loader

Principal

Întrebări

Nutriție pentru gripa

Pentru o recuperare rapidă a bolilor respiratorii este necesar să se ia nu numai tratament medical, ci și acțiuni destul de familiare. O importanță deosebită este nutriția gripei, dieta ar trebui să fie bogată în componente utile și valoroase pentru organism.

O boală infecțioasă periculoasă necesită o abordare serioasă în tratamentul, prevenirea. Bineînțeles, terapia cu medicamente are o mare importanță. Dar trebuie să știți ce simptome și consecințe provoacă infecția pentru a înțelege cum să influențeze natura bolii.

Ce este gripa

Suntem înconjurați de armate de bacterii patogene și de viruși și, sub anumiți factori, încep să se înmulțească rapid. Acești factori sunt:

  • temperatura aerului de la -5 la 5 grade;
  • hipotermie persoană;
  • mersul pe jos în pantofi umedi;
  • boli cronice.

Corpul devine vulnerabil cu o imunitate redusă, care este influențată de factorii de mai sus și de alți factori. Virusul este transmis prin picături din aer, prin tuse, strănut. Fiind introdus în epiteliul celulei, infecția penetrează fluxul sanguin și se dispersează în organism. În același timp, există o defalcare a părților celulelor sănătoase și care provoacă boli, otrăvind întregul corp, inclusiv organele interne. Se produc complicații grave:

  • procese inflamatorii în plămâni, bronhii, trahee;
  • sinuzită, sinuzită, frontită, otită;
  • meningită, encefalită;
  • perturbări ale ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal, sistemelor urogenitale, nervoase și vasculare.

Tratamentul numai cu medicamente nu garantează o recuperare rapidă. Este necesar să se ia un set de măsuri, care includ metode destul de accesibile la domiciliu, cum ar fi o alimentație adecvată în timpul gripei, odihnă la pat, ventilație și umezire în încăpere.

Este eronat să credem că doar naturopatii vin pentru alimente sănătoase, oamenii de știință fiind de acord cu acest lucru, argumentând că alimentele afectează în mod direct starea unei persoane infectate.

Nutriție pentru gripa și SARS

Să începem cu alimente lichide. Mulți se întreabă - cât de mult să bea apă cu gripa? Știm deja că virusii patogeni și microbii sunt depuși pe membrana mucoasă și că intrarea în sânge provoacă o otrăvire puternică a corpului. Este pentru a elimina acești factori de risc că o băutură grea, alimente lichide este necesar. Apa și derivatele sale - compoturile, jeleul, băuturile din fructe sunt principalele instrumente de curățare. În același timp, apa hidratează mucoasele uscate, blochează creșterea și impactul asupra corpului celulelor patogene prin umiditate optimă.

Cât de mult să bei gripa cu gripa

Într-o stare sănătoasă, un adult trebuie să consume cel puțin 2 litri de apă pe zi. Cand este infectat, organismul se deshidrateaza mai repede si berea trebuie crescut.

Următoarele băuturi au un efect excelent:

  • ceai cu miere - 1 linguriță pe cană de apă.
  • cu zmeură - 1 lingură pentru un pahar de băutură caldă.
  • bulbi de șold - principala sursă de vitamina C. Această plantă, potrivit cercetătorilor, este un campion în conținutul de acid ascorbic - îmbunătățind sistemul imunitar uman, promovând regenerarea celulelor sănătoase.

Nu uitați de avantajele laptelui, cacaoului, decoctului de mușețel, tei, calendula și alte ceaiuri pe bază de plante.

Alimente cu gripa si frig

Pierderea poftei de mâncare adesea însoțește boala unei persoane. Nu te teme de asta. Organismul redistribuie forțele în lupta împotriva virușilor, iar sarcina suplimentară sub formă de digestie poate reduce nivelul forțelor de protecție. De asemenea, având în vedere că boala este însoțită de simptome dureroase în gât, este foarte dificil să înghițiți alimentele grele. Și nu trebuie să faceți acest lucru, laringiul inflamat poate fi ușor rănit de alimente solide. Prin urmare, este bine dacă o persoană bolnavă "sta" pe o dietă. Din prăjit, picant, afumat suferă filtrul principal - ficatul nostru.

Acest corp este atât de supraîncărcat din cauza intoxicării, a influenței drogurilor. Dacă nu țineți cont de recomandările utile cu privire la ce să mănânci în timpul bolii gripei, cea mai mare glandă nu va putea să proceseze toxine și va duce la afectarea funcției renale, a sistemului urinar etc. Prin urmare, trebuie să știți cum să mâncați cu gripă și infecții virale respiratorii acute, pentru a da preferință supelor lichide, sucurilor, cartofilor piure, etc.

Nutriție pentru gripa adultă

Indiferent de modul în care medici moderni și avansați se luptă împotriva mâncărurilor bogate, supa de pui pentru gripă și răceli este cel mai bun remediu. Metoda bunicii de tratare a răcelii a justificat în mod repetat eficacitatea acesteia. După cum sa dovedit, bulionul conține componente speciale care reduc numărul de celule albe din sânge - neutrofilele, care cauzează simptome neplăcute în nazofaringe - roșeață, umflare, durere etc.

Când consumați mâncarea preferată, trebuie să urmați reguli importante: nu trebuie să fie fierbinte, să mâncați în porții mici.

Cartofii de cartofi sunt al doilea cel mai important vas necesar pentru o persoană bolnavă. Masa ușoară și pufoasă va reduce umflarea, gâtul cald și substanțele nutritive conținute în rădăcină, au proprietăți antibacteriene și antiinflamatoare. Pătrunjelul de cartofi trebuie să fie consumat sub formă de căldură, este de dorit să se adauge mai mult lichid pentru a crea o masă ciudată.

Stapule împotriva gripei

Conținute în legume naturale, fructele și substanțele citrice sunt foarte utile pentru corpul unei persoane infectate. Dar merită să ne gândim că digestia grea a alimentelor reduce nivelul forțelor de protecție. Prin urmare, este important să le consumați într-o formă zdrobită și prelucrată termic. Este posibil să mănânci tangerinele cu gripa - desigur. Dar numai într-o formă de sol, produsul conține antioxidanți, flavanoizi, care afectează în mod benefic sistemul imunitar.

  • Usturoi - beneficiul cadoului miros al naturii, astfel încât nimeni nu a anulat. Chiar și marele Avicenna a considerat planta un panaceu pentru toate bolile care există pe planetă. Trebuie să fie consumată în bucăți mici, în doze mici. Dacă nu este posibil să-l înghițiți, îl puteți tăia, pune-l într-o farfurie și pune-l în camera pacientului. Phytoncidele și flavanoidele vor distruge coloniile de viruși care se aruncă în aer.
  • Ghimbirul - o rădăcină exotică a încetat să mai fie redusă și este disponibilă în fiecare magazin. Se poate adăuga la ceai, se prepară băuturi într-un amestec cu lămâie, portocală, mirodenii: coriandru, scorțișoară.

În plus față de o dietă sănătoasă, este important să renunțați la obiceiurile proaste: fumatul, consumul de alcool, băuturile energice.

Nutriție pentru gripa la copii

Părinții congenitali, cu o boală a unui copil, visează să elimine rapid simptomele neplăcute, senzațiile dureroase. În ciuda faptului că alimentele sunt principalul furnizor de energie, cu boli respiratorii, contrariul este adevărat.

Unul dintre primele semne ale bolii este lipsa apetitului la copil. În efortul de a îmbunătăți nutriția copilului cu gripa și SARS, adulții creează probleme suplimentare pentru sănătatea sa. Alimentele digerate în stomac, iau o cantitate imensă de forțe care sunt mai bine direcționate spre protejarea împotriva infecțiilor virale. Astfel, simptomele se înrăutățesc, apar complicații. De aceea, dați mâncarea pentru bebeluși numai atunci când vrea el însuși.

Ce să hrăniți copilul cu gripa

Mai întâi de toate, nu este necesar să alăturați un pacient cu produse exotice și neobișnuite pentru corpul său. Caviarul roșu, fructele exotice, dulciurile orientale sunt toate noi pentru corpul bebelușului și, în loc să fie bune, există riscul de perturbare a sistemului digestiv.

Hrănirea unui copil cu gripă și ARVI ar trebui să fie familiar, mai bine, să-l hrăniți cu alimentele sale preferate. Nu trebuie să uităm de lichide. băut multă fluide, precum și în cazul bolii pentru adulți, este o sursă de curățare a organismului de reglementare de schimb toxice, căldură, stimulează transpirația. Cât de mult să bei apă cu gripa la un pacient mic - cât mai mult posibil, dar în gume mici. În cazul unei boli infecțioase, procesele metabolice la copii cresc, zgura crește, care trebuie îndepărtată cu fecale, urină și transpirație. În acest caz vor ajuta doar fluidele. Nu vrea apă simplă, face ceai dulce cu lămâie, ghimbir, felii de portocale, miere.

Ce să hrănești pentru gripă pentru copii

Sugarii până la 3-4 luni de viață sunt protejați împotriva virușilor prin componente speciale ale laptelui matern. Substanțele creează o barieră și nu permit agenților patogeni să intre în organism. Dar copiii care se hranesc artificial. În alimentele pentru copii din magazinele producătorilor dovediți, există componente care sunt similare funcției cu laptele matern, dar în cantități insuficiente. Prin urmare, este important să preveniți infectarea copilului mic și să se respecte următoarele măsuri preventive:

  • să limiteze contactul cu cei din afară în timpul epidemiilor;
  • refuză să viziteze clinici în timpul anotimpurilor reci și în timpul epidemiilor;
  • Nu lăsați corpul bebelușului să se răcească;
  • aerul în camera lui regulat;
  • țineți picioarele bebelușului cald - purtați șosete calde;
  • instalați un umidificator în camera lui;
  • utilizați agenți profilactici pe bază de interferon - Viferon, Kipferon, etc.

O mama tanara care se afla in contact constant cu copilul trebuie sa evite contactul cu strainii si bolnavii. Copilul trebuie să întărească sistemul imunitar prin mersul pe jos în aer liber, forme ușoare de întărire. Pentru a evita infecția, este sensibil să fii vaccinat cu un examen preliminar de către un specialist.

Normele de nutriție pentru gripa

Gripa, la fel ca toate celelalte infecții virale respiratorii acute, este un tip de boală pe care numai imunitatea noastră o poate învinge. Sarcina pacientului este de a ajuta corpul său să facă față bolii.

Băuturile adecvate și mâncarea în caz de gripă sunt importante pentru o recuperare rapidă. Există alimente care pot și ar trebui să fie consumate în timpul bolii copiilor și adulților. În plus, există multe alimente din care este mai bine să vă abțineți dacă doriți să vă îmbunătățiți rapid.

Dieta în timpul bolii

Dieta pentru gripa este o conditie prealabila pentru recuperarea rapida. Dar nu vă temeți de vederea cuvântului. Călcatul pentru gripa nu va trebui să. Lista de alimente care sunt mai bine de mâncat în legătură cu perioada de îmbolnăvire este extinsă. Acestea includ:

  • carne tocată sau carne tocată (carne de vită, iepure sau pui);
  • pește sălbatic fiert;
  • fructe proaspete, care conțin o cantitate semnificativă de vitamina C (coacăze negre, mere, lămâi și portocale);
  • orice legume proaspete (usturoiul și ceapa trebuie incluse neapărat în dieta zilnică a pacientului);
  • supe vegetale usoare si bulion de pui;
  • produse lactate (brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt natural și kefir);
  • o varietate de terci din lapte (hrișcă, ovaz și orez);
  • orice nuci proaspete, cu excepția alunelor;
  • miere albină proaspătă și naturală;
  • pâine uscată

Mâncarea indicată va fi benefică pentru copii și adulți în timpul gripei. Este ușor absorbită de corpul uman și, în același timp, oferă o cantitate mare de energie necesară pentru a combate cu succes boala. Nu mai puțin important este conținutul în dieta de vitamine și minerale. Acest factor afectează în mod direct rata de recuperare a pacientului. Toate detaliile veți găsi în articolul "Vitaminele cu gripa".

Ce este mai bine să bei?

Băutură caldă excesivă este necesară pentru ca pacientul să contracareze gripa. Ajută la evitarea deshidratării, reduce temperatura corpului și, de asemenea, ajută la eliminarea produselor de intoxicare cu urină și transpirație.

Băuturi adecvate mare varietate. De fapt, este mai ușor să spui ce să bei în timpul bolii nu ar trebui să fie. Deci, cu gripa nu trebuie sa folosesti:

  • dulce sifon;
  • sucuri ambalate;
  • alcool.

Tot ce poți bea. Totuși, toată lumea trebuie să-și amintească o regulă importantă. Temperatura optimă a băuturilor pe care le bei cu gripa trebuie să fie aproximativ egală cu cea indicată de termometru. Cu alte cuvinte, temperatura băuturilor ar trebui să fie de 36-40 grade Celsius. Acest lucru va permite corpului să nu piardă energie suplimentară și timp să se răcească.

Apoi totul este limitat doar de imaginația și preferințele tale. Puteți bea:

  • ceai cu zmeură, miere și lămâie (alegeți ceea ce preferați);
  • dulce de coacăze negre diluat;
  • sucuri de fructe proaspete;
  • compot de fructe uscate;
  • boabe de fructe de fructe;
  • apă fiartă.

Alimente daunatoare

După cum înțelegeți, nutriția cu gripa constă nu numai în produsele care pot fi consumate, ci și în cele care nu sunt recomandate. Acestea din urmă includ:

  • grăsimi și alimente grele;
  • cârnați și carne afumată;
  • produse de cofetărie;
  • conserve;
  • cafea și cacao.

Recomandări generale

Există, de asemenea, câteva reguli simple pentru a mânca cu gripa, care va facilita, de asemenea, o recuperare rapidă.

  • Nu forța pacientul să mănânce dacă nu are poftă de mâncare. O astfel de hrană nu este chiar benefică.
  • Alimentele ar trebui să fie ușoare, bogate în energie, proteine ​​și vitamine.
  • Ar trebui să fie luate în porții mici. Deci, organismul dumneavoastră va fi mai ușor de digerat fără consum de energie inutil.

De asemenea, recomandăm citirea articolului "Alimente cu SARS".

Nutriție pentru gripa

Descrierea generală a bolii

Gripa este o infecție respiratorie virală acută care afectează tractul respirator și este cauzată de virusul gripal.

specii:

Virusul gripal este caracterizat prin mutații constante. Fiecare nouă tulpină mutantă este mai rezistentă la antibioticele cunoscute și necesită dezvoltarea de noi tipuri de medicamente. Acum, în lume sunt cunoscute aproximativ 2000 de specii de virus gripal. Se identifică trei grupuri majore de virusuri - A, B și C: virusurile din grupa A provoacă de obicei epidemii și pandemii; grupul B afectează numai o persoană, de obicei copiii în primul rând, grupul C este prost înțeleasă, virusul se răspândește numai în mediul uman, nu diferă în funcție de gravitatea sa particulară.

Motivele:

Cea mai frecventă cauză a infecției cu virusul gripal este contactul cu o persoană bolnavă. Traseul de infecție este în aer.

simptome:

Câteva zile din perioada de incubație intră într-o perioadă de boală acută. O persoană bolnavă primește febră, se trezește, dureri de cap și mușchi. Uscarea severă a nazofaringianului este însoțită de o tuse uscată, foarte dureroasă. De pericol deosebit sunt complicațiile care sunt posibile cu un curs sever al bolii: pneumonie, meningită, otită medie, miocardită, la vârstnici și copii sub doi ani, complicația poate fi fatală.

Alimente sănătoase pentru gripă

  • supă de pui: inhibă dezvoltarea celulelor neutrofile care provoacă inflamația și congestia nazofaringei;
  • usturoi: conține alicină, care este fatală pentru bacterii, ciuperci și viruși;
  • condimente (ghimbir, scorțișoară, muștar, coriandru): crește transpirația, care este bună la temperaturi ridicate și duc la o îngustare a vaselor de sânge, facilitând dificultăți la înghițire și respirație;
  • produse care conțin zinc (carne, ouă, fructe de mare, nuci);
  • fructe și legume cu niveluri ridicate de beta-caroten, acid folic, magneziu (de exemplu: cantalup, spanac, caise, sparanghel, sfecla, conopida, morcovi, mango, dovleac, grapefruit roz, ;
  • alimente cu vitamina C (papaya, citrice, suc de portocale, ardei galben sau roșu, căpșuni, roșii și yam);
  • alimente bogate în vitamina E (ulei de porumb, migdale, ulei de pește, homar, alune, ulei de șofrăc, ulei de arahide, semințe de floarea-soarelui și friptură de somon);
  • produse care conțin flavonoide (sirop de zmeură, lămâi, ardei gras, cireșe și struguri, lingonberries);
  • produse cu quercetin, o formă foarte concentrată de bioflavonoide (broccoli, ceapă roșie și galbenă).

Meniul de eșantioane

Micul dejun devreme: cremă de porumb cu lapte, ceai verde cu lămâie.
Al doilea mic dejun: un ou fiert, o supă de scorțișoară de scorțișoară.
Prânz: supă de legume în bulion de carne, fripturi de carne de aburi, terci de orez, compot frecat.
Snack: mere coapte cu miere.
Cina: pește aburit, cartofi piure, suc de fructe diluat cu apă.
La culcare: chefir sau alte băuturi cu lapte fermentat.

Medicament tradițional pentru tratamentul gripei:

  • fructe de coacăze negre (preparați cu apă fiartă fiartă cu miere) - luați până la patru pahare pe zi;
  • decoctionul de crengi de coacăze negre cu miere (spargeți crenguțele, adăugați apă și fierbeți timp de cinci minute, păstrați aburi pentru câteva ore) - utilizați două pahare pe timp de noapte;
  • perechi de ceapa si usturoi (roti ceapa si doua sau trei catei de usturoi si respirati adanc) - de doua pana la patru ori pe zi;
  • o infuzie de fructe uscate de zmeură (o lingură de fructe de padure, se toarnă un pahar de apă fiartă, se lasă timp de douăzeci de minute) - luați 250 ml de două ori pe zi;
  • un amestec de flori de tei și fructe uscate de zmeură (se toarnă un amestec de apă clocotită peste lingură), luați 250 ml de două ori pe zi;
  • viermii de semilună și rădăcină de lemn dulce (o lingură de amestec pentru a prepara trei sute de ml cu apă fiartă, pentru a insista cincisprezece minute) - luați 250 ml de două ori pe zi;
  • Infuzarea de crenguțe și frunze de lingonberry (se toarnă un amestec de apă fiartă peste lingură), luați două linguri de cinci ori pe zi.

Produse periculoase și dăunătoare pentru gripa

Denumirile interzise de produse includ alcool și cafea. E vorba de efectul deshidratării, care este inerent în ele.

Zahărul din mâncăruri dulci, de asemenea, afectează negativ procesul de vindecare, reducând activitatea celulelor albe din sânge, principalii luptători împotriva virusului. Din acest motiv nu trebuie să beți sucuri din fructe dulci. De asemenea, ar trebui exclusă: pâine proaspătă și de secară, produse de patiserie, prăjituri și brioșe, supă de grăsime, supă, supe, borscht, carne grasă (gâscă, rață, carne de porc, miel), cârnați, conserve.

Nutriție pentru răceli: ce poate și nu poate fi consumat în timpul bolii

Toți mai mult sau mai puțin știm cum să vindecăm pentru răceli, ce fel de medicament să bem și de ce trebuie să rămânem în pat. Dar puțini oameni se gândesc la faptul că există anumite alimente în timpul bolii - nu mai puțin importante pentru procesul de vindecare. Ce ar trebui să fie hrană pentru răceli, infecții respiratorii acute și gripa?

Completați lichidul: ce trebuie să beți cu frig?

Cu răceli și gripă, este foarte important să aderați la un anumit regim de băut. Consumul unei cantități mari de lichid în timpul bolii merită din următoarele motive:

  • cu gripă și răceală, temperatura crește adesea, iar aceasta, la rândul său, contribuie la creșterea transpirației și, prin urmare, provoacă deshidratarea. Lipsa de lichid afectează în mod negativ organele interne și inhibă recuperarea;
  • În perioada acută a bolii, virușii și bacteriile încep să se înmulțească viguros în organism și produsele activității lor vitale provoacă intoxicație, care este însoțită de dureri de cap, frisoane, slăbiciune și slăbiciune în întreg corpul. Majoritatea toxinelor sunt excretate de rinichi și, prin urmare, este necesar să se stimuleze activitatea acestor organe prin consumul mai mult de lichide;
  • băuturile sănătoase reprezintă o modalitate bună de a obține rapid și ușor o porție de vitamine care sunt atât de lipsite de un organism slăbit. Produsele lichide intră instantaneu în stomac și sunt bine absorbite și toate substanțele necesare intră imediat în sânge.

Dieta pentru raceli si infectii respiratorii implica consumul de 1,5-2 litri de lichid pe zi, dar nu orice bautura poate fi beata in timpul bolii. Băutura cea mai accesibilă pentru a umple rezervele de umiditate ale organismului este decoctul pe bază de plante. Este de dorit să nu existe zahăr. Ingredient dulce este mai bine să înlocuiască miere. Nu uitați că mierea poate fi pusă numai într-un lichid cald, altfel nectarul își va pierde proprietățile vindecătoare. Apropo, băutura prea caldă, pe care mulți o consideră în mod greșit utilă pentru durerile de gât și frisoane, în timpul perioadei de gripă și de frig este în general contraindicată:

  1. În primul rând, irită mucoasa deja inflamată a laringelui.
  2. În al doilea rând, poate crește temperatura chiar mai mult.

Prin urmare, orice băutură în timpul bolilor respiratorii poate fi consumată doar la cald. De asemenea, puteți adăuga băuturi lamaie, ghimbir și diferite ierburi cu efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare.

De asemenea, medicii sfătuiesc să bea apă minerală cu o compoziție alcalină (de exemplu, Borjomi). Această băutură este renumită pentru capacitatea de a "elimina" bacteriile care au rămas în ea.

În plus, apa minerală calmează perfect setea, umple bine balanța de apă și are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.

În cazul bolilor catarale, se recomandă utilizarea băuturilor din fructe de fructe neabsorbite, de exemplu, merișor și extracte din plante cu mușețel, tei, menta și decoctări de legume. Cel mai eficient decoct pentru tratamentul răcelilor este recunoscut ca un agent bazat pe trandafirul sălbatic - conține o cantitate imensă de acid ascorbic, cunoscut pentru proprietățile sale tonice și antioxidante.

Produse care pot și ar trebui să fie consumate în perioada de boală

Nutriția în caz de gripă și boli catarale implică o regulă importantă: un organism bolnav ar trebui să fie "descărcat" cât mai mult posibil, astfel încât toată energia nu merge să digere alimente, ci să lupte împotriva unei boli. Din acest motiv, alimentele pentru răceli trebuie să fie ușoare, dar echilibrate, astfel încât să nu existe lipsă de micronutrienți valoroși - este complet inutil pentru o imunitate slăbită.

Deci, ce alimente să mănânci pentru frig?

  1. Legume și fructe - un depozit real de vitamine. Puteți să le mâncați atât proaspete, fierte sau coapte. Dar în perioada în care organismul se luptă cu febră, este mai bine să se acorde prioritate legumelor și fructelor procesate termic: aceasta va reduce cantitatea de fibre și va reduce încărcătura organelor digestive. Sunt deosebit de utile acele cadouri naturale care au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Acestea sunt morcovi, dovleac, fasole, sfecla, sparanghel, usturoi, ceapa, broccoli, spanac, rosii, castraveti, citrice, mere, pepeni si pepeni verzi, piersici. Dar medicii nu recomandă abuzul de cartofi: această plantă rădăcină conține multă amidon, iar amidonul este cunoscut pentru a putea îngroșa sputa și mucus, reducând astfel eliminarea tusei și a rinitei.
  2. Alimente care conțin proteine ​​vegetale. Proteina nutrițională în timpul răcelii este extrem de necesară pentru corpul uman, deoarece proteina este foarte importantă pentru activitatea celulelor albe din sânge - celulele roșii din sânge care luptă împotriva bacteriilor și a virușilor. În cursul cercetărilor, sa dovedit că o persoană care a mâncat o masă de proteine ​​sa recuperat mult mai repede decât cea care a neglijat astfel de alimente. Cu un succes fără îndoială, va fi tratat atunci când organismul este saturat cu proteine ​​vegetale - folosind năut, linte, fasole roșie, tărâțe de ovăz și nuci. În ceea ce privește ultimul punct, medicii notă: nucile pot fi consumate în perioada rece, dar în cantități limitate, deoarece sunt alimente cu conținut ridicat de calorii.
  3. Kashi. Consumul de alimente de la cereale este necesar pentru a satura organismul cu carbohidrați ușor absorbabili. Acest lucru vă va permite să obțineți rapid energia necesară și să obțineți un sentiment de plinătate fără supraîncălzire. Se recomandă în special în timpul dezvoltării răcelii sau infecțiilor respiratorii ovaz, orez și hrișcă de hrișcă. Acesta din urmă, apropo, este o altă sursă de proteine.
  4. Utiluri condimentate. E vorba de coriandru, scorțișoară și ghimbir. Mananca-le mult nu functioneaza, dar nu este necesar. Aceste produse sunt folosite cel mai adesea în compoziția băuturilor ca un supliment gustos de vindecare. Astfel de mirodenii combate efectiv simptomele reci - febră, nas curbat, tuse și durere în gât.

Cu o răceală, este necesar să mănânci fracționat - de 4-5 ori pe zi în porții mici. Cantități mici de alimente sunt digerate mult mai ușor și, datorită scurtelor pauze, nu există senzație de foame.

Ce nu se recomandă?

Dieta adecvată în perioada de boală implică nu numai ceea ce puteți mânca cu o răceală, dar și alimentele care ar trebui să fie excluse cel puțin temporar din meniul dumneavoastră.

După cum am menționat mai devreme, pentru bolile de gripă și catarrală, alimentele ar trebui să fie cât mai sănătoase și mai luminoase, deci este logic ca mâncărurile grele să fie abandonate. Acestea includ produse grase, picante, afumate, orice alimente gătite prin prăjire. Nu abuzați și mâncărurile sărate: sarea persistă în organism și crește sarcina pe rinichi, care deja funcționează într-un mod critic, eliminând toxinele din organism.

Orice produse semifinite sunt interzise, ​​precum și produse din categoria fast food. Acestea împiedică activitatea tractului gastrointestinal, iar forțele corpului vor începe să restabilească funcțiile de digestie și nu să lupte împotriva virușilor și bacteriilor.

Lista a ceea ce trebuie să fie exclus din dieta pentru răceli, include tot felul de dulciuri de magazin. Oamenii de stiinta au dovedit ca dulciurile afecteaza negativ activitatea celulelor albe din sange - celulele rosii din sange, care rezista agentilor patogeni in timpul bolii.

O dieta sanatoasa pentru gripa si bolile catarrale poate necesita abandonarea anumitor bauturi. Desigur, primul pas este eliminarea totală a consumului de alcool: scade sistemul imunitar și afectează funcționarea ficatului, care în acest moment este ocupat eliminând intoxicația. Cafeaua și ceaiul puternic conduc la deshidratarea organismului, ceea ce este complet inacceptabil pentru răceli, SARS și gripa.

Pentru a face față rapid cu o răceală, ARVI sau gripa, este important nu numai să urmați regimul prescris de medic, ci și să urmați o anumită dietă. Nutriția adecvată pentru afecțiunile respiratorii ajută la întărirea sistemului de apărare a organismului, îmbunătățește bunăstarea și accelerează recuperarea.

Nutriție pentru răceli și gripă

Nutriția adecvată pentru răceli și gripă - Tratament la domiciliu

Nutriția adecvată pentru răceli și gripă este extrem de importantă, dar mulți oameni în perioada bolii se concentrează doar pe medicamente și proceduri medicale. Dar înțelepciunea antică, conform căreia alimentul în sine este un medicament, este încă relevant astăzi.

Nevoile corpului în timpul frigului și al gripei

Indiferent dacă boala este virală sau nu, organismul este supus unei tulpini enorme în cursul bolii, iar resursele sale pentru a face față afecțiunii sunt foarte limitate.

Imunitatea are nevoie de sprijin tangibil, ficatul are, de asemenea, nevoie de o protecție suplimentară, iar inima trebuie să lucreze mai mult și mai greu decât de obicei. În plus, pacienții primesc de obicei aer curat în cantități limitate.

Prin urmare, puterea de a restabili starea de sănătate a pacienților este luată în principal din alimente.

Dieta unei persoane bolnave de gripă sau de frig ar trebui să fie variată și saturată cu diverse minerale valoroase și vitamine, dar în nici un caz nu trebuie să mănânci prea mult în această perioadă: trebuie să mănânci fracționat, în porții mici de 5-7 ori pe zi. Aceste porțiuni ar trebui să conțină substanțe ușor de digerat, dar benefice.

De asemenea, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de lichid pentru a compensa pierderea de umiditate și pentru a transfera substanțele necesare pentru combaterea bolii, astfel încât băutul ar trebui să fie abundent și cald, chiar fierbinte.

Este recomandabil să nu mâncați imediat înainte de culcare, deoarece va fi dublu de dificil pentru un organism slăbit să digere alimente în timpul somnului. Medicii recomandă să mănânce în același timp întreaga perioadă de recuperare.

Mâncare interzisă pentru răceli și gripă

Dacă o persoană sănătoasă este foarte utilă să adere la principiile nutriției adecvate și nutritive, atunci este și mai importantă pentru pacient.

Mâncărurile picante, afumate și prajite sunt complet inacceptabile în perioada în care suferă o răceală sau o gripă. Ar trebui să fie extrem de limitat la consumul de dulciuri, în special la băuturile carbogazoase și la ambalarea sucurilor, deoarece acestea sunt o povară mare pentru ficat, care deja trebuie să muncească din greu.

Alimentele grase sunt permise numai 1-2 ori pe zi în cantități foarte mici. În general, colesterolul din organism în această perioadă, medicii estimează foarte negativ. Chips-uri, fast-food, alcool, chiar și în doze minime, sunt strict interzise.

De asemenea, nu puteți bea cafea, ceai negru sau verde puternic, cacao, apă minerală foarte carbonată.

Produsele pe bază de plante și infuzările trebuie tratate cu prudență: boala nu este timpul să experimentați propriul corp, deci nu ar trebui să încercați noi plante medicinale.

În cazul în care apare brusc o reacție alergică, consecințele pot fi foarte grave.

În plus, nu se știe cum pot fi combinate medicamentele și ierburile, iar conflictul dintre substanțele lor poate încetini recuperarea organismului de mai multe ori.

Dieta recomandata pentru raceli si gripa

Dieta pentru gripa sau frig este simpla. Este necesar în fiecare masă să vă amintiți să mâncați fructe proaspete și legume fierte. Fibrele ajută la curățarea corpului, îl eliberează de toxine și zguri. Mesele necesită o echilibrare, deci carnea de gunoi nu ar trebui să fie.

Este necesar doar să se acorde prioritate tipurilor corespunzătoare de carne de vită și mânzat. Păsările de curte și peștele vor fi, de asemenea, adecvate, trebuie să fie aburite sau fierte. Produsele din lapte și cerealele gătite în lapte sunt o alegere tradițională pentru răceli și pacienți cu gripă.

De o valoare deosebită sunt produsele care pot stimula sistemul imunitar și pot lupta împotriva virușilor:

Îngrijirea lor nu are nevoie, mai ales pe un stomac gol, dar să mănânci în fiecare zi este foarte utilă. Singura contraindicație este alergia la pacienți.

Medicii extrem de utili folosesc șoldurile. Rosehip tratează perfect membranele mucoase, care sunt în mod deosebit afectate de răceli și gripă de la uscarea și umflarea.

Supa poate fi preparată din fructe proaspete, uscată și puteți cumpăra sirop de trandafir la farmacie și se diluează cu apă clocotită. Consumarea a 1-2 pahare va aduce o mare ușurare pacientului.

Volumul total al lichidului trebuie să fie de aproximativ 2 litri pe zi.

O alimentație adecvată pentru gripă și răceală este deosebit de importantă dacă suferă de copii mici. Corpul lor tolerează orice boală mai dificilă decât corpul adulților.

Mulți părinți încearcă să-și înveselească copiii, permițându-i să mănânce tratamente care nu sunt utile în perioada bolii. Totuși, acest lucru nu trebuie făcut.

Este recomandabil să amânați astfel de surprize plăcute și să vă rugăm să bea copilul după ce starea lui de sănătate devine mult mai bună.

Un meniu rezonabil și grijuliu în timpul frigului și al gripei poate accelera în mod semnificativ cursul bolii, facilita procesul de vindecare și evita multe complicații.

Dieta pentru gripa: ce sa mananci pentru a te face mai bine?

Uneori merită să mănânci anumite alimente doar pentru a te face mai bine. Dar nu în termeni de greutate sau centimetri suplimentari la talie, dar cu singurul scop de a învinge boala. Ce este atât de special în ceea ce privește nutriția medicală și gripa și dietele reci? Și cât de repede ajută la refacerea sănătății?

  • Gripa de alimente este de neconceput, fără supă de pui. Sa dovedit științific că boabele de pui blochează niște celule dăunătoare care cauzează congestie și inflamații tipice răcelii și gripei.

Doctorii naturopați (suporterii formelor de tratament non-medicamente) sunt convinși că dieta împotriva gripei joacă un rol principal în recuperare: o alimentație adecvată va ajuta la scăderea rapidă a bolii și invers - utilizarea fără discernământ și fără grijă a oricărui aliment va slăbi cu siguranță un organism deja slăbit.

Ce este bine să bei cu gripa

Anticipând conversația despre ce să mănânce cu gripa sau frigul, merită menționat faptul că trebuie să beți. La urma urmei, microorganismele care provoacă boala prosperă în gâtul uscat și în pasajele nazale.

Prin urmare, consumul de multa gripa in timpul meselor ajuta la restabilirea umiditatii membranelor mucoase, crescand astfel capacitatea acestora de a captura si a bloca virusurile. O reteta excelenta pentru o bautura: adaugati o taietura portocalie in felii in apa filtrata - creste tonul general al corpului, imbunatateste starea de spirit si adauga o cantitate suplimentara de 50 g de vitamina C benefica.

Dacă aveți o durere în gât, beți apă caldă cu adaos de miere și suc de lamaie, care va calma țesutul umflat în gât și va distruge o parte din celulele virale.

Nutritia pentru gripa: ce sa mananci

Acum, despre produse utile. Dar, în primul rând, sfatul: consumul cu gripa și frigul trebuie să fie ușor, ușor pentru un organism slăbit. Excludeți în momentul recuperării preparate complexe din carne și pește, fast-food, prăjit și dulce. Poate că dieta cea mai populară și mai eficientă a dietei de gripă este supa de pui.

Numeroase studii au arătat că supa de pui este capabilă să suprime neutrofilele (una dintre formele celulelor albe din sânge), ale căror valori cresc dramatic cu o răceală. Este acumularea de neutrofile care provoacă congestia caracteristică a nasului și a gâtului cu gripa sau frigul.

Prin urmare, în timp ce strănutați și sniff, mâncați supa de pui ușoară în orice porțiune, în sensul literal al cuvântului - pentru sănătate.

Un alt produs popular al dietei pentru gripă și frig este usturoiul. Adevărul este că alicinul conținut în cățelele de usturoi ucide cu succes bacteriile dăunătoare, virușii și ciupercile. Dacă nu vă place foarte mult gustul ascuțit al usturoiului, feliile lui pot fi tăiate și înghite aceste bucăți fără a mesteca.

Dar nu numai usturoiul este bun pentru gripa si frig. Condimentele și plantele indiene picante au un efect de vindecare. De exemplu, coriandrul, scorțișul și ghimbirul stimulează transpirația, ceea ce este extrem de important la temperaturi ridicate.

În plus, aceste condimente constau în vasele de sânge, facilitând respirația și înghițirea, care sunt dificile cu boala.

Ce ar trebui să fie temporar exclus din dietă

Vindecarea alimentelor pentru gripă sau răceală implică nu numai accentul pe alimente și preparate speciale - supa de pui, usturoi, condimente, băuturi din fructe de vitamine - dar și o excludere temporară din dieta unor feluri de mâncare. De exemplu, dieta împotriva gripei "nu tolerează" la masă la masă și alcool.

Aceste băuturi deshidratează corpul, în timp ce în timpul bolii el, dimpotrivă, are nevoie de mult lichid. Chiar și 50 g de vodcă "pentru profilaxie" - se presupune că este un remediu popular rus pentru toți germenii și virușii - nu este permisă. Același lucru este valabil și pentru dulciuri.

Zahărul face leucocitele (celulele sanguine care luptă împotriva virușilor și microbilor) inerte - datorită cărora boala progresează rapid. Oamenii de știință americani au arătat că 100 g de zahăr (aproximativ 2 cutii de suc dulce obișnuit) reduc la jumătate activitatea celulelor albe din sânge! Și această pasivitate a celulelor este menținută timp de 5-6 ore.

Deci, veți fi de acord că este mai degrabă nesăbuit în timpul unei gripă sau răceală pentru a vă răsfăța cu chiflele și eclairurile. Din același motiv, în loc de sucuri de fructe și sifon, este mai bine să beți băuturi pe bază de fructe de pădure sau de fructe, fără adaos de zahăr.

Fiecare dietă are secretele sale

Ei au o dieta cu gripa si frig. Anume: de îndată ce boala sa manifestat în sine, începe să mănânci extract de balsam negru (îl poți cumpăra în farmacii). Acesta este cu adevărat un instrument magic, în special pentru cei care suferă de răceli lungi și grele.

Black elderberry conține mai multe tipuri de flavonoide care sporesc în mod natural funcția imună.

Recent, oamenii de știință israelieni au arătat că cei cu gripă care au inclus extractul de brânză neagră în mesele lor zilnice au arătat deja o îmbunătățire semnificativă a sănătății lor în a doua zi! În timp ce celălalt grup de participanți la experiment, care au luat medicamente convenționale, a început să se recupereze numai în a cincea zi de boală.

Extractele din extractul albastru pot fi adăugate la ceai împreună cu miere și lamaie - și veți obține o băutură miraculoasă care nu are mai puțină putere decât acele medicamente care fuseseră gătite de către celții antic, cunoscuți în întreaga lume pentru abilitățile lor de vindecare.

Dieta și nutriția pentru gripă și frig: ce să mănânce și să bei, fie că este vorba de cafea

Dieta corectă afectează în mod direct starea sănătății umane. Dieta pentru gripa prin includerea de produse utile atenueaza simptomele si accelereaza procesul de vindecare. Cu privire la ce fel de mâncare ar trebui să "se aplece", să analizăm această problemă mai detaliat.

Cei care au gripa trebuie sa urmeze o dieta speciala de recuperat.

Produse de sănătate

După infectarea cu cazuri de gripă, fiecare dintre noi simte simptome care nu cauzează doar disconfort, ci dureri de cap dureroase, febră mare, tuse, articulații dureroase, dureri musculare etc.

Motivul pentru aceasta este intoxicarea organismului de dezintegrarea unei părți a celulelor și a virușilor. Explicațiile externe sunt dovezi ale problemelor interne - edem, inflamație, congestie.

Pentru a elimina simptomele și pentru a extermina bacteriile, este necesar un tratament complex.

Important: auto-tratamentul categoric de inacceptabil al gripei. Pentru a clarifica diagnosticul, trebuie să vizitați medicul și o terapie adecvată.

Pentru a elimina boala, se efectuează o metodă de tratament simptomatică și etiotropă. Sunt indicate antivirale, imunomodulatoare, imunostimulante, medicamente antipiretice, analgezice, antihistaminice și antispastice. Pentru a stimula expectorația și a elimina reflexul tusei, mucoliticii și bronhodilatatoarele sunt prescrise în funcție de tipul de tuse.

Important: reducerea temperaturii la nivelul de 38,5 nu este recomandată. Temperatura indică lupta organismului împotriva virușilor.

Nutriție pentru gripă și frig

O alimentație adecvată este importantă pentru ameliorarea simptomelor și minimizarea intoxicației. Echilibrul alimentelor permite cresterii celulelor sanatoase, stimuleaza regenerarea acestora, hrănește mușchii și structura oaselor cu cantitatea necesară de oligoelemente, minerale, consolidează starea generală a corpului cu vitamine și enzime valoroase.

În mod normal, o persoană ar trebui să consume 2000 kK în fiecare zi, iar după 50 de ani, cifra ar trebui să corespundă la 1600, deoarece procesele metabolice scad odată cu vârsta. Dar un lucru rămâne cel mai important - în orice vârstă, o persoană ar trebui să primească vitamine utile, oligoelemente, minerale pentru a păstra sistemul imunitar în formă bună și, prin urmare, să aibă protecție împotriva virușilor și bacteriilor.

Este deosebit de important să se echilibreze nutriția cu frig și cu temperatura.

Dieta pentru gripă și frig

Alegerea produselor pe rafturile magazinelor, trebuie să oferiți preferință numai sănătății, contribuind la curățare și vindecare. Pentru a simplifica procedura, trebuie să vă bazați pe regulile în care nimeni nu se va pierde în cel mai bogat sortiment de supermarketuri.

Ce să mănânci pentru răceli și gripă

Kashi. Corpul datorat atacului de viruși este supus unui mare stres, pierde energie, prin urmare este necesar să se mănânce carbohidrați ușor digerabili: fulgi de ovăz, grâu, miere, fructe, sucuri.

Carne și ouă.

Pentru a combate agenții patogeni, activitatea serică a sângelui este necesară pentru a proteja împotriva bacteriilor, ceea ce este imposibil datorită lipsei de proteine ​​care stimulează sinteza enzimelor și anticorpilor în organism.

Cu ARVI, doza zilnică de proteine ​​ar trebui să fie de cel puțin un gram pe kilogram din greutatea corporală a pacientului. Prin urmare, este necesar să se includă ouă de pui, carne de pasăre, pește în caz de frig și de gripă.

Gripa grea ar trebui să mănânce mai multă carne și ouă care conțin proteine

În acest caz, este necesar să beți mai mult băutură de pui, în care există o masă de aminoacizi esențială pentru un organism slab de cazuri de gripă care stimulează eliminarea mucusului, o creștere a vâscozității sputei și a tusei.

Kefir pentru frig și pentru gripă. Produsul natural unic "funcționează" în corpul nostru în direcții diferite:

  • reduce căldura;
  • contribuie la digestia alimentelor, economisind astfel consumul de energie;
  • Creează în tractul digestiv un mediu distructiv optim pentru infecție și stimulează îndepărtarea produselor de spargere a bacteriilor și celulelor moarte.
  • posedă o valoare nutritivă ridicată, conține microelemente, vitamine, enzime și minerale, vă permite să obțineți rapid suficient pentru un pacient slab.

Usturoi, nuci, broccoli, ceapa, spanac, varza de Bruxelles. Fiecare dintre tipurile de vitamine de mai sus conține glutation, un puternic antioxidant și imunostimulant.

Complexe de vitamine. Aici trebuie să vă concentrați asupra compozițiilor care întăresc sistemul imunitar.

  • Primul loc este ocupat in acest sens de vitamina C - acid ascorbic. Activează macrofagele, are proprietăți excelente antioxidante, antiinflamatoare, bactericide și bronhodilatatoare. În produse precum coacăzul negru, varza, trandafirul sălbatic, doza este de câteva ori mai mare decât cea zilnică.
  • Riboflavina - vitamina B2 are un rol activ în respirația țesuturilor, îmbunătățește funcțiile imunității celulare, este indicată pentru răceli și răceli. Conținut în ouă crude, brânză de vaci, drojdie umedă, nuci, migdale.
  • Piridoxina - vitamina B6 - activează metabolismul proteic, mărind astfel imunitatea. Este furnizat organismului prin carne, leguminoase, grâu, orez, hrișcă, cartofi și organe comestibile.
  • Vitamina D activează forțele imune ale corpului, găsite în ficat de pește, fructe de mare, ouă, smântână.

Ce să mănânce cu gripa pentru a ameliora simptomele la rece

Una dintre principalele componente ale nutriției pentru întărirea forțelor imune este zincul. Potrivit oamenilor de știință, consumul constant de boabe de grâu (încolțit), carne de vită, ficat de porc, nuci, semințe de floarea-soarelui și in, contribuie la reducerea simptomelor pe termen lung ale bolii.

Pot bea cafea cu gripa

Doctorii îndoielnic se referă la consumul de cafea pentru răceli. Ei explică acest lucru prin faptul că nu există nici un beneficiu din băutură, dar există riscul deteriorării stării vaselor și a inimii.

De asemenea, se tem de dezvoltarea manifestărilor alergice datorate unui sistem imunitar slăbit al pacientului. Pentru cei care nu-și pot imagina dimineața sau ziua fără o ceașcă de băutură aromatizată și care nu au reacții sub formă de mâncărime, strănut, umflare, se poate face o excepție.

Principalul lucru este de a combina cafeaua cu condimente sănătoase care stimulează sistemul imunitar, întăresc pereții vaselor de sânge.

Cafea pentru frig si gripa

  • Cu cardamomul - substanța întărește mușchiul inimii, are proprietăți bactericide, anti-inflamatorii și antispasmodice.
  • Cu scorțișoară - se descurcă perfect cu simptomele principale ale gripei, reduce temperatura, elimină slăbiciunea generală, băutura este utilă pentru răceli și gripă. Cafeaua ar trebui să fie slabă.
  • Cu badiyan (anason) - elimină tuse uscată, neproductivă, activează ligamentele, ameliorează canalele respiratorii de la edem și mucus.

Cafea cu scorțișoară ajută la combaterea primelor simptome ale gripei

Ce să bei pentru răceli și gripă

Băutura principală a fiecărei persoane de pe Pământ este apa. Fără ea nu ar exista nici o șansă pentru existența întregii vieți. Un pacient cu infecții virale respiratorii acute este pur și simplu necesar, stimulează transpirația, este un agent diuretic și hidratant, facilitând astfel respirația uscată, mucusul este îndepărtat din plămâni, bronhii, corpul este curățat de toxinele formate prin destrămarea unor celule și viruși.

Ce să beți în timpul gripei

Mai întâi de toate, aplecați pe apă. Volum - cel puțin 2 litri pe zi. cu boala este recomandabil să beți cald sau la temperatura camerei.

  • Laptele cald trebuie să fie băut cu gripa în absența contraindicațiilor. Băutura este un depozit de vitamine, microelemente, minerale. Are proprietăți antiinflamatorii, bactericide, bronhodilatatoare. Aplicați pentru a facilita respirația pacientului, stimularea expectorării.
  • Ceaiurile din plante - var, mușețel, talp, trandafir sălbatic, plante de calendula și alte plante sunt capabile să restabilească corpul în câteva zile. Acestea conțin toate vitaminele A, B, C, D, E, PP, K, etc. De asemenea, doza de oligoelemente, minerale, antioxidanți, analgezice, enzime pentru a întări forțele imune depășește uneori doza zilnică. Plantele medicinale în timpul gripei reduc căldura, stimulează transpirația, elimină toxinele și zgurii, activează metabolismul și procesele metabolice.
  • Ceai regulat - se poate bea cu lămâie, zmeură, var, ghimbir și alți agenți utili, ceea ce îl face mai ușor pentru pacient, chiar și cu cele mai complexe simptome. Căile respiratorii sunt eliminate, sputa este excretată, bronhiile sunt dilatate, canalul nazal este curățat, bacteriile și virușii sunt distruse.

Ceea ce nu puteți mânca cu gripa și frig

Nu numai cu gripa, ci si cu starea normala nu pot fi abuzate produse care produc procese periculoase in organism. Pacientul trebuie să aibă grijă de forța lui, să economisească energie și să consolideze sistemul imunitar.

Ce să nu mănânci cu gripa:

  • Produse afumate - ele conțin o mulțime de agenți cancerigeni care stimulează dezvoltarea nu numai a proceselor oncologice inflamatorii, dar și autoimune.
  • Grăsime - inhibă tractul digestiv, ficatul - filtrul principal al corpului. În sânge, și astfel acumularea de toxine din decăderea virușilor și a unei părți a celulelor, ele sunt unite de radicalii liberi, de grăsimi grele. Ficatul nu are timp să proceseze zgurii, nivelul sistemului imunitar scade, boala este agravată de adăugarea de infecții bacteriene.
  • Sarea - sare provoacă umflături, ceea ce este în detrimentul unui pacient care suferă umflarea organelor respiratorii atunci când este infectat. Este necesar să se limiteze aportul de sodiu, mai bine, de a renunța la alimentele sărate.

De asemenea, nu mâncați cu răceli și dulciuri de gripă, produse de patiserie, conservare. Kashi, supă, supe ușoare de gătit fără zazharki cu adaos de uleiuri vegetale.

Important: având în vedere faptul că atunci când o membrană mucoasă este afectată, apare durere, gâdilind, este absolut imposibil să se mănânce bucate cu o crustă roșie, crudă, semințe, biscuiți etc.

Carnele afumate pentru gripa sunt nedorite din cauza conținutului ridicat de substanțe cancerigene

Ce se poate lua cu gripa

Nutriție - una dintre condițiile pentru accelerarea recuperării. Este important să luați în timp util un tratament adecvat, așa cum este prescris de un medic, care include:

  • care primesc medicamente antivirale - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-gripa etc;
  • bronhodilatatoare - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
  • antispastice - Spazmalgon, Spazgan;
  • antihistaminice - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
  • analgezice, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Lista include medicamente antiinflamatorii, bactericide și imunomodulatoare care sunt foarte eficiente în afecțiunile ARVI.

Alimentația sănătoasă este obișnuită

Condiția gripală severă obligă fiecare dintre noi să recurgă la măsuri care atenuează simptomele. Dar este mult mai ușor să mâncați în mod regulat numai alimente sănătoase, să eliminați alcoolul, ceea ce va fi o excelentă prevenire a bolilor respiratorii virale.

Lasă hrana sănătoasă să fie obiceiul tău!

Dacă completați dieta corectă cu un stil de viață activ, înot, jogging, mersul pe jos și doar mersul în aer proaspăt - atunci răspunsul la viruși va fi fără echivoc. Agenții patogeni nu vor avea șanse să reducă imunitatea puternică și sănătatea excelentă.

De asemenea, vă recomandăm: Terapia cu alcool pentru gripa

15 produse care sunt cel mai bine să nu mănânce în timpul răcirii

Ai îmbrăcat călduros, ai mâncat bine, ai mers în aerul curat și ai condus o viață activă, dar încă ai răcit. Nu trebuie să te superi! Tratamentul prescris de medic, precum și dieta anti-rece, te vor pune pe picioare într-un timp scurt. Ce trebuie să știți despre nutriție în timpul bolii? Și ce produse sunt importante pentru a vă exclude din meniu pentru a deveni sănătoși și activi?

Dieta pentru o raceala: reguli importante

Înțelepciunea populară engleză prescrie "să infecteze febra", dar oamenii de știință sunt categoric împotriva reducerii cantității de alimente în meniul unei persoane bolnave. Studiile arată că atunci când ne îmbolnăvește, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa corespunzător și pentru a rezista bolii.

Dr. Douglas Kalman, Șeful Nutriției, Miami Research Associates

Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face atunci când faceți o răceală este să nu mai mâncați o dietă echilibrată, limitându-vă în calorii. Corpul tau are nevoie de nutrienti care sunt necesari, inclusiv pentru a intari sistemul imunitar. Deci, nutriția este o condiție importantă pentru o revenire rapidă la o viață sănătoasă.

Dar nu este un secret faptul că febra ridicată, durerile corpului, durerile în gât și alte simptome reci afectează negativ pofta de mâncare. Uneori este dificil să te obligi să mănânci cel puțin o bucată de carne slabă sau să bei un pahar de bulion. În acest caz, trebuie să planificați o dietă, ascultând corpul.

O băutură caldă abundentă și o alimentație moderată cu calorii dau organismului o energie suplimentară, fără care recuperarea este imposibilă. Intrând corpul în modul "post", o persoană bolnavă agravează simptomele și prelungește boala.

Pentru o recuperare confortabilă, urmați următoarele reguli:

  • Mănâncă când ți-e foame, nu doar în timp ce mănânci.
  • Mănâncă fracționar. Planificați 5-6 mese mici în loc de 3 mese principale.
  • Mențineți alimentele sănătoase la îndemână.
  • Limitați aportul de lichide în timpul meselor.

Ce produse sunt cele mai bune de a nu mânca când aveți o răceală sau o tuse?

Desert dulce: dulciuri, prăjituri, bomboane

Băuturile delicioase, ciocolată, dulciurile și alte dulciuri pe care magazinele de cofetărie abundă în timpul sezonului rece trebuie să fie excluse din meniul tău.

Faptul este că acestea reduc activitatea leucocitelor, celulelor sanguine care rezistă cu succes la viruși și bacterii.

Înclinându-vă la dulciuri, expuneți corpul dumneavoastră la un risc suplimentar, preveniți-l să lupte în mod activ cu răceala obișnuită.

În plus, produsele din făină cu diverse pulberi - zahăr pudră, fulgi de nucă de cocos sau semințe de mac pot irita gâtul, provocând tuse suplimentare.

Ce să înlocuiască?

Preferați biscuiții sărate, ficatul galet și toasturile simple. Această alimentație ușoară nu va dăuna sănătății, ci dimpotrivă, tractul gastrointestinal va fi bine perceput dacă aveți probleme digestive sau indigestie. În lista de produse sănătoase pentru răceli includ și fructe uscate - prune, smochine, caise uscate.

Produse lactate: kefir, ryazhenka, iaurt

Dacă produsele lactate sunt utile în timpul ARVI și ARI este o întrebare stringentă pentru cercetători. Mulți experți îndeamnă să renunțe la produsele lactate la primele suspiciuni ale bolii, deoarece ele pot contribui la formarea mucusului, ceea ce sporește simptomele tusei "umede" și nasului curgător. Alții spun că nu va fi nici un rău de la un pahar de lapte fierbinte cu miere, dar există un anumit beneficiu.

Punctul în dezacord este opinia dr. James Stekelberg, profesor de medicină, consultant în departamentul de boli infecțioase de la Clinica de Medicină Mayo. Desi utilizarea produselor lactate poate contribui la formarea mucusului, laptele nu ingrosa sputa si nu agraveaza starea pacientului.

Ce să înlocuiască?

Dacă nu vă gândiți la viața voastră fără produse lactate, înlocuiți laptele gras "cu lapte" cu lapte de 1% -2,5% grăsime. Îți plac băuturile încălzitoare? Bea ceai de mentă caldă, are proprietăți analgezice mari și, în combinație cu mierea, înmoaie gâtul și tuse. O altă opțiune extraordinară - sucul de afine - o sursă naturală de vitamina C, consolidează sistemul imunitar.

Produse semifinite, fast-food, cârnați

Cu cât starea ta rece și mai severă este mai puternică, cu atât mai ușor ar trebui să fie hrană pentru stomac. Includeți în mâncăruri dieta care creează o încărcătură crescută pe tractul gastro-intestinal, este plină de sănătate.

De aceea, în momentul îmbolnăvirii, refuză să mănânce produse semifabricate și alimente fast-food - ele sunt greu de digerat, creând o greutate în stomac.

De asemenea, este de dorit să se reducă cantitatea de alimente sărate și bogate în condimente, deoarece pot irita peretele intestinal.

În ceea ce privește alimentele prajite, ar trebui să fie complet exclusă. Categoria "tabu" include produse semifinite - clătite, plăcinte etc. și produse "sănătoase" - carne constante, șuncă de pui.

În plus față de conținutul ridicat de grăsimi din alimentele prăjite, de asemenea conține adesea substanțe cancerigene.

Forțând ficatului și inimii să lupte cu toate acestea, încărcați din nou corpul, care are alte sarcini acum.

Ce să înlocuiască?

Produsele din carne în timpul frigului comun înlocuiesc cu succes supa de pui de tăiță. Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității din Nebraska (Centrul Medical Nebraska) au demonstrat că această mâncare simplă oferă o ușurare dorită unei persoane bolnave.

Din moment ce aminoacidul cisteina continut in carnea de pui contribuie la diluarea sputei si la expectoratia sa de succes, si supa calda protejeaza organismul de deshidratare, ajuta la combaterea inflamatiei in gat.

Mai multe opțiuni pentru un prânz proaspăt - legume aburite cu o felie de carne, cereale și o bucată de pește aburit, tocană de legume.

Mâncăruri picante și picante, conservare

Aperitive coreene, salate picante, mâncăruri acasă și mâncăruri de "piper de piper", intensifică secreția de suc gastric și pot provoca arsuri la stomac.

Dacă pacientul are o istorie de gastrită, este strict interzisă utilizarea tuturor celor de mai sus. Iritarea pereților de stomac poate provoca o recidivă a bolii și apoi gastrita poate fi adăugată la o răceală.

Alimentele picante sunt un vinovat frecvent în durerile abdominale și greața.

Sfaturi populare - mâncând mai mult ceapă, hrean și usturoi în timpul unei boli nu este, de asemenea, pentru toată lumea. Deși sucul acestor legume și contribuie la ameliorarea respirației nazale, gustul ascuțit și bogat irită deja gâtul, provocând disconfort. Prin urmare, este necesar să folosiți produsele enumerate strict în mod moderat, cel mai bine este să adăugați sucuri la alte feluri de mâncare.

Ce să înlocuiască?

O alternativă la meniul picant va fi gusturile delicate de orez, hrișcă și ovaz, cartofi fierți.

Puteți să le folosiți singuri sau puteți adăuga pui sau curcan coapte fără piele, salate ușoare.

Vă rugăm să rețineți că există broccoli crud și alte tipuri de varză, la fel cum nu ar trebui să se sprijine pe fasole și ciuperci. Acestea vor provoca balonare, pot provoca flatulență crescută și pot determina diaree.

Ceai negru, cafea, energie

În timpul unei friguri, poate doriți să vă bucurați de băut o cană de cafea tare sau o sticlă de energie. Aceste băuturi sunt într-adevăr capabile să dea energia dorită și să aducă corpul într-un ton.

Dar efectul va fi de scurtă durată - va fi înlocuit de letargie, anxietate, oboseală și pierderea stării de spirit. În plus, cafeaua și ceaiul negru puternic pot crește durerea gâtului, mai ales dacă inflamația este severă.

Doctorii sfătuiesc împotriva băuturilor cofeină în timpul bolii.

Ce să înlocuiască?

Implicați-vă pe gustul pe bază de plante liniștitor și liniștitor, beți apă îndulcită cu lămâie și ghimbir. Dar nu se recomandă să beți sucuri ambalate și sucuri.

Datorită conținutului ridicat de zahăr și a conservanților, pot crește inflamația și pot acționa împotriva sistemului imunitar.

Numai sucurile concentrate naturale, ușor diluate cu apă pură, sunt benefice.

Și asigurați-vă că vă sprijiniți pe fructele și fructele proaspete, ele sunt cea mai bună sursă de veselie și bună dispoziție. Singura excepție de la regula este citricele, care trebuie folosite cu prudență. Datorită prezenței vitaminei C, ele sunt excelente pentru accelerarea procesului de recuperare și fortificarea sistemului imunitar, dar pot provoca o reacție alergică.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeut al celei mai înalte categorii a instituției federale de stat bugetare "Centrul Științific de Stat pentru Medicina Laserului al Agenției Federale Medicină Biologică"

Se crede că sezoanele reci sunt perioadele de toamnă (septembrie-noiembrie) și de primăvară (martie-aprilie), când corpul uman, în special un locuitor al orașului, este slăbit de absența soarelui și a ritmului intens al vieții. Prevenirea este cel mai bun mod de a proteja organismul. Și, după cum știți, este mai bine să o faceți cu câteva luni înainte de debutul sezonului rece.

Așadar, expunerea la soare (în mod natural într-un timp "sigur"), înotul în mare, mersul pe jos în aer proaspăt, utilizarea activă a legumelor și fructelor, în special galben și roșu, în care există multe vitamine benefice și oligoelemente, bolile catarre.

Când vine sezonul de răceală, trebuie să continuați să mâncați legume și fructe, dar adăugați în meniu kiwi și fructe citrice, care conțin o mulțime de vitamina C, precum și bea infuzie de burtă cu miere - atât gustoase și sănătoase. Alimente care conțin proteine, cum ar fi pește, carne de pui și fructe de mare, vor fi, de asemenea, necesare în această perioadă.

Nutritie pentru gripa, raceala si gripa: la copii si adulti

Alimentele nu reprezintă doar o metodă de restaurare a forței și a energiei în organism și o modalitate de a obține plăcere. Cu alegerea corectă a produselor și prelucrarea acestora, utilizarea rațională - alimentele devin medicamente. Nutriția corectă pentru gripa este o componentă principală a terapiei.

În plus față de funcția de a oferi organismului proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, multe produse au o acțiune antivirală, antibacteriană, antiinflamatoare, antiseptică, analgezică și imunostimulatoare.

Reguli de nutriție terapeutică

Atunci când o persoană este bolnavă, alții au o dorință constantă de a se hrăni și de a-i suporta. Aceasta este principala greșeală pe calea recuperării. Particularitatea alimentelor cu ARVI este consumarea frecventă în porții mici, de 5-7 ori pe zi.

În primele zile ale bolii, pacienții sunt slăbiți, adesea refuză să mănânce. În acest caz, cel mai bine este să începeți tratamentul cu restabilirea echilibrului de apă.

Mesele trebuie să fie:

  • Energie mare și ușor de digerat.
  • Proteine ​​ridicate. Lipsa proteinei conduce la o scădere a formării enzimelor digestive și a anticorpilor, ca urmare a slăbirii activității antimicrobiene a serului de sânge.
  • Nu este gras. Utilizarea recomandată a legumelor și a untului în cantități mici.
  • Cu carbohidrații drept care nu produc fermentație în intestine.
  • Nu este sărat. Atunci când ARVI ar trebui să reducă aportul de sare la 8 grame pe zi.
  • Cald (nu mai mult de 40 ° C).
  • Sparing.
  • Fortificată.

Ce să bei pentru a fi vindecat

Fără respectarea unui regim adecvat de băut, este imposibil să vă imaginați pe deplin o dietă pentru răceli și gripă.

Lipsa apei duce la uscarea mucoasei gâtului și a cavității nazale, care este un teren favorabil pentru viruși. Administrarea corectă a lichidului restabilește membranele mucoase, contribuind la îndepărtarea germenilor.

Trebuie să beți adesea în gume mici, cel puțin 2 litri pe zi. Lichidul trebuie să fie cald, să nu conțină coloranți, conservanți.

  • apă caldă cu miere;
  • ceaiuri din plante cu activitate antivirală (pe bază de mușețel, cimbru, tei, salvie);
  • ceai cu zmeură și coacăze pentru a reduce temperatura și pentru a oferi organismului vitamina C;
  • sucuri și sucuri proaspete fără zahăr;
  • ceai sau infuzie de ghimbir și miere pentru a întări sistemul imunitar.
  • ceai antiviral fabricat din zmeură, ghimbir, scorțișoară, crengi de coriandru.

Este inacceptabil ca ARVI să ia:

  • alcool;
  • cafea;
  • ceai negru puternic;
  • băuturi carbogazoase.

Produse ajutatoare

Mai eficiente împotriva ARVI au supă de lumină și supe. Supa de pui este deosebit de utilă. Inhibă celulele sangvine responsabile de apariția reacției inflamatorii și de dezvoltarea congestiei nazale și durerii în gât.

Din preparatele din carne merită să alegeți:

Trebuie să gătiți pentru un cuplu, să gătiți sau să coaceți fără o crustă.

Fulgi de ovaz, orez, pasta de hrisca asigura organismului carbohidrati usor digerabili.

Peștele de mare cu ARVI în formă coaptă sau aburită oferă un efect antiinflamator.

Produsele lactate îmbunătățesc compoziția microflorei intestinale, care facilitează sistemul imunitar să lupte împotriva bolii.

Negrul de coacăze negre, zmeura, merele, cătina albă cu infecții virale respiratorii acute ar trebui să fie consumate zilnic cu câteva lingurițe pe zi. Conține o concentrație ridicată de vitamină C, care consolidează pereții vaselor, inhibă reproducerea virușilor și a bacteriilor, elimină inflamația și umflarea.

Condimente antimicrobiene naturale:

În ceea ce privește proprietățile sale medicinale, multe medicamente antivirale sunt superioare. Ele pot fi folosite în formă pură, pentru a pregăti ceaiuri sau pentru a adăuga miere, ca amestec.

Usturoiul merită o atenție deosebită. Ar trebui să fie folosit nu numai în perioada bolii, ci și pentru prevenire. Chiar și în cantități minime, când se adaugă la cursul principal, acesta începe să acționeze în mod activ, mărind proprietățile protectoare ale corpului.

Simptomele infecțiilor virale respiratorii acute sunt minimizate dacă luați 1 lingură de 3 ori pe zi timp de 3 zile de amestec de miere și usturoi.

Vitaminele în tratamentul gripei

Dieta împotriva gripei implică consumarea unor cantități mari de vitamine din fructe și legume.

Efectul antiviral, antiinflamator și protector asigură vitamina C (acid ascorbic). Principalele surse:

  • coacaze;
  • citrice;
  • câine a crescut;
  • varză acră;
  • mere;
  • cătină albă;
  • patrunjel;
  • ceapa verde.

Vitamina A și beta-carotenul sunt necesare pentru a stimula imunitatea. Aceasta crește formarea celulelor limfocite de protecție.

Culemele acestei vitamine sunt:

  • ficat;
  • gălbenuș de ou;
  • unt;
  • broccoli;
  • caise uscate;
  • dovleac;
  • roșii;
  • morcovi;
  • sparanghel.

Vitamina B2, care este conținută în brânză de vaci, ouă crude și vitamina D, se află în:

Vitamina B6 afectează procesele de metabolizare a proteinelor. Este conținut în cantități mari în:

Vitamina E are un efect antioxidant, crește aportul de oxigen la țesuturi. Sunt bogați în:

  • nuci;
  • migdale;
  • arahide;
  • semințe de floarea-soarelui;
  • pește roșu.

Produse interzise

Când SARS ar trebui să fie excluse din dietă:

  • Dulciuri și produse de patiserie dulci. Zahărul determină o slăbire a activității imunității, ca urmare a faptului că procesul de vindecare este inhibat. În plus, particulele sale sunt depuse pe gâtul mucoasei, care este un mediu favorabil pentru creșterea microorganismelor și crește riscul de complicații.
  • Alimente greu - biscuiți, aluat, castraveți. Ele pot afecta în plus mucoasele deja iritate, agravând starea pacientului.
  • Grasimi grase.
  • Alimente de la fast-food.
  • Conserve.

Meniul de probă pentru o persoană cu gripa

Pentru o recuperare rapidă, trebuie să respectați schema de alimentare:

  • Micul dejun 1: pastă de ovăz, ceai cu lămâie și ghimbir;
  • Mic dejun 2: omeleta aburita, ceai de zmeura;
  • cina: supa de pui sau supa de legume din morcovi, ceapa, telina, cartofi, conopida si verdeata, terci de orez, carne de pui aburit;
  • gustare: fructe uscate sau măr de copt cu brânză de vaci;
  • cină: pește aburit și broccoli, chefir.

Dieta pentru gripa si raceala nu este o metoda independenta de tratament, dar daca urmati toate regulile si recomandarile, recuperarea va veni mai repede si medicatia va fi redusa la minim.

Dieta pentru gripă și frig

În primul rând, ar trebui să beți pentru a menține un corp slăbit. De obicei, bacteriile dăunătoare și virușii se acumulează în gât și în cavitatea nazală.

La o persoană bolnavă, membranele mucoase sunt inflamate și supraîncărcate și, prin urmare, chiar și această primă barieră protectoare a corpului nu funcționează așa cum era de așteptat.

Dacă sporiți umiditatea membranelor mucoase, acestea vor putea din nou să prindă bacteriile și să blocheze efectele nocive ale acestora.

Soluția optimă este o băutură de apă filtrată și câteva felii de portocale. Acesta conține o vitamină C utilă, plus tonul general și starea de spirit a bolnavilor vor crește cu siguranță.

Cu o durere în gât, este mai bine să beți apă ușor încălzită cu miere și suc de lamaie. O astfel de băutură nu este utilă numai pentru imunitate, ci vă permite să scapiți de o parte din celulele virale și să mâncați mucoasa gâtului. Mierea rece este un remediu foarte eficient, mai ales dacă este utilizat corect.

Nutriție pentru sănătate: ce să mănânce cu gripa

Acum hai să vorbim despre nutriție în timpul frigului și al gripei. Un corp slăbit în acest moment necesită îngrijire deosebit de atentă, abandonând temporar felurile de carne și de pește "grele".

Același lucru este valabil și pentru tot ce este dulce și prăjit. Nu mâncați fast-food în timpul unei boli! Pe de altă parte, un corp înțelept semnalează adesea pierderea apetitului.

Prin urmare, dacă nu doriți să mâncați - nu vă obligați prin forță.

Mesele ușoare, cu toate acestea, în timpul răcelii sunt de obicei luate de către organism cu un bang. Supa de pui este una dintre cele mai populare și, în același timp, cu adevărat cele mai eficiente feluri de mâncare pentru o persoană bolnavă.

Numeroase studii ale oamenilor de știință au demonstrat efectul său benefic asupra nasului înfundat și a gâtului umflat: reduce numărul de neutrofile - una dintre formele celulelor albe din sânge - care cauzează semnele caracteristice ale inflamației în nazofaringe.

Prin urmare, cu atât mai multă frig rece captură supa de pui, cu atât mai sănătos și mai energic simte. Spune-o imediat, este necesar să mănânci adesea și puțin. Nu trebuie să înțelegeți cuvintele noastre literalmente și să mâncați un litru de supă la un moment dat.

Nu uitați de un alt produs popular, care este un stimulent imunitar al plantelor - usturoi. Conține o substanță (alicină) care luptă efectiv împotriva bacteriilor, a virușilor și a ciupercilor care atacă organismul.

Dacă gustul de usturoi nu-i place o răceală, puteți tăia felii în bucăți mici pentru a le înghiți fără a mesteca.

În plus, a pus în camera în care cei bolnavi, o farfurie cu usturoi feliat - este de a dezinfecta aerul și pentru a preveni reintrarea bacteriilor patogene și virusurile din pasajele nazale în timpul respirației.

Chiar și oamenii care nu sunt fanii condimentelor, în timpul frigului, se recomandă să vă amintiți condimentele și ierburile condimentate indiene. Unele dintre ele (coriandru, scorțișoară, ghimbir) facilitează foarte mult starea pacientului, deoarece stimulează transpirația și, în plus, majoritatea mirodeniilor au un efect constrictiv asupra vaselor, ameliorând starea nasului înfundat și umflatul gâtului.

Care dintre produsele este mai probabil să dăuneze vindecării?

După cum sa menționat deja, dulce în dieta pacientului cu gripă și frig ar trebui să fie absent. Motivul pentru aceasta este efectul zahărului asupra leucocitelor - celulelor sanguine, care îndeplinesc funcțiile de distrugere a bacteriilor patogene și a virușilor.

Sub influența dulciurilor consumate, aceste celule devin inerte, opresc lupta împotriva bolii și permit procesului de vindecare să-și urmeze cursul.

Rezultatul va fi pierderea timpului prețios în timpul căruia agenții nocivi cauzatori ai gripei și a frigului vor deveni mai puternici și se vor înmulți.

În ceea ce privește presupusul remediu rusesc pentru prevenirea bolii - 50 de grame de vodcă - trebuie remarcat faptul că orice alcool afectează creșterea eliminării fluidelor din organism. Această situație este numai dăunătoare pentru bolnavi, deoarece organismul deshidratat se recuperează mai mult.

În timpul bolii, sarcina dvs. este de a oferi persoanei cu apă rece cât mai bine puteți și alcoolul în acest caz nu este un asistent deloc. Același lucru este valabil și pentru cafea și sucuri de fructe. Beți băuturi cu fructe de pădure sau băuturi pe bază de plante fără a adăuga zahăr - acestea vor umple corpul cu un lichid esențial și nu vor afecta activitatea celulelor albe din sânge.

Mai multe rețete neconvenționale

Atunci când o frigă se simte simțită, încercați să folosiți un extract de bătrân ca asistent în combaterea acestuia. Acesta este cu adevărat un leac miracol poate fi achiziționat la farmacie și consumat în timpul bolii, adăugând la ceai cu lămâie și miere.

Din punct de vedere științific, eficacitatea extrasului de brun negru a fost dovedită în Israel: un grup de subiecți care au avut gripa, care au inclus acest boabe în dieta lor, au început să se îmbunătățească în a doua zi după primele simptome grave! Cel de-al doilea grup, folosind numai metode tradiționale de tratament medicamentos, a simțit începutul recuperării numai în a cincea zi.

Îmbunătățirea rapidă a bolii se datorează flavonoidelor, care se găsesc în cantități semnificative în extractul negru din bumbac. Ceaiul cu această boabe este o adevărată băutură magică, care este potrivită pentru celții vechilor celți, care au reușit să vindece multe boli surprinzător de rapid și eficient.