loader

Principal

Laringită

Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

  • tendință crescută la boli;
  • oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
  • suprasolicitarea emoțională;
  • alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

  • câine a crescut;
  • cătină albă;
  • citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
  • cartofi;
  • roșii;
  • piper;
  • papaya;
  • broccoli;
  • coacăz negru;
  • căpșuni;
  • conopidă;
  • spanac;
  • kiwi;
  • afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

  • ulei de pește;
  • ficat;
  • morcovi;
  • verde și galben;
  • spanac;
  • varză;
  • patrunjel;
  • gulie;
  • pepene galben;
  • caise;
  • broccoli;
  • porumb;
  • dovleac;
  • unt;
  • gălbenuș de ou;
  • mai puțin lapte;
  • pești de grăsime;
  • cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

  • cereale;
  • leguminoase;
  • cartofi;
  • varză;
  • conopidă;
  • broccoli;
  • grâu de grâu;
  • drojdie de bere;
  • carne (carne de pasăre, carne de porc);
  • organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

  • carne de porc;
  • pește;
  • ficat;
  • ouă;
  • fasole;
  • cereale integrale;
  • nuci;
  • morcovi;
  • varză;
  • conopidă.
  • carne de vită;
  • lapte;
  • gălbenuș;
  • soia;
  • orez (nealcoolizat);
  • berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

  • lumina soarelui;
  • ulei de ficat de masă;
  • untură;
  • bacon;
  • somon;
  • stridii;
  • sardine;
  • caviar;
  • creveți;
  • gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Un adult adesea suferă de răceli: ce trebuie făcut și cum să ridice imunitatea

O persoană care suferă de un nas curbat, gripa și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este adesea considerată boală. Cauzele acestui fenomen aproape întotdeauna se află într-o infecție virală.

Cu toate acestea, pe măsură ce cresc în vârstă, răcelile frecvente nu mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi de cel puțin două ori pe an.

. În acest caz, cauzele acestor boli ar trebui să fie o epidemie de sezon rece.

Dar nu toată lumea are o imunitate atât de puternică, deoarece, potrivit statisticilor, gripa și nasul curbat apar într-un adult mediu de 3-4 ori pe an. Și locuitorii megalopolisului pot avea răceală în fiecare lună, de aceea sunt obligați să ia medicamente aproape în mod constant. Toate acestea se datorează unei imunități slăbite, care contribuie la mai multe motive.

Imunitate: ce este?

Sistemul imunitar este o barieră protectoare a corpului uman, în special - este o reacție complexă care îl protejează de penetrarea agenților rău-intenționați:

  1. bacterii;
  2. paraziți;
  3. virușii și mijloacele lor de trai;
  4. celulele proprii care s-au schimbat din cauza proceselor patologice (oncologie);
  5. țesut donator.

Invazia antigenului în organism provoacă un răspuns celular imunitar, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.

Există, de asemenea, o imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpi (molecule active chimic). Acestea sunt proteine ​​serice din sânge, ele sunt numite și imunoglobuline.

A treia linie de funcții de protecție pe care fiecare organism o are este imunitatea nespecifică. Este o barieră care creează membrane mucoase, piele, enzime, organisme distructive specifice.

Dacă virusul intră în celulă, atunci la un adult cu o funcție imună bună, interferonul (o proteină celulară specială) va începe să fie produs ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.

Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de tulburări agresive bacteriene și virale. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.

De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?

De ce se agravează funcțiile de protecție ale corpului?

Cel mai global factor în slăbirea forțelor de protecție este menținerea unui stil de viață greșit. Astfel, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:

  • mancatul in exces;
  • utilizează alimente grase rafinate;
  • consumă alimente carcinogene (alimente prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.

Frecvențele de răceală se pot dezvolta din cauza lipsei de activitate fizică. Corpul uman ar trebui să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa în mod normal numai cu o exercițiu fizic suficient și majoritatea oamenilor conduc un stil de viață infailibil, care provoacă un nas gripal sau o gripă care trebuie tratată folosind medicamente puternice.

În plus, gripă și nas curbat pot apărea dacă o persoană respiră în mod constant în aerul poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.

Și zgomotul constant și radiațiile electromagnetice reprezintă un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii suferă adesea de răceli.

Chiar și răceli frecvente apar dacă o persoană se confruntă în mod constant și suferă de stres sever, deci trebuie să bea sedative. În plus, o scădere a imunității este observată din cauza lipsei cronice de somn sau a oboselii, pe fondul căruia se dezvoltă gripa, rinita și alte răceli.

De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza unor obiceiuri proaste. Acestea includ băuturi excesive și fumat.

Mai mult, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca conditiile de sterilitate crescuta au un efect negativ asupra sistemului imunitar. Acestea pot fi ustensile de fierbere, utilizarea de săpun antibacterian sau utilizarea de antimicrobiene cu manifestări minore ale frigului comun.

Astfel de factori nu permit forțelor protectoare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la viața rafinată a unei persoane. În plus, condiția se poate agrava chiar dacă este în mod constant prea cald să poarte și să petreacă cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.

Mai mult, pot apărea răceli frecvente din cauza unei boli parazitare. De exemplu, în prezența giardiei sau a infestării cu vierme.

Și sistemul imunitar este interconectat cu microflora gastrointestinală. Deci, o deficiență de lacto-și bifidumbus poate duce la faptul că există un nas curbat, gripa sau alergii.

Cum de a determina că imunitatea a scăzut?

Semnele de activitate slabă a funcțiilor de protecție ale corpului includ:

  1. frecvente răceli;
  2. iritabilitate, stres constant, agresivitate;
  3. exacerbări ale patologiilor cronice;
  4. starea proastă a pielii (prezența focarelor inflamatorii, uscarea, acneea, peeling);
  5. perturbări în funcționarea tractului gastro-intestinal (scaunul slab, constipație, balonare);
  6. stare de rau, somnolenta, oboseala.

Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și punerea în aplicare a măsurilor adecvate. Astăzi, există multe modalități prin care puteți crește apărarea corpului. Ele sunt împărțite în două grupuri:

Metode fiziologice de imbunatatire a imunitatii

În dieta unei persoane sănătoase, proteinele vegetale și animale trebuie să predomine, dacă nu sunt prezente, atunci celulele imune vor funcționa prost.

În plus, alimentele trebuie să fie pline cu mineralele și vitaminele necesare (B, E, A, C).

Proteine ​​utile pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Și vitamina B este bogată în alimente precum:

  1. nuci;
  2. carne;
  3. semințe de floarea-soarelui;
  4. ficat;
  5. tărâțe;
  6. brânzeturi brute;
  7. făină integrală;
  8. produse lactate.

Vitamina E este bogată în grâu, avocado și ulei vegetal. Și vitamina A se găsește în fructe și legume care au o culoare strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, roșii de ardei gras. În plus, acest element valoros este în ficat, ouă și unt.

Este de remarcat faptul că întărirea imunității depinde de modul în care organismul este îmbogățit cu aceste vitamine. În plus, prevenirea răcelii este utilizarea regulată a produselor lactate, care va susține microflora intestinală.

Pentru a nu trebui să tratați gripa sau nasul curbat, luând medicamente antivirale, este necesar să se respecte modul corect al zilei și să se facă exerciții. Pentru funcționarea completă a corpului este nevoie de un somn sănătos de opt ore, de mers pe jos în aerul curat, de un program normal de lucru și, bineînțeles, de activitatea fizică.

În special, puteți ridica rapid imunitatea, dacă sunteți implicat în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu o fereastră deschisă.

Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelii se întărește. Astăzi există multe modalități de întărire. Acestea pot fi șterse cu un prosop umed, cu apă rece sau puteți face pur și simplu băi de picioare în apă rece.

Cu toate acestea, pentru a nu dăuna corpului, este mai bine să începeți astfel de proceduri în timpul verii și în fiecare lună pentru a reduce gradul de apă. Aceasta, la rândul său, va permite evitarea apariției unor boli cum ar fi rinita și gripa.

În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta se va produce într-o formă ușoară, ceea ce va face posibil să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.

Metode farmacologice de îmbunătățire a imunității

Profilaxia tusei implică la fiecare 3 luni administrarea medicamentelor adaptogene:

  1. aloe;
  2. ginseng siberian;
  3. Tinctura de Echinacea;
  4. Rădăcina de aur;
  5. Ginseng.

Aceste antivirale naturale ar trebui luate seara si dimineata. În plus, dacă există tulburări de stres, înainte de a merge la culcare trebuie să beți decocții de mămăligă și balsam de lamaie.

În plus, prevenirea răcelii, în special în timpul epidemiei sale, implică administrarea de medicamente homeopatice. De trei ori pe an, timp de o lună, trebuie să beți o pauză (Bifidumbacterin, Linex etc.).

Lista include medicamente antivirale populare care împiedică dezvoltarea unor boli cum ar fi gripa și rinita:

  • Unguent oxolinic;
  • Panavir (lumanari);
  • Arbidol (capsule);
  • Viferon (lumanari);
  • Milife (pulbere);
  • Genferon (lumânări) și altele.

În concluzie, vă recomandăm să vizionați videoclipul din acest articol pe tema imunității și cum să o îmbunătățiți.

Cauzele de răceli frecvente la adulți: cum să întăriți sistemul imunitar?

Frigul comun este un nume comun pentru afecțiunile tractului respirator superior de origine infecțioasă. Acesta se manifestă adesea ca o consecință a hipotermiei și a imunodeficienței sezoniere. Virușii determină febră, dureri în gât, congestie nazală, tuse și alte simptome caracteristice. Cu toate acestea, ele sunt prezente în aerul inhalat în mod constant. Corpul se descurcă cu ele datorită dezvoltării celulelor imune specifice, iar o scădere a numărului lor provoacă o altă exacerbare.

Răcelile frecvente sunt periculoase pentru sănătate. Dacă nu vă tratezi imediat și nu scapi complet de infecție, aceasta va provoca periodic noi crize ale bolii. Microorganismele pot migra, de asemenea, la nivelul membranei mucoase a tractului respirator inferior, provocând bronșită cronică sau chiar pneumonia. Soluția corectă este să beți un curs de medicație după primele simptome, observând odihnă în pat.

Posibile cauze ale răcelii

Bolile infecțioase sunt extrem de infecțioase. Virușii sunt transmiși prin picături de aer și prin contact, iar bacteriile pot rămâne și pe obiecte de mediu. Varietatea lor poate fi determinată numai de rezultatele testelor de laborator ale sângelui și ale altor materiale (efuzii nazale).

Imaginea clinică a bolii nu se dezvoltă la toți și diferă de nivelul de severitate. Acest lucru se datorează muncii imunității și capacității sale de a inactiva agenții patogeni.

Infecția poate apărea în timpul perioadei de incubație (în primele 2 zile după infecție, uneori mai mult). Chiar dacă pacientul nu a manifestat încă primele semne de răceală, este periculos pentru ceilalți.

Rolul imunității

La un adult, factorii de protecție împotriva agenților patogeni sunt activi în mod constant. Orice proteină străină este considerată potențial periculoasă, prin urmare activează reacțiile. Viruși, bacterii, paraziți - mecanismele imune sunt reglate împotriva lor.

Există mai multe niveluri de control al infecțiilor. Primii dintre ei sunt fagocitele - celulele sanguine care captează și apoi distrug mecanic agenții patogeni microscopici. În plus, sunt incluși factorii umorali - imunoglobuline (anticorpi). Ei reacționează cu antigeni de microbi, neutralizând-i. Dacă bacteriile patogene sau virușii intră în celulele sănătoase, începe producerea unui alt factor de imunitate, interferonul (ele fac parte din unele medicamente).

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

În mod normal, o infecție, chiar dacă penetrează pielea sau membranele mucoase, nu provoacă o răceală. Sistemul imunitar distinge cu succes microorganismele, le luptă cu toate metodele disponibile. Acută cu simptome severe poate provoca următorii factori:

  • condiții meteorologice: temperatură scăzută a aerului într-un complex cu umiditate ridicată;
  • tulburări de somn;
  • alimentația necorespunzătoare, deficitul de vitamine, minerale;
  • comorbidități, inclusiv boli cronice ale tractului gastro-intestinal;
  • situații stresante: unii experți consideră că starea psihologică este responsabilă de mecanismele de apărare.

Cu o scădere a imunității, o persoană se va îmbolnăvi de multe ori. Toamna și iarna - perioada cea mai favorabilă pentru dezvoltarea infecțiilor patogene. În acest moment, cazuri frecvente de infecție cu SARS, gripă, durere în gât și alte boli contagioase care s-au răspândit rapid în rândul populației.

Posibile complicații

Cu un tratament târziu, frigul comun poate curge în forme periculoase. Cel mai adesea, este cauzată de o infecție virală care provoacă reacții inflamatorii în mucoasa respiratorie. Cu toate acestea, în timp, bacteriile se pot alătura - prezența lor este însoțită de eliberarea exudatului purulent din nas și numai antibiotice pot fi folosite pentru a scăpa de ele.

Complicațiile periculoase ale răcelii comune sunt bronșita cronică sau pneumonia (pneumonia). Aceste boli apar atunci când infecția se răspândește în tractul respirator inferior. Sistemele de protecție cu tensiune constantă ale corpului pot deveni cauza bolilor autoimune sau alergice. Acestea includ astm bronșic, scleroză, enteritis Crohn, lupus eritematos sistemic.

Semne de imunitate scăzută

Primele simptome pot fi detectate independent. O persoană devine mai puțin activă, există probleme cu somnul, starea pielii și a părului se deteriorează. Toate bolile cronice, inclusiv o ciuperca sau herpes, sunt exacerbate. Dacă apar aceste semne, trebuie să contactați pentru o examinare mai detaliată.

Medicul remarcă următoarele plângeri:

  • constantă temperatură scăzută a corpului - este ținută la 37 de grade;
  • frecvente cazuri de răceli (adulți - mai mult de 4 ori pe an);
  • bolile infecțioase durează mai mult de 2 săptămâni, adesea recurente;
  • insomnie.

Pacientul suferă simultan de multe manifestări ale imunodeficienței. Chiar dacă este tratată complet de la următoarea infecție respiratorie acută, aceasta se dezvoltă rapid din nou. Singura modalitate de a preveni infecția este consolidarea mecanismelor de apărare ale organismului.

Ce teste trebuie să iau și la care medic trebuie să contactez?

Cu o răceală, trebuie să vizitați terapeutul raional. După examinarea inițială, acesta poate să se adreseze pentru consultare cu un otolaringolog (ORL), un imunolog sau cu alți medici. În timpul diagnosticului, este important să se determine care factor a provocat imaginea clinică a bolii. Pentru a face acest lucru, semenii exudă pasaje nazale pentru detectarea bacteriilor. Virușii pot fi detectați prin datele caracteristice ale testelor de sânge.

Modalități de întărire a sistemului imunitar

În loc să prindeți în mod regulat frigul sau să beți în mod constant pastile în sezonul rece, este mai bine să pregătiți organismul pentru exerciții fizice. Deci, lupta sa împotriva infecției va fi mai productivă, riscul de a fi infectat cu virusul va dispărea în orice contact cu ei. Pentru aceasta, nu este necesar să se ia medicamente costisitoare. Uneori este suficient să acordați atenție stilului dvs. de viață, să normalizați nutriția, să ajustați somnul și starea de veghe. Imunomodularea este un set de proceduri care constau în reguli simple care sunt efectuate regulat. Orice terapeut poate oferi sfaturi despre metodele de prevenire a răcelilor.

întărire

Acoperirea cu apă rece, obișnuit cu temperaturi scăzute ale aerului - aceste exerciții sunt mai bune pentru a începe în timpul verii. Ele sunt utile pentru imunitate slabă și răceli frecvente. Pentru a înțelege importanța întăririi, este necesar să înțelegem mecanismul acțiunii sale. Rece irită zonele pielii și contribuie la activarea circulației sanguine (pentru a încălzi aceste zone).

Există câteva reguli care pot fi recomandate începătorilor:

  • la început, nu încercați să arătați rezultate record - o scădere a temperaturii luminoase este suficientă;
  • efectuați procedurile zilnic - o sesiune ratată poate afecta performanțele deja realizate;
  • Efectul trebuie să fie fixat prin frecare cu un prosop sau în alte moduri pentru a se încălzi.

Dacă o persoană nepregătită este îmbrăcată cu apă înghețată, aceasta va duce la răceală. Rezultatul a fost invers, nu trebuie să vă grăbiți să reduceți temperatura lichidului și să creșteți timpul procedurii.

Activitatea fizică

Menținerea corpului în formă bună înseamnă creșterea volumului respirator al plămânilor, întărirea inimii, îmbunătățirea circulației sângelui și activarea sistemului imunitar de apărare. Cu toate acestea, exercițiile trebuie tratate corect. Deci, plimbările frecvente și cursele sunt bune pentru sănătate, iar formarea zilnică de forță epuizează rapid rezervele organismului. De asemenea, este necesar să se ia în considerare vârsta și caracteristicile individuale: regimul pentru pensionari și femeile însărcinate va fi diferit.

Ca profilaxie a răcelii, bolile cardiovasculare sunt mai utile. Acestea includ alergarea, înotul, ciclismul și alte activități asociate cu mișcarea constantă. Îmbunătățește circulația sângelui și drenajul limfatic, astfel încât toate țesuturile să aibă suficient oxigen, vitamine și oligoelemente.

Nutriția corectă

Cu hrană, o persoană primește substanțele necesare corpului pentru a lucra la nivel celular. În tractul gastrointestinal, ele sunt măcinate la compuși simpli și sunt folosiți pentru reacții chimice cu eliberarea de energie. Ceea ce contează nu este cantitatea, ci calitatea alimentelor. Alimentele prajite și grăsimile animale reprezintă o sursă majoră de colesterol nesănătoasă. Este depozitat în vase și provoacă o deteriorare vizibilă a sănătății. Ratia ar trebui să se bazeze pe cereale, alimente vegetale, carne și pește, produse lactate. Acest aliment este recomandat să fie luat în stare brută sau fiert, de cel puțin 4-5 ori pe zi, în porții mici.

În vreme rece este dificil să se mănânce bine. Fructe și legume sezoniere sunt absente, deci este aproape imposibil să se obțină cantitatea necesară de substanțe utile. Pentru a face acest lucru, farmaciile vinde complexe speciale de vitamine. Acestea sunt concepute pentru a satisface nevoile organismului la pacienții de sex și vârstă diferite, precum și multe boli.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor frecvente

Metoda de droguri este utilizată numai în cazuri extreme atunci când întărirea imunității prin mijloace simple este ineficientă. Medicamentele sunt disponibile sub formă de pilule și sunt destinate a fi luate de la curs. Acestea includ ingrediente active în concentrații scăzute. Când este eliberat în sânge, apare activarea sistemului imunitar și producerea intensivă a celulelor protectoare.

Compoziția medicamentelor pentru îmbunătățirea imunității la adulți cu răceli frecvente poate include:

  • interferoni: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • Ingrediente din plante: rădăcină de ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
  • componente de origine animală: timalin, T-activin, imunofan;
  • produse microbiene: Pyrogen, Imudon, Bronhomunal și altele.

Nu trebuie să încercați să găsiți singur medicamentul. Cu diferite boli se potrivesc diferite opțiuni. Deci, cu o rece rece, cele mai ușoare pastile pe bază de plante sunt optime, iar în forme avansate, interferonii trebuie să fie luați.

Medicina tradițională

Tratamentul conform rețetelor vechi nu pierde popularitate chiar și cu o abundență de capsule și pulberi. Cu toate acestea, natura lor nu înseamnă întotdeauna siguranță și eficacitate. Acțiunea plantelor medicinale depinde în mod direct de imunitate, de prezența reacțiilor alergice, de insuficiența renală cronică și de ficat. Există medicamente care pot fi sfătuite la orice vârstă și stare. Este util să adăugați la o băutură fierbinte fructe de zmeură, ghimbir, proaspete sau congelate de zmeură, viburnum sau rowan. Există, de asemenea, o modalitate de fierbere a rădăcinii de ghimbir, amestecați-o cu miere și lămâie și luați-o în fiecare zi. Nu mai putin utile ceapa si usturoiul - acestea sunt considerate printre primele antibiotice naturale.

Frecvente manifestări ale unei infecții reci sunt o boală care poate fi tratată. Pentru a face acest lucru, este suficient să conduci un stil de viață sănătos, să renunți la obiceiuri proaste, temperament și să mergi la sport.

Frecvente la rece la adulți, motivele pentru îmbunătățirea imunității

De regulă, acesta este rezultatul unei scăderi semnificative a imunității. Problema se referă la vârstnici, copii, oameni care conduc un stil de viață sedentar și așa mai departe. Ratele frecvente la adulți, motivele pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, întrebările se referă la persoanele care se confruntă cu o problemă de mai multe ori pe an. Prevenirea recurenței infecțiilor tractului respirator superior va consta în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Care sunt cauzele de răceală obișnuită?

Există un grup de oameni care sunt predispuși la infecții virale și bacteriene mai frecvente. Printre factorii care afectează apariția de răceli frecvente, sunt următoarele:

  • vârstă (persoanele mai în vârstă și copiii sunt bolnavi mai des);
  • starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi;
  • stilul de viață: muncă fizică și psihică constantă, stres, lipsa timpului de somn, stilul de viață sedentar, lipsa activității fizice);
  • dieta (săraci în microelemente, cum ar fi deficitul de zinc și vitamine, bogate în grăsimi și carbohidrați);
  • obiceiuri proaste (în special alcool și țigări, în special în adolescență);
  • boli cronice, în special diabet, boli autoimune;
  • abuzul de terapie cu antibiotice.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să răspundă mai întâi la primele simptome ale unei răceli, deoarece complicațiile în acest caz pot fi deseori foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, aceasta poate duce la suprainfecție bacteriană. Astfel de suprainfecții pot provoca, în special, inflamația sinusurilor paranazale, a urechii, a nasului și a plămânilor. La persoanele cu astm, simptomele pot fi exacerbate.

Cum se trateaza racelile recurente?

Frecvente, răcelile recurente trebuie tratate mult timp. Nu trebuie să reduceți singur timpul de farmacoterapie, cea mai bună opțiune ar fi să respectați recomandările medicului. Rezultatele bune pot aduce folosirea medicamentelor antivirale. Recent, produsele care conțin Inosine Pranobex au fost distribuite pacienților și sunt recomandate de către medici.

Merită să încercați aceste medicamente, mai ales dacă cauza infecției sunt viruși. Revenirea rapidă la locul de muncă sau la școală poate duce la o recurență a infecției, deoarece organismul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la noile infecții.

Una dintre modalitățile eficiente de a face față răcelii frecvente este o odihnă bună. Nu e de mirare că pacienții cu o odihnă la rece se recomandă. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți suficient de somn, adică de cel puțin 7-8 ore. Organismul restabilit se recuperează mult mai rapid și mai rezistent la recurența bolii.

Cum să preveniți infecțiile persistente?

Pentru a preveni recurențele frecvente ale infecției, trebuie evitat contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat simptome de infecție. Deoarece virușii se răspândesc prin picături din aer, contactul prea strâns cu pacientul este cel mai ușor mod de infectare. Dacă există oameni cu frig în casă, ar trebui să utilizați măști de unică folosință pentru a reduce riscul de infectare.

Se crede că spălarea frecventă a mâinilor limitează semnificativ răspândirea virușilor, în special la copii, deoarece este în mâinile lor că poartă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, trebuie să acordați atenție copilului să nu-i atingă fața fără nevoie, în special în jurul ochilor, gurii și nasului. Pentru a evita infecțiile frecvente, mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Spălarea mâinilor înainte de mese reduce semnificativ riscul de infectare.

În plus, merită să ne amintim că virușii din interior se înmulțesc mult mai repede, fapt facilitat de aerul cald și uscat al mediului. Doar aerisirea camerei în timpul zilei timp de câteva minute va reduce în mod semnificativ riscul de infecție.

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință la recădere sunt asociate cu o scădere a imunității. Un organism cu un sistem imunitar slăbit, mai susceptibil la infecție. Pentru a preveni infecțiile frecvente, ar trebui să luați în considerare consolidarea acesteia.

Măsurile care întăresc sistemul imunitar includ:

  • activitate fizică: plimbări frecvente, sport, cum ar fi jogging, înot. Exercitarea duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
  • după o dietă adecvată bogată în legume și fructe;
  • utilizarea preparatelor care conțin Echinacea, Eleutherococcus;
  • mesteșul de mesteacăn este foarte util pentru imunitate;
  • asigurați un somn adecvat cel puțin 7-8 ore pe zi;
  • evitați stresul;
  • îndepărtați obiceiurile proaste.

Cum de a determina imunitatea redusă?

Acest lucru va ajuta anumite semne care provin din corp. Unul trebuie doar să-i diferențieze de bolile severe și să stabilească începutul apariției problemelor. Aceste caracteristici includ:

  • frecvente răceli;
  • apariția bruscă a agresivității și a iritabilității;
  • prezența schimbărilor pe piele: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, apariția rănilor de herpes în gât și pe buze, în special la copii;
  • exacerbarea bolilor cronice existente;
  • încălcarea tractului gastro-intestinal (constipație, balonare, diaree);
  • oboseală și somnolență constantă;

Dacă este prezent cel puțin unul dintre acești factori, merită să ne gândim la consolidarea sistemului imunitar. Astăzi se obișnuiește să se identifice două tipuri de promovare a sănătății:

fiziologic

Alimentele au un impact deosebit asupra sănătății. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să crească consumul de alimente bogate în vitamine și minerale. De exemplu, pentru a umple proteinele din dietă ar trebui să fie ouă, nuci, leguminoase, carne. Vitaminele din grupa B pot fi obținute din produse precum semințele, ficatul, tărâțele, produsele lactate, gălbenușurile brute.

Un continut ridicat de vitamina E se gaseste in ulei vegetal, grau si avocado. Vitamina A poate fi obținută consumând fructe și legume de culoare strălucitoare. Acestea includ morcovi, dovleci, roșii, ardei grași și caise, mere și pere.

Alimentele naturale ajută la întărirea imunității globale.

Vitamina C este esențială pentru îmbunătățirea imunității. Se găsește în cățeluș, varză, kiwi, coacăz negru, afine și fructe citrice. În plus, este important să se mărească consumul de produse lactate pentru a proteja microflora intestinală.

Pentru a evita gripa și răcelile, fără a lua antivirale, este important să respectați regimul zilnic, să dormiți suficient și să faceți exerciții dimineața. Ar trebui să faceți plimbări în aerul curat, să vă normalizați programul de lucru și să mențineți activitatea fizică corespunzătoare.

Încălzirea este cea mai bună metodă de a preveni răceala. În acest scop, cele mai des folosite metode cu utilizarea apei de foame. Acestea includ prinderea, frecare, spălarea picioarelor cu apă rece și, în sfârșit, înotul de iarnă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate fi folosită ca baie de temperare în apă rece. Aceste proceduri ar trebui să înceapă în sezonul cald și să reducă treptat gradul de apă în fiecare lună.

♦ În cazul apariției unor afecțiuni catarre la o persoană întărită, acestea vor continua într-o formă ușoară și vor trece fără utilizarea medicamentelor și, cel mai important, vor contribui la evitarea complicațiilor grave.

farmacologic

Implicați utilizarea medicamentelor speciale pentru a îmbunătăți imunitatea. Cea mai populară și mai eficientă este recepția remediilor anti-reci la intervale de 3 luni. Aceste medicamente includ:

  • Rădăcina de aur;
  • Aloe extract;
  • ginseng siberian;
  • ginseng;
  • Echinacea tinctură.

Aceste fonduri sunt recomandate pentru a lua în dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, balsamul paralizant și balsamul de lamaie sunt prescrise la culcare. Pentru a consolida sistemul imunitar merită, aveți grijă de funcționarea normală a intestinului. Acest lucru va ajuta la medicamente precum Linex și Bifidumbacterin.

Agenții farmacologici oferă o protecție fiabilă împotriva răcelii și a gripei

La înălțimea epidemiei ca măsuri preventive. Medicamentele antivirale pot fi utilizate, în special dacă stomatita herpetică sa dezvoltat la adulți, acestea vor fi necesare. Acestea sunt utilizate în doze mici, sub supravegherea unui medic. Cele mai eficiente și mai sigure sunt:

  • Pulbere milife;
  • Unguent oxolinic;
  • lumanari Genferon;
  • Lumanari cu panavir;
  • Capsule de Arbidol;
  • lumânări viferon.

Cea mai fiabilă modalitate de a se izola de infecția cu gripă și multe alte infecții periculoase este vaccinarea. Desigur, are mărturia și contraindicațiile ei. Un alt punct important în întărirea imunității va fi respingerea obiceiurilor proaste.

Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de droguri dure, distruge toți nutrienții din organism, reducând astfel rezistența acestuia. În consecință, nu există numai răceli frecvente, dar și daune grave la organe și sisteme, cum ar fi oncologia, de exemplu.

De ce o persoană suferă adesea de răceli

Tuse la un adult fără febră decât o cura
Exerciții la osteocondroza coloanei vertebrale cervico-toracice

De ce o persoană suferă adesea de răceli

De ce oamenii suferă adesea de răceală? Deoarece persoana obișnuită este ignorantă și leneșă. Jignit? Apoi răspundeți la două întrebări:

- Care este diferența dintre gripă și frig?

- Ce proceduri de sănătate faceți în mod regulat pentru a nu se îmbolnăvi de răceală?

Bazându-se pe unitatea corpului fizic și spiritual al unei persoane, cauzele răcelii frecvente ar trebui identificate atât la nivelul somatic (fizic), cât și la nivelul mental (psihologic).

Iată cele șapte motive cele mai frecvente pentru care o persoană suferă adesea de răceli.

Cauzele fizice ale bolii:

1) Virușii transportați prin picături de aer în timpul contactului cu pacienții. Numărul de viruși și activitatea acestora crește dramatic în perioadele de toamnă și de iarnă și mai ales în timpul epidemiilor de gripă.

Cu toate acestea, chiar și în astfel de momente, nu fiecare persoană se îmbolnăvește. Boala contribuie la o combinație a câtorva alți factori.

2) Hipotermia corpului în absența unei atitudini rezonabile a unei persoane față de haine, ținând cont de condițiile meteorologice. Picioarele ar trebui să fie ținute calde, după cum spune proverbul, și se îmbracă - în funcție de vreme.

Uneori, în îngheț sub 20 de grade, îi vezi pe tineri în veste de lumină, adidași și pălării de toamnă sau chiar fără pălărie. În vremea vântului, unii oameni sunt îmbrăcați în lumină.

Alimentația necorespunzătoare este în principal rafinată și alimentele cancerigene, supraalimentarea, consumul insuficient de apă curată.

Stilul de viață sedentar: oamenii moderni în birouri și acasă la calculator - stați în fața televizorului - minți. Dar natura corpului nostru este concepută pentru activitate fizică semnificativă. Doar în timpul activității fizice, toate organele și sistemele noastre funcționează bine.

Starea habitatelor de seră: încălzirea la cald a locuinței, aerul uscat, aerisirea slabă și insuficientă.

Mediu poluat: aer cu impurități nocive, radiații electromagnetice, produse chimice de uz casnic, apă clorată, nitrați și aditivi nocivi în produse.

Modele rele: fumat, alcool.

Stres constant datorită stresului privind bunăstarea familiei, ceea ce duce la lipsa de somn și oboseala cronică.

Toți acești factori ai stilului de viață sărac, reduc imunitatea și fac corpul uman vulnerabil la diferite tipuri de viruși.

Motivele mintale de ce o persoană suferă adesea de răceli:

4) Temerile generate de o evaluare incorectă a fenomenelor de viață și de sine, atragerea celor răi, a face o persoană neputincioasă și susceptibilă la viruși și microbi. Acest lucru se datorează faptului că frica întrerupe mișcarea energiei în corpul uman.

Teama de a se îmbolnăvi în timpul unei epidemii creează un sentiment de nesiguranță.

Frica de a prinde rece produce un sentiment de frig.

Frica de "nu mă plac" te face să te simți ca un suferinci care se îmbolnăvește și cere multă atenție și îngrijire de la ceilalți.

Teama de viață, neîncrederea în viață cauzează un spasm al căilor respiratorii.

Frica de a-și exprima deschis sentimentele, opiniile, dorințele provoacă dureri în gât, durere în gât, faringită, laringită.

Frica de a pierde bani sau de a-și pierde, duce la stres, uneori la sufocare și infecții virale.

5) Malice se stabilește în cazul în care energia a fost întreruptă de frică. Un om nu admite niciodată că este supărat. Uneori este supărat nu numai la ceilalți, ci și la el însuși, exprimându-și astfel nemulțumirea față de apariția și acțiunile sale. În acest caz, subconștientul trimite o boală persoanei care îl protejează de el însuși.

Răutatea poate fi recunoscută prin cinci semne:

- durere - furie pentru a găsi vinovat;

- roșeață - furie găsirea făptuitorului;

- temperatura - condamnarea răutății făptuitorului. Cel mai periculos pentru sănătate este furia de auto-acuzare, atunci când o persoană se învinovățește de orice;

- umflare - exagerare la furie;

- descărcarea sub formă de mucus - furia suferinței.

În realitate, durerea nu este singură - ascunde temperatura, roșeața, umflarea sau congestia descărcării. Împreună, aceste simptome formează o rană umilită, care provoacă inflamarea bronhiilor, a plămânilor. Cu cât este mai mare concentrația răutății umilite, cu atât este mai probabil formarea plicului - umilință insuportabilă.

6) Procuratura este numitorul tuturor tipurilor de răutate. Evaluarea, compararea, simțul vinovăției, toate acestea, cu o mică diferență, reprezintă o acuzație care duce la o situație nervoasă în familie, la certuri, la plâns și, ca rezultat, la disperare și oboseală din viață.

De la lipsa de a trăi și de a "respira adânc" apare pneumonia și alte boli pulmonare.

Pentru a se salva de boală, o persoană suficient de conștientă și voluntară pentru a recunoaște un conflict care a apărut la nivelul conștiinței sale. Iartă-te pentru judecata eronată și pentru cea pe care se enervează. În acest fel, renunțarea la răutatea ta la nivel mental.

7) Resentimente - cauza nasului, congestie nazală. Adesea, o persoană dorește să apară mai bine decât altele, iar atunci când îl critică, ei "fac clic pe nas", devine ofensat și câștigă un nas curbat.

Descărcările de pe nas sunt lacrimi subconștiente sau plângeri interioare, cu ajutorul cărora sunt scoase sentimente profund reprimate de frustrare, de auto-mila, de regretul planurilor neîndeplinite.

Copiii nasului pot fi o cerere specială de ajutor dacă suferă de o lipsă de iubire sau de amenințări din partea părinților lor.

Congestia nazală se datorează stării de sine scăzute, nerecunoașterea valorii acesteia, unicitatea.

Cele șapte motive pentru care o persoană suferă adesea de răceli se manifestă în fiecare individ într-o anumită combinație. Depinde de caracteristicile nivelurilor sale fizice și mentale de dezvoltare.

Dar este fără echivoc pentru toată lumea - prezența și suprimarea simultană, profund experimentată în interiorul, în subconștient și în conștiința gândurilor și emoțiilor dăunătoare, agresive.

Boala servește ca semnal pentru un dezechilibru al sistemului care unește mintea, corpul și subconștientul (spiritul) și, în același timp, protecția subconștientă a noastră însuși de comportamentul sau gândurile noastre distructive.

Deci, priviți în interiorul dvs., încercați să înțelegeți ce vă învață boala, întrebați-vă ce este problema dvs., realizați-o.

Eliberați frica, mânia, resentimentele, acuzațiile, invidia, îndoielile prin a vă ierta pe voi și pe ceilalți, restabiliți-vă armonia naturală și vă permiteți să îmbunătățiți rapid sănătatea corpului și a sufletului.

Nimeni nu te va ajuta să fii sănătos, pentru că tu însuți cauți o boală pentru tine, ceea ce înseamnă că tu singur poți fi vindecat. În loc de pilule și dorința de a scăpa rapid de durere și inflamație, încercați să vă cunoașteți și cauzele infecțiilor virale frecvente.

Practicați-vă cunoașterea de sine: citiți mai mult și gândiți-vă la viața, scopul, legile universului, greșelile și modalitățile de a le corecta.

Mâncați bine, mutați mai mult, conduceți un stil de viață sănătos, faceți-vă timpul și nu vă supraîncărcați, îngrijiți cu iubire de corpul fizic.