loader

Principal

Laringită

Este posibil să se joace sport în caz de durere în gât

Este posibil să se joace sport cu angină - este întrebarea pe care o întreabă sportivii și suporterii unui stil de viață activ. Chiar și după pauze minore este dificil să se revină la ritmul precedent de antrenament. Există opinia că încărcăturile ușoare în cazul bolilor "deasupra gâtului" au un efect benefic.

Opinia medicilor

Amigdalita este o boală inflamatorie infecțioasă acută cu leziuni ale membranelor mucoase ale faringelui. simptome:

  • temperatura corpului 38 ° C;
  • congestie nazală;
  • durere în gât;
  • dureri musculare, articulații;
  • dureri de cap;
  • slăbiciune generală;
  • oboseală;
  • disfuncția organelor digestive (greață, vărsături, diaree);
  • frisoane;
  • febră.

Medicii recomandă abandonarea antrenamentului fizic în perioada acută de angina pectorală. Stresul suplimentar asupra corpului pacientului va duce la o deteriorare a stării pacientului și la creșterea probabilității complicațiilor din inimă, vase, mușchi, articulații și organe respiratorii.

În scopuri terapeutice, pacientul este prescris:

  • tratamentul antibacterian și antiviral vizând distrugerea florei patogene;
  • tratamentul simptomatic: clătirea faringelui, inhalarea, administrarea de antipiretice, imunostimulante și alte medicamente.
  • dietă specială;
  • regim abundent de băut (apă caldă, ceaiuri din plante cu miere de lămâie, lapte);
  • odihna la pat, conformitatea cu care va ajuta sa faca fata rapid bolii, sa reduca severitatea simptomelor si sa restabileasca puterea petrecuta in lupta impotriva agentilor infectiosi.

Este necesar să refuzați să vizitați sălile de sport, dansurile, piscina, yoga și alte activități fizice până la recuperarea completă. La sarcini mari, funcția de recuperare a corpului va slăbi complet, tratamentul recomandat nu va aduce rezultatele dorite.

Unii medici susțin că exercițiile ușoare în timpul unei dureri în gât nu sunt contraindicate. În această perioadă, activitatea are un efect pozitiv asupra corpului pacientului: îmbunătățește starea, ajută la transferarea mai ușoară a simptomelor de amigdalită (congestie nazală, dureri de cap), întărește sistemul imunitar. Principalul lucru - nu vizitați locurile publice pentru a preveni infecția altora.

Influența sportului asupra corpului

Activitatea fizică creează o stare specială în care organismul rămâne în perioada de instruire ulterioară, datorită procesului de recuperare a fibrelor musculare. După ce a jucat sport, corpul este vulnerabil și schimbările bruște ale temperaturii pot provoca o nouă boală.

În timpul perioadei acute de amigdalită din organism, apare o creștere a sintezei cortizolului. Hormonul are un efect distructiv asupra sistemului muscular (distruge proteinele, celulele musculare).

Producția intensivă de cortizol îmbunătățește procesul de atragere a nutrienților, asigură nutriția celulelor, care este necesară pentru a restabili rezistența. Datorită efectului distructiv, cortizolul, care participă la procesul de defalcare a proteinelor, sintetizează aminoacizii necesari pentru a restabili imunitatea pacientului. Hormonul promovează producerea de glucoză (un material de construcție pentru țesutul organelor).

Sport și temperatură

Durere în gât - cauza de sănătate proastă, slăbiciune, căldură, durere în organism, gât. În ansamblu, semnele de amigdalită îngrădesc pacientul în pat, ceea ce face imposibilă practicarea sportului.

La temperaturi mai mari de 38 ° C, însoțite de durere în mușchi, cap, gât, senzație de slăbiciune, pacientul se simte epuizat. Cu astfel de indicatori este necesar să abandonați încărcătura și să aderați la odihnă pentru pat. Dacă nu respectați recomandările medicului, nu aduceți în jos temperatura, o durere în gât poate duce la complicații grave, chiar și la moarte.

Sportul este interzis de interdicție cu o temperatură de 37 ° C. Acest indicator este considerat mai periculos, deoarece este imposibil să distrugeți medicamentele antipiretice. Temperatura 37 este un semn al luptei active a organismului cu flora patogena.

După terminarea tratamentului pentru amigdalită, temperatura subfebrilă indică debutul dezvoltării complicațiilor sau reapariția amigdalei - trebuie să consultați un medic și să urmați recomandările terapeutice.

Regula "deasupra gâtului"

La sportivi, suporteri ai unui stil de viață activ, există o regulă "deasupra gâtului": încărcăturile sunt permise pentru răceli și alte boli dacă imaginea clinică se dezvoltă deasupra gâtului. Clasele sunt permise pentru dureri de cap, congestie nazală, durere de dinți, durere în gât.

Atenție! Oamenii care aderă la regulă susțin că activitatea fizică minimă în cazul bolilor "deasupra gâtului" nu afectează în mod negativ organismul, ci ajută mai curând să facă față simptomelor neplăcute și să consolideze sistemul imunitar.

Medicii nu împărtășesc această opinie a atleților. Sistemul limfatic este responsabil pentru combaterea agenților infecțioși. La o persoană sănătoasă, vasele limfatice și nodurile sunt în stare normală. Odată cu penetrarea florei patogene, sistemul limfatic se extinde, care produce în mod activ celule albe din sânge pentru a lupta împotriva infecțiilor. Cu fluxul de toxine limfatice sunt derivate din organism, produsele de dezintegrare a activității vitale a virușilor.

Dacă o persoană se angajează în sport în timpul unei boli, sistemul limfatic direcționează forțele pentru a menține corpul în timpul exercițiilor și nu îndeplinește funcția de protecție împotriva microorganismelor patogene. Infecția se multiplică în mod activ, răspândindu-se prin corp. Acest lucru poate duce la amigdalită severă sau la apariția complicațiilor.

Exercițiu după boală

Este posibil să reveniți la exercițiul fizic după recuperarea completă, confirmată de medicul curant. Este necesar să faceți sport după o durere în gât cu o intensitate mai mică și să reduceți timpul petrecut în sala de gimnastică.

La prima lecție, este important să monitorizăm starea de bine. În cazul bolilor - opriți antrenamentul, întineriți-vă acasă fără încărcături intense. Dacă în primele 10 minute de exercițiu simțiți o creștere a forței și a energiei, o puteți face în siguranță, cu fiecare antrenament mărind sarcina.

Este nevoie de 2-4 săptămâni pentru ca organismul să se recupereze de la o durere în gât, sub rezerva recomandărilor medicului în ceea ce privește administrarea de medicamente imunostimulante, dieta și alte recomandări.

Sport ca prevenirea anginei

Dacă vă place să jucați sport, aceasta este profesia dvs., vă confruntați rareori cu boli de natură infecțioasă sau care apar într-o formă ușoară, activitate fizică:

  1. Întărește sistemul musculoscheletic - formarea intensivă îmbunătățește fluxul de oxigen în țesuturi și își schimbă compoziția, îmbunătățește metabolismul, reduce riscul de îmbolnăvire.
  2. Întărește sistemul nervos și formează stabilitate mentală - corpul este rezistent la stres și la influențele negative ale mediului, ceea ce duce la scăderea imunității.
  3. Imbunatateste sistemul cardiovascular - intareste muschiul inimii, ochiurile vasculare, asigura transportul bun al oxigenului, ceea ce are un efect benefic asupra apararii organismului.
  4. Îmbunătățește activitatea sistemului respirator - o excelentă prevenire a bolilor, datorită creșterii capacității pulmonare.
  5. Îmbunătățește procesele metabolice - reduce riscul tulburărilor endocrine, excesului de greutate.
  6. Întărește sistemul imunitar, datorită normalizării muncii tuturor organelor.

Oamenii de stiinta au descoperit ca: exercitiul zilnic de 20-30 de minute reprezinta o excelenta prevenire a bolilor. Impactul cel mai favorabil se întâlnește în dimineața, înotând în piscină.

Atenție! Se recomandă combinarea procedurilor de temperare și alimentația adecvată cu sportul. Este important să renunțați la obiceiurile proaste care au un efect dăunător asupra organismului.

Sportul în timpul gâtului inflamat este contraindicat, deoarece poate duce la o deteriorare a stării pacientului și la o lungă evoluție a bolii. În timpul acestor sesiuni, există riscul ca infecția să intre în alte organe, ceea ce poate provoca complicații grave. Activitatea fizică este o măsură de prevenire excelentă pentru bolile de diferite etiologii.

Cu o răceală, este posibil să jucați sport? Recomandări pentru febră, durere în gât și tuse pentru exerciții fizice

Odată cu apariția vremii reci și a perioadei în afara sezonului, o mulțime de oameni se confruntă cu răceli. Astfel de boli sunt în mod semnificativ neliniștite, dar sunt contraindicații pentru jocul sportiv?

Instruirea în timpul ARVI

Se pare că beneficiile sportului pentru sănătate absolut fără îndoială. Prin urmare, mulți oameni care se angajează în mod fizic în efort fizic, chiar și în timpul bolii, nu se grăbesc să-i abandoneze. Cu toate acestea, majoritatea antrenorilor și medicilor sunt siguri că răspunsul la întrebarea dacă este posibil să se joace sport cu o răceală este negativ. Malaise și activitatea fizică nu sunt prea compatibile. Prin urmare, înainte de a merge la antrenament nesănătoase, este mai bine să gândești cu atenție.

Cursuri de fitness dacă aveți o durere în gât

S-ar părea că o ușoară durere în gât nu este o stare de sănătate prea deranjată. Cu toate acestea, studiile arată că orice frig (chiar necomplicat) încetinește procesele anabolice și declanșează producerea unui hormon catabolic sub numele de cortizol. Această substanță poate distruge mușchii. Activitățile sportive încurajează procesele catabolice care, pe fondul unui metabolism mai lent, reduc efectul antrenamentului la zero și încalcă integritatea țesutului muscular.

Gâtul dureros apare de obicei în stadiul inițial al ARVI, cu cât este mai aproape de recuperare - cu atât mai puțin severitatea acestui simptom. Prin urmare, cu o astfel de încălcare a claselor de bine în sala de sport este mai bine să amâne până mai târziu.

Merită să mergeți în hol cu ​​o frig sau nu?

Uneori, un nas curbat este aproape singurul simptom al unei raceli. De asemenea, un astfel de semn poate fi observat în stadiul final al recuperării, când toate organele și sistemele se reîntorc treptat la normal. Dar poate un nas curbat sa previna sportul? Există mai multe teorii interesante despre acest lucru:

  • Mulți sportivi experimentați susțin că activitatea fizică poate elimina simptomele congestiei nazale, deoarece sângele se accelerează în timpul sportului. Acest efect are loc, mai ales când se practică în aer liber. Dar este destul de scurtă, la scurt timp după terminarea orelor de învățare se întoarce congestia, iar pe fondul oboselii generale se poate simți și mai pronunțată.
  • Rețeaua conține, de asemenea, teoria "regulă deasupra gâtului", care afirmă că, cu concentrația de simptome de stare de rău numai în zona gâtului și a nasului, este destul de posibil să continuăm să ne exercităm. Dar o astfel de încredere a fost distrusă complet de oamenii de știință din lume. Corpul uman este un mecanism holistic și toate organele și sistemele sale sunt strâns legate între ele. Nu puteți trata separat gâtul și nasul.
  • Unii medici avertizează că, în cazul bolilor ENT, microorganismele patogene sunt blocate de ganglioni limfatici, iar activitatea fizică activează fluxul limfatic și poate provoca răspândirea lor în organism.

Medicii nu permit formarea prea intensă atunci când nasul curgător are o natură non-infecțioasă sau este reziduală și nu afectează deloc bunăstarea.

Sportul nu va ajuta să scăpați de frig în curând. Și dacă vă plimbați într-o cameră cu praf sau înotați în piscină, o răceală se poate face și mai rău.

Gimnastică și tuse

Tusea este o altă condiție în care merge la sala de sport este mai bine amânată până mai târziu. În timpul antrenamentului, o persoană este nevoită să facă frecvent mișcări profunde de respirație prin gură, ceea ce poate agrava problema tusei și poate contribui la răspândirea infecției. Medicii avertizează că exercitarea într-un scaun balansoar sau o instruire intensivă pe mașinile cardiovasculare atunci când tuse crește șansele de complicații. Ca rezultat, chiar tusea minora este plină de dezvoltarea bronșitei sau a pneumoniei.

Riscul de complicații crește de mai multe ori în timpul antrenamentelor în camere închise și cu o mulțime de oameni.

Este permisă pregătirea cu temperatură?

Temperatura este un simptom grav. În primul rând, această manifestare a indispoziției indică faza activă a bolii și, în al doilea rând, indică faptul că organismul se luptă în mod activ împotriva bolii.

Formarea la o temperatură este strict contraindicată, chiar dacă deteriorarea sănătății nu este prea pronunțată. Această recomandare este explicată foarte simplu:

  • La temperatură, corpul își petrece toată puterea pentru a lupta împotriva infecției și orice exercițiu îl va slăbi și va reduce rezistența. Ca urmare, boala se poate răspândi mai mult decât ar putea.
  • Creșterea temperaturii afectează imediat activitatea inimii. Un antrenament accelerează chiar mai mult bătăile inimii. Și acest lucru este periculos: puteți să vă confruntați cu aritmia, suprasolicitarea miocardică și inflamația (miocardita).
  • Atunci când temperatura este de dorit pentru a respecta modul de odihnă în pat sau jumătate de pat. Dacă purtați boala pe picioare, puteți confrunta cu complicații periculoase în rinichi, articulații și alte organe și sisteme.

Chiar dacă viața este supusă unei discipline rigide și fierul dorește, în timpul fazei active a bolii, este mai bine să vă dați puțin și să vă așezați. Acest lucru vă va ajuta să vă recuperați rapid și să evitați complicațiile.

Când să vă întoarceți la efort fizic?

Este posibil să vă întoarceți la sport după o răceală din nou numai după o recuperare finală. În acest caz, trebuie să urmați mai multe reguli simple:

  • Faceți doar jumătate de putere, reducând durata antrenamentului.
  • Cu o bună stare de sănătate sau chiar cu îmbunătățirea acesteia, puteți mări ușor încărcătura.
  • Dacă vă simțiți rău, ar trebui să refuzați să continuați antrenamentul și să vă odihniți.
  • Trecerea la un ritm redus ar trebui să fie de cel puțin o săptămână după boală.

Medicii și antrenorii sunt siguri că nu există o definiție exactă a cât de mult trebuie să renunți la pregătirea fizică după o boală. Acest timp pentru fiecare persoană este determinat individual, în funcție de starea de sănătate.

Sport și frig. Este posibil să se joace sport cu frig?

Sport și frig. Este posibil să se joace sport cu frig?

Sportul cu frig: este bun sau este periculos pentru sănătate? Este posibil să se joace sport cu frig? Și care ar putea fi consecințele acestei întreprinderi aparent utile la prima vedere?

Când fitness-ul și sportul au devenit o parte integrantă a vieții tale, că chiar și o săritură de cursuri te face să ai remușcări, apoi o trecere pe o săptămână sau chiar mai mult, în general, este înfricoșător să gândești! Dar dacă te îmbolnăvești: merită să faci antrenamente regulate sau e mai bine să te întinzi acasă fără efort fizic?

Orice activitate fizică are întotdeauna un efect pozitiv asupra bunăstării noastre generale și ajută corpul nostru să fie mai rezistent la manifestările adverse ale mediului. Dar, după cum se dovedește, nu întotdeauna! Există momente când este mai bine să excludeți orice efort fizic pe corpul dvs. și unul dintre aceste momente este rece.

Majoritatea oamenilor, de 2-4 ori pe an, suferă de răceli, iar tendința din ultimii ani arată că fitness-ul devine din ce în ce mai mult în fiecare an, deci acest subiect, din punctul meu de vedere, este foarte relevant.

A fost o vreme când întrebarea "este posibil să se practice cu frig?" Am fost foarte interesat personal. Apoi am decis să aflu tot ce este legat de ea și să primesc cel mai detaliat răspuns la întrebarea mea. Acum voi împărtăși această cunoaștere cu tine.

Când te-ai decis să mergi la sala de sport, să faci aerobic sau să începi să fugi, motivul tău principal de conducere, desigur, a fost obiectivul de a deveni atrăgător: să piardă în greutate, să construiești muschi, să pompezi fese etc. Dar în subconștient avem cu toții un alt scop important - să fim sănătoși. Poate că nu toată lumea se gândește la asta când încep să se angajeze într-un sport sau altul, dar acest lucru nu este neapărat principalul lucru pe care îl avem în mintea noastră. Deci, la ce mă îndrept? Activitățile sportive cu o frigă încep să acționeze pe corpul nostru într-o direcție complet opusă obiectivului nostru ascuns "Să fim sănătoși" și evident - "a fi mai atractivi". Acum voi explica de ce se întâmplă acest lucru?

Ce se întâmplă cu corpul nostru când ne îmbolnăvim și continuăm să jucăm sporturi?

Cercetările oamenilor de știință au determinat faptul că, după exerciții fizice intense, corpul uman se află într-o stare ușor slăbită, prin urmare nu se recomandă să iasă imediat în iarnă în frig sau în locuri de adunări de masă ale oamenilor. Deci, vorbim doar despre o stare normală atunci când o persoană este complet sănătoasă și nu se plânge de sănătatea sa. Și când o persoană a luat deja un virus, imunitatea sa este într-o stare complet diferită, ordinea este mai gravă decât de obicei după un antrenament.

Orice boală catarală reduce procesele anabolice din organism, inclusiv mușchii, și crește producția de cortizol hormon catabolic, care distruge țesutul muscular.

Un pic de teorie.

Cortizolul este un hormon catabolic care descompune proteinele, inclusiv proteinele musculare, determinând, de asemenea, o creștere a glicemiei și a acumulării de grăsimi. Producția sa este activată atunci când corpul se confruntă cu exces de muncă, stres, frică, post, exerciții fizice și în timpul bolii. Principala sa sarcină, destul de ciudată, este de a ne ajuta corpul, și anume: mobilizarea nutrienților și a nutrienților. Deci, proteinele se descompun la aminoacizi, iar glicogenul - la glucoză. Acest lucru le conferă corpului material de construcție suplimentar pentru recuperare în timpul perioadei negative pentru acesta, ceea ce reprezintă orice boală.

De aceea, intrebati-va pe voi insiva sau pe antrenorul tau daca puteti juca sport cu o raceala, ganditi-va la efectul cortizolului, iar raspunsul devine instantaneu evident. A face sport cu o frig nu are nici un sens! Antrenamentul nu numai că nu are vreun efect pozitiv asupra corpului, ci contribuie și la distrugerea propriilor mușchi.

Dar acest lucru nu este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla în timpul sportului activ în timpul bolii.

Pe Internet, puteți găsi diverse articole care reiterează regula "deasupra gâtului". Afirmă următoarele: dacă simptomele bolii sunt deasupra gâtului (nas curbat, durere în gât), atunci puteți să o faceți. Oamenii de știință din întreaga lume au o opinie diferită în această privință.

Sistemul limfatic uman este reprezentat de capilare speciale, umplute cu ganglioni limfatici și limfatici. Limfa este un fluid care ajută țesuturile să elimine produsele de descompunere nocive și metabolismul, diferite toxine și bacterii; și ganglionii limfatici sunt o colecție de celule imune. Într-o persoană care este complet sănătoasă, ganglionii limfatici nu sunt vizibili, dar atunci când sunt extinse și pot fi resimțite pe gât, aceasta indică unele procese patologice în organism.

Dacă apare un proces inflamator în cap sau gât (tonzilită, sinuzită, durere de dinți), microbii intră în ganglionii limfatici, unde începe lupta activă a leucocitelor cu acești microbi, din care ganglionii limfatici pot crește. Astfel, ele creează o barieră în calea răspândirii infecțiilor periculoase în organism.

Deci, pentru toate infecțiile virale respiratorii acute cunoscute, ganglionii limfatici pot să crească și să fie totuși dureroși când sunt presați pe ei. Acest lucru sugerează că imunitatea unei persoane se luptă împotriva infecției care a intrat. Și dacă în acest moment mergeți la sală de gimnastică preferată și faceți un exercițiu complet, atunci infecția, care se găsea în ganglionii limfatici și nu se răspândise pe tot corpul, împreună cu sângele "va merge să călătorească" și "a restabili ordinea" în toate sistemele de organe. Și asta va duce cu siguranță la complicații, poate chiar foarte grave. Deci, după cum puteți vedea, regula "deasupra gâtului" este o prostie totală! Sportul cu o răceală este categoric contraindicat, mai ales dacă observați o creștere a ganglionilor limfatici. Gândiți-vă pentru câteva zile la domiciliu, va fi mai bine pentru dumneavoastră decât să stați o altă lună în spital cu complicații de diferite feluri.

Atenție gripa!

Este posibil să jucați sport atunci când aveți gripa? Această întrebare va fi același răspuns categoric - NU! Gripa este un tip de ARVI, dar numai cu consecințe și complicații și mai grave. Gripa funcționează mai greu, provocând letargie și febră mare. La o temperatură, sportul este, în general, contraindicat, altfel poate duce la complicații în inimă, rinichi și plămâni. Deci, aveți grijă dacă simțiți chiar și cele mai mici semne de gripă, opriți cursurile și vizitați mai bine decât medicul. În acest caz, el va fi mai util decât antrenorul dvs. preferat.

După ce boala a dispărut, după 3-4 zile puteți începe antrenamentele obișnuite. Dar amintiți-vă că trebuie să măriți treptat încărcătura și să nu vă grăbiți imediat în "piscina capului" și să vă epuizați corpul cu o antrenament dur. Pentru o recuperare completă a corpului, va dura mai mult de o săptămână, deci, salvând puterea proprie, vă ajutați corpul să intre în modul obișnuit de activitate fizică și de formare.

Sper că acest articol ți-a răspuns la întrebarea dacă este posibil să faci fitness cu o răceală. Vă doresc să jucați sport pentru sănătate și să nu vă îmbolnăviți!

Cu tine a fost antrenorul tău, Janelia Skrypnyk!

Pot să mă antrenez pentru frig?

Poți să faci sport cu răceală, nas curbat și alte boli, dar numai printr-un program ușor, deoarece corpul luptă împotriva agenților patogeni, iar sarcina suplimentară asupra sistemului muscular agravează situația. Dacă mergeți la sala de gimnastică pentru a vă răcori, a vă antrena din greu și a face o exercițiu fizic, efectul pozitiv asupra procesului de vindecare este redus. Prin urmare, nu este recomandat să se antreneze și să se angajeze în exerciții fizice puternice atunci când sunteți bolnav, până când frigul a scăzut complet.

Ce se întâmplă în organism?

Cu o răceală, există o creștere a producției de hormon cortizol, datorită efectelor dăunătoare asupra țesutului muscular. Cortizolul este un hormon, cu boli catarale, fiind produs în cantități mari, caracterizat prin distrugerea proteinelor și a fibrelor musculare. Cortizolul este produs în cantități mari atunci când este expus la următorii factori:

  • muncă excesivă (după formare);
  • frică;
  • stres;
  • post;
  • răceală, durere în gât și alte boli.

Dar acest hormon are și o funcție utilă, care constă în atragerea componentelor nutriționale. Când sunteți bolnav, organismul are nevoie de materiale de construcție, care sunt aminoacizi și glicogen. Hormonul este implicat în defalcarea proteinelor în aminoacizi și glucoză în glicogen. În acest caz, corpul este stocat împreună cu materialele de construcție necesare recuperării după SARS.

Pentru a face sport, dacă puteți avea o răceală cu frig, dar nu ar trebui, nu există o dinamică pozitivă în ea. Sportul nu îmbunătățește statul. În plus, acțiunea hormonului cortizol nu este benefică pentru efort fizic, ci contribuie doar la distrugerea masei musculare. Prin urmare, exercițiu, mergeți la sala de sport pentru a exersa exercițiile, nu este necesar.

Regula "deasupra gâtului"

Printre sportivii avid există o astfel de regulă, care se numește "deasupra gâtului". Particularitatea acestei reguli este că este posibil să se practice sport într-un scaun balansoar cu o răceală dacă simptomele bolii apar peste gât. Aceasta înseamnă că, dacă aveți o durere de cap, dinți, gât, nas înfundat sau amigdalele sunt inflamate, atunci puteți să o faceți. Singurul lucru necunoscut este numele fondatorului acestei reguli, care duce în mod inevitabil la diverse complicații dacă este urmată.

Pentru a afla de ce nu recomandăm respectarea regulii "de deasupra gâtului" și exercițiul cu o răceală, luați în considerare sistemul limfatic. Deci, sistemul limfatic este reprezentat sub forma ganglionilor limfatici și a altor vase mici. Aceste vase sunt umplute cu lichid limfatic, care este implicat activ în eliminarea toxinelor și substanțelor nocive. În starea normală, atunci când o persoană este sănătoasă și nu rănește nimic, ganglionii limfatici sunt invizibili, dar dacă virușii o copleșesc, atunci aceste noduri se măresc.

Nodulii limfatici largi indică o predominanță a proceselor patologice. Ele cresc, creând un fel de barieră pentru viruși, astfel încât să nu se răspândească în alte organe și sisteme, ceea ce indică faptul că există o luptă activă a leucocitelor cu microbi.

Dacă, în caz de boală rece, simptomele se manifestă sub formă de congestie nazală, tuse, dureri de cap, exerciții fizice, antrenament și exerciții fizice, atunci infecția se va răspândi pe tot corpul. Acest lucru se datorează faptului că ganglionii limfatici nu vor putea să creeze o barieră în timpul exercițiilor, astfel încât virusul se răspândește la toate organele și sistemele. Se recomandă ca în timpul săptămânii să urmați un curs de tratament și să vă culcați acasă, după ce frigul sa oprit, începeți întărirea mușchilor.

Sportul la o temperatură

Rece, răceli, amigdalită se manifestă adesea odată cu dezvoltarea temperaturii ridicate a corpului. În plus, valoarea temperaturii depinde de complicația bolii, dar adesea marca termometrului atinge 38,5-39 grade. În acest caz, oamenii care caută să antreneze și să joace sporturi nu pot face acest lucru. De ce? Motivul este că, odată cu dezvoltarea unei astfel de temperaturi, există impotență și slăbire totală, dureri în gât, frisoane. În plus, o febră persoană, și dacă nu bate temperatura, acesta poate fi fatal. Cum să fii în situații dacă temperatura este menținută la 37 - 37,2 grade, iar întregul corp durează și doare?
Situația sugerează că lupta împotriva infecțiilor. Temperatura 37 - 37,2 grade și o durere în gât - aceasta este chiar mai gravă decât 38 sau 39, deoarece o astfel de temperatură nu poate fi împinsă. Sunt de asemenea interzise activitățile sportive pentru pacienții cu o temperatură de 37,2 grade sau cu o răceală.

Deseori, temperatura de 37 de grade provoacă următoarele boli:

  • hepatita;
  • tulburări hormonale;
  • astm;
  • tuberculoza;
  • durere în gât

Simptomatică, determinând dezvoltarea temperaturii corpului de 37 de grade, apare sub influența diferitelor boli grave. Prin urmare, în loc să jucați sport la o temperatură a corpului de 37 de grade și chiar și cu o răceală, trebuie să vă grăbiți la spital: tratați gâtul, infecții virale respiratorii acute și alte răceli.

Cum să recuperați repede?

Dacă, în ciuda tuturor lucrurilor, dacă ați avut frig, ați grăbit să mergeți la sala de sport pentru un antrenament, atunci este important să știți că pentru o recuperare rapidă trebuie să reduceți sarcina de două ori. Timpul de instruire a fost redus la 40 de minute. În timpul exercițiilor, beți multă apă în picături mici. Apa nu trebuie să fie rece, ca să nu provoace complicații.

Dacă totuși doriți să jucați sport, atunci este important să acordați prioritate următoarelor tipuri de exerciții:

  • alergând pe pistă;
  • pas cu aerobic;
  • meditație;
  • întindere;
  • cursuri de fitness.

În cazul unei activități reci, sunt interzise activități sportive care necesită eforturi fizice puternice, lovituri libere, presă de banc și scaune. Arătați-vă maximul cu o răceală pe care nu o puteți permite, deci este mai bine să lăsați aceste încărcături până la recuperarea completă. Dacă simțiți o deteriorare a sănătății în timpul exercițiilor fizice și a altor exerciții, ar trebui să vă opriți epuizarea și consultați un medic.

recuperare

După retragerea la rece, gâtul nu mai durează și medicul vă confirmă recuperarea, puteți merge la sala de sport și puteți începe antrenamentul. Înainte de a face exerciții fizice, ar trebui să clarificați câteva puncte:

  • Nu trebuie să faceți exerciții grele după o frigă, de exemplu, alergați la 20 km sau faceți o presă de 100 kg.
  • Trebuie să începeți cu exerciții ușoare, deoarece slăbirea nu a trecut încă și corpul va fi într-o stare similară timp de aproximativ 7-10 zile.
  • Pentru a accelera întărirea corpului, este necesar să se evite exercițiul, să se bea vitamine, să se consolideze sistemul imunitar. În caz contrar, dacă încercați să exersați și să antrenați 100% imediat după recuperare, aceasta vă va afecta negativ sănătatea.
  • După 1-2 săptămâni, puteți reveni la tipurile anterioare de încărcături și puteți merge la sală. Se recomandă acest lucru treptat, pentru a nu perturba procesul de recuperare.

Dacă o persoană tinde să se angajeze în pregătire fizică obișnuită, el este predispus la manifestări rare de boli sau boli care apar în formă ușoară. Sportul întărește nu numai sistemul muscular și cardiovascular, ci și imunitatea și sistemul musculo-scheletic. Activitatea fizică regulată contribuie la creșterea rezistenței sistemului imun la diverse afecțiuni.

Dacă vă place să alergați, dimineața curge timp de 30 de minute va crește șansele de a nu prinde o răceală. Chiar dacă vă îmbolnăviți, cu abordarea corectă, tratarea frigului va fi ușoară și nu va provoca complicații. Pentru a spune pentru totdeauna "nu" unei răceli, este necesar nu numai să-și exercite regulat și să alerge, ci și să tempereze, să mențină o alimentație corectă, să renunțe la obiceiurile proaste.

În cazuri rare, sportul poate acționa ca un motiv pentru dezvoltarea unei răceli. Dar astfel de cazuri sunt rare și se explică prin faptul că o persoană doar supraîncărcă corpul la maxim, fără să-i dea odihnă. În acest caz, imunitatea scade și organismul reacționează la eventualele factori negativi.

Acum știi de ce nu poți să faci sport în timpul frigului. Și dacă sănătatea dumneavoastră este dragi pentru tine, este mai bine să începi tratamentul medical al bolii și apoi să începi antrenamentul.

Am o durere în gât și nas curbat. Pot să merg la sala de sport?

Acasă → Mișcare → Cât de corect → Am o durere în gât și un nas curbat. Pot să merg la sala de sport?

Dmitry Troshin

Olga Malinovskaya

Cu simptome acute ale bolii, nici o sarcină nu este utilă. Uneori se întâmplă că o persoană intenționează să meargă pentru un antrenament, dar simte dureri atipice și disconfort în mușchii spatelui și picioarelor. Acesta poate fi primul semn al unei boli asociate simptomelor de intoxicare. Și este foarte posibil ca indispoziția incomprehensibilă seara să se poată transforma cu ușurință într-o temperatură ridicată și dureri de cap dimineața. Dacă brusc inexorabil doriți să stați pe canapea pe fundalul indispoziției, este mai bine să vă simțiți rău pentru voi înșivă, chiar dacă viața este subordonată voinței fierului și auto-disciplinei militare.

Pot juca sport cu amigdalită

Înainte de a vă decide răspunsul la întrebarea dacă puteți juca sport cu amigdalită, trebuie să vă amintiți ce este amigdalita, cum se procedează și ce posibile complicații ale bolii. Toate acestea sunt necesare pentru a ajunge la o înțelegere conștientă a situației.

Tonzilita este o boală a amigdalelor, provocată în majoritatea cazurilor de acțiunea bacteriilor patogene Streptococcus, Staphylococcus, virusuri sau ciuperci mai puțin frecvente. Torzailita acută este o durere în gât, o boală foarte insidioasă, însoțită de durere intensă în gât, pronunțată intoxicare generală a corpului și febră mare. Amigoita cronică, ca cele mai multe boli, are loc într-o formă mai puțin pronunțată, fără intoxicație severă, febră sau subfebrilă.

Sport cu o raceala usoara

Nu este întotdeauna posibil să se determine o durere în gât, o răceală sau o răceală ușoară sau moderată fără examinare medicală. Principala diferență dintre răcelile și bolile respiratorii acute respiratorii de la gâtul clasic este că nu există niciodată o rinită cu dureri în gât. Prin urmare, dacă nu este detectată durere în gât, afecțiunile sunt minore și dorința de a nu pierde antrenamentul este irezistibilă, mergeți la clasă. Trebuie să vă amintiți despre sănătatea și sănătatea celorlalți, deoarece atât răceala comună, cât și durerea gâtului sunt boli infecțioase. Dacă sportul este ținut într-o cameră cu o mulțime mare de oameni, să ai grijă de ceilalți și să stai acasă.

De asemenea, ar trebui să știți că cu ARVI, cortizolul hormonal este activat, ceea ce distruge țesutul muscular, astfel încât exercițiile de rezistență nu vor aduce niciun rezultat pozitiv deloc.

Când trebuie să renunți la activitate fizică

Exercitiul este cu siguranta contraindicat la amigdalita acuta. În timpul unei boli, starea noastră de bunăstare se deteriorează în mod semnificativ, iar majoritatea dintre noi au ideea de a intra în sport și, astfel, nu ne apare. În plus, o durere în gât este plină de complicații grave, cum ar fi:

În plus, o durere în gât poate fi o boală concomitentă a bolilor infecțioase, cum ar fi:

Cu posibilitatea unor astfel de complicații și intoxicații intense ale organismului, este recomandată o odihnă strictă în pat.

După normalizarea temperaturii, angină și bunăstarea transferată, două săptămâni de antrenament și sport sunt contraindicate. Copiii de vârstă școlară, după ce suferă de durere în gât, pediatrul eliberează de la orele de educație fizică timp de două săptămâni, astfel încât adulții ar trebui să urmeze această tactică.

Cu amigdalită cronică, totul este mult mai complicat. Este necesar să consultați un medic în fiecare caz. Situația va fi afectată de starea amigdaliilor, de rezultatele unui test de sânge, de bunăstarea generală, de prezența sau absența unor boli sau complicații concomitente.

Ce tipuri de activitate fizică sunt permise pentru răceli

Cu răceli ușoare, dimineața fortificând complexul de exerciții fizice nu va face nici un rău. În timpul orelor, sângele este mai bine umplut cu oxigen. Dacă mucusul se acumulează în căile respiratorii în timpul nopții, ca urmare a unei ușoare eforturi fizice, se va muta mai repede. La un ritm liniștit puteți înota în piscină. În nici un caz, nu supraîncărcați corpul cu exerciții de rezistență și cu un quadrion de înaltă intensitate.

Creșteți cantitatea de vitamine consumate și, în special, vitamina C. Aceasta vă va ajuta să faceți față unei răceli. Activați în mod activ apă și nu fiți zeloși.

Ajută sportul să se recupereze?

În amigdalita cronică în remisiune, educația fizică și sportul sunt esențiale. Astfel de exerciții vor îmbunătăți semnificativ imunitatea și vor întări sănătatea, vor contribui la remiterea pe termen lung și la recuperarea completă. Atunci când alegeți sarcini, vă recomandăm să consultați un medic.

Când amigdalele sunt recomandate pentru jocurile de sport, mersul pe jos, exercițiile de respirație. Nu este recomandat să vă angajați în hochei, jogging, schi și patinaj de viteză.

Sport ca prevenirea anginei

Exercitiile regulate sunt una dintre cele mai bune modalitati de prevenire a bolilor respiratorii. Dacă luăm în considerare faptul că principalul contingent al pacienților cu amigdalită este copiii cu vârste cuprinse între 4 și 14 ani, apoi întărirea, exercițiile de sport mobil în aerul proaspăt, activitățile de vară în aer liber în instituțiile de sănătate și pe malul mării vor fi o minunată prevenire a anginei.

Din păcate, uneori există situații în care un copil, adolescent sau tânăr care se implică în activități sportive activ și regulat participă la competiții este obligat să renunțe la antrenamente și la alte activități sportive, datorită exacerbărilor frecvente ale amigdalei cronice și frecvente dureri de gât.

În plus, prezența unei infecții bacteriene în organism și sportul activ pot contribui la răspândirea infecției în alte organe. În astfel de situații, medicul poate recomanda o operație de îndepărtare a amigdalelor - amigdalectomie. Și, deși amigdalele servesc ca o barieră naturală împotriva infecțiilor bronhiilor și plămânilor, este necesar să le îndepărtăm, deoarece se transformă din organele de apărare într-un focar de infecție.

Pot juca sport cu amigdalită

Este posibil să se joace sport cu amigdalită - această întrebare îi tulbură pe mulți atleți și doar pe iubitorii unui stil de viață sănătos. Persoanele care s-au implicat în sport de multă vreme știu că, chiar și după o scurtă pauză, este dificil să revenim la regimul de antrenament trecut. Există o hotărâre că exercițiul slab în patologia sistemului respirator va fi benefic doar. Articolul spune despre momentul când sportul este permis în caz de durere în gât și în acest caz trebuie abandonat.

Sport cu o raceala usoara

Inflamația glandelor este considerată o boală frecventă care afectează căile superioare. Amigdalele palatinice sunt un departament important pentru organism, principala lor sarcină este identificarea infecției care a intrat în membrana mucoasă și scoate-o. Leziunile regulate bacteriene slăbesc semnificativ proprietățile protectoare, pacientul dezvoltă amigdalită neglijată. Glandele constau în țesut limfoid, care este în mod sistematic inflamat, îngroșat. Ele formează placă purulentă, adunând în blocaje de trafic. În timpul perioadei de inflamație, canelurile de migdale (lacune) devin un teren favorabil pentru bacterii. Agenții patogeni s-au răspândit în organele din apropiere.

Angina și sportul sunt cuvinte compatibile, dar există anumite nuanțe. Dacă gradul bolii este catarrhal sau neglijat (nu în perioada de recidivă), formarea fizică nu va fi dăunătoare.

Incărcarea moderată a sportului stimulează creșterea imunității, îmbunătățește sănătatea generală.

Recomanda să recurgă la yoga, fitness, alergare, aerobic, tenis și alte sporturi ușoare. Încărcăturile ar trebui să fie minime, astfel încât să nu se suprasolicite organismul care luptă împotriva infecției.

Sportivii, iubitorii unui stil de viață activ, există o regulă specifică - "deasupra gâtului". Aceasta implică jocul cu răceli, dacă leziunea sa dezvoltat deasupra zonei cervicale.

Antrenamentele sunt permise în următoarele condiții:

  • durere in cap;
  • congestie nazală, dificultăți de respirație;
  • durere in dinti si gat.

Fanii sportului consideră că activitatea fizică minimă ajută la recuperarea rapidă a bolii, nu există nici un efect negativ asupra sănătății. Medicii nu împărtășesc această opinie. Ei susțin că sistemul limfatic este responsabil pentru lupta împotriva agenților patogeni, iar orice stres fizic afectează negativ funcționarea lor. Corpul și-a petrecut astfel multă energie pentru a lupta împotriva focalizării inflamatorii, iar sarcina suplimentară inhibă doar procesul de vindecare.

Când trebuie să renunți la activitate fizică

La un anumit stadiu de amigdalită, este mai bine să evitați exercițiile sportive. În perioada acută de patologie (la temperaturi ridicate, dureri de cap, dureri la nivelul gâtului, greață, vărsături) nu trebuie să recurgeți la exerciții fizice, este mai bine să le abandonați și să urmați repausul de pat. Stresul suplimentar asupra corpului pacientului duce la o deteriorare a stării generale a pacientului, iar riscul de complicații crește. În faza acută de amigdalită, merită refuzată vizitarea sănilor, dansul și înotul în piscină, este mai bine să amâniți aceste hobby-uri până la recuperarea completă. Cu sarcini diligente, funcția de recuperare a organismului slăbește, terapia nu dă rezultatele dorite. Activitățile sportive în timpul inflamației laringiene duc la o deteriorare a stării umane și la o creștere a duratei bolii. De asemenea, infecția poate pătrunde în alte organe.

Unii medici cred că exercițiile fizice ușoare în perioada de angină nu sunt interzise. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra sănătății, pacientul tolerează manifestările clinice mai ușor, iar durerile de cap dispar.

Când trebuie să eviți sarcini sportive?

  1. Atunci când hipertermia la peste 38 de grade, însoțită de durere în mușchi, cap, gât.
  2. Dacă temperatura a crescut la 37 de grade. Această condiție indică lupta organismului împotriva agenților patogeni.

Mulți sunt interesați de amigdalită cronică este posibil să joace sport? În general, dacă nu în timpul reapariției patologiei, este permisă efort fizic. Principalul lucru pe care starea de sănătate a permis-o, iar instruirile au fost moderate.

Ce tipuri de activitate fizică sunt permise pentru răceli

În cazul bolilor sistemului respirator sub formă de lumină, este permisă recurgerea la activități sportive. Acestea vor merge în beneficiul unei abordări competente.

  1. Dacă o persoană a dezvoltat o răceală ușoară, un complex general de consolidare a exercițiilor fizice (exercițiu) dimineața nu va aduce efecte dăunătoare. În timpul acestor evenimente, sângele este saturat cu oxigen, mucusul din tractul respirator este evacuat mai repede.
  2. Înotul în piscină nu este, de asemenea, capabil să dăuneze pacientului. Desigur, merită să aderați la anumite reguli: purtați un capac din cauciuc, nu supracolește.

Este imposibil să recurgeți la sarcini cardio și exerciții de forță în cazul anginei. Pentru a ajuta corpul să facă față mai rapid bolii, ar trebui să luați vitamina C. Acest element va crește imunitatea și va restabili sănătatea. De asemenea, trebuie să beți o mulțime de lichide. Sucuri adecvate, băuturi din fructe, băuturi din fructe, ceaiuri. Aceste manipulări vor ajuta la eliminarea intoxicației, prevenirea deshidratării.

Doctorii sfătuiesc să se întoarcă la sport după ce se recuperează treptat din amigdalită. Exercitarea trebuie să fie slabă, ar trebui să reduceți timpul petrecut în sala de gimnastică. La prima lecție, este important să monitorizăm starea de bine. Dacă vor exista maladii - formarea ar trebui încheiată. Pentru a se recupera complet de boală, organismul va avea nevoie de 14-30 de zile.

Ajută sportul să se recupereze?

Exercițiul moderat stimulează regenerarea fibrelor musculare. După ore, corpul este într-o stare vulnerabilă, iar modificările bruște ale temperaturii pot provoca noi patologii. În timpul fazei acute a anginei, sinteza cortizolului crește. Acest hormon dă un efect devastator asupra sistemului muscular. Producția accelerată a cortizolului are un efect benefic asupra nutriției celulare, care este important pentru recuperarea energiei.

Medicii cred că jocul sportiv crește semnificativ rata de debut a recuperării. Organismul primește o încărcătură de energie, mușchii se relaxează, metabolismul se accelerează.

Sport ca prevenirea anginei

Exercitarea oferă multe efecte pozitive pentru organism. De regulă, oamenii care conduc un stil de viață sportiv, au o sănătate mai bună, o imunitate mai mică, mai puțin susceptibili de a suferi diferite boli.

În scopuri preventive, sportul oferă următoarele beneficii.

  1. Sistemul musculo-scheletal este întărit, alimentarea cu oxigen a țesuturilor se îmbunătățește, metabolismul este stimulat și șansele de a dezvolta patologii scad.
  2. Datorită încărcăturilor sportive, sistemul nervos este întărit, se formează rezistență la stres.
  3. Întărește mușchii inimii, vasele de sânge.
  4. Crește capacitatea plămânilor.
  5. Împiedică riscul tulburărilor endocrine, elimină greutatea în exces.
  6. Funcționarea tuturor organelor este normalizată, proprietățile protectoare ale corpului sunt întărite.

Medicii spun că sporturile regulate, cel puțin o jumătate de oră pe zi, servesc ca o prevenire eficientă a bolilor respiratorii de diferite tipuri. Se recomandă combinarea exercițiilor fizice cu întărirea și dieta echilibrată. De asemenea, merită să renunți la fumat, luând băuturi alcoolice.

Sport și frig. Tratamentul rece

Conținutul

O raceala, raceala sau gripa (cauzata de virusul gripei) este o inflamatie acuta infectioasa a tractului respirator superior. Simptomele bolii sunt strănut, nas înfundat (rinită), dureri în gât (laringită), dificultăți la înghițire și durere în gât (faringită, amigdalită), tuse cu seroasă, apoi cu spută purulentă (traheită, bronșită), dureri musculare, febră și agravare condiție generală. Numele stării de boală "răceală comună" a apărut din ideile acceptate anterior că cauza bolii este hipotermie. Cel mai adesea, boala este cauzată de viruși (virusul Rino, adenovirus și parainfluenza), care sunt alocate pacienților atunci când strănut sau tuse ca un "aerosol".

Pot să mă antrenez pentru frig? Pentru a se pronunța

Un studiu recent realizat sub auspiciile Colegiului American de Medicină Sportivă a arătat că jocul sportiv cu simptome ușoare la temperatură scăzută, într-un ritm moderat, nu dăunează sănătății. În timp ce antrenamentele de greutate (culturism sau puterelifting) înrăutățeau ratele de recuperare. Este general recunoscut faptul că sportul poate reduce riscul unei răceli, dar până în prezent nu a fost clar cunoscut modul în care sportul și frigul se combină în același timp. În orice caz, majoritatea doctorilor au fost de acord că jocul sportiv poate înrăutăți cursul unei răceli, chiar și cu sănătate bună și simptome slabe.

De regulă, o răceală captează fiecare persoană în medie de 2-5 ori pe an, iar în timp poate atinge 1-2 și chiar trei săptămâni până la recuperarea completă. Acest lucru arată că, chiar și răceliile minore pot împiedica în mod serios progresul în culturism și alte sporturi.

În timpul studiului, sub conducerea profesorilor și MD Thomas G. Weidner de la Universitatea Americană din Indiana, au fost testate circa 50 de voluntari, ale căror liste au fost făcute de voluntari, au fost injectate cu ser infectat și observate timp de 10 zile consecutive. Jumătate dintre ei nu au exercitat în timpul întregii boli, alții au continuat să se antreneze activ.

Primul grup a fost supus accentului zilnic, cum ar fi alergarea și exercițiile pe simulatoare. La finalizarea studiului, cercetatorii au descoperit ca in ambele grupuri exista aceleasi rate de recuperare, din care se poate concluziona ca exercitiile moderate nu afecteaza procesul de vindecare, severitatea simptomelor sau dezvoltarea complicatiilor. Este important să rețineți că subiecții de test care au suferit antrenamente de mare intensitate (care sunt de fapt echivalenți cu antrenamentul obișnuit de culturism) au avut cele mai grave rate de recuperare.

Critica de cercetare Edit

În acest studiu, a fost utilizată o tulpină ușoară a virusului rece, care aproape că nu provoacă niciodată complicații de sănătate. Cu toate acestea, în viața obișnuită, o persoană este expusă la o varietate de viruși care pot afecta țesutul pulmonar, bronhiile și, cel mai important, sistemul cardiovascular și mușchii.

De exemplu, uneori gripa este aproape imposibil de distins de infecțiile ușoare respiratorii virale acute. Dacă faceți exerciții în momentul în care vă îmbolnăviți de gripă, chiar dacă aveți o stare bună de sănătate și absența aproape completă a simptomelor la rece, riscați complicații grave în inimă, deoarece virusul gripei provoacă inflamația miocardică. Exercitiul duce la supraincarcare miocardica si poate provoca complicatii ireversibile!

Orice boală catarrală (chiar și ușoară) duce la suprimarea proceselor anabolice în mușchi și activează secreția cortizolului hormonal catabolic, care distruge mușchii. Activitatea fizică exacerbează procesele catabolice și, în prezența unui anabolism întârziat, nu veți obține un efect pozitiv din formarea de forță și, dimpotrivă, antrenamentul vă va distruge mușchii.

Concluzie Editați

Evident, frigul și sportul sunt incompatibile. Nu veți obține rezultate pozitive de la antrenament la înălțimea bolii. Nu exersați dacă aveți o răceală până când toate simptomele bolii dispar și nu vă simțiți bine. Dacă boala este severă, este necesar să se abțină de la formare timp de 3-4 zile suplimentare, până la recuperarea completă, pentru a evita complicațiile și distrugerea musculară.

Măsuri destinate eliminării simptomelor (nu accelerați recuperarea):

  • Antipiretice (remediu complex TheraFlu recomandat în special ca agent simptomatic). Cu toate acestea, trebuie înțeles că, în primul rând, temperatura trebuie redusă, nu dacă este ridicată, ci dacă este ridicată peste o anumită limită, care poate fi numită temperatura de 38 de grade. În fiecare caz, trebuie să vă concentrați asupra capacității corpului de a tolera această temperatură, precum și asupra prezenței altor probleme de sănătate (de exemplu, probleme cardiace, neurologie). Cu cât este mai mare temperatura, cu atât este mai ușor pentru organism să lupte împotriva infecției, dar cu atât mai mare este riscul altor probleme. Rezolvarea acestei probleme este cel mai bine lasată medicului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că cele mai multe medicamente antipiretice la modă publicate pe televiziune se bazează pe medicamentele de penalizare Paracetamol și Ibuprofen.
  • Lollipopii pentru a suprima tusea și ameliorarea durerii (Travisil, etc.)
  • Dacă tusea este pronunțată, utilizați Libexin (strict conform indicațiilor), siropuri Glycodin sau Tussin +.
  • Spray-uri pentru a elimina senzația de durere în gât și iritație în nas - Kameton.
  • Vasoconstrictor picături (naftizin, act mai scump în mod similar, dar pot acoperi mai eficient suprafața mucoasei) cu congestie nazală.
  • Tsinepar (pastilele) este cel mai rapid medicament care ajută la eliminarea instantanee a simptomului (vă permite să uitați complet de frig pentru un timp) și, eventual, accelerează recuperarea.

Într-un nou studiu [1], publicat în 2017, există o observație că vitamina C și echinacea nu reduc răcelile. Cu toate acestea, o nouă meta-analiză sugerează că comprimatele de zinc sunt mai eficiente. În cea de-a 5-a zi, 70% dintre persoanele care au luat zinc recuperat de la frig, comparativ cu 27% dintre persoanele care au primit placebo. Autorii cred ca zincul va tripla aproximativ rata de recuperare.

Tratamentul simptomatic al frigului comun Edit

Tratamentul etiotrop cu medicamente antivirale nu este încă posibil. Simptomele reci dispar de la sine. Utilizarea drogurilor este opțională. Tratamentul prescris, de obicei, vizează atenuarea simptomelor.

Rasă nas Formarea unui secret poate fi redusă prin anticholinergice, totuși, alte acțiuni asemănătoare atropinei acestor agenți ar trebui ținute în minte. În prezent, efectul anticolinergic al medicamentelor H1-antihistaminice (parte din multe remedii reci). La nivel local (picături nazale), se utilizează a-adrenomimetice, provocând vasoconstricție și, în consecință, o scădere a umflăturii mucoasei nazale (respirația nazală este restaurată), precum și o slăbire a secreției. Cu utilizarea regulată prelungită a mimeticii a-adrenergice, există riscul deteriorării mucoasei nazale ("hipertrofia mucoasei").

Dificultate la înghițire, durere în gât. Pastilele care conțin anestezice locale (lidocaină, benzocaină, tetracaină) slăbesc simptomele pentru o perioadă scurtă de timp, dar pot provoca reacții alergice.

Tusea. Slăbirea tusei datorată unei scăderi a reflexului tusei este recomandată numai atunci când o tuse neproductivă (tuse uscată). Codeina și noscapina slăbesc tusea acționând asupra sistemului nervos central, reducând reflexul tusei. Clobutinolul are un mecanism de acțiune diferit, dar și incomplet, diferit de cel al medicamentelor opioide. Dovezi convingătoare despre eficacitatea remediilor la rece pentru răceli nu sunt disponibile.

Sputa dificilă. Agenții expectoranți îmbunătățesc separarea sputei datorită lichefierii: ele distrug componentele sputei (mucolitice, de exemplu N-acetilcisteina) sau cresc producția părții lichide a secreției (de exemplu, băutura caldă). Fezabilitatea prescrierii mucoliticelor pentru răceală rămâne discutabilă, la fel ca abilitatea bromhexinei și ambroxolului de a schimba semnificativ consistența sputei. Acetilcisteina este prescrisă pentru fibroza chistică. Efectul clinic al N-acetilcisteinei asupra bronșitei obstructive cronice (dar nu rece) este arătat: frecvența exacerbărilor scade odată cu utilizarea constantă.

Temperatură ridicată Antipireticele (aspirina, paracetamolul) sunt indicate la temperaturi ridicate. O creștere a temperaturii este răspunsul natural al organismului la infecție; controlul temperaturii corpului este unul dintre indicatorii importanți ai evoluției bolii.

Durere la nivelul membrelor, dureri de cap. Antipireticele sunt de asemenea eficiente.

  • Luați un complex de vitamine și minerale de 2-4 ori pe an
  • Meta-analiza a 25 de studii clinice [2] a arătat că aportul regulat de vitamina D poate reduce probabilitatea infecțiilor respiratorii acute și a gripei.
  • Nu suprasolicita
  • Luați glutamina
  • Luați în plus porții de vitamina C în timpul epidemiei
  • Luați un extract de echinacee (un imunomodulator de plante) în timpul unei epidemii
  • Practicarea temperării

Modificarea miocarditei

Myocardita este o inflamație a miocardului, cauzată de obicei de virusurile Coxsack B. Manifestările clinice tipice includ oboseala, dureri în piept, dificultăți de respirație și, uneori, palpitații. Factorii de risc pentru moartea subita nu au fost stabiliți, dar din moment ce există un asemenea pericol, a 26-a Conferință Bethesda recomandă întreruperea activităților sportive competitive timp de aproximativ 6 luni. Un sportiv poate fi permis să concureze numai cu funcția și dimensiunea normală a inimii în funcție de ecocardiografie și în absența aritmiilor în timpul monitorizării ECG Holter.

Mononucleoza infecțioasă

Mononucleoza infecțioasă este provocată de virusul Epstein-Barr și se manifestă, de regulă, prin oboseală, durere în gât, ganglioni limfatici extinse și amigdale palatine și splenomegalie. Activitatea fizică este de obicei limitată de la sine datorită slăbiciunii crescânde. Potrivit literaturii de specialitate, sportivii pot continua formarea fără contacte, fără teama de efecte nocive, de îndată ce temperatura corpului revine la normal. Principalul lucru pe care medicii îl acordă în special atenției în timpul mononucleozei infecțioase este o extindere a splinei, deoarece ruptura sa este posibilă. Apare la 0,1 - 0,5% dintre pacienți, de obicei spontan. Probabilitatea este maximă în primele 3 săptămâni de boală - în timpul perioadei de infiltrare limfocitară abundentă, care întinde splinei și crește fragilitatea acesteia. Nu există recomandări clare cu privire la evaluarea dimensiunii splinei (și, prin urmare, a riscului de ruptură) - utilizând palparea sau ultrasunetele. S-a stabilit în mod fiabil că palparea are o sensibilitate scăzută, totuși, problema admiterii la activitățile sportive este decisă doar în funcție de faptul că splina este palpabilă sau nu. Se crede că pieptul poate proteja în mod credibil chiar și o splină mărită, dar din nou nu există nici o dovadă, fie pentru, fie împotriva acestei ipoteze. Deși, potrivit literaturii de specialitate, au existat doar câteva decalaje legate de sport, se recomandă prudență, mai ales în primele săptămâni de boală. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca, în cazul unei creșteri acute, activitățile sportive să fie abandonate cu totul, iar în cazul unei creșteri cronice, problema este abordată individual.

Hepatita virală acută Editați

Hepatita virală poate să apară în diferite moduri - asimptomatice și fulminante, cu un rezultat fatal. Principalele manifestări sunt oboseala, mialgia, artralgia, anorexia și greața. Insuficiența hepatică întrerupe alimentarea normală a organismului în timpul exercițiilor fizice, contribuie la hipoglicemie și la modificările metabolismului lipidic. Deficiențele hormonale și coagulopatia sunt, de asemenea, posibile. Exercitarea poate afecta în mod semnificativ hemodinamica hepatică, ceea ce crește teoretic riscul complicațiilor. Conform recomandărilor, este necesară abandonarea încărcăturii grele și a concurenței înainte de a normaliza indicatorii biochimici ai funcției hepatice și dimensiunea ficatului, dar datele disponibile sugerează că o sarcină moderată este cu siguranță permisă, având în vedere evaluarea clinică a stării atletului.

Infecția cu HIV Editați

Infecția cu HIV este o boală cronică, variată în cursul ei și în majoritatea cazurilor de ani de zile, care nu încalcă viața obișnuită a persoanelor infectate. Infecția cu HIV, de obicei, ia forma de transport, dar este posibilă o oboseală severă și alte tulburări. reducerea eficienței atât a bolii cât și a administrării medicamentelor antiretrovirale. Nu există dovezi că exercițiul este periculos; dimpotrivă, efortul moderat poate chiar să consolideze sistemul imunitar (pe lângă alte influențe somatice și mentale favorabile) și trebuie încurajat. Problema activităților sportive viitoare este decisă individual, ținând seama de starea de sănătate a atletului, de sport și de probabilitatea de infectare.

În general, riscul transmiterii virusurilor HIV și hepatitei în majoritatea sporturilor este extrem de mic, deci aproape toți experții împărtășesc opinia conform căreia numai infecția nu este suficientă pentru a fi eliminată din competiție. Pe de altă parte, nu este clar cum să se facă față acelor sporturi în care riscul transmiterii virușilor este cu siguranță crescut: lupte, box și arte marțiale. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că secretul medical trebuie păstrat întotdeauna și luate precauții universale.