Ce se întâmplă dacă sunteți adesea bolnavi? Cum să începeți dimineața, pentru a nu se îmbolnăvi?

Într-adevăr, ce să faceți dacă sunteți adesea bolnav? În primul rând, este necesar să se consolideze sistemul imunitar. Dar aici, cum? Despre asta mai departe.

Deci, ce ar trebui să facă o persoană dacă este bolnav foarte des? Nu doar în fiecare iarnă, ci de la aproape orice briză și în timpul oricărei epidemii, precum și fără ele.

Pana de curand, medicii au prescris antibiotice din cel mai mic motiv; chiar dacă aveți infecție virală respiratorie acută, chiar și infecții respiratorii acute Deci, de ce, la cel mai mic proces inflamator de a prescrie pacienții cu antibiotice, întrebați. De ce ne otrăvesc? Răspunsul este simplu. Aceasta este o afacere profitabilă. Pentru a produce o mulțime de chimie ieftină și o vindeți în zeci sau chiar sute de ori mai scumpe.

Abuzul de antibiotice sintetice

Spre deosebire de primele antibiotice (penicilina), noua generatie de antibiotice are un spectru foarte larg de actiune si de aceea sunt capabile sa omoare aproape toate bacteriile (ele sunt utile sau dăunătoare). Dar asta nu este rău! Cel mai rău dintre toate, microflora patogenă răspunde destul de repede la o astfel de "persecuție" și se adaptează la droguri. Ca urmare, în aproximativ 2-3 luni, noi tulpini de bacterii rezistente la antibiotic luate în va apărea în corpul vostru. O microfloră utilă nu are astfel de abilități de recuperare și adaptare.

Ce vedem ca rezultat al unei astfel de "vaccinări"? Agenții patogeni devin mai puternici, bombardează un organism slăbit cu ajutorul nostru (am ucis microflora benefică)... și, în plus, pentru tot felul de agenți patogeni, există o mare oportunitate de a se stabili în corpul nostru și de ao distruge în moduri noi și noi. Aici aveți bolile cele mai severe, starea imunodeficienței, bolile senile de la o vârstă fragedă, neoplasmele maligne, furunculoza etc.

Dacă sunteți adesea bolnav, există o cale de ieșire - produse naturale

Mă întreb ce fel de cadou ați da unei persoane foarte importante? În vremurile biblice, unele tămâie și mirodenii merită greutatea lor în aur, astfel încât acestea erau chiar prezentate ca un dar pentru regi. Nu este surprinzător faptul că printre darurile pe care astrologii le-au adus "împăratului lui Iuda" (Isus) erau tămâie.

Biblia mai spune că regina lui Șeba, în timpul vizitei sale la regele Solomon, ia prezentat printre altele și ulei de balsam (Cronici 9: 9). Alți împărați au trimis de asemenea Solomonului ulei de balsam ca semn al locației lor. În trecut, uleiul de balsam și vinul au fost folosite în multe scopuri, inclusiv pentru medicamente. Până în prezent, împotriva multor tipuri de ciuperci și alte microorganisme dăunătoare, nimic mai bine nu a fost inventat decât uleiurile esențiale deja existente. Mulți dintre ei sunt mai puternici decât cele mai puternice antibiotice. Acest lucru îl puteți observa dacă vizionați filmul științific popular "Mold".

Antibiotice naturale și antioxidanți - aceasta este, într-adevăr, o opțiune pentru cei care sunt foarte bolnavi. În plus, se poate recomanda tratamentul cu căldură, deoarece cu ajutorul unei temperaturi selectate, chiar și cancerul este tratat!

Și, de asemenea, să acorde atenție medicamentelor imunomodulatoare, care nu au contraindicații. Recent, oamenii de știință au lucrat în această direcție pentru a ajuta corpul uman să facă față rapid bolilor pe cont propriu.

Acordați atenție, de asemenea, POLIOXIDONIUM. Dar înapoi la substanțele naturale care îmbunătățesc sistemul imunitar. Pe parcurs, aș dori să menționez că articolul este de natură generală, recomandă, iar corpul fiecărei persoane este diferit, prin urmare nu uitați să consultați un medic înainte de a începe să utilizați substanțe foarte active derivate din plantele descrise mai jos.

Desigur, totul despre antibioticele naturale dintr-un articol este pur și simplu imposibil de acoperit, de aceea, pentru moment, vom trăi mai mult pe două, pe care eu personal folosesc tot timpul. Fiți atenți la cuvântul cheie "în mod constant". În zilele noastre, cu ecologia noastră, care se agravează din an în an și ținând seama de faptul că nu suntem mai tineri, ci dimpotrivă, este necesar să folosim substanțele active din plante CONSTANT, iar pentru cei care sunt adesea bolnavi, va fi deosebit de important să învățăm despre scorțișoară.

TURMERIC

Proprietățile benefice ale turmericului sunt indiscutabile, dar nu datorate conținutului de substanțe cum ar fi: vitaminele K, B, B1, B3, B2, C și oligoelemente: calciu, fier, fosfor și iod. Sunt acolo, dar în doze microscopice. Turmeric este, de asemenea, util și unic datorită curcuminei, care a fost mult timp interesată de medicină. În cursul experimentelor științifice in vitro asupra culturilor celulare, curcumina a demonstrat capacitatea de a induce apoptoza celulelor canceroase fără efecte citotoxice asupra celulelor sănătoase. Utilizarea medicamentelor care conțin curcumină nu numai că a suspendat creșterea, dar a împiedicat, de asemenea, apariția unor noi tumori maligne!

Datorită prezenței altor substanțe nutritive în turmeric, este foarte util pentru tractul digestiv, metabolismul, curățarea și întinerirea întregului corp. Deoarece turmeric este o plantă de ghimbir, este foarte asemănătoare în proprietățile sale cu ghimbir. Proprietatea lor comună este de a rupe grăsimile și de a accelera metabolismul, care, apropo, întărește organismul în lupta împotriva bolilor. Curcumina, care face parte din turmeric, nu numai că ajută la distrugerea și asimilarea grăsimilor, dar previne formarea țesuturilor grase.

Astfel, o persoană care folosește în mod regulat turmeric întărește imunitatea în două moduri:

el isi curata corpul. Și, la rândul său, eliminarea toxinelor, a grăsimilor nedorite și a compușilor lor cu apă (celulita), încetează să acumuleze substanțe toxice;
distruge microorganismele patogene datorită proprietăților antioxidante și antimicrobiene ale turmericului.

Utilizați continuu curcuma - ajutând corpul să arate mai tânăr, să piardă în greutate și să nu se îmbolnăvească.

Fiind un antibiotic natural care stimulează creierul, turmericul distruge proteinele care îi blochează activitatea. Prin urmare, turmericul este utilizat în tratamentul bolii Alzheimer și este recomandat ca un antidepresiv pentru tratamentul depresiei. Medicamente deosebit de utile din turmeric și alte plante biologic active în lupta împotriva depresiei de iarnă. Cu ajutorul turmericului atenuează efectele radioterapiei utilizate în tratamentul cancerului. Turmeric este, de asemenea, utilizat în reabilitarea pacienților cu ciroză hepatică. Există, de asemenea, cazuri în care utilizarea intensivă a turmericului a ajutat pacienții cu encefalită să supraviețuiască.

Dar toate proprietățile pozitive ale turmericului nu sunt încă pe deplin înțelese, astfel încât experimentele cu această plantă și substanțele extrase din ea continuă și vor continua mult timp. Aici, pe scurt, mai multe informații despre ce altceva se știe despre proprietățile benefice și despre rezultatele folosirii turmericului. ea:

este un agent natural antiseptic și antibacterian utilizat în dezinfectarea tăieturilor și arsurilor.
suspendă dezvoltarea melanomului și distruge celulele deja formate.
cu conopida previne sau întârzie dezvoltarea cancerului de prostată.
detoxifier de ficat natural.
suspendă dezvoltarea bolii Alzheimer, eliminând depozitele de plăci amiloide din creier.
poate reduce riscul de leucemie la copii.
Un puternic remediu natural care ajută la inflamație și nu dă efecte secundare.
previne dezvoltarea metastazelor la pacienții cu cancer cu diferite forme de cancer.
încetinește dezvoltarea sclerozei multiple.
Ca un bun anti-depresant, este utilizat pe scară largă în medicina chineză.
În cursul chimioterapiei, aceasta sporește efectul tratamentului și reduce efectele secundare ale medicamentelor toxice.
care are proprietăți antiinflamatorii, este utilizat în mod eficient în tratamentul artritei și al artritei reumatoide.
capabil să oprească creșterea de noi vase de sânge în tumorile și țesuturile adipoase.
cercetările sunt în curs de desfășurare privind efectele turmericului asupra cancerului pancreatic.
Cercetările sunt în curs de desfășurare privind efectele pozitive ale turmericului asupra tratamentului mielomului multiplu.
ameliorează mâncărime, fierbe, eczeme, psoriazis.
facilitează strângerea rănilor și promovează regenerarea pielii afectate.

Personal, am reușit deja să experimentez efectele pozitive ale turmeriei asupra mea. În mod specific, aceasta a fost exprimată în îmbunătățirea imunității, îmbunătățirea tractului gastrointestinal și suprimarea rapidă a proceselor inflamatorii care au fost perturbate de mai mult de doi ani. Mai mult, turmerica a fost luată de mine nu atât de mult timp, doar aproximativ două luni și numai în două variante: praf și ulei esențial. Turmericul este disponibil sub diferite forme: rădăcini, pudră, ulei esențial, suplimente de curcumă etc. Pentru comoditatea dvs., dau link-uri către unele site-uri unde puteți cumpăra aproape toate opțiunile listate.

De unde să cumpere turmeric

Turmericul este numit și turmeric. Acesta este numele ei internațional. Acesta este modul în care este indicat în compoziția produselor, de exemplu, ca colorant. Turmericul este numit și turmeric. De asemenea, cuvântul turmeric în limba engleză, ar trebui să vedeți pe uleiul esențial natural din turmeric. Dacă acest cuvânt nu este acolo, înseamnă un fals în fața ta, chiar dacă spune "100% natural". Deci, unde să cumpăr? Puteți să urmați pur și simplu legăturile de mai jos, să vă înregistrați, să introduceți produsul dorit în căutare și să adăugați articolul selectat în coș. Și ca un bonus, obțineți încă o reducere!

Cumpărați pe Aycherb (introduceți în căutare: curcumă uscată, în capsule, curcumină, ceaiuri, geluri, ser de turmeric)

Turmeric pe Aliexpress (introduceți: uscat în greutate, în capsule, ceai cu turmeric, extract de curcumină, curcumină etc.)

Puteți experimenta și umbla pe alte site-uri, doar verificați în prealabil buna lor credință. Pentru ca echipa din site-ul nostru nu poate garanta, doar pentru cei pentru care scriem produsele in sine sau prietenii nostri.

CINNAMON

O altă plantă biologic activă este condimentul, care este necesar pentru cei care sunt foarte bolnavi. Arborele de scorțișoară sau scorțișoara de la Ceylon Brown (Cinnamomum zeylanicum) aparține familiei de lauri, care include și cassia și arborele de camfor. Scorțișoară crește pe soluri umede nisipoase și este comună în Sri Lanka și Java. Stratul superior al scoarței nu are aproape nici un miros și este redus. În scopuri comerciale, se utilizează scorțișoară, care se obține din stratul interior întunecat al scoarței.

În vremurile biblice, scorțișoara a fost folosită la fabricarea uleiului de ungere sfântă ca una dintre "cele mai bune tămâi". Acest lucru este înregistrat, de exemplu, în Exodul 30:23. Era strangulată de pat, așa cum indică și descrierea biblică (Proverbe 7:17). Astăzi este, de asemenea, răspândită, atât pentru aromă, cât și pentru hrană și medicină. În plus, din coaja acestui copac este produs cel mai benefic ulei esențial.

Cassia sau Cinnamon Cinnamon (Cinnamomum cassia), aparține aceleiași familii ca Cinamonul Ceylon Brown și astăzi crește în Asia de Est. Acest copac cu frunze strălucitoare și dure ajunge la o înălțime de 12 m. Tăiați de pe ramurile cassiei, coaja interioară, uscată, se transformă într-un tubule. Aceste canale vinde pe piață. Coaja de cassia este mai gustoasă și mai tangieră în gust decât coaja lăcustoasă de ceylon maroniu. Cassia muguri sunt folosite ca condimente în diferite feluri de mâncare, și flori uscate ca tămâie.

Atât Ceylon scorțișoară cât și cassia au multe proprietăți benefice. Dar totuși diferă în ceea ce privește compoziția și gustul. Ceylon scorțișoară este atât aromatică cât și inofensivă, deoarece doza de cumarină este mult mai mică. Astfel, scortisoara Ceylon este foarte buna pentru uzul obisnuit. Scorțișoara din China (cassia) ar trebui utilizată în cantități mai mici, deoarece concentrația de cumarină din ea este destul de ridicată - 2 g / kg. Dar, este Cassia (Brown Brown), care este utilizat pentru a reduce zahărul în diabet zaharat.

Beneficiile scorțișoarei

Scorțișoară este folosit ca un medicament pentru multe boli gastro-intestinale. Luat în fața mâncării, pumnalul, presărat pe miere, reduce aciditatea și ajută corpul să digere și cele mai grele alimente. De asemenea, mierea cu gingii elimină durerea și vindecă ulcerele.

Scorțișoară se luptă cu multe bacterii și ciuperci bine cunoscute:

cu bacteria Helicobacter, care provoacă ulcere ale membranei mucoase a organelor digestive,
cu ciuperci din genul Candida,
cu Escherichia coli (escherichia coli).

Proprietățile antiinflamatorii, antimicrobiene și antiparazitare ale acestui condiment îl fac potrivit pentru tratarea multor procese inflamatorii în organism. De exemplu, pentru artrită, ulcere, candidoză, dermatită, etc. Scorțișoara este un antiseptic remarcabil datorită eugenolului - o substanță naturală care face parte din ea și luptă activ împotriva microorganismelor dăunătoare.

Principalele proprietati benefice ale scortisoarei:

îmbunătățește perfect imunitatea, mobilizează apărarea organismului.
de neînlocuit ca diuretic în diverse afecțiuni ale rinichilor și poate fi folosit în lupta împotriva microbilor care s-au stabilit în vezică;
reduce aciditatea stomacului, astfel încât să puteți folosi ca medicament pentru diverse afecțiuni gastro-intestinale. Are abilitatea de a calma durerea, greutate in stomac si chiar vindeca ulcere.
reduce colesterolul din sânge și, prin urmare, este un instrument minunat în lupta împotriva bolilor cardiovasculare;
intareste muschiul inimii, reduce riscul atacului de cord.
Are capacitatea de a extinde vasele și de a activa vasele creierului, îmbunătățind astfel memoria și concentrarea. Pentru persoanele în vârstă - acest lucru este în special adevărat.

CILNAMON ESSENTIAL OIL

Există două tipuri de ulei de scorțișoară la sursa de producție: ulei din scoarță și ulei din frunze. Cel mai adesea, acasă aplică ulei obținut din frunze, deoarece are un efect mult mai puțin iritant asupra pielii, dar, totuși, este. Când am început să folosesc ulei de scorțișoară (din scoarță), l-am picurat în proporții obișnuite, ca și în cazul majorității uleiurilor esențiale, dar corpul a început să ardă foarte mult și a devenit foarte roșu. Speriat, am crezut că era o alergie teribilă. De fapt, pur și simplu, uleiul este foarte puternic și are un efect arzător în sine. A trebuit să țin cont de acest lucru înainte de a începe să-l folosesc.

Care este motivul pentru un efect atât de interesant asupra pielii și a mucoasei? Faptul este că compoziția chimică a uleiului esențial de scorțișoară conține până la 70% din astfel de elemente, cum ar fi aldehidele. Aldehidele sunt cunoscute pentru proprietățile lor iritante și chiar unele proprietăți toxice. Prin urmare, este foarte necesar să folosiți ulei de bază esențial la domiciliu!

Dar un astfel de efect iritant este foarte util pentru încălzirea locală (desigur ca parte a uleiului de bază), în lupta împotriva celulitei și pentru creșterea părului. Amestecul rămas de ulei de bază și ulei de scorțișoară este acum în principal pentru creșterea și utilizarea părului. Efectul este pur și simplu minunat - nu pot trece peste el!

În scopuri cosmetice, acum, bineînțeles, o folosesc în doze mici, dar nu cumpăr pentru a aroma haine, lenjerie și ceai, îmi place foarte mult mirosul de scorțișoară.

Uleiurile diferă și în mirosul lor: uleiul din coaja are un miros natural de scorțișoară, iar frunzele au o aromă ușoară de cuișoare. Prețul untului din scoarță va fi mai mare decât în cazul frunzelor.

METODE DE APLICARE A CINAMONULUI ȘI A CINAMOILULUI

Metode cunoscute de utilizare a scorțișoarei în rețetele medicinii tradiționale în țările în care aceasta cresc sunt următoarele:

diverse infecții, fierbe, răni, mușcături de insecte și șerpi;
boli ale plămânilor și ale organelor respiratorii (bronșită, traheită);
boli ale oaselor și articulațiilor (nevralgie și dureri articulare, reumatism, artrită) - la nivel local; așa cum am scris pentru încălzirea și creșterea circulației sanguine;
diverse tulburări ale sistemului digestiv (otrăvire, digestie slabă);
oboseala nervoasa si atentia distrasa;
stimularea și întărirea imunității - NOASTRE NOI.

Uleiul de scorțișoară este folosit în creme de masaj, în comprese și frecare, băi și inhalări. Este suficient să adăugați ulei esențial de scorțișoară la orice ulei de bază care este bine absorbit de piele, într-o proporție de aproximativ 1 picătură de ulei esențial până la 10 mililitri de ulei de bază - și medicamentul este gata!

Acest lucru poate fi, de asemenea, lubrifiat prin mușcături de insecte.

BĂRBAȚI CU KORITSIA

În plus față de cele de mai sus, eu personal iubesc cafeaua cu scorțișoară. Doar măturați scorțișoară într-un măcinător de cafea și adăugați această pulbere când fac cafea. Sau se presara in prealabil scortisoara pentru o aroma mai buna intr-o punga de boabe de cafea. În vin fiert, ceai, cicoare și alte băuturi, adăugarea de scorțișoară nu numai că va fi gustos, ci și foarte util!

Și ce zici de ceaiul de ghimbir, care în sine este foarte util? Cu adăugarea de lamaie și scorțișoară, devine doar un "super arzător" și un "curățitor de ficat"! Corpul cu utilizare regulată va fi de asemenea curățat de toxine și toxine, scaunele se normalizează și starea pielii se îmbunătățește. Glicemia este normalizată, nervii vor reveni la normal, iar grăsimea subcutanată se va topi! Trebuie doar să iubești foarte mult această băutură și să o folosești în mod constant, ceva după masă, mai ales grasă.

Dacă ceaiul pare prea picant și picant, puteți adăuga niște miere naturală. Și vă oferim o cantitate mare de oligoelemente benefice și vitamine.

CUMPARA CINNAMON

Scorțișoară de scorțișoară pe Aliexpress (introduceți în căutarea "scorțișoară de ceylon", bastoane de scorțișoară)

Scorțișoară de ulei esențial pe Aliexpress (introduceți ulei de scorțișoară sau ulei de scorțișoară în căutare)

Cumpărați la iHerb (introduceți scorțișoară, scorțișoară, ulei esențial de scorțișoară, scorțișoară)

Deci, ce să faceți dacă sunteți adesea bolnav? Desigur, consolidarea sistemului imunitar. Numai tu trebuie să faci asta cu înțelepciune, încercând să eviți antibioticele din farmacie, dacă ai luat ARI obișnuit, gripa în formă ușoară sau acolo, sinuzita începe să se înrăutățească și așa mai departe. Desigur, există cazuri în care o persoană este obligată să ia antibiotice de origine sintetică. Dar aceste cazuri în viața unei persoane ar trebui să fie pur și simplu excepționale.

Adăugați o încărcătură puternică de veselie pentru un organism slab slăbit și nu pentru fructe destul de obișnuite, ceea ce, probabil, nu știți. Puteți afla despre ele din articol: ce vă va ajuta să vă recâștigați puterea și să vă prelungiți viața?

Echipa OPTIMUS PSI vă dorește o sănătate bună

Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

tendință crescută la boli;
oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
suprasolicitarea emoțională;
alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

câine a crescut;
cătină albă;
citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
cartofi;
roșii;
piper;
papaya;
broccoli;
coacăz negru;
căpșuni;
conopidă;
spanac;
kiwi;
afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

ulei de pește;
ficat;
morcovi;
verde și galben;
spanac;
varză;
patrunjel;
gulie;
pepene galben;
caise;
broccoli;
porumb;
dovleac;
unt;
gălbenuș de ou;
mai puțin lapte;
pești de grăsime;
cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

cereale;
leguminoase;
cartofi;
varză;
conopidă;
broccoli;
grâu de grâu;
drojdie de bere;
carne (carne de pasăre, carne de porc);
organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

carne de porc;
pește;
ficat;
ouă;
fasole;
cereale integrale;
nuci;
morcovi;
varză;
conopidă.

carne de vită;
lapte;
gălbenuș;
soia;
orez (nealcoolizat);
berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

lumina soarelui;
ulei de ficat de masă;
untură;
bacon;
somon;
stridii;
sardine;
caviar;
creveți;
gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Frecvente la rece la adulți, motivele pentru îmbunătățirea imunității

De regulă, acesta este rezultatul unei scăderi semnificative a imunității. Problema se referă la vârstnici, copii, oameni care conduc un stil de viață sedentar și așa mai departe. Ratele frecvente la adulți, motivele pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, întrebările se referă la persoanele care se confruntă cu o problemă de mai multe ori pe an. Prevenirea recurenței infecțiilor tractului respirator superior va consta în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Care sunt cauzele de răceală obișnuită?

Există un grup de oameni care sunt predispuși la infecții virale și bacteriene mai frecvente. Printre factorii care afectează apariția de răceli frecvente, sunt următoarele:

vârstă (persoanele mai în vârstă și copiii sunt bolnavi mai des);
starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi;
stilul de viață: muncă fizică și psihică constantă, stres, lipsa timpului de somn, stilul de viață sedentar, lipsa activității fizice);
dieta (săraci în microelemente, cum ar fi deficitul de zinc și vitamine, bogate în grăsimi și carbohidrați);
obiceiuri proaste (în special alcool și țigări, în special în adolescență);
boli cronice, în special diabet, boli autoimune;
abuzul de terapie cu antibiotice.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să răspundă mai întâi la primele simptome ale unei răceli, deoarece complicațiile în acest caz pot fi deseori foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, aceasta poate duce la suprainfecție bacteriană. Astfel de suprainfecții pot provoca, în special, inflamația sinusurilor paranazale, a urechii, a nasului și a plămânilor. La persoanele cu astm, simptomele pot fi exacerbate.

Cum se trateaza racelile recurente?

Frecvente, răcelile recurente trebuie tratate mult timp. Nu trebuie să reduceți singur timpul de farmacoterapie, cea mai bună opțiune ar fi să respectați recomandările medicului. Rezultatele bune pot aduce folosirea medicamentelor antivirale. Recent, produsele care conțin Inosine Pranobex au fost distribuite pacienților și sunt recomandate de către medici.

Merită să încercați aceste medicamente, mai ales dacă cauza infecției sunt viruși. Revenirea rapidă la locul de muncă sau la școală poate duce la o recurență a infecției, deoarece organismul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la noile infecții.

Una dintre modalitățile eficiente de a face față răcelii frecvente este o odihnă bună. Nu e de mirare că pacienții cu o odihnă la rece se recomandă. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți suficient de somn, adică de cel puțin 7-8 ore. Organismul restabilit se recuperează mult mai rapid și mai rezistent la recurența bolii.

Cum să preveniți infecțiile persistente?

Pentru a preveni recurențele frecvente ale infecției, trebuie evitat contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat simptome de infecție. Deoarece virușii se răspândesc prin picături din aer, contactul prea strâns cu pacientul este cel mai ușor mod de infectare. Dacă există oameni cu frig în casă, ar trebui să utilizați măști de unică folosință pentru a reduce riscul de infectare.

Se crede că spălarea frecventă a mâinilor limitează semnificativ răspândirea virușilor, în special la copii, deoarece este în mâinile lor că poartă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, trebuie să acordați atenție copilului să nu-i atingă fața fără nevoie, în special în jurul ochilor, gurii și nasului. Pentru a evita infecțiile frecvente, mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Spălarea mâinilor înainte de mese reduce semnificativ riscul de infectare.

În plus, merită să ne amintim că virușii din interior se înmulțesc mult mai repede, fapt facilitat de aerul cald și uscat al mediului. Doar aerisirea camerei în timpul zilei timp de câteva minute va reduce în mod semnificativ riscul de infecție.

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință la recădere sunt asociate cu o scădere a imunității. Un organism cu un sistem imunitar slăbit, mai susceptibil la infecție. Pentru a preveni infecțiile frecvente, ar trebui să luați în considerare consolidarea acesteia.

Măsurile care întăresc sistemul imunitar includ:

activitate fizică: plimbări frecvente, sport, cum ar fi jogging, înot. Exercitarea duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
după o dietă adecvată bogată în legume și fructe;
utilizarea preparatelor care conțin Echinacea, Eleutherococcus;
mesteșul de mesteacăn este foarte util pentru imunitate;
asigurați un somn adecvat cel puțin 7-8 ore pe zi;
evitați stresul;
îndepărtați obiceiurile proaste.

Cum de a determina imunitatea redusă?

Acest lucru va ajuta anumite semne care provin din corp. Unul trebuie doar să-i diferențieze de bolile severe și să stabilească începutul apariției problemelor. Aceste caracteristici includ:

frecvente răceli;
apariția bruscă a agresivității și a iritabilității;
prezența schimbărilor pe piele: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, apariția rănilor de herpes în gât și pe buze, în special la copii;
exacerbarea bolilor cronice existente;
încălcarea tractului gastro-intestinal (constipație, balonare, diaree);
oboseală și somnolență constantă;

Dacă este prezent cel puțin unul dintre acești factori, merită să ne gândim la consolidarea sistemului imunitar. Astăzi se obișnuiește să se identifice două tipuri de promovare a sănătății:

fiziologic

Alimentele au un impact deosebit asupra sănătății. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să crească consumul de alimente bogate în vitamine și minerale. De exemplu, pentru a umple proteinele din dietă ar trebui să fie ouă, nuci, leguminoase, carne. Vitaminele din grupa B pot fi obținute din produse precum semințele, ficatul, tărâțele, produsele lactate, gălbenușurile brute.

Un continut ridicat de vitamina E se gaseste in ulei vegetal, grau si avocado. Vitamina A poate fi obținută consumând fructe și legume de culoare strălucitoare. Acestea includ morcovi, dovleci, roșii, ardei grași și caise, mere și pere.

Alimentele naturale ajută la întărirea imunității globale.

Vitamina C este esențială pentru îmbunătățirea imunității. Se găsește în cățeluș, varză, kiwi, coacăz negru, afine și fructe citrice. În plus, este important să se mărească consumul de produse lactate pentru a proteja microflora intestinală.

Pentru a evita gripa și răcelile, fără a lua antivirale, este important să respectați regimul zilnic, să dormiți suficient și să faceți exerciții dimineața. Ar trebui să faceți plimbări în aerul curat, să vă normalizați programul de lucru și să mențineți activitatea fizică corespunzătoare.

Încălzirea este cea mai bună metodă de a preveni răceala. În acest scop, cele mai des folosite metode cu utilizarea apei de foame. Acestea includ prinderea, frecare, spălarea picioarelor cu apă rece și, în sfârșit, înotul de iarnă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate fi folosită ca baie de temperare în apă rece. Aceste proceduri ar trebui să înceapă în sezonul cald și să reducă treptat gradul de apă în fiecare lună.

♦ În cazul apariției unor afecțiuni catarre la o persoană întărită, acestea vor continua într-o formă ușoară și vor trece fără utilizarea medicamentelor și, cel mai important, vor contribui la evitarea complicațiilor grave.

farmacologic

Implicați utilizarea medicamentelor speciale pentru a îmbunătăți imunitatea. Cea mai populară și mai eficientă este recepția remediilor anti-reci la intervale de 3 luni. Aceste medicamente includ:

Rădăcina de aur;
Aloe extract;
ginseng siberian;
ginseng;
Echinacea tinctură.

Aceste fonduri sunt recomandate pentru a lua în dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, balsamul paralizant și balsamul de lamaie sunt prescrise la culcare. Pentru a consolida sistemul imunitar merită, aveți grijă de funcționarea normală a intestinului. Acest lucru va ajuta la medicamente precum Linex și Bifidumbacterin.

Agenții farmacologici oferă o protecție fiabilă împotriva răcelii și a gripei

La înălțimea epidemiei ca măsuri preventive. Medicamentele antivirale pot fi utilizate, în special dacă stomatita herpetică sa dezvoltat la adulți, acestea vor fi necesare. Acestea sunt utilizate în doze mici, sub supravegherea unui medic. Cele mai eficiente și mai sigure sunt:

Pulbere milife;
Unguent oxolinic;
lumanari Genferon;
Lumanari cu panavir;
Capsule de Arbidol;
lumânări viferon.

Cea mai fiabilă modalitate de a se izola de infecția cu gripă și multe alte infecții periculoase este vaccinarea. Desigur, are mărturia și contraindicațiile ei. Un alt punct important în întărirea imunității va fi respingerea obiceiurilor proaste.

Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de droguri dure, distruge toți nutrienții din organism, reducând astfel rezistența acestuia. În consecință, nu există numai răceli frecvente, dar și daune grave la organe și sisteme, cum ar fi oncologia, de exemplu.

Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?

Răceala comună este o boală care apare în marea majoritate a oamenilor, de obicei de mai multe ori pe an. Frecvente la rece la adulți poate fi rezultatul atât a unei infecții virale respiratorii și hipotermie.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, evoluția bolii are loc treptat.

Unde începe totul

inflamația membranelor mucoase;
congestie nazală;
posibil dureri în gât;
lipsa apetitului;
slăbiciune generală;
temperatură mai mică de 38 ° C.

complicații posibile Netratate asociată cu inflamația căilor respiratorii (bronșită), urechea (otita medie), plămânii (pneumonie), laringe (laringita) și faringe (gât), rinită (sinuzita si rinita).

Potrivit statisticilor, o persoană care merge la un medic din acest motiv de mai mult de 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnav. În același timp, norma la un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. De asemenea, afectează rezistența stilului de viață al bolii. Cauzele unor răceli frecvente la adulți pot fi creșterea stresului fizic și mental, absența completă, situațiile stresante, lipsa somnului, munca sedentară sau dieta neechilibrată.

Persoanele care au obiceiuri proaste sau boli cronice trebuie să fie foarte atenți și să răspundă la primele simptome cât mai curând posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în majoritatea covârșitoare a cazurilor, cauza răcelii frecvente este un sistem imunitar slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.

Rolul imunității

Sistemul imunitar este un sistem al corpului care îndeplinește funcția de barieră protectoare care vă va ajuta să nu vă răcească. Împiedică agenții nocivi, cum ar fi bacterii, paraziți, viruși, celule patologice modificate și țesuturi donatoare, să intre în zone sensibile ale corpului. Există trei linii principale de apărare.

Prima inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.

Al doilea este numit imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele mucoase și enzime. Dacă o infecție vială încă intră în organism, răspunsul său va fi producția intensivă de interferon - o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea o temperatură crescută a corpului.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde în mod direct de caracteristicile hrănirii. Laptele matern va contribui la întărirea imunității copilului. Totuși, pe lângă ereditate, există încă un număr foarte mare de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt ajustate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor permite să iertați.

Cauze de imunitate redusă

În cele mai multe cazuri, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

produse substandard cu conținut ridicat de nitrați;
apă clorurată;
o dietă nesănătoasă;
frecvența meselor;
situații stresante severe;
lipsa de somn;
boli parazitare;
probleme în cavitatea bucală;
activitate fizică scăzută;
inconsistența hainei cu condițiile meteorologice;
efectele dăunătoare ale mediului în orașele mari;
utilizarea alcoolului și a produselor din tutun;
creând condiții excesive de seră pentru organism.

Un alt motiv important este igiena slabă. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care vă pot infecta. Pentru prevenție, este necesar să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Funcția tiroidiană redusă (hipotiroidismul) sau glandele suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcesc.
Majoritatea acestor factori o poate exclude cu ușurință. Sportul, lipsa obiceiurilor proaste, o dietă sănătoasă și îmbrăcămintea pentru vreme va contribui la evitarea scăderii critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să se ocupe independent de răcelile frecvente. Prin urmare, oamenii urmăresc frecvente răceli și infecții respiratorii acute. Ca rezultat, este necesar să se folosească în mod constant medicamente puternice care să reducă în continuare imunitatea.

Din acest motiv, sunt posibile reacții alergice și boli autoimune - scleroză multiplă, durere articulară, boala Crohn sau boala Libman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de imunitate scăzută

Imunitatea slabă poate fi independent determinată de următoarele caracteristici:

frecvente dureri de cap:
durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
constanta oboseală și slăbiciune;
piele palida, dureroasa;
pungile sub ochi;
păr uscat fără viață;
caderea parului;
cuie fragile;
tratamentul rece durează până la două săptămâni;
boala provine fără febră;
probleme cu tractul digestiv;
menținerea febrei de grad scăzut;
infecții cronice;
boli fungice.

Dacă observați periodic aceste simptome în dvs., atunci ar trebui să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți modalitățile adecvate de îmbunătățire a imunității.

Modalități de întărire a sistemului imunitar

Întrebarea cu privire la modul de îmbunătățire a imunității, mulți sunt întrebați. Creșterea activității sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară, ceea ce va necesita eforturi considerabile și răbdare de la dumneavoastră.

Medicul curant sau un imunolog profesionist va ajuta la ușurarea sarcinii prin eliminarea defecțiunii exact la partea dorită a sistemului imunitar. Auto-tratamentul, de regulă, duce doar la o agravare a situației și a noilor boli.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. Atunci când se răcește anumite zone ale pielii, corpul, ca răspuns, încearcă să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Ca urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la sarcini de temperatură. Trebuie înțeles că această procedură pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie consumată este foarte costisitoare. Rinichii, sistemul limfatic și ficatul se află sub stres grav. Dacă nu există o sursă de energie necesară, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană se poate îmbolnăvi de multe ori cu frig.

Prin urmare, înainte de a începe procedura, trebuie să consultați un specialist care știe ce să facă și va fi capabil să dezvolte un plan detaliat de antrenament. Nu trebuie să te grăbești, întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentreaza-te in principal pe corpul tau, pe sentimentele lui. Una dintre condițiile de bază pentru succes este regularitatea.

Scăderea procedurii devine critică și poate anula toate rezultatele. Îmbunătățirea ar trebui să fie luată cât mai serios și mai bine posibil, astfel încât să nu se mărească imunitatea, să nu se dăuneze sănătății.

Activitatea fizică

Consolidarea semnificativă a sistemului imunitar va ajuta la sport. Cu mișcarea activă crește viteza circulației sanguine, contribuind la îndepărtarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să cunoașteți măsura, să elaborați un program de formare bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Sarcinile lungi (mai mult de 1,5 ore) cresc susceptibilitatea la boli timp de 72 de ore după efort. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Nutriția corectă

Echilibrul nutritiv joacă un rol important în sănătatea umană bună. Pentru a face acest lucru, este necesar ca proteinele vegetale și animale să predomine în dietă, să conțină mineralele necesare și vitaminele B, A, C și E. O persoană poate obține proteine din carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe - roșii, morcovi, ardei grași, dovleci și caise. Se poate găsi și în unt și ouă.

Vitamina B intr-un numar mare de oameni primeste de la produse lactate, seminte, ficat, tarate, galbenusuri crude, carne si nuci.

Un continut ridicat de vitamina C - in citrice, castravete, afine, kiwi si varza.

Vitamina E este bogată în uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

Dieta zilnică, în care există un loc pentru toate aceste proteine și vitamine, va servi ca un bun sprijin pentru sănătatea dumneavoastră.

Profilaxie farmacologică

Medicamentele speciale pe bază de plante medicinale naturale, cu o utilizare adecvată, vor ajuta la creșterea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină de aur, eleutherococcus, lemongrass chinezesc, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, medicii prescriu deseori medicamente de origine animală și microbiană, precum și diferiți inductori de interferon, atunci când imunitatea este redusă.

Trebuie reținut faptul că aceste instrumente au adesea efecte secundare. Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără o nevoie urgentă.

concluzie

Dacă observați că suferiți de boli catarale de multe ori și de mult timp, consultați mai întâi experții. După examinare, vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, de nutriție adecvată. Este necesar să se abțină de obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența organismului la boli. Urmând aceste principii, puteți să trăiți cât mai mult în viață și să uitați ce frig are în fiecare lună.

Laringită