loader

Principal

Laringită

Cum de a recupera de la gripa?

Pacientul care a avut gripă cel puțin o dată își dă seama cât de multă vitalitate și energie are boala.

De aceea, întrebarea cât de repede se poate recupera din cauza gripei vine în prim plan.

Există diferite metode de recuperare, precum și sfaturi despre ce să faceți după gripa, variind de la dietă și terminând în moduri alternative.

Ne salvăm forța pentru recuperarea rapidă

Spre deosebire de SRAS, gripa are un curs mai acut, simptomele sale sunt semnificativ pronunțate, iar perioada de recuperare poate dura mai mult de 2 săptămâni.

În unele cazuri, acest lucru depinde de tipul de virus, unde perioada de recuperare poate dura câteva luni, timp în care pacientul se simte slab și deprimat după gripa.

Regula principală a perioadei de recuperare este odihna maximă.

Medicii nu recomandă revenirea bruscă la un stil de viață activ după terminarea listei bolnave.

O astfel de neglijență poate provoca o recidivă a bolii și poate agrava cursul acesteia.

De ce există o slăbiciune după gripă? Principalul motiv pentru care pacientul simte slăbiciune sau alte simptome neplăcute după gripa sau ARVI este o pierdere a unei cantități uriașe de energie de către organism pentru a lupta împotriva virusului.

Ca urmare, sistemul imunitar este agitat, celulele sale necesită reparații imediate.

În cazul în care există o slăbiciune severă după gripă, apatie, o stare de oboseală cronică, trebuie să vă re-consultați medicul și să consultați alte măsuri pentru restabilirea organismului.

Creșteți aportul de lichid în timpul recuperării

Cum mă pot recupera din cauza gripei și de ce există o slăbiciune?

În perioada de boală, virusul gripal eliberează o cantitate imensă de substanțe toxice.

Agenții virali și produsele lor metabolice se acumulează în organism, provocând astfel intoxicație și alte simptome neplăcute.

Pentru a accelera procesul de recuperare după gripă, este necesară creșterea cantității de lichid consumat.

Se recomandă să beți cel puțin două litri pe zi de apă purificată fără gaz.

Sucurile, sucurile proaspete și tocanurile pe bază de șolduri de trandafir au și proprietăți de dezintoxicare.

Esența utilizării unei astfel de cantități de lichid este de a accelera eliminarea substanțelor toxice din organism, îmbunătățind astfel starea generală a pacientului, ceea ce are un efect pozitiv asupra procesului de recuperare a domeniului infecției respiratorii.

Dacă se dorește, sucurile și apa pot fi înlocuite cu ceaiuri pe bază de plante.

Cimbru, salvie, mușețel și ceaiul Ivan sunt foarte eficiente. Plantele se prepară separat sau combinate.

Menținem echilibrul emoțional

Oamenii de știință din domeniul virologiei au demonstrat cu succes legătura dintre agenții virali și starea emoțională a pacientului.

Sa demonstrat că persoanele cu iritabilitate crescută și tendința de tulburări psiho-emoționale suferă cel mai adesea de gripa.

În același timp, într-un astfel de grup de pacienți semnele bolii sunt cele mai pronunțate: fotofobie, dureri corporale și astenie crescută.

Prin urmare, în perioada de recuperare, când se dezvoltă slăbiciune sau oboseală excesivă, este necesar să se acorde atenție nu numai sănătății fizice, ci și psiho-emoționalului.

Ar trebui să evitați stresul, să măriți timpul de odihnă, dacă este necesar, puteți lua sedative ușoare, cum ar fi Corvalol sau Glicină.

Echilibrul emoțional este una dintre etapele de recuperare reușită de la gripa.

Este necesar să se sporească șederea în aerul curat, precum și exercițiile zilnice de dimineață, care vor îmbunătăți starea generală și vor întări sănătatea psihologică.

Este important să înțelegeți că epuizarea nervoasă și stresul zilnic afectează negativ celulele sistemului imunitar, care au fost deja afectate în mod negativ de o infecție respiratorie.

Calitate somn pentru recuperare completă

Somnul este cea mai bună odihnă pentru organismul fragil, prin urmare, atât în ​​perioada bolii cât și în timpul recuperării, nu trebuie să deranjeze somnul, este recomandat să adormi în același timp, dacă este posibil, să crească timpul de somn cu o oră sau două.

Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, camera ar trebui să fie ventilată, evitând curenții.

Dacă este posibil, se recomandă utilizarea zilnică a unui umidificator special de aer, eliminând praful și bacteriile patogene.

O alimentație corectă după gripă

Nutriția corectă după gripa și dieta joacă un rol important în perioada de recuperare a organismului după atacul virusului.

Pentru a accelera acest proces și a ajuta organismul să facă față efectelor gripei, trebuie să urmați câteva reguli simple, dar foarte utile:

  • intrați în dietă săraci, eliminați supraalimentarea, mai ales seara;
  • pentru perioada de recuperare exclud utilizarea alimentelor prăjite și grase;
  • se recomandă să urmați o dietă non-alcoolică;
  • De asemenea, este necesar să se excludă din dieta produselor semifabricate și produsele afumate.

Ar trebui să mănânci în același timp, creșterea cantității de fructe proaspete, sucuri și legume consumate.

Deoarece gripa și alte infecții respiratorii necesită utilizarea de medicamente antivirale și antibiotice, detoxifierea rămâne un pas important în recuperare - eliminarea toxinelor și a reziduurilor de medicamente din organism.

În acest scop, se recomandă utilizarea sorbentului - Atoxil, carbon activ, Enterosgel.

Un curs de probiotice este prescris, de asemenea, pentru a restabili microflora intestinală normală - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbacterin.

Căi alternative de recuperare din cauza gripei

Prima metodă cea mai eficientă de recuperare după infecție este tratamentul cu apă.

Excepția constă în întărirea și înotarea în gaură. La înălțimea perioadei de recuperare, experții recomandă o vizită la saună, baie sau piscină.

Un masaj cu efect general care utilizează ulei de arbore de ceai sau citrice are un efect bun.

Procedura va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți sănătatea generală.

Dacă nu este posibilă efectuarea acestor proceduri, acestea pot fi înlocuite cu băi de relaxare înainte de culcare, cu adăugarea acelorași uleiuri esențiale.

Vitaminele vitale după gripă

Mulți experți sunt de părere cu privire la utilitatea vitaminelor găsite în fructele și legumele proaspete.

Cu toate acestea, în timpul iernii, în absența acestora, crește necesitatea de a recurge la farmacii.

Nu este necesar să vă prescrieți vitamine după gripa, este mai bine să consultați un medic pentru alegerea celui mai adecvat medicament.

Ce vitamine sa bea dupa gripa, ce sfatuiesc medicii?

Vitrum este cel mai popular preparat de vitamina cel mai adesea recomandat de medici după ce a suferit gripă.

Medicamentul conține cantitatea necesară de vitamine și minerale cele mai utile, contribuie la recuperarea rapidă a sistemului imunitar, reduce manifestarea efectelor secundare ale virusului - slăbiciune, apatie, somn sărac.

Vitrum a primit o mulțime de recenzii pozitive, iar pacienții au observat după curs îmbunătățirea stării generale și a energiei.

O altă soluție la fel de eficientă în perioada de recuperare este Centrum.

Tratamentează un număr de preparate complexe, conține mai mult de 10 vitamine și minerale necesare pentru un organism.

Normalizează sistemul imunitar, previne dezvoltarea hipovitaminozelor, reduce riscul de recurență a virusului.

Efectiv ajută la recuperarea de la gripă în prezența unui astfel de semn ca defalcare.

Foarte adesea prescris de Alphabet de droguri - un instrument eficient pentru deficienta de vitamine si minerale.

În plus față de setul standard de complex de vitamine, medicamentul conține calciu, fosfor și cupru, care sunt necesare pentru recuperarea completă a organismului după infecții respiratorii.

Principalul avantaj al preparatelor de vitamine pentru recuperarea de la gripa este absorbtia 100% a corpului de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie.

Aceasta este ceea ce permite evitarea complicațiilor, precum și eliminarea slăbiciunii severe după gripă, infecții respiratorii acute sau infecții virale respiratorii acute, precum și accelerarea semnificativă a procesului de vindecare.

Ce recomanda expertii?

Apatie, slăbiciune după gripa, cum să scapi de ei, ce să fac?

Restaurarea corpului dupa gripa si alte infectii respiratorii este o parte integranta a recuperarii.

În acest stadiu, organismul este slăbit atât de mult încât riscul de re-dezvoltare a infecției se ridică la aproape 80%.

Din acest motiv, trebuie să fiți foarte atent cu privire la starea de sănătate și să urmați toate recomandările medicului curant.

Pe lângă preparatele medicale standard, inclusiv complexele de vitamine și mijloacele pentru creșterea funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar, trebuie acordată o atenție deosebită dietei.

De regulă, medicii recomandă creșterea cantității de proteine ​​consumate, introducerea în dietă a fructelor de mare, a laptelui acru și a cărnii fără grăsimi.

Mâncărurile obligatorii trebuie să fie separate, fiecare servire fiind mică, este important să evitați supraalimentarea.

Medicii sfătuiesc să nu uităm de beneficiile exercițiilor și de echilibrul psiho-emoțional.

Recuperarea de la remedii folclorice

Cum să vă recuperați repede de la gripa, aplicând sfaturile tratamentului popular?

Împreună cu terapia cu medicamente, inclusiv administrarea de vitamine și imunostimulante, unele rețete de medicină tradițională au o eficacitate bună.

Vă rugăm să rețineți că tratamentul național este recomandat pentru a fi utilizat în combinație cu medicamente, ceea ce permite creșterea eficienței ambelor tipuri de terapie. Nu înlocuiți medicamentul prescris de un medic pentru tratamentul numai cu plante medicinale.

În timpul perioadei de recuperare, următoarea rețetă a funcționat bine ca agent de întărire:

  • Trebuie să luați două lingurițe de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă, o lămâie mică și o lingură de miere naturală (cu condiția să nu existe reacții alergice la produsele descrise mai sus). Toate produsele trebuie să fie tocate (lamaie cu coaja) pentru a obține o masă păstoasă, netedă. Acest instrument este luat o lingurita de cateva ori pe zi sau se adauga la ceaiul cald. Reteta ajută la recuperarea rapidă a gripei și elimină simptome precum slăbiciunea și tusea.
  • De asemenea, trebuie să acordați atenție imunostimulanților naturali de origine vegetală. Una dintre acestea este usturoiul, care are un efect bactericid și conține o cantitate mare de vitamina C și B2. În timpul perioadei de recuperare se recomandă să mâncați 2-3 cuișoare zilnic sau să adăugați la primele cursuri. În absența patologiilor cronice ale tractului gastro-intestinal, medicina tradițională sugerează tăierea unui mic cap de usturoi și turnarea a 250 ml lapte fierbinte. Amestecul rezultat este consumat în lingura de desert înainte de fiecare masă.
  • O atenție deosebită trebuie acordată șoldurilor. Compoturile sau perfuziile bazate pe acest produs trebuie consumate atât în ​​timpul bolii gripei, cât și după, în momentul recuperării organismului. Reteta este dupa cum urmeaza: jumatate de pahar de bere este turnat cu un litru de apa clocotita si se lasa sa se infuzeze timp de 10-12 ore. Apoi, trebuie să vă deplasați și să folosiți 100 ml în timpul zilei. Acest instrument nu este recomandat pacienților cu aciditate ridicată și bolilor sistemului digestiv.
  • Coacăzul negru și fructele de cowberry sunt antioxidanți naturali alternativi și produse care conțin cantități mari de vitamină C.
  • Există, de asemenea, un remediu universal adecvat pentru recuperarea de gripă pentru copii și adulți. Este necesar să luați câteva lămâi mari, 200 de grame de stafide, prune, caise uscate și nuci. Toate ingredientele trebuie să fie trecute printr-un blender până când sunt netezite și amestecate cu un pahar de miere naturală. Beți o lingură de o jumătate de oră înainte de mese. Instrumentul este un imunostimulant activ, îmbunătățește sistemul cardiovascular, elimină toxinele și reduce riscul de complicații după afecțiuni respiratorii.

Fiți atenți! În absența unui efect pozitiv din metodele descrise mai sus și în menținerea sănătății precare după gripă, trebuie să contactați un medic cât mai curând posibil pentru a preveni apariția complicațiilor.

OtVirusa.ru

Gripa, sinuzita, dureri in gat

Cauze si simptome de slabiciune dupa gripa - cum sa recuperezi?

Sistemul imunitar pierde o mulțime de rezistență și vitamine în lupta împotriva bolilor virale, ceea ce duce la epuizarea corpului. Acest fenomen explică amețelile și slăbiciunea după ce au apărut gripa. Experții spun că, odată cu restaurarea corespunzătoare a imunității după infecții virale respiratorii acute, organismul se poate recupera în 2 săptămâni. Dacă condiția nu se îmbunătățește, atunci ar trebui să consultați un medic. Această situație poate duce la complicații grave și la atragerea unui nou atac de virus.

Cauze de amețeli și slăbiciune după gripă

Slăbiciunea și pierderea apetitului se produc aproape întotdeauna după transferarea ARVI. Chiar dacă temperatura a revenit la normal, și nu există tuse cu o răceală, o persoană simte încă scăderea energiei vitale. Motivul pentru această condiție este pierderea corpului de multe forțe și vitamine pentru a lupta împotriva unei boli virale.

Tratamentul corect ales al ARVI elimină de obicei toate simptomele existente. Cu toate acestea, există cazuri în care pacienții se simt amețit și slab după gripă.

În cazul unei boli, se observă apariția microflorei patogene care conduce la apariția anumitor procese patologice:

  1. Intoxicația cu. Activitatea vitală a microorganismelor secretă toxine care penetrează fluxul sanguin uman, provocând amețeli și greață. În acest caz, circularizarea capului este considerată a fi un efect secundar al acestui tip de patologie. După gripa, această situație se intensifică, în timp ce cauzează complicații mai complexe care duc la intoxicarea organismului. Procesul de intoxicare provoacă perturbări ale funcționării sistemelor corporale.
  2. Catarale. Acest proces se caracterizează prin inflamarea mucoasei nazale și a sistemului respirator. Simptomele dispar după 7 zile, dar pot apărea complicații în această perioadă. De multe ori puteți întâlni hipotensiunea, care crește puterea de încovoiere a capului.

Destul de des, după gripa, o persoană se confruntă cu amețeală și slăbiciune, însoțită de apatie, greață, stare lentă și nervozitate. De regulă, pacientul presupune că au apărut din cauza vremii nefavorabile sau a oboselii. Cu toate acestea, semnele externe nu afectează acest lucru, deoarece cauza acestor efecte este ARVI transferat.

Există unele modificări ale corpului uman după gripa:

  • funcționarea defectuoasă a sistemului nervos și imunitar;
  • performanță slabă a tractului respirator, care nu a fost încă recuperată din boală;
  • disfuncție gastrointestinală datorată utilizării medicamentelor antivirale;
  • epuizarea corpului din cauza lipsei de vitamine.

Merită să luăm în considerare apariția asteniei după transferul ARVI, caracterizat prin toate procesele patologice de mai sus.

Simptomele de slăbiciune după gripă

La copii și adulți după transferul ARVI apar următoarele simptome:

  • somnolență;
  • oboseală severă;
  • iritabilitate și nervozitate;
  • transpirație excesivă;
  • tulburări ale apetitului.

După gripă, este posibil și sindromul astenic, caracterizat prin transpirație profundă, slăbiciune, temperatură scăzută a corpului până la 35,7-36,2 grade.

Pentru ca complicațiile să nu conducă la boli cardiovasculare sau sindromul de oboseală cronică, este necesar să se elimine toate consecințele după SARS, trecând printr-un proces medical lung pentru a restabili imunitatea și rezervele de vitamine.

Unele simptome care ar trebui să alerteze o persoană sunt:

  • dureri de cap și greață. Astfel de fenomene pot indica prezența meningitei și a encefalitei;
  • dureri de piept. Dacă apar astfel de simptome, se poate datora bolilor cardiace;
  • tuse persistentă, febră subfebrilă temperatură și spută vâscoasă cu o nuanță verde-maronie. Astfel de simptome caracterizează de obicei dezvoltarea pneumoniei lente. Cu astfel de semne, o vizită la un specialist este obligatorie, deoarece, dacă nu există nici o terapie, acestea pot provoca vătămări grave organismului.

Cum de a recupera de la gripa?

Recuperarea de la gripa necesita o munca grea. Desigur, cele mai de bază dintre ele sunt echilibrarea complexului de vitamine și odihna adecvată.

Atunci când se ocupă de SRAS, sistemul imunitar își petrece multă energie și vitamine, așa că trebuie să știți cum să vă recuperați repede de pe urma gripei. Este important să se facă reabilitarea corpului, concentrându-se pe trei domenii:

  • modificări ale stilului de viață;
  • vitamine și nutriție;
  • medicamente și vitamine.

Modificarea stilului de viață

După boala SARS, mulți se aruncă imediat în munca grea a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, organismul este epuizat de vitamine, iar slăbiciunea poate însoți o persoană în mod constant. Și pentru a restabili sistemul imunitar, trebuie doar să urmați câteva puncte simple:

  1. Pacea calmă. Mai întâi de toate, trebuie să evitați situațiile stresante și să vă ajustați corpul la pozitiv. Desigur, condițiile moderne fac de multe ori o persoană nervoasă, deci va fi destul de dificilă. Pentru a restabili sistemul nervos, nu este nevoie să lucrați prea mult la locul de muncă și să comunicați cu oamenii neplăcuți. Este necesar să se evite situațiile stresante sau să se perceapă cu liniște.
  2. Întreg somn. Pentru reabilitarea organismului după boala SARS, un factor foarte important este somnul potrivit. Este necesar să mergeți la timp nu mai târziu de 10 ore, iar înainte de aceasta trebuie să umeziți sau să aerisiți camera.
  3. Masajul picioarelor Exercițiile de masaj se relaxează și îmbunătățesc starea corpului, consolidând astfel sistemul imunitar. Picioarele au o multime de terminatii nervoase si puncte biologice pentru fiecare organ intern separat, asa ca masajul va ajuta sa scapi de slabiciune si sa te recuperezi de gripa. Puteți efectua astfel de proceduri utilizând degetele sau atributele speciale sau puteți lua o întâlnire cu un terapeut de masaj. Îmbunătățirea stării corpului poate fi simțită după ceva timp.
  4. Tratarea apei. Astfel de acțiuni ajută organismul să elimine slăbiciunea și să facă față recuperării de SARS. Excursii la piscină, băi de sare de mare sau de suflete contrastante va avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmându-l și relaxând. Dacă nu există contraindicații medicale, puteți merge la baie.
  5. Activitatea fizică Boala ia o persoană o mulțime de energie și de putere, deci este foarte important să se relaxeze în natură, plimbare pe jos și să facă exerciții în aer proaspăt. Odată cu îmbunătățirea statului, puteți merge la o cursă de dans sau de yoga.

Nutriție și vitamine

Recuperați și eliminați slăbiciunea după gripa, un rol semnificativ îl joacă un regim alimentar adecvat. Pentru a restabili echilibrul vitaminelor și pentru a întări corpul, trebuie să includeți în meniu un număr mare de fructe și legume proaspete, ierburi și alimente cu un indice ridicat de proteine:

  • un pește sălbatic;
  • ulei vegetal;
  • ciuperci;
  • caviar;
  • semințe de floarea soarelui sau nuci.

De asemenea, util pentru echilibrarea deficitului de vitamine și eliminarea slăbiciunii, astfel de produse:

  • sucuri proaspete;
  • produse lactate fermentate;
  • cacao;
  • ceai verde;
  • ghimbir;
  • afine;
  • mazăre verde;
  • afine;
  • ouă de prepeliță;
  • ficat de animale sau păsări.

Este necesar să se reducă produsele de pe compoziția făinii, înlocuindu-le cu produse de patiserie făcute din făină de grâu integral și pâine de tărâțe.

Consumul de curmal japonez și kiwi, care conțin cantități mari de vitamine, va fi utilă pentru restaurarea corpului copilului după ce a suferit boala. Este necesar să excludem din meniul copilului supe bogate, înlocuindu-le cu bulion de pui. De asemenea, va fi de ajutor copiilor să facă ceaiuri pe bază de vitamine, care să contribuie la eliminarea slăbiciunii și la refacerea vitaminelor. De exemplu, un decoct de frunze uscate de căpșuni cu adaos de miere și lămâie este o metodă eficientă de recuperare după SARS.

Un criteriu important în reabilitare este utilizarea unei cantități suficiente de lichid.

Cum să vă recuperați de la gripa, dacă nu eliminați toxinele din organism. Medicii recomandă să beți un pahar cu apă necarbonată cu 30 de minute înainte de a mânca. Astfel de acțiuni sunt foarte importante pentru copii, deoarece acestea deshidratează mai repede din cauza temperaturii înalte.

În absența reacțiilor alergice la plante, este posibil să se recupereze cu diferite perfuzii și decoctări, care conțin cantități mari de vitamina C. Zmeura, trandafirul sălbatic, lămâia, ginsengul sunt foarte bune pentru acest lucru. Atunci când se utilizează un amestec de miere, lămâie și ghimbir, care poate fi adăugat și în verde, echilibrul vitaminic va reveni la normal mai repede.

medicamente

Pentru a recupera de la SRAS, a recompensa vitaminele și a întări sistemul nervos și imunitar, următoarele sunt prescrise ca bază pentru procesul de tratament:

  1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
  2. Antioxidanții - Mexidol.
  3. Antidepresive - Sertralină.
  4. Adaptogeni - Lemongrass chinezesc, ginseng.
  5. Aminoacizi - stim.
  6. Vitaminele A, E, V.
  7. Magneziu și calciu.

Dacă gripa a fost caracterizată de o creștere a temperaturii și intoxicație severă, copiii și adulții au nevoie de medicamente pentru curățarea tractului gastro-intestinal. De obicei, pentru aceasta sunt folosite enterosorbante, cele mai eficiente dintre acestea fiind de obicei luate în considerare:

Astfel de medicamente trebuie consumate după ultima masă, adică înainte de culcare. Experții recomandă mai mult de 1-2 zile să nu ia aceste medicamente, deoarece pot reduce gradul de asimilare a componentelor utile și a vitaminelor. Majoritatea acestor măsuri sunt caracteristice corpului copilului.

Articole despre:

1 comentariu

Este posibil să se recupereze și să se recupereze după o boală fără medicație sau altă intervenție fizică. Medicina moderna, din nefericire, de multe ori se lupta doar cu consecintele bolii, si de fapt, trebuie sa caut cauza. Vindecătorii se pot recupera complet după o boală fără consecințe. În același timp, nu numai întregul corp este restaurat, dar și întreaga energie a unei persoane revine la normal.

Adăugați un comentariu Anulați răspunsul

Despre noi

boală

Este interzis copierea materialelor fără a aplica legătura activă. Harta site-ului

Recuperarea organismului dupa gripa

Conținutul articolului

motive

Recuperarea de la gripa este necesara pentru fiecare pacient, dar ia un timp diferit pentru toti. Cel mai adesea, oboseala post-infecțioasă este înregistrată la copii, la pacienții care suferă de boli cronice sau la pacienții angajați la locul de muncă, asociată cu efort fizic considerabil, un nivel ridicat de responsabilitate. Slăbiciunea și alte simptome pot persista timp de câteva săptămâni, ceea ce este tipic infecției gripale.

Sindromul astenic, ale cărui manifestări sunt observate după gripa transferată, este o stare patologică de oboseală care are loc în timp ce se menține activitatea zilnică standard. Se mai numește și astenie funcțională reactivă.

Pacientul, care se întoarce la școală sau lucrează cu o boală închisă, nu are energie să-și îndeplinească sarcinile obișnuite, nu se simte complet sănătos. Nu există motive obiective pentru continuarea tratamentului - capacitățile funcționale ale organismului sunt epuizate. Chiar și odihna mai lungă decât cea obișnuită nu permite dispariția oboselii și a slăbiciunii.

Ce explică apariția sindromului astenic și nevoia de recuperare după gripă? Virusul are capacitatea de a suprima imunitatea; în plus, suprasolicitarea sistemului nervos, autointoxicarea unui organism din cauza perturbării metabolismului. Supraîncărcarea sistemelor funcționale de reglementare duce la epuizarea resurselor energetice.

Astenie poate fi împărțită în forme de bază:

  • hypersthenic;
  • slăbiciune iritabilă;
  • hyposthenic.

Manifestările predominante ale formei hipersthenice sunt iritabilitatea și iritabilitatea. Când forma iposthenică domină slăbiciunea, apatia, scăderea interesului față de evenimentele din jur, scăderea intensității colorării emoționale a percepției. Forma de slăbiciune iritabilă devine intermediară între cele menționate mai sus și se caracterizează prin simptome mixte de slăbiciune și iritabilitate, scăderi puternice ale activității emoționale. Toate formele menționate sunt considerate ca variante distincte ale manifestărilor sau ca etape succesive.

simptome

Simptomele clasice care formează baza sindromului astenic post-infecțios sunt:

slăbiciune

Slăbiciunea este principalul simptom care vă face să doriți să știți cum să vă recuperați de pe urma gripei. Aceasta este o manifestare persistentă, caracterizată de incapacitatea de a îndeplini atât munca fizică, cât și cea mentală. Sentimentul de slăbiciune este intens intens după ce pacientul începe sarcina dorită sau chiar înainte de începerea acesteia. Limita de performanță este menținută permanent, completată de intoleranță la tensiune și responsabilitate. Pacienții sunt îngrijorați de sentimentul neputinței, de lipsa de gânduri, de pierderea memoriei, de somnolență și de dorința de a se odihni cât mai curând posibil. Productivitatea scade, apatia apare, lipsa de interes pentru sarcinile de lucru, orice evenimente din jur.

Somn tulburare

Acest simptom se manifestă în moduri diferite și este de multe ori foarte complex: există somnolență în timpul zilei și insomnie noaptea și persistența oboselii după somn. Este dificil pentru pacient să adoarmă și oboseala agravează starea: se poate trezi în mijlocul nopții cu anxietate, frică.

iritabilitate

Pacientul este anxios, deseori nemulțumit de el și de ceilalți, predispus la excitabilitate crescută, anxietate constantă, senzație de senzație de senzație. În plângeri puteți auzi formularea "starea tensiunii interne". Evenimentele și acțiunile sunt luate foarte în serios, pot provoca furie sau isterie. Chiar și motive minore provoacă o dispoziție negativă, furie.

Funcție defectuoasă a sistemului nervos autonom

Sindromul de disfuncție autonomă apare la pacienții de orice vârstă. Recuperarea organismului după gripa este precedată de amețeli, dureri de cap, palpitații fără efort fizic prealabil. De asemenea, se caracterizează prin anxietate și tulburări de somn, transpirație și tremor, fluctuații ale tensiunii arteriale, modificări ale temperaturii termoregulate - scăderea temperaturii sub și peste valorile normale, febră prelungită, fără motive obiective. În cazuri severe, greață, vărsături, intoleranță la orice fel de mâncare.

Sindromul astenic la pacienții după gripa se manifestă printr-o combinație diferită a manifestărilor de mai sus și gradul de severitate a acestora.

Cu privire la modul de recuperare din cauza gripei, cel mai adesea cereți pacienților comorbidități, complicații - astenia postvirală depinde în mare măsură de varianta cursului. După mulți ani de studiere a problemei sindromului astenic, sa stabilit că formele de infecție ușoară până la moderată sunt mai des asociate cu forma hipersthenică de astenie, iar un curs sever de gripă, de regulă, duce la dominarea manifestărilor hipostenice. observat:

Durata persistenței simptomelor - nu mai mult de 3 sau 4 săptămâni. Cel mai favorabil curs de astenie postinfecție este considerat o regresie treptată, dar persistentă a semnelor patologice. Cu toate acestea, în unele cazuri, starea de oboseală ca manifestare a sindromului astenic apare la o lună sau mai mult după gripă; Este mai dificilă restaurarea sănătății, cu atât mai multe complicații au fost observate în timpul bolii. În loc să slăbească manifestările, există o epuizare treptată a eficienței, labilitatea emoțională este înlocuită de indiferență, o scădere a motivației. Caracterizată de somnolență constantă, scăderea activității motorii, scăderea libidoului.

Nu ar trebui să pierdem din vedere diversele condiții care ar fi putut fi confundate cu manifestarea oboselii post-virale - de exemplu, infecția cronică, boala cronică neinfecțioasă.

În același timp, întrebările despre cum să restabilească simțul mirosului după gripă ar trebui considerate plângeri speciale care nu au legătură cu astenia.

Principii de tratament

Astenie diminuează semnificativ calitatea vieții pacientului. Reducerea activității și a oboselii nu vă permite să efectuați activități familiare, să participați la activități sociale. Aceasta duce la o deteriorare a stării emoționale a pacientului și închide "cercul vicios". Pentru a se recupera din gripa cât mai repede posibil, este necesar:

  • acordați atenție modului de lucru și odihnă;
  • să evalueze natura dietei;
  • introduceți exercițiile dozate.

Timpul alocat pentru muncă și odihnă ar trebui distribuit corect - nu în detrimentul somnului, nici în detrimentul sarcinilor de zi cu zi. Întinerirea după gripă este deosebit de dificilă pentru pacienții care lucrează pentru schimburi de zile sau de noapte, precum și pentru copii în timpul perioadei de pregătire a examenului, când este nevoie de stresul de atenție și de memorie.

Faptul că dieta ar trebui să fie echilibrată, toată lumea știe. Regulile pentru combinarea componentelor alimentare trebuie urmate și de persoanele sănătoase. Dar când astenia necesită surse de vitamine - fructe, legume, precum și carne și produse lactate, ficat, pâine integrală.

Refuzul obligatoriu al alcoolului.

Activitatea fizică în acest caz nu vizează creșterea parametrilor de fitness ai organismului, ci creșterea reactivității sale naturale. Sarcina crește în trepte, poate fi combinată (diferite tipuri de exerciții) și este considerată o metodă eficientă de combatere a asteniei.

Terapia de droguri

Lista medicamentelor este destul de largă; în scopul de a recupera de la gripa, se folosesc și remedii folclorice - rețetele conțin miere, păducel, eleutocroccus. Baza terapiei este:

  1. Adaptogeni (ginseng, lemongrass chinezesc).
  2. Antidepresive (sertralină).
  3. Nootropice (piracetam, cerebrolysin).
  4. Aminoacizi (stimol).
  5. Antioxidanți (Mexidol).
  6. Vitamine din grupa B.

De asemenea, este utilă numirea vitaminelor A, E, a preparatelor de calciu și magneziu.

Cum de a restabili imunitatea după gripă? În cazul asteniei postgripale, de regulă, este suficientă o corecție a regimului de zi și a dietei în combinație cu activitățile fizice tonice și medicamentele enumerate mai sus (medicul determină combinația și dozajul). Dar, în prezența unor tulburări de imunitate pronunțate, se pot folosi imunoglobuline.

Pentru a restabili corpul după gripa cât mai repede posibil, este necesar să ne amintim despre probabilitatea apariției asteniei deja la simptomele inițiale ale bolii. Nu poți purta gripa "pe picioare", refuza tratamentul.

Exercitarea fizică excesivă trebuie evitată în timpul bolii; după recuperare este mai bine să amâneți schimbarea modului de funcționare, călătoriile în străinătate, ceea ce implică o schimbare în fusurile orare. Ceea ce este important este compoziția dietei, absența alcoolului în ea, cantitatea mare de cafeină, precum și somnul și odihna adecvate. Dacă apare oboseală, iritabilitate și alte simptome ale asteniei post-virale, trebuie să consultați un medic.

Cum de a recupera de la gripa?

Gripa se referă la boli virale acute, care se caracterizează prin intoxicație severă, semne de modificări inflamatorii în tractul respirator superior. Aceasta diferă de alte infecții printr-o frecvență ridicată de complicații. Conversația noastră se referă la modul de recuperare a gripei și la evitarea complicațiilor nedorite.

Numele vine de la gripperul francez - înțelege. În ultimii 150 de ani, omenirea a experimentat cel puțin patru pandemii severe de gripă. Epidemia totală numită "Spaniard" din 1918 a cauzat moartea a 20 de milioane de persoane, "gripa asiatică" din 1957-1959. a provocat moartea a aproximativ 1 milion de oameni. Gripa este una dintre cele trei boli cele mai infecțioase din lume.

Virusurile gripale sunt virusuri care conțin ARN care poate fi inserat în ARN gazdă. Există trei tipuri de virus: A, B, C. Virușii B și C sunt mai stabili, structura lor fiind mai puțin capabilă să se schimbe. Tipul de virus A are o abilitate pronunțată de a se schimba, subtipurile sale capabile de a schimba antigene de suprafață sunt cauza noilor epidemii din vremurile recente.

Cum influențează virusul gripal organismul?

Procesul de modificări patologice cauzate de virus constă în mai multe etape, ceea ce explică riscul ridicat de complicații după gripa transferată:

  • Prin penetrarea membranei celulelor epiteliului bronșic, virusul se multiplică. Unele celule mor, altele dezvoltă modificări degenerative pronunțate, se dilată glandele bronșice, se dezvoltă edeme.
  • Apoi particulele virale migrează cu fluxul sanguin, provocând reacții alergice toxice și toxice cauzate de efectul direct al virusului asupra sistemului cardiovascular și nervos. Simptomele de intoxicare sunt, de asemenea, cauzate de penetrarea în sânge a produselor de dezintegrare celulară a celulelor țintă afectate de virus.
  • Pe fondul intoxicației continuă leziunea gravă a tractului respirator. Încălcarea funcției de barieră contribuie la scăderea funcțiilor de protecție a leucocitelor, la scăderea imunității locale și la activarea florei patogene condiționate.
  • Zonele deteriorate ale capacului epitelial pot fi poarta de intrare pentru atașarea microflorei bacteriene patogene secundare, provocând complicațiile secundare care apar, exacerbări ale infecției cronice cu intensitate scăzută.

Toate tipurile de virus gripal au un tropism pentru epiteliul bronhiilor.

Consecințele infecției

Consecințele care apar după boală sunt cauzate de efectele toxice ale virusului asupra corpului, deteriorarea sistemului nervos central. Din punct de vedere clinic, în timpul examinărilor, este posibilă identificarea modificărilor caracteristice ale sindromului de intoxicare:

  • În primele 10-14 zile după boală, modificările la electrocardiogramă au o imagine caracteristică, care este cauzată de efectul virusului asupra sistemului cardiovascular.
  • În timpul examinării cu raze X a plămânilor există o delimitare pronunțată a modelului vascular, atrăgând atenția asupra expansiunii zonei radiculare.
  • Sistemul digestiv suferă mult mai puțin frecvent. Caracterizată prin lipsa poftei de mâncare, o tendință la constipație.
  • Modificările numărului general de sânge sunt caracteristice: scăderea nivelului de leucocite, neutrofile, creșterea numărului de monocite cu indicatori normali ai ESR - ca semn de epuizare a sistemului imunitar.
  • Schimbările în sistemul urinar se manifestă sub forma apariției unei cantități mici de proteine ​​în urină, cilindrii hialini - reacția rinichilor la intoxicația organismului.
  • Din punct de vedere clinic, simptomele care indică o leziune toxică a sistemului nervos autonom, transpirația manifestă, modificări ale ritmului cardiac, tenul purpuriu.
  • După o infecție cu gripă, nu sunt mai puțin frecvente simptome de afectare a trigeminalului, a nervilor intercostali etc.

Slăbiciunile după gripă, oboseală, tulburări de somn, transpirații, scăderea temperaturii corporale sunt simptome tipice ale sindromului asteno-vegetativ, care se manifestă după intoxicații virale.

Este pentru această perioadă după ce suferă de boli acute că riscul de complicații este ridicat.

Elemente de vârstă

Recuperarea de la gripă este mai lungă și mai dificilă la pacienții pediatrici, vârstnici.

  • Recuperarea pe termen lung a organismului după gripa la copii se datorează mecanismelor imperfecte de reglementare umorală și a sistemului imunitar, pneumoniei este o complicație frecventă și se dezvoltă crupul.
  • La pacienții vârstnici, riscul de apariție a unor complicații grave după gripa se datorează tulburărilor vasculare existente, cu caracter predominant aterosclerotic, și diferitelor boli cronice existente ale altor organe.

Statisticile arată că mortalitatea datorată complicațiilor cardiovasculare la pacienții vârstnici crește de până la 1,5 ori în timpul creșterilor sezoniere ale incidenței gripei.

Perioada de recuperare

Cum se poate recupera rapid de la gripa? Pentru a evita complicațiile și pentru a vă recupera rapid după gripa, trebuie să luați în considerare cu atenție recomandările medicului în timpul bolii, continuați să urmați regimul de protecție în primele două săptămâni după ce simptomele acute ale bolii au dispărut.

Principalele recomandări pentru reabilitarea post-gripa includ:

  • Stilul de viață, sarcini, modul de protecție.
  • Nutriția corectă.
  • Tratamentul cu vitamine și profilaxia cu vitamine.
  • Imunitate întărită.
  • Continuarea terapiei simptomatice vizând restaurarea microflorei intestinale, administrarea medicamentelor cardiotrope, normalizarea tulburărilor sistemului nervos, tratarea manifestărilor alergice.
  • Realizarea fizioterapiei, terapiei fizice.

Perioada de recuperare completă și recuperare de la gripa durează cel puțin două săptămâni.

Regim de protecție după boală

După boală, organismul va avea nevoie de ceva timp pentru a recupera puterea petrecută în lupta împotriva virusului gripal. Respectarea recomandărilor simple va ajuta la redresarea rapidă a efectelor bolii:

  • De cele mai multe ori aerul în camera în care vă aflați.
  • Mergeți mai mult în aer liber, faceți mai mult.
  • Observați tiparele de somn. După o boală, este necesară o odihnă bună.
  • Evitați locurile aglomerate, evenimentele de masă.
  • Limitați efortul fizic timp de 2 săptămâni după boală, evitați supraîncărcarea psiho-emoțională, dacă este posibil.

alimente

Nutriția echilibrată joacă un rol important în perioada de reabilitare post-gripa. Mesele trebuie să fie bogate în proteine, carbohidrați ușor digerabili, cei mai saturați cu vitamine. Este recomandată utilizarea cărnii slabe, legumelor, fructelor, cerealelor din boabe întregi.

Pentru a elimina produsele metabolice toxice, se recomandă să beți o mulțime de: ceaiuri din plante, băuturi din fructe, sucuri, decoctări de ierburi, șolduri trandafiri, compot de fructe uscate. Modul recomandat de băut - cel puțin 1,5-2 litri pe zi.

În perioada de recuperare după ce a suferit o gripă severă, transpirația persistă de ceva timp din cauza asteniei, slăbirea corpului. Când transpirăm, nu numai produsele metabolismului celular, ci și sărurile și substanțele organice sunt eliberate de atunci.

Respectarea regimului de băut va ajuta la rezolvarea efectelor reziduale ale slăbiciunii grave, transpirației, restabilirii echilibrului acido-bazic perturbat în organism și normalizarea rapidă a ficatului și a rinichilor.

vitamine

Utilizarea de doze suplimentare de vitamine, în special cele cu proprietăți antioxidante, este recomandată pentru a ajuta la restabilirea membranelor celulare deteriorate deteriorate în timpul bolii. Consumul pe termen lung de vitamine A, C, E va ajuta la restabilirea imunității afectate.

Terapie simptomatică

Pacienții care au suferit de gripă suferă de multe ori din cauza microflorei intestinale perturbate ca rezultat al intoxicației și al tratamentului, manifestări alergice. Dacă există semne de astfel de încălcări, trebuie să consultați medicul. Adesea, corectarea acestor modificări necesită utilizarea pe termen lung a medicamentelor care normalizează microflora intestinală, enzimele, antihistaminicele.

fizioterapie

Pentru a reabilita și restabili funcțiile de bază ale corpului care sunt încălcate după o infecție virală, se recomandă:

  • Conifere, bai de mare.
  • Masaj.
  • Gimnastică respiratorie, terapie fizică.
  • Inhalarea cu interferon.
  • Electroforeza.
  • UHF.

Ce să caut?

Trebuie amintit: gripa este periculoasă din cauza complicațiilor care apar după o boală. Complicațiile ar trebui să fie temute în perioada de reabilitare timpurie, pe fondul imunității slăbit de infecție.

Dacă după o boală de gripă au apărut febră, durere în inimă, dificultăți de respirație, există o încălcare a urinării, slăbiciune, amețeli, frecvente sângerări nazale, greață edemică pronunțată, vărsături greață, diaree nu se oprește - trebuie să căutați imediat asistență medicală!

Gripa - cât de repede se recuperează de la boală?

Consecințele infectării cu gripă sunt observate la oameni pentru o perioadă lungă de timp, chiar și după ce medicul curant rezolvă oficial recuperarea. Prin urmare, recuperarea de la gripa este necesara pentru fiecare pacient, indiferent de varsta si abilitatile individuale ale organismului.

În unele cazuri, oboseala postvirală sau altfel astenia necesită o examinare completă și tratamentul cu medicamente. Dar, după cum arată statisticile, majoritatea pacienților preferă să tolereze stoic toate simptomele și inconvenientele efectelor gripei. Cum de a restabili rapid și corect corpul după un atac de virus și vor fi discutate în acest articol.

Astenie - cauze

Sindromul de astenie este o stare de oboseală patologică și o lipsă totală de vitalitate care apare atunci când o persoană menține activitatea zilnică standard. Revenind la viața activă, persoana care a suferit de gripă suferă în mod constant o lipsă de putere și energie, somnolență și un apetit redus. Cauzele acestei conditii sunt epuizarea resurselor interne si reducerea fortelor de protectie. Organismul are nevoie de o reabilitare urgentă, deoarece orice infecție, inclusiv gripa, poate provoca complicații grave sau boli cronice.

Simptomele asteniei

Principalele simptome ale sindromului astenic sunt:

  • slăbiciune constantă și oboseală;
  • senzație de anxietate constantă, temperament fierbinte, iritabilitate;
  • scăderea sau lipsa de apetit;
  • tulburări de somn, anxietate, insomnie noaptea;
  • eșecuri în sistemul vegetativ - cefalee, transpirații, palpitații ale inimii, tremurături ale membrelor.

Adesea, pacienții care au suferit de gripă prezintă nereguli grave în activitatea sistemului cardiovascular - o creștere sau scădere bruscă a tensiunii arteriale, cu o ușoară efort fizic, o creștere neplăcută a bătăilor inimii, amețeli și dureri de cap constante.

Regimul de termoreglare al corpului poate fi, de asemenea, întrerupt - se observă o creștere sau o scădere a temperaturii corpului până la parametrii critici, membrele sunt reci sau, dimpotrivă, urechile și obrajii devin roșii.

În unele cazuri, după o gripă severă, pot apărea defecțiuni ale tractului gastro-intestinal - greață, vărsături, diaree, intoleranță la anumite tipuri de alimente. Pentru mai multe informații despre această problemă, consultați articolul "Greață după gripă".

Prin urmare, pentru mulți oameni, problema cât de repede se recuperează de la o infecție virală este nu numai relevantă, ci și vitală.

Recuperarea de la gripa - nutritie buna

Nutriția corectă este unul dintre principalii factori care afectează restabilirea rezistenței și întăririi imunității după un atac dur al virusului în timpul gripei. În perioada post-infecțioasă, dieta trebuie să includă:

  • sucuri de fructe și legume proaspete;
  • o cantitate mare de verdei, salate, legume proaspete;
  • mere foarte folositoare, banane, citrice;
  • fructe uscate compoturi, ceai verde, extracte din plante;
  • cereale integrale;
  • tărâțe de pâine;
  • nuci, seminte de dovleac;
  • mierea (dacă nu este alergică);
  • produse lactate (în special lactate);
  • carne slabă și pește.

Într-o perioadă în care, după gripa, trebuie să restabiliți puterea și să consolidați sistemul imunitar, ar trebui să fie excluse din dietă:

  • cafea și mirodenii fierbinți;
  • alcool și țigări;
  • produse de cofetărie care conțin o cantitate mare de zahăr și grăsimi animale;
  • alimente prajite;
  • paste;
  • cârnați și carne afumată;
  • băuturi energizante.

Consumul de lichide - curățarea corpului de toxine

Pentru a elimina corpul de toxine și pentru a restabili sănătatea, trebuie să utilizați cât mai mult fluid posibil:

  • ceaiuri din plante și infuzii de echinacee, zmeură, coacăz negru, trandafir, balsam de lămâie, menta;
  • compoturi de fructe uscate și fructe de padure proaspete;
  • vitamina și taxe medicamente și decocții pentru a spori funcțiile de protecție ale corpului, slăbit de gripa.

Este util să folosiți apă caldă, cu apă curată, cu 30 de minute înainte de masă, pentru a scăpa rapid și eficient corpul de toxine. Apa curată are un efect pozitiv asupra stomacului și a intestinelor și ajută la restabilirea funcționalității acestora.

Este util să beți vitamine sau să utilizați complexe multivitamine. Cu toate acestea, cu astfel de instrumente este important să nu exagerați, pentru a nu provoca o alergie la una sau la altă componentă a medicamentului.

Adevăratul somn și confortul psihologic

În perioada post-gripei, este foarte important să păstrați calmul, să evitați stresul și suprasolicitarea nervilor și, cel mai important, să acordați suficient timp pentru a dormi. Pentru a se recupera după ce a suferit gripă, trebuie să mergeți la culcare cel mai târziu la ora 22. În același timp, în cameră trebuie să creați un mic microclimat confortabil - în dormitor aerul ar trebui să fie proaspăt, moderat umidificat și cald.

Un rol foarte important în recuperarea și recuperarea ulterioară îl joacă spiritul și confortul psihologic. Pentru a calma sistemul nervos este necesar:

  • evitați situațiile stresante;
  • nu suprasolicita;
  • ia pauze la locul de muncă;
  • evitați contactul cu persoane neplăcute;
  • medita sau utiliza auto-formare;
  • petrece timpul liber cu plăcere;
  • mergeți cât mai mult în aer liber;
  • ia în mod regulat tratamente de apă - vizitați piscina, saună, faceți baie cu sare de mare.

Se recomandă, de asemenea, să se utilizeze remedii folclorice pentru a restabili corpul și pentru a întări sistemul imunitar. Mijloace excelente sunt ghimbirul, lămâia, banana și mierea. Proprietățile de vindecare ale acestor produse, oamenii folosiți pentru o lungă perioadă de timp și datorită oamenilor de știință moderni au demonstrat efectele lor benefice asupra corpului uman.

În ciuda faptului că aproape toate răcelile sunt considerate a fi ușor tolerate în medicină, boala severă și o perioadă lungă de reabilitare sunt caracteristice gripei. Prin urmare, persoanele care au suferit un atac de virus gripal ar trebui să respecte anumite reguli și reglementări. Acest lucru vă va permite să vă recuperați rapid și ușor de la o boală și să vă bucurați din nou de viață.

În plus, vă sfătuim să citiți articolul "Pot re-lua gripa".

Cum să restabilească rapid sănătatea după gripă

Cum să restabilească repede sănătatea după gripă, lovind toate organele și sistemele corpului? La urma urmei, în plus față de slăbirea și dezechilibrarea funcționării aproape a tuturor sistemelor, se observă o scădere semnificativă a imunității, deoarece organismul cheltuiește în lupta împotriva virusului un număr imens de celule ale sistemului imunitar. De aceea, recuperarea de la gripa poate fi dificila si lunga, iar daca nu refaceti apararea, atunci orice infectie poate provoca complicatii grave. Cum să vă ajutați corpul în această chestiune dificilă?

Cum să restabilească rapid sănătatea după gripă

Foarte des, după gripa, o persoană simte în mod constant slăbiciune, slăbiciune și lipsă de apetit. Chiar și după dispariția semnelor caracteristice ale bolii, cum ar fi febra, tusea, nasul curbat, mușchii și articulațiile dureroase, durează aproximativ două săptămâni pentru a restabili corpul. În această perioadă, multe sisteme ale corpului sunt dezechilibrate și, mai presus de toate, se referă la sistemul de termoreglare, care se manifestă prin persistența temperaturii ridicate, chiar și cu recuperarea completă a gripei. Ie o temperatura de 37,1-37,2 grade pentru o perioada nesemnificativa de timp dupa ce o persoana sa recuperat din cauza gripei, aceasta este o reactie absolut normala la 10% dintre oameni. De asemenea, după gripă, poate să apară sindromul astenic, atunci când pacientul se simte slab, transpirația și temperatura corpului fluctuează între 35,7-36,2 grade.

De ce trebuie să ai grijă?

  • Efectele gripei nu trebuie să dureze mai mult de două săptămâni.
  • Simptomele descrise nu trebuie să provoace îngrijorarea specială a unei persoane, adică temperatura nu ar trebui să fie 35.9 dimineața și 37.2 grade seara sau o astfel de slăbiciune încât este imposibil să ridici mâna. Aceasta indică deja conservarea procesului infecțios în organism.

Ce simptome de gripă ar trebui să fie alarmante?

  • Greață și cefalee, deoarece acestea pot fi primele semne ale unor complicații grave precum meningita și encefalita.
  • Durerea toracică este unul dintre simptomele bolilor de inimă, cum ar fi bolile cardiace reumatice și pericarditele.
  • Febra de grad scăzut, tusea cu spută vâscoasă de culoare maro-verzuie indică o complicație tipică a gripei, cum ar fi pneumonia lentă.

Prin urmare, medicii recomandă cu tărie că, dacă se observă o ușoară creștere a temperaturii de mai mult de două săptămâni sau dacă există suspiciuni de complicații, consultați fără întârziere un medic.

Recomandări pentru recuperarea organismului după gripa

Respectarea unor recomandări ale experților vă va ajuta să vă recuperați repede de pe urma gripei.

Completați vitaminele

1. După ce suferiți de o boală, luați în mod regulat complexe de vitamine și minerale, deoarece amețeli, slăbiciune, paloare și piele uscată pot fi cauzate de o deficiență a vitaminelor (în principal, vitaminele A, C, grupa B) și oligoelementele (fier, iod, seleniu etc. ). Componentele vitamin-minerale trebuie luate sub supravegherea unui medic, ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului, de stilul său de viață și de nutriție.

2. Alimentele bogate in proteine ​​trebuie incluse in dieta:

  • carne macră;
  • un pește sălbatic;
  • leguminoase (mazăre, fasole, linte);
  • ciuperci;
  • fructe cu coajă lemnoasă (3-4 nuci sau o mână de alți nuci, în timp ce arahidele ar trebui să fie excluse);
  • caviar (se ia o lingurita de caviar este recomandata pentru refacerea sanatatii).

3. Pentru a completa alimentarea cu vitamine, este util să folosiți răsadurile diferitelor semințe: grâu, varză, morcov, lucernă, mustar, susan, chimen, soia, mazăre, floarea-soarelui, dovleac, linte. Pentru pregătirea lor, semințele sunt înmuiate într-o cantitate mică de apă și, de îndată ce sunt arătate germenii, ele au început să fie mâncate. De asemenea, puteți prepara diverse salate. Astfel, două linguri de germeni de grâu și două linguri de răsaduri de mazare (linte) vor satisface nevoia zilnică de vitamine. La aceasta se adaugă o lămâie sau un pahar de perfuzie de trandafir.

4. Gama optimă de produse pentru restabilirea sănătății după gripa include:

  • toate legumele - fasole, mazăre, soia, linte;
  • carne slabă și pește;
  • ficat;
  • produse lactate fermentate;
  • pui, gălbenuș de prepeliță;
  • legume și fructe proaspete;
  • sucuri proaspete;
  • mare de kale;
  • praf de cacao;
  • afine, lingonberries, ghimbir.

Beți sucuri proaspete

Stilul de viață și evenimentele speciale

  • Bath. Virusul gripal poate persista în organism timp de 5-6 săptămâni după ce simptomele au dispărut. Potrivit profesorului Ron Eccles, specialist american în domeniul răcelilor și al gripei, băile de căldură pot ucide viruși reziduali de gripă.
  • Puneți o cană de apă în apropierea bateriei: apa va umidifica aerul, ceea ce va ușurează respirația. Acest lucru este util în special pentru cei care au complicații din gripa (infecții secundare), cum ar fi sinuzita.
  • Mergi mai mult. Pentru a restabili și consolida sistemul imunitar, organismul are nevoie de aer proaspăt și exerciții fizice moderate. Puteți începe mersul timp de 3-4 zile după ce temperatura scade. Rochie călduros, astfel încât să nu înghețe. Cu toate acestea, încercați să nu supraîncălziți, pentru a nu transpira în vântul rece.
  • Somnul bun este o condiție vitală pentru o recuperare rapidă. Încercați să adăugați aproximativ o oră la modelul de somn normal timp de cel puțin 2 săptămâni. De asemenea, încercați să aderați la odihnă în pat în primele zile după recuperare.
  • Începe să faci exerciții. Începeți cu exercițiile de lumină, în special dacă aveți gripa severă.
  • Spălați-vă de multe ori mâinile, mai ales imediat după ce ați avut gripă. Spălarea corectă a mâinilor este importantă pentru prevenirea răspândirii gripei. Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă, mai ales după tuse sau strănut. Dacă nu sunt disponibile săpun și apă, utilizați un dezinfectant de mână pe bază de alcool.

Dacă aveți întrebări, contactați un medic online.