Gripa este o boală virală infecțioasă, care durează în medie aproximativ 5 zile, totuși efectul asupra organismului este de așa natură încât aproape întotdeauna după dispariția simptomelor acute rămân unele slăbiciuni ale corpului (astenie). Boala este transmisă prin picături de aer dintr-o persoană bolnavă. Se caracterizează printr-un debut brusc, o creștere a temperaturii corporale de peste 38 ° C, simptome de intoxicație severă și simptome catarrale. Pericolul bolii constă în probabilitatea ridicată a diferitelor complicații. Slăbiciunea după gripa, care durează mai mult de două săptămâni, ar trebui să servească drept bază pentru a căuta asistență medicală.
gripă
Gripa este un grup de boli în care sunt prezente multe infecții virale (adenoviral, rinovirus, parainfluenza). Toate acestea se manifestă prin diferite semne de leziuni ale tractului respirator superior și au un nume comun - infecții virale respiratorii acute (ARVI).
Gripa se caracterizează prin următoarele simptome:
- Creșterea bruscă a temperaturii corporale de peste 38 ° C
- Dureri de cap.
- Soreness atunci când încercați să vă mișcați ochii în lateral.
- Ochii roșii.
- Durere în mușchi și articulații.
- Greață.
- Frisoane.
- Teama de lumină.
- Spre deosebire de alte infecții virale respiratorii acute, cu gripa, nasul curgător nu este foarte puternic, este posibilă o congestie ușoară nazală.
- În a treia zi, există o tuse puternică.
La primul semn al gripei, sunt necesare odihnă în pat și asistență medicală. În special, este necesar să se acorde o atenție sporită copiilor, bătrânilor, femeilor gravide și persoanelor cu boli cronice (diabet, miastenia gravis, astm, patologii cardiace).
Complicații după gripa
Slăbiciune după gripă, iritabilitate, tulburări de somn, pierderea apetitului sunt adesea prezente în organism ca urmare a unei lupte intense împotriva virusului timp de două sau trei săptămâni de la momentul recuperării efective. Toate manifestările de mai sus pot fi considerate drept, în cazul în care pacientul devine mai ușor în fiecare zi și nu există agravarea condiției, în special apariția altor simptome. De exemplu, cum ar fi:
- Greața, vărsăturile și durerile de cap severe pot fi manifestări ale complicațiilor, cum ar fi meningita, arahnoidita și encefalita.
- Cu sinuzită, durerea este prezentă în zona nasului și a globilor oculari. De asemenea, dificultăți de respirație, nas gripal sever cu mucus gros galben-verde. Durerea pe frunte, care crește cu capul în jos.
- Otita arată durere severă în urechi, mai ales atunci când apăsați pe urechi și picioare, anxietate și somn săraci.
- Artrita declanșează durere în articulații, care este deosebit de dureroasă pe timp de noapte, rigiditate a mișcărilor, umflare la locul inflamației.
- În cazul bolii renale (glomerulonefrita acută, pielonefrită) există manifestări precum: greață, vărsături, dureri de spate, cefalee. Și, de asemenea, puf, schimbarea culorii urinei (cu o nuanță roșie, noroios).
- Angina se manifestă prin durere în gât, în special în timpul înghițitului. O inspecție vizuală a cavității orale poate fi văzută pe placă purulentă pe amigdale.
- Dureri toracice de natură înjunghiată sau dureroasă, afectate de funcția respiratorie, transpirație crescută, tuse poate apărea cu astfel de complicații ale gripei ca pneumonie, bronșită și pleurezie.
Toate condițiile patologice de mai sus au loc cu temperatură corporală ridicată sau subfebrilă (37 ° C) și apar ca urmare a tratamentului insuficient al gripei sau datorită caracteristicilor individuale ale organismului. De asemenea, după transferarea unei infecții virale, probabilitatea de exacerbare a tuturor bolilor cronice este ridicată.
pneumonie
Sistemul imunitar al fiecărei persoane la momentul penetrării virusului se află la un nivel diferit. Datorită diverșilor factori care slăbesc funcțiile de protecție (stres, oboseală, boli anterioare, fumatul), resursele organismului nu pot fi suficiente pentru a lupta împotriva infecției la nivel local. Cu gripa, in primul rand, tractul respirator superior este afectat. Bronșita și pneumonia (pneumonia) sunt printre cele mai frecvente complicații după o infecție.
Pneumonia se manifestă prin următoarele simptome:
- Dureri toracice.
- Creșterea transpirației.
- Tuse violentă cu spută vâscoasă de culoare verzui sau roșie.
- Frisoane.
- Dureri de cap.
- Albastru buze și unghii.
- Frecvență de respirație superficială.
- Creșterea temperaturii corpului.
Tratamentul pneumoniei trebuie abordat cu seriozitate pentru a evita consecințele grave. La primele manifestări, este nevoie urgentă de a consulta un medic.
Este important! Copiii cu vârsta sub 1 an au nevoie de o atenție deosebită. Sugarii sunt cei mai sensibili la răspândirea rapidă a infecției datorită căilor respiratorii înguste și scurte. Deja 5-7 zile după debutul ARVI, se poate dezvolta pneumonie acută. Sugarii care suferă de gripă trebuie supravegheați constant.
Cum să facem față cu slăbiciunea după gripa
Orice infecție virală respiratorie este un test pentru întregul corp, o cantitate semnificativă de energie este cheltuită pentru combaterea virusului. Pentru a înțelege ce trebuie să faceți atunci când slăbiciunea după ce gripa nu dispare, trebuie să consultați un medic. În plus, dacă nu există contraindicații și boli concomitente, puteți încerca remedii pe bază de plante, cum ar fi rosehip, ghimbir, lemongrass (descrise mai jos)
Măceșe și ghimbir este mai bine să se utilizeze complexul sub formă de infuzii preparate într-un termos. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un termos de 500 ml pentru a turna apă fiartă peste ea. Puneți două linguri de trandafiri zdrobiți și o linguriță de rădăcină de ghimbir tocată, adăugați apă fiartă, răcită la 80 ° C. Lăsați-o să stea timp de 6-8 ore. Tulpina prin tifon împăturit în patru straturi, se adaugă apă fiartă la cantitatea inițială de lichid. Luați perfuzia de 100 de mililitri de cel mult trei ori pe zi.
Fructele din fructul de lamaie sunt cel mai bine luate ca ceai. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o lingură de fructe de pădure de lemongrass și turnați un pahar cu apă fiartă peste ea. Lăsați-l să se fierbe timp de o oră, tulpina, umpleți volumul inițial de lichid cu apă fiartă. Luați dimineața, 1/3 ceașcă de 2 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese.
Pentru a vă recupera de la gripa cât mai curând posibil, trebuie să urmați câteva recomandări.
De exemplu, nu încărcați corpul cu alimente grele (grase, picante, prăjite). În dieta ta includ pește de mare, carne slabă, o varietate de legume, fructe, ierburi. Sucurile proaspăt stoarse și iaurturile de uz casnic sunt foarte utile pentru sistemul imunitar și bunăstarea. Mananca de 5-6 ori pe zi in portii mici.
Întoarceți cu ușurință ritmul obișnuit al vieții. Nu participați la activități sportive intense timp de două săptămâni. De exemplu, instruirea în sala de gimnastică în momentul recuperării este mai bine să înlocuiască o înot calm în piscină sau terapie fizică. În fluxul de lucru pentru a intra treptat încercați să evitați stresul inutil și munca excesivă.
Slăbiciune de gripă: ce să facem?
În timpul bolilor infecțioase, celulele sistemului imunitar sunt implicate activ în lupta împotriva virusului. De aceea, după ce gripă, adulții și copiii au adesea un sentiment de slăbiciune.
Dacă starea normală a corpului dumneavoastră nu este restaurată în timp, se pot dezvolta complicații periculoase sau o nouă infecție. Cât durează ultima slăbiciune după ARVI și gripa și cum să elimini această stare neplăcută?
Cauze de slăbiciune după gripă
O stare de slăbiciune și pierderea apetitului este destul de comună după ce a suferit gripa. Chiar și după ce temperatura a revenit la normal, un nas curbat și o tuse a trecut, o persoană poate avea o defalcare a vitalității. Principalul motiv pentru această condiție este că corpul uman și-a petrecut multă vitalitate în lupta împotriva virusului.
Deci cât durează să recuperezi? Aceasta poate dura aproximativ două săptămâni. Dacă după o anumită perioadă de timp condiția nu sa îmbunătățit, este necesar să se consulte un medic - poate că există complicații grave care trebuie tratate imediat.
Simptomele de slăbiciune după gripă
De obicei semnele unui sistem imunitar slăbit după gripa la adulți și copii includ următoarele:
- creșterea somnolenței;
- oboseală;
- slăbiciune constantă;
- nervozitate și temperament;
- transpirație;
- pierderea apetitului.
După gripă, se poate produce și sindromul astenic, caracterizat prin slăbiciune, transpirație grea și scăderea temperaturii corpului la 35,7-36,2 grade.
Pentru a preveni bolile cardiovasculare sau sindromul de oboseală cronică, este necesar să tratăm în timp util toate efectele gripei. În plus, există anumite simptome care ar trebui să determine o persoană să vadă un medic:
- greață, dureri de cap - poate fi un simptom al encefalitei sau meningitei;
- dureri de piept - pot indica boli de inima;
- tuse persistentă, temperatură subfebrilă, apariția sputei vâscoase verzui-maroniu - aceste simptome pot indica dezvoltarea pneumoniei lente.
Prezența acestor semne la adulți și copii ar trebui să fie motivul pentru a merge la medic. Dacă nu tratați astfel de boli, acestea pot dăuna sănătății.
Modul de viață
Pentru a accelera procesul de recuperare după gripă, nu ar trebui să reveniți imediat la ritmul normal al vieții. Pentru a vă îmbunătăți starea, trebuie să luați în considerare componentele importante:
- Pacea calmă. Principalul factor în consolidarea sistemului imunitar este confortul psihologic și absența situațiilor stresante.
- Întreg somn. După gripă, este foarte important să mergem la culcare la timp, deoarece somnul sănătos restabilește perfect corpul. Se recomandă utilizarea unui agent de curățare și a unui umidificator pentru a crea parametrii optimi ai aerului din încăpere. Acest lucru este deosebit de important pentru copii.
- Masajul picioarelor Prin această procedură, fiecare persoană se poate relaxa, îmbunătăți bunăstarea și chiar întări sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, puteți vizita camere speciale sau puteți face această procedură simplă. După doar 10 zile de la acest masaj, puteți obține rezultate excelente.
- Tratarea apei. Acestea vă permit să vă relaxați și să vă întăriți sistemul imunitar. Dacă este posibil, puteți vizita piscina. În plus, există proceduri destul de accesibile la băile acasă cu adăugarea de sare de mare sau un duș de contrast. În absența contraindicațiilor se poate vizita și baia.
- Activitatea fizică La 1-2 săptămâni după gripă, puteți începe să jucați sport. Mersul pe jos este grozav, dansul sau yoga este foarte util. Pentru a întări sistemul imunitar, este util să faceți exerciții în aerul proaspăt, acest lucru este deosebit de important pentru copii.
Nutriție și vitamine
O alimentație corectă joacă un rol important în recuperarea de pe urma gripei. Pentru că este foarte important să includeți în dieta dvs. o mulțime de legume și fructe proaspete. Uleiul foarte util și alimentele proteice. Pentru a întări sistemul imunitar și pentru a elimina slăbiciunea, este necesar să se utilizeze sucuri proaspete, ceai verde, carne fiartă și pește fiert, precum și produse lactate. În loc de produse din făină, trebuie să mâncați pâine cu tărâțe și produse de patiserie făcute din făină de cereale integrale.
Pentru copii, kiwi și curmale sunt foarte utile în timpul recuperării, care sunt o sursă excelentă de vitamina C. Puteți da, de asemenea, supă de pui copil, dar supe bogate sunt mai bine să renunțe.
După o boală pentru copii, este posibilă prepararea ceaiurilor din frunze uscate de căpșuni. Pentru a face aceste instrumente mai eficiente, puteți adăuga miere și lămâie.
Este foarte important să se monitorizeze modul de admisie a fluidului. Pentru a vă recupera de la gripa, trebuie să curățați corpul de toxine. Prin urmare, se recomandă să beți un pahar de apă curată timp de o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru este foarte important pentru copii, deoarece deshidratarea lor are loc mai repede ca urmare a creșterii temperaturii corpului.
Dacă nu există alergii la plantele medicinale, puteți utiliza o varietate de decocții și perfuzii. Compozițiile cu un conținut ridicat de vitamina C sunt deosebit de utile. Prin urmare, este recomandat să includeți burduf și zmeură în dieta dumneavoastră.
Lemongrass, echinacea, ginseng, eleutherococcus vor ajuta la imbunatatirea starii lor dupa gripa. O modalitate excelentă de a întări sistemul imunitar este un amestec de ghimbir, lămâie și miere. Acest produs poate fi adăugat la ceaiul verde sau consumat în forma sa pură.
medicamente
În cazul în care gripa a fost însoțită de intoxicație severă a corpului și febră mare, medicamente pot fi necesare pentru adulți și copii pentru a curăța tractul digestiv. Enterosorbentele sunt perfecte pentru acest scop. Cele mai eficiente medicamente includ polisorb, enterosgel, polifenă.
Se recomandă ca aceste fonduri să fie luate noaptea după ultima masă. Cât de mult poți bea aceste medicamente? De obicei, medicii nu recomandă folosirea lor mai mult de 1-2 zile, deoarece astfel de agenți pot reduce absorbția vitaminelor și a nutrienților de către organism. Acest lucru este deosebit de important pentru copii.
Acum știți cât timp este nevoie pentru a restabili corpul după infecții virale. Pentru a vă îmbunătăți rapid sănătatea după gripă, aveți nevoie de o dietă completă și echilibrată, exerciții fizice, masaj. Dacă după două săptămâni slăbiciunea nu trece, merită să se consulte un doctor - poate că gripa a condus la complicații grave.
Despre restabilirea imunității după gripă în următorul videoclip:
Cauze și tratament al slăbiciunii după gripă
După gripă, o persoană se simte adesea drenată, ceea ce nu este surprinzător. Printre alte răceli, infecția virală în cauză se deosebește de severitatea cursului și de riscul ridicat de complicații. Pentru a combate boala, corpul uman își petrece multă energie. Slăbiciunea după gripa nu este altceva decât sindromul astenic (astenie).
Astenie este o condiție de epuizare cauzată de suprasolicitare. În plus față de slăbiciune, se caracterizează prin somn afectat, iritabilitate, intoleranță la mirosuri puternice, lumină strălucitoare, zgomote puternice, slăbire a autocontrolului, lacrimă și scăderea performanței.
Sindromul astenic după gripa este un eveniment comun. La unii, este slab, în altele mai puternic. Cu o dietă rațională și odihnă, corpul uman este de obicei restabilit singur. Cu o pierdere puternică de forță, este nevoie de tratament, care constă în a lua vitamine, terapie dieta, fizioterapie. În cazuri rare, este un semn al unui proces patologic. Poate fi considerată o complicație a gripei.
motive
Orice boală infecțioasă survine în mai multe etape: perioada de incubație, cursul acut, recuperarea, perioada de recuperare. Cu alte cuvinte, după combaterea virusului gripal, organismul trebuie să-și recâștige puterea. Severitatea asteniei poate fi afectată de următorii factori:
- gripă severă, pe termen lung;
- adăugarea unei infecții bacteriene sau a altor complicații;
- vârsta copilului sau avansată a pacientului;
- nutriție necorespunzătoare, fumat, alcool;
- boli cronice ale sistemului digestiv, nervos, cardiovascular, rinichi;
- muncă grea fizică și psihică în timpul sau imediat după boală.
Nu trebuie să ignorăm faptul că o persoană nu mănâncă pe deplin cu gripa, nu are poftă de mâncare. Ca urmare, există o lipsă de substanțe benefice: vitamine și minerale. Acest deficit trebuie completat. Pentru a face totul corect, citiți articolul "Vitamine după gripă".
Cât durează sindromul astenic nu poate fi spus cu siguranță. De obicei, slăbiciunea dispare treptat și dispare complet în 10-14 zile. Cu toate acestea, cu factori adversi, starea de epuizare poate dura până la 6 săptămâni.
simptome
Astneea se poate manifesta în moduri diferite. Există două forme principale: hiperstenic și iposthenic. Fiecare are propriile sale simptome.
Astenie hipertensivă. Iritabilitatea senzorială este crescută, persoana reacționează brusc la zgomot, lumină puternică, alți stimuli, nu poate dormi complet. Există neliniște, nerăbdare, nemulțumire, capricioasă. După o izbucnire emoțională, există o scădere puternică a puterii.
Astenie hipostenică. Se caracterizează prin excitabilitate senzorială redusă. Se manifestă prin apatie, o scădere a interesului față de evenimentele din jur. O persoană este slabă, letargică, somnoroasă, nu poate să facă față îndatoririlor obișnuite.
Sindromul astenic poate fi simptomul inițial al complicațiilor gripei: boli de inimă, exacerbarea infecțiilor cronice (astm, diabet și altele).
Ce plângeri ar trebui să păzească
O ușoară slăbiciune nu necesită o vizită la medic. Cu toate acestea, este important să nu uităm că complicațiile se dezvoltă destul de des după gripa. Trebuie să fiți atent dacă, pe lângă slăbiciune, există și alte simptome patologice:
- greață;
- dureri de cap;
- temperatură scăzută;
- dureri de piept;
- dificultăți de respirație.
De asemenea, trebuie să consultați un medic dacă este pronunțată astenia. Pentru a determina gradul său, utilizați o scară specială.
Scala asteniei
Această tehnică este destinată diagnosticării auto-exprimaților. Scara este un chestionar de testare care a fost elaborat pe baza MMPI și a observațiilor clinice și psihologice ale lui Maikova LD (adaptat Chertovoy T.G.).
Testul constă în 30 de afirmații, fiecare dintre acestea trebuie citit și evaluat cu atenție în funcție de stare și bunăstare în momentul de față. Un anumit număr de puncte sunt acordate pentru răspunsul: "nu, nu este adevărat" (1), "poate așa" (2), "adevărat" (3), "destul de adevărat".
Cu 50 de puncte sau mai puțin, sindromul astenic al persoanei testate este considerat absent. Astenie slabă este diagnosticată la 51-75 de puncte, moderată - 76-100, severă - peste 101.
tratament
În ICD-10, sindromul astenic aparține clasei "Simptome, semne și abateri de la norma identificate în studii clinice și de laborator, care nu sunt clasificate în alte grupuri" la rubrica "Discomfort și oboseală" (R53).
Când se plânge de slăbiciune după ce a suferit gripa, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați dacă astenia este secundară. Dacă se detectează complicații, pacientului i se prescrie un tratament menit să elimine boala de bază.
În absența modificărilor patologice, defalcarea este tratată cu mijloace generale de întărire. Sunt utilizate următoarele metode.
- Proceduri de fizioterapie: gimnastică medicală, înot, masaj, dușuri contrastante, dușul lui Charcot și altele.
- Terapie dieta.
- Terapia cu vitamine: medicamente de magneziu, calciu, fier, vitamine din grupa B, C, A, E.
- Tratamentul medicamentos: doze minore de antidepresive (Sertralin), Stimol anti-astenic, nootropice (Cerebrolysin, Piracetam).
- Tratamentul remediilor populare: tinctură de păducel, Eleutherococcus, ginseng, miere, viță de magnolie chineză și altele.
- Normalizarea muncii și odihnei, somn și veghe.
- Tratament spa.
Dacă slăbiciunea după ce gripa nu este pronunțată, nu trebuie să recurgeți la medicamente. Pentru a vă recupera mai repede, acasă trebuie să urmați recomandările de mai jos.
- Prima săptămână după boală nu este suprasolicitată.
- Așteptați cel puțin 8 ore pe zi.
- Există mai multe produse lactate, legume, fructe, pește.
- Beți ceai cu lămâie și miere, șolduri de bujori, menta.
- Nu manca gras, picant, prajit, afumat.
- Abțineți de la băut și de fumat.
- Faceți exerciții dimineața.
Cu slăbiciune, ciocolată neagră (o cantitate mică), banane, nuci, miere și alune contribuie la îmbunătățirea rapidă a bunăstării.
Nu panica daca exista slabiciune dupa gripa. Organismul are nevoie de timp pentru a se recupera. Normalizați regimul de zi, mâncați în mod corespunzător și astenia va dispărea în curând.
Ce trebuie făcut pentru a combate slăbiciunea după ce a avut gripă
Ați avut o boală, se pare că ați recuperat deja, dar încă mai aveți o slăbiciune după ce ați făcut gripa, ce ar trebui să fac? După gripă, lipsa apetitului și slăbiciunea sunt destul de frecvente. Chiar și atunci când temperatura a revenit la normal, nasul curbat și tusea s-au încheiat, persoana încă mai are oboseală și indispoziție pentru un timp. Motivul pentru această condiție este același - au fost depuse prea multe eforturi pentru combaterea bolii.
Simptomele imunității slăbite
Slăbiciunea după gripa durează mult timp și va dura aproximativ 2 săptămâni pentru reabilitarea completă.
Dacă după acest timp ameliorarea nu a avut loc, trebuie să mergeți la medic - ar putea exista complicații care necesită tratament urgent. Adesea, după gripa, există o slăbire a sistemului imunitar, care are următoarele semne: irascibilitate, nervozitate, lipsa apetitului, somnolență, slăbiciune. După o boală, temperatura poate scădea la 36 ° C.
Pentru a preveni dezvoltarea sindromului de oboseală cronică, este necesar să se vindece toate consecințele bolii în timp. În plus, există unele simptome în care trebuie doar să vizitați un medic:
- dureri de cap și greață - poate o manifestare a encefalitei sau a meningitei;
- prezența durerii toracice - posibile probleme cardiace;
- o tuse nesfârșită, prezența sputei lipicioase, a febrei - pneumonia lentă este posibilă.
Modificarea stilului de viață
Fiind bolnav, nu vă plimbați imediat în viața obișnuită, deoarece după gripă, slăbiciunea vă va însoți de ceva timp. Pentru a îmbunătăți condiția, trebuie acordată atenție următorilor factori:
- Pacea calmă. Trebuie să ne acordăm atenției pozitive și să evităm stresul. Este, desigur, dificil pentru un locuitor modern al orașului. Pentru liniștea sistemului nervos, nu trebuie să fiți suprasolicitat, să încercați să vă apropiați de oamenii pozitivi, să vă apropiați de cei apropiați. Nu contactați pe cei care sunt neplăcuți pentru dvs. Cel puțin faceți pauze scurte la locul de muncă. Situațiile stresante încearcă să perceapă calm.
- Întreg somn. Acesta este un factor foarte important pentru recuperarea organismului după o boală. Încercați să ventilați camera înainte de a merge la culcare și să vă culcați până la ora 22:00.
- Masajul picioarelor. Această procedură se relaxează, îmbunătățește starea de spirit și sănătatea, consolidează sistemul imunitar. La urma urmei, se știe că pe picioare există puncte biologice ale tuturor organelor interne, precum și multe terminații nervoase. Pentru un masaj pentru picioare, un aplicator Kuznetsov sau masaje speciale pentru picioare sunt potrivite și este chiar mai bine să intrați într-o sală de masaj. În câteva zile veți simți rezultatul - starea dumneavoastră se va îmbunătăți.
- Tratarea apei. Ele sunt relaxante și liniștitoare. Faceți o baie cu sare de mare. Îmbunătățește bunăstarea și un duș de contrast. O vizită la piscină va fi, de asemenea, benefică, dar numai dacă sunteți pe deplin recuperat. Dacă nu există contraindicații, vizitați băile.
- Activitatea fizică este, de asemenea, necesară. Imediat după boală, începeți cu drumeții și exerciții în aer liber. Când starea se îmbunătățește, puteți merge la yoga sau dansați.
Nutriție și vitamine
Pot ajuta hrana pentru a învinge slăbiciunea după gripă și ce să facă cu dieta zilnică? La reabilitare după gripa, nutriția trebuie să fie impecabilă. Se recomandă introducerea în dietă a produselor cu un conținut ridicat de proteine:
- ciuperci;
- ulei vegetal;
- un pește sălbatic;
- semințe, nuci (cu excepția arahidei);
- fasole;
- caviar.
Va fi foarte util după gripa:
- mazăre verde;
- cacao;
- ficat de păsări sau de animale;
- ouă de prepeliță;
- sucuri proaspete;
- produse lactate fermentate;
- ghimbir, merișor, lingonberry.
După gripă, organismul are nevoie de vitamine.
Cea mai bună sursă sunt germenii de semințe încolțite de plante diferite - mazăre, grâu, fasole, dovleac, floarea-soarelui, ridiche, morcovi, linte. Pregătiți-le după cum urmează: luați o mână de semințe și înmuiați o zi în apă caldă. Apoi puneți-le pe o cârpă bine umezită și lăsați să germineze. Când mugurii ajung la 2-3 cm, pot fi consumați.
De exemplu, poți să faci diferite salate de la ei. Pentru a oferi organismului o rată zilnică de vitamine, este suficient să luați 2 linguri de germeni de mazăre și grâu. Puteți adăuga lamaie pentru ei. Vitamina B este bogat în cereale din boabe întregi de hrișcă, orez, ovăz și mei. Dar pastele, painea alba, diferite produse de cofetarie in acest moment ar trebui eliminate din dieta.
Detoxificarea corpului
Atunci când se recuperează de la o boală, va fi util să beți diferite ceaiuri de vitamina, de exemplu, ceai făcut din frunze de căpșuni uscate, adăugând miere pentru un efect mai mare.
În plus față de nutriție specială, pentru a îmbunătăți starea după o boală, este necesar să se efectueze detoxifiere, deoarece multe celule au decedat în timpul luptei împotriva virușilor, iar acum organismul va trebui să se ocupe de produsele degradării lor. Pentru a scăpa de toxine, puteți folosi apă minerală alcalină, suc de afine, ceaiuri din plante, lingonberries cu miere.
Pentru a detoxifiere a fost mai rapid, trebuie să crească aportul de lichide. Se recomandă utilizarea unui pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de mese. Acest lucru se aplică în primul rând copiilor, deoarece au deshidratare în timpul bolii este mai rapidă.
Puteți lua tincturi și decoctări diferite. Un decoct neobișnuit de util de crenguțe de zmeură, precum și șolduri de bujori, care conțin vitamina C.
Consolidați bine sistemul imunitar amestec de lămâie, miere și ghimbir. Poate fi turnat în ceai verde sau luat separat.
Veți simți mult mai bine dacă luați tinctură de ginseng, lemongrass sau eleutherococcus. Doar nu toți dintr-o dată, dar unul dintre ei, de a alege de la.
Pielea slabă, slăbiciunea și amețelile indică o lipsă de vitamine și oligoelemente. Puteti consuma complexe vitamin-minerale, consultati in prealabil un medic. Luați comprimatele de vitamine trebuie să se bazeze pe stilul de viață, nutriția, caracteristicile individuale.
Nevoia de iod și enzime
În timpul reabilitării, un loc special este dat iodului, deoarece afectează în mod semnificativ starea fizică a unei persoane. Participă la reglementarea tuturor proceselor metabolice, afectează sistemul nervos. Prin urmare, utilizarea de alge marine și diverse fructe de mare va fi foarte utilă.
Un corp slăbit are nevoie de enzime. Acestea sunt conținute în principal în produse lactate fermentate - iaurt, iaurt, kefir și în verde, legume, fructe, semințe. Prezent în legume acru, fructe - mere, pepeni verzi, varză, sfecla, castraveți, roșii.
Pentru ca organismul să fie prevăzut cu enzime, trebuie să beți 2 cești de iaurt, kefir sau iaurt în fiecare zi. În ceea ce privește iaurtul, este mai bine să-l gătiți acasă, deoarece nu există aproape nici un beneficiu din produsul magazinului.
După gripă, va fi util să beți sucuri proaspete de două ori pe zi.
Există o serie de plante care reglează sistemul imunitar, activând formarea de anticorpi și limfocite. Acestea includ usturoi, ceapă, musetel și flori de calendula, rădăcină de ginseng și planta Hypericum. Utilizarea acestora contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății după boală.
Nutriția corectă, tratamentele cu apă, somnul sănătos, plimbările în aerul proaspăt - totul în complex vă va ajuta să vă recuperați rapid din cauza gripei și să îmbunătățiți imunitatea.
Slăbiciune după gripă ce să faceți
Cum se poate recupera de la gripa
După ce a avut cel puțin o dată gripa, pacientul își dă seama cât de multă vitalitate și energie suferă boala. Prin urmare, întrebarea cât de repede se poate recupera de pe urma gripei vine în prim plan. Există diferite metode de recuperare, precum și sfaturi despre ce să faceți după gripa, variind de la dietă și terminând în moduri alternative.
Spre deosebire de SRAS, gripa are un curs mai acut, simptomele sale sunt semnificativ pronunțate, iar perioada de recuperare poate dura mai mult de 2 săptămâni. În unele cazuri, acest lucru depinde de tipul de virus, unde perioada de recuperare poate dura câteva luni, timp în care pacientul se simte slab și deprimat după gripa. Regula principală a perioadei de recuperare este odihna maximă.
Medicii nu recomandă revenirea bruscă la un stil de viață activ după terminarea listei bolnave. O astfel de neglijență poate provoca o recidivă a bolii și poate agrava cursul acesteia.
De ce există o slăbiciune după gripă? Principalul motiv pentru care un pacient simte slăbiciune sau alte simptome neplăcute după gripa sau ARVI este o risipă de cantități enorme de energie de către organism pentru a lupta împotriva virusului. Ca urmare, sistemul imunitar este agitat, celulele sale necesită reparații imediate.
În cazul în care există o slăbiciune severă după gripă, apatie, o stare de oboseală cronică, trebuie să vă re-consultați medicul și să consultați alte măsuri pentru restabilirea organismului.
Mărește aportul de lichid în timpul recuperării
Cum mă pot recupera din cauza gripei și de ce există o slăbiciune? În timpul bolii, virusul gripal eliberează o cantitate imensă de substanțe toxice. Agenții virali și produsele lor metabolice se acumulează în organism, provocând astfel intoxicație și alte simptome neplăcute.
Pentru a accelera procesul de recuperare după gripă, este necesară creșterea cantității de lichid consumat. Se recomandă să beți cel puțin două litri pe zi de apă purificată fără gaz. Sucurile, sucurile proaspete și tocanurile pe bază de șolduri de trandafir au și proprietăți de dezintoxicare.
Esența utilizării unei astfel de cantități de lichid este de a accelera eliminarea substanțelor toxice din organism, îmbunătățind astfel starea generală a pacientului, ceea ce are un efect pozitiv asupra procesului de recuperare a domeniului infecției respiratorii.
Dacă se dorește, sucurile și apa pot fi înlocuite cu ceaiuri pe bază de plante. Cimbru, salvie, mușețel și ceaiul Ivan sunt foarte eficiente. Plantele se prepară separat sau combinate.
Oamenii de știință din domeniul virologiei au demonstrat cu succes legătura dintre agenții virali și starea emoțională a pacientului. Sa demonstrat că persoanele cu excitabilitate crescută și tendința de tulburări psiho-emoționale, cel mai adesea suferă de gripă. În același timp, în acest grup de pacienți semnele bolii sunt cele mai pronunțate: fotofobia, durerile corpului și creșterea asteniei.
Prin urmare, în perioada de recuperare, cu dezvoltarea unei slăbiciuni sau oboseală excesivă, este necesar să se acorde atenție nu numai sănătății fizice, ci și psiho-emoționalei. Ar trebui să evitați stresul, să măriți timpul de odihnă, dacă este necesar, puteți lua sedative ușoare, cum ar fi Corvalol sau Glicină.
Echilibrul emoțional este una dintre etapele de recuperare reușită de la gripa. Este necesar să se sporească șederea în aerul curat, precum și exercițiile zilnice de dimineață, care vor îmbunătăți starea generală și vor întări sănătatea psihologică. Este necesar să se înțeleagă că epuizarea nervoasă și stresul zilnic afectează negativ celulele sistemului imunitar, fără a fi afectate negativ de o infecție respiratorie.
Somnul este cel mai bun pentru restul corpului nu este puternic, astfel încât într-o perioadă de boală, și în recuperarea, nu ar trebui să deranjeze modul de somn, este recomandat să doarmă în același timp, dacă este posibil, crește timpul de somn timp de o oră sau două.
Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, camera ar trebui să fie ventilată, evitând curenții. Dacă este posibil, se recomandă utilizarea zilnică a unui umidificator special de aer, eliminând praful și bacteriile patogene.
Hrana adecvată după gripa și dieta, joacă un rol important în perioada de recuperare, organismul atacând ulterior virusul. Pentru a accelera acest proces și a ajuta organismul să facă față efectelor gripei, trebuie să urmați câteva reguli simple, dar foarte utile:
- intrați în dietă săraci, eliminați supraalimentarea, mai ales seara;
- pentru perioada de recuperare exclud utilizarea alimentelor prăjite și grase;
- se recomandă să urmați o dietă non-alcoolică;
- De asemenea, este necesar să se excludă din dieta produselor semifabricate și produsele afumate.
Ar trebui să mănânci în același timp, creșterea cantității de fructe proaspete, sucuri și legume consumate.
Deoarece gripa și alte infecții respiratorii necesită utilizarea de medicamente antivirale și antibiotice, detoxifierea rămâne un pas important în recuperare - eliminarea toxinelor și a reziduurilor de medicamente din organism. În acest scop, se recomandă utilizarea sorbentului - Atoxil, carbon activ, Enterosgel. Se prescrie un curs de probiotice pentru a restabili microflora intestinală normală - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbacterin.
Căi alternative de recuperare din cauza gripei
Prima metodă cea mai eficientă de recuperare după infecție este tratamentul cu apă. Excepția constă în întărirea și înotarea în gaură. La înălțimea perioadei de recuperare, experții recomandă o vizită la saună, baie sau piscină.
Un masaj cu efect general care utilizează ulei de arbore de ceai sau citrice are un efect bun. Procedura va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți sănătatea generală.
Dacă nu este posibilă efectuarea acestor proceduri, acestea pot fi înlocuite cu băi de relaxare înainte de culcare, cu adăugarea acelorași uleiuri esențiale.
Mulți experți sunt de părere cu privire la utilitatea vitaminelor găsite în fructele și legumele proaspete. Cu toate acestea, în timpul iernii, în absența acestora, necesitatea de a recurge la farmacie înseamnă creșteri. Nu este necesar să vă prescrieți vitamine după gripa, este mai bine să consultați un medic pentru alegerea celui mai adecvat medicament.
Ce vitamine sa bea dupa gripa, ce medicii recomanda? Cel mai popular preparat de vitamine, cel mai adesea recomandat de medici dupa ce a suferit gripa, este Vitrum. Medicamentul conține cantitatea necesară de vitamine și minerale cele mai utile, contribuie la recuperarea rapidă a sistemului imunitar, reduce manifestarea efectelor secundare ale virusului - slăbiciune, apatie, somn sărac. Vitrum a primit o mulțime de recenzii pozitive, iar pacienții au observat după curs îmbunătățirea stării generale și a energiei.
Un alt remediu, nu mai puțin eficace, în timpul perioadei de recuperare este Centrum. Tratamentează un număr de preparate complexe, conține mai mult de 10 vitamine și minerale necesare pentru un organism. Normalizează sistemul imunitar, previne dezvoltarea hipovitaminozelor, reduce riscul de recurență a virusului. Efectiv ajută la recuperarea de la gripă în prezența unui astfel de semn ca defalcare.
Foarte adesea prescris de Alphabet de droguri - un instrument eficient pentru deficienta de vitamine si minerale. În plus față de setul standard de complex de vitamine, medicamentul conține calciu, fosfor și cupru, care sunt necesare pentru recuperarea completă a organismului după infecții respiratorii.
Principalul avantaj al preparatelor de vitamine pentru recuperarea de la gripa este absorbtia 100% a corpului de toate vitaminele si mineralele de care are nevoie. Aceasta este ceea ce permite evitarea complicațiilor, precum și eliminarea slăbiciunii severe după gripă, infecții respiratorii acute sau infecții virale respiratorii acute, precum și accelerarea semnificativă a procesului de vindecare.
Letargie, slăbiciune, cum ar fi gripa-a scăpa de ele, aveți nevoie pentru a face recuperarea organismului de gripa si alte infectii respiratorii - o parte integrantă a recuperării. În acest stadiu, organismul este slăbit, astfel încât riscul de re-dezvoltare a infecției este egal cu aproape 100%. Din acest motiv, trebuie să fiți foarte atent cu privire la starea de sănătate și să urmați toate recomandările medicului curant.
În plus față de medicamentele standard, inclusiv complexele de vitamine și mijloacele de creștere a funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar, trebuie acordată o atenție deosebită dietei.
De regulă, medicii recomandă creșterea cantității de proteine consumate, introducerea în dietă a fructelor de mare, a laptelui acru și a cărnii fără grăsimi. Mâncărurile obligatorii trebuie să fie separate, fiecare servire fiind mică, este important să evitați supraalimentarea. Medicii sfătuiesc să nu uităm de beneficiile exercițiilor și de echilibrul psiho-emoțional.
Cum sa recuperati repede din gripa, aplicand sfatul tratamentului popular? Alaturi de terapia medicamentoasa, inclusiv prin consumul de vitamine si imunostimulante, unele retete de medicina traditionala au un efect bun.
Vă rugăm să rețineți că tratamentul național este recomandat pentru a fi utilizat în combinație cu medicamente, ceea ce permite creșterea eficienței ambelor tipuri de terapie. Nu înlocuiți medicamentul prescris de un medic pentru tratamentul numai cu plante medicinale.
În timpul perioadei de recuperare, următoarea rețetă a funcționat bine ca agent de întărire:
Fiți atenți! În absența unui efect pozitiv din metodele de mai sus și menținerea sănătății proaste după gripa, trebuie să contactați un medic cât mai curând posibil pentru a preveni apariția complicațiilor.
Sursa:
Cum se poate recupera de la gripa
Cum să recupereze rapid de la gripa: recuperarea de la slăbiciune. Recuperarea după orvi: ce să faci cu slăbiciunea severă și de ce apare?
http://gripptips.ru/vosstanovitelnyiy-protsess/kak-vosstanovitsya-posle-grippa.html
De ce există transpirații severe după gripa
Gripa este o boală neplăcută și uneori foarte periculoasă. După tratamentul său, persoana cea mai des întâmpină slăbiciune severă. Imunitatea după lupta împotriva virusului este mult redusă, apetitul este aproape absent. În această perioadă, corpul uman are nevoie de odihnă mai mult ca niciodată. Dacă evoluția bolii a fost severă, multe organe și sisteme nu funcționează cu forță maximă sau în mod normal. Acest lucru se aplică și transpirației. Ce pot spune transpirația excesivă despre gripa?
Perioada de recuperare după o boală ca gripa poate dura până la 2 săptămâni. În acest moment, se observă o temperatură ușor ridicată - de la 37 la 37,5 ° C După cum se știe bine, o temperatură ridicată provoacă o creștere a transpirației și având în vedere că mecanismele de termoreglare după o boală pot funcționa într-un mod nestandard - transpirația poate fi foarte intensă.
Pulverizarea este, de asemenea, printre simptomele așa-numitului sindrom astenic. În plus față de transpirație crescută, ele includ, de asemenea, slăbiciune și temperatură redusă. Un astfel de sindrom nu este neobișnuit după gripă în timpul perioadei de recuperare.
Toate simptomele de mai sus nu ar trebui să fie intense. În caz contrar, este un indicator alarmant, care indică fie returnarea bolii, fie o complicație manifestată de o altă boală la fel de gravă. Acesta este un motiv pentru a contacta urgent medicul dumneavoastră. În general, transpirația excesivă după gripă poate apărea cu pneumonie lentă, cu SARS sau cu o răceală.
Inflamația plămânilor este adesea o complicație a gripei. Și cel mai adesea este forma lentă, nefiind însoțită de simptome vii. Etapa inițială a bolii poate fi asimptomatică. Dar, cu diagnosticul târziu și tratamentul acestei forme de pneumonie devine adesea cronică, care este plină de consecințe foarte grave.
Dacă există sau nu febră, dezvoltarea pneumoniei este însoțită de următoarele simptome:
- apetit scăzut sau absent;
- slăbiciune în organism;
- transpirații extreme, mai ales noaptea;
- convulsii de tuse uscată și epuizantă;
- scurtarea respirației, însoțită de durere în piept.
Dezvoltarea pneumoniei lente se datorează nivelului scăzut al imunității după boală, când organismul nu poate lupta cu o nouă infecție. Excesul de transpirație este un semn de intoxicare severă. Dacă observați simptomele de mai sus, mai ales după gripa, trebuie să consultați imediat un medic. Pneumonia necontrolată poate avea consecințele cele mai grave.
Dezvoltarea ARVI este întotdeauna însoțită de transpirație excesivă, mai ales noaptea. Mai mult, transpirația crescută este prezentă atât la temperatură ridicată cât și fără ea. În ultimul caz, o astfel de stare a glandelor transpirație vorbește despre un singur lucru: se dezvoltă intoxicația organismului, care încearcă să scape de toxine. Având în vedere starea de imunitate după gripa, transpirația fără febră poate însemna complicații grave. Acesta este un motiv pentru a consulta imediat un medic pentru examinare și un tratament adecvat.
De asemenea, faptul că o persoană se transpiră după gripa poate fi un semn al unei complicații caracterizate de o infecție rece, meningită și alte boli. Toate acestea vorbesc de un singur lucru: apariția simptomelor suspecte în timpul perioadei de recuperare este un motiv pentru a merge la medic, și nu pentru auto-tratament. Posibilul rău în acest caz depășește cu mult beneficiile planificate.
Comportament în timpul perioadei de recuperare după gripă
Pentru a accelera recuperarea organismului care a avut gripă și pentru a elimina rapid simptomele sindromului astenic, trebuie respectate anumite reguli. Ele se referă la stilul de viață și nutriție.
Rutina și ritmul zilnic ar trebui să corespundă nevoilor organismului de recuperare:
- Lipsa unor situații stresante și a unor experiențe grave.
- Să dormiți complet cel puțin 8-10 ore pe zi.
- Masaje.
- Tratamente de apă folosind sare marină și un duș de contrast.
- Exercitarea (cel puțin mersul pe jos).
Trebuie să ajustați și să alimentați. Este necesar să se mărească proporția de legume și fructe proaspete din dietă. În plus, este necesar să se utilizeze sucuri naturale mai des, de preferință proaspăt stoarse. Nu neglija produsele lactate și derivatele. Carnea și peștele ar trebui să fie consumate, de preferință, fierte, dar nu prăjite în nici un fel - aceasta va da o sarcină serioasă ficatului, care încă nu își poate îndeplini complet funcțiile. Asigurați-vă că urmați balanța de apă. Trebuie să beți ori de câte ori simțiți - în timpul perioadei de recuperare, organismul trebuie să vă ajute să scapi de toxinele care rămân în el. Nu uitați de vitamine - luați complexe de vitamine sau alimente și decoctări, bogate în substanțele active necesare (rosehip, zmeură, lămâie și așa mai departe).
Sursa:
De ce există transpirații severe după gripa
Creșterea transpirației după gripă. Cauze de transpirație crescută după gripa. Pneumonie și SARS. Realizarea tratamentului de reabilitare după răceală. Prevenirea.
http://mirmedikov.ru/gidroz/potlivost-posle-grippa.html
Ce se întâmplă dacă gripa amețită?
Gripa, fiind una dintre cele mai periculoase infecții virale respiratorii, cea mai comună în perioada toamnă-iarnă, subminează în mod semnificativ activitatea sistemului imunitar și a organismului în ansamblu. În timpul bolii, starea pacientului se înrăutățește, crește temperatura, slăbesc și amețeală. Ultimul dintre simptomele descrise poate persista pentru o perioadă scurtă de timp și după recuperare, până când corpul completează complet puterea pierdută. Este considerat anormal dacă după gripa capul se rotește și acest lucru este însoțit de o slăbiciune constantă și nu dispărea după o perioadă de 2 săptămâni după boală.
Influența este o boală infecțioasă care apare într-o formă acută și este cauzată de un anumit tip de virus. Boala este sezonieră, iar focarele apar în special în perioada toamnă-iarnă. Simptomele principale care îngrijorează virusul gripal sunt:
- temperatura ridicată crescând la 40 ° C;
- dureri ale corpului;
- arderea durerilor de cap;
- amețeli severe;
- slăbiciune;
- somnolență constantă;
- transpirație profundă;
- frisoane;
- congestia urechilor;
- vărsături datorită febrei și intoxicării organismului;
- inflamația nasului și tusea atunci când infecția se extinde la organele nazofaringe.
Dacă simptomele descrise încep să deranjeze în agregat și o epidemie de gripă este fixată în apropiere, trebuie să contactați imediat medicul dumneavoastră pentru a prescrie un tratament adecvat.
Motive pentru care vă puteți simți amețit după gripa
Amețeli, slăbiciune și oboseală rapidă pot perturba o persoană după ce suferea de gripă în următoarele două săptămâni. Cauza acestei afecțiuni este procesul de recuperare a sistemului imunitar și a corpului în ansamblu după expunerea la o infecție virală. În cele mai multe cazuri, după o perioadă de 2 săptămâni, disconfortul dispare și persoana revine la viața obișnuită. Dacă acest lucru nu se întâmplă și după amețelul gripei, slăbiciune după două săptămâni, trebuie să consultați un medic pentru a preveni apariția complicațiilor.
Condițiile patologice însoțite de slăbiciune și amețeli după ce au avut gripă includ:
Cu slăbiciune persistentă și amețeli după ce ați avut gripă, trebuie să vizitați imediat un medic pentru a exclude apariția complicațiilor descrise.
Pentru a ajuta organismul să se recupereze de pe urma gripei, este necesar să mențineți un stil de viață blând timp de 1-2 săptămâni și să urmați următoarele recomandări:
- să renunțe la activitatea fizică, acordând în același timp preferință modului de odihnă și blând al zilei;
- dormi noaptea timp de cel puțin 8 ore;
- aerul în cameră regulat;
- exclude alimentele grele din dietă (alimente picante și grase), includ alimentele din proteine, fructele, legumele din meniu;
- Nu abuzați de obiceiurile rele, dacă este posibil, abandonați-le cu totul.
Pentru a se recupera, medicul poate prescrie medicamente:
- Medicamente imunomodulatoare (Likopid, Polyoxidonium) - ajuta la restabilirea sistemului imunitar.
- Complexele de vitamine (Supradin, Complivit), acidul ascorbic - sunt atribuite pentru a ridica tonul corpului și pentru a umple forțele pierdute în timpul bolii.
În timpul perioadei de recuperare după gripă, organismul poate fi menținut cu următorul decoct de plante:
- Ceai de trandafir - două mâini de fructe preparate într-un litru de apă clocotită și infuzate timp de 10 minute.
- Ceai cu ghimbir, miere și lămâie - 50 g de rădăcină de ghimbir, răzuită anterior pe grătar, se toarnă cu un litru de apă clocotită. După ce ceaiul este infuzat, Art. lingura de miere si lamaie ca gust.
- Sucul de afine - pasta de fructe de padure este separata de suc si fiarta timp de 3-4 minute. După aceea, sucul se adaugă la masă, iar băutura este gata de utilizare.
Băuturile descrise contribuie la completarea rapidă a rezervei de vitamine în organism. Înainte de a le utiliza, se recomandă să consultați un medic pentru a preveni exacerbarea bolilor cronice sau dezvoltarea de alergii.