Dacă o persoană este bolnavă cu ARVI sau gripa, este important să observați repausul de pat și să beți mult. De regulă, pacientul nu vrea să mănânce. Și datorită faptului că organismul nu trebuie să cheltuiască energie suplimentară pentru digestia alimentelor, o persoană se recuperează mai repede. Dar dacă brusc doriți să mâncați, nu mâncați dulce.
Mulți experți consideră că astfel de alimente suprimă imunitatea, ceea ce reduce activitatea anticorpilor care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. În plus, dulciurile distrug seleniul în organism, ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a sistemului de apărare. Prin urmare, în sezonul rece, este mai bine să înlocuiți dulciurile cu fructe uscate.
Cercetatorii de la Universitatea din Carolina de Nord din Greensboro, in timp ce lucrau cu culturi de celule infectate cu gripa, au descoperit ca concentratia lor de glucoza a crescut, celulele lor au devenit infectate. Și când culturile au fost tratate cu o substanță care scade glucoza, activitatea virusului.
Ai îmbrăcat călduros, ai mâncat bine, ai mers în aerul curat și ai condus o viață activă, dar încă ai răcit. Nu trebuie să te superi! Tratamentul prescris de medic, precum și dieta anti-rece, te vor pune pe picioare într-un timp scurt. Ce trebuie să știți despre nutriție în timpul bolii? Și ce produse sunt importante pentru a vă exclude din meniu pentru a deveni sănătoși și activi?
Dieta pentru o raceala: reguli importante
Înțelepciunea populară engleză prescrie "să infecteze febra", dar oamenii de știință sunt categoric împotriva reducerii cantității de alimente în meniul unei persoane bolnave. Studiile arată că atunci când ne îmbolnăvește, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa corespunzător și pentru a rezista bolii.
Dr. Douglas Kalman, Șeful Nutriției, Miami Research Associates
Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face atunci când vă răcoriți este să nu mai consumați o dietă echilibrată, limitându-vă.
Figurile returnează vocea
Smochinele uscate sunt renumite nu numai pentru gustul lor plăcut și pentru aprovizionarea bogată cu substanțe nutritive. Are proprietăți puternice antipiretice și expectorante, precum și ameliorează inflamația gâtului și ajută la restabilirea vocii cu frig.
Pentru a spori efectul, se recomandă să se combine și smochinele cu lapte. Se taie câteva fructe uscate de smochine, se toarnă un pahar de lapte și se pune la foc mic timp de 10-15 minute. Apoi scoateți băutura din sobă, răciți-o și adăugați puțin unt. Rămâne să biciuiți bine amestecul de lapte cu un blender și să beți un cocktail care este încă cald. Procedura poate fi repetată la culcare.
Mierea va depăși virușii
Miere și lapte sunt o combinație câștig-câștig pentru tratarea răcelii. Mierea luptă eficient împotriva virușilor și a bacteriilor dăunătoare și, de asemenea, întărește imunitatea slăbită. Lactobacilii conținute în lapte protejează tractul gastrointestinal, care conține cel mai mare număr de celule imune. Un cocktail din aceste două.
Alimentele crude și vegetarienii au tendința de a trata bolile cu înfometare. FeelGood - împotriva acestor extreme. Dar anumite restricții alimentare pentru un organism rece sunt bune. Despre cele principale - citiți mai jos!
Când vă doare gâtul
Ce cauzează dureri în gât? - bacteriile patogene provoacă inflamații, țesuturile moi se umflă - iar acum înghițirea provoacă durere, zgârieturi, disconfort...
Tabu numărul 1
Pentru orice afecțiune a gâtului, încercați să evitați:
• Dulciuri și gumă de mestecat
• Bomboane dulci, fără antiseptice
• băutură dulce
Explicație: zahărul de la toți cei consumați sau beți se așează pe pereții gâtului și din moment ce glucoza este un teren ideal pentru reproducere a bacteriilor, gâtul dureros se va intensifica și inflamația se va agrava. Prin urmare, fie eliminați dulciurile complet din dietă, fie clătiți bine gâtul imediat după consumarea ceaiului dulce sau a biscuiților.
Tabu numărul 2
Pentru angină și alte afecțiuni ale gâtului ar trebui să fie.
Factrum publică o mică listă de astfel de produse.
Produse lactate
În trecut, persoanele care s-au îmbolnăvit au fost sfătuite să bea un pahar de lapte și miere pentru o noapte cu un frig, dar specialiștii moderni cred că acest lucru nu se poate face. Faptul este că toate produsele lactate (în special brânza, untul și margarina) au un efect de formare a mucusului, care încetinește evacuarea sputei din plămâni și tratamentul rinitei. Cu toate acestea, kefirul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vor fi utile pentru normalizarea intestinului, astfel încât să nu puteți refuza de la ele, dar înainte de utilizare merită adăugat ghimbir sau turmeric în ele pentru a neutraliza efectele secundare.
Cafea și alcoolul
Cafeaua deshidratează corpul, că frigul este pur și simplu inacceptabil. O cantitate mică de alcool poate fi utilă dacă bacteriile sunt ingerate, dar va fi inutilă pentru bolile virale. În mijlocul bolii de la alcool e mai bine să renunți complet, deoarece slăbește sistemul imunitar și lovește ficatul.
Potrivit medicilor, utilizarea frecventă a dulciurilor pentru faringită poate duce la exacerbarea inflamației gâtului.
Inflamația gâtului este cauzată de bacterii, pentru reproducerea cărora este nevoie de un mediu nutritiv bazat pe glucoză - acesta este cel care este creat pe glandele și mucoasa faringiană prin consumarea de dulciuri. Aceasta conduce la o creștere a numărului de bacterii patogene și la creșterea inflamației gâtului.
Prin urmare, pentru bolile gâtului, medicii nu recomandă abuzul de ciocolată, gumă de mestecat dulce sau dulciuri suge. Bomboanele de mentol de la chioșc, care se presupune că "calmează durerea gâtului", pot fi, de asemenea, atribuite în mod sigur grupului de dulciuri nesănătoase. Într-adevăr, în compoziția bomboanelor dulci o mulțime de glucoză, faringită agravantă și nu există substanțe terapeutice care să contribuie la rezolvarea bolii.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un remediu eficient pentru dureri în gât nu poate fi gustos. Totul depinde de compoziția sa. De exemplu, comprimatele de supresie Strepsils conțin, de asemenea, glucoză, dar împreună cu.
Descrierea generală a bolii
Tusea este o reacție defensivă a corpului, rolul căruia se manifestă prin curățarea căilor respiratorii din mucus, sânge, puroi, spută, praf, resturi alimentare.
Cauzele tusei pot fi foarte diferite, de exemplu:
Pentru a identifica o anumită boală privirea la caracteristicile tusei, cum ar fi:
Alimentația alimentară este, de obicei, asociată cu problemele tractului gastro-intestinal și prezența excesului de greutate, în timp ce schimbările în dietă sunt, de asemenea, necesare pentru o răceală banală, însoțită de tuse.
De obicei, organismul bolnav refuză în sine porțiuni abundente. Lipsa apetitului pentru răceli nu trebuie în nici un caz considerată o deteriorare a stării, ci dimpotrivă, corpul își controlează cu înțelepciune energia, direcționându-l spre lupta împotriva bolii și nu digerând mâncarea. Nu căutați să hrăniți abundent o persoană bolnavă, altfel nu va avea puterea de a se recupera, dimpotrivă, probabilitatea complicațiilor poate crește.
Refuzul complet al alimentelor nu este, de asemenea, binevenit. Mâncați moderat, în porții mici, evitând senzația de greutate și senzație de greutate în stomac.
Se bea fierbinte sau cald?
Băuturile prea calde pentru răceli au efecte nedorite asupra corpului. Apă fierbinte.
Prognoza meteorologilor promite că foarte curând după căldură anormală vor începe înghețurile. Deci, racelile nu pot fi evitate. Unele alimente pot agrava cursul bolii și vă pot împiedica să luptați împotriva infecției, ar trebui să fie excluse din dieta dvs. pe durata bolii.
alcool
Se contractează vasele de sânge, provocând astfel o durere de cap. Da, iar sistemul imunitar are un efect negativ. Și, în general, temperatura alcoolului este contraindicată. În plus, provoacă deshidratarea.
Berea este mai rea decat vodca? Top 5 cele mai periculoase băuturi alcoolice >>>
Fast food
O mulțime de calorii, o încărcătură mare pe ficat și sistemul digestiv, o mulțime de grăsimi, tot felul de chimie, sos teribil de gras, chiftele prajite sau cârnați și așa mai departe. Dezavantajele fast-food-ului pot fi enumerate foarte mult timp. Dar beneficiile - nu. Alimentele rapide și persoanele sănătoase nu sunt recomandate, dar pentru pacient este în general otrava...
Shawarma: modul în care estul fast-foodului a cucerit Europa >>>
Nucile
Pin, nuci.
Ce greseli facem cu o raceala? Beneficii sau rău aduce aceste produse: înghețată, fierbinte, ceai cu lamaie, citrice, duș / baie, miere, picături de tuse, ceai cu zmeură, banane, dulciuri? Deseori cu frig, facem o serie de greșeli, organism, dar și amânarea recuperării pentru câteva zile.
- ICE CREAM - mâncați la plăcerea dvs., dar în porții mici, lăsând piesa să se topi în gură. În Europa, cu prima durere în gât, toți copiii primesc înghețată.
- BĂRBAȚI-TE Nu trebuie să vă tratați cu băuturi calde, mai ales dacă aveți o durere în gât. Apa fierbinte poate irita și arde organul bolnav. La început se pare că te simți mai bine de la fierbinte, dar după câteva minute vei simți o deteriorare puternică.
- CEA CU FRONT. Evitați băuturile calde, dulci și acru în timpul răcirii. Ceaiul cu lamaie chiar îți place virusii și bacteriile. Crede-mă, vor fi încântați de mediul acid.
Ce să beți, ce medicamente să ia, ce să mănânc cu frig? Procesul de tratament este influențat de mai mulți factori: aderarea la regim și dietele speciale și respectarea prescripțiilor medicale. Pentru răceli, se recomandă nu numai să luați medicamente, ci și să utilizați medicamente tradiționale. Accelerarea va îmbunătăți gargară cu decoct, în meniu puteți include ceai de afine, ceapă de trandafir.
Principiile nutriției pentru răceli
Nutriția pentru gripă și frig este importantă pentru o recuperare rapidă. Există mai multe reguli care trebuie urmate în timpul unei boli:
Asigurați-vă că mâncați cu răceli și alimente bogate în carbohidrați. În timpul bolii, corpul este supus unei sarcini grele, astfel încât carbohidrații ar trebui ușor digerați. Ele vor oferi pacientului energia necesară și vor ajuta la lupta împotriva bolii. Gripa și dieta la rece ar trebui să se bazeze pe alimente bogate în proteine. Este mai bine să includeți produse în meniu.
De aceea vrem să vă spunem astăzi despre cele 5 alimente care sunt prezente în dieta zilnică a majorității oamenilor, dar care ar trebui să fie abandonate când apar primele simptome de frig sau de grup. Prin eliminarea temporară a acestor produse, veți ajuta corpul să se recupereze mai repede și să facă față infecției.
Puțini oameni știu, dar produsele de patiserie și diverse dulciuri reduc în mod semnificativ activitatea leucocitelor, adică celulele sanguine care protejează organismul de bacterii și viruși periculoși. Deci, vă expuneți nu numai la un nou pericol, dar, de asemenea, împiedica organismul să depășească o răceală.
În plus, deserturile și produsele din făină cu pulberi, de exemplu, cu zahăr pudră sau cacao, irită durerea în gât.
Suc de portocale
O persoană bolnavă nu ar trebui să se conformeze doar odihnei la pat și să ia medicamente, el ar trebui să mănânce, de asemenea, drept. Ce trebuie să mănânci cu gripa și frig pentru a te întoarce cât mai curând posibil? Și cât de eficientă este această dietă?
Potrivit medicilor naturopați, care susțin folosirea metodelor non-medicamente în timpul tratamentului, alimentele în timpul frigului pot afecta în mod semnificativ recuperarea unei persoane: dacă mâncați alimentele potrivite, boala se va retrage mai repede, dacă este greșită, starea corpului se poate deteriora în continuare.
Cum să compensați pierderea de lichid pentru răceli și gripă?
În primul rând, ar trebui să beți pentru a menține un corp slăbit. De obicei, bacteriile dăunătoare și virușii se acumulează în gât și în cavitatea nazală. La o persoană bolnavă, membranele mucoase sunt inflamate și supraîncărcate și, prin urmare, chiar și această primă barieră protectoare a corpului nu funcționează așa cum era de așteptat. Dacă creșteți umiditatea membranelor mucoase.
Sănătate / Totul despre gripă și frig
Ce nu se poate mânca cu frig
Când am un nas curbat, mereu beau lapte fierbinte cu miere și unt. Dar recent am auzit că laptele nu numai că nu ajută, ci intensifică o răceală. Așa e? Ce fel de dieta trebuie urmata cu o raceala?
Băutura pe care o bei este un tonic general și agent de încălzire. Dar cu o răceală este mai bine să renunți. Faptul este că laptele, ca untul, contribuie la dezvoltarea în organism a unei cantități mari de mucus. Și este extrem de nedorit atunci când o tuse rece, precum și o tuse umedă. Dacă doriți cu adevărat lapte, o capră de băut mai bună, este mult mai puțin cazeină de proteine, ceea ce determină formarea mucusului.
Ce produse, pe lângă lapte, ar trebui să renunți la timpul inflamării mucoasei nazale?
Prin formarea mucoaselor se includ alimentele prăjite, untul și margarina, carnea și produsele semipreparate din carne, ouăle și brânza, orice făină (prăjituri, paste) și amidon.
O persoană care suferă de o boală rece trebuie să respecte odihna de pat, să urmeze o anumită dietă și să ia medicamente.
Trebuie să știți că puteți mânca cu răceli și gripă, pentru a vă recupera cât mai repede posibil și pentru a intra în modul obișnuit de viață.
Doctorii naturopați susțin utilizarea în tratamentul metodelor non-drog. Ei susțin că consumul de gripă și răceală are un efect semnificativ asupra procesului de vindecare al unei persoane.
Dacă consumați mâncarea potrivită, boala va merge mai repede. În caz contrar, organismul va trebui să revină la starea optimă mai mult.
Repararea lichidelor și a celor reci
Pentru a susține un corp slăbit, este necesar să îi oferiți băutură suficientă. De regulă, virusurile și bacteriile patogene se acumulează în orofaringe și nas.
De exemplu, cafeaua nu este o băutură care poate fi consumată cu o răceală sau.
Aș vrea dulce: motive, recomandări
Organismul trimite întotdeauna o persoană informații despre eventualele defecțiuni în munca lor.
Unul dintre aceste semnale este capriciile bruște.
În unele cazuri, acestea apar datorită lipsei unei substanțe, în altele - se spune despre dezvoltarea unei boli grave.
Dificultatea dulce excesivă este de multe ori răspunsul organismului la nemulțumirea emoțională.
Deci, să luăm în considerare de ce, uneori oamenii doresc cu adevărat ceva dulce și, uneori, totdeauna o doresc.
Sentimentul de foame: principalele motive
Nevoia de dulciuri este adesea trăită de oameni care mănâncă neregulat, sări peste micul dejun sau folosesc produse care nu corespund standardelor.
Toate acestea sunt cauzate de lipsa de carbohidrați.
Lipsa acestor substanțe și încurajează oamenii să cumpere dulciuri.
Principalele cauze ale foametei includ, de asemenea, următoarele:
- Lipsa somnului Acest lucru duce la producerea insuficientă a unui astfel de hormon ca leptina - el este responsabil pentru pofta de mâncare. Persoanele care au o dorință stabilă pentru dulciuri, este necesar să se facă suficient somn pentru că lipsa acestui hormon este cauza utilizării necontrolate a acestor produse;
- Lipsa de vitamine B. Din moment ce aceste componente sunt prezente în prăjituri și rulouri, este pentru ei o dorință irezistibilă care apare;
- Tulburări genetice. Medicii spun că o persoană poate simți în mod constant un sentiment de foame în caz de eșecuri în activitatea unei gene care trimite un semnal către creier despre sațietate. În acest caz, este necesar să consultați un specialist;
- Tulburări psihice. Foarte adesea o persoană simte un sentiment de foame în situații stresante. Aceeași încălcare poate fi asociată cu procesul invers - trecerea de la stres la o stare de pace;
- Sindromul dieta. Când o persoană, pentru o anumită perioadă de timp, refuză anumite produse, poate exista o defalcare. În mod obișnuit, acest sentiment de foame apare după o dietă bogată în carbohidrați.
15 produse care sunt cel mai bine să nu mănânce în timpul răcirii
Ai îmbrăcat călduros, ai mâncat bine, ai mers în aerul curat și ai condus o viață activă, dar încă ai răcit. Nu trebuie să te superi! Tratamentul prescris de medic, precum și dieta anti-rece, te vor pune pe picioare într-un timp scurt. Ce trebuie să știți despre nutriție în timpul bolii? Și ce produse sunt importante pentru a vă exclude din meniu pentru a deveni sănătoși și activi?
Dieta pentru o raceala: reguli importante
Înțelepciunea populară engleză prescrie "să infecteze febra", dar oamenii de știință sunt categoric împotriva reducerii cantității de alimente în meniul unei persoane bolnave. Studiile arată că atunci când ne îmbolnăvește, organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a funcționa corespunzător și pentru a rezista bolii.
Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face atunci când faceți o răceală este să nu mai mâncați o dietă echilibrată, limitându-vă în calorii. Corpul tau are nevoie de nutrienti care sunt necesari, inclusiv pentru a intari sistemul imunitar. Deci, nutriția este o condiție importantă pentru o revenire rapidă la o viață sănătoasă.
Dar nu este un secret faptul că febra ridicată, durerile corpului, durerile în gât și alte simptome reci afectează negativ pofta de mâncare. Uneori este dificil să te obligi să mănânci cel puțin o bucată de carne slabă sau să bei un pahar de bulion. În acest caz, trebuie să planificați o dietă, ascultând corpul.
O băutură caldă abundentă și o alimentație moderată cu calorii dau organismului o energie suplimentară, fără care recuperarea este imposibilă. Intrând corpul în modul "post", o persoană bolnavă agravează simptomele și prelungește boala.
Pentru o recuperare confortabilă, urmați următoarele reguli:
- Mănâncă când ți-e foame, nu doar în timp ce mănânci.
- Mănâncă fracționar. Planificați 5-6 mese mici în loc de 3 mese principale.
- Mențineți alimentele sănătoase la îndemână.
- Limitați aportul de lichide în timpul meselor.
Ce produse sunt cele mai bune de a nu mânca când aveți o răceală sau o tuse?
Desert dulce: dulciuri, prăjituri, bomboane
Băuturile delicioase, ciocolată, dulciurile și alte dulciuri pe care magazinele de cofetărie abundă în timpul sezonului rece trebuie să fie excluse din meniul tău. Faptul este că acestea reduc activitatea leucocitelor, celulelor sanguine care rezistă cu succes la viruși și bacterii. Înclinându-vă la dulciuri, expuneți corpul dumneavoastră la un risc suplimentar, preveniți-l să lupte în mod activ cu răceala obișnuită.
În plus, produsele din făină cu diverse pulberi - zahăr pudră, fulgi de nucă de cocos sau semințe de mac pot irita gâtul, provocând tuse suplimentare.
Ce să înlocuiască?
Preferați biscuiții sărate, ficatul galet și toasturile simple. Această alimentație ușoară nu va dăuna sănătății, ci dimpotrivă, tractul gastrointestinal va fi bine perceput dacă aveți probleme digestive sau indigestie. În lista de produse sănătoase pentru răceli includ și fructe uscate - prune, smochine, caise uscate.
Produse lactate: kefir, ryazhenka, iaurt
Dacă produsele lactate sunt utile în timpul ARVI și ARI este o întrebare stringentă pentru cercetători. Mulți experți îndeamnă să renunțe la produsele lactate la primele suspiciuni ale bolii, deoarece ele pot contribui la formarea mucusului, ceea ce sporește simptomele tusei "umede" și nasului curgător. Alții spun că nu va fi nici un rău de la un pahar de lapte fierbinte cu miere, dar există un anumit beneficiu.
Punctul în dezacord este opinia dr. James Stekelberg, profesor de medicină, consultant în departamentul de boli infecțioase de la Clinica de Medicină Mayo. Desi utilizarea produselor lactate poate contribui la formarea mucusului, laptele nu ingrosa sputa si nu agraveaza starea pacientului.
Ce să înlocuiască?
Dacă nu vă gândiți la viața voastră fără produse lactate, înlocuiți laptele gras "cu lapte" cu lapte de 1% -2,5% grăsime. Îți plac băuturile încălzitoare? Bea ceai de mentă caldă, are proprietăți analgezice mari și, în combinație cu mierea, înmoaie gâtul și tuse. O altă opțiune extraordinară - sucul de afine - o sursă naturală de vitamina C, consolidează sistemul imunitar.
Produse semifinite, fast-food, cârnați
Cu cât starea ta rece și mai severă este mai puternică, cu atât mai ușor ar trebui să fie hrană pentru stomac. Includeți în mâncăruri dieta care creează o încărcătură crescută pe tractul gastro-intestinal, este plină de sănătate. De aceea, în momentul îmbolnăvirii, refuză să mănânce produse semifabricate și alimente fast-food - ele sunt greu de digerat, creând o greutate în stomac. De asemenea, este de dorit să se reducă cantitatea de alimente sărate și bogate în condimente, deoarece pot irita peretele intestinal.
În ceea ce privește alimentele prajite, ar trebui să fie complet exclusă. Categoria "tabu" include produse semifinite - clătite, plăcinte etc. și produse "sănătoase" - carne constante, șuncă de pui. În plus față de conținutul ridicat de grăsimi din alimentele prăjite, de asemenea conține adesea substanțe cancerigene. Forțând ficatului și inimii să lupte cu toate acestea, încărcați din nou corpul, care are alte sarcini acum.
Ce să înlocuiască?
Produsele din carne în timpul frigului comun înlocuiesc cu succes supa de pui de tăiță. Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității din Nebraska (Centrul Medical Nebraska) au demonstrat că această mâncare simplă oferă o ușurare dorită unei persoane bolnave. Din moment ce aminoacidul cisteina continut in carnea de pui contribuie la diluarea sputei si la expectoratia sa de succes, si supa calda protejeaza organismul de deshidratare, ajuta la combaterea inflamatiei in gat. Mai multe opțiuni pentru un prânz proaspăt - legume aburite cu o felie de carne, cereale și o bucată de pește aburit, tocană de legume.
Mâncăruri picante și picante, conservare
Aperitive coreene, salate picante, mâncăruri acasă și mâncăruri de "piper de piper", intensifică secreția de suc gastric și pot provoca arsuri la stomac. Dacă pacientul are o istorie de gastrită, este strict interzisă utilizarea tuturor celor de mai sus. Iritarea pereților de stomac poate provoca o recidivă a bolii și apoi gastrita poate fi adăugată la o răceală. Alimentele picante sunt un vinovat frecvent în durerile abdominale și greața.
Sfaturi populare - mâncând mai mult ceapă, hrean și usturoi în timpul unei boli nu este, de asemenea, pentru toată lumea. Deși sucul acestor legume și contribuie la ameliorarea respirației nazale, gustul ascuțit și bogat irită deja gâtul, provocând disconfort. Prin urmare, este necesar să folosiți produsele enumerate strict în mod moderat, cel mai bine este să adăugați sucuri la alte feluri de mâncare.
Ce să înlocuiască?
O alternativă la meniul picant va fi gusturile delicate de orez, hrișcă și ovaz, cartofi fierți. Puteți să le folosiți singuri sau puteți adăuga pui sau curcan coapte fără piele, salate ușoare. Vă rugăm să rețineți că există broccoli crud și alte tipuri de varză, la fel cum nu ar trebui să se sprijine pe fasole și ciuperci. Acestea vor provoca balonare, pot provoca flatulență crescută și pot determina diaree.
Ceai negru, cafea, energie
În timpul unei friguri, poate doriți să vă bucurați de băut o cană de cafea tare sau o sticlă de energie. Aceste băuturi sunt într-adevăr capabile să dea energia dorită și să aducă corpul într-un ton. Dar efectul va fi de scurtă durată - va fi înlocuit de letargie, anxietate, oboseală și pierderea stării de spirit. În plus, cafeaua și ceaiul negru puternic pot crește durerea gâtului, mai ales dacă inflamația este severă. Doctorii sfătuiesc împotriva băuturilor cofeină în timpul bolii.
Ce să înlocuiască?
Implicați-vă pe gustul pe bază de plante liniștitor și liniștitor, beți apă îndulcită cu lămâie și ghimbir. Dar nu se recomandă să beți sucuri ambalate și sucuri. Datorită conținutului ridicat de zahăr și a conservanților, pot crește inflamația și pot acționa împotriva sistemului imunitar. Numai sucurile concentrate naturale, ușor diluate cu apă pură, sunt benefice.
Și asigurați-vă că vă sprijiniți pe fructele și fructele proaspete, ele sunt cea mai bună sursă de veselie și bună dispoziție. Singura excepție de la regula este citricele, care trebuie folosite cu prudență. Datorită prezenței vitaminei C, ele sunt excelente pentru accelerarea procesului de recuperare și fortificarea sistemului imunitar, dar pot provoca o reacție alergică.
Se crede că sezoanele reci sunt perioadele de toamnă (septembrie-noiembrie) și de primăvară (martie-aprilie), când corpul uman, în special un locuitor al orașului, este slăbit de absența soarelui și a ritmului intens al vieții. Prevenirea este cel mai bun mod de a proteja organismul. Și, după cum știți, este mai bine să o faceți cu câteva luni înainte de debutul sezonului rece.
Așadar, expunerea la soare (în mod natural într-un timp "sigur"), înotul în mare, mersul pe jos în aer proaspăt, utilizarea activă a legumelor și fructelor, în special galben și roșu, în care există multe vitamine benefice și oligoelemente, bolile catarre.
Când vine sezonul de răceală, trebuie să continuați să mâncați legume și fructe, dar adăugați în meniu kiwi și fructe citrice, care conțin o mulțime de vitamina C, precum și bea infuzie de burtă cu miere - atât gustoase și sănătoase. Alimente care conțin proteine, cum ar fi pește, carne de pui și fructe de mare, vor fi, de asemenea, necesare în această perioadă.
11 mituri despre răceli: Ce să beți și să mâncați și ce să nu faceți
Ce greseli facem cu o raceala? Beneficii sau rău aduceți aceste produse: înghețată, fierbinte, ceai cu lamaie, citrice, duș / baie, miere, picături de tuse, ceai cu zmeură, banane, dulciuri? Adesea, cu o frig, facem o serie de greșeli, ceea ce înseamnă că putem nu numai să dăuneze corpului, ci și să amâne recuperarea pentru câteva zile.
- ICE CREAM - mâncați la plăcerea dvs., dar în porții mici, lăsând piesa să se topi în gură. În Europa, cu prima durere în gât, toți copiii primesc înghețată.
- BĂRBAȚI-TE Nu trebuie să vă tratați cu băuturi calde, mai ales dacă aveți o durere în gât. Apa fierbinte poate irita și arde organul bolnav. La început se pare că te simți mai bine de la fierbinte, dar după câteva minute vei simți o deteriorare puternică.
- CEA CU FRONT. Evitați băuturile calde, dulci și acru în timpul răcirii. Ceaiul cu lamaie chiar îți place virusii și bacteriile. Crede-mă, vor fi încântați de mediul acid.
- MED. Nu puneți miere în apă fierbinte sau ceai. Deci el va pierde absolut toate proprietățile utile. În plus, mierea este în general mai bine să nu se amestece cu apa. Mai exact, este lingura și, dacă este necesar, beți-o. Amintiți-vă că, cu mâncatul în gât, mierea poate chiar răni. Mierea contribuie la transpirație, dar tusea nu ajută și poate agrava starea dumneavoastră.
- ACCEPTAREA SOULULUI ȘI BĂUTULUI. Asigurați-vă că vă spălați cu frig. Două sau chiar de trei ori pe zi. Nu este necesar să udați capul, dar orice altceva trebuie să fie curățat temeinic de la produsele reziduale de viruși.
- ÎNCHIDEȚI WINDOWS ȘI SLOTS. Da, într-adevăr, o schiță vă poate agrava situația. Dar aerul învechit vă va provoca și mai mult rău. Cea mai bună opțiune ar fi să deschideți fereastra larg și să lăsați o vreme în altă cameră.
- CANDY CANDLES. Nu vă bazați pe publicitate și alegeți produse populare. Plăcile obișnuite datorate mentolului pot elimina un anumit timp sindromul durerii, dar pentru cel mai bun efect, pastilele și tabletele de expectorant trebuie absorbite.
- ceai cu zmeură. Din păcate, ceaiul cu zmeură și gemul din acesta nu are niciun efect terapeutic deosebit. Cu o răceală, trebuie să preparați o frunză de zmeură sau fructe de padure uscate. Iar gemul este mai mult ca un placebo.
-LEMON. Este mai bine să abandonați complet citricele. Cu o răceală, ele vor irita gâtul și mucoasa stomacului. Ca să nu mai vorbim de faptul că crește foarte mult aciditatea. Și mai mult: miere, zmeură, lămâi și portocale împreună - pot provoca dureri severe într-un stomac îndelungat. Citrusul pe care îl desenați exacerbează boala.
- BANAN. Mulți oameni cred în mod eronat că bananele sunt atât de moi și ușor de digerat. Acest lucru nu este cazul. Bananele sunt compuse în întregime din carbohidrați complexi, ceea ce înseamnă că sunt digerați cu dificultate.
- SWEETS. Atât de trist și de plictisitor când ești bolnav. Vreau să vă răsfățați de drăguț. Dar veți provoca un rău ireparabil corpului. În timpul unei răceli, renunțați la dulciuri. Toată energia voastră va fi folosită pentru digestia deserturilor. Deci, va întârzia recuperarea pentru câteva zile. Mai ales resturile dulci din gură lasă microflorea patogena ideală. Asigurați-vă că clătiți gura cu apă cu o lingurita de sodă.
De ce, când ești bolnav, vreau să mănânc
De fapt, în timpul unei boli, apetitul, dimpotrivă, ar trebui să scadă. Acest lucru se datorează faptului că organismul acumulează puteri pentru a lupta împotriva bolii. Dar există situații în care, cu o gură inflamată, opusul gurii nu pare să se închidă și persoana simte în mod constant un sentiment de foame.
De fapt, apetitul crescut și boala pot fi legate, dar numai indirect.
- Desigur, în timpul bolii datorită congestiei nazale sau, de exemplu, a unei tuse extenuante, somnul unei persoane este perturbat. În consecință, sa ridicat la serviciu dimineața, se simte adormit. Este lipsa de somn care poate provoca un sentiment constanta de foame. Faptul este că lipsa de somn scade nivelul de leptină, care este responsabil pentru controlul apetitului și a greutății dumneavoastră;
- Dacă sunteți bolnavă, acasă și nu mergeți la muncă, atunci cel mai probabil veți mânca alimente în fața ecranului TV. Astfel, căutând prin seria preferată, uitați de ceea ce mâncați și mâncați "pe mașină". Creierul tău nu poate controla senzația de plinătate, pentru că este angajată într-o chestiune complet diferită. De fapt, curând o masă în fața televizorului se poate transforma într-un obicei real.
În concluzie, spunem că, desigur, creșterea poftei de mâncare și supraalimentarea pentru motivele de mai sus pot să apară nu numai în timpul bolii, ci și în stare sănătoasă. Aveți grijă de sănătatea dvs. și mâncați cu moderare!
Cu o răceală nu puteți mânca dulce
Potrivit medicilor, utilizarea frecventă a dulciurilor pentru faringită poate duce la exacerbarea inflamației gâtului.
Inflamația gâtului este cauzată de bacterii, pentru reproducerea cărora este nevoie de un mediu nutritiv bazat pe glucoză - acesta este cel care este creat pe glandele și mucoasa faringiană prin consumarea de dulciuri. Aceasta conduce la o creștere a numărului de bacterii patogene și la creșterea inflamației gâtului.
Prin urmare, pentru bolile gâtului, medicii nu recomandă abuzul de ciocolată, gumă de mestecat dulce sau dulciuri suge. Bomboanele de mentol de la chioșc, care se presupune că "calmează durerea gâtului", pot fi, de asemenea, atribuite în mod sigur grupului de dulciuri nesănătoase. Într-adevăr, în compoziția bomboanelor dulci o mulțime de glucoză, faringită agravantă și nu există substanțe terapeutice care să contribuie la rezolvarea bolii.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un remediu eficient pentru dureri în gât nu poate fi gustos. Totul depinde de compoziția sa. De exemplu, comprimatele de resorbție Strepsils conțin, de asemenea, glucoză, dar în același timp conțin componente antiseptice care dezinfectează cavitatea bucală și ucid bacteriile care cauzează dureri în gât.
Cum să distingem "pastilele" utile de bomboanele obișnuite de mentol, care nu conțin decât glucoză? În primul rând, trebuie să vă gândiți că pastilele medicale sunt vândute numai în farmacii. În al doilea rând, este necesar să se acorde atenție compoziției acestora: conținutul componentelor antiseptice este indicat de obicei pe ambalaj.
De ce vrei dulce când ai frig?
Se știe că apetitul dispare adesea la o temperatură și nu este deloc de dorit în timpul mesei. Este posibil ca unul dintre mecanismele de protecție prezente în corp să funcționeze aici, deoarece pur și simplu nu are nevoie de hrană într-o astfel de stare. Pe de altă parte, în copilărie, când boala a prins, mulți dintre noi au fost forțați pur și simplu să mănânce bulion, cereale dulci și gem de zmeură. Cum este mai corect? Merită să mănânci? Și, în general, mai corect să mănânci în timpul perioadei de recuperare? Vom înțelege.
"Nu hrăniți răceala!" Este o expresie comună în Europa. Dacă ați prins un virus (de exemplu: SARS, Gripa, etc.), atunci ar trebui să mâncați cât mai puțin posibil. Și cel mai bun lucru ar fi, la primele semne ale unei boli iminente, să moară de foame pentru 0,5 -1 zi. Faptul este că activarea metabolismului în timpul mesei conduce la o proliferare crescută a virușilor, adică mânca mai mult - virusul se înmulțește mai activ. În consecință, cu cât mâncați mai puțin, cu atât mai puțin ați lăsat virusul să se înmulțească și infecția sa răspândit.
Imaginea opusă, dacă sunteți atacat de microbi (de exemplu: dureri în gât, pneumonie etc.). Pentru a combate infecția, organismul are nevoie de energie suplimentară și nutrienți, adică în astfel de cazuri există, dimpotrivă, necesar și util, va da forță corpului în lupta împotriva infecțiilor.
Acum despre ceea ce ar trebui să fie alimente în timpul bolii.
1) Minimizați produsele lactate.
2) Minimizați zahărul, dulciurile cu acesta.
3) Minimizați sarea și murăturile.
4) Minimizați carnea roșie și produsele din carne.
5) Excludeți pâinea și grâul de amidon.
6) Eliminați alimentele prăjite, foarte grase.
7) Excludeți cafeaua, ceaiul puternic.
9) Mănâncă mai multe legume! Mai ales dacă luați antibiotice.
10) Folosiți condimente: turmeric, ghimbir uscat, piper, cuișoare.
11) Dieta principală pentru boală: supe de legume, supe, cartofi piure, toate tipurile de feluri de mâncare vegetale, hrișcă.
12) Bea: apă, ceaiuri din plante calde, băutură de ghimbir cu miere și lamaie, ceai de turmeric cu miere.
13) Nu uitati de fructe: 2-3 fructe pe zi vor fi cele mai multe. Fructe de iarnă: rodii, portocale, mandarine, mere, curmale, kiwi.
14) Alegeți dulciuri naturale: miere, fructe uscate.
Nu vă îmbolnăviți!
Și dacă vă îmbolnăviți, mâncați bine.
5 alimente care nu pot fi consumate în timpul frigului și al gripei
Factrum publică o mică listă de astfel de produse.
Produse lactate
În trecut, persoanele care s-au îmbolnăvit au fost sfătuite să bea un pahar de lapte și miere pentru o noapte cu un frig, dar specialiștii moderni cred că acest lucru nu se poate face. Faptul este că toate produsele lactate (în special brânza, untul și margarina) au un efect de formare a mucusului, care încetinește evacuarea sputei din plămâni și tratamentul rinitei. Cu toate acestea, kefirul și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vor fi utile pentru normalizarea intestinului, astfel încât să nu puteți refuza de la ele, dar înainte de utilizare merită adăugat ghimbir sau turmeric în ele pentru a neutraliza efectele secundare.
Cafea și alcoolul
Cafeaua deshidratează corpul, că frigul este pur și simplu inacceptabil. O cantitate mică de alcool poate fi utilă dacă bacteriile sunt ingerate, dar va fi inutilă pentru bolile virale. În mijlocul bolii de la alcool este mai bine să renunți complet, deoarece slăbește sistemul imunitar și lovește ficatul, care este deja încărcat cu eliminarea toxinelor din organism.
Carne prajita, fast food
Abundența produselor din carne și a produselor semifabricate este inutilă pentru organismul bolnav - ele creează o sarcină suplimentară asupra intestinelor. Pe de altă parte, băutura obișnuită de pui cu legume este nu numai posibilă, dar necesară, deoarece oamenii de știință au descoperit în ea o substanță specială care nu se găsește în alte produse, carnosină. Această substanță are un puternic efect imunostimulator.
Nucile
În nuci, masa de nutrienți, dar nu mai puțin de calorii. Un aliment slab calorifer ridicat nu este bun. În plus, stratul superior al nuci are un efect iritant și usucă gâtul, prin urmare, pentru bolile tractului respirator superior sunt contraindicate.
confecție
Dulciurile de înaltă calorii (chifle, bomboane, ciocolată) reduc activitatea celulelor albe din sânge - celule care protejează organismul de viruși și bacterii. Și produsele din făină cu zahăr pudră sau cacao irită gâtul, agravând tusea. Toate aceste produse sunt mai bine înlocuite cu miere, care are un efect antibacterian și stimulează sistemul imunitar.
De ce vrei mereu dulciuri?
Vrei drăguț zi și noapte? Nu lăsați un astfel de simptom fără atenție. În spatele dulciurilor poate ascunde nu numai foamea sau oboseala, ci și bolile precum intoxicația parazitară și depresia.
Ce poate fi legat de dorința constantă de a mânca dulce?
Medicii și psihologii subliniază următoarele motive ale dependenței alimentare:
foame
Deserturile și zahărul pe care îl conțin sunt carbohidrații rapizi care pot curge instantaneu din intestine în celule și le pot furniza energie. Prin urmare, când ne simțim foarte foame, organismul poate necesita exact dulciuri pentru a-și recupera rapid rezistența și a nu-și pierde rămășițele în ceea ce privește "obținerea" carbohidraților din alte alimente.
Dezechilibru alimentar, dietă strictă
Acest tip de hrană conduce adesea la o situație în care organismul primește doar un singur tip de nutrienți și suferă o deficiență acută în cealaltă. De exemplu, dacă urmați o dietă cu proteine, corpul dvs. va avea deficit de carbohidrați, așa că vă va forța să mâncați un tort sau un ciocolată.
Obiceiuri alimentare greșite
Dorința neliniștită de a mânca un desert dulce este adesea explicată prin puterea obișnuită, când o persoană înlocuiește în mod regulat mesele complete cu deserturi. Organismul devine obișnuit să obțină carbohidrați rapizi și, prin urmare, începe să le solicite mereu.
Oboseală fizică, lipsă de energie
Din nou, problema este în carbohidrații rapizi, care se datorează proprietăților zahărului - care intră în organism, ne restaurează imediat rezervele noastre de energie.
Glicemie scăzută
Această afecțiune poate provoca unele boli, medicamente sau diete stricte. Indiferent ce a fost, dar cu o lipsă acută de zahăr, organismul va încerca în orice mod să-l restabilească în detrimentul alimentelor dulci.
Depresie, anxietate emoțională
Sweet este un sedativ excelent, deci cu anxietate emoțională, organismul începe să ceară ciocolată chiar și noaptea. Boabele de cacao, din care se face ciocolata, contin serotonina ("hormonul de fericire") si cofeina, care au capacitatea de a imbunatati rapid starea de spirit.
Tulburări hormonale
Deoarece dulciurile ne ajută să facem față anxietății, astfel de pofte pot să apară în timpul întreruperilor hormonale, când corpul începe să sufere un stres sever sau apare o tulburare metabolică.
PMS, începutul ciclului menstrual, menopauză
Motivele pentru care doresc să mănânce dulciuri în jurul ceasului pot să apară din cauza dezechilibrului hormonal menționat mai sus. Într-adevăr, înainte de menstruație și în timpul menstruației, nivelurile de progesteron sunt reduse semnificativ la femei, ceea ce, la rândul său, provoacă apariția stărilor depresive.
Iată corpul și încearcă să se înveselească datorită serotoninei. O situație similară apare în timpul menopauzei.
sarcină
În timpul sarcinii, corpul femeii își petrece multă energie, așa că are nevoie de alimente bogate în carbohidrați. De asemenea, viitoarele mame pot suferi de intoleranță la unele produse și o dependență ciudată față de alții. Se întâmplă adesea că o femeie însărcinată are o dorință pentru dulciuri, mai ales seara și noaptea.
Lipsa de dragoste, afecțiune, încurajare
De asemenea, putem compensa disconfortul psihologic și lipsa de sprijin din partea celor dragi cu dulciuri. O astfel de tracțiune intensă devine seara. Desigur, acest lucru nu este cel mai bun înlocuitor, dar ne dă cel puțin un sentiment de confort pe termen scurt.
Paraziți din corp
Dieta principală a paraziților care pot trăi în intestinul uman este glucoza. Și, prin urmare, dacă o persoană are helminths, nevoia de dulciuri crește semnificativ. Și cu cât mai viu se reproduc viermii în corpul său, cu atât va fi mai tare dorința de deserturi.
Bea alcool
După alcool, corpul nostru pierde vitamine și substanțe nutritive și, prin urmare, câteva bomboane sunt o modalitate foarte bună de a-și recupera rapid puterea.
plictiseală
Atunci când o persoană nu are nimic de a face, poate să experimenteze inconștient anxietatea internă și să încerce să "plătească" mișcările de mestecat. În acest caz, poftă se poate dezvolta nu numai pentru dulciuri, dar și pentru toate celelalte produse aflate în frigider.
Ce elemente lipsesc în organism dacă este nevoie de dulciuri?
Nutriționiștii spun că, prin pofta de dulciuri, corpul nostru raportează o necesitate urgentă de a obține nutrienți și vitamine "rare". Pentru a intelege exact ce elemente lipsesc corpul tau, o masa creata de medici si nutritionisti va ajuta.
Dar chiar și acest tabel nu epuizează toate opțiunile posibile pentru pofta de deserturi.
În această chestiune este important să nu luați în considerare dorința generală de a mânca ceva dulce, dar și produsele pe care le doriți:
- caise uscate - probabil un deficit de vitamina A. Continute in: avocado, pepeni, ardei, piersici, cartofi, broccoli, oua, branza, morcovi, ficat, pește.
- Bananele - cererea mare de potasiu (k). Conținut în: caise uscate, mazăre, nuci, fasole, prune, cartofi, smochine, roșii.
- Ciocolata este un posibil deficit de magneziu (Mg). Conținut în: pin și nuci, arahide, cashews, migdale, hrisca, muștar, alge, fulgi de ovăz, mei, mazăre, fasole.
- Făină - lipsa probabilă de azot (N) și grăsime. Conținut în: fasole, nuci, carne.
Ce trebuie să faceți dacă doriți mereu dulciuri?
Dacă chiar vrei să mănânci un desert, dar nu vrei să-ți dai rău corpului și corpului - folosește recomandările noastre:
Vizitați terapeutul pentru a fi testat
În primul rând, ar trebui să vă verificați zahărul din sânge și, probabil, să treceți printr-un test special de toleranță la glucoză (vă va spune dacă aveți diabet). Dacă acest indicator este normal, donați sânge pentru a determina nivelul elementelor biochimice și vitamine.
Este posibil ca, după examinarea stării de sănătate și a istoricului medical, terapeutul să vă atribuie opțiuni suplimentare de examinare. Dacă aveți probleme de sănătate, el vă va spune cu siguranță ce să faceți.
Echilibrează modul de alimentare
Este foarte important ca în timpul zilei organismul să primească un set diferit de nutrienți - carbohidrați, proteine și chiar și grăsimi care sunt urâte de toate femeile.
Dacă sunteți constant atrași de dulciuri, mâncați alimente bogate în:
- fier (fasole, pudră de cacao, semințe de dovleac, linte, semințe de floarea-soarelui);
- magneziu (toate tipurile de nuci, spanac, fasole);
- carbohidrați lenți (date, fidea de orez, cartofi, paste, porumb, muesli, dovlecei, dovleac, suc de portocale).
Petreceți mai mult timp în aer liber.
Aerul proaspăt și activitatea fizică activă (chiar și mersul pe jos) vă vor ajuta să scăpați de dorința neliniștită de a mânca ceva. În plus, saturația completă a celulelor cu oxigen va crește starea de spirit și va îmbunătăți metabolismul.
Învață să te relaxezi
Stresul și anxietatea sunt principalii factori care determină dorința organismului de a obține mai mult glucoză. Pentru a vă relaxa, puteți să apelați la practicarea yoga, aromoterapia, să luați un set intens de exerciții sau doar să ascultați muzică.
Dacă bănuiți că starea dumneavoastră devine deprimată, merită să vizitați un psiholog (dar în niciun caz nu prescrieți antidepresive pentru dumneavoastră, doar un medic calificat are dreptul să facă acest lucru).
Scapa de obiceiul de a gusta dulce
Ceaiul cu dulciuri va reface rapid potențialul dvs. de energie, totuși obiceiul de a mânca desertul poate deveni obsesiv și poate deveni cauza unor probleme de sănătate (diabet și obezitate).
Încercați să păstrați mereu în geantă ceva pentru o gustare sănătoasă: fructe proaspete, un amestec de nuci și fructe uscate, biscuiți savori, un sandwich cu roșii și brânză. Dar chiar mai bine - puneți-vă deoparte timpul și bucurați-vă de o masă completă.
Când doriți dulciuri - mâncați alimente sănătoase
De exemplu, în loc de fructe uscate de bomboane, în loc de o salată de fructe cu tort. Cu o mare dorință, vă puteți permite o mică bucată de ciocolată neagră - conține foarte puțin zahăr, dar este extrem de bună pentru sănătate.
Și o regulă mai importantă: folosiți chiar fructe și fructe uscate doar după mese și în porții mici.
Înșelăciți-vă organele senzoriale
Dacă vă bucurați de mirosul de biscuiți de ciocolată sau vanilie, cumpărați un ulei de parfum cu aceste arome, gel de duș sau un abonament pentru ambalaje de ciocolată. Și foametea satisface numai alimente sănătoase.
Găsiți o alternativă la dulciurile de mestecat
Fără îndoială, deserturile ne aduc o mulțime de plăcere. Dar trebuie să te antrenezi pentru a primi satisfacție și bucurie nu numai din mâncare, ci și din alte activități.
Acesta ar putea fi hobby-ul tău preferat, un joc intelectual care este foarte dependent, sport sau voluntariat. Cel mai important lucru este să nu vă plictisiți și să nu vă distrați de dorința de a mânca o farfurie de gogoși.
Respectând toate recomandările de mai sus, amintiți-vă: nu vă terorizați corpul și nu respingeți deloc dulciurile. La urma urmei, glucoza este, de asemenea, importantă pentru sănătatea noastră, cum ar fi fierul și magneziul. Principalul lucru - să-l utilizați cu moderatie și numai după mese.
La urma urmei, dacă aveți o cină bună cu supă cu ciuperci și porridge cu pește - nu există practic niciun loc pentru dulciuri în stomac. Și dacă obiceiul de a mânca corect devine regulat - nu veți fi târât în magazinul de bomboane, chiar și sub influența situațiilor stresante, în timpul sarcinii și după alcool.
Ceea ce nu puteți mânca când aveți răceală și tuse
Puțini oameni știu despre tuse și diete reci. Cu toate acestea, există o listă considerabilă de produse, a căror utilizare în timpul frigului este nedorită.
Tabu pe mâncare abundentă
Se știe că hrănirea pacientului este aceeași ca și hrănirea bolii. Acest tipar a fost observat chiar de către vindecătorii vechi, care le-au interzis pacienților să mănânce din belșug. În caz contrar, toată energia va continua să diguleze alimente și nu va mai fi nici o putere pentru a lupta împotriva bolii. Deci, pacienții se vor îmbolnăvi mai mult, ceea ce crește probabilitatea complicațiilor.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să suferiți de foame și gripa. Trebuie doar să reduci porțiunile și să te ridici de la masă cu un sentiment de ușurință și puțină foame.
Băutură caldă
Sigur că vom surprinde mulți cu faptul că băuturile calde în timpul frigului sunt nedorite! Da, da, asta este. Apa fierbinte este iritantă pentru membrana mucoasă a orofaringelului și vă puteți arde gâtul. Inițial, vă poate părea că din ceaiul fierbinte vă simțiți mai bine, dar aceasta este doar o ușurare temporară, care este urmată de o deteriorare a stării.
Se recomandă să consumați o cantitate mare de lichide în timpul frigului și al gripei. Beți băuturi calde sau ușor calde - confortabile pentru gât și esofag.
Lămâie și alte fructe citrice
Iată o altă respingere "tare"! Se pare că consumul de lămâi și alte fructe citrice în timpul frigului și al gripei este nedorit. Da, ele conțin o cantitate mare de vitamina C, dar aceste fructe conțin, de asemenea, o mulțime de acizi, iar virușii și bacteriile se simt bine într-un mediu acid. De aceea se recomandă să beți apă minerală alcalină pentru răceli.
miere
Nu, nu-ți fie frică... Honey este un remediu excelent pentru răceli și tuse. Acesta conține multe vitamine și alte substanțe biologic active care ajută la întărirea corpului și recuperarea rapidă. Dar, există o condiție importantă: în niciun caz nu puneți miere în apă fierbinte (ceai și alte băuturi). Nu numai că mierea începe să-și piardă toate proprietățile benefice atunci când vine în contact cu un lichid fierbinte, dar, în plus, se pot forma compuși care sunt periculoși pentru sănătate. De aceea, mâncați miere în timp ce beți, și dacă este foarte confundat, atunci nu-l înecați într-o baie de apă.
confecție
De ce crește temperatura în timpul răcirii? O facem bine atunci când scădem temperatura - citiți în articolul nostru.
Din păcate, nu există nimic util în astfel de delicatese. Dietiții sfătuiesc cu totul să excludă dulciurile din dieta lor, mai ales în caz de boală. Faptul este că dulciurile sunt o dietă bogată în calorii, care are o anumită încărcătură asupra corpului. Dar, pe lângă aceasta, dulciurile inhibă și activitatea sistemului imunitar. De exemplu, oamenii de știință americani au arătat că consumul excesiv de zahăr reduce funcționalitatea celulelor albe din sânge - celulele imune care ne protejează organismul împotriva agenților patogeni patogeni și a agenților străini.
În plus, atunci când consumă dulciuri, zahărul se situează parțial pe pereții gâtului și în cavitatea bucală, ceea ce contribuie numai la reproducerea bacteriilor patogene, mărind procesele inflamatorii în orofaringe.
Dacă nu puteți trăi fără dulciuri, dați preferință dulciurilor naturale: fructe uscate, fructe de pădure, băuturi și sucuri de fructe (fără a adăuga zahăr). Cu toate acestea, aici trebuie să aderăm la "mijlocul de aur". Consumul excesiv de aceste produse dăunează și organismului.
Cafea și alcoolul
În timpul bolii, cafeaua și alcoolul trebuie excluse, deoarece ele contribuie la deshidratare, ceea ce este inacceptabil în cazul infecțiilor virale respiratorii acute. Chiar și o cantitate mică de alcool în timpul bolii nu este recomandată.
Ce agravează tusea?
Atunci când tuse, medicii recomandă să se abțină de la a consuma cereale crude, biscuiți (toast), carne tare, precum și produse din patiserie shortcrust, praf și praf de cacao.
Alimentele grele și biscuiții irită mucoasa din orofaringe și pot chiar să lase zgârieturi mici, ceea ce agravează numai starea pacientului. Și pudra de cacao, pulberea și fibrele fine pot provoca un atac de tuse puternică. Prin urmare, este mai bine să se abțină de la alimente.