Prevenirea răcelii

Potrivit OMS, aproximativ 49 de mii de oameni mor anual din cauza gripei și a complicațiilor infecțiilor respiratorii acute. La prima vedere, răceala comună nu este periculoasă, totuși, dacă nu este tratată, ea dă complicații altor organe și sisteme. Formele de boală declanșate reduc nivelul de trai și uneori devin cauza unei dizabilități pe termen scurt.

Raruri deosebit de periculoase la copii, vârstnici, femei însărcinate. Acestea sunt categoriile de persoane care au o imunitate slăbită, fiind, prin urmare, foarte expuse la infecții.

Mulți părinți s-au întâlnit în mod repetat la copiii cu probleme de congestie nazală, infecții ale gâtului, frisoane, febră. Prin urmare, au tendința de a crede că este mai ușor să se prevină boala la primele semne decât să fie tratată mult timp după aceea.

Prevenirea morbidității este un set de măsuri care vizează prevenirea infecțiilor în organism, menținerea sănătății, reducerea riscului de posibile complicații. Deosebit de remarcabil este prevenirea răcelilor din copilărie.

Adult activități de prevenire a frigului

Prevenirea răcelilor la adulți este specifică anumitor grupuri de persoane. Acestea includ femeile însărcinate, persoanele în vârstă, pacienții cu boli cronice și probabilitatea ridicată de contractare a gripei (medicale, pedagogice, personal militar).

Prevenirea epidemiilor de gripă în timpul sarcinii este foarte importantă în contextul amenințării la patologia dezvoltării copilului. Primul trimestru este cel mai periculos în acest caz, deoarece fatul formează organele și sistemele principale. Prin urmare, pentru primele trei luni după concepție, femeile gravide nu ar trebui să utilizeze remedii speciale la rece pentru tratament.

Vaccinurile inactivate sunt recomandate ca profilaxie pentru persoanele cu imunitate scăzută sau riscul unei reacții hipersensibile. Acestea sunt destinate intrării parenterale pe suprafața exterioară a umărului, utilizând o seringă de unică folosință.

Toate celelalte categorii de persoane pot fi, de asemenea, vaccinate cu vaccinuri vii. Persoanele care sunt predispuse la răceli frecvente trebuie să evite hipotermia, să rămână la o dietă echilibrată, să ia vitamine.

Metodele generale de prevenire includ aceleași măsuri de protecție ca în timpul unei epidemii masive:

• poartă măști de protecție personale;
• spălarea frecventă a mâinilor;
• contact redus cu alte persoane;
• prelungirea sărbătorilor școlare;
• anularea vizitelor la locurile de adunare în masă a oamenilor (spitale, concerte, metrou);
• aerisirea regulată a apartamentului, curățarea umedă a tuturor încăperilor (în cazul în care există deja o persoană bolnavă la domiciliu).

În cele mai multe cazuri, organismul este capabil să facă față răceliilor. Medicamentele cum ar fi Ibuprofen, Paracetamol pot fi administrate cu febră mare, dureri de cap și greutate musculară și de membre. Ambele medicamente au analgezice, precum și un ingredient activ antiinflamator (antipiretic), astfel încât acestea sunt potrivite pentru tratamentul simptomatic al oricărui tip de răceală și gripa.

Tablete precum Aspirina (acid acetilsalicilic) nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 12 ani. Utilizarea Aspirinei pentru a trata o infecție virală poate provoca Sindromul Fatal Reye în 25% din cazuri.

Când se tratează gripa, pacienții ar trebui să bea suficient lichide. În plus, infectate este afișat odihnă pat. Pentru a restabili imunitatea, forța, corpul are nevoie de odihnă și odihnă. Nu este nici un punct în tratarea medicamentelor la rece deoarece virusul a pătruns deja înăuntru. Pacienții infectați sunt prezentați doar sub tratament conservator sub supraveghere medicală.

Dacă frigul comun a trecut în gripă, terapia cu antibiotice este indicată în mod necesar. Prin neglijarea agenților antivirali, virusul slăbește sistemul imun atât de mult încât boala provoacă complicații sub forma:

• infecții bacteriene ale gâtului;
• pneumonie;
• bronșită acută;
• meningita.

În ciuda naturii și modalităților similare de infectare, infecția respiratorie acută și gripa sunt diferite boli. O rece începe încet, caracterizată printr-o ușoară febră, durere în gât, congestie nazală. Simptome de gripă spontană: febră mare, persistentă, dureri musculare, articulații, dureri oculare, slăbiciune.

Prevenirea gripei

Cea mai eficientă modalitate de prevenire a influenței este un vaccin. Spre deosebire de altele, există o problemă semnificativă cu vaccinul antigripal, deoarece în fiecare an tipul de virus modifică și modificările genomului.

Imunizarea are sens numai dacă este actualizată anual. Din acest motiv, în fiecare an în timpul unei epidemii de masă (de regulă, din octombrie până în noiembrie), campaniile de vaccinare la scară largă se desfășoară pentru imunizarea tulpinilor de virus gripal care circulă în acel moment.

Costul vaccinării pentru anumite categorii de populație este pe deplin acoperit de stat, restul fiind fie vaccinați pe cheltuiala proprie, fie încercați să acoperiți costurile cu asigurarea medicală privată. Decizia cu privire la necesitatea vaccinării este luată în fiecare caz în parte.

Pentru a preveni vaccinarea împotriva infecțiilor antivirale, Gripa este recomandată:

• copiii preșcolari;
• adolescenți;
• pacienți cu vârsta peste 60 de ani;
• femeile gravide (din trimestrul 2 al sarcinii);
• adulții cu risc crescut pentru sănătate (datorită bolilor cronice ale ficatului, rinichilor, plămânilor, inimii, sistemului circulator);
• diabetici;
• pacienți cu scleroză multiplă;
• HIV-pozitivi;
• îngrijirea locuitorilor;
• pacienți imunodeficienți;
• persoanele cu risc crescut de infecție cu virusul (lucrătorii din domeniul sănătății, profesori).

Urmând regulile de igienă, infecțiile virale pot fi prevenite. Fiind aproape de bolnavi, trebuie să vă spălați și să dezinfectați mâinile pe tot parcursul zilei. Atunci când comunicați, contactând o persoană infectată, merită să fiți la distanță sau să vă puneți o mască de față. Aportul adecvat de vitamina D ajută la reducerea riscului de infecție, prevenirea infecției prin stimularea formării diferitelor peptide destinate combaterii agenților patogeni.

Prevenirea rece

Clasificarea metodelor de prevenire include profilaxia vaccinului, profilaxia nespecifică (limitarea răspândirii infecției prin izolare, carantină, creșterea igienei personale, utilizarea dezinfectantelor), chemoprofilaxia (eliminarea urgentă a infecției virale în focarele bolii). Unele metode preventive sunt destinate adulților, însă există măsuri universale adecvate pentru toți membrii familiei.

În prima categorie se încadrează vaccinarea anuală (efectuată în perioada octombrie-noiembrie). Profilaxia în masă cu vaccinuri vii prevede ca un organism să răspundă la o infecție virusică scăzută, ceea ce reduce riscul de infecție.

În fiecare an, programele de imunizare pentru adulți și copii sunt actualizate. Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 14 ani sunt vaccinați de două ori cu soiuri speciale de copii pentru vaccinuri intranazal cu o pauză de o lună. Copiii cu vârsta peste 7 ani sunt vaccinați în mod egal, o dată pe an.

Unele dintre vaccinuri dau o reacție simptomatică sub formă de creștere a temperaturii la 37,5 ° C, inflamarea membranei mucoase a tractului respirator superior. Manifestări similare nu durează mai mult de trei zile de la momentul vaccinării. Acestea sunt considerate o variantă a normei, fără a necesita tratament. Cu toate acestea, vaccinarea este doar o profilaxie temporară. Din cauza mutației constante a virusului, grefarea necesită repetări anuale.

Profilaxia nespecifică a răcelii și a gripei la copii include:

• consumul de droguri;
• proceduri care cresc răspunsul organismului la infecție;
• tratamentul cu medicamente antivirale.

Pentru nou-născuți și copii, hrănirea naturală este o metodă protectoare împotriva răceliilor. În timpul hrănirii, bebelușul primește imunoglobuline protectoare produse de organismul maternal. Reacția defensivă durează până când copilul începe să-și dezvolte propria imunitate pe cont propriu sau până când se oprește alăptarea.

Se precizează că bebelușii sunt luați pentru a preveni răcelile: căldură, alimente naturale, organice, terapia cu vitamine și utilizarea medicamentelor antivirale speciale (în principal medicamentele homeopatice pe bază de plante).

Medicamentele antivirale sunt medicamente care conțin o anumită tulpină a virusului în concentrații care asigură producerea unui anumit răspuns imun. Sunt gustoase, pot fi produse sub formă de capsule absorbite sau picături.

Pastile și medicamente pentru prevenire

Pentru prevenirea gripei și infecțiilor virale respiratorii acute, două categorii de medicamente sunt eficiente: medicamentele de întărire a imunității și de supresie a virusului. Toate pastilele la rece sunt clasificate conditional in:

• inhibitori de neuraminidază (blocante ale răspândirii virusului, cele mai cunoscute în această categorie - Relenza, Tamiflu);
• inhibitori ai M-2, care vizează blocarea anumitor canale celulare care împiedică infectarea acestora (pastile pentru prevenirea gripei, infecții și răceli pe bază de rimantadină, amantadină);
• interferonul (un instrument eficient în combaterea diferitelor tipuri de virusuri, întărirea sistemului imunitar).

Absolut toate medicamentele antivirale nu sunt sigure, au contraindicații și reacții adverse ale organismului. Prin urmare, nu se recomandă, fără prescripție medicală, ca agent profilactic pentru femeile aflate în situație, vârstnicii, copiii, mamele în timpul alăptării, adulții cu boli grave.

Cel mai adesea în perioadele de epidemii de gripă, ARVI, medicii prescriu următoarele medicamente la pacienți:

1. Remantadin (are un efect profilactic ridicat asupra infecțiilor virale. Recomandat pentru utilizare de către adulți și copii de la 1 an). Copiii de 7 ani, adolescenți, adulți li se recomandă să ia 1 comprimat de 1-2 ori pe zi timp de 14-20 de zile.
2. Arbidol (un remediu pentru grupurile de gripă A și B ale producției rusești). În plus față de efectul antiviral, cu ARVI și gripa, crește producția organismului de propria sa proteină de interferon, îndeplinește o funcție protectoare împotriva infecțiilor. Doza recomandată este de un comprimat la fiecare 3-4 zile. Durata tratamentului este de cel puțin trei săptămâni. Pediatrii prescriu acest remediu pentru copii nu mai devreme de vârsta de trei ani.
3. Unguentul oxolinic (destinat administrării intranazale înainte de contactul intenționat cu o persoană infectată, ieșind afară, vizitarea locurilor publice este indicat pentru pacienții din toate categoriile de vârstă).
4. Kagocel (inductor de producție de interferon al propriei sale proteine, recomandat pentru utilizare de la vârsta de 3 ani). Pentru a evita bolile catarrale, este necesar să se efectueze un curs de profilaxie antivirală (două comprimate pe zi). Durata tratamentului este de două zile, urmată de o pauză de cinci zile. Intensitatea terapiei depinde de durata și tipul epidemiei.
5. Tsitovir-3 (medicament pentru prevenirea gripei, infecții virale respiratorii acute și răceli, interacțiune dificilă cu corpul, conține substanță de vasodilatare bendazol, care este implicată în stimularea formării celulelor protectoare și vitamina C). Instrumentul este disponibil sub formă de capsule, pulbere, sirop. Folosit oral pentru 1 buc. cel puțin o dată pe zi. Capsulele sunt utilizate pentru prevenirea răului la adulți, sirop - la copiii de la 12 luni.
6. Amiksin (virus supresant, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, potrivit pentru copii de la șapte ani și adulți). În ciuda faptului că instrumentul are o cantitate minimă de simptome adverse, acesta este contraindicat în timpul alăptării și al sarcinii.
7. Ingavirin (un stimulant imunitar care poate elimina simultan mai mulți viruși de diferite tipuri imediat după utilizare). Contraindicat la copiii sub 16 ani, femei gravide, care alăptează.
8. Tamiflu (un medicament eficient care afectează în mod activ virusurile gripale și ARVI). Potrivit pentru copiii de la 1 an, femeile în timpul sarcinii și alăptării. Nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, deoarece adesea printre efectele secundare sunt psihoza și depresia.
9. Anaferon este o gamă largă de medicamente homeopate. Potrivit pentru tratamentul infecțiilor virale catarale de diferite categorii de vârstă de pacienți. Pentru copii, se eliberează un formular special, marcat "copil". În timpul unei epidemii, comprimatele sunt administrate una câte una, nu mai mult de o dată pe zi timp de 1,5-3 luni. Nu au un efect secundar, nu provoacă dependență.
10. Oscilococcinul este un medicament homeopat destinat prevenirii și tratamentului infecțiilor virale respiratorii acute, gripă ușoară și moderată. Aprobat de medici și pediatri. Permisă de utilizare în timpul sarcinii. Luat pe tabletă pe zi în timpul epidemiei.
11. Aflubin - un produs de origine naturala, a carui actiune vizeaza eliminarea simptomelor racelii, intarirea sistemului imunitar, productia de interferon. Potrivit pentru utilizare de la o vârstă fragedă. Disponibil în tablete și picături. Cursul recomandat de tratament cu acest medicament este de 2-3 săptămâni.
12. Ergoferon (antiviral homeopatic, imunomodulator, antihistaminic, acțiune antiinflamatorie). Este recomandat ca agent profilactic pentru adulți și copii de la șase luni. Dozaj zilnic - un comprimat de 1-2 ori pe zi. Durata tratamentului este de 1-6 luni.

Remedii populare pentru prevenire

Cel mai adesea, medicamentele antivirale de origine naturală sunt indicate pentru a fi utilizate în cazurile de necesitate de prevenire a situațiilor de urgență a epidemiilor de gripă.

În ciuda publicității de medicamente, eliminarea rapidă a semnelor de infecție, remedii tradiționale pentru prevenirea răcelilor, disconforturilor și gripei, concurează cu acestea. Măsurile cele mai eficiente pentru prevenirea morbidității virale sunt:

1 Protecție împotriva hipotermiei

Purtați întotdeauna îmbrăcăminte caldă în vreme rece. Încercați să vă mențineți corpul răcoros. Nu uitați că transpirația slăbește sistemul imunitar. Întotdeauna purtați îmbrăcăminte în aer liber împreună cu dvs., astfel încât să o puteți pune deasupra, după cum este necesar.

2 Consolidarea sistemului imunitar prin vizitarea saunei

Virușii mor la temperaturi ridicate. Un duș rece după ce a vizitat sauna foarte rapid constricts vaselor de sânge. Datorită fluctuațiilor puternice ale temperaturii (de la cald la rece), corpul este temperat, o persoană dezvoltă o imunitate puternică. Vizitele periodice la saună contribuie la adaptarea organismului la schimbările de temperatură, la întărirea sistemului imunitar.

Cu boli existente, probleme cu inima, rinichi, imunitate slabă, sauna este contraindicată. Vizitarea este recomandată numai persoanelor sănătoase și până la frig. Dacă virusul a intrat deja în organism, au apărut primele semne de indispoziție, sauna va agrava activarea.

3 Refuzul de a participa la diverse evenimente, locuri aglomerate (în mulțime, virusul este transmis foarte rapid prin picături de aer).

4 Trecând pe o dietă bogată în vitamine

Consolidarea corpului în timpul frigului va ajuta dieta proaspătă, ecologică, bogată în vitamine. Mai ales util pentru a folosi vitamine în toamna și iarna. Acidul ascorbic este cea mai importantă vitamină, deoarece este un "combustibil" pentru celulele de apărare ale organismului. Se găsește în fructe citrice, varză, coacăze negre, kiwi, cătină albă, germeni de grâu, soia, banane, struguri.

5 Conformitatea cu igiena

În sezonul rece este deosebit de important să țineți mâinile curățite. Trebuie să le spălați în mod constant după ce ați călătorit într-un autobuz sau într-un tren, clătinând mâinile, mergând la toaletă. În nici un caz nu ar trebui să vă atingeți fața cu mâinile nedormite dacă ați atins mai multe lucruri înainte.

6 Tratamentul nasului cu un spray nazal sau cu un unguent antiviral

Pentru a preveni intrarea virusului în organism, tratamentul și profilaxia zilnică, se recomandă să vă spălați în mod regulat nasul cu spray-uri care conțin eucalipt sau sare de mare. Crema îndrăgită, balsamurile pe bază de vaselină sunt prezentate ca un mijloc de a proteja nasul de la degeraturi, hipotermie.

7 Lupta cu aer cald uscat

Pentru ca membranele mucoase ale nasului să întârzie agenții patogeni, bacterii și viruși, aveți nevoie de un climat bun. Prea mult aer uscat încălzit usucă nasul, reducând funcția de protecție. Pentru a crește umiditatea, puteți utiliza umidificatoare speciale de aer sau un recipient obișnuit cu apă.

8 Protecția mâinilor și a mâinilor

Temperatura subzeroasă, vântul rece, vremea umedă afectează în mod negativ pielea. Buzele și mâinile sunt în mod special predispuse la uscăciune. Nu este necesar să se hidrateze buzele uscate cu saliva, deoarece se usucă și se sparg chiar mai repede. Puteți folosi ruj igienic special pe bază de ulei de jojoba, ceară de albine, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos. Ele vor ajuta la compensarea pierderii de umiditate. Pielea mâinilor trebuie să fie unsă în mod regulat cu o cremă grasă.

9 Yoga și meditație

Din punct de vedere științific, de mult timp sa dovedit că yoga și meditația promovează sănătatea prin eliberarea stresului. Exercițiile de yoga ușurează stresul fizic prin reducerea stresului. M muzica afectează în mod pozitiv fundalul emoțional. Plăind doar 5 minute pe zi de meditație sau yoga, circulația sângelui este îmbunătățită, activitatea organelor interne și respirația este normalizată, imunitatea este întărită, proprietățile protectoare ale corpului sunt îmbunătățite.

10 Saturarea oxigenului

Oxigenul joacă un rol important în metabolism. În ciuda frigului, nu trebuie să renunți la mers pe jos în aerul curat. Lipsa oxigenului și lipsa efortului fizic sunt principalele cauze ale oboselii, impotenței, absenteismului. Plimbările active, ciclismul îmbunătățesc circulația sângelui, activează metabolismul și întăresc sistemul imunitar.

11 Sport

Persoanele incurajate, instruite fizic nu sufera adesea de o raceala. Pentru a vă proteja de infecțiile virale, gripa, se recomandă efectuarea unei antrenamente zilnice de 20 de minute. În timpul iernii puteți merge la schi, în toamnă puteți juca tenis, volei, alergați la 50-100 m sau faceți o plimbare rapidă.

12 Renunțarea la alcool

În ciuda faptului că băuturile alcoolice sunt considerate a fi încălzite, pe vreme rece, după consumare, vasele de sânge se extind dramatic, determinând disparitia căldurii, scade temperatura corpului și înghețăm.

13 Prevenirea virusurilor prin lumina soarelui

Lipsa de lumină solară afectează sănătatea. Când este rece și întuneric, hormonul melatonină ne face somnici și letargici, reducând producția de serotonină (hormonul fericirii). Lumina soarelui promovează eliberarea de serotonină. În sezonul rece, încercați să saturați camera cu lumină naturală sau iluminare artificială. De îndată ce este soare, mergeți la o plimbare cu aer curat. În condiții meteo noroase, se recomandă utilizarea lămpilor de mare putere.

14 Consumul de condimente

Există multe condimente care au un efect termic asupra corpului. Ceaiurile din plante cu anason, ghimbir, chimen sunt foarte eficiente împotriva frigului. De asemenea, se recomandă îmbogățirea dietei cu mirodenii condimentate (usturoi, nucșoară, piper, curry, etc.).

15 picioare de înfășurare

Picioarele ar trebui să fie întotdeauna uscate și calde. Pentru a evita răceala, pe vreme rece, este important să purtați cizme închise, impermeabile. Evitați să vă umeziți picioarele, deoarece hipotermia slăbește sever sistemul imunitar. Pentru a încălzi picioarele după o plimbare la rece, este recomandat să le aplicați un încălzitor de apă caldă, să le țineți în apă caldă sau să le frecați cu mișcări de masaj, purtând șosete din lână după.

16 Încălzirea cu ceai din plante sau cafea

Ceaiuri calde, cafea, bine incalzeste corpul din interior in vreme rece, expunand mai putin sistemul imunitar la reactie la o schimbare brusca a temperaturii.

17 Recepția produselor de uz casnic care conțin sulfuri naturale.

Sulfurile sunt substanțe conținând sulf care au un efect antibacterian și luptă împotriva agenților patogeni. Medicamentele care conțin sulfuri naturale reduc nivelul colesterolului din sânge, previne dezvoltarea bolilor imune și cardiovasculare. Pentru a preveni răceala și a vă proteja împotriva gripei, infecțiile virale respiratorii acute ar trebui să îmbogățească meniul zilnic cu praz, usturoi, ceapă.

Pentru a evita complicațiile de răceală, infecții respiratorii acute, gripa, nu este necesar să se auto-medicheze, încercând să elimine simptomele unei infecții virale cu ajutorul unor remedii folclorice. Un apel urgent către un medic este o garanție a recuperării rapide, împiedicând răspândirea virusului în mediu.

Avantajele tratamentelor populare și măsurile preventive împotriva frigului

Metodele populare care îmbunătățesc funcțiile de protecție ale corpului includ:

• sport și consolidarea generală a corpului. Foarte utile exerciții de dimineață timp de 20-40 de minute, întărire, exerciții zilnice de lumină, duș de contrast cu apă rece, plimbări în aer proaspăt;
• suprapunere ultravioletă (această metodă este populară în rândul locuitorilor din latitudinile nordice). În zona noastră, arsurile solare de vară, fizioterapia. Încălzirea ultravioletă în toamnă și iarnă este prezentată copiilor de vârstă mică, pacienților predispuși la răceli, persoanelor care au contraindicații la arsurile solare sub razele soarelui;
• vitaminizarea (utilizarea alimentelor bogate în vitamine, suplimentele fortificate speciale, suplimentele alimentare). Dozajul este determinat pe baza vârstei persoanei, a bolilor sale, a timpului anului.

Industria farmaceutică modernă oferă o cantitate imensă de suplimente de vitamine, care diferă în ceea ce privește compoziția și prețul. De preferință, cumpărați vitamine care conțin un complex de oligoelemente care promovează formarea celulelor imune.

Medicamentele de origine naturală nu doar întăresc corpul, ci și previne răceala. Un efect antiviral foarte bun este asigurat de extractul lichid de Eleutherococcus. În scopuri preventive, se recomandă administrarea a 40-60 picături de medicament înainte de mese o dată pe zi timp de 3-4 săptămâni. Tinctura de Aralia are un efect benefic asupra organismului (se recomandă să bei 20-40 picături o dată pe zi înainte de mese timp de 2-3 săptămâni).

În primul caz, prevenirea frigului se realizează prin contact direct cu o persoană infectată. În al doilea caz, prevenirea răcelii se efectuează în grupuri între vârstnici, adesea bolnavi, pacienți cu boli cronice.

Lista de droguri interzise de OMS

După testele repetate de laborator, OMS solicită ca următoarele tipuri de medicamente să nu fie prescrise pacienților pentru tratamentul răcelilor, ARVI și gripei:

• antibiotice conținând sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, analogii acestora);
• medicamente antivirale (Butadion, Analgin, Indometacin, analogii acestora);
• antipyretic conținând pirozolon (Tribuson și analogii săi);
• interferoni;
• imunomodulatori;
• siropuri de tuse.

Primul grup de medicamente ar trebui administrat exclusiv de un medic, deoarece Substanțele care alcătuiesc preparatele distrug, în plus față de microflora patogenă, de asemenea. Efectele tratamentului cu antibiotice pot dura luni de zile. Recepția unui număr mare de antibiotice este afectată de afectarea organelor interne, a măduvei osoase și a sângelui.

Al doilea grup de medicamente provoacă boli de sânge. Acestea sunt contraindicate la copiii cu vârsta sub 14 ani, precum și la pacienții cu boli ale sistemului circulator.

Al treilea grup de medicamente este periculos, deoarece substanțele chimice constituente conduc la o deficiență a leucocitelor, provocând boli cum ar fi leucopenia, angina necrotică.

În al patrulea grup de medicamente, oamenii de știință nu au confirmat efectul terapeutic pronunțat. Acestea sunt medicamente care nu au niciun efect antiviral asupra organismului infectat, care sunt cel mai probabil o imitație a medicamentelor de marcă.

Imunomodulatoarele și siropurile de tuse în cerere sunt recunoscute de OMS ca fiind dăunătoare, în special pentru copiii sub 4 ani.

De asemenea, OMS nu recomandă antihistaminice, vitamine și preparate pe bază de plante pentru infecții virale respiratorii acute, deoarece nu există dovezi științifice privind eficacitatea tratamentului.

În ceea ce privește remediile combinate la rece, acestea sunt interzise ca tratament pentru copiii din categoria de vârstă mai mică (până la 7 ani). Dar poate fi folosit ca antiinflamator, eliminând semnele de SARS la adulți.

Prevenirea eficientă a răcelii la copii și adulți

Nu numai copii, dar și adulții suferă de răceală. În medie, de până la 10 ori pe an, bebelușii au un nas curbat, tuse, febră; acest parametru este mai mic la persoanele mature (de 3-4 ori pe an), dar nici nu trebuie să se relaxeze. Și odată cu începerea anului școlar, când începe sezonul ploios și apoi îngheț, corpul uman suferă de o lipsă de vitamine și, prin urmare, în acest moment începe să rănească în special. Ce ar trebui să fie făcut? Răspunsul este evident - prevenirea răcelii va fi o cale excelentă de ieșire din această situație. Prin urmare, astăzi vom examina modalități eficiente prin care puteți reduce cifrele de mai sus de la opt ori pe an la trei.

Modalități de prevenire a bolilor

Prevenirea răcelii atât la copii cât și la adulți constă în întregul complex de activități desfășurate. Dintre modalitățile posibile de prevenire a apariției bolii sunt următoarele:

• vaccinări;
• luând vitamine și medicamente;
• întărire;
• stilul de viață adecvat (plimbări, somn, hrană, igienă personală, curățenie în casă);
• curățarea nazală;
• metode de prevenire la domiciliu;
• aromoterapie.

După cum puteți vedea, există o mulțime de modalități care protejează un copil și un adult de atacurile de virusi și microbi. Acum ne vom concentra pe fiecare punct.

vaccinări

Prevenirea răului la copii poate începe cu vaccinarea. Vaccinarea este capabilă să protejeze corpul copiilor de anumite tipuri de microorganisme. Vaccinarea este oferită numai atunci când tulpina virusului gripal este cunoscută în prealabil. Apropo, protecția deplină a copiilor și a adulților survine la doar 14 zile după vaccinare. În această perioadă, anticorpii necesari sunt produși în corpul uman. Cu toate acestea, în ceea ce privește copilul, părintele trebuie să ia o decizie cu privire la vaccinare împreună cu medicul.

Luând vitamine

Consumul de fructe și legume proaspete pentru copii și adulți este cea mai bună prevenire a răcelii. Cu toate acestea, nu este necesar să forțați copilul să mănânce mere, banane și alte produse în kilograme, deoarece excesul nu va aduce beneficii copilului, ci, dimpotrivă, poate provoca o reacție alergică. Prin urmare, în tot ceea ce trebuie să știți când să opriți, chiar și în a lua vitamine naturale. Pe lângă fructe și legume, pâinea de secară, laptele, cerealele (în special fulgii de ovaz și hrișcă), legumele și uleiurile sunt o sursă de elixir al vieții. Prin urmare, nu trebuie să neglijați aceste produse, deoarece acestea au, de asemenea, un număr suficient de componente utile.

Preparate speciale pentru imbunatatirea imunitatii

Printre numeroasele medicamente existente care pot preveni pătrunderea virușilor, eficacitatea următoarelor medicamente: picăturile "Amizon", "Aflubin", "Anaferon" siropul "Immunoflazid" tablete "Influcid". Aceste medicamente pentru prevenirea răcelilor au câștigat dreptul de a exista, deoarece sunt cu adevărat eficiente, își fac treaba. Și pentru adulți, comprimatele de Arbidol, Cycloferon, Supradin sunt instrumente bune.

Prevenirea răcelii: întărirea corpului

Astăzi este cea mai fiabilă modalitate de a proteja nu numai copiii, ci și adulții de atacuri de diferite virusuri. Merită să începeți să vă întăriți copiii din vară, deoarece în acest moment este redusă posibilitatea de a supracoate corpul. Cea mai bună opțiune ar fi o excursie la mare, la sat, la țară. Dacă nu există oportunitatea de a ieși în afara limitelor orașului, atunci părinții ar trebui să îl înscrie pe copil în clasele de biliard.

Dacă copilul este predispus la răceli, atunci este necesar să se desfășoare proceduri preventive cu el. În primul rând trebuie să frecați mâinile și picioarele zilnic cu un prosop răcit, următorul pas va fi o scădere treptată a temperaturii apei din baie. După ce corpul copilului se obișnuiește cu astfel de proceduri, puteți trece la un duș, un suflet contrastant. Aceste activități vor contribui la consolidarea sistemului imunitar. Iar părinții nu ar trebui să rateze această oportunitate.

Cu toate acestea, întărirea nu se limitează doar la procedurile de apă, această metodă de prevenire include, de asemenea, următoarele puncte:

• ventilarea camerei private;
• mersul în picioare în picioare în interior, în timpul verii în afara și în orice vreme;
• nu trebuie să vă fie frică de proiectele, deoarece în grădinițe copii dorm și chiar studiază cu ferestrele răsuflate;
• pentru a învăța un copil de a bea o băutură răcoritoare (de exemplu, suc de la un frigider, lapte, ryazhenka).

Principala regulă de întărire - în toate procedurile, trebuie să măriți treptat sarcina, iar apoi copilul nu va prinde o răceală, corpul său va deveni mai puternic.

Îmbunătățirea imunității

Prevenirea gripei si a racelilor ar trebui sa inceapa cu concepte de baza, iar aceasta plimbare, somn, mancare, curatare in casa. Următoarele articole trebuie să fie îndeplinite de fiecare părinte dacă dorește ca copilul său să crească sănătos, puternic și fericit:

• difuzarea zilnică a apartamentului;
• menținând temperatura optimă (21-23 grade), precum și umiditatea (50-70%) în cameră;
• curățarea frecventă a încăperilor, mai ales dacă există animale în casă;
• nutriția adecvată a întregii familii. Prin aceasta se înțelege următoarele: dacă un copil este de început, atunci cel mai bun aliment pentru el va fi laptele matern. Pentru copiii mai mari, precum și pentru adulți, trebuie să aveți grijă de o dietă variată: inclusiv carne, pește, legume proaspete și fructe, produse lactate în dietă;
• zilnic de două ore plimbări în aer proaspăt;
• spălarea mâinilor este o excelentă prevenire a răcelii. La urma urmei, microorganismele dăunătoare sunt capabile să treacă prin gură, nas, ochi și dacă copilul începe să-și atingă fața cu mâini murdare, el va lua virusul fără probleme. Prin urmare, cea mai bună prevenire a răcelii din copilărie este spălarea profundă a mâinilor cu săpun și apă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil (de exemplu, mama cu bebelușul este în magazin, transport), în aceste cazuri părintele ar trebui să aibă întotdeauna șervețele umede pe bază de alcool la îndemână.

Spălare nazală

Pentru a întări capacitățile de protecție ale cavității nazale, medicii sfătuiesc să-l înfundă. Pentru aceasta, sare perfectă sau sare de mare: 1 litru de apă va lua 0,5 linguri de pudră albă. Spălarea nasului dimineața conduce la eliminarea virușilor, bacteriilor, iar în timpul epidemiei numărul de proceduri de curățare este crescut la 3 pe zi.

Remedii populare

Prevenirea și tratamentul răcelilor prin metode de domiciliu se pot face în relație cu adulții. Cu toate acestea, pentru copiii mici nu se recomandă utilizarea rețetelor populare fără a consulta mai întâi un medic. De fapt, există multe modalități diferite de prevenire a bolii și de prevenire a apariției acesteia. Cele mai populare sunt astfel de metode de prevenire și tratare a răcoarelor la domiciliu:

1. picături de nas auto-făcute, care sunt făcute astfel:

• trebuie să frecați morcovii proaspeți pe o răzătoare fină, o presați și adăugați ulei de măsline (raport 1: 1) la suc, precum și 2 picături de băutură proaspătă de usturoi. Îngropați nasul cu un astfel de medicament acasă de 3 ori pe zi, 2 picături;
• puneti ceapa (luati o leguma medie), turnati-o cu un pahar de apa calda fiarta, adaugati 20 g de miere, acoperiti cu un capac si lasati sa stea jumatate de ora. Într-o astfel de soluție, insuflați nasul ca în primul exemplu de realizare;
• combinați într-o cană în cantități egale de suc de miere și de sfeclă. Injectați acest lichid în nas, 3 picături în ambele nări de trei ori pe zi.

2. ceai medicinal de casă, pentru care sunt necesare următoarele ingrediente: burduf, frunze de urzică și frunze de cimbru. Toate componentele trebuie luate în cantități egale. Șoldurile de trandafiri ar trebui să fie măcinate fin cu un măcinător de cafea, apoi să se combine toate ingredientele și se toarnă cu două cești de apă rece. Se determină vasul pentru gaz, se fierbe și se fierbe timp de 3 minute. Apoi lăsați-o să se fierbe timp de o oră și apoi o puteți bea cu miere sub formă de ceai cald de 100 ml de două ori pe zi după mese.

3. Irigarea gâtului cu mușețel, sifon, furatsilinom.

4. Pentru ca corpul copilului să se opună unei răceli, trebuie să-i dai bebelușului 1 linguriță de miere în fiecare zi.

5. Un amestec de vitamine utile, care va necesita următoarele ingrediente: stafide, smochine, caise uscate, prune, nuci - toate aceste ingrediente au nevoie de 200 de grame fiecare. Veți avea nevoie de miere (200 ml) și o lămâie. Toate componentele trebuie zdrobite cu un măcinător de carne, iar citricele se toacă fin împreună cu coaja. Se amestecă și se determină într-un borcan de sticlă, care trebuie depozitat în frigider. Amestecul finit poate fi consumat atât de adulți cât și de copii de trei ori pe zi într-o formă pură. Doza zilnică pentru persoanele în vârstă este de 1 lingură, iar pentru copii - linguriță.

Măsuri de prevenire a bolilor la copiii de vârstă școlară

Elevii, în special cei de clasa inferioară, se plimbă adesea cu picioarele ude, astfel încât părinții trebuie să fie deosebit de atenți copiilor lor și să se asigure că copiii lor nu merg la școală cu pantofi ude. Și dacă s-ar întâmpla acest lucru, atunci prevenirea răcelii în cazul elevilor în acest caz va fi următoarea - încălzirea băii pentru picioare. Pentru a face acest lucru este necesar să se dizolve pulberea de muștar (60 g) și soda (60 g) în apă fierbinte (5 l). După baie, trebuie să vă uscați picioarele și să purtați șosete calde. O astfel de procedură va fi utilă nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.

Aromaterapie

Prevenirea răului la copii în acest fel va ajuta la evitarea acestora, în special în perioada toamnă-iarnă. De asemenea, uleiurile esențiale vor fi utile atunci când există deja simptome ale bolii, ele sunt foarte eficiente în tratamentul complex. Puteți folosi aromalampy (vândute în magazinele Feng Shui), aromakulony. Inhalările cu uleiuri esențiale vor fi, de asemenea, o opțiune bună. Pentru răceli, puteți folosi lavanda, eucalipt, brad, salvie, cuișoare. Pentru aceasta, doar 2 picături de plante dorite sunt adăugate în apă, iar persoana își inhalează vaporii. Cu toate acestea, cu aromoterapia, trebuie să fii atent cu copiii de până la trei ani, deoarece uleiurile esențiale pot provoca alergii severe.

Astăzi, au fost luate în considerare cele mai eficiente măsuri pentru a preveni răcelile, cum ar fi un stil de viață corect, consumul de vitamine, întărirea, vaccinarea și altele. Numai prin aplicarea tuturor acestor metode într-un complex, o persoană se poate proteja pe sine și pe copilul său de boli.

Infecții și boli catarrale

Rece sunt bolile care apar la o persoană cu hipotermie. În ceea ce privește simptomele lor, ele sunt foarte asemănătoare cu bolile virale. Cu toate acestea, bolile infecțioase și răcelile sunt destul de diferite, iar tratamentul necesar este semnificativ diferit.

Care este diferența dintre o boală infecțioasă și o frig?

Pentru a distinge între răcelile și bolile infecțioase, este necesar să știm ce reprezintă fiecare dintre aceste grupuri de patologii. Adesea, medicii diagnostichează infecții respiratorii acute, care pot implica atât o boală rece cât și o boală virală. Diferența dintre acestea sunt agenți patogeni, într-un caz - este un virus, iar în celălalt - bacterii.

Infecție virală

ARVI este unul dintre cele mai frecvente diagnostice din sezonul rece. Această abreviere ascunde un grup de boli cauzate de viruși (același grup include gripa) care afectează sistemul respirator. Infecția cu viruși apare în principal prin picături de aer.

O infecție virală are o anumită perioadă de incubație, care are loc fără manifestări vizibile de patologie. În acest moment în organism există o reproducere crescută a virușilor. Durata acestei perioade depinde de tipul de virus și de starea sistemului imunitar. Următoarea etapă în dezvoltarea bolii este clinică, care se caracterizează prin manifestarea tuturor simptomelor bolii. Cel mai adesea, infecțiile virale încep brusc, cu o febră mare și o răceală proastă.

În funcție de organele respiratorii, acestea se disting:

• Rinita - cavitatea nazală.
• Nasofaringita - nazofaringe.
• Laringita - laringe.
• Faringită - mucoasă faringiană.
• Amigdalita, sau dureri în gât, amigdalele.
• Traheită - mucoasă traheală.
• Bronșită - bronhii.
• Pneumonie - plămânii.

În cele mai multe cazuri, infecțiile virale arată doar un tratament simptomatic, o odihnă în pat și o bună îngrijire. A avea o boală infecțioasă pe picioare este imposibilă, deoarece poate duce la apariția unor diverse complicații. Atunci când temperatura crește peste 39 de grade, este posibil să se ia un agent antipiretic, se administrează expectorant și medicamente mucolitice pentru tusea pacientului. Medicamentele de durere vă vor ajuta să faceți față durerii capului, mușchilor și articulațiilor.

Un element important al tratamentului este odihna de pat obligatorie, precum și o băutură caldă abundentă. În această calitate, puteți folosi decoctări de ierburi și fructe de pădure, băuturi din fructe, ceaiuri, jeleu și multe altele. Pentru perioada de tratament, merită revizuită alimentele pacientului, excluzând alimentele grele și digerabile lungi.

Răceală obișnuită

O răceală este un grup de boli caracterizate prin simptome similare și având aceleași cauze de apariție. Cauza răceii comune devine hipotermie a corpului, în timp ce contactul cu o persoană bolnavă nu poate fi deloc. Boala se poate dezvolta după expunerea la frig, pescari, mâncări reci și alte situații similare. Ca rezultat al acestor efecte, sistemul imunitar devine mai puțin activ, motiv pentru care microorganismele patogene condiționate, care sunt prezente în mod constant în corpul majorității oamenilor, încep să se prolifereze.

Afectate de răceli pot organe ale sistemului respirator, precum și alte organe și sisteme. Debutul unei astfel de boli este de obicei mai neted decât cu o infecție virală. Temperatura rar crește peste 38,5 grade. Cu toate acestea, chiar și cu terapie completă, tratamentul bolilor de natură bacteriană durează adesea mai mult decât cu o infecție virală.

În tratarea răcelii, se utilizează preparate de vitamine, agenți fortificatori, medicamente antipiretice și analgezice și adesea necesare antibiotice.

Frecvente boli infecțioase și catarrale - imunitate slabă

Frecvențele de răceală și infecții sunt unul dintre semnele unei imunități slăbite. Se crede că, dacă în cursul anului o persoană a suferit mai mult de cinci infecții respiratorii acute, atunci are un sistem imunitar slab. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

1. Nutriție necorespunzătoare. Dieta omului modern este dominată de alimente grase, carbohidrați simpli și mese grele.
2. Lipsa activității fizice.
3. Stres constant, tulburări de somn, depresie și multe altele.
4. Noțiuni de dependență dăunătoare, în special fumatul și utilizarea băuturilor alcoolice.
5. Apa clorinata, aerul poluat, o abundenta de chimie in mancare si in viata de zi cu zi.
6. Lipsă de întărire.
7. Boli parazitare.

În plus față de răcelile frecvente, imunitatea slabă se poate manifesta prin oboseală crescută, somnolență persistentă, iritabilitate, exacerbări ale bolilor cronice existente, tulburări digestive, probleme cu pielea feței, cuie și păr.

Prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase

Unul dintre cele mai importante roluri în prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase este o nutriție adecvată. Trebuie să includă în mod necesar o cantitate suficientă de vitamine, minerale și proteine. Ar trebui să consumați în mod regulat carne, pește, ouă, nuci, leguminoase, produse lactate, legume și fructe.

În plus față de alimente, trebuie să fiți atenți la modul zilei. O persoană ar trebui să se odihnească cel puțin șapte ore pe zi, să nu muncească prea mult și să se angajeze în mod regulat în exerciții fizice. Locuințele rezidențiale ar trebui difuzate zilnic.

Pentru prevenirea răcelii se poate întări corpul. Există multe metode pentru aceasta: băi de picioare răcoroase, duș cu apă rece, mers pe jos desculți și altele.

Există, de asemenea, metode farmacologice pentru creșterea imunității. Acestea includ regulat (de trei ori pe an) un curs de adapogeni, cum ar fi aloe, ginseng, rădăcină de aur și alte tincturi, terapie cu vitamine, cursuri probiotice de două ori pe an și așa mai departe.

Măsuri de prevenire a răcelii și a bolilor infecțioase

Pentru a preveni răcelile și bolile infecțioase în timpul sezonalității lor, trebuie luate următoarele măsuri:

1. Dacă este posibil, evitați mulțimile în această perioadă.
2. Purtați o mască.
3. Efectuați vaccinări profilactice.
4. Folosiți unelte speciale care nu permit virușilor să intre în corp.
5. Nu permiteți contactul cu bolnavii.

Prevenirea răului la copii și adulți -

Odată ce o persoană este răcită puțin, bea apă rece sau umple picioarele, corpul începe să reacționeze la acest lucru prin tuse, strănut, congestie nazală, febră. Este imposibil să atribuiți astfel de simptome unor persoane deosebit de periculoase, dar decât să vindecați o boală, este mai bine să preveniți apariția acesteia. Aflați care este prevenirea răceliilor, care medicamente vor ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar, dacă este necesar să se administreze medicamente antivirale unui copil în avans.

Ce este o frig

Acesta este un concept general al unui întreg grup de boli eterogene: infecții virale, inflamații ale tractului respirator superior sau inferior. Simptomele primare ale unei friguri sunt tusea, strănutul, lacrimația, slăbiciunea, durerea de cap, durerea în gât. Dacă timpul nu elimină toate manifestările, boala se poate înrăutăți, poate duce la complicații sau se poate transforma fără probleme într-o formă cronică.

Prevenirea răcelii

Manifestările bolii pot fi ușor evitate. Prevenirea gripei și SARS la adulți trebuie să respecte următoarele reguli:

• Mâncați bine. În anotimpurile de exacerbare a infecțiilor cu virus gripal, este mai bine să renunțe la regimul alimentar. Dieta ar trebui să fie bogată în vitamine, acizi grași polinesaturați, minerale, proteine.
• Evitați efortul fizic excesiv. Exercitarea prea tare poate fi la fel de dăunătoare ca și lipsa. Un organism epuizat își petrece toată energia pentru a restabili alimentarea cu energie a forțelor și nu pentru a lupta împotriva virușilor. Aceeași regulă se aplică stresului emoțional.
• Dacă sunteți bolnav - rămâneți acasă, astfel încât să nu infectați pe alții și să evitați complicațiile.
• Mențineți un stil de viață activ. Încercați să mergeți mai des, dar asigurați-vă că vă îmbrăcați călduros. Înscrieți-vă în piscină sau mergeți la fitness.
• Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul, tutunul au un efect negativ asupra organismului, inhibă funcția sa protectoare.
• Spălați-vă pe mâini în mod regulat, faceți curățenie umedă la domiciliu și ventilați camera.
• În sezonul de exacerbare a bolilor respiratorii virale, evitați contactul cu obiecte obișnuite, locuri cu o mulțime mare de oameni și, dacă este necesar, purtați un bandaj de protecție pe față.

Medicamente pentru prevenirea bolilor

Există numeroase medicamente diferite care ajută la apărarea totală împotriva tuturor virusurilor și agenților patogeni ai SARS sau a gripei. Deși nu dau o garanție de 100%, dar chiar dacă sunt infectate cu o infecție, acestea vor ajuta să se recupereze mai repede. Toate tabletele pentru prevenirea gripei și a răcelii pot fi împărțite în două grupe mari:

• Imunomodulatoarele bazate pe interferon - o proteină antivirală universală, care, în condiții normale, este produsă de organism. În sensul farmacologic, ele sunt de două tipuri: sintetizate în condiții de laborator și umane. Primul grup este considerat cel mai acceptabil, deoarece nu conține proteine ​​contaminante și rareori provoacă alergii. Imunomodulatoarele ajută la stimularea imunității.
• Inductori de interferon - medicamente care stimulează producerea propriului interferon. Medicii prescriu adesea acest tip de medicamente nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul gripei.

Medicamente antivirale pentru prevenire

Astăzi, puteți cumpăra tot felul de medicamente care ajută la rezolvarea unei friguri și în același timp servesc ca o modalitate bună de a preveni gripa sau ARVI. Cele mai eficiente sunt:

• Amizon este una dintre cele mai bune preparate dezvoltate pe baza acidului isonicotinic. Amizon are un efect antiinflamator pronunțat, mărește apărarea naturală a organismului, ajută la eliminarea simptomelor, are un efect analgezic. Medicamentul nu este recomandat pentru tratamentul femeilor gravide, copiilor sub 6 ani.
• Anaferon este considerat un remediu homeopat. Conține compoziția de anticorpi pentru interferonul gamma uman. Are un efect imunomodulator și antiviral. Are o formă convenabilă de eliberare - tablete pentru adulți sau copii sau siropuri pentru copii. Medicamentul nu este potrivit pentru pacienții cu sindrom de deficit de lactază, malabsorbție de glucoză.
• Remantadin este un derivat de amantadină sau midantana. Medicamentul este prescris pentru tratamentul precoce sau prevenirea gripei la adulți și copii de peste 7 ani, cu encefalită de origine virală transmisă de căpușe. Eficacitatea medicamentului este păstrată atunci când vizitați locuri de concentrare mare de oameni. Contra Remantadine - o listă largă de contraindicații și efecte secundare.

Antiviral Unguent

Mijloacele de prevenire a răcelii și a gripei pot fi produse sub formă de unguente nazale. Pentru a le folosi, trebuie să puneți o cantitate mică de medicament pe mucoasa nazală înainte de a ieși. Unguentele antivirale creează o barieră solidă care împiedică intrarea în organism a virușilor și a infecțiilor. Efectele antimicrobiene și antiseptice au:

• Unguentul oxolinic este cel mai popular medicament anti-rece. Este prescris pentru bolile virale ale ochiului, pielii, rinitei, pentru prevenirea gripei și tratamentul herpesului. Este posibil să folosiți mijloace doar în exterior, punând sub nas 1-3 ori pe zi. Este extrem de rar ca un unguent să producă o senzație ușoară de arsură atunci când este aplicat.
• Antivir - un medicament antiviral, creat pe baza de extracte din plante. Potrivit producătorilor, unguentul protejează sistemul respirator timp de 12 ore. Instrumentul este prescris pentru congestie nazală, herpes, durere la nivelul urechii, pentru prevenirea infecțiilor virale respiratorii. Pentru a obține un efect terapeutic, unguentul trebuie aplicat cu un strat subțire pe mucoasa nazală de 2-3 ori pe zi.
• Dr. Mom Phyto - un medicament cu un efect local iritant, antimicrobian, antiinflamator. Medicamentul este prescris pentru răceli, dureri de cap, dureri în spate. Instrumentul constă din uleiuri esențiale, eucalipt, camfor. Unguentul nu are efecte secundare, dar este contraindicat în caz de hipersensibilitate la componentele compoziției, la copii sub doi ani, cu afectarea integrității pielii sau a membranelor nazale.

vitamine

Luarea de complexe de vitamine va ajuta la întărirea sistemului imunitar și la construirea unei apărări corecte pentru combaterea virușilor și a infecțiilor. Este mai bine să aprovizionăm organismul cu vitamine cu alimente și să umplem cantitatea lipsă cu ajutorul medicamentelor speciale. Cele mai populare vitamine:

• Acid ascorbic. Vândute în tablete și pulbere, ușor solubile în apă. Are o proprietate imunostimulatoare puternică, poate suprima reproducerea virusului. Pentru prevenție este necesar să se ia până la 100-150 grame de acid ascorbic pe zi.
• Multi-tab-uri Immuno Plus. Disponibil sub formă de comprimate masticabile de 30 de bucăți pe ambalaj. Medicamentul conține toate vitaminele și mineralele necesare pentru corpul uman. Instrumentul are un efect antiviral, reglementează procesele metabolice. Dacă sunteți hipersensibil în timpul utilizării medicamentului, sunt posibile reacții alergice.

exerciții fizice

Prevenirea bolilor respiratorii reprezintă o gamă largă de activități care vizează întărirea imunității, iar terapia fizică are una din pozițiile de lider în aceasta. Puteți face exercițiile ori de câte ori doriți, pentru că nu vor lua prea mult timp:

• Așezați-vă pe un scaun, respirați profund cu burta. Pentru a controla respirația, împăturiți-vă brațele peste piept.
• Întinzându-vă pe spate, trageți cu un oftat și mutați-vă brațele. În timpul inhalării, reveniți la poziția de pornire.
• Așezați pe un scaun, imitați mișcarea înotătorului cu o bretele, răspândind brațele cu o expirație.
• Ridică-te. În timp ce inhalați, ridicați brațele și îndoiți ușor spatele cu un picior înapoi. Cu o expirație, reveniți la poziția de plecare.

Alimente sănătoase

Imbunatatirea imunitatii si prevenirea racelii este imposibila fara normalizarea nutritiei. În sezonul de gripă acută și ARVI, medicii recomandă includerea în dietă:

• Supă de pui, iaurt și carne slabă. Conține proteine ​​și aminoacizi care sunt necesari pentru o structură de celule.
• Pește, ouă, leguminoase, fulgi de ovăz. Datorită conținutului ridicat de zinc, aceste produse contribuie la neutralizarea virușilor.
• Roșii, castraveți, legume fierte sau aburite. Bogate în fibre, contribuie la eliminarea toxinelor.
• Caise uscate, stafide, mere, zmeură, cătină albă. Acestea facilitează respirația, stimulează funcția rinichilor, îmbunătățesc funcționarea mușchiului cardiac.
• Portocale, mandarine, grapefruit și alte fructe citrice. Bogat în vitaminele C, A, E.
• Nuci. Conține acizi grași polinesaturați.

În această perioadă este de dorit să refuzați din bureți puternici de carne, produse lactate grase, dulciuri, paste făinoase și pâine albă. Acestea reduc activitatea enzimelor digestive, motiv pentru care stomacul este forțat să cheltuiască energie suplimentară pentru a digera alimente. Nu beneficiați de cafea puternică, băuturi carbogazoase, alcool, condimente și muraturi.