Pentru fiecare femeie, sarcina nu este doar o perioadă de așteptare fericită, ci și o anxietate legată de sănătate. Ce trebuie făcut pentru a evita complicațiile, cum să facem față bolilor caracteristice, ce medicamente pot fi luate în timpul sarcinii? Întrebările despre medicamente vă îngrijorează pe fiecare femeie în timpul sarcinii.
Nu este un secret faptul că multe mame care se așteaptă să dorească să nască un copil sănătos au o atitudine negativă față de orice medicamente, inclusiv medicamente, aprobate în timpul sarcinii. Dar un astfel de punct de vedere este, de asemenea, considerat incorect, deoarece în timpul sarcinii o femeie se poate îmbolnăvi cu o răceală sau aftere și nu sunt excluse condițiile care împiedică desfășurarea normală a sarcinii. Este imposibil să evitați să luați medicamente în astfel de cazuri, așa că vreau să risipesc îndoielile cu privire la daunele și beneficiile anumitor medicamente.
Medicamente care sunt prescrise cel mai des în timpul sarcinii
Toate medicamentele prescrise în timpul sarcinii sunt clasificate în două grupe mari:
- Grup preventiv. Acesta include vitamine, micro- și macronutrienți. Toate aceste medicamente sunt prescrise unei mame viitoare cu scopul preventiv de a preveni dezvoltarea complicațiilor de sarcină și dezvoltarea normală a fătului.
- Grupul medical. Acesta include medicamente prescrise pentru diferite boli cum ar fi răcelile și gripa, arsurile la stomac și aftele.
Medicamente prescrise pentru prevenire
Luați în considerare această listă în detaliu.
Acid folic
Această substanță este implicată activ în procesul de formare a sângelui, adică formarea de noi celule sanguine. Lipsa acidului folic în organism duce la anemie, o condiție periculoasă în timpul sarcinii.
În plus, acidul folic îndeplinește următoarele funcții:
- blochează formarea de celule maligne;
- restabilește țesutul muscular;
- are un rol activ în formarea structurilor ADN, adică este responsabil pentru informația genetică;
- participă la dezvoltarea și dezvoltarea ulterioară a sistemului nervos al copilului nenăscut;
- participă la formarea patului vascular al placentei.
Acidul folic trebuie utilizat în faza de planificare a sarcinii și în decurs de 12 săptămâni după concepție. Produsul poate fi achiziționat sub formă de Acid Folic 0,001 (Rusia) sau de droguri Folacin (Croația).
Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant natural care protejează celulele de radicalii liberi. El este responsabil pentru maturarea completă a oului, normalizează ciclul menstrual al femeii. Un deficit de vitamina E din organism poate cauza infertilitate.
În timpul sarcinii, vitamina E previne mutațiile la nivelul genelor, promovează diviziunea celulară sănătoasă a embrionului. Primirea dozei recomandate de vitamina E în faza de planificare a concepției și la începutul sarcinii împiedică formarea de patologii și deformări la copilul nenăscut, contribuie la stabilirea și dezvoltarea normală a sistemului respirator al fătului. De asemenea, vitamina E previne riscul de avort spontan și reglează funcționalitatea placentei.
Vitamina E poate fi achiziționată sub mărcile comerciale Vitrum și Zentiva (Slovacia).
Calciu și vitamina D
Calciul este necesar pentru formarea adecvată a sistemului scheletar al fătului și pentru punerea dinților. Dacă nu există suficient calciu în viitorul corp al mamei, atunci copilul va "trage" acest element de pe dinți și oase. Pentru a preveni aceasta, în timpul sarcinii, este necesar să se ia preparate complexe cu conținut de calciu și vitamina D.
Le puteți cumpăra sub denumirile comerciale Calcium D3 Nycomed și Calcium + Vitamina D3 Vitrum.
multivitamine
Un complex de multivitamine în timpul sarcinii este necesar pentru fiecare mamă însărcinată. Efectele alimentare dăunătoare, condițiile de mediu proaste, incapacitatea de a mânca fructe și legume proaspete pe tot parcursul anului - toate acestea conduc în egală măsură la beriberi. Deficiențele vitaminei pot afecta negativ sarcina și dezvoltarea fătului.
Multivitaminele care conțin micro și macronutrienți sunt Alphabet "Sănătatea mamei", Complivit "Mom", Elevit Pronatal.
Preparate de magneziu
Deficitul de magneziu din organism crește excitabilitatea mușchilor musculari. În timpul sarcinii, poate provoca ton uterin, ceea ce va cauza o amenințare de avort spontan. Încălcarea mușchilor musculare din cauza lipsei de magneziu în sânge provoacă, de asemenea, apariția crampe la nivelul mușchilor din extremitățile inferioare.
Ce medicamente pot fi luate în timpul sarcinii pentru prevenirea și reaprovizionarea deficienței de magneziu, spune ginecologul. De obicei este Magnelis (Rusia) și Magne B6 (Franța).
jodomarin
Deficitul de iod în corpul mamei viitoare, în primul rând, afectează în mod negativ formarea și funcționarea glandei tiroide a fătului. Cu începutul trimestrului al doilea, tiroida copilului începe să lucreze independent, dar pentru aceasta are nevoie de iod. Cu deficitul său, se dezvoltă hipotiroidismul, ceea ce este periculos pentru întârzierea dezvoltării fătului și diminuarea abilităților sale mentale în viitor (până la nașterea unui copil cu cretinism).
De asemenea, lipsa de iod în timpul sarcinii duce la complicații cum ar fi avortul spontan, anemia, preeclampsia, surditatea și statutul scurt al copilului nenăscut. Pentru a preveni toate aceste probleme va ajuta la primirea regulată a Iodomarinei 200 în faza de planificare a sarcinii până la încheierea ei logică. Doar 1 comprimat de Iodomarină 200 pe zi asigură echilibrul necesar de iod în organism.
glas
Acest agent antiplachetar care reduce vâscozitatea sângelui, îmbunătățește microcirculația, crește rezistența organismului la viruși și infecții.
Indicații pentru numirea Kurantila în timpul sarcinii:
- hipoxie fetală;
- întârzierea în dezvoltarea fizică a fătului;
- creșterea coagulării sângelui, tromboză;
- semne de insuficiență a placentei;
- imunitate redusă.
De obicei, mamele insarcinate sunt prescrise medicamentul Curantil 25.
ginipral
Ginipralul este un medicament care are un efect direct asupra vaselor placentei și uterului, precum și asupra țesuturilor musculare ale întregului organism. Efectul Ginipral se datorează scăderii tonului crescut al uterului, rezistenței vasculare, eliminării tahicardiei fără a afecta în general tensiunea arterială.
Ginipral prescris cu amenințarea de naștere prematură, hipoxie fetală, încălcând activitatea de muncă.
Duphaston și Utrozhestan
Acceptarea medicamentelor hormonale în timpul sarcinii devine uneori o necesitate pentru mama viitoare. Cel mai adesea, medicii prescriu Duphaston și Utrozhestan - medicamente care vor ajuta la corectarea problemei sarcinii în organism, asociată cu lipsa de progesteron natural.
Duphaston și Utrogestan aparțin aceluiași grup de medicamente.
Indicatii pentru utilizarea lor la mamele insarcinate:
Adesea, viitoarele mame au o întrebare - care este mai bine: Duphaston sau Utrozhestan? Cu siguranță nu răspundeți. Avantajul produsului Duphaston este efectul imunostimulator și este, de asemenea, convenabil să se împartă tabletele la jumătate. Utrozhestanul este utilizat vaginal, ceea ce este important în timpul toxicozei. Durata tratamentului în ambele cazuri depinde de evoluția sarcinii. De obicei, medicamentele sunt prescrise până la 16 ani, mai puțin frecvent până la 22 de săptămâni de gestație.
Medicamente prescrise în scopuri terapeutice
Sarcina dă o sarcină gravă corpului feminin, din acest motiv resursele sale nu se pot confrunta întotdeauna cu acești factori sau cu alți factori adversi, astfel încât mama care se așteaptă să se îmbolnăvească. Ce medicamente pot fi luate în timpul sarcinii fără teamă pentru sănătatea copilului? Luați în considerare mai multe detalii.
Remedieri reci
Tratamentul rece se reduce la combaterea simptomelor bolii și la normalizarea bunăstării viitoarei mame.
Cu o creștere a temperaturii corporale, puteți utiliza medicamente antipiretice pe bază de paracetamol. Poate fi atât medicamentul cu același nume, cât și medicamentele bazate pe el sub mărcile Panadol, Kalpol. Este imposibil să utilizați aspirina pentru a ușura febra în timpul sarcinii.
Dacă nasul este umplut, cele mai blânde și mai sigure mijloace sunt picăturile nazale pe bază de pinozol. De asemenea, în lupta împotriva frigului, acestea sunt ajutate de spălarea cu spray-uri pe baza apei de mare - Aqualore, Aqua Maris etc.
Simptomele durerii în gât va ajuta la eliminarea antimicrobienilor sub formă de pulverizare Clorhexidină, Hexoral, Miramistin.
Tusea la mamele viitoare trata efectiv fondurile bazate pe ambroxol - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
În ciuda faptului că aceste medicamente sunt permise pentru utilizare de către femeile însărcinate, în caz de răceală, se recomandă să contactați un medic și să nu vă autocurați. Uneori, frigul comun este complicat de o infecție bacteriană, care necesită antibiotice. Adică înainte de a lua orice medicamente, trebuie să consultați un medic.
Remedii pentru constipație
Aproape toate medicamentele pentru constipație sunt contraindicate pentru mamele însărcinate. Ingredientele active din compoziția lor irită receptorii colonului, crescând peristaltismul. În timpul sarcinii, acest efect poate avea un efect secundar - creșterea tonusului uterului și reducerea acestuia, care este însoțită de riscul de avort spontan.
Ca un laxativ pulmonar, medicul poate prescrie supozitoarele de glicerol, care acționează cel mai ușor asupra receptorilor rectului și nu au practic niciun efect asupra tonusului uterin. Medicamente pe bază de lactoză - Duphalac și Lactulose Poly pot fi de asemenea prescrise. Îndepărtează constipația prin diluarea fecalelor intestinelor.
Abuz arsuri
Pe măsură ce crește, uterul își schimbă poziția față de organele interne, inclusiv organele din tractul digestiv. Presiunea uterului pe stomac poate provoca arsuri la stomac - o încălcare a mișcării sucului gastric în direcția opusă. Simptomele arsurilor arteriale sunt familiare tuturor mamelor insarcinate. Renny, un antiacid pe bază de carbonat de calciu, va ajuta să facă față acestor reacții. Poate fi aplicată pe orice perioadă de sarcină.
Remedii pentru boala
Modificările care afectează hormonii, precum și slăbirea apărării imune în timpul sarcinii, conduc adesea la dezvoltarea aftoasă. Candidoza vaginală la mamele viitoare a trata cu succes supozitoarele de Pimafucin și comprimatele Terzhinan.
Este important ca fiecare mamă însărcinată să își amintească faptul că orice medicament în timpul sarcinii poate aduce nu numai beneficii, ci și rău. Prin urmare, nu se recomandă cu fermitate recurgerea la auto-tratament, deoarece consecințele acestei situații pot fi imprevizibile. Ce medicamente pot lua gravidă, doar medicul știe.
Autor: Olga Rogozhkina, doctor,
în special pentru Mama66.ru
Ceea ce nu poate mânca gravidă
Meniu gravidă: cum ar trebui să fie
Ce să nu mănânci și să bei pentru femeile gravide - ce alimente și băuturi sunt preferabile pentru mamele viitoare să mănânce? De fapt, restricțiile stricte pentru femeile gravide practic nu există. Puteți mânca totul, dar în cantități moderate sau minime, unele alimente. Să începem cu faptul că nu puteți mânca gravidă sau cel puțin nu ar trebui să o abuzați și din ce motiv. De asemenea, nu vom vorbi despre posibilele consecințe ale nerespectării restricțiilor.
O listă a ceea ce nu puteți mânca și beți gravidă
1. Ficat. Nu numai că produsele secundare sunt foarte grase, adică viitoarea mamă poate deveni pur și simplu bolnavă din această delicatețe, deoarece conține și o concentrație ridicată de vitamină A, care poate afecta fătul în mod teratogen. Prin urmare, este imposibil să se mănânce un ficat pentru femeile însărcinate, în special în primul trimestru de sarcină, când organele copilului se formează numai și mama însărcinată însăși are manifestări de toxicoză care pot fi agravate datorită utilizării ficatului.
Cu toate acestea, acest lucru nu este produsul pe care femeile gravide nu le pot mânca absolut. Mai târziu, în al doilea și al treilea trimestru, ficatul poate fi consumat ocazional dacă organismul îl tolerează bine.
2. Cârnați. Există două motive pentru care femeile gravide să nu mănânce cârnați, carnați și cârnați. Pentru a-și schimba mintea pentru a le mânca, mulți au suficient să citească cu atenție amprenta mică pe ambalajul produsului, pentru a afla compoziția. Acest lucru este departe de carne de calitate pură. În cel mai bun caz, carnea de porc cu carne de vită, condimentată generos cu sare, coloranți și arome pentru a face mai apetisantă. De la un astfel de "carne" beneficii pentru organism nu va. Da, și sarea, care este cârnați umpluți, este dăunătoare pentru mama însărcinată. Datorită excesului de sare într-o femeie, fluidul este reținut în organism. În exterior, acest lucru se manifestă prin edeme. Și tensiunea arterială crește și acest lucru este deja periculos. Să lăsăm cârnații pentru sărbători, pentru salate.
3. Dulciuri. Nu pot mânca gravide datorită faptului că ciocolată, marmeladă, prăjituri și alte produse similare - este vorba de carbohidrați rapid digerabili. Toate aceste produse au un conținut foarte ridicat de calorii, dar saturează organismul, scutește foamea pentru o perioadă foarte scurtă de timp. Ea face o femeie să mănânce dulciuri din nou și din nou. Apropo, același lucru se aplică și mierei super calorice. Desigur, este util, dar în cantitate de literă o jumătate de linguriță. Femeile noastre iubesc mierea în dulciuri, de exemplu, în baclava. Și foarte rapid câștig de greutate în timpul sarcinii din cauza dulciuri hobby-uri. Între timp, toate aceste calorii sunt depuse pe corpul mamei și nu duc cel mai mic beneficiu copilului nenăscut. Dar femeia gravidă devine mai greu de parcurs, există tahicardie, dificultăți de respirație, durere la spate și la spate. Și după naștere cu kilograme în plus este foarte dificil de despărțit.
4. Roșii ușor sărate, castraveți etc. Toate acestea reprezintă o sursă de sare, despre pericolele utilizării în cantități mari de care am scris deja.
5. Alcoolul. Medicii adecvați spun întotdeauna că nu puteți bea alcool în orice moment și în orice cantitate. Puține dintre mamele viitoare au auzit despre FAS - sindromul de alcool fetal la făt. Aceasta apare în majoritatea cazurilor prin adoptarea simultană a unei cantități mari de alcool. La un copil, nu numai că pot să apară malformații materne, dar și întârzieri mintale, precum și manifestări tipice ale feței, în funcție de tipul de sindrom genetic. Și este imposibil să vindecă FAS, numai pentru a preveni aceasta fără a consuma alcool în timpul sarcinii.
Între timp, utilizarea micii doze de alcool de către mamă este, de asemenea, potențial periculoasă pentru făt. Poate provoca o muncă prematură, abrupție placentară, inteligență scăzută la copil.
6. Ceai și cafea. Multe femei consideră că aceste băuturi sunt inacceptabile din cauza cofeinei pe care o conțin. Dar, în realitate, nu totul este atât de înfricoșător. Nivelul de cofeină conținut în două cești de cafea este absolut sigur pentru mama însărcinată. Dar în 4 cești de cafea - este deja potențial periculos. Sarcina nu poate fi atât de multă cafea.
Dacă o femeie ia în mod regulat o cantitate atât de mare de cofeină, copilul poate prezenta o întârziere a creșterii intrauterine. Acești copii se nasc slab și subponderali. Dar munca prematură și pierderea de sarcină a cofeinei nu provoacă.
În ceai, cafeina este de asemenea conținută în cantități mari, dar ceaiul nu are aproape niciun efect asupra corpului, nu are un efect revigorant, deoarece nu este aproape absorbit de această băutură.
În alte produse, cum ar fi ciocolata, cofeina conține o cantitate mică. Dar în unele medicamente foarte mult. De exemplu, citramon conține o mulțime de cafeină într-o remediere a durerilor de cap. Nu ar trebui să fie luată de către mamele în așteptare.
7. Băuturi dulci carbogazoase. Acestea au o utilitate calorică și zero. Mulți conservanți, arome și coloranți din compoziție. Dacă doriți cu adevărat arome de fructe, beți suc natural.
8. Narzan cu mineralizare ridicată. Mulți dintre noi consideră că apa minerală este benefică pentru organism. Acest lucru este adevărat, dar numai dacă îl alegeți și îl utilizați în mod corect. Narzanii diferă nu numai prin gustul lor, ci și prin compoziția lor. Unele dintre ele conțin o mulțime de minerale, săruri și, prin urmare, ar trebui folosite în cantități minime și numai din motive medicale, de obicei în sanatorii. Temperatura narzanului joacă, de asemenea, un rol pentru digerabilitatea sa.
Ca o băutură, este mai bine să folosiți apă cu mineralizare redusă. Nu mai mult de 3 grame pe litru (indicate pe etichetă). O astfel de apă și arsuri ar putea ajuta.
Dar narzansul sărat, de exemplu, Essentuki 17, poate declanșa o creștere a tensiunii arteriale și a edemelor.
9. Pești. Meniul unei femei însărcinate ar trebui să conțină un minim de pește. Mai ales mare, mare. Adevărul este că apele marine conțin mercur. Și cu cât sunt mai mulți pești în greutate, adică cei mai în vârstă, cu atât mai mult acumulează acest metal periculos. Prin urmare, cu pește de mare trebuie să fiți atenți la femeile care planifică un copil, deja gravidă și, de asemenea, alăptează. Preferi un pește mic mai bun. Crevetele, somonul și tonul ușor sunt preferate. Trebuie să evitați carnea de rechin și sabia de pește. O saptamana poate manca nu mai mult de 170 de grame de peste marin. Greutatea este indicată proaspăt, fără a găti pește.
10. Păsări, carne de bovine, ouă care nu au fost tratate suficient de căldură. Acestea pot conține paraziți periculoși și bacterii patogene - salmonella. Infecțiile intestinale sunt foarte periculoase pentru mamele viitoare. Acestea au un efect toxic asupra fătului, duc la deshidratarea corpului mamei, pierderea în greutate, din cauza cărora copilul nenăscut suferă.
Ouăle nu ar trebui să fie consumate crude și ar trebui să fie spălate bine înainte de gătire, deoarece salmonellae pot fi găsite pe coajă. Trebuie să fierbeți atât de mult încât gălbenușul devine dens. Acesta este fiert tare. Este necesar să se evite sosurile în care se adaugă gălbenușurile brute sau cu tratament termic insuficient, de exemplu, olandeză.
Carnea de vită ar trebui să fie fierte la o temperatură de cel puțin 70 de grade, carne de pasăre - cel puțin 80 de grade.
11. Brânzeturi moi, brânză. Acestea ar trebui evitate din cauza faptului că acestea pot fi infectate cu un microorganism periculos - Listeria. Simptomele de listerioză sunt greață, vărsături, diaree. Infecția poate provoca leziuni fetale și avort spontan.
Aceasta este o listă indicativă pe care femeile gravide nu trebuie să le mănânce sau să bea. Este probabil incompletă. Dar majoritatea alimentelor nu trebuie să fie complet excluse din dietă. De exemplu, citrice. Ei nu ar trebui să se implice în mamele însărcinate pentru a evita reacțiile alergice. Dar moderat permis să folosească.
Meniul recomandat pentru femeile însărcinate și sfatul medicilor
Dieta mamei viitoare ar trebui să fie variată - aceasta este principala cerință. La urma urmei, starea de sănătate a copilului va depinde de calitatea nutriției, de cât de plină este, conține toate vitaminele și mineralele necesare. Desigur, există suplimente vitaminice complexe la alimente, dar este mai bine să obțineți vitamine în forma sa naturală. Și sub formă de tablete trebuie luată acid folic, iodură de potasiu. Dacă este necesar, fier și calciu. Amintiți-vă că deficiența de acid folic provoacă malformații fetale. Lipsa calciului pentru a deteriora dinții mamei și diminuarea formării scheletului la copil. Lipsa iodului duce la întârzierea mentală a copilului. Lipsa de fier - la anemie la un copil după naștere, întârzierea dezvoltării sale mentale și fizice.
Veganii, cei care nu consumă nici carne, nici produse lactate, cu siguranță vor avea nevoie de o doză suplimentară de 400,400 UI / zi, vitamina B-12 într-un volum de 2 μg / zi. În plus, este necesar să monitorizați conținutul de calorii din dieta dumneavoastră. Nu ar trebui să fie calorică scăzută.
Apropo, ce fel de aport caloric ar trebui să aibă o mamă viitoare? Există opinii diferite. Cea mai comună este că este de aproximativ 200 kcal mai mare decât cea a unei femei care nu este însărcinată. De fapt, totul depinde de greutatea inițială, dacă există un exces sau deficiență. În plus, o femeie cu sarcină multiplă ar trebui să mănânce puțin mai mult decât norma. În medie, creșterea în greutate pentru o femeie cu un indice de masă corporală normală în timpul sarcinii este de 10-12 kg.
Și acestea sunt produse care trebuie să fie în dietă.
1. Kefir, ryazhenka, bifidok, lapte. În același timp, ar trebui să se pună un accent deosebit pe produsele lactate fermentate. Laptele nu este fiecare persoană adultă poate stăpâni bine. Pentru mulți, provoacă creșterea gazelor și diaree. Și cu atât mai frecvent acest efect secundar este observat la femeile însărcinate.
Kefirul acționează mai ușor asupra sistemului digestiv. Și asigurați-vă că sunteți prezent în dieta femeilor și ca profilactică împotriva constipației. În acest scop, se recomandă să beți cele mai proaspete băuturi din lapte acru, în acest caz conținând numărul maxim de bacterii pentru a normaliza microflora intestinală. Laptele și băuturile lactate pe zi sunt de dorit să se utilizeze aproximativ 500-600 grame.
Pe lapte, vă puteți găti terci de ovăz - fulgi de ovăz, mei, orez etc.
2. Brânză și brânză. Acestea nu sunt numai produse excelente pentru prevenirea deficienței de calciu, la fel ca produsele lactate, dar și sursele de proteine animale. Brânza brută se consumă, de preferință, cu un conținut de grăsime de 4-9%. 400 de grame pe săptămână sunt suficiente. Brânzeturile sunt neapărat grele. Până la 100 de grame pe săptămână.
3. Unt. De la el nu ar trebui să refuze. Adăugați unt foarte bine în cerealele de cereale, de exemplu, hrișcă. Până la 100-150 de grame de unt sunt permise pe săptămână.
4. Carne. Ar trebui să fie soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Carne de vită sau păsări de curte. Dar asigurați-vă că ați fost gatiți cu grijă. Preferabil fiert sau coapte. Carnea nu este doar o sursă neprețuită de proteine, ci și de fier, care lipsește în corpul celor mai așteptați mame. Este recomandabil să aveți carne în dieta zilnică. Aproximativ 150 de grame.
5. Cereale. Puteți găti terciul gătit într-o cratiță, într-un cuptor cu microunde sau cumpărați fulgi care sunt suficiente pentru a umple cu apă sau lapte. Rolul nu este mare. Dar va aduce beneficii tangibile. Cerealele conțin multe substanțe benefice pentru organism. Acestea au un conținut redus de calorii și, prin urmare, nu duc la creșterea rapidă în greutate. Și apoi o cantitate imensă de fibre, care conțin cereale, va salva de la constipație.
6. Legumele. Poate fi consumat brut, sub formă de salate, condimentat cu ulei de măsline sau vegetal. Recomandat 400 de grame pe zi.
7. Fructe. Aproximativ 300 de grame pe zi vor fi suficiente. Este de dorit să nu se sprijine pe citrice. Sucurile de fructe sunt potabile în mod moderat, deoarece conțin mult zahăr, dar nu există fibre.
Iată o listă exemplară a ceea ce puteți mânca pentru femeile însărcinate și ceea ce nu este pentru sarcină timpurie și târziu. Pentru a alimenta mama viitoare ar trebui să fie fracționată - adesea, de până la 5-6 ori pe zi, dar treptat. Acest lucru va ajuta la evitarea atacurilor puternice de arsuri la stomac. Și pentru perioade lungi de timp nu va exista nici o erupție, iar bunăstarea generală va fi mai bună dacă nu există prea multe alimente în stomac imediat.
În ceea ce privește lichidul, atunci mama ei viitoare trebuie să utilizeze cel puțin 1,5 litri pe zi. Și chiar și cei care au umflat.
Ce băuturi puteți bea în timpul sarcinii
02/15/2018 Comentarii la post Ce băuturi puteți bea în timpul sarcinii sunt dezactivate 517 Vizualizări
Ce și cât de mult să bei în timpul sarcinii?
Faptul că în timpul sarcinii trebuie să mănânci bine, toată lumea știe. Dar faptul că mai trebuie să bei în mod corespunzător este uneori uitat.
Dar respectarea regimului optim de băut este cheia unei sarcini reușite și a nașterii. Și, deși apa nu este un nutrient, ea asigură buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor interne ale unei persoane.
Cantitatea de lichid în timpul sarcinii
Apa este un solvent universal responsabil pentru schimbul de sare. Apa - principalul asistent în eliminarea toxinelor din organism. Apa este un regulator al echilibrului acido-bazic, repararea țesuturilor, vâscozitatea sângelui și fluiditatea, care determină nivelul tensiunii arteriale.
Acesta este motivul pentru care atât mama în așteptare cât și bebelușul nenăscut au nevoie de o cantitate suficientă de lichid: la primul și la începutul celui de-al doilea trimestru (dezvoltare activă a fătului) - 2 - 2,5 litri pe zi.
În al doilea și al treilea trimestru, când circulația sanguină crește, metabolismul crește, iar organele lucrează cu o sarcină mai mare, admisia de lichide ar trebui redusă la 1,5 - 2 litri pe zi.
Consumul, aderarea la normă, vindecarea băuturilor în timpul sarcinii - o condiție care ridică în mod natural următoarea întrebare: ce anume să bei? Ce băuturi vor beneficia și vă potoli setea?
Se recomandă să beți sucuri naturale proaspete stoarse, cu o jumătate de oră înainte de mese: fructe și legume.
Ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate cu patrunjel. Îndepărtează excesul de lichid din corp. Diete (diete).
Sucul de morcov este util să bei de două ori pe zi pentru o jumătate de pahar. Acest suc, și mai ales când este amestecat cu sfeclă într-un raport de 2: 1, îmbunătățește structura dinților și oaselor copilului nenăscut. La urma urmei, această băutură conține o cantitate mare de sodiu, potasiu, calciu.
Consumul unui pahar de suc de morcovi pe zi în ultimele luni de sarcină poate reduce semnificativ probabilitatea apariției sepsisului la nou-născut.
Extrem de util este sucul de coacăze negre, care tonifică, reîmprospătează, ajută la digestie și mărește capacitatea mamei de a alăpta. Deoarece în timpul iernii, coacazele nu sunt disponibile pentru toată lumea, este logic să se usuce fructele înainte de timp și să se facă perfuzii excelente de vitamina în sezonul rece.
Puteți face suc de la frunzele de păpădie prin trecerea frunzelor proaspete printr-un măcinător de carne și stoarcerea acestora. Beți jumătate de cană o dată pe zi, și pentru a îmbunătăți gustul, adăugați suc de lamaie și miere. O astfel de băutură tonifică și îmbunătățește bunăstarea.
Imediat necesar să se constate că, în ciuda sucurile sale de valoare, mai ales proaspăt stoarse, poate provoca iritații ale stomacului la femeile care sufera de gastrita cronica si colita. Prin urmare, trebuie să bea doar sucuri diluate, reducând astfel concentrația acestora.
Este bine să diluați (în jumătate) sucurile cu bulion de ovăz strambat, decoct de tărâțe. Pentru a crește valoarea nutritivă a sucului, puteți adăuga o lingură de verde mărunțit (plantain, varză de sfeclă sau morcov).
Afine și suc de afine, suc de ridiche cu miere, ceai de tei și frunze de ceai de coacaze - medicament natural excelent pentru prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute în timpul sarcinii.
Ceaiuri din plante
Ceaiurile din plante vor ajuta la hrănirea corpului unei femei însărcinate cu vitamine. Dacă despre pericolele și beneficiile ceaiului negru și verde pentru femeile gravide (din cauza prezenței de cofeina si teobromina) sunt încă argumentând dieteticienilor (nu mai mult de o ceasca pe zi), apoi uita-te la ceai de plante este simplu: acestea sunt utile și sunt o opțiune excelentă pentru Scăderea setelor, pentru a combate anemia, frigul, arsurile la stomac, toxemia.
Ceaiul din plante ajută la întărirea venelor, la mușchii abdominali inferiori, care contribuie la buna trecere a nașterii.
Se recomandă pe întreaga perioadă de sarcină să beți ceai folosind frunze de zmeură și frunze de zmeură, musetel, ghimbir. Acesta din urmă, apropo, are un efect analgezic și în timpul sarcinii ajută la ameliorarea simptomelor de greață.
Totuși, nu toate ierburile pot fi folosite ca sursă de materii prime pentru prepararea băuturilor pentru femeile însărcinate. Până la urmă, plantele medicinale sunt aceleași medicamente, numai naturale, iar acest lucru nu trebuie uitat în niciun caz. Și mai ales cu privire la doza corectă. Faptul că în cantități mici este vindecarea, depășită de normă, poate fi otravă.
Cicoare de băutură
Prin băutura dreaptă miracol ar trebui să se numească o băutură de la cicoare. Facilitează activitatea inimii, stomacului, ficatului, ajutând la îndepărtarea toxinelor din organism. Ciciloarea ameliorează arsurile la stomac, contribuie la o digestie mai bună a laptelui, împiedicând formarea de bucăți atunci când coagulează în stomac.
De asemenea, o băutură cu cicoare crește numărul de celule roșii din sânge, purificând astfel sângele. Dar după placenta mamei, fătul primește substanțe nutritive din fluxul sângelui său. În plus, cicoare stimulează activitatea rinichilor, care este vitală în timpul sarcinii.
Alte băuturi sănătoase
În dieta zilnică a femeii gravide trebuie să fie lapte și băuturi lactate. Se recomandă să consumați 1 - 2 pahare de chefir pe zi.
Puteți bea apă minerală îmbuteliată purificată într-o cantitate mică, dar cu un nivel scăzut de mineralizare: 1 - 2 g / l.
Este util pentru femeile însărcinate și pentru utilizarea de infuzii și decoctări.
În concluzie, unele sfaturi mai practice:
- încercați să beți încet, luând mici gume. Deci poți să-ți potoli setea mai repede și cu mai puțin fluid;
- în sezonul rece, temperatura băuturilor trebuie să fie la temperatura camerei. În sezonul cald, puteți bea băuturi răcite, evitându-vă totuși prea multă frig;
- dacă sarcina are loc fără complicații, nu există umflături, apoi în sezonul cald este posibil să crească volumul de lichid consumat cu 200 ml;
- în procesul de a mânca, este util să luați o cantitate mică de lichid, deoarece procesul de digestie se îmbunătățește și veți fi mai puțin însetat după ce ați mâncat.
Băuturi pentru gravide: să bei sau să nu bei?
Minunat nouă luni de așteptare pentru copil necesită mama viitoare să fie extrem de atentă la sine și sănătatea ei. Prin urmare, ea nu numai că ar trebui să participe în mod regulat la clinica prenatală, ci și să mănânce bine, refuzând o perioadă de timp de la cei dragi pericole. Acest lucru se aplică și băuturilor, deoarece utilizarea multora dintre ele în timpul sarcinii ar trebui să fie limitate brusc sau complet eliminată. Și faptul că puteți bea gravidă și ce băuturi pot afecta negativ dezvoltarea fătului și a corpului mamei, vă vom spune acum.
Deci, să încercăm să decidem dacă mamele viitoare pot bea cel puțin ocazional...
... așa-numitul Energie?
Bineînțeles că nu. Principala componentă dăunătoare a unor astfel de băuturi este cofeina, care este îndepărtată de corpul mamei însărcinate și în doze mari (și anume, atât de mult este conținut în energia) are un efect negativ asupra sistemului nervos, ajută la creșterea tensiunii arteriale, tonifierea uterului, perturbarea circulației sanguine și modificarea ritmului inimii.
În plus, împreună cu cafeina, băuturile energetice conțin:
- taurina distrugând celulele pancreatice
- doze mari de glucoză, contribuind la eliberarea excesivă de adrenalină și, în consecință, la o îngustare severă a vaselor de sânge
- acidul carbonic sau gazele care provoacă balonare și, în general, afectează negativ tractul gastrointestinal
Tocmai din cauza unei astfel de compoziții nesimțitoare. energie în timpul sarcinii (și nu numai), medicii nu recomandă utilizarea.
... băuturi carbogazoase?
popular pop nu mai util ingineri de putere, pentru că conține, de asemenea cal doză de zahăr și acid carbonic. În plus, compoziția unor băuturi carbogazoase în loc de zahăr include îndulcitori, care au un impact negativ asupra fătului, chiar și în doze minime, poate declanșa dezvoltarea diabetului la mama, un set rapid de excesul de greutate ei și funcționarea anormală a ficatului. De asemenea, în compoziția băuturilor carbogazoase este acidul fosforic, care, de cele mai multe ori, provoacă apariția calculilor biliari și a rinichilor.
Există un alt fapt interesant despre rău soda: oamenii de stiinta au descoperit ca femeile insarcinate care au baut un pahar de bautura fizica pe zi au crescut riscul de a naste prematur cu 38%. Prin urmare, de la utilizarea lor la femei în poziție cel mai bine să renunțe complet.
... apă minerală?
Apa minerală este permisă și benefică pentru corpul unei femei însărcinate - este adevărat, iar aici este necesară o abordare rezonabilă. Deci, nu este recomandat să cumpere apă minerală, băuturi carbogazoase sau non-carbogazoase, dar in cantitati nelimitate: gaze pot provoca atacuri de durere la nivelul tractului gastro-intestinal, și săruri minerale - duce la formarea de pietre la rinichi. În plus, dacă apa minerală are un gust sărat, atunci, pentru a evita retenția de lichide în organism, apariția edemului și creșterea tensiunii arteriale, este mai bine să o refuzați.
... fructe, băuturi pe bază de plante și fructe de pădure?
Ceaiurile din plante sunt gustoase și aromate, doar foarte puține sunt permise în timpul sarcinii. De exemplu, mamele insarcinate bea ceaiuri cu adaptogeni de fumat (ginseng, ginseng siberian), aloe, dracilă, sunătoare, căpșuni lemn, frunze de zmeur, urzica, menta, balsam, frunze de negru coacăze, coada șoricelului și salvie. Dar puteți bea șezlonguri însărcinate, precum și băuturi delicioase și sănătoase de la afine, zmeură, coacăze negre, băuturi din fructe și ceaiuri din fructe uscate. Cu toate acestea, unele dintre ele pot provoca reacții alergice, așa că, în orice caz, înainte de a folosi ceaiuri din fructe de padure sau din plante, ar trebui să consultați un medic.
Nu, nu și nu din nou. Și deși multe femei cred că dozele mici de alcool ușor nu vor cauza nici un rău special fătului, studiile științifice confirmă contrariul. De exemplu, alcoolul poate nu numai provoca malformații congenitale și formarea defectuoasă a organelor și sistemelor copilului, dar în unele cazuri, duce la probleme de sănătate după naștere - de exemplu, dezvoltarea de leucemie în fază incipientă. Prin urmare, toate băuturile, chiar și cu o cantitate minimă de alcool (inclusiv bere nealcoolică) tabu pentru toți, fără excepție, mamele însărcinate.
Și ce mai este posibil?
Prioritatea pentru toate femeile ar trebui să fie, în primul rând, apă potabilă curată, care trebuie mai întâi să fie trecut printr-un filtru special sau, în cazuri extreme, să fie apărată și fiartă. În plus, este util să beți lapte natural pasteurizat, băuturi din lapte acru, ceai verde slab, sucuri proaspete și naturale. Dar cafeaua, cacao și ceaiul negru ar trebui să fie incluse în dieta viitoarei mame în cantitățile cele mai mici.
Cât de mult puteți bea echilibrul de apă gravidă
Cât de mult puteți bea gravidă? De la schimbul normal de lichid în corpul unei femei însărcinate depinde de creșterea și dezvoltarea fătului. Prin urmare, echilibrul de apă în organism pentru mamele viitoare este foarte important. Este important nu numai fluxul de lichid în organism pentru toate procesele care apar în el, dar și distribuția corectă a acestui fluid.
În timpul sarcinii, crește consumul de lichide, mama în așteptare mărește greutatea corporală, precum și volumul de sânge circulant. Numărul vaselor de sânge crește, de asemenea, din cauza fatului si placenta vasculara, lichidul amniotic și actualizate în mod constant, luând la sfârșitul intervalului de timp suplimentar de 1,5 litri de lichid din organism matern.
Lichidul este în general o componentă importantă și indispensabilă a metabolismului oricărui organism viu, inclusiv a fătului. Toate aceste costuri suplimentare necesită mama viitoare să respecte bilanțul de apă astfel încât cantitatea de apă care intră în corp și apa eliberată din acesta să fie corectă.
Și medicii acordă o atenție deosebită acestei probleme, monitorizând în permanență echilibrul hidric al femeii însărcinate, urmărind creșterea în greutate, compoziția vâscozității și compoziția biochimică a sângelui și indicatorii de analiză a urinei. Testele de urină judecă, de asemenea, activitatea rinichilor viitorului mame, deoarece acesta este principalul organ excretor al organismului.
Cât de mult puteți bea gravidă?
Deoarece volumul de sânge din corpul viitoarei mame crește, sarcina asupra sistemelor cardiovasculare și urinare crește foarte mult. Cu cat perioada de gestatie este mai mare, cu atat creste greutatea corporala, cresc volumul de lichid si incarcatura in inima, vasele de sange si rinichii. În plus față de toate acestea, sarcina hormonală progesteron este foarte favorabilă retenției de lichide. Aceasta mărește permeabilitatea vaselor de sânge și partea lichidă din sânge intră în țesuturile din jur, provocând umflături.
Imediat ce există o lipsă de lichid în organism, sistemul nervos central semnalează acest lucru ca o senzație de sete și simțim că suntem însetate.
Setea poate fi afectată de diverși factori interni și externi.
- temperatura aerului, dacă este fierbinte, atunci doriți să beți mai mult, corpul are nevoie de lichid pentru a reduce temperatura corpului datorită transpirației.
- efort fizic pentru a completa balanța fluidului care a dispărut cu transpirația și respirația rapidă.
- sărate, afumate, picante sau dulci, glicemia și sărurile leagă apa și o rețin în țesuturi, astfel că lichidul încetează să mai participe la metabolismul general.
În medie, necesarul zilnic de lichid al unei femei care nu este însărcinată este de 1,5 litri. Dar în timpul sarcinii totul se schimbă. În primul rând, rata debitului de fluid crește, iar până la sfârșitul termenului scade, deoarece deja s-au acumulat rezervele interne suficiente.
Și pentru fiecare termen al sarcinii există o rată de aport de lichid.
Cât poate și ar trebui să bea o femeie însărcinată:
- de la concepție până la 20 de săptămâni de sarcină, se pun toate organele și sistemele fetusului, formarea lor și metabolismul mamei au cea mai mare intensitate. În această perioadă de sarcină, nevoia de lichid este cea mai mare și mama care așteaptă să bea cel puțin 2-2,5 litri.
- după 20 săptămâni, volumul sângelui circulant și viteza fluxului sanguin cresc brusc, presiunea asupra rinichilor și a inimii crește, iar cantitatea de lichid ar trebui redusă. Prin urmare, din săptămâna 20 a unei femei însărcinate trebuie să beți mai puțin și mai puțin, iar cu 30 de săptămâni volumul zilnic de administrare a lichidului trebuie să fie de 1,5 litri.
- în nici un caz nu reduce această cifră, chiar și cu apariția edemului! 1,5 litri de lichid pe zi gravidă este necesară pentru a bea. Și nu neapărat băuturi - supe, legume suculente și fructe sunt, de asemenea, luate în considerare.
De ce nu reduceți volumul de lichid sub 1,5 litri pe zi?
Deoarece acesta este cel minim necesar pentru un metabolism adecvat. Când scade, echilibrul electrolitic este deranjat, vâscozitatea sângelui crește și acest lucru este foarte rău pentru fluxul sanguin placentar și provoacă o creștere a tonului uterului. Pentru un copil, aceasta înseamnă o întârziere în aprovizionarea cu alimente și oxigen, iar uneori poate exista o amenințare de întrerupere.
În cazul în care creșterea în greutate a unei femei gravide este mai mare de 350 de grame. o săptămână, au existat umflături vizibile, apoi putem vorbi despre retenția de lichide în organism. Dar, în astfel de cazuri, consumul de apă nu este limitat, ci consumul de alimente care determină setea și retenția fluidelor. Aceste produse includ:
- muraturi și murături
- legumele și fructele murate și murate
- condimente și condimente
Ce să beți în timpul sarcinii
Toți bărbații și femeile care nu au fost insarcinate, poate fi surprins de întrebare, dar sarcina - este stat atât de special că, în mama sa răspundere insarcinate au destul de serios pentru a reformata complet propria viață.
Mulți au auzit că există o dietă specială pentru femeile însărcinate. Ele constau din feluri de mâncare care nu numai că nu dăunează fătului, ci contribuie și la dezvoltarea corectă și rapidă a acestuia. Consumul de alcool, consumat de o femeie însărcinată, nu aduce nici un efect - fluidele selectate în mod corespunzător vor beneficia numai, dar unele băuturi obișnuite ar fi mai bine excluse. Deci, ce să beți în timpul sarcinii?
Ce poate bea în timpul sarcinii poate
Să începem cu plăcut și util - faptul că puteți folosi. Lista nu este atât de scurtă, dar apa obișnuită va fi cea mai importantă băutură pentru femeile însărcinate. Nu, cuvântul obișnuit nu va funcționa aici - înseamnă apă pură, adică apă fără filtrare nu va funcționa. Nu toată lumea îi place să bea apă curată, dar organismul uman are nevoie de apă, nu de ceai condiționat.
Beți apă de primăvară, apă îmbuteliată sau doar apă fiartă, dar asigurați-vă că există mai puține impurități diferite în ea, chiar utile la prima vedere. Apa curată obișnuită ar trebui să fie de aproximativ două treimi din întregul fluid care intră în corp. Femeile insarcinate, care nu sunt la domiciliu in mod constant, se recomanda sa transporte mereu o sticla cu astfel de apa. Și totuși aceeași apă meniu lichid nu este limitat.
Sucul bun de fructe stinge perfect setea și satura corpul cu vitamine benefice. Aceasta, desigur, un suc proaspat stors - nu este recomandat sucul din pachetul de utilizat, deoarece vitaminele din ea este mult mai puțin, dar conservanți și alți aditivi - din abundență. Puteți mânca și băuturi legate de suc - de exemplu, compot de casă sau gem, diluat în apă curată.
O altă băutură utilă poate fi un ceai din plante obișnuit. Din nou, ar trebui să fii suspicios că vindeți frunze de ceai - este mai bine să le colectați materii prime și preparați-l. Nu trebuie să călcați după niște plante medicinale, puteți prepara frunze de zmeură absolut familiare, tei, fructe de pădure și alte plante medicinale și fructe care sunt adesea folosite pentru a atinge aceleași obiective. O astfel de băutură va contribui la diversificarea apei fără gust (din care este încă imposibil să refuzați puritatea!) Și va ajuta corpul să reaprovizioneze rezervele de microelemente utile.
Femeile gravide ar trebui să monitorizeze reacția organismului lor și să nu folosească băuturile respective, ca răspuns la care urmează o reacție negativă. Prin urmare, ierburile pentru ceai nu se amestecă - este mai ușor să se determine exact ce organismul nu acceptă. Dacă urmați această dietă de băut, vă puteți permite ocazional ceva dăunător condiționat - același ceai.
Ce să beți în timpul sarcinii este imposibil
Există câteva băuturi care nu sunt recomandate pentru a bea chiar și oamenii obișnuiți, nu ca femeile însărcinate. Acestea includ băuturile alcoolice și alcoolice scăzute, energia și alte tipuri de băuturi care conțin cantități semnificative de substanțe toxice și aditivi chimici.
Utilizarea acestor băuturi în timpul sarcinii este strict interzisă - ceva care este dăunător chiar și unui adult complet format poate duce la consecințe ireparabile dacă fătul este expus acestor substanțe în faza de formare. Cu toate acestea, nu este interzis să beți doar femeilor gravide - există multe băuturi preferate și în general în condiții de siguranță care nu sunt interzise să bea în timpul sarcinii, dar totuși nu se recomandă.
În primul rând pe lista noastră este cafeaua. Nu este un secret că cafeaua se referă la droguri moi, însă, de obicei, nu se face nici o tragedie, din moment ce, de obicei, nu există probleme vizibile cu utilizarea acesteia. De fapt, dacă te gândești la asta, cafeaua în cantități mari duce la probleme cu sistemul cardiovascular, iar acest lucru se reflectă și mai mult pe fructe decât pe adult.
Printre altele, cafeaua spală calciu din organism, pe care sistemul musculo-scheletal al fătului are nevoie cu adevărat și ar fi util pentru o mamă însărcinată. Aceste motive vă limitează puternic utilizarea de cafea - este mai bine să nu beți deloc în timpul sarcinii.
Pentru ceai, în general, aceleași contraindicații sunt caracteristice pentru cafea, deși nu se spală calciu. În plus, ceaiul poate fi consumat în cantități destul de mari, dar trebuie să fie foarte slab, diluat, ceea ce respinge mulți fani ai acestei băuturi. Dacă alegeți din tipurile de ceai, este mai bine să dați prioritate verde, deoarece conține mai multe oligoelemente utile.
Cu toate acestea, aceasta este, de asemenea, dăunătoare în ea, deci va trebui să fie diluat. Cel mai bine este sa va gatiti propriile fructe sau plante ceai - în citate, deoarece nu va mai fi nici un ceai și o băutură cu acest nume va fi preparată personal unei femei însărcinate, nu dintr-o pungă, ci din ierburi sau fructe uscate.
În contextul ceaiului și cafelei, cacao arată complet inofensiv - cel puțin nu se recomandă diluarea. Este adevarat ca, de asemenea, spala calciul, iar multi oameni sunt alergici la acesta.
Nu se recomandă să beți apă în timpul sarcinii. Bulele de gaz contribuie, în primul rând, la flatulență și, în al doilea rând, împiedică absorbția aceluiași calciu, ale cărui beneficii au fost deja menționate mai sus. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce nici băuturi carbogazoase cu zahăr, deoarece conțin prea mulți aditivi chimici sau pur și simplu apă minerală, care este de obicei considerată benefică - abundența sărurilor minerale va crea o povară excesivă asupra sistemului de excreție.
În timpul sarcinii nu trebuie să utilizați sucuri - acelea care sunt prezentate în ambalaje de la diverse companii. Simplul fapt al ambalajului înseamnă că sucul nu este în acest caz pur, conține aditivi, conservanți, zahăr și în final. Dacă vreți cu adevărat sucul, și acasă nu este deloc, puteți cumpăra conceput pentru alimente pentru copii.
Ce să beți în timpul sarcinii
Modul de consumare
Vara nu ne gândim la ce puteți bea și la ce nu. Ce este la îndemână și ce este rece - și bea. Dar pentru mama care se așteaptă, o astfel de neglijență este inacceptabilă.
Ce să beți în timpul sarcinii? Ce se întâmplă dacă beți prea mult? Și este cu adevărat necesar să respectați regulile regimului de băut?
Balanța de apă în timpul sarcinii
Apa este de cel puțin 60% din greutatea corpului uman și este implicată în toate procesele care apar în corpul nostru, de la nivelul molecular până la munca întregului sistem. Nu există o singură celulă, fie un neuron (celula nervoasă) a creierului, fie un miofibril al mușchiului inimii (parte integrantă a celulelor musculare cardiace care asigură contracția lor) sau o celulă epitelică a pielii, poate exista fără apă. În plus, pentru funcționarea normală a corpului, este important nu numai fluxul de lichid, ci și prezența sa într-o anumită cantitate: un exces de apă, ca și deficiența acestuia, poate afecta negativ sănătatea umană. Este deosebit de important echilibrul apei în timpul sarcinii, când creșterea și dezvoltarea fătului depind de schimbul normal de lichid în corpul viitoarei mame.
În timpul sarcinii, corpul unei femei crește fluxul de lichid. O astfel de risipă în ceea ce privește resursele de apă este pur și simplu explicată: creșterea masei corporale a mamei așteptate, numărul vaselor de sânge datorate vaselor placentare și creșterea cantității de sânge din uter și volumul sângelui circulant. În plus, în timpul sarcinii există o formare constantă a lichidului amniotic, a cărui compoziție este actualizată în mod constant și până la sfârșitul sarcinii este de aproximativ 1,5 litri, și aceasta este o "cheltuială suplimentară" în balanța de apă a mamei. Apa este, de asemenea, necesară pentru procesele vitale din corpul în dezvoltare al unui copil. Ca un adult, fluidul fătului este o componentă importantă a metabolismului. Evident, cu un astfel de flux de fluid pentru nevoile interne ale corpului mamei viitoare, este necesar să se observe în mod deosebit cu atenție balanța de apă - adică raportul dintre apa care intră în organism și apa eliberată din acesta.
Creșterea volumului de sânge circulant în corpul unei femei gravide afectează activitatea sistemelor cardiovasculare și urinare. Sarcina pe inimă, vasele sanguine și rinichii crește proporțional cu creșterea duratei sarcinii, a greutății corporale a femeii și a volumului de lichid în organism. În plus, pe fondul ajustării hormonale, toate femeile însărcinate au o tendință de retenție a fluidului în organism; acest lucru este cauzat de hormonul sarcinii, progesteron, care crește producția de aldosteron - o substanță care controlează distribuția de lichid în organism. Datorită creșterii producției acestui hormon la mama viitoare, permeabilitatea vaselor de sânge crește, iar o parte din apa conținută în plasma sanguină (partea lichidă din sânge) părăsește vasele de sânge în țesuturile înconjurătoare, rezultând astfel edeme.
Se pare că un exces de aport de lichid în corpul unei femei gravide, precum și deficiența acesteia afectează în mod negativ evoluția sarcinii și a dezvoltării fătului. Prin urmare, în procesul de monitorizare a evoluției sarcinii, obstetrician-ginecologii monitorizează constant echilibrul de apă al mamei viitoare, observând creșterea în greutate, viscozitatea și compoziția biochimică a sângelui (conform analizelor cum ar fi coagulograma și analiza biochimică a sângelui) munca rinichilor.
De ce vrei să bei
Nevoia de lichid se simte sub forma unui sentiment de sete - un semnal special al sistemului nervos central. În timpul setei, există un sentiment de uscăciune a gurii, dificultăți de respirație și bătăi rapide ale inimii. Aceste semnale indică în mod clar necesitatea organismului de aport suplimentar de lichide. Semnalul de sete are loc atunci când centrul de băut al creierului este iritat, ceea ce reprezintă o acumulare de neuroni activi. Sarcina sa este de a controla cantitatea de fluid din celule, spațiul extracelular și fluxul sanguin, precum și de a proteja organismul de deshidratare.
Sentimentul de sete depinde de o varietate de factori externi și interni care acționează asupra corpului. Nevoia de lichid poate crește cu un consum semnificativ de alimente sărate, afumate, picante sau prea dulci: glucoza și sarea se leagă de apă și începe să se mențină în țesuturi, reducând participarea apei la metabolismul general. Setea crește după efort fizic, care determină întotdeauna pierderea de lichid cu transpirație și respirație rapidă. Setea atunci cand temperatura corpului se ridica datorita necesitatii sporite a organismului de a "elimina" agentul patogen din sange si de a reduce temperatura datorita transpiratiei crescute.
Există un alt motiv pentru sete - temperaturi ambientale ridicate sau pur și simplu încălzire. Setea pentru majoritatea oamenilor este asociată cu căldură exhaustivă de vară. De ce creșterea temperaturii aerului mărește nevoia de apă a organismului? Răspunsul este simplu: este necesar un lichid suplimentar în caz de căldură pentru a menține temperatura normală a corpului. Supraîncălzirea este extrem de periculoasă pentru corpul uman, astfel că, atunci când temperatura exterioară crește, se transformă pe propriul său sistem de răcire, evaporând lichidul de pe suprafața corpului, care este excretat prin transpirație. Chiar și la o temperatură a aerului de + 25 ° C, transpirația zilnică atinge 500 ml, iar cu o creștere suplimentară a temperaturii, un alt grad crește cu 100-150 ml.
La temperaturi ambiante mai mari de + 30 ° C, pierderea de lichid din transpirația unei femei gravide poate fi de până la 2 litri pe zi. Astfel, în vreme caldă, cu creșterea transpirației crește consumul de apă, ceea ce, la rândul său, conduce la o creștere a nevoii de băut. Cu toate acestea, o surplus de aprovizionare cu apă, precum și o lipsă de lichid, pot face o deservire pentru o femeie însărcinată. În căldură, sarcina asupra sistemului cardiovascular și a funcției renale este în mod special crescută, iar consumul necontrolat de lichide în această perioadă este plin de edem. Prin urmare, în timpul verii, este deosebit de important ca mama însărcinată să respecte regimul corect de băut.
Setea in timpul sarcinii
Cerința medie zilnică de lichide înainte de sarcină este de 1,5 litri pe zi. În timp ce bebelușul așteaptă, nevoia organismului de schimbare a apei: la începutul sarcinii, debitul de fluid crește, iar spre sfârșit se diminuează datorită formării aprovizionării cu apă. Pentru fiecare perioadă de sarcină există o rată proprie de absorbție a lichidului. Până la 20 de săptămâni, când există o atitudine majoră și formarea de organe și sisteme ale fătului și metabolismul organismului este deosebit de intens, femeia gravidă trebuie să consume cel puțin 2-2,5 litri de fluid zilnic. După săptămâna a 20-a, volumul sângelui circulant și viteza fluxului sanguin cresc brusc; Aceasta duce la o creștere a încărcăturii pe rinichi, inimă și vasele de sânge. Prin urmare, începând cu a 21-a săptămână, mama însărcinată ar trebui să reducă gradual cantitatea de lichid consumată, aducându-l la 1,5 litri cu 30 de săptămâni.
Reducerea aportului zilnic de lichide la mai puțin de 1,5 litri este imposibilă - chiar și cu apariția edemului! Acesta este volumul minim necesar de lichid de intrare, oferind flux sanguin normal și metabolism. Reducerea absorbției de lichide poate crește vâscozitatea sângelui și poate întrerupe echilibrul electrolitic, ceea ce va afecta imediat deteriorarea fluxului sanguin placentar și creșterea tonusului uterin. Rezultatul unei astfel de restricții nerezonabile a lichidului poate fi o încălcare a fluxului de oxigen și nutrienți către făt și chiar amenințarea terminării sarcinii.
Dacă suspectați o întârziere a lichidului corporal (determinată de creșterea în greutate excesivă, care din a doua jumătate a sarcinii ar trebui să fie de 300-350 g pe săptămână) sau când apar apariția edemelor, este necesar să se excludă în primul rând alimentele dieta zilnice care provoacă sete și favorizează retenția de apă. corpul. Acestea sunt toate marinatele, muraturile, legumele și fructele murate și tocate, mâncărurile afumate, mâncărurile cu miros de condimente și condimente picante, alimentele grase și puternic prăjite, gustările sărate (nuci, popcorn, roach, chipsuri) și dulciuri. Odată cu creșterea edemului, este necesar să se elimine complet sarea din dietă, fără a se adăuga la mâncare, chiar și în timpul gătitului. Dar fluidul nu ar trebui să fie prea limitat; În plus, puteți lupta cu umflarea cu ajutorul "băuturilor" potrivite!
Băuturi: ce poate și nu poate
Să începem cu "lista neagră" - băuturi pe care mama însărcinată ar trebui să o refuze:
cafea mai mult de 1-2 cești pe zi și alcool - sunt contraindicate în timpul sarcinii, indiferent de perioada din an și de temperatura ambiantă, pe lângă faptul că nu contribuie la stingerea setei;
băuturi răcoritoare zaharoase, sucuri de producție industrială - pot conține aditivi care sunt dăunători mamei însărcinate și pot crește setea chiar mai mult;
citrice pe bază de băuturi - sunt principala cauză a alergiilor și a arsurilor la stomac în timpul sarcinii;
băuturi foarte carbogazoase - niveluri ridicate de dioxid de carbon pot provoca probleme intestinale și flatulență (balonare).
Există, de asemenea, băuturi utile care contribuie cu adevărat la stingerea setei și au un efect benefic în general asupra metabolismului viitoarei mame.
Băutura cea mai potrivită pentru femeile gravide este apa minerală cu conținut scăzut de dioxid de carbon. Nutriționiștii recomandă mamelor viitoare să acorde prioritate mineralelor slab mineralizate (1 g de microelemente pe 1 litru de apă) sau mineralizări reduse (nu mai mult de 5 g microelemente pe 1 litru de apă). Datele privind gradul de mineralizare trebuie indicate pe eticheta băuturii. Apa minerală răcită percepe perfect setea și vă permite să controlați modul de băut: este imposibil să beți foarte mult dintr-o dată. Spre deosebire de cele mai populare băuturi, apa minerală este absolut sigură: nu conține aditivi nocivi, amelioratori de aromă, îndulcitori artificiali și coloranți, precum și produse care pot provoca o reacție alergică. În plus, apa minerală conține o cantitate mare de minerale și oligoelemente necesare corpului unei femei însărcinate pentru metabolismul normal al electroliților. Aceste componente importante care reglează schimbul de apă în corpul unei femei însărcinate includ ionii de potasiu, calciu, magneziu, sodiu, clor, sărurile lor (de exemplu, carbonații, sulfații) și alcali. Substanțele utile dizolvate în apa de băut sunt deja echilibrate și gata pentru absorbție, de aceea organismul nu trebuie să cheltuiască energie suplimentară pentru procesare. Consumul regulat de apă minerală are un efect pozitiv asupra activității inimii mamei viitoare, a rinichilor și intestinelor și, de asemenea, ajută la prevenirea gastritei, constipației, bolii vezicii biliare și afecțiunilor pancreasului.
În plus față de apa minerală, puteți bea apă potabilă purificată fără gaz recomandată pentru alimentele pentru copii. Pentru a îmbunătăți gustul și a reduce setea, puteți adăuga o felie de lămâie sau var la apa de băut, precum și câteva frunze verzi de menta. Este mai bine să cumpărați atât apă minerală, cât și apă potabilă simplă, în farmacii sau departamente de hrană pentru copii și diete - cele mai stricte standarde de control sunt impuse pe această listă de produse.
Următoarea versiune a meniului de băut, care este deosebit de relevantă în vară, este sucurile de casă, băuturile din fructe și compoturile. Îndepărtați-vă de sete și, în același timp, scăpați de edem - însoțitori neplacuți de căldură - ajutați mai ales băuturile din fructe de pădure: coacăze roșii și negre, lingonberries, merișoare, măduvă osoasă, cireșe, cireșe și trandafir sălbatic. Toate aceste boabe îmbunătățesc funcția de filtrare a rinichilor și contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din organism. Merele, prunele, perele, caisele și gutuiile au aceleași calități benefice. Aveți posibilitatea să preparați băuturi gustoase și sănătoase din fructele dudului (dud), al shudberry și chokeberry; ele ajuta, de asemenea, sa stinga setea. Este necesară pregătirea băuturilor de vară fără adăugarea de zahăr - toate fructele și fructele conțin deja cantitatea necesară de glucoză pentru organism; în plus, o băutură dulce stinge setea mult mai rău.
Rețete de vară pentru femei gravide
Pregătirea băuturilor este un moment, nu necesită talente culinare speciale și nu durează mult. Pentru a prepara sucul, fructele de padure spalate anterior ar trebui trecute printr-un storcator; dacă această unitate utilă nu este la îndemână, puteți înfășura fructele de păstăi în tifon, puneți-le într-un coș de sârmă așezat pe o oală curată sau castron cu smalț și apăsați pe fructe cu o presă. Rolul presei cu succes va executa orice obiect greu din ustensile de bucatarie, pus pe o acoperire dintr-o tigaie sau o placa de tocare curata. Întreaga operațiune de stoarcere a sucului împreună cu pregătirile preliminare nu va dura mai mult de 5 minute! Pentru o mai bună digestie și o stingere a setelor, sucul obținut se recomandă să fie diluat cu apă potabilă într-un raport de 2: 1 sau 1: 1 (sucul proaspăt pur poate provoca o exacerbare a gastroenterită cronică - inflamarea stomacului și a intestinelor).
Pregătirea compotului de fructe din fructe de padure, fructe sau fructe uscate este chiar mai ușoară. Pentru aceasta, aveți nevoie de aproximativ 250-300 g de produs principal și 1 litru de apă potabilă. Fructe, fructe uscate sau fructe de padure ar trebui să fie spălate, pus într-o cratiță, se toarnă apă potabilă rece și a pus un foc lent. De îndată ce băutura începe să fiarbă și primele bule de aer apar pe suprafață, este necesar să opriți căldura, să acoperiți compotul cu un capac și lăsați-l să stea cel puțin 30 de minute. Această metodă de preparare vă permite să economisiți nu numai gustul și aroma boabelor, ci și majoritatea vitaminelor și oligoelementelor conținute în acestea.
Realizarea sucului de boabe este de asemenea ușoară; pentru această băutură, trebuie doar să ștergeți boabele spălate anterior. Procesorul de bucătărie obișnuit se va potrivi, puteți tăia fructele cu un blender sau un mixer. Masa de boabe rezultată este turnată la cald (dar nu la fierbere - pentru conservarea vitaminelor, temperatura apei trebuie să fie de maxim 70-80 ° C) cu apă potabilă, agitată și infuzată sub capac timp de 20-40 de minute. Raportul ideal între boabe și apă pentru prepararea băuturilor din fructe este același ca și pentru compot - 250 g de boabe pe 1 litru de apă. Înainte de utilizare, băutura de fructe trebuie să fie agitată.
În plus față de fructe de padure și fructe, legume proaspete, cum ar fi morcovi, roșii, sfeclă și dovleci pot fi folosite pentru a face băuturi de vară. Sucurile de legume proaspăt stoarse sunt bogate în minerale și oligoelemente; nediluat, li se recomandă să bea pe stomacul gol. Puteți să diluați sucul cu apă într-un raport de 1: 2 sau 1: 3 și să-l utilizați ca o băutură pe tot parcursul zilei. Sucurile de legume pot fi amestecate între ele pentru varietatea și îmbunătățirea gustului.
Băutura ideală pentru femeile gravide este ceaiul verde sau decoctul de plante diuretice - remedii naturale clasice pentru combaterea edemelor. Ceaiul verde ameliorează permanent senzația de sete - taninul conținut în acesta hidratează activ mucoasa orală, stimulând activitatea glandelor salivare. În plus, ceaiul verde este plăcut gustului, are un efect tonic (care este important în sezonul fierbinte, deoarece căldura determină dilatarea vaselor, scăderea tensiunii arteriale și, ca rezultat, creșterea somnolenței), stimulează intestinele și are un efect pronunțat diuretic. Nu e de mirare că această băutură este atât de populară în țările cu climă caldă: nu are aproape nicio contraindicație și este utilă în orice sarcină.
Pentru decoctările terapeutice care au un efect diuretic și pentru a reduce sentimentul de sete, este un decoct de frunze de afine, coacăze negre, menta și sălbatici. Gătitul de supă durează câteva minute: 5 linguri. lingurile de materie primă uscată sunt așezate într-un termos și umplute cu 1 litru de apă fierbinte fără apă. Apoi termosul este închis etanș cu un capac și băutura vindecătoare este trasă timp de 1 oră. După întindere, decoctul este gata de utilizare; ca toate băuturile de vară, este mai bine să bei răcit.
Există încă o modalitate corectă de a stinge setea în timpul sarcinii - utilizarea produselor lactate.
În țările calde, de exemplu, în Caucaz și în Asia, este obișnuit să vă stingeți setea cu băuturi cu lapte fermentat: ayran, tang, diferite tipuri de iaurt, iaurt, kefir sau ryazhenka. Aceste băuturi ajută cu adevărat la completarea balanței de apă, pe lângă faptul că sunt nutritive și benefic pentru intestine. Singurul lucru care trebuie luat în considerare atunci când se utilizează produse lactate într-o zi fierbinte de vară este o scădere bruscă a termenului de valabilitate al laptelui la temperaturi ridicate ale mediului ambiant. Băuturile de lapte fermentate în timpul verii trebuie depozitate în frigider cel mult o zi, iar înainte de utilizare este necesară verificarea termenului de valabilitate al produsului.
Balanța de apă în timpul verii
În vara, respectarea regimului corect de băutură devine relevantă în special. Temperaturile ridicate măresc setea; cineva vrea să bea aproape tot timpul, iar consumul excesiv de lichid poate duce la apariția edemelor pentru mama însărcinată. Pentru a evita aceste complicații și pentru a vă stinge efectiv setea într-o zi de vară, o femeie însărcinată ar trebui să folosească următoarele reguli simple:
Nu trebuie să utilizați o cantitate mare de lichid timp de 1 dată. Acest lucru nu contribuie la o saturație mai rapidă, ci duce doar la un sentiment de greutate în stomac. Este mai bine să beți în porții mici de 100 ml, încet și fracționat (la intervale scurte), distribuind uniform lichidul pe parcursul zilei.
În nici un caz nu trebuie să se răcească băuturile - hipotermia amigdalelor, situată în orofaringe, duce la apariția anginei, laringitei (inflamația laringelui) și faringitei (inflamația faringelui), precum și scăderea generală a imunității și aderența secundară a infecțiilor respiratorii. În timpul perioadei de vară, vârful principal al acestor boli cade, apropo, extrem de nedorit pentru mama viitoare. În plus, apa cu gheață încetinește procesul digestiv și irită pereții tractului digestiv. Cel mai bine este să vă stingeți setea, nu gheața, ci băuturile răcoritoare, a căror temperatură variază între +15. + 18 ° C.
În plus față de consumul de băut, este necesar să folosiți mijloace suplimentare pentru a combate deshidratarea corpului - luați un duș cald sau rece (temperatura optimă a apei este de +25 ° C + 35 ° C) cel puțin 3 ori pe zi, irigați fața și zonele expuse cu spray termic, clătiți apă din gură cu menta sau suc de lamaie. Aceste metode vor ajuta mama insarcinata sa mentina echilibrul apei la nivelul cerut si sa reduca necesarul de lichid al organismului.