În fiecare lună rece: ce să fac?

Răcelile frecvente inhibă imunitatea și agravează nu numai starea fizică a unei persoane, ci și sănătatea sa psihică. De asemenea, ele interferează cu implementarea profesională.

Frecvente la rece

Deseori, pacienții cer medicului: "De ce am o frig în fiecare lună?" Răspunsul la această întrebare este posibil numai după o examinare completă.

Cele mai frecvente cauze ale răcelii frecvente și ARVI sunt următoarele boli și condiții:

• Foci de infecție cronică.
• Condiții nefavorabile de muncă.
• Anemie de deficit de fier.
• Hipotiroidia.
• Imunodeficiența de origini diferite.

Foci de infecție cronică

Dacă copiii mici frecvente infecții respiratorii acute sunt norma din cauza întâlnirii cu noi virusuri, atunci la adulți acest lucru nu ar trebui să fie. Corpul lor are o cantitate suficientă de anticorpi, care au fost dezvoltați în timpul contactelor anterioare cu agenți patogeni.

De regulă, în timpul imunității normale, un adult suferă de o răceală de cel puțin trei sau patru ori pe an, iar acest lucru apare, de obicei, în timpul unei epidemii de gripă sau ARVI.

Dacă apar mai des boli, primul pas este reorganizarea focarelor de infecție cronică. Pentru a face acest lucru, vizitați un otolaringolog și un dentist.

Boli ale cavității orale și ale faringelui conduc cel mai adesea la reactivarea microflorei oportuniste sub influența factorilor externi. Dacă o persoană are rinită cronică (nas curbat), faringită, amigdalită sau otita medie, se vor agrava după hipotermie, un vânt puternic și o întâlnire cu o infecție virală. Carii poate fi, de asemenea, un factor provocator.

Pentru reabilitarea adecvată a unor astfel de focare, este necesară vărsarea bacteriană a orofaringelului și a cavității nazale pentru a determina sensibilitatea florei la antibiotice.

Dacă se poate obține remiterea bolilor cronice, frecvența răcelii este de obicei redusă semnificativ.

Condiții neprielnice de lucru

Condițiile nefavorabile de muncă sunt cel mai semnificativ factor provocator. Acestea includ:

1. Munca monotonă într-o încăpere cu umiditate ridicată și temperatură scăzută a aerului.
2. Activități în aer liber, în special în sezonul rece și vremea vântului.
3. Rămâi într-un proiect.
4. Contact constant cu oamenii în timpul epidemiei ARVI.

Boala frecventă inhibă sistemul imunitar și provoacă exacerbări repetate. Adesea, pacienții se reîntorc la muncă fără tratament și se răcesc din nou. În acest caz, boala este deja mai dificilă. Ce să facem în această situație?

Schimbarea condițiilor de muncă la cele mai favorabile duce la normalizarea stării de sănătate a oamenilor.

Anemie de deficit de fier

Lipsa de fier în organism este o cauză obișnuită a răcelii persistente. Dar chiar și medicii uită uneori despre această relație.

Cu toate acestea, normalizarea nivelului de fier din sânge repetă foarte repede imunitatea, iar rezistența pacientului la infecții crește semnificativ.

La o vârstă fragedă, anemia cu deficit de fier este mai frecventă la femei și este asociată cu următorii factori:

• o menstruație copioasă;
• sarcini, în special frecvente.
• pierdere de sânge în timpul travaliului.

La bărbați, anemia este cauzată de hemoragii cronice - cu ulcer gastric, hemoroizi. Această boală necesită o examinare atentă pentru a stabili sursa pierderii de sânge. La vârsta înaintată, anemia însoțește adesea oncopatologia.

Deficitul de fier nu este întotdeauna evident - cu o scădere a numărului de globule roșii și a hemoglobinei. În unele situații, acești indicatori se află la limita inferioară a normei, dar când se determină nivelul de fier al serului în sânge, se constată deficiența acestuia.

Pacienții cu afecțiuni catarretice frecvente necesită în mod necesar excluderea anemiei sau a deficitului de fier latent.

Această patologie contribuie, de asemenea, la cursul prelungit al bolii și adesea frigul comun poate continua în valuri, timp de câteva săptămâni sau o lună.

hipotiroidism

Hipotiroidismul se numește o funcție redusă a glandei tiroide. Este un organ al sistemului endocrin care reglementează metabolismul hormonal și general în organism. Afectează glanda tiroidă și sistemul imunitar.

În cazul producerii insuficiente a hormonilor, defensiunile slăbesc și rezistența la răceală scade. Un pacient are adesea o boală respiratorie acută și poate fi și complicată. Acest lucru scade în continuare sistemul imunitar și, fără a restabili funcția glandei tiroide, este dificil să ieșiți dintr-un astfel de cerc.

Dacă pacientul a răcit o lună sau mai mult, ar trebui să recomande determinarea hormonului de stimulare a tiroidei. Hipotiroidismul necesită terapie de substituție lungă, uneori pe toată durata vieții, cu tiroxină (hormonul tiroidian).

imunodeficiențe

Frecvente de răceală sunt adesea observate cu imunodeficiențe de diferite etiologii. Acestea pot fi asociate cu:

• Insuficiența congenitală a oricărei părți a sistemului imunitar.
• Inhibarea imunității prin virusul gripal, Epstein-Barr, infecția cu citomegalovirus.
• Patologiilor oncologice.
• Acceptarea citostaticelor și a hormonilor steroizi.
• Tratamentul prin radioterapie și chimioterapie.
• Infecția cu HIV.

Imunodeficiențele sunt primare și secundare. Acestea se manifestă prin frecvente boli virale sau bacteriene - în funcție de nivelul leziunii.

Imunitatea se poate recupera după gripă pe cont propriu după câteva săptămâni. Uneori este necesară o vitamină suplimentară.

Dacă bolile frecvente sunt asociate cu HIV, imunodeficiențele primare, este indicată consultarea specialiștilor înrudite - un specialist în boli infecțioase și un imunolog.

Într-o situație în care mijloacele de apărare sunt suprimate prin metodele imunosupresoarelor (hormoni, citostatice), terapia de corecție va ajuta.

Răcelile private și prelungite la adulți - un semn de probleme în organism. Este imperativ să vedeți un medic și să faceți un examen cuprinzător pentru a stabili un diagnostic precis.

Cauze ale unor răceli frecvente la adulți

Un nas curbat, zgârierea gâtului și strănutul continuu sunt semne tipice de răceală. Dar cauzele unor răceli frecvente la adulți rămân adesea învăluite în mister. De ce apare boala de mai multe ori pe an? Principalul factor este imunitatea redusă.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista influențelor externe și interne (boli, diverse substanțe, stres). Este împărțită în congenital și dobândită. După cum sugerează și numele, imunitatea înnăscută este prezentă în timpul dezvoltării corpului. Achizitul se dezvoltă pe parcursul vieții unei persoane.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție?

Boala sezonieră este un lucru neplăcut, dar o puteți face față. Însă răcelile constante care aduc o persoană la medic de mai multe ori pe an determină sentimentul că o serie de probleme de sănătate nu se vor sfârși niciodată, că nu există medicamente care să ajute. Răcelile frecvente reprezintă semnalul unei încălcări a apărării organismului! Sistemul imunitar nu funcționează corect.

Cea mai comună cauză globală a unui răspuns imun inadecvat este malnutriția, în principal datorită țărilor în curs de dezvoltare, în care aportul inadecvat de nutrienți esențiali împiedică dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului imunitar.

În condițiile noastre, cele mai frecvente cauze sunt tulburările secundare imune dobândite în timpul vieții. Aceste tulburări includ, în special, tratamentul inadecvat sau necorespunzător al infecției. Fiecare infecție curentă stimulează sistemul imunitar, îl activează, creează o apărare eficientă și memorie imună. Aceasta asigură un răspuns rapid, o eliminare mai eficientă și mai puțin exagerată a agentului patogen în caz de boală recurentă. Excesul sau excesul (de exemplu, infecțiile virale fără simptome bacteriene), utilizarea antibioticelor poate afecta negativ acest proces.

Compoziția incorectă a alimentelor și timpul scurt de recuperare după boală, necesară pentru regenerarea infecțiilor deteriorate ale membranelor mucoase, ale altor țesuturi și ale sistemului imunitar, afectează negativ starea de apărare a organismului. Imunitatea restabilită insuficient devine vulnerabilă. Dacă este atacat de o altă infecție, aceasta poate conduce treptat la epuizare, slăbind capacitatea de a rezista la infecții.

Urmatoarea cauza a tulburarii secundare a sistemului imunitar este un stil de viata nesanatos, lipsa de somn, stres constant, obiceiuri proaste si alte "efecte secundare" ale civilizatiei, care cauzeaza dezvoltarea si functionarea necorespunzatoare a sistemului imunitar, reducand astfel rezistenta la infectii. În consecință, o persoană suferă adesea de răceli, de gripă.

Tulburările mai puțin frecvente, primare sau congenitale, majoritatea care apar la începutul copilăriei, sunt implicate în reducerea imunității. Experții se ocupă de aceste probleme. Tratamentul constă în asigurarea corpului cu componentele lipsă ale sistemului imunitar pe care organismul nu le poate crea singur.

Toate tulburările de mai sus ale sistemului imunitar provoacă repetate sau prelungite infecții pe termen lung, stări de oboseală.

Cauze ale unor răceli frecvente

În cele mai multe cazuri, infecția provine de la o altă persoană infectată cu virusul. Acest lucru este observat de obicei atunci când atingeți suprafața pe care sunt prezente microbii (tastatură, cheițerie, lingurițe) și contactul ulterior cu nasul sau gura. Infecția are loc și atunci când sunteți lângă o persoană bolnavă care nu vă acoperă gura în timpul strănutului.

Debutul de frig obișnuit apare atunci când virusul se instalează pe membrana mucoasă a nasului sau a gâtului. Sistemul imunitar - protecția împotriva germenilor - trimite celulele albe în luptă cu "invadatorul". Dacă o persoană nu a suferit anterior o tulpină complet identică cu virusul, lupta inițială eșuează, apar simptome de răceală. Nasul și gâtul sunt inflamate, produc mult mucus. Datorită cantității mari de energie consumată pentru combaterea virusului, o persoană care suferă de frig, se obosește, se simte slabă.

Este important! Hipotermia sau înmuierea nu înseamnă o boală rece compulsivă.

Există motive pentru care răceala comună apare mai des de 1-2 ori pe an. Factorii care cresc susceptibilitatea la boală, în plus față de imunitatea redusă, includ:

• tendință crescută la boli;
• oboseală prelungită (sindrom de oboseală cronică);
• suprasolicitarea emoțională;
• alergie, manifestată prin iritarea în gât și în cavitatea nazală.

Cum de a îmbunătăți imunitatea?

Capacitatea de protecție a sistemului imunitar este într-o oarecare măsură determinată de dispozițiile genetice. Dar este influențată și de stilul de viață, de impactul mediului extern. Prin urmare, nu trebuie neglijată grija zilnică pentru integritatea și funcționarea pielii și a membranelor mucoase, care reprezintă prima linie de protecție a imunității, împiedicând pătrunderea virușilor sau a bacteriilor.

Rămâi în aer curat și mișcați

Cauza principală a bolii nu este rece, ci, mai presus de toate, o scădere a stabilității membranelor mucoase și a tractului respirator la diferite tipuri de virusuri și bacterii. Rămâneți în aerul proaspăt susținând circulația sanguină a membranelor mucoase și a tractului respirator, ceea ce le crește rezistența. O parte sănătoasă a luminii solare este, de asemenea, o modalitate bună de a vă spori apărările.

Factori obligatorii: mișcarea regulată, activitatea fizică, creșterea semnificativă a numărului și a activității celulelor responsabile pentru imunitate puternică. În absența mișcării, protecția este redusă. O persoană care este rezistentă la schimbări reci, rapide ale vremii, este rezistentă la frig.

Încălzirea corpului

Bineînțeles, este imposibil fără nici o pregătire, scrâșnind dinții, înotând în gaură în timpul iernii! Întărirea corectă are propriile sale principii. O modalitate bună de a ridica imunitatea, de a îmbunătăți circulația sângelui, de a pregăti corpul pentru schimbări de temperatură, de tranziții de la incinte încălzite la stradă - acesta este un duș de contrast. Sauna are un efect pozitiv asupra organismului, înlăturând substanțe dăunătoare din acesta, care împovărează sistemul imunitar și îl împiedică să lupte eficient împotriva microbilor.

De asemenea, merită acordată atenție ventilației și încălzirii spațiale. Temperatura ideală în apartament este de aproximativ 20ºС. Temperatura optimă, potrivită pentru somn, este de aproximativ 17-19 ° C.

Este important! Nu uitați de umidificare!

Suficientul de somn

O persoană ar trebui să doarmă cam 6-8 ore pe zi. Dar nu numai cantitatea de somn este importantă, ci mai ales calitatea ei. Cu un somn bun, sistemul de protecție funcționează mult mai puțin, ceea ce îi oferă timp pentru recuperare. Lipsa de somn face contrariul - slăbește sistemul imunitar, reduce productivitatea.

Alimente sănătoase

Dieta corect formulată reprezintă baza unei puternice apărare a corpului. Cu o absență prelungită de minerale importante, vitamine, capacitatea sistemului imunitar este redusă și susceptibilitatea la infecții crește.

Mancati o varietate de alimente, urmati regimul de baut, mancati produse lactate fermentate (au un efect benefic asupra intestinului, care este centrul imunitatii), seminte de dovleac (protectie crescuta datorita continutului ridicat de zinc), nuci de Brazilia (contin seleniu), beti ceai verde.

probiotice

Probioticele (bacterii benefice) sunt conținute în produsele lactate fermentate care îmbogățesc corpul cu calciu și, spre deosebire de laptele proaspăt, nu-l agravează. În cazul intoleranței la lapte, încercați legume fermentate - varză, morcovi, ridichi.

Majoritatea celulelor sistemului imunitar se află în mucoasa intestinală. Probioticele bacterii au un efect benefic asupra stării microflorei intestinale, inhibă acțiunea organismelor nedorite. Probioticele mențin un pH optim, contribuind la buna stare a celulelor imune, prin urmare, fortificarea sistemului imunitar.

Beta glucani și ierburi

Beta-glucani sunt substanțe naturale care susțin sistemul imunitar, regenerând sistemul de apărare a organismului. Surse de beta-glucani: ciuperci, orz, ovăz, drojdie.

Echinacea protejează împotriva infecțiilor, sporește imunitatea, are un efect antibacterian pronunțat, accelerează recuperarea de boli.

Un efect similar are o plantă de nasturi. Unele plante medicinale susțin chiar că sunt mai potrivite pentru organismele rezidenților din Europa Centrală.

Ghimbirul (în special ceaiul de ghimbir) a devenit recent un mijloc popular de creștere a forțelor de protecție. Rădăcina vindecătoare previne în mod eficient infecțiile, încălzește organismul, distruge bacteriile, restabilește vitalitatea și atenuează starea bolilor febrile.

vitamine

Pe lângă măsurile de susținere de mai sus, este important să nu uităm de utilizarea adecvată a vitaminelor, mineralelor, în special în lunile de iarnă, când riscul de răceală este ridicat.

Vitamina C

Nevoia adulților pentru această vitamină este de 75-100 mg pe zi. Cu toate acestea, dacă organismul este deja infectat, suma necesară este mărită de până la de 10 ori. Aportul adecvat de vitamina C scurtează perioada de tratament pentru o infecție curentă.

O formă populară de acid ascorbic este pastilele, dar este mai bine să acordăm preferință fructelor și legumelor proaspete. Sursele sale principale sunt fructele citrice, ceea ce nu este adevărat. De exemplu, varza va furniza organismului cantitatea necesara de vitamina C, K, potasiu, β-caroten, fibre, tiamina, acid folic. În plus, nu conține aproape nici un fel de calorii. O opțiune bună este sfeclă roșie, pe lângă vitamina C, care conține magneziu, potasiu și colorant natural care furnizează energie roșie.

• câine a crescut;
• cătină albă;
• citrice (lime, lămâie, portocale, grapefruit);
• cartofi;
• roșii;
• piper;
• papaya;
• broccoli;
• coacăz negru;
• căpșuni;
• conopidă;
• spanac;
• kiwi;
• afine.

Vitamina A

Similar cu acidul ascorbic, vitamina A (caroten) are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, crescând rezistența la infecții.

Este important! Vitamina A poate supradoza, care se manifestă prin dureri de cap, dureri osoase, oboseală, vedere dublă, somnolență, pierderea apetitului.

• ulei de pește;
• ficat;
• morcovi;
• verde și galben;
• spanac;
• varză;
• patrunjel;
• gulie;
• pepene galben;
• caise;
• broccoli;
• porumb;
• dovleac;
• unt;
• gălbenuș de ou;
• mai puțin lapte;
• pești de grăsime;
• cireș, cireș dulce

B vitamine

Complexul B susține funcționarea corectă a corpului în ansamblu. Sursele naturale includ drojdie, legume, nuci, pește.

• cereale;
• leguminoase;
• cartofi;
• varză;
• conopidă;
• broccoli;
• grâu de grâu;
• drojdie de bere;
• carne (carne de pasăre, carne de porc);
• organe (ficat, rinichi, inimă).

B5 (acid pantotenic):

• carne de porc;
• pește;
• ficat;
• ouă;
• fasole;
• cereale integrale;
• nuci;
• morcovi;
• varză;
• conopidă.

• carne de vită;
• lapte;
• gălbenuș;
• soia;
• orez (nealcoolizat);
• berea drojdii.

B9 (acid folic):

Există vitaminele B4 și B8? Substanța B4, sau adenina, există, dar nu este numită vitamină. Este important pentru sănătatea umană, în special pentru o inimă sănătoasă, dezvoltarea adecvată a fătului în timpul sarcinii. B8 nu este, de asemenea, parte din vitamine. Cu toate acestea, este un antioxidant important, care acționează ca o prevenire a bolilor cardiovasculare, oncologice.

Vitamina D

Vitamina D afectează metabolismul calciului și fosforului, participând astfel la formarea țesutului osos și dentar. Importanța sa pentru sistemul imunitar este reprezentată de "armamentul" celulelor pentru combaterea infecțiilor. De aceea, deficitul de vitamina D pe termen lung este asociat cu o sensibilitate crescuta la raceli, gripa.

Sursele de vitamina D:

• lumina soarelui;
• ulei de ficat de masă;
• untură;
• bacon;
• somon;
• stridii;
• sardine;
• caviar;
• creveți;
• gălbenușuri de ou.

Rezultate și recomandări

Pentru a spori imunitatea, mai întâi de toate, trebuie să ajustați stilul de viață. Efectuați modificări în dieta dvs., reduceți stresul, asigurați suficient somn. Nu uitați de vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu), probiotice. Este necesar să se înceapă consolidarea forțelor de protecție înainte de debutul lunilor de iarnă riscante, pentru a continua pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de măsuri vor reduce riscul de durere în gât, tuse, nas curbat, în special în perioadele periculoase.

Frecvente la rece la adulți, motivele pentru îmbunătățirea imunității

De regulă, acesta este rezultatul unei scăderi semnificative a imunității. Problema se referă la vârstnici, copii, oameni care conduc un stil de viață sedentar și așa mai departe. Ratele frecvente la adulți, motivele pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, întrebările se referă la persoanele care se confruntă cu o problemă de mai multe ori pe an. Prevenirea recurenței infecțiilor tractului respirator superior va consta în îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Care sunt cauzele de răceală obișnuită?

Există un grup de oameni care sunt predispuși la infecții virale și bacteriene mai frecvente. Printre factorii care afectează apariția de răceli frecvente, sunt următoarele:

• vârstă (persoanele mai în vârstă și copiii sunt bolnavi mai des);
• starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile de a se îmbolnăvi;
• stilul de viață: muncă fizică și psihică constantă, stres, lipsa timpului de somn, stilul de viață sedentar, lipsa activității fizice);
• dieta (săraci în microelemente, cum ar fi deficitul de zinc și vitamine, bogate în grăsimi și carbohidrați);
• obiceiuri proaste (în special alcool și țigări, în special în adolescență);
• boli cronice, în special diabet, boli autoimune;
• abuzul de terapie cu antibiotice.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să răspundă mai întâi la primele simptome ale unei răceli, deoarece complicațiile în acest caz pot fi deseori foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, aceasta poate duce la suprainfecție bacteriană. Astfel de suprainfecții pot provoca, în special, inflamația sinusurilor paranazale, a urechii, a nasului și a plămânilor. La persoanele cu astm, simptomele pot fi exacerbate.

Cum se trateaza racelile recurente?

Frecvente, răcelile recurente trebuie tratate mult timp. Nu trebuie să reduceți singur timpul de farmacoterapie, cea mai bună opțiune ar fi să respectați recomandările medicului. Rezultatele bune pot aduce folosirea medicamentelor antivirale. Recent, produsele care conțin Inosine Pranobex au fost distribuite pacienților și sunt recomandate de către medici.

Merită să încercați aceste medicamente, mai ales dacă cauza infecției sunt viruși. Revenirea rapidă la locul de muncă sau la școală poate duce la o recurență a infecției, deoarece organismul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la noile infecții.

Una dintre modalitățile eficiente de a face față răcelii frecvente este o odihnă bună. Nu e de mirare că pacienții cu o odihnă la rece se recomandă. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți suficient de somn, adică de cel puțin 7-8 ore. Organismul restabilit se recuperează mult mai rapid și mai rezistent la recurența bolii.

Cum să preveniți infecțiile persistente?

Pentru a preveni recurențele frecvente ale infecției, trebuie evitat contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat simptome de infecție. Deoarece virușii se răspândesc prin picături din aer, contactul prea strâns cu pacientul este cel mai ușor mod de infectare. Dacă există oameni cu frig în casă, ar trebui să utilizați măști de unică folosință pentru a reduce riscul de infectare.

Se crede că spălarea frecventă a mâinilor limitează semnificativ răspândirea virușilor, în special la copii, deoarece este în mâinile lor că poartă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, trebuie să acordați atenție copilului să nu-i atingă fața fără nevoie, în special în jurul ochilor, gurii și nasului. Pentru a evita infecțiile frecvente, mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Spălarea mâinilor înainte de mese reduce semnificativ riscul de infectare.

În plus, merită să ne amintim că virușii din interior se înmulțesc mult mai repede, fapt facilitat de aerul cald și uscat al mediului. Doar aerisirea camerei în timpul zilei timp de câteva minute va reduce în mod semnificativ riscul de infecție.

Cum de a consolida sistemul imunitar?

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință la recădere sunt asociate cu o scădere a imunității. Un organism cu un sistem imunitar slăbit, mai susceptibil la infecție. Pentru a preveni infecțiile frecvente, ar trebui să luați în considerare consolidarea acesteia.

Măsurile care întăresc sistemul imunitar includ:

• activitate fizică: plimbări frecvente, sport, cum ar fi jogging, înot. Exercitarea duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
• după o dietă adecvată bogată în legume și fructe;
• utilizarea preparatelor care conțin Echinacea, Eleutherococcus;
• mesteșul de mesteacăn este foarte util pentru imunitate;
• asigurați un somn adecvat cel puțin 7-8 ore pe zi;
• evitați stresul;
• îndepărtați obiceiurile proaste.

Cum de a determina imunitatea redusă?

Acest lucru va ajuta anumite semne care provin din corp. Unul trebuie doar să-i diferențieze de bolile severe și să stabilească începutul apariției problemelor. Aceste caracteristici includ:

• frecvente răceli;
• apariția bruscă a agresivității și a iritabilității;
• prezența schimbărilor pe piele: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, apariția rănilor de herpes în gât și pe buze, în special la copii;
• exacerbarea bolilor cronice existente;
• încălcarea tractului gastro-intestinal (constipație, balonare, diaree);
• oboseală și somnolență constantă;

Dacă este prezent cel puțin unul dintre acești factori, merită să ne gândim la consolidarea sistemului imunitar. Astăzi se obișnuiește să se identifice două tipuri de promovare a sănătății:

fiziologic

Alimentele au un impact deosebit asupra sănătății. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să crească consumul de alimente bogate în vitamine și minerale. De exemplu, pentru a umple proteinele din dietă ar trebui să fie ouă, nuci, leguminoase, carne. Vitaminele din grupa B pot fi obținute din produse precum semințele, ficatul, tărâțele, produsele lactate, gălbenușurile brute.

Un continut ridicat de vitamina E se gaseste in ulei vegetal, grau si avocado. Vitamina A poate fi obținută consumând fructe și legume de culoare strălucitoare. Acestea includ morcovi, dovleci, roșii, ardei grași și caise, mere și pere.

Alimentele naturale ajută la întărirea imunității globale.

Vitamina C este esențială pentru îmbunătățirea imunității. Se găsește în cățeluș, varză, kiwi, coacăz negru, afine și fructe citrice. În plus, este important să se mărească consumul de produse lactate pentru a proteja microflora intestinală.

Pentru a evita gripa și răcelile, fără a lua antivirale, este important să respectați regimul zilnic, să dormiți suficient și să faceți exerciții dimineața. Ar trebui să faceți plimbări în aerul curat, să vă normalizați programul de lucru și să mențineți activitatea fizică corespunzătoare.

Încălzirea este cea mai bună metodă de a preveni răceala. În acest scop, cele mai des folosite metode cu utilizarea apei de foame. Acestea includ prinderea, frecare, spălarea picioarelor cu apă rece și, în sfârșit, înotul de iarnă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate fi folosită ca baie de temperare în apă rece. Aceste proceduri ar trebui să înceapă în sezonul cald și să reducă treptat gradul de apă în fiecare lună.

♦ În cazul apariției unor afecțiuni catarre la o persoană întărită, acestea vor continua într-o formă ușoară și vor trece fără utilizarea medicamentelor și, cel mai important, vor contribui la evitarea complicațiilor grave.

farmacologic

Implicați utilizarea medicamentelor speciale pentru a îmbunătăți imunitatea. Cea mai populară și mai eficientă este recepția remediilor anti-reci la intervale de 3 luni. Aceste medicamente includ:

• Rădăcina de aur;
• Aloe extract;
• ginseng siberian;
• ginseng;
• Echinacea tinctură.

Aceste fonduri sunt recomandate pentru a lua în dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, balsamul paralizant și balsamul de lamaie sunt prescrise la culcare. Pentru a consolida sistemul imunitar merită, aveți grijă de funcționarea normală a intestinului. Acest lucru va ajuta la medicamente precum Linex și Bifidumbacterin.

Agenții farmacologici oferă o protecție fiabilă împotriva răcelii și a gripei

La înălțimea epidemiei ca măsuri preventive. Medicamentele antivirale pot fi utilizate, în special dacă stomatita herpetică sa dezvoltat la adulți, acestea vor fi necesare. Acestea sunt utilizate în doze mici, sub supravegherea unui medic. Cele mai eficiente și mai sigure sunt:

• Pulbere milife;
• Unguent oxolinic;
• lumanari Genferon;
• Lumanari cu panavir;
• Capsule de Arbidol;
• lumânări viferon.

Cea mai fiabilă modalitate de a se izola de infecția cu gripă și multe alte infecții periculoase este vaccinarea. Desigur, are mărturia și contraindicațiile ei. Un alt punct important în întărirea imunității va fi respingerea obiceiurilor proaste.

Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de droguri dure, distruge toți nutrienții din organism, reducând astfel rezistența acestuia. În consecință, nu există numai răceli frecvente, dar și daune grave la organe și sisteme, cum ar fi oncologia, de exemplu.

Răcelile foarte frecvente: cauzele problemei și modul de eliminare a acesteia

Medicii auzi adesea plângeri de la pacienți: "De multe ori am o răceală." Receile sunt o mare problemă pentru o persoană modernă. Persoanele care se răcesc de mai mult de cinci ori pe an sunt incluse în categoria persoanelor cu probleme respiratorii acute.

Pentru a face față unei răceli, trebuie să știți care este factorul provocat. Pentru a stabili cauza bolii poate doar medic specialist.

Principiul sistemului imunitar uman

Frecvențele de răceală sunt rezultatul unei imunități reduse din cauza impactului asupra corpului asupra unui factor negativ.

Pentru a scăpa de ARI, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Nu permite virușilor, bacteriilor patogene și ciupercilor să profite de țesuturile corpului uman și, de asemenea, să prevină diviziunea celulelor maligne.

Când infecția intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze în mod activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenții infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este secretă. Baza acestui tip de imunitate este anticorpii, dizolvați în sânge și în alte substanțe lichide ale corpului. Acești anticorpi de natură proteică sunt numiți imunoglobuline.

Există și imunitate nespecifică. Aceasta este apărarea înnăscută a trupului.

În acest caz, membranele mucoase și integratele pielii, precum și celulele imune care se află în plasmă din sânge: neutrofile, macrofagele, eozinofilele acționează ca un scut împotriva microbilor dăunători.

Dacă infecția poate intra în organism, atunci sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac cu producerea de proteine ​​interferon. Aceasta duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauzează răceli frecvente

Diferiți factori pot acționa ca provocatori ai frigului comun, atât frivoli, cât și extrem de periculoși. În cele mai multe cazuri, cauzele răcelii frecvente sunt:

• reacții alergice la alimente;
• deficiența seleniului în organism;
• tulburări ale sistemului imunitar;
• hipotiroidism;
• concentrația mare de histamină în sânge;
• sindromul glandei suprarenale obosite;
• condițiile de mediu nefavorabile;
• slabă igienă.

Frecvente la rece datorită atacurilor constante de viruși

Agenții cauzali ai SRAS sunt rinovirusurile. Aceste virusuri se simt grozave în condiții de vreme rece.

După ce au pătruns în organism, se înmulțesc activ, dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu o infecție cu rinovirus se produce predominant prin supracolirea corpului.

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenzei.

Temperatură scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala se repetă foarte des.

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au o influență puternică asupra sănătății umane.

Persoanele cu imunitate slabă nu se recomandă să rămână în camera în care funcționează aparatul de aer condiționat sau dacă există o pescaj, pentru a alege regiuni cu un climat rece și umed.

Combinația dintre umiditate și umiditate este cea mai dăunătoare situație pentru o persoană predispusă la răceală.

Dieta gresita

Pentru a îmbunătăți imunitatea și a proteja împotriva răcelii, trebuie să mâncați bine.

Dacă credeți că medicina tradițională chineză are produse "reci" care dau puțină energie și produse "fierbinți" care calmează corpul.

Produsele "rece" includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. O alimente "fierbinte" poate fi considerată scorțișoară, usturoi, ghimbir, carne, pește uleios.

Persoanelor care sunt predispuse la boli catarre nu se recomandă includerea produselor "reci" în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, se pare că o persoană consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar, în realitate, își răcește propriul corp, reduce tonul corporal.

hipoglicemie

Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul este adesea răcit.

Dar aceasta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli, ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri.

Hipoglicemia nu apare deoarece o persoană mănâncă puțin zahăr, ci pentru că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de o varietate de motive și necesită tratament imediat. Odată cu eliminarea bolii, tendința de răceală dispare.

alergie

Uneori, temperatura corpului scade după consumarea unui produs alergenic.

Alimentele alergice pot fi însoțite de o scădere a nivelului zahărului din sânge, de o slăbire a tonusului corporal și de somnolență.

Fiecare persoană alergică trebuie să aibă o listă cu alimente care nu ar trebui consumate.

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare, probabilitatea de apariție a răcelii este minimizată.

Slăbirea imunității

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților nocivi și periculoși: viruși, bacterii patogene și fungi, substanțe toxice, alergeni și celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi, sunt distruse cu succes.

Dar pentru unii, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate de anticorpi insuficiente pentru a preveni patologiile. Funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar este ereditară și poate fi dobândită, datorită malnutriției, deficienței în organism a vitaminelor și a oligoelementelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu vârsta. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât persoanele de vârstă fragedă.

Igiena eșecului

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr mare de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu își spală mâinile înainte de a mânca, își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea profundă a mâinilor cu săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să rămâneți sănătoși și să evitați să fiți infectați cu viruși și bacterii patogene.

Se recomandă utilizarea săpunului antibacterian.

Dacă mâinile sunt foarte murdare, se recomandă tratarea acestora cu orice dezinfectant: gelul Sanitel, spray Emital, șervețele umede antibacteriene.

Mobilierul, mânerele pentru uși și ferestre, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la boli catarre trebuie să-și spele mâinile cu săpun în următoarele cazuri:

• înainte și după gătit;
• înainte de a mânca;
• după contactul cu un animal;
• înainte și după prelucrarea zgârieturilor și a altor deteriorări ale corpului;
• după strănut sau tuse în palmă;
• după îngrijirea unui copil sau a unei persoane bolnave;
• după contactul cu gunoiul, lucrurile murdare.

Frecvența frigului cu boli orale

Cavitatea orală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi periculoși și periculoși se acumulează în gură. Într-o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității orale, gingiilor și dinților sunt menținute normale ca rezultat al activității active a sistemului imunitar.

Cu periaj obișnuit pe dinți, folosind ață dentară și apă de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica astfel încât să provoace inflamație.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena orală, patologiile neglijate ale dinților și gingiilor pot duce la complicații grave:

• frecvente răceli;
• tulburări ale tractului digestiv;
• endocardita - o infecție a căptușelii interioare a inimii;
• nașterea prematură, nașterea unui copil bolnav și bolnav.

hipotiroidism

Așa-numita funcționare slabă a glandei tiroide.

Hipotiroidismul este o boală obișnuită, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că tiroida lor este bolnavă

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr foarte mare de simptome:

• ARVI permanent;
• scăderea temperaturii corpului;
• obezitate;
• piele uscată, păr fragil și unghii;
• insomnie;
• probleme cu memoria, oboseala cronica, performanta slaba;
• dureri de cap, amețeli;
• încălcarea ciclului menstrual, scăderea libidoului;
• chelie, pierderea sprâncenelor;
• scăderea tensiunii arteriale, colesterolul ridicat în sânge;
• tulburări digestive;
• iritabilitate, anxietate, atacuri de panică;
• transpirație excesivă;
• senzație de frig în membrele inferioare și superioare;
• vedere încețoșată, inhibarea vorbirii, afectarea coordonării mișcărilor;
• îngălbenirea pielii.

Sindromul adrenal obosit

Această boală simptomatică este foarte asemănătoare cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Hipotiroidismul în fiecare persoană se manifestă în moduri diferite, dar există mai multe simptome persistente.

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organ și sistem. Se pot observa simptome ale bolii, care se înregistrează cel mai frecvent:

• înclinația spre răceală;
• pierderea poftei de mâncare, dependența de dulciuri și murături;
• scăderea periodică a zahărului din sânge;
• insomnie;
• anxietate, fobii;
• tahicardie, durere in inima;
• lipsa de energie;
• intoleranță la sunete puternice;
• subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele imunității slăbite

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

• frecvente răceli;
• nervozitate, iritabilitate, sensibilitate la stres;
• piele uscată și fragilă, acnee;
• slăbiciune, somnolență, performanță scăzută;
• perturbarea tractului digestiv, însoțită de constipație, diaree, formare excesivă de gaz;
• exacerbarea bolilor cronice.

Există multe modalități de îmbunătățire a imunității. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și medicale.

Moduri fiziologice de întărire a sistemului imunitar

Dacă o persoană mănâncă prost, atunci sistemul său imunitar nu mai funcționează în mod normal.

Pentru menținerea imunității normale, este necesar să se includă în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine din grupa B.

Legumele, carnea, fructele de mare, ouăle, nucile sunt saturate cu proteine.

Vitaminele B în cantități suficiente sunt conținute în produse lactate, nuci și semințe, carne și ficat, pâine de tărâțe. Tocoferolul este bogat în uleiuri vegetale.

Iar sursele excelente de acid ascorbic sunt citrice, ardei gras, fructe de pădure, crustacee, cruciulițe.

Dacă sunteți adesea bolnav, se recomandă să respectați modul zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze în mod normal, a rezistat cu succes microbilor patogeni, este necesar să-și exercite în fiecare zi, să doarmă cel puțin opt ore pe zi, să meargă în aer proaspăt, să mențină un stil de viață activ, să rămână treaz în timpul zilei și să se odihnească noaptea.

Locurile de locuit trebuie ventilate de mai multe ori pe zi, în sezonul fierbinte al anului, se recomandă să lăsați o fereastră în dormitor deschis peste noapte.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă în timpul verii, iar în timpul iernii puteți schia. Dar cel mai bun mod de a scăpa de înclinația spre răceală este întărirea.

Puteți să vă ștergeți cu un prosop umed, să vă spălați cu apă rece sau să faceți băi rece. Cu toate acestea, întărirea ar trebui să vină treptat, pentru a nu dăuna corpului. Se recomanda sa incepeti cu dulce cu apa rece in timpul verii, iar apoi lunar sa scadeti gradul de apa.

Droguri de a consolida sistemul imunitar

Pentru prevenirea răcelii, se recomandă în fiecare lună să luați agenți fortificați pe bază de plante medicinale:

• ginseng;
• Rhodiola rosea;
• Echinacea purpurea;
• Eleutherococcus.

Dacă răceliile frecvente sunt rezultatul stresului constant, este util să beți băutură de balsam de lămâie sau mămăligă pe timp de noapte.

Cele mai bune medicamente antivirale și imunostimulatoare prescrise pentru prevenirea și tratamentul SRAS sunt:

Dacă frigul este ușor, trece rapid, atunci agenții farmaceutici nu ar trebui să fie utilizați, deoarece dau multe efecte secundare.

Imunitatea redusă este o cauză majoră a răcelii frecvente la adulți.

Variațiile de temperatură în perioada toamnei-primăvară devin pentru mulți o încercare de forță. Obișnuit cu căldura verii, corpul este brusc atacat de aer rece și de un vânt piercing. Deseori rezultatul este numeroase răceli, uneori necesitând un tratament prelungit și costul nervos și financiar.

Definiția bolii

Ce se înțelege prin cuvântul zilnic "rece"? Există o serie de răceli cauzate de hipotermie sau ARI. Colds, de regulă, sunt însoțite de inflamația membranelor mucoase, ceea ce duce invariabil la apariția rinitei. La oameni, răcelile includ adesea gripa, ARVI și herpesul, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși.

Coldurile se dezvoltă treptat, în timp ce virusurile infectează cel mai adesea brusc, însoțite de un salt la temperatură. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

• Creșterea nasului curge, uneori dureri în gât;
• Atunci când umflarea se face de la laringel la bronhii, tusea începe;
• Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsă de apetit;
• Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Boala respiratorie, atunci când este ignorată, devine cauza bronșitei, sinuzitei, otitei, rinitei, amigdalei, pneumoniei, laringitei, faringitei.

Răcelile frecvente - rezultatul eșecurilor din sistemul imunitar uman, cauzate de o varietate de motive.

Imunitate redusă - cauza răcelii frecvente.

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere, iar atunci când rezistența la boală are un prag înalt, ei spun că o persoană are o stare bună de sănătate. De fapt, vorbim despre nivelul imunității, deoarece el este principalul barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni.

Un nivel ridicat de imunitate poate fi furnizat la nivelul genelor (ereditar) sau modelat artificial (vaccinări). Uneori imunitatea la boală este dobândită ca rezultat al bolii (imunitate dobândită).

Dacă, din mai multe motive sau chiar pentru una, activitatea sistemului imunitar este întreruptă în cel puțin o legătură, corpul uman începe să sufere un fiasco atunci când atacă bolile din diferite zone, iar unul dintre primele care sunt afectate este tractul respirator superior - poarta infectării organismului. Ca urmare - frecvente răceli, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Stabilirea unei scăderi a imunității pe cont propriu fără cercetări suplimentare este destul de problematică, totuși, există o serie de semne care pot provoca un apel unui medic:

• Înrăutățirea bunăstării generale (oboseală cronică, slăbiciune, dureri de cap, mușchii și articulațiile dureroase);
• Starea pielii, părului, unghiilor (paloare și peeling a pielii, umflarea sub ochi, părul este uscat și fragil, căzând puternic, unghiile sunt palide și fragile);
• ARVI ARI și ARI recurente și recurente;
• Lipsa temperaturii cu frig;
• Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de boli noi.

Apariția bolilor autoimune și reacțiile alergice frecvente sunt dovezi ale scăderii imunității - dovada funcționării incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

• Nutriție neechilibrată;
• Lipsa exercițiului;
• Stres constant;
• Condiții negative de viață (lipsă de somn, muncă excesivă, ecologie precară);
• Aportul necontrolat de antibiotice.

Motivele declinului imunității includ, de asemenea, o creștere a nivelului de igienă în condițiile moderne de viață, ceea ce duce la "șomaj" și, în consecință, la o slăbire a sistemului imunitar. Adesea, aceleași cauze cauzează o reacție alergică atunci când antigeni inofensivi, cum ar fi polenul, praful de casă, cosmeticele și parfumurile, fac obiectul atacului celulelor imune.

Posibile complicații

Consecințele imunității reduse se manifestă prin creșterea vulnerabilității la diferite infecții și, în special, la răceli. SARS infectat și infecții respiratorii acute atacă un corp slăbit și nu primesc rezistență adecvată. Ca urmare, devine necesar să se utilizeze medicamente tot mai puternice, care, la rândul lor, diminuează în continuare sistemul imunitar.

Lipsa imunității devine adesea cauza bolilor autoimune și alergice. Cel mai adesea, pe fondul disfuncției sistemului imunitar, sclerozei multiple, bolii Crohn, lupusului eritematos sistemic, bolilor reumatoide ale articulațiilor apar.

Cum de a crește imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină complexă și dureroasă, care include o serie de măsuri care vizează eliminarea eșecului într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Numai un specialist calificat poate determina această zonă.

Efectuarea de măsuri pentru ridicarea imunității trebuie să fie coordonată cu medicul dumneavoastră sau (în cazul terapiei cu medicamente) un imunolog. Auto-medicația este plină de consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și întregul corp.

întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a ridica imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când anumite zone ale pielii sunt supuse unei răciri rapide, corpul încearcă să reducă pierderile de căldură prin sânge și drenaj limfatic din zonele răcite și prin vasoconstricție. Ca urmare, există o purificare accelerată a țesuturilor din zgură și celule moarte, acestea sunt vindecate și întinate, iar rezistența lor este sporită.

Cu toate acestea, pentru organism este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat, sistemul limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul întăririi resurselor necesare pentru activarea activității corpului poate depăși capacitățile corpului. Există o supraîncărcare a sistemelor și o persoană primește o boală, adesea asociată cu o răceală, în loc să câștige sănătate.

Înainte de a vă angaja în procedurile de temperare, este necesar să simțiți și să acceptați principiile temperării:

• Revizuirea priorităților vieții și încadrarea în credința în forța de viață a corpului uman;
• Planificați intensitatea și durata procedurilor de temperare bazate pe senzațiile corpului dumneavoastră, respectând măsura;
• Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste încărcăturii într-un ritm tot mai mare și să nu ia bariera de înregistrare în mișcare, altfel există riscul rănirii în loc de un rezultat ridicat;
• La fel ca orice proceduri medicale, întărirea va rezulta doar prin evenimente regulate. O procedură ratată (de exemplu, administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
• Chiar și cu o bună stare de sănătate, măsurile de întărire conduc la un consum semnificativ de energie, așa că după proceduri este necesar să le umpleți - frecați cu un prosop greu sau încălziți sub un duș fierbinte (în baie), după care căldura de îmbrăcat.

Încălzirea este unul dintre principiile fundamentale ale îmbunătățirii imunității, dar abordarea trebuie să fie cât mai exhaustivă posibil, deoarece procedurile de întărire efectuate analfabete pot fi dăunătoare.

Activitatea fizică

Mișcarea este viața, unul dintre cei mai insidioși dușmani ai omului modern - hipodinamia. Se reflectă asupra imunității. Fără mișcare, rata de circulație a sângelui scade, iar drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă creșterea zgurii de corp și lipsa substanțelor nutritive esențiale în țesuturi, ceea ce duce la imunodeficiență.

Cu toate acestea, ca și întărirea, activitatea fizică trebuie respectată cu moderare, bazată din nou pe resursele corpului. De exemplu, pentru pensionarii în vârstă de 60-70 de ani, un exercițiu de 15 minute pe zi este suficient pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic.

Tânărul organism este capabil să reziste la sarcini mult mai puternice, dar chiar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe suprasarcina și, prin urmare, rău în loc de a beneficia. Încărcările intense timp de 1,5 ore fac o persoană sensibilă la boală în interval de 72 de ore de la efort.

Pe lângă întărirea activității fizice, rezultă rezultate pozitive numai cu respectarea principiilor proporționalității, regularității și gradualității.

medicamente

Medicii folosesc medicamente pentru a crește imunitatea în cazurile cele mai grave. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu a fost suficient studiat, efectul asupra unor componente poate duce la opresiunea altora.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise cu o scădere a imunității:

• Plante imunostimulante: Eleutherococcus, Ginseng, Schizandra chineză, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
• Preparate de origine animală: timalin, timactid, timogen, mielopid, T-activin, vilozen, imunofan;
• Mijloace de origine microbiană: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
• Inductori interferoni (stimulenți): Amiksin, Dipiridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele pentru creșterea imunității au efecte secundare, iar auto-tratamentul cu aceste medicamente este plin de consecințe imprevizibile.

Medicina tradițională

Rețetele populare pentru creșterea imunității includ alimente care conțin o varietate de vitamine și oligoelemente necesare pentru întreaga viață a tuturor sistemelor corporale. În primul rând, ar trebui să faceți o dietă care conține în cantitate suficientă:

• Apă (2,5 - 3 l);
• Produse lactate;
• usturoi;
• Bomboane (afine, căpșuni, zmeură), fructe (mere, rășină, banane, rodii), legume (morcovi, ardei dulci, dovleci, dovlecei);
• Fructe de mare și pește de mare;
• Fructe cu coajă lemnoasă și semințe, miere și produse apicole;
• Carne și pește, fasole și ouă.

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv imunitar. Există o serie de rețete pentru ridicarea imunității:

• O rădăcină de ghimbir tocită (aproximativ 2 cm lungime) este fiartă în 2 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Beți un pahar de două ori pe zi, cu miere și lămâie;
• Un amestec de miere și pâine de albine zdrobit ia 1 linguriță. De 3 ori pe zi timp de un sfert de oră înainte de mese;
• Un decoct de trandafir (100 g de fructe pe 1 litru de apă este fiert timp de 5 minute) este lăsat timp de 8 ore pentru a infuza, ia 1 lingura. l. după mâncare;
• Se fierbe un pahar de ovăz neuniform în 800 ml de lapte timp de 2 minute, infuzat timp de 30 de minute., filtrați și stoarceți. Beți 200 ml de bulion 3 p. pe zi timp de 30 de minute înainte de mese, cursul tratamentului este de 2 luni;
• Faceți un amestec de 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, insistați 24 de ore într-un loc întunecos și luați de 3 ori pe zi și 1 lingură. l.

Rețetele populare includ diverse produse care pot avea un efect secundar advers asupra corpului. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente.

video

Ce trebuie să faceți dacă vocea a dispărut în timpul unei răceli, vedeți acest articol.

constatări

Metodele de vindecare a organismului și îmbunătățirea imunității joacă, desigur, un rol important în prevenirea răceliilor. Cu toate acestea, există încă factori care au o mare influență asupra rezistenței organismului. Cele mai importante sunt obiceiurile proaste și stresul constant.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării crescânde a tuturor aspectelor, se accelerează în mod constant. Sistemul nervos nu face față cantității de informații digerabile și deseori eșuează. Începem să ne supărați de minunate, întotdeauna deranjați, grăbiți-vă undeva și tot timpul nu avem timp. Dar, din fericire, există puține motive de stres în viața de zi cu zi.

Nu dați bolilor o șansă suplimentară, întăriți-vă corpul, ajutați-vă imunitatea - și vă va răspunde cu bună sănătate.