
Fumul fără foc nu se întâmplă, acest lucru se aplică bolii. O persoană nu se poate îmbolnăvi pur și simplu, adică trebuie să existe un motiv pentru asta. Motivul depinde de tipul de boală.
Noi numim o boală o boală rece sau o boală virală (ARVI). Trebuie să se înțeleagă că acestea sunt două tipuri complet diferite de boli care au cauze diferite de apariție. Răceala obișnuită este cauzată de supraîncălzirea corpului, ca urmare a stresului de răcire al organismului - sistemul imunitar slăbește și microflora patogenă constantă care este în mod constant în organism este activată, deoarece nu există niciun efect de descurajare sub forma unui sistem imunitar puternic - ne vom îmbolnăvi, aceasta este frigul comun. O boală virală este cauzată de o infecție virală în organism, prin picături din aer, adică ARVI este posibil să se îmbolnăvească numai când am inhalat infecția virală. Acum că știți că cuvântul "boală" implică două boli diferite, înțelegeți că puteți fi infectat din motive complet diferite. Luați în considerare.
Unde și cum puteți obține o răceală? Cauza principală a răcelii este hipotermia. De cele mai multe ori ajungem la supraincalzire datorită înghețării, adică a unei șederi îndelungate într-un mediu rece, de exemplu: ați înghețat pe stradă (în așteptarea unui autobuz) sau ați umblat și ați înghețat, ați înghețat într-o încăpere rece (nu este încălzită, p.) sau din camera fierbinte fără adaptare au ieșit afară, unde este foarte rece și vânt puternic. În plus, hipotermia poate fi obținută prin consumul de alimente și băuturi reci sau datorită mâinilor hipotermie (când mâinile au fost în apă rece timp îndelungat sau ați păstrat ceva rece).
Cum puteți obține o infecție virală? Puteți obține o infecție virală dacă patogenul viral a pătruns în corp prin picăturile din aer. Acest lucru se poate întâmpla dacă ați comunicat cu o persoană bolnavă cu una dintre bolile infecțioase de natură virală sau boala se află în perioada de incubație, adică atunci când o persoană nu are semne evidente ale bolii, în timp ce virusul se multiplică în mod activ și se pregătește pentru un atac al corpului.
Astfel, când știți cum să prindeți o boală rece și o boală virală, vă va fi mai ușor să aflați dacă există motive reale pentru boală și ce să faceți dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.
Simt că mă îmbolnăvesc - ce să fac?
Acest sentiment se întâmplă cu noi uneori când simțim confiscarea corpului de boală. În această perioadă, este foarte important să se analizeze dacă poate fi o infecție rece sau virală, deoarece acțiunile preventive în fiecare dintre aceste cazuri sunt puțin diferite. Cu toate acestea, atât în primul, cât și în cel de-al doilea caz, este imperativ să se consolideze imunitatea organismului, deoarece este imunitatea care luptă împotriva agenților patogeni și dacă imunitatea este puternică, atunci îi va suprima și îi va împiedica să se activeze.
Este important de reținut că foarte des confundăm starea de boală cu oboseală severă, când corpul nostru durează și arde și ne simțim slăbiți. Toate aceste simptome dispar după câteva ore de odihnă, dar dacă acest lucru nu a trecut și aveți simptome mai grave, atunci trebuie să luați măsuri corective.
Ce să acceptați dacă vă simțiți rău? In aceasta situatie, expertii site-ului TimeLady.ru recomanda sa bea un remediu care ajuta la "uciderea" simptomelor, acestea sunt remedii bine cunoscute precum: Pharmacytron, Coldrex etc. Sunt produse sub formă de pulberi și sunt diluate în apă fierbinte. Vrem să vă atragem atenția asupra faptului că aceste fonduri atenuează numai starea, uciderea simptomelor, inclusiv scăderea temperaturii, dar nu ajută la tratament. La urma urmei, trebuie să ajuți sistemul imunitar și pentru aceasta trebuie să luați medicamente imunostimulatoare, cum ar fi Aflubin. Dacă ați fost în contact cu o persoană cu o infecție virală sau într-o anumită perioadă de timp o epidemie de gripă, vă recomandăm să beți Amizon sau Arbidol în plus față de un imunostimulant, ajuta la imunitate și ucide patogenul viral. De asemenea, puteți lua preparate din vitamine: acidul ascorbic și Revit.
Dacă sunteți rece, este foarte probabil că aveți o răceală, în acest caz se recomandă încălzirea. Pentru a face acest lucru, puteți hover picioare și brațe. Ca și la o răceală sau la o boală virală - dacă sunteți rece, puteți să vă puneți un pat de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte pe pat. Puteți chiar să îmbrăcați o bluză, vă va ajuta să transpirați și, după cum știți, când o persoană se transpiră, boala "dispare" Lupta cu o boala este mai usoara pentru trupul intr-un vis, asa ca daca simti ca te imbolnavesti, atunci este mai bine sa mergi la culcare, chiar daca nu este inca in seara - sa dormi cateva ore, acest lucru este util. Cel puțin, dacă nu adormiți, apoi întindeți-vă cu ochii închiși și odihniți-vă.
Încearcă să mănânci și, dacă nu există poftă de mâncare, atunci cel puțin să ai o gustare. Beți un ceai foarte cald, dar nu fierbinte, de preferat cu miere și lamaie. Se recomandă să beți sucurile, cele mai bine stoarse sau de casă, deoarece conțin o mulțime de vitamine și fără conservanți. Bea multe lichide. Dacă aveți o tinctură de zmeură de casă, atunci o puteți bea înainte de culcare, o lingură. Desigur, mâncați fructe: portocale, lămâi, mere, kiwi etc.
Dimineața ar trebui să vă simțiți mai mult sau mai puțin bine și să nu vă îmbolnăviți. Dacă nu sunteți bolnav, dar vă simțiți lipsit de importanță, atunci este mai bine, dacă este posibil - să luați o zi liberă, încă o zi pentru prevenire. O zi pentru tratament nu este o săptămână de culcare cu febră, nas curbat și tuse, în cazul în care acesta din urmă vă va deranja încă o săptămână. Această zi ar trebui să fie, de asemenea, petrecută într-un mod liniștit, urmând toate recomandările de mai sus. Aveți grijă de voi, dragi cititori! Vă dorim toată sănătatea!
Cum să evitați bolile prelungite - remedii eficiente pentru răceli
Când apar primele semne de răceală, este important să se ia măsuri pentru a le elimina în timp și pentru a preveni deteriorarea rapidă a sănătății. Există medicamente eficiente farmaceutice și remedii folclorice care ajută să nu se îmbolnăvească la primul semn al unei răceli. Toate acestea permit să se oprească simptomele inițiale ale ARVI, gripa, pentru a evita dezvoltarea ulterioară a bolii și a posibilelor complicații.
Primele semne de frig
Primele simptome ale unei raceli sunt:
- frecvente strănut;
- mâncărime și arsură în cavitatea nazală;
- durere în gât și disconfort;
- tuse uscată.
În curând, acestea se unește prin rupere, nas curbat, congestie nazală, frisoane, dureri de cap și slăbiciune generală. Uneori, primul semn al unei răceli este o creștere a corpului t la 38 ° C și mai mare.
Copiii dezvoltă adesea vărsături, diaree, agravarea poftei de mâncare și creșterea temperaturii corpului la niveluri ridicate. La o vârstă fragedă, somnolență, letargie, convulsii.
Dacă o persoană începe să se răcească, este important să nu pierdeți timp prețios. Acțiunea timpurie, cu un grad ridicat de probabilitate, va contribui la evitarea progresiei rapide a bolii.
Preparate farmaceutice pentru adulți și copii
Dacă vă simțiți rău, nu este întotdeauna posibil să decideți ce să faceți dacă vă îmbolnăviți de frig. Într-o astfel de situație, este necesar un tratament complex folosind medicamente eficiente și în același timp stricte.
La primele semne de boală la un adult, următoarele medicamente vor veni la salvare:
Când este chinuit de întrebarea "M-am îmbolnăvit de o răceală, ce să fac?", Merită oferită corpului o doză de șoc de vitamina C. Se poate obține prin luarea acidului ascorbic sau prin utilizarea mai multor portocale (lămâi) cu miere.
În același timp, este necesar să începem tratarea nasului și a gâtului - aici se acumulează cel mai mare număr de microorganisme patogene. Curățirea nazală se recomandă la fiecare 2 ore, utilizând soluții de sare de uz farmaceutic sau de casă. Picăturile nazale - Nafazolin, Sanorin, Tizin - pot ajuta la ameliorarea puffiness a membranei mucoase.
Pentru gargară, trebuie să utilizați o tinctură de calendula sau propolis. Puteți cumpăra pastile sau pastile pentru suge - Faringosept, Falimint, Strepsils. Dacă crește temperatura, trebuie luate Paracetamol sau Nurofen.
Pentru răceala la copiii mici se pot folosi:
Pentru spălarea nasului celui mai mic, Aqua Maris, Moranazal trebuie folosit pentru instilare și injectare - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
De la vârsta de 3 ani, tratamentul este permis prin folosirea sprayurilor Kagocel, Pinosol, Tantum Verde sau Ingalipt. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan sunt utilizate pentru a elimina corpul ridicat.
În absența unui rezultat pozitiv al terapiei la domiciliu timp de 2-3 zile, trebuie să vizitați un medic. Dacă se dezvoltă o răceală la un copil mic, se recomandă apelarea unui pediatru la casă.
Disponibile remedii folk
Adesea, când starea se înrăutățește, apare întrebarea - încep să răcesc, ce ar trebui să iau de la remediile folclorice? În stadiul inițial al unei răceli, medicina alternativă recomandă consumul de alcool:
- ceai de zmeură;
- infuzie de burtica;
- afine sau suc de viburnum;
- lapte cald cu sifon și miere;
- ceai verde cu ghimbir si lamaie.
Tratarea rapidă a nasului curbat și prevenirea dezvoltării sinuzitei ajută vechea cale - încălzirea cu sare. Sarea este turnată într-o pungă de țesătură densă, strâns legată, încălzită și aplicată pe podul nasului. De asemenea, este util să luați băi fierbinți cu decoctări de plante medicinale, să picurăți picioarele, să puneți tencuieli de muștar pe piept și spate.
Recomandări suplimentare
În plus față de metodele deja enumerate, se recomandă ce să faceți dacă începeți să vă răcești:
- Utilizați numai lichid cald sau fierbinte.
- În primele zile de indispoziție pentru a se conforma odihnei de pat.
- Evitați stresul nervos și situațiile de stres.
- Periodic realizați frecarea pieptului, a spatelui și a picioarelor (ulei din brad sau dovleac).
Dimineața și seara este util să faceți exerciții de respirație - inspirați lent prin nas și expirați, crescând treptat viteza. Faceți 30 de repetări, urmate de o pauză de minute. Într-o sesiune, efectuați 5 abordări.
Dacă simțiți că sunteți bolnav de frig, ar trebui să faceți un masaj punctual. În timpul sesiunii, apăsați pe zonele dintre index și degetul mare, lateral între colțurile exterioare ale ochilor. Asemenea manipulări se recomandă să fie efectuate zilnic timp de 10 minute.
Ce se întâmplă dacă te îmbolnăvești - 10 sfaturi de top
În timpul iernii, temperaturile scăzute, lipsa de vitamine și epidemii de viruși ne trimite din când în când la spital. Ce să faci dacă te îmbolnăvesti și deja simți primele semne de frig? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși timp de o săptămână.
În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre importanța detectării în timp util a primelor simptome de frig. În ritmul frenetic al vieții, rareori acordăm atenție indispoziției până când ajunge la o scală critică. Adică, atunci când corpul tău durează puțin, te ridici dimineața și nu găsești puterea de a lucra, este puțin probabil să fie un clopot de alarmă - probabil că o vei scrie pentru oboseală generală și lipsă de somn. Dar, de fapt, puteți începe o răceală. De asemenea, asigurați-vă că observați dacă ați fost în contact cu persoane infectate sau ați înghețat puternic pe stradă.
Și acum ne ducem la sfaturi, ce să facem dacă ați început să vă îmbolnăviți.
1. Mențineți cald
Am stat mult timp la stația de autobuz așteptând autobuzul și simțiți cum sunt înghețate picioarele? La întoarcerea acasă, asigurați-vă că aburiți. Dacă nu puteți merge la baie, cel puțin încălziți-vă într-o baie fierbinte, aburiți-vă picioarele cu o baie cu muștar uscat. Beți ceai cu gem de zmeură sau miere, înfășurați-vă într-un pulover cald sau haină și evitați hipotermia, pentru a nu agrava situația.
2. Rămâi acasă
Dacă ați observat deja primele simptome în sine - febră seara, slăbiciune generală, tuse, nas curbat - rămâneți acasă și faceți tratament. Mulți vor argumenta că la lucru nu este atât de ușor să iei o zi, trebuie să lucrezi, să blochezi etc. Dar crede-ma, este mai bine sa iesi din viata pentru o zi decat sa mergi la spital cel putin o saptamana si trebuie sa tratezi simptomele reziduale mult timp.
3. Acordați-vă o odihnă.
Mulți oameni, mai ales femeile, simțindu-se că încep să se răcească, stau cu adevărat acasă, dar sunt acceptați să facă toate acele lucruri pe care nu le-au atins. Faptul de a ieși în frig nu este la fel de important pentru sănătate ca și pentru a lăsa corpul să se odihnească, să-și păstreze forța pentru a lupta împotriva bolii. Prin urmare, nu este nevoie să vă grăbiți în jurul casei cu o cârpă și să începeți o curățare de primăvară - să vă culcați și să vă odihniți. Dacă nu puteți face nimic, citiți o carte sau vizionați seriile TV preferate. Nu pierdeți forța de care aveți nevoie pentru a învinge boala.
4. Acceptați antiviralele
Găsiți semne de ARVI, luați în conformitate cu instrucțiunile Arbidol, Amiksin, Lavomax sau Viferon. Aceste medicamente sunt eficiente în special numai în stadiile inițiale ale bolii. Farmacistul vă va ajuta să alegeți medicamentul cel mai potrivit dacă nu aveți timp sau nu doriți să faceți o întâlnire cu un medic.
5. Încercați să transpirați
Beți ceai fierbinte cu zmeură și miere, trageți pe un pulover cald și urcați sub două sau trei pături până când transpirați. Această procedură va ajuta corpul să învingă viruși mai repede. În acest caz, puteți dormi doar, dar dormi neliniștit și aveți obiceiul de a arunca de pe pături, este mai bine să stați în fața televizorului și să rămâneți treaz.
6. Consumați mai multe lichide.
Mitul că apa ajută la tratarea răcelii și a gripei este doar un mit. Cu toate acestea, organismul suferă de deshidratare în perioada bolii și chiar și în stadiul inițial al bolii este important să se mențină echilibrul corect al apei. Încercați să beți apă curată, nu cafea, ceai sau băuturi carbogazoase. Puteți adăuga o bucată de rădăcină de ghimbir, miere sau lamaie la apă, precum și cumpărați o sticlă de apă minerală medicinală.
7. Mănâncă bine
Atunci când organismul se luptă greu să nu cedeze bolii, încercați să nu îl supraîncărcați cu alimente grase și grele. Prefer supe usoare, bulion, porridge. Mănâncă fructe și legume, asigură-te cu vitamine pentru a menține imunitatea, bea ceai cu lamaie. Și, bineînțeles, nu uitați de supa de pui, despre proprietățile benefice care, fără o exagerare, o au legenda.
8. Aerul în cameră
Dacă nu faceți acest lucru, apartamentul dvs. va deveni în curând un focar de microbii și bacteriile proprii. Și acest lucru nu numai că împiedică organismul să lupte împotriva bolii, ci și crește riscul infectării familiei cu compania. Desigur, ventilați camera, lăsând-o, pentru a nu agrava starea ei prin temperaturi scăzute - mai ales atunci când este înghețat în afară.
9. Folosiți eșarfe de unică folosință.
Furcă peste un pachet sau două batiste de unică folosință - nu sunt atât de scumpe, dar își vor justifica beneficiile. O batistă obișnuită, după mai multe utilizări, se transformă într-o colecție de germeni și o veți șterge și atunci când aveți o răceală proastă. Batistele de unică folosință sunt igienice și convenabile pentru utilizare.
10. Tratarea simptomelor
Este bine cunoscut faptul că nu este recomandat să trageți în jos temperaturi de până la 38 de grade, astfel încât organismul poate lupta împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică simptomelor rămase. Dacă nu scăpați de o răceală, veți începe să respirați prin gură și cel mai probabil veți avea o durere în gât. O durere în gât și tuse, în principiu, nu trebuie să îndure. Cumpărați picături în nas, pastile sau sirop de tuse sau folosiți remedii folclorice.