Exerciții respiratorii după pneumonie

Pneumonia este o boală a sistemului respirator, trebuie tratată prompt și corect. Complexul medical include terapie medicală, fizioterapie, metode de medicină tradițională. Dar exercițiile de respirație după pneumonie contribuie la restaurarea rapidă a membranelor mucoase deteriorate. Ca urmare, starea pacientului este stabilizată.

Exercițiile sunt alese, luând în considerare diagnosticul și caracteristicile individuale ale pacientului. Prin urmare, înainte de numirea de terapie exercițiu trimis să se supună unui examen medical complet. Acest lucru va împiedica apariția unor consecințe negative. Fiecare tehnică are contraindicații. Riscul de efecte secundare crește datorită următorilor factori:

• vârsta (mai puțin de un an, mai mult de 60 de ani);
• boli cardiace și respiratorii;
• imunitate slabă;
• fumatul.

Durata cursului de gimnastică depinde de stadiul pneumoniei, de complicațiile (dacă există). Adesea, tratamentul adjuvant durează mai mult decât tratamentul principal.

Inflamația plămânilor este o boală gravă tolerată de organism. Cu progresia accelerată a procesului inflamator, zona afectată crește rapid. După eliminarea cauzei rădăcinii, sistemul respirator se află într-o stare slăbită pentru o perioadă lungă de timp. Gimnastica respiratorie normalizeaza activitatea plamanilor si are un efect pozitiv asupra altor organe. Pentru a obține efectul dorit, pacientul trebuie să urmeze instrucțiunile medicului.

mărturie

Terapia fizică poate fi practicată acasă. Exercitarea este necesară dacă pacientul suferă de manifestări clinice împotriva cărora medicamentele nu au putere. Datorită cursului de bază al tratamentului cu cultura fizică, este posibilă o eliminare mai rapidă a indispoziției cauzate de inflamație. La urma urmei, problemele de respirație sunt de obicei prezente în imaginea clinică mai mult decât semnele de intoxicare și temperatură corporală crescută.

O persoană care a recuperat deja va suferi de mult timp din cauza respirației superficiale, a dispneei (scurtarea respirației) și a tusei reziduale. Aceste simptome apar cel mai frecvent dacă pacientul a prezentat o formă severă de pneumonie. În acest caz, restaurarea membranelor mucoase afectate durează o perioadă lungă de timp, în care plămânii nu își pot îndeplini funcțiile în întregime. Lipsa respirației sugerează că oxigenul care intră în organism nu este suficient. Cu tuse reziduală, sputa nu este excretată. Gimnastica respiratorie ameliorează disconfortul, restabilește cantitatea de aer inhalat.

Contraindicații

Gimnastica nu este permisă pentru toată lumea. Această metodă are câteva contraindicații, printre care:

Bolile cardiovasculare

• epuizarea corpului - este necesară internarea urgentă și odihna completă pentru a normaliza starea;
• boli cardiovasculare - sarcina suplimentară asupra sistemului respirator va slăbi pacientul;
• febră, frisoane - indică o creștere a temperaturii corporale;
• insuficiența respiratorie acută - exercițiul va duce la o dezvoltare accelerată a patologiei și la apariția unor complicații grave;
• patologii psihice datorate cărora executarea manipulărilor prescrise devine imposibilă.

Terapia fizică nu se efectuează la pneumonie acută. Înainte de a face exercițiile, pacientul este instruit. Este necesar pentru normalizarea bunăstării generale (eliminarea hipertermiei, stabilizarea tensiunii arteriale, ameliorarea simptomelor caracteristice).

Beneficiile exercițiilor de respirație

Datorită desfășurării în timp util a cursului terapeutic al gimnastică:

Îmbunătățirea imunității

• circulația sângelui în plămâni este îmbunătățită;
• riscul de emfizem pulmonar, atelectazie și aderențe este redus;
• imunitatea crește;
• stagnarea mucusului în plămâni este prevenită;
• crește amplitudinea mișcărilor pieptului și diafragmei;
• întărirea mușchilor abdominali;
• oboseala cronică este eliminată;
• metabolismul metabolic este restabilit la nivel celular;
• împiedică deformarea toracelui;
• nivelul hemoglobinei crește;
• căile aeriene sunt șterse.

Gimnastica respiratorie este prescrisă numai după ameliorarea procesului inflamator. Componentele mai puțin dăunătoare penetrează în organism, reducând impactul negativ al mediului extern. Terapia fizică este adesea folosită ca o etapă pregătitoare înainte de drenajul sputei acumulate în bronhii.

Gimnastica de la Strelnikova

Cele mai populare metode includ gimnastica de la Strelnikova. Acest complex este folosit în paralel cu un masaj terapeutic. În primul rând, asigurați-vă că vă încălziți. Dacă capturile se termină în spută abundentă, exercițiul folosește o inhalare "alungită" a aerului. Acest lucru face ca tusea să fie mai productivă.

În primele zile după recuperare, exercițiile de respirație se desfășoară într-o poziție orizontală. După o îmbunătățire semnificativă a stării generale, se pot face exerciții în timpul ședinței. În timpul întregului curs terapeutic, pacientul trebuie să viziteze în mod regulat medicul. Numai el poate face schimbări în ordinea desfășurării cursurilor.

Ce exerciții sunt permise

Sesiunea de gimnastică începe cu exerciții pentru a restabili respirația. Pacientul se află pe o suprafață orizontală. Spatele întregului exercițiu ar trebui să rămână plat, cu mâinile plasate de-a lungul corpului. Inspirați nasul și expirați gura. Sunt necesare în total 30 până la 60 respirații și respirații. Încălzirea continuă continuă în picioare sau în picioare. Medicul poate include în schemă următoarele exerciții:

1. Brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt extinse (toate degetele, cu excepția celei mari, "privită" în față). În timpul unei lecții trebuie să faceți 6-8 abordări (inspirați-expirați).
2. Ambele mâini trageți în sus, în paralel, făcând respirația. Apoi, pacientul îngheață în această poziție timp de câteva secunde, se relaxează și se aruncă liniștit în timpul expirării, coborând mâinile. Este necesar să se procedeze de la 3 la 6 abordări.
3. Pacientul sta pe podea. La inhalare, picioarele sunt ridicate, în timp ce se expiră, sunt scoase. Într-o sesiune faceți până la 10 respirații.

Fiecare exercițiu are un efect pozitiv propriu. Puteți face gimnastică la locul de muncă. Pentru a curăța tuburile bronhice ale mucusului, inhalați și mențineți respirația timp de câteva secunde. Exhale exercițiu încet gura îngustă. Eficacitatea acestui exercițiu poate fi îmbunătățită. În timpul expirării, pacientul trebuie să producă un sunet vibrat. În acest caz, curățarea căilor respiratorii este însoțită de eliminarea spasmului.

Când se utilizează gimnastica Strelnikova, pacientul trebuie să se afle într-o stare calmă și relaxată. Toate exercițiile sunt destul de simple:

Rotirea mâinilor

1. Rotirea mâinilor. Faceți 5-8 abordări, alternând inhalarea și expirarea.
2. Ridicarea mâinilor. Pacientul, fiind în poziție verticală, își așază mâinile de-a lungul corpului. Pe inhalare, ridicați mâna stângă, coborâți-o la expirație. Apoi își schimbă mâna și repetă totul.
3. Leagăn picioarele. Pacientul se află pe o suprafață plană (picioarele ar trebui aduse împreună). În timpul inhalării, un picior este ridicat, în timp ce expirarea este redusă. Faceți o pauză, aliniați respirația și repetați mișcarea celuilalt picior.

În primele zile, durata sesiunii nu depășește 10 minute. Ulterior, aceasta este mărită. Un antrenament bun este învârtirea limbii. Dacă, atunci când le pronunță, inhalează lent și expiră aerul, funcționalitatea mușchilor responsabili de funcționarea plămânilor crește.

Atunci când efectuați exerciții de respirație, este strict interzis să vă supraîncărcați. Corpul este deja slăbit după pneumonie. Reveniți la formularul anterior, chiar dacă forma ușoară a acestei boli survine în 4-6 săptămâni. Prin urmare, încărcătura ar trebui să crească treptat. În cazuri deosebit de dificile, gimnastica se efectuează sub supravegherea medicului curant.

Ingineria siguranței

Când efectuați exerciții pentru plămân după pneumonie, pacientul trebuie să respecte următoarele reguli:

Exercitiile excesive pot provoca ameteli.

1. Exercițiile complexului medical sunt împărțite în mai multe categorii. Trebuie să începeți cu cele mai simple. În timp, intensitatea mișcărilor și durata sesiunii cresc. Ignorarea planului elaborat de medic este plină de deteriorarea sănătății.
2. Nu puteți schimba modelul de angajare. Exercițiile respiratorii durează de două sau trei ori pe zi. Creșterea numărului de sesiuni va duce la efecte secundare. Printre ei emit amețeli ușoare și dureri de cap.
3. Dacă există o slăbiciune după sesiune, ar trebui să consultați un medic. El va identifica cauza maladiei și, dacă este necesar, va revizui cursul terapeutic.

Gimnastica respiratorie este o parte indispensabilă a unui complex medical prescris unui copil și unui adult cu pneumonie. Datorită acesteia, perioada de recuperare este redusă, riscul de re-infectare este redus. Sub rezerva recomandărilor medicale ale plămânilor, sunt complet restaurate după ce au suferit o boală. Un pacient care a suferit pneumonie trebuie să fie înregistrat cu un pulmonolog pentru un an.

Terapia de exerciții și pneumonia: un set aproximativ de exerciții

Exercițiul terapeutic este o metodă de tratament și prevenire a diferitelor boli, utilizate pentru a reduce perioada de recuperare a organismului și vindecarea completă a bolii. Terapia fizică pentru pneumonie este o parte integrantă a tratamentului care va contribui la accelerarea procesului de vindecare și la prevenirea consecințelor grave.

Obiectivele terapiei fizice

Pneumonia este o boală periculoasă în care procesul inflamator afectează țesuturile plămânilor. În tratamentul bolii, se utilizează o abordare integrată, care include administrarea de antibiotice, expectorante și medicamente antipiretice, imunomodulatoare și vitamine. Pentru a accelera procesul de vindecare, este prescrisă și fizioterapia (inhalare, electroforeză etc.), precum și un set de exerciții speciale - terapie de exerciții fizice.

Gimnastica terapeutică pentru pneumonie permite atingerea următoarelor obiective:

• îmbunătățește funcționalitatea căilor respiratorii;
• previne diferite complicații, inclusiv insuficiență pulmonară;
• activează circulația sângelui în țesutul pulmonar;
• stimulează drenajul limfatic, accelerează eliminarea toxinelor din focarele inflamatorii;
• promovează resorbția sputei stagnante;
• restabilește capacitatea vitală a plămânilor;
• normalizează schimbul de gaze în alveolele pulmonare, saturează sângele cu oxigen;
• îmbunătățește funcția de drenaj a bronhiilor;
• normalizează respirația externă;
• îndepărtează bronhospasmele;
• accelerează procesul de eliminare a inflamației;
• împiedică formarea de procese stagnante în tractul pulmonar;
• restaurarea ventilației plămânilor și funcția diafragmei.
• Ea are un efect tonic asupra tuturor organelor și sistemelor interne;
• efect benefic asupra sistemului muscular, cardiovascular și imun al organismului.

Folosirea metodelor de terapie fizică în bolile inflamatorii la adulți și copii poate reduce în mod semnificativ perioada de recuperare a organismului și poate crește eficacitatea terapiei medicamentoase.

Exercițiile fizice pentru pneumonie sunt selectate individual, luând în considerare imaginea clinică și stadiul bolii, metodele de terapie utilizate, precum și caracteristicile generale de bunăstare și vârstă ale pacientului.

Restricții privind numirea terapiei pentru exerciții fizice

În ciuda beneficiilor evidente, exercițiile terapeutice au o serie de contraindicații. Restricțiile la terapia pentru pneumonie sunt:

• prezența sindromului febril;
• deteriorarea bunăstării generale a pacientului;
• agravarea insuficienței respiratorii;
• ritm cardiac crescut (peste 100 batai pe minut);
• prezența sângelui în spută;
• abcesul, ateroscleroza și atelectazia pulmonară;
• astm bronșic;
• depleția severă a corpului;
• prezența lichidului în pleura;
• patologii severe ale inimii și vaselor de sânge, aritmie, cardiomiopatie, infarct miocardic;
• maladii neoplasme ale sistemului respirator;
• grave tulburări mintale în care există dificultăți în interacțiunea dintre pacient și medic.

Dacă există restricții, specialistul evaluează riscul și beneficiile terapiei pentru exerciții fizice și, de asemenea, elaborează o schemă individuală de exerciții fizice.

Gimnastica terapeutica pentru pneumonie

În stadiul incipient al pneumoniei, exercițiile sunt efectuate cu atenție, ascultând recomandările unui specialist.

În stadiul inițial al încărcăturii bolii crește treptat. Durata totală a terapiei cu exerciții fizice nu trebuie să fie mai mare de 10 minute, după care ele măresc durata orelor la 20 și 30 de minute.

Exercițiile respiratorii sunt efectuate după dispariția principalelor simptome ale pneumoniei - febră mare, sindrom de intoxicație, tahicardie.

Terapie terapeutică în stadiul incipient al pneumoniei

Gimnastica terapeutică într-un stadiu incipient al bolii conține un set de exerciții, al căror scop este de a suprima fenomenele inflamatorii.

În poziția în sus, efectuați:

• palmele rotative (de 6-8 ori);
• ritmul respirator, incluzând 40-60 de repetări;
• întoarcerea lentă, îndoirea membrelor în coate (de 2-3 ori);
• răpirea mâinilor pe laturi (de 3-4 ori);
• îndoirea și răsucirea picioarelor cu respirație liberă (de 8-10 ori);
• alternând îndoind genunchii picioarelor, fără a lua tocurile de pe suprafață;
• pe mâinile inhalatoare, ridicându - se, pe expirație - revenirea la I.P. (De 3-4 ori);
• repetați exercițiile inițiale pentru a restabili respirația;
• periile se conectează la castel. Întorcând palmele spre exterior, ridică-ți mâinile de la sine (3-4 repetări);
• picioarele se rotesc lateral (2-3 repetari);
• repetarea exercițiilor de respirație, cu o reducere a respirației de până la 20-40 de ori;
• alternând întinderea membrelor superioare în direcția opusă (de 2-3 ori);
• altitudine alternativă a picioarelor drepte (2-3 repetări);
• pe inhalare - o extensie treptată a umerilor, în timpul expirării - relaxarea lor;
• inhalarea aerului, ridicarea brațelor drepte închise în spatele capului, expirarea - revenirea la I.P. (De 3-4 ori);
• mâinile pe talie. Alternativ, îndoiți fiecare picior în genunchi (3-4 abordări);
• repetați exercițiile de respirație. Respirați încet până când respirația este complet restaurată.
• În cazul în care pneumonia este însoțită de dureri severe și, de asemenea, dacă este afectat un plămân, se recomandă efectuarea exercițiilor într-o poziție culcat pe o parte:
• pacientul se află pe o poziție sănătoasă, întinzându-și brațul paralel cu corpul. În timpul inhalării, ridicați membrele superioare, în timp ce expirați, specialistul presează împotriva sternului, crescând treptat rata de mișcare;
• partea sănătoasă stivuită pe role. Când aerul este inhalat, acestea strâng ambele picioare în stomac. În acest moment, antrenorul strânge pieptul. Efectuați cel puțin 5 ori la rând, până la 8 seturi pe zi;
• situată pe o parte este necesar să se facă mișcări de rotație cu mâna liberă.

Un set suplimentar de terapie cu exerciții fizice trebuie făcut ținând cont de evoluția terapiei și de caracteristicile individuale ale pacientului.

Creșterea încărcăturii

În prezența dinamicii pozitive după cursul inițial al terapiei de exerciții, poziția pacientului este transferată în poziția de ședere și apoi în poziția în picioare. Creșterea încărcăturii implică o creștere a numărului de abordări, în timp ce în plus, sunt introduse exerciții care întăresc mușchii umerilor, trunchiului și extremităților inferioare.

Încărcarea pneumoniei se efectuează utilizând următoarele metode.

Într-o poziție așezată:

• palmele sunt plasate pe piept și abdomen, fac respirație diafragmatică;
• cu respirație ritmică, ridică și coboară alternativ membrele superioare (de 6-8 ori);
• ridică mâna în sus, se îndoaie în direcția opusă, tragând profund în aer. La expirație - reveniți la poziția inițială;
• coatele sunt trase înapoi, inhalate adânc, pe exhalarea pe care o ocupă I.P.;
• apăsând degetele picioarelor, mâinile fixează pumnii, încetinind treptat respirația. Repetați de 8-10 ori;
• inhalarea lentă a aerului, atunci când este expirat, îndreptați membrele superioare drepte către lateral (5-6 repetări);
• respirația în piept complet alternează cu respirația ritmică (de 8-10 ori);
• pe inhalare, trageți membrele superioare înainte, la expirație - împingeți-le în afară;
• același exercițiu, numai când expirați, puneți-vă mâinile pe umerii voștri.
• Într-o poziție în picioare:
• mers pe loc (12-16 repetari);
• mers pe jos timp de 3-5 minute pe degetele de la picioare, tocuri, în interiorul și în afara picioarelor;
• ridicarea degetelor de la picioare (de 7-8 ori);
• întinzându-și brațele în sus, întoarce-te spre lateral, inhalând adânc (4-6 repetări);
• să efectueze mișcări de rotație ale membrelor superioare, imită vâna;
• stați pe degetele de la picioare, prindeți degetele în pumn, inhalați. La expirație, luați poziția de plecare;
• standul, picioarele în afară de lățimea umărului. Faceți întoarcerea ridicând mâinile în sus (6-8 repetări);
• în timp ce inhală, își întind brațele în sus, în timp ce expiră, se așează cu palmele pe podea;
• într-o poziție în picioare, se apleacă în jos, încercând să ajungă cu palma dreaptă a piciorului stâng și invers (7-8 abordări);
• țineți becul gimnastic cu palmele, inhalați aerul, ridicați brațele în sus, expirați - reveniți la I.P.;
• pe inhalare, se sprijină alternativ în fiecare parte, la expirație - ocupă IP;
• stați lateral la peretele sala de sport, ținând pasul. Respirarea în aer, abaterea de la perete, expirarea - luați poziția de plecare;
• la scările gimnastice își întorc fețele. Când inhalați, trageți mâinile în sus, încercând să atingeți pasul de sus. La expirație - este ocupat de I.P.;
• palmele ținute în piept. Când inhalați, luați-vă mâinile pe laturi, întorcând corpul în jurul valorii, luați poziția de pornire la expirație. Repetați în direcția opusă.

Dacă starea de sănătate se înrăutățește sau crește temperatura, cursul terapiei de exerciții fizice trebuie suspendat temporar.

Exercitarea terapiei în stadiul de recuperare

• Exercitarea după pneumonie implică exerciții simple:
• așezat pe un scaun, respirați profund (5-6 abordări), încetinind treptat adâncimea respirației;
• într-o poziție în picioare. Picioarele pun lățimea umerilor. Pentru a mers în poziția de 2-3 minute, complicați apoi sarcina: "mersul" cu întinderea simultană a mâinilor înainte, în sus și în lateral (2-3 minute);
• stai pe un scaun, înapoi drept. Efectuați mișcări circulare ale membrelor inferioare, imitând ciclismul. Respirația este uniformă și profundă. Abordări 8-10;
• se așeză lateral pe peretele gimnastic, sprijinindu-și mâna pe scară. Torsul este înclinat spre scări, în timp ce ridică celălalt capăt (3-4 repetări).

Important în tratamentul pneumoniei este terapia manuală, prescrisă împreună cu terapia de exerciții fizice. Masajul sternului și a spatelui promovează o mai bună ventilare a plămânilor, reduce congestia, ajută la restabilirea mobilității toracice și, de asemenea, reduce probabilitatea complicațiilor.

Terapia fizică pentru inflamația plămânilor este un element important al tratamentului care trebuie combinat cu terapia principală, medicamente, masaj și alte proceduri fizioterapeutice. Urmând toate recomandările medicului curant, puteți să accelerați în mod semnificativ procesul de vindecare și să vă recuperați pe deplin de boală.

Metode de terapie fizică pentru pneumonie

Terapia fizică are o mare valoare terapeutică în lupta împotriva pneumoniei. Astăzi, medicii recomandă să nu aduceți terapia de exerciții la uitare. Un set special de exerciții face posibilă reducerea timpului de recuperare și reabilitarea mai rapidă. După cum arată practica, terapia pentru pneumonie este o măsură integrală a tratamentului. Medicii practicieni sunt obligați să recomande cu siguranță metodele dezvoltate de terapie cu exerciții fizice la pacienții lor.

Terapie de exerciții fizice

Dacă luăm în considerare versiunea standard a terapiei de efort pentru pneumonie, un set de exerciții trebuie să vizeze eliminarea complicațiilor clinice. Exercițiile trebuie:

• îmbunătățirea funcției sistemului respirator;
• prevenirea dezvoltării insuficienței pulmonare;
• creșterea circulației sanguine în țesuturile pulmonare;
• contribuie la restaurarea suprafeței pulmonare.

Terapia fizică, efectuată de pacient, ar trebui să ajute la eliminarea rapidă a inflamației în cursul tratamentului. Când pneumonia dezvoltă tesut pulmonar. Ca urmare, procesul de microcirculare a masei sanguine venoase este perturbat. Insuficiența respiratorie se dezvoltă datorită schimbului de aer afectat în alveolele organului.

Boala contribuie la dezvoltarea unor excursii în piept și stagnare. Funcțiile țesutului pulmonar afectat sunt limitate, circulația sanguină locală și alimentarea cu sânge a plămânilor sunt perturbate. Când boala afectează de asemenea funcția de drenaj a plămânilor. Dezvoltat de către specialiști complexe terapie de exerciții pentru pneumonie asigură volumul necesar respirator. exerciții:

• stabilizează ventilația pulmonară defectuoasă;
• îmbunătățirea funcției diafragmei;
• îmbunătățirea drenajului de organe.

Sarcina inițială

Exercitarea este necesară cu o creștere treptată a sarcinilor. Principalul din complex este gimnastica respiratorie. Oferă o îmbunătățire a secreției de spută a tusei, mărește tonusul țesutului pulmonar, reduce temperatura corpului. Durata exercițiilor de respirație nu trebuie să depășească 10 minute. Trebuie să începem cu cinci minute.

Gimnastica respiratorie include:

• respirație îndelungată;
• presiune pe piept;
• masaj cu vibrații ușoare.

Se recomandă o terapie specială pentru pneumonie acută, când se sufocă o tuse dureroasă. Gimnastica ajută la reducerea tahicardiei și intoxicației, îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul plămânilor.

Inițial, este mai bine să exersați terapia de exerciții în caz de pneumonie în poziție predispusă. Dacă durerea este simțită, atunci gimnastica se face culcat pe o parte. În zona afectată trebuie limitată la activitatea maximă locomotorie. Complexul ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge și a drenajului limfatic, care contribuie la netezirea țesuturilor pulmonare. Ca urmare, fluxul sanguin local crește.

Exerciții inițiale ale complexului respirator:

• întindeți-vă și întindeți-vă brațele. Respirați într-un ritm mediu liniștit;
• ridicați brațele în partea de sus și ajungeți cu ușurință în partea din spate a cutiei;
• îndoiți și răsturnați piciorul, rămânând în poziția predispusă;
• arma jos de-a lungul corpului, apoi dizolva-le în lateral, luând o respirație. La expirație, întoarceți mâinile în poziția de pornire;
• întins, cu mâinile pe laturi. Îndoiți alternativ picioarele stângi și drepte. Călcâiul nu poate fi detașat de pat, ci trebuie să alunece în timpul flexiei. Rulați într-un ritm lent de 3-4 ori;
• mâinile pliate și ridicate deasupra capului. Întoarceți palmele și respirați lent. La expirarea aerului, reveniți la poziția de pornire;
• alternativ ar trebui să mutați piciorul în lateral. Respirația este calmă. Repetați până la 40 de ori piciorul;
• mâinile pe umeri. Pe inhalare, separați umerii, la întoarcerea la expirație în poziția inițială;
• ridicați alternativ și lăsați piciorul. Efectuați un exercițiu de respirație voluntar într-un ritm lent.

Trebuie să încercați să exersați exerciții pentru terapia exercițiilor la pneumonie într-o atmosferă relaxată. Pneumonia se caracterizează prin leziuni ale bronhioolelor, iar exercițiile zilnice ale complexului gimnastic ajută la restabilirea pleurei și a vaselor de sânge. Treptat, sarcina ar trebui să crească și să treacă la exerciții mai complexe.

Exerciții dinamice

Treptat, exercițiile care măresc alimentarea cu sânge a organului trebuie incluse în complexul medical. Este necesar să se efectueze mișcări care vizează activitatea musculaturii brațului, picioarelor și corpului. Începând să fortificați terapia de exerciții în pneumonie la copii, trebuie să fiți deosebit de atenți. Corpurile copiilor sunt mai puțin stabile și supuse unor complicații grave în timpul procesului inflamator. Extindeți timpul la exercițiu la minimum.

Adulților li se recomandă să efectueze complexul cu gantere, bănci, perete gimnastic. Exercițiul terapeutic trebuie să includă întotdeauna o plimbare dozată.

Dacă se afectează numai plămânul stâng, se efectuează terapia în cazul unei pneumonii lobului superior pe partea stângă - exercițiile vizează eliminarea sursei de inflamație și îmbunătățirea respirației. Complexul include următoarele mișcări:

• se află pe o parte sănătoasă și vă întindeți brațele de-a lungul corpului. Când inhalați, ridicați mâna, pe măsură ce expiră, instructorul apasă pe piept. Treptat, ritmul de mișcare ar trebui să crească;
• se afla pe o parte sanatoasa pe o rola speciala. Inhalați și strângeți coapsa piciorului în stomac. Instructorul stoarce pieptul.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de aproximativ cinci ori. Efectuați astfel de exerciții ar trebui să fie de 8 ori. Este necesar să se efectueze un complex nu mai puțin de 4 zile.

Acțiune de drenaj

Cea mai eficientă metodă de terapie a exercițiilor pentru pneumonie include, desigur, drenajul postural. Pacientul este plasat în pat pe spate la un unghi cu un pelvis ridicat deasupra craniului. O poziție similară a corpului asigură mișcarea rapidă a sputei de la o secțiune a bronhiilor la alta. Este imposibil să se efectueze drenarea pentru inflamația plămânilor, în cazul în care coastele sau coloana vertebrală sunt rupte, există o leziune traumatică a creierului.

În combinație cu terapia fizică, masajul este obligatoriu. Acesta include atingerea pe piept, mișcări vibrante ale mâinilor. Toate aceste acțiuni îmbunătățesc evacuarea și retragerea sputei.

Manipularea masajului vibrațiilor joacă un rol minor în recuperare. Nu opriți implementarea complexului după recuperare. Gimnastica vă permite să restaurați rapid structura organului asociat.

Astfel de exerciții vor facilita evacuarea sputei:

• în timpul inhalării, efectuați mișcări de vibrații cu mâinile pe piept;
• la expirație, strângeți partea inferioară a sternului.

Efectuarea exercițiilor previne acumularea de lichid în zona pleurală și evită insuficiența respiratorie. Pentru a restabili respirația, țineți respirația după inhalare timp de un minut și apoi expirați încet aerul.

Terapia fizică pentru recuperare

Nu puteți renunța la LFK după pneumonie la adulți, pentru a nu provoca o recidivă periculoasă. Reabilitarea este un proces important, a cărui regulă este mai bine să nu o ignorăm. Este important să se efectueze în mod constant pronacele mâinilor. Exercițiul se repetă de 8 ori într-un ritm lent.

Terapia eficientă după pneumonie ajută la redresarea și întărirea rapidă a corpului. Complexul include următoarele acțiuni:

1. Ridicați-vă picioarele și lățimea umărului, puneți-vă mâinile pe centură. Efectuați alternativ înclinările într-o direcție și alta. Ridicați încet mâinile deasupra capului în timp ce inhalați și le coborâți în timp ce expirați.
2. Al doilea exercițiu poate fi efectuat pe scaun. Pentru a face acest lucru, stați jos, relaxați-vă pe mâini, ridicați-le și strângeți-vă mâinile în pumn. În același timp, ar trebui să strângeți degetele de la picioare. Respirația trebuie încetinită. După o pauză, doriți să reveniți la poziția de plecare.
3. Efectuați în picioare. Brațele se încurcă de-a lungul cadavrului, apoi fac pantele. Este necesar să încercați să obțineți degetele de pe palma dreaptă a piciorului stâng. Respirația trebuie să fie liberă și calmă.

În exercițiile de respirație puteți alterna ritmul, răspândiți-vă brațele în lateral la expirație și inhalați. Este util să se efectueze lfk complex cu pneumonie, tabelul care indică multitudinea de exerciții și de sincronizare.

Pe calea recuperării, este necesară formarea pentru regenerarea structurilor pulmonare. Exercitarea regulată pe scara gimnastică va îmbunătăți funcția respiratorie. Puteți face acest exercițiu:

1. Așezați-vă pe scări.
2. Țineți mâinile pe scări.
3. Faceți tors și ridicați mâna liberă.

Astfel de exerciții ar trebui să fie efectuate dimineața devreme. Ajută la îmbunătățirea ventilației pulmonare și elimină obstrucția bronșică. Exercițiile fac pe stomacul gol.

Ar trebui să știți cum să alegeți opțiunea de terapie de exerciții după pneumonie - un set de exerciții ar trebui să includă alergarea lentă, mersul pe jos, ciclismul. O astfel de instruire asigură întărirea sistemului respirator și a vaselor de sânge.

În ceea ce privește performanța terapiei de exerciții după pneumonie la copii, sarcina pentru un corp mic trebuie să fie moderată și blândă. Este necesar să se consulte cu pediatrul înainte de începerea gimnasticii. Ar trebui să restabilească în mod competent imunitatea copilului după pneumonie. O opțiune excelentă ar fi plimbări și jocuri active pe terenul de joacă, înotul în piscină sau petrecerea timpului liber pe mare.

Set eficient de exerciții de terapie pentru pneumonie

Pneumonia (pneumonie) este o boală infecțioasă gravă, care nu este întotdeauna posibilă să se facă față chiar și în timpul nostru, când piața farmacologică oferă cea mai largă gamă de medicamente antibacteriene. Nu ultimul rol în îmbunătățirea rezultatelor bolii joacă numirea în timp util a unui set de exerciții de terapie de exerciții, recomandat pentru pneumonie. Acest lucru ajută la redresarea rapidă și la evitarea efectelor nedorite.

Caracteristicile cursului bolii

Pneumonia este un proces inflamator într-o anumită parte a plămânului, cel mai adesea de natură infecțioasă. Diferența sa principală față de alte boli ale sistemului respirator este afectarea structurilor pulmonare mai mici și mai profunde: bronhiolele și alveolele (direct în care apare schimbul de gaz). Cu bronsită și astm bronșic, sunt afectate bronhiile mai largi, cu sarcoidoză a plămânilor - spațiul dintre alveole. Severitatea pneumoniei este determinată de volumul țesutului alveolar implicat în procesul inflamator.

Caracteristicile cursului bolii depind de agentul cauzal al bolii, cu toate acestea, există unele simptome caracteristice care se manifestă în majoritatea pacienților cu pneumonie:

• Tuse cu spută purulentă, uneori poate fi detectat sânge în el;
• Durerea în piept pe fondul respirației profunde și a tusei;
• febră;
• Dificultate la respirație, senzație de inhalare incompletă;
• Slăbiciune generală și stare generală de rău.

Diagnosticul se face pe baza imaginii clinice a bolii, a detectării raselor umede caracteristice în timpul auscultării și a detectării întunecării focale pe radiografii.

Obiective și contraindicații ale terapiei fizice pentru pneumonie

Gimnastica terapeutică pentru pneumonie este concepută pentru a rezolva mai multe probleme simultan:

• Îmbunătățirea excreției sputei;
• Furnizarea unei respirații mai complete datorită includerii în proces a alveolelor, anterior într-o stare inactivă;
• Stimularea circulației sanguine și limfatice în țesutul plămânilor și bronhiilor;
• Consolidarea grupurilor musculare care asigură mișcări respiratorii;
• Prevenirea complicațiilor (inflamația pleurei, formarea aderențelor în cavitatea pleurală, expansiunea și deformarea bronhiilor);
• Normalizarea stării generale a corpului prin îmbunătățirea schimbului de gaze.

În ciuda beneficiilor incontestabile, există situații în care este mai bine să se amâne gimnastica terapeutică:

• Temperatură ridicată a corpului, însoțită de frisoane, slăbiciune generală, dureri de cap;
• Severă insuficiență respiratorie sau cardiacă;
• Amenințarea cu hemoragie pulmonară;
• Formarea cavității purulente delimitate în plămân (abces) înainte de ruperea acesteia în arborele bronșic;
• Cancer asociat;
• O scădere pronunțată a imunității;
• Focuri extinse de întunecare în funcție de radiografie.

Orice intervenție activă în procesul de tratament, fie că este vorba despre un masaj, terapie de exerciții, exerciții de respirație, este posibilă numai după stabilizarea stării și numai cu permisiunea medicului.

Nuanțele generale ale complexului de tratament

Înainte de a începe cursurile de pneumonie, ar trebui să cunoașteți regulile de bază pentru efectuarea acestora:

• În stadiile incipiente, când pacientul trebuie să respecte odihna patului, trebuie să se limiteze la exerciții de respirație și masaj;
• Angajați de preferință de trei ori pe zi;
• Fiecare exercițiu trebuie repetat cel puțin de 8 ori;
• În timpul antrenamentului, trebuie să evaluați periodic ritmul cardiac. Ar trebui să crească cu nu mai mult de 10 bătăi pe minut;
• Odată cu apariția amețelii, slăbiciune, dificultăți de respirație crescute, exercițiile trebuie să fie oprite.

Stadiul inițial complex de terapie exercițiu inițială

La prima etapă, este permisă o activitate fizică ușoară, pregătirea fizică terapeutică pentru pneumonie la adulți include elemente gimnastice efectuate într-o poziție orizontală:

1. Mâinile relaxate paralel cu corpul. Când inhalăm, le ridicăm în cap și ne îndrăgim cu ușurință.
2. Din aceeași poziție, prin inhalare, ne întindem brațele în părțile laterale și o întoarcem înapoi expirând.
3. Îndoiți-vă și răsturnați picioarele - de la ei înșiși.
4. Ne prindem mâinile pe talie. Alternativ, tragem unul sau celălalt picior, iar zona călcâiului se alunecă de-a lungul patului.
5. Degetele se îndoaie în încuietoare și le inspiră ridicându-le deasupra capului, întorcându-și palmele. Expirați, reveniți înapoi.
6. Puneți palmele pe articulațiile umerilor. Colectăm un piept plin de aer și ne extindem cât mai mult umărul, conectând lamele. Expirați și relaxați-vă.
7. Alternativ, mișcați picioarele spre dreapta și spre stânga.
8. Alternativ, ridicați picioarele până la tavan.

Principiile de creștere a sarcinii

În plus față de exercițiile de respirație și masaj, odihna de pat pentru pacienții cu pneumonie acută implică exerciții ușoare în pat. Începeți implementarea lentă, măsurată, crescând treptat ritmul. Durata unei lecții nu trebuie să depășească 10 minute.

Atunci când un pacient este transferat într-un mod semi-pat, abilitățile acestuia sunt extinse și sarcina crește: exercițiile se pot face în poziție șezând cu picioarele coborâte, permise de mers pe jos. Durata antrenamentului este mărită cu încă 10 minute.

La etapa de recuperare în complex este permisă includerea formării pe simulatoare, sport și mersul nordic, traininguri de joc. Exercițiile de terapie fizică petrec 40 de minute de 3 ori pe zi. Exercitarea după pneumonie este foarte diversă și este necesară pentru a restabili toleranța satisfăcătoare a organismului față de activitatea fizică normală.

Video util - Exerciții simple pentru pneumonie și alte boli respiratorii

Terapia fizică pentru pneumonie: metode de drenaj

Tehnicile de reparare a scurgerilor sugerează o ușurare în expectorarea sputei și îmbunătățirea proceselor de ventilare în plămâni. Acestea împiedică congestia și trecerea inflamației în forma cronică. Aceste metode trebuie combinate cu terapia exercițiilor.

Drenarea posturală

Drenarea posturală este adoptarea de către pacient a anumitor dispoziții, în care excreția secreției de bronhii se îmbunătățește semnificativ. Iată opțiunile pentru pozițiile de drenaj postural:

1. Situată pe partea plămânilor sănătoși.
2. Situată pe spate cu picioare ridicate și trunchi inferior la un unghi de 20-45 de grade. Pentru a face acest lucru, sub picioare și spate acoperă perne, role, pături laminate.
3. Întinzându-se pe abdomen cu o rolă sub peretele abdominal anterior.
4. Într-o poziție așezată, picioarele sunt strânse la piept, corpul se sprijină ușor și brațele sunt trase înainte.

Poziția de tratament este însoțită de mângâiere, mișcări ușoare de masaj în piept. Înainte de a începe drenajul postural, este mai bine să luați medicamente expectorante pentru a dilua sputa.

Majoritatea tehnicilor de drenaj sunt contraindicate pentru leziunile coloanei vertebrale, coastelor, precum și cu presiunea intracraniană crescută.

Masaj cu percuție

Masajul de percuție este o atingere metodică pe piept cu mâna pliată sub forma unei "tobe". Cu o astfel de apăsare pe copacul bronșic, sunt transmise impulsuri care promovează detașarea sputei de pe pereții bronhiilor mari și mici și a tusei. Percuția se realizează din spate și de pe suprafața frontală a pieptului.

Efectul percuției este sporit atunci când se ia medicamente expectorante și când se combină cu poziția corpului de drenaj. Nu trebuie să existe durere în timpul procedurii.

Nu puteți efectua masaj de percuție pentru hemoragie pulmonară, inflamație pleurală, leziuni la nivelul coastelor și procese oncologice.

Masaj cu vibrații

Vibromasajul constă în mișcări vibrative specifice ale palmei terapeutului de masaj sau utilizând masaje vibratoare electrice. Mișcările vibraționale pot fi efectuate de partea din spate sau marginea palmei, degetele, pumnul. În primul rând, masați peretele din spate al pieptului, regiunea interscapulară, apoi suprafețele laterale ale coastelor, partea din față a pieptului.

În combinație cu terapia de poziție și masajul cu percuție, efectul de vibrație contribuie la decalajul de spută pe pereții bronhiilor și la întărirea mușchilor respiratori. Eficacitatea procedurii crește dacă este efectuată de un terapeut de masaj experimentat: frecvența mișcărilor de vibrații ale mâinilor unor astfel de specialiști poate ajunge la 200 pe minut. De asemenea, este posibil să se utilizeze dispozitive speciale care au duze de diferite forme pentru masarea diferitelor părți ale corpului.

Ajutor pentru tuse: exercițiu, facilitarea tusei la pneumonie

Când reflexul tusei este slăbit, pacientul găsește dificilă tuserea secreției din sistemul bronșic, mai ales dacă are o consistență groasă. Stagnarea prelungită a sângelui și a sputei în plămâni contribuie la dezvoltarea complicațiilor și a cursului prelungit al procesului inflamator. Prin urmare, pentru pacienții cu conștiință slăbită sau afectată, exercițiile de terapie fizică au dezvoltat un exercițiu special, care permite ameliorarea căilor respiratorii din conținutul patologic.

1. În primul rând, pacientului i se cere să tuse, acest lucru este posibil chiar și cu o conservare minimă a reflexului tusei.
2. Pacientul apoi inhalează adânc, iar ajutorul are un efect de vibrație asupra pieptului pentru câteva secunde.
3. Apoi, compresează brusc regiunea toracică inferioară, fără a opri masajul vibrator.

Exerciții de respirație

Gimnastica respiratorie pentru inflamația structurilor alveolare profunde este de o importanță capitală pentru plamani și starea generală a corpului. Ea normalizează funcția respiratorie a plămânilor și a mușchilor pectorali, crește saturația sângelui cu oxigen și reflexul stimulează centrul respirator din creier. De obicei, exercițiile de respirație sunt efectuate înainte și după complexul principal de terapie de exerciții fizice.

Pentru copii

În copilărie, exercițiile de respirație sunt deosebit de necesare - la copii, mușchii pectorali sunt slab dezvoltați și poate fi dificil pentru ei să tuse sputa vâscoasă. Exercițiile sunt realizate sub forma unui joc pentru a păstra atenția copilului în sala de clasă:

1. "Ladoshki". Puneți palmele brațelor îndoite în fața dvs., strângeți degetele în timp ce inhalați, relaxați-vă brațele și mușchii pieptului când expirați.
2. „Pompă“. Copilul își imaginează că pompează o saltea cu o pompă. Cu fiecare respirație, se îndoaie înainte, mâinile se mișcă în jos, cu expirația pe care trebuie să o îndrepți.
3. „Pisicuță“. Conectați picioarele împreună, plasați puțin pe inhalator, răsuciți corpul în lateral, în timp ce mâinile realizează mișcări de apucare.
4. „Îmbrățișări“. La fiecare respirație, trebuie să vă întoarceți rapid cu mâinile, expirați, desciți, dar nu-i luați departe de corpul vostru.
5. "Pendulum". Copilul se îmbrățișează pe umăr și leagă ritmic: pe inhalare - în față, pe expirație.
6. "Urechi de pe coroană". Expirați, efectuați îndoirea capului alternativ înainte, înapoi, spre dreapta, spre centura de umăr din stânga.
7. „Macara“. În timpul inhalării, piciorul este tras în sus, spre burtă și piept, al doilea picior se îndoaie ușor. Expirând, copilul se ridică drept.

Video - Exerciții de respirație pentru ameliorarea tusei în pneumonie. Doar repetați

Pentru adulți

Se recomandă efectuarea de exerciții de la simple la mai complexe:

1. Ridicăm aerul cu un sân întreg, ne oprim pentru câteva secunde, apoi facem o exhalare intermitentă - aerul este eliberat în porții mici.
2. Efectuați o sarcină similară celei dintâi, dar exprimați expirarea sunetelor pulsatoare.
3. Tragem aerul prin nas și eliberăm buzele strânse, astfel încât aerul să se împotrivească rezistenței pe drum.
4. Puneți o mână pe piept, cealaltă - pe mușchii abdominali pentru a controla respirația. Luăm o respirație cu un stomac și o expirație pasivă lungă, complet relaxantă.
5. În poziția orizontală, avem brațe în spate. În timp ce inhalăm, stăm jos, pornind de la pat cu mâinile, în timp ce expirăm, ne culcăm din nou.
6. Ne așezăm pe marginea patului, ne punem picioarele, ne mutăm mâinile în diferite părți. Expingem, ne aplecam spre stânga, dar spre piciorul drept, ajungând la picior cu mâinile noastre.
7. Ne ridicăm în picioare, palma se pune pe talie. La expirație, înclinând alternativ corpul spre dreapta, apoi spre stânga.

Terapia fizică este de o importanță capitală pentru pacienții cu pneumonie: terapia de exercițiu contribuie la resorbția rapidă a centrului inflamației, la refacerea volumului mare și la creșterea stabilității organismului slăbit până la efort fizic. Este important să nu opriți cursurile la domiciliu, după descărcarea de gestiune din spital.

Metoda de restaurare a glandelor respiratorii pulmonare după pneumonie

Una dintre cele mai dificile și periculoase boli ale sistemului respirator este pneumonia sau, așa cum se mai numește, pneumonia. Din fericire, cu nivelul modern de medicină, este posibil să se facă față chiar și cu formele severe ale acestei maladii. Cu toate acestea, după sau chiar în timpul tratamentului, terapia suplimentară necesită terapie suplimentară, iar una dintre metodele eficiente este exercițiile de respirație după pneumonie.

La o anumită etapă, o tehnică de exerciții aleasă corect ajută la restabilirea nu numai a procesului respirator, care este inevitabil perturbat în timpul procesului inflamator, dar și la accelerarea regenerării țesuturilor deteriorate și ajută organismul să revină la normal. Desigur, astfel de măsuri de reabilitare trebuie să fie făcute corect și strict definite de către medic pentru o perioadă de timp.

Inflamația plămânilor și rănirea organismului

Pentru a înțelege pe deplin exact ce exerciții de respirație sunt necesare, pentru a putea înțelege exact cum acest exercițiu fizic și exercițiu fizic (exerciții fizice) de exerciții vă pot ajuta să vă recuperați din cauza pneumoniei, trebuie să înțelegeți cel puțin superficial boala însăși.

Deci, pneumonia se referă la debutul și progresia inflamației în plămâni, în care o parte a țesutului pulmonar este afectată, iar în cazuri deosebit de severe, în funcție de tipul de pneumonie, boala poate chiar să acopere întregul plămân.

În acest caz, pneumonia poate fi de origine bacteriană, virală sau chiar fungică. Cu toate acestea, cauza principală a declanșării bolii nu poate fi numită faptul de infectare în organism, ci incapacitatea sistemului imunitar de a rezista agenților nocivi.

Desigur, pneumonia în formele plămânilor este relativ ușor de tratat, dar chiar și după aceasta pot fi necesare măsuri de reabilitare. În ceea ce privește formele medii și deosebit de severe ale bolii, tratamentul lor poate dura săptămâni, iar pentru recuperarea completă trebuie să se efectueze nu numai terapia cu medicamente, ci și exercițiile de terapie fizică, perioada cărora poate fi egală și chiar depășește termenii tratamentului principal.

Terapie terapeutică după pneumonie

Principalele simptome și beneficii ale gimnastică respiratorie

Împreună cu daunele provocate de pneumonie organismului nostru, nu va fi superfluă cunoașterea simptomelor sale principale, dintre care unele pot rămâne după tratament și de la care exercițiile de respirație pot scăpa, de asemenea.

Desigur, nu vorbim despre febră sau intoxicație, care, prin toate mijloacele, provoacă un proces inflamator în plămâni, deoarece aceste semne dispar datorită tratamentului la nivel înalt. Acestea sunt simptomele cele mai pronunțate și în același timp prelungite, incluzând:

• Respirația obstrucționată poate bântui o persoană care a suferit deja o pneumonie, mai ales dacă boala a trecut într-o formă severă, deoarece în acest caz a existat o deteriorare puternică a țesutului pulmonar.
• Tusea poate purta și așa-numitele forme reziduale. În acest caz, se transformă din umed (inerent în pneumonie în timpul perioadei sale active) la uscăciune, persistentă și enervantă și nu se poate observa descărcarea sputei.
• Dispneea, chiar și cu o ușoară efort fizic, indicând faptul că plămânii nu s-au recuperat complet după inflamație, volumul lor nu permite unei persoane să primească cantitatea necesară de oxigen.

Aceste trei simptome sunt "reziduale" și de multe ori este cu ele că trebuie să luptați după pneumonie. În acest caz, terapia cu exerciții este foarte eficientă, deoarece poate restabili volumul pulmonar anterior al aerului inhalat, poate scăpa de tuse, respirație grea și accelerează procesul de regenerare tisulară.

În plus, dacă vă înscrieți în problema beneficiilor de gimnastică respiratorie, puteți vorbi despre următoarele procese benefice:

1. Datorită proceselor de ventilare mai intense din plămâni, circulația sanguină crește, iar organismul însuși, care primește mai mult oxigen, funcționează mai bine, ceea ce are, de asemenea, un efect benefic asupra activității altor organe și contribuie la o recuperare rapidă.
2. După ce a suferit o pneumonie pentru o perioadă destul de lungă, există o șansă de a se infecta din nou cu această boală și există și riscul altor complicații și boli care afectează sistemul respirator. Când exerciții de respirație, probabilitatea unor astfel de probleme este redusă, și vă puteți fi mai puțin frică de procesele adezive în plămâni sau de apariția emfizemului.
3. Cu exerciții de respirație pe termen lung și terapie de exerciții, nu numai accelerează procesul de recuperare de la pneumonie, dar corpul tău devine reflexiv obișnuit cu respirația diafragmei, ceea ce contribuie la o oxigenare îmbunătățită continuu a organelor și țesuturilor corpului. La rândul său, acest lucru afectează favorabil sănătatea, bunăstarea generală și puterea sistemului imunitar.

Cu toate acestea, aici trebuie avut în vedere faptul că terapia cu exerciții este bună în perioada în care pneumonia este învinsă și persoana sa recuperat. Exercițiile de respirație nu ar trebui să se facă atunci când corpul este epuizat, dar medicul curant ar trebui să vă consulte despre acest lucru, deoarece în unele cazuri exercițiile ușoare de respirație sunt totuși permise.

Exerciții de respirație

Când efectuați exerciții de respirație după pneumonie, consistența și răbdarea sunt importante. Am menționat deja că în timpul bolii o asemenea terapie este permisă, dar intensitatea ei este foarte ușoară.

Dacă vorbim despre măsuri de recuperare după inflamația pulmonară, ele sunt mai intense, dar, de asemenea, crește treptat ritmul și timpul petrecut în exerciții. Frecvența și intensitatea terapiei de exerciții fizice trebuie determinate de medicul curant, care se va baza pe cât de gravă este pneumonia, precum și pe starea dvs. actuală, dar în general, tehnica este după cum urmează:

1. Exercițiul începe cu restabilirea echilibrului respirator. O persoană trebuie să-și ia o poziție mincinoasă, spatele este egal, picioarele sale sunt extinse, mâinile sunt în cusături. În această poziție într-o stare de calm trebuie să faceți de la 40 la 60 respirații și respirații. În acest caz, respirația se face prin nas, expirarea prin gură.
2. Acum acceptăm o poziție în picioare sau în picioare. Expuneți brațele îndoite în cot în fața dvs. și desfaceți palmele astfel încât degetele sunt îndreptate în sus, în timp ce restul "arătați" înainte. În această poziție, efectuați pronarea și supinația de 6 până la 8 ori.
3. Ridicăm și ridicăm ușor mâinile cât mai mult posibil (ajungeți la tavan), în timp ce respirați profund. Pentru o secundă rămânem în această poziție și, de asemenea, ne coborâm ușor mâinile la expirație, repetăm ​​de la 3 la 5 ori.
4. Ședința sau întinderea ne îndoim și dezbracem picioarele, în timp ce, pe inhalare, degetele de la picioare sunt înălțate, la expirație picioarele sunt scoase, făcute de 7-10 ori.
5. Când inhalăm, ne întindem brațele în lateral, la expirație vom reveni la poziția de plecare de-a lungul corpului, de 3-5 ori.
6. În poziția în sus, luați centura cu mâinile și de 3-4 ori, indiferent de respirație, îndoiți alternativ genunchii, în timp ce nu vă ridicați călcâiele de pe suprafața pe care vă aflați.
7. Întinzându-vă pe spate, trebuie să vă îndoiți coatele și să vă sprijiniți pe coate. În această poziție, în timp ce inhalăm, îndoim coloana vertebrală toracică, fără a rupe occiputul și, de asemenea, mergem în poziția inițială la expirație, de 3 până la 5 ori.

După aceea, trebuie să vă relaxați și să repetați primul exercițiu de respirație pentru a restabili respirația și forța.

1. După o odihnă, îndoiți coatele și aduceți palmele la umerii voștri. Astfel, în 3-5 de abordări ne întindem brațele în părțile laterale, îndreptând pieptul și respirând, apoi îl readucem înapoi la expirație.
2. Ridicarea alternativă a picioarelor întinse în poziția în sus. Când piciorul este înălțat, inspirați, piciorul coboară la expirație, fiecare picior având nevoie de 3-5 repetări.
3. În timp ce inhalăm, ridicăm mâinile în sus, încercând să ajungem la spatele patului sau a peretelui. Făcând expirarea, revenim la poziția de plecare, repetăm ​​de 3-5 ori.

La sfârșitul complexului de exerciții, repetăm ​​din nou primul punct, dând corpului o odihnă și readucând respirația. Astfel, terapia fizică exercitată, efectuată sistematic, poate accelera procesul de recuperare după pneumonie. În ceea ce privește creșterea și scăderea încărcăturii, durata de utilizare a exercițiilor de respirație, intensitatea acesteia, precum și lista de exerciții, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În acest caz, este mai bine dacă primele sesiuni sunt efectuate sub supravegherea unui specialist, deoarece este foarte important să faceți corect fiecare exercițiu aici.