Prevenirea răcelii cu cultura fizică

Universitatea numită după AI Herzen.

"Prevenirea răceliilor cu ajutorul culturii fizice"

1. introducere
2. Bolile catarale
3. Prevenirea răcelii
4. Educație fizică, care salvează
5. Terapie fizică
6. Beneficii după fapt
7. concluzie
8. literatură

Oh, sport, tu esti viata. Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă.

Acestea și multe alte aforisme ne sunt cunoscute încă din copilărie și au devenit atât de "familiarizate" cu ochiul încât nu sa întâmplat niciodată să se gândească la corectitudinea și la semnificația acestor cuvinte. Din primele zile ale vieții, o persoană întâlnește sport: atunci când părinții își mișcă brațele și picioarele unui copil, aceștia, conștient sau nu, fac primul pas pentru el pentru exerciții fizice. Pentru a lua o jucărie pentru prima dată pe cont propriu, pentru a face primul pas, copilul are nevoie de mușchi puternici și sănătoși. Natura însăși a determinat cursul vieții omului, astfel încât el nu a putut face nimic fără efort fizic. Cu toate acestea, cum să-și folosească puterea și cum să distribuie activitatea fizică, toată lumea decide pentru sine: unii depășesc pragurile capacităților umane, ridicând la mersul Jocurilor Olimpice mai mult decât propria greutate; alții sunt mulțumiți să dețină o lingură în mâinile lor.

Din copilărie, suntem învățați la cultura fizică. nici dimineață, nu se poate face în grădină și o tabără pentru copii, fără taxă, la școală la antrenament elementar adăugat la orele de educație fizică, iar în liceu ea a fost întâmplă pentru o jumătate de oră pe zi și jumătate, să nu mai vorbim de tânărul care a fost suficient de norocos pentru a intra în armată și să învețe acolo cum să faci sport, să devii hardy și puternic. Cu toate acestea, cu vârsta devine tot mai dificil să te obișnuiești cu efort fizic. Dacă un copil care rulează în jurul valorii în curte, își dă seama că el este mai rapid și mai puternic decât toate, el este un câștigător și mândru de ea, într-o maturitate nu toată lumea vede succesul lor este de a fi mai rapid și mai puternic.

Din fericire, situația este luminată de modă. În societatea modernă, printre oamenii de succes și promițători, nu este obișnuit să-și petreacă timpul liber acasă uitându-se la televizor. Spuneți "Am pregătire" - în mod eficient. În plus, corpul atletic este mai bun decât orice vopsea de îmbrăcăminte atât bărbat cât și o femeie: postură corectă, mușchii de relief și flexibilitate, desigur, arată bine și, în plus, dă încredere. Astfel, sportul este o parte integrantă a vieții oricărei persoane care în mod normal se gândește să se gândească.

În societatea modernă, munca intelectuală predomină asupra selecției fizice, dar naturale continuă să funcționeze: deși oamenii subdezvoltați fizic nu mor din cauza vântului, cu toate acestea, bolile sunt supuse unui grad mult mai mare decât camarazii lor "puternici". Vom încerca să înțelegem cum antrenarea fizică afectează sănătatea umană.

Colds - cel mai comun grup printre varietatea bolilor. Astăzi, comunitatea științifică cunoaște mai mult de 200 de tipuri de viruși care pot cauza răceli. Bolile catarale sunt mai des în lunile reci ale anului, când fluctuațiile temperaturii aerului sunt cele mai pronunțate, există o umiditate crescută, vânturi puternice. Vârful răcelii din copilărie este în mod tradițional în timpul iernii, dar unii viruși sunt activi pe întreaga perioadă de toamnă-iarnă-primăvară. Virușii se răspândesc prin picături în aer când strănut și tuse, dar majoritatea sunt transmise prin obiecte pe care o persoană bolnavă le-a atins: mânerele ușilor, obiectele de uz casnic, balustradele în transportul public etc. Pe subiecți, agenții patogeni ARVI își pot menține viabilitatea timp de până la 3 săptămâni. Ie Principalul mecanism al transmiterii infecției virale respiratorii este contactul. Conform unor studii recente, aceasta depășește chiar și calea aerului.

Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului respirator superior.

Numele răcelilor corespund structurilor anatomice, începând de sus în jos: cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii. În consecință, apar numele bolilor: rinită, faringită, laringită, traheită și bronșită. Anterior, ei au fost uniți în grupul de boli respiratorii acute (ARI), acum cercetători medicali (Ministerul Sănătății din Federația Rusă) consideră că numele mai precis este infecțiile virale respiratorii acute (ARVI). Cu toate acestea, numele nu este atât de important pentru "publicul larg", esența este importantă.

Există o opinie larg răspândită în rândul populației că o răceală este doar o boală respiratorie, care este însoțită de dureri de cap, slăbiciune generală, febră, durere în gât, dar, din păcate, totul nu este atât de simplu. Organismul este, în primul rând, cel mai complex sistem de autoreglementare, care răspunde în mod cuprinzător la orice întrerupere a activităților sale și efectele negative ale mediului. Hipodinamia, stresul, suprasolicitarea, somnul necorespunzător, dieta care nu respectă regulile, un număr de alți factori adversi conduc la o slăbire semnificativă a forțelor corpului, ceea ce face posibil ca virușii să pătrundă liber în celulele corpului uman. În această privință, boala depășește cu o rafală de vânt rece, cu mult înainte de asta. Pentru a evita complicațiile de răceală și mai ales de gripa, pacienții trebuie să respecte odihnă în pat. În plus față de efectul terapeutic asupra organismului, odihna de pat reduce numărul de persoane expuse bolnavilor și previne răspândirea infecției. Cu gripa, chiar și acasă, pacientul trebuie să poarte un bandaj de tifon. Cu toate acestea, după cum știm din experiența vieții, nu toți oamenii care sunt bolnavi își pot permite să se îmbolnăvească acasă. Studiul, munca, alte lucruri de multe ori nu ne permit să ne culcăm în pat - timpul este prețios și nu doriți să-l cheltuiți pe boală. Practic, niciunul dintre noi nu a renunțat la muncă datorită frigului comun. Oboseala, somnolența, nevoia de a sta în picioare este un semnal al unui organism înțelept că sistemul a atins limita energetică și trebuie restabilită. De obicei, suprimăm acest semnal și lucrăm asupra forțelor. Retragerea poate fi mult mai periculoasă decât presupunem. Există complicații grave (miocardită și chiar infarct miocardic, pneumonie, circulație cerebrală afectată, insuficiență renală și altele). Dar, de obicei, de la răceală nimeni nu moare. Prin urmare, majoritatea oamenilor se referă în mod frivol la starea lor de sănătate, nu numai că nu încep o luptă în timp util împotriva unei răceli, ci, de asemenea, pun în pericol întregul lor mediu.

Prevenirea răcelii:

Prevenirea răcelilor vizează întărirea sistemului respirator și normalizarea funcției respirației externe. Prevenirea răcelilor îmbunătățește elasticitatea țesutului pulmonar, normalizează schimbul de gaze între sânge și aer, mărește conductivitatea bronșică. Prevenirea răcelii are un efect tonic asupra întregului corp și stimulează procesele imune.

Prevenirea răcelii este o întreagă gamă de activități care, numai cu utilizare regulată și sistematică, pot elimina incidența frecventă.

În prezent, există multe tipuri de profilaxie, însă cea mai bună modalitate de a evita răcelirea este să vă îndepărtați de cei deja bolnavi. Bandajele din bumbac-tifon în perioadele de perioade periculoase infecțioase (cel mai adesea este în afara sezonului) este cel mai bun prieten al bărbatului.

Mulți oameni cred că o persoană este deosebit de susceptibilă la răceală atunci când este obosit sau când este rece, dar acest lucru nu a fost niciodată dovedit. O persoană obișnuită cu vremea rece dezvoltă capacitatea de a rezista la răcelile. De aceea copiii de orice vârstă, atât iarna cât și vara, ar trebui să petreacă mai multe ore în afara și să doarmă într-o cameră rece. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie prea calde să poarte pentru o plimbare și prea cald pentru a acoperi noaptea. După cum știți, imunitatea este insuflată din copilărie, iar un copil care a fost lăsat în urmă de părinți își asumă riscul de a deveni adesea bolnav.
În casele și apartamentele care sunt prea fierbinți în timpul iernii, nasofaringele se usucă într-o persoană, ceea ce scade rezistența la infecții. Aerul din cameră la o temperatură de 23-24 ° este prea uscat. Cea mai sigură modalitate de a asigura o umiditate suficientă a aerului este păstrarea temperaturii camerei între 20 ° și 21 °. Această temperatură este insuficientă, în funcție de mulți "iubitori de căldură", totuși, după ce a trăit câteva săptămâni într-un apartament destul de rece, o persoană se obișnuiește și se simte confortabilă. Firește, nu uitați de aerisire și curățare umedă.
Desigur, o dietă sănătoasă deplină joacă un rol important. Corpul are nevoie de proteine ​​zilnice, grăsimi și carbohidrați, alimentația alimentară duce adesea la o slăbire a sistemului imunitar. În dieta ta, trebuie să adaugi legume, fructe, ierburi sau, în cel mai rău caz, vitamine chimice și suplimente alimentare.

Printre măsurile preventive, distracția originală rusă, baia, se evidențiază în izolare. În plus față de căldura pe care o așteaptă iubitorii de încălzire, nu trebuie să uitați că infuziile din plante și uleiurile esențiale sunt adesea folosite în baie, care, cadând pe pietre fierbinți, sunt, de fapt, cel mai puternic inhalator și au un efect cu adevărat vindecător asupra tractului respirator. Procedurile de contrast, cum ar fi turnarea apei reci pe aerul fierbinte în baie, nu sunt, de asemenea, accidentale: alternanța repetată a căldurii și a frigului determină corpul să reacționeze mai repede și mai adecvat la orice influențe de mediu. "Șocul" rece care are loc în timpul unei șederi scurte în apă foarte rece este o bună agitare a celulelor nervoase. O doză scurtă de frig stimulează metabolismul. Ca urmare, organismul produce căldură suplimentară. Căldură la căldură, la rândul său, conduce rezerva de sânge. În plus, substanțele speciale sunt eliberate în sânge - endorfine, ceea ce mărește rezistența organismului. În conformitate cu baia poate fi pus în aceeași rigidizarea ca una dintre metodele traditionale de consolidare a sistemului imunitar, care este un eveniment legat de utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a spori rezistența corpului diferitelor influențe nocive ale factorilor meteorologici.

Cultură fizică, care salvează.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența.

Îmbunătățirea fiecăruia dintre aceste calități contribuie la promovarea sănătății, dar nu la aceeași măsură. Folosind haltere, puteți deveni foarte puternic, aspirat de mulți adolescenți și tineri. Poți deveni foarte rapid prin antrenament în sprint. În cele din urmă, este foarte frumos să devii agil și flexibil, folosind exerciții de gimnastică și acrobație.

Toată lumea știe povestea patinatorului rus, câștigătorul repetat al concursurilor mondiale și a Jocurilor Olimpice, Irina Rodnina, care a intrat în patinaj, nu pentru că părinții ei au văzut-o drept campion, ci pentru că gheața era singura speranță de a-și salva copilul. Ca un copil, Rodnina a avut pneumonie de 11 ori, a fost înregistrată într-un dispensar de tuberculoză și nu a avut aparent nici o șansă de a deveni sănătoasă. Mamă-doctor a găsit mântuirea fiicei sale în acest sport. Paradoxul este că gheața și frigul nu numai că au vindecat pneumonia sportivului, ci și-au făcut-o de trei ori campion olimpic, un campion mondial de zece ori și un campion european de unsprezece ori.

Recent, fizioterapia a devenit din ce în ce mai populară, folosită pe scară largă nu numai în sanatorii, spitale și pensiuni, dar și acasă. Terapia fizică terapeutică include metodele de tratament, profilaxie și reabilitare medicală bazate pe utilizarea gimnastică terapeutică, constând din exerciții fizice special selectate și elaborate, același nume are o secțiune din medicina clinică care studiază aceste metode. Fondatorul terapiei fizice a fost Hermes Trismegistus - preotul egiptean vechi și vindecătorul. Vechii egipteni au considerat-o întruchiparea Minții Universale. Grecii au văzut în el cel mai mare dintre toți filosofii. Romanii l-au considerat Mesagerul zeilor. Una dintre tragediile lumii este pierderea majorității cărților lui Hermes în timpul incendiului din Alexandria. În secolul al XIX-lea. Au fost găsite papirusurile lui Hermes - una din cele șase cărți despre medicină, în care în 1552 î.Hr. a fost înregistrat un întreg sistem de recuperare. În plus față de exercițiile fizice, a inclus formarea de respirație, o dietă specială, aderarea la muncă și odihnă. Hermes a argumentat că o condiție umană sănătoasă este norma, iar boala este rezultatul refuzului unei persoane de a urma Natura.

Exercițiile fizice pentru scopuri terapeutice (sau pur și simplu gimnastică terapeutică) au început să fie aplicate în Rusia din secolele VI-VII. Acest lucru este evidențiat de documentele păstrate de mână, așa-numitele cărți medicale. Cu toate acestea, știința utilizării terapeutice a gimnastică în Rusia a început să se dezvolte în a doua jumătate a secolului al VIII-lea.

Bolile catarre și prevenirea acestora

BOLILE OCHILOR ȘI PREVENIREA LOR

Infecțiile virale respiratorii acute sunt cele mai frecvente boli la copii și este foarte important ca părinții să aibă o idee despre ei. În aceste boli, organele respiratorii sunt afectate, de aceea sunt numite respiratorii. Infecția infecțiilor virale respiratorii acute poate fi mai mult de 300 de tipuri de viruși și bacterii. Cea mai frecventă cauză a bolilor sunt virusurile gripale, parainfluenza, adenovirusurile, rinovirusurile, virusurile sincițiale respiratorii. Cele mai frecvente boli "reci" sunt observate la copii cu imunitate redusă sau slăbită, precum și contactele numeroase în grădinițe și școli. Modalități de transmitere: aer și intern (infecție prin obiecte de uz casnic, articole de toaletă, jucării pentru copii, lenjerie de pat, vase, etc.). Virusul din aer își păstrează capacitatea infecțioasă de la 2 la 9 ore. Sensibilitatea la infecții este ridicată și depinde de starea imunității umane. Este posibilă și o boală recurentă, care se observă în special în cazul copiilor slăbiți. Durata bolii depinde de severitatea bolii, tipul de virus, prezența sau absența complicațiilor. Gripa se caracterizează printr-o dezvoltare foarte rapidă a simptomelor clinice. Temperatura corpului atinge valorile maxime (39 ° С - 40 ° С) deja în primele 24-36 de ore. Există o durere de cap, care este localizată în principal în regiunea frontal-temporală, durere în timpul mișcării globulelor oculare, fotofobie, durere la nivelul mușchilor și articulațiilor, apare adesea greață sau vărsături și tensiunea arterială poate scădea. Tuse uscată, dureroasă, congestie nazală, de obicei, în câteva ore de la debutul bolii. Tipic pentru gripa este dezvoltarea de traheită, însoțită de o tuse dureroasă în zona sternului. Cel mai mare pericol pe care il implica gripa, inclusiv toate tulpinile sale, sunt complicatii posibile (exacerbarea bolilor cardiace si pulmonare, uneori ducand la moarte). La copiii slăbiți și adesea bolnavi este posibilă dezvoltarea unei inflamații a plămânilor. Părinții ar trebui să fie conștienți de semne care pot duce la apariția unei pneumonii suspectate la un copil. Temperaturile mai mari de 38 de grade pentru mai mult de trei zile, respirația urâtă, respirația rapidă, contracția zonelor pieptului pliabile atunci când se inhalează, buzele și pielea albastră, refuzul complet de a mânca, anxietatea sau somnolența sunt semne care necesită un al doilea medic.

Prevenirea gripei și SARS.

În perioada epidemiilor (în special pentru tipurile periculoase de gripa, cum ar fi gripa porcină) este necesar:

1 - observați modul de studiu și de odihnă, nu suprasolicitați, petreceți mai mult timp în aer liber, dormiți suficient timp și mâncați pe deplin;

2 - să facă gimnastică de dimineață și să frecați cu apă rece, să faceți exerciții fizice;

3 - în caz de boală a rudelor, dacă este posibil, izolați-le într-o cameră separată;

4 - spălați bine mâinile înainte de a mânca, după ce vă întoarceți de pe stradă, precum și după utilizarea obiectelor obișnuite, dacă există o persoană bolnavă în familie (o mare parte a microbilor este transmisă prin obișnuite obiecte - balustrade în transport, produse în supermarketuri și, bineînțeles, bancnote) ;

5 - ventilați adesea camera și efectuați curățarea umedă, dormiți cu o fereastră deschisă, dar evitați curenții;

6 - vizite limitate la locurile aglomerate (teatre, cinematografe, supermarketuri) și evenimente publice, unde virusul se răspândește foarte rapid din cauza mulțimii de oameni;

7 - în timpul unei epidemii, se recomandă spălarea nasului și gargară de cel puțin 2-3 ori pe zi.

Vaccinarea este cea mai eficientă măsură de combatere a gripei. Introducerea vaccinului în organism nu poate provoca boli, dar prin producerea de anticorpi de protecție stimulează sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor. Vaccinurile împotriva gripei sunt sigure și extrem de eficiente în ceea ce privește prevenirea gripei și dezvoltarea complicațiilor. Vaccinarea reduce incidența gripei în medie de 2 ori, la persoanele vaccinate dacă se îmbolnăvesc, este mai ușor și nu duce la apariția complicațiilor. Vaccinurile noii generații sunt permise să fie utilizate atât la adulți, cât și la copii. Vaccinurile au confirmat performanța lor ridicată și tolerabilitatea excelentă. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii cu boli cronice ale sistemului respirator, sistemului cardiovascular și patologiei sistemului nervos central. Vaccinarea împotriva gripei se face cel mai bine în toamna înainte de începerea sezonului de gripă, astfel încât o persoană să poată dezvolta imunitate. În medie, durează 2-3 săptămâni pentru a oferi protecție fiabilă împotriva gripei și 1-1,5 luni pentru persoanele slabite. O vaccinare anul trecut nu va proteja împotriva gripei, deoarece imunitatea dobândită nu este durabilă. În prezent, diverse preparate de vaccinuri gripale vii și inactivate sunt înregistrate și aprobate pentru utilizare în Rusia.

Principii generale de tratare a gripei și SARS.

1. Trebuie remarcat faptul că auto-medicația pentru gripă este inacceptabilă, în special pentru copii și vârstnici. A prezice cursul gripei este imposibil, iar complicațiile pot fi foarte diferite. Numai un medic poate evalua corect starea pacientului. Prin urmare, trebuie să apelați imediat la un medic. Medicamentele ar trebui să numească un medic. Ce medicamente sunt necesare pentru un copil - medicul decide, în funcție de starea corpului. Alegerea și prescrierea medicamentelor depind și de semnele și severitatea bolii.

2. Regimul pacientului trebuie să corespundă condiției sale - odihna patului în cazuri grave, jumătate de somn în timpul îmbunătățirii și normală - la una sau două zile după căderea temperaturii. Temperatura în cameră ar trebui să fie de 20-21 ° C, iar în timpul somnului - mai jos; aerisirea frecventă ușurează respirația, reduce nasul curge.

3. Nu vă grăbiți să reduceți temperatura, dacă nu depășește 38 ° C, deoarece acesta este un fel de reacție de protecție a organismului împotriva germenilor.

4. Alimentele nu necesită o corecție specială. Dacă copilul nu mănâncă, nu insistă - cu o ameliorare a stării, pofta de mâncare va fi restabilită.

5. Modul de consum este important. Pacientul pierde mult lichid din transpirație în timp ce respiră, așa că ar trebui să bea foarte mult: ceai, băuturi din fructe, decoctări de legume. Soluții pentru ingestie, vândute în farmacii, este mai bine să dați în jumătate cu ceai, suc, apă fiartă.

6. Un apel repetat la medic este necesar în următoarele situații: menținerea temperaturii peste 38 ° C timp de două până la trei zile după începerea tratamentului, creșterea anxietății sau a somnului excesiv, apariția vărsăturilor și a conștiinței depreciate, apariția semnelor de stenoză a laringelui sau a pneumoniei.

7. Pacientul trebuie izolat pentru o perioadă de 7 zile, acasă - într-o cameră separată.

8. Articole de uz casnic, feluri de mâncare, precum și ștergerea podelelor cu dezinfectanți, întreținerea pacienților într-un pansament de tifon în 4-6 straturi.

CONSOLIDAREA IMUNITĂȚII LA COPII

Toți părinții, mai devreme sau mai târziu, au multe întrebări cu privire la imunitate.

În primul rând, dacă copiii se îmbolnăvesc în anii lor precoce și preșcolari, acest lucru este normal, așa că antrenează sistemul imunitar pentru a face față efectelor dăunătoare ale mediului (acestea sunt viruși, bacterii, protozoare, unele antigene de origine nebiologică). Merită să începeți să vă faceți griji cu privire la scăderea imunității când un pediatru sau un imunolog vă duce copilul la grupul "adesea și / sau pe termen lung bolnav". Termenul "copii frecvent bolnavi" (FIC) este folosit pentru a descrie copiii care au adesea infecții respiratorii acute (ARI). În prezent, această categorie include copii cu ARD: - la vârsta de 1 an de mai mult de 4 ori pe an; - la vârsta de 1 an la 5 ani; - 5-6 pe an; - la vârsta mai înaintată; an. Grupul de "copii bolnavi pe termen lung" constă în copii care au boli respiratorii acute (dar nu bronșită și pneumonie) durează mai mult de 10-14 zile. Dacă copilul dvs. nu îndeplinește aceste criterii, atunci nu vorbim de o scădere a imunității. În al doilea rând, dacă trebuie într-adevăr să consolidați sistemul imunitar, rețineți că aceasta este o afacere pe termen lung, iar abordarea tratamentului este complexă. Dacă ați început să vă angajați în întărirea imunității, nu așteptați rezultatele într-o săptămână sau chiar o lună. Aproape toate regimurile de tratament pentru medicamente sunt concepute pentru cel puțin 3 luni și optim pentru 6 luni.

Deci, acum recomandări specifice. Vreau să încep cu mijloace non-drog, care sunt destul de simple și accesibile tuturor (și cel mai important, spre deosebire de droguri, nu au practic contraindicații). Îmbunătățirea imunității la copii contribuie la:

1. Respectarea regimului zilnic, cu alocarea obligatorie a timpului de odihnă și de somn și pentru copii - somn obligatoriu în timpul zilei. Seara, copilul trebuie să fie în pat, de preferat cel mai târziu până la ora 22:00.

2. Încălzirea gâtului (bea băuturi răcoritoare, mâncați înghețată). Desigur, aici treptat și cu atenție. Puteți începe de la aproximativ 2-3 ani, iar băuturile ar trebui să fie, pornind de la temperatura camerei, la fiecare două sau trei zile să scadă temperatura în grade. Inghetata da copilului topit intr-o farfurie, treptat obisnuit cu cele mai putin topite.

3. Igiena cavității nazale, gurii și gâtului: puteți începe să vă clătiți gura și gâtul cu apă rece dimineața după somn și seara înainte de a merge la culcare, după fiecare masă. Nasul poate fi spălat cu o soluție ușor salină (în farmacii, acestea sunt vândute sub numele de Salin, Marimer, Aqualor, Aquamaris, etc.).

4. Întărirea generală a corpului: ștergerea cu un prosop umed, cu apă rece, duș, gimnastică, piscină. În plus, este posibil să vă angajați în temperare încă din primele zile de viață, la sfârșitul îmbăierii prin turnarea apei peste bebelușul de pe cărucior, în care scăpați treptat temperatura. Aceste proceduri au un efect benefic nu numai asupra sistemului imunitar, ci și asupra tuturor celorlalte sisteme ale corpului.

5. Îmbrăcămintea trebuie să respecte temperatura ambiantă. Este necesar să îmbrăcați copilul cu un singur strat mai mult decât sine, altfel supraîncălzirea nu poate fi evitată și acest lucru afectează negativ și imunitatea.

Începeți să luați multivitamine complexe pentru copii. Puteți bea un curs lunar, dar înainte de a lua aceasta ar trebui să consulte cu medicul dumneavoastră cât de complexe te potrivește cel mai bine. Sucurile proaspete, băuturile din fructe, ceaiurile din plante sunt, de asemenea, un instrument excelent. Imunostimulanți - medicamente care stimulează apărarea organismului (imunitate). Acestea ar trebui folosite cu prudență.

1. Eleutherococcus. Practic, fiecare farmacie poate întâlni "Sirop natural cu Eleutherococcus". Siropul are un remediu tonic și tonic. Cum se aplică: ia 1-2 lingurițe 2-3 ori pe zi ca aditiv la ceai sau alte băuturi. Dar: Remedia are proprietatea de a crește tensiunea arterială. Persoanele cu hipertensiune arterială nu ar trebui să fie consumate.

2. Tinctura de ginseng. La fel ca Eleutherococcus, crește presiunea. Dar, în absența contraindicațiilor, se întărește perfect sistemul imunitar.

3. Imunomodulatori - mijloace și medicamente care sporesc răspunsul imun al organismului la atacurile virale sau bacteriene:

Usturoi. Remediu popular, încercat de secole. Dacă nu sunteți împotriva mirosului de usturoi, atunci îl puteți mirosi și îl puteți mânca (separat și ca parte din feluri de mâncare). Cel mai mare plus al acestei metode: nu există contraindicații.

Derinat. Medicamentul este disponibil sub formă de picături pentru nas, într-o sticlă cu un picurător convenabil. Derinat crește producția de interferoni în corpul copilului, eliminând eficient agenții patogeni. De trei ori reduce probabilitatea bolii chiar și în timpul epidemiilor sezoniere de răceli și ARVI. Medicamentul este aprobat pentru utilizare de la primul copil la viață. Contraindicațiile includ doar intoleranță individuală foarte rară. Și chiar și atunci, dacă nici unul dintre cele de mai sus nu a avut efectul dorit, sunt necesare scheme medicale, care sunt selectate de medic.

Sfaturi pentru întărirea imunității la copii

Imunitatea la copii: cauzele bolilor frecvente de răceală care prind corpul copiilor sunt multe. Și dacă mai devreme s-au unit de binecunoscuta abreviere OP3, atunci ORI (infecții respiratorii acute) este considerat un nume mai corect. Ceea ce, în esență, nu se schimbă. Bacteriile și virușii care pot slăbi imunitatea copiilor și pot pune copilul pe pat, ca și înainte, un număr mare - cu numeroase subgrupe și subtipuri. Această diversitate provoacă o serie de boli ofensive, atunci când un copil, care a depășit un tip de virus și a dezvoltat imunitate la el, ia imediat un altul, din care nu are protecție. Un alt lucru este că nu toți copiii sunt la fel de sensibili la infecții. Se întâmplă astfel ca doi copii de aceeași vârstă să meargă la același grup de grădinițe. În acest caz, un copil este bolnav în mod constant, iar celălalt - de 1-2 ori pe an. De ce? Numărul copiilor bolnavi frecvent și pe termen lung din Rusia este de 70-75%. Motivul pentru aceasta este imunitatea slăbită, care este adesea formată de primii ani de viață.

• Se știe că cu cât mai mulți copii comunică cu alți copii, cu atât mai des "infectează" infecțiile. În primul rând, se referă la copiii din grădinițe. Dacă este posibil, încercați să dați copilului grădina după 3-4 ani, iar în timpul epidemiilor (aproape întreaga perioadă de toamnă-iarnă) să nu vizitați locuri aglomerate cu el (magazine, cinematografe, transport).

• Copiii fumătorilor se îmbolnăvesc nu doar mai des, ci și cu un număr mare de complicații.

• Nașterea înainte de termen - bebelușii prematuri se îmbolnăvesc adesea în primul an de viață.

• Alimentație artificială - la acești copii imunoglobulina A este aproape întotdeauna redusă, care este responsabilă pentru imunitatea membranelor mucoase ale nasului, faringelui și intestinelor.

• Alergie - crește frecvența otitei (boala urechii) și sinuzita (sinusurile paranasale). Uneori, copiii pot avea infecții repetate din cauza bolilor cronice ale cavității toracice și ale rinichilor.

Cum de a consolida sistemul imunitar la copii? Dacă copilul dvs. participă la o grădiniță, la un grup de dezvoltare sau la orice alt loc cu o mulțime mare de oameni, următoarele măsuri vor contribui la întărirea imunității fragile:

• Înainte de a ieși afară, lubrifiați mucoasa nazală a copilului cu unguent Viferon sau unguent oxolinic.

• 2. După întoarcerea acasă, spălați bebelușul cu orificiu cu orice soluție salină (Aquamaris, Physiomer). Puteți pur și simplu să picură în nas o soluție de sare de mare (1 linguriță într-un pahar de apă), iar copiii mai mari (între 3-4 ani) se clătesc cu o soluție de gât. Deci speli viruși nazofaringieni.

• 3. Dacă tu sau cineva din familia ta ai răcit, nu fi leneș să îți faci o mască de tifon pe tine însuți (sau o altă persoană bolnavă). Consolidarea imunității copiilor sub forța fiecărui părinte. Trebuie să ne amintim că acest lucru necesită o abordare integrată, care necesită efort și răbdare. Încurajarea creșterii imunității copiilor Procedurile de fermitate sunt de dorit să înceapă din primele zile de viață. Ele garantează un rezultat bun. Principalul lucru este să le faci stilul de viață al familiei tale. Umblați cu copilul cât mai mult posibil. De la naștere, faceți o regulă pentru a fi cu copilul în aer cel puțin 4 ore pe zi. Singura excepție poate fi înghețul (sub 15 grade) și vântul puternic - în aceste zile vă puteți reduce timpul pe stradă la 30-40 de minute, dar de două ori pe zi. Încercați să obișnuiți copilul cu sufletul contrastant, acesta trebuie luat zilnic la un moment dat. Vă puteți limita doar la picioare, direcționând alternativ la acestea caldă și rece apă. Dacă bebelușul îi place procedura, puteți clăti întregul corp.

• Începeți cu o mică diferență de temperatură - de la 25 la 38 de grade. Creșteți treptat diferența datorită limitei inferioare, poate fi de 5 și 20 de grade - depinde de susceptibilitatea copilului

• Este necesar să terminați un astfel de duș cu apă caldă. Este cel mai greu pentru părinți să urmeze modul "îmbrăcăminte ușoară". Suntem obișnuiți să distrugem copiii de la naștere. Se pare că puștiul a răcit tocmai pentru că era frig: a fugit desculț în jurul apartamentului sau și-a scos mănușile de pe stradă. De fapt, "rezistența la îngheț" a copiilor depinde în întregime de noi. Dacă copilul se obișnuiește de la naștere ca să stea într-un scutec ușor, apoi se târî pe podea, nu se va teme să iasă fără o bluză în plus pe stradă. Când îmbrăcați un copil, mai ales un adult, nu uitați că el, de regulă, este mereu în mișcare. Cel mai adesea este fierbinte, nu rece. Condițiile de viață ale copilului. Avem nevoie de o atmosferă psiho-emoțională pozitivă în familie, în grădiniță, în școală. Condițiile de viață determină calitatea vieții copilului și, prin urmare, nivelul de dezvoltare al sistemului său imunitar.

Alimentele sunt bune, vitaminele sunt bune, dar numai acel copil care primește îngrijire, afecțiune și iubire părintească poate fi sănătos. Prin urmare, dragi părinți, trebuie să stabiliți un exemplu pozitiv pentru copiii dvs.: mergeți la culcare în același timp, utilizați alimente sănătoase, faceți exerciții, renunțați la obiceiurile proaste.

Aveți grijă de voi înșivă și, cel mai important, de copiii voștri!

Prevenirea răcelii

Prevenirea răcelilor se reduce la măsuri care întăresc sistemul imunitar și ajută la evitarea infecțiilor.

Receile sunt cele mai frecvente afecțiuni. Marea majoritate a oamenilor cel puțin o dată pe an, prindeți o răceală. La prima vedere, frigul comun pare a fi o boală "inofensivă", care se termină întotdeauna în recuperarea completă și restabilirea capacității de lucru. Dar nu le puteți neglija. De fapt, frigul și gripa nu sunt atât de rele, dar complicațiile lor potențiale sunt într-adevăr periculoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, vârstnici și cei cu boli cronice. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 50.000 de persoane mor anual din cauza frigului și gripei.

După cum știți, o boală este întotdeauna mai bine de prevenit decât de a vindeca. Prevenirea rezonabilă a răcelii reduce riscul de infecție cu viruși patogeni.

Cum de a preveni o frig?

Spăla-ți mâinile!

În cele mai multe cazuri, frigul comun este o boală a mâinilor murdare. Particulele virale sunt depuse pe mâini, cu care adesea atingem fața, facilitând astfel intrarea virusilor în tractul respirator. În plus, agenții patogeni patogeni se stabilesc pe bucăți de mobilier și echipamente de birou, unde pot trăi câteva ore.

Cea mai eficientă și în același timp simplă metodă de prevenire a răcelii și a gripei este spălarea regulată a mâinilor cu săpun. Întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta și ori de câte ori vă întoarceți de pe stradă.

Evitați locurile aglomerate.

În perioada offseason și în timpul unei epidemii de gripă, încercați să fiți cât mai rari în locuri cu concentrații mari de oameni.

Exercițiul aerobic

Exercitiile regulate (in special exercitiile aerobice) imbunatatesc circulatia sangelui, ceea ce creste intensitatea transferului de oxigen de la plamani la sange. Exercitiile aerobice imbunatatesc activitatea sistemului imunitar, ceea ce va permite sa faceti fata mai eficient virusilor si bacteriilor care provoaca raceala.

Produse care conțin vitamine

Pentru a preveni răceala, este recomandat să consumați alimente vegetale bogate în vitamine zilnic. Majoritatea vitaminelor se găsesc în legume și fructe verde închis, galben și roșu. Vitaminele C, A și E sunt utile în special pentru menținerea proprietăților defensive ale organismului.

Nu permiteți hipotermie

Hipotermia reduce în mod semnificativ activitatea sistemului imunitar, ceea ce crește probabilitatea apariției unei răceli. Rotiți călduros în vreme rece, dar nu exagerați cu haine. Ar trebui să te simți confortabil.

Scapa de obiceiurile proaste

După cum arată practica medicală, fumătorii suferă mai mult din cauza răcelii și a gripei decât nefumătorii. Fumul de țigară usucă pasajele nazale și paralizează cilia, care sunt căptușite cu membrana mucoasă a nasului și a plămânilor. Mișcările ondulate ale cilia promovează împingerea microorganismelor străine din sistemul respirator. Astfel, fumatul facilitează foarte mult intrarea microbilor în plămâni.

Excesul de băut contribuie, de asemenea, la răceli frecvente. Alcoolul inhibă activitatea sistemului imunitar și deshidratează organismul.

Învață să te relaxezi

Somnul și odihna sănătoasă sunt cele mai importante componente ale sănătății umane. Sa constatat că lipsa cronică de somn, precum și lipsa de odihnă, reduc numărul de celule imune capabile să se lupte cu agenții străini. Cu alte cuvinte, imunodeficiența se dezvoltă, ceea ce duce la răceli frecvente.

Umidificați aerul

Este destul de ciudat, dar vârful incidenței frigului și a gripei apare la începutul sezonului de încălzire. Într-o cameră încălzită este un aer foarte uscat, care duce la uscarea membranelor nazale, ceea ce facilitează în mare măsură mișcarea particulelor virale din cavitatea nazală în plămâni. Pentru a menține aerul în casă în permanență umed, medicii recomandă instalarea unui umidificator.

Este la fel de important să ventilați în mod regulat camera. Oricare ar fi vremea pe stradă, trebuie să aerul în camera în care ești cel puțin 2-3 ori pe zi. Aerisirea și curățarea umedă reduc numărul de microorganisme din aer, reducând astfel riscul de infecție.

Rezumat - Prevenirea răcelii în educația preșcolară - dosar 1.doc

Fișierele disponibile (1):

Vezi și:
• Prevenirea diferitelor boli prin intermediul culturii fizice [lucrări de laborator]
• Otrăviri cauzate de utilizarea necorespunzătoare a hranei pentru animale. Prevenirea otrăvirii în pășuni [abstract]
• Regulamentul privind serviciul DOW [standard]
• Prezentare - Prevenirea bolilor cardiovasculare [abstract]
• Rezumat: Flatfoot și prevenirea acestuia [abstract]
• Leziuni profesionale pedagogice: tipuri, tipuri, metode de prevenire și tratament [abstract]
• Regulamentele privind desfășurarea revizuirii - concurența în învățământul preșcolar Drum bun al copilariei [standard]
• Sarcina virală antigenică [activitatea de laborator]
• Preșcolar pentru profesori 2008 №1 [document]
• Instituția de învățământ preșcolar educator 2007 №6 [document]
• Profesorul instituției de învățământ preșcolar 2007 №1 [document]
• Profesorul învățământului preșcolar 2008 №6 [document]

Pe tema: "Bazele pediatriei"

Tema: "Prevenirea răcelii în învățământul preșcolar"
2010.

Conținutul
Introducere 3

1. Colduri și cauzele lor 4

2. Prevenirea răcelii 8

3. Analiza activității DOU pentru prevenirea răcelii 14

Referințe 20

introducere
Înțelepciunea populară spune: "Sănătate - toate capul!". Nu, chiar și cele mai profunde cunoștințe și abilități nu vor fi eficiente într-o persoană nesănătoasă. Se știe că sănătatea umană este determinată de numeroși factori interni și externi și este caracterizată ca o stare a corpului în care absența bolii este combinată cu bunăstarea fizică, mentală și socială a persoanei.

În contextul actualei situații fizico-sociale și ecologice, problemele sănătății copiilor devin globale. O varietate de date medicale, sociologice, demografice și de altă natură indică faptul că numai 14% dintre copiii ruși pot fi considerați practic sănătoși, 50% au anumite abateri în starea lor de sănătate., 35% sunt bolnavi cronic. (Date din materialele întâlnirii All-rus "Modalități de optimizare a sănătății și dezvoltării fizice a copiilor în instituțiile de învățământ preșcolar) Această sarcină este acută în instituțiile preșcolare. Potrivit oamenilor de știință, vârsta preșcolară aparține așa-numitelor perioade critice ale vieții copilului.

Morbiditatea ridicată, condițiile nefavorabile de mediu, situația socială dificilă și alți factori adversi necesită dezvoltarea unui anumit sistem integrat în activitatea de sănătate a copiilor. Toată viața unui copil într-o instituție preșcolară ar trebui să vizeze păstrarea și promovarea sănătății.

Conservarea și asigurarea sănătății copiilor reprezintă principala condiție și indicator al educației orientate spre personalitate și principala sarcină a sistemului educațional în ansamblu. În conceptul de educație preșcolară în soluționarea acestei probleme se dă un loc de frunte.

1. Bolile catarre și cauzele lor
Puțini copii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani nu se îmbolnăvesc de gripa și de alte boli respiratorii acute (ARVI), numite în mod obișnuit răcelile. Fiecare copil, care intră în grădiniță, trece printr-o perioadă de adaptare, care este însoțită de răceli frecvente. De ce se întâmplă acest lucru? Această întrebare este de obicei răspunzătoare: "Aceasta este o grădiniță, ce vrei, există întotdeauna copii acolo"...

Bolile catarale sunt denumite condițional bolile cauzate de răcirea la care corpul copilului este expus. Cu toate acestea, nu numai răcirea contează, ci și infecția, starea corpului și alți factori. Anterior, răcelile au fost unite în grupul de "boli respiratorii acute (ARI)", acum oamenii de știință cred că numele mai corect este "infecții virale respiratorii acute (ARVI)".

Bolile catarale sunt mai des în lunile reci ale anului, când fluctuațiile temperaturii aerului sunt cele mai pronunțate, există o umiditate crescută, vânturi puternice. Vârful răcelii din copilărie este în mod tradițional în timpul iernii, dar unii viruși sunt activi pe întreaga perioadă de toamnă-iarnă-primăvară. Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice ale tractului respirator superior. Numele bolilor corespund structurilor anatomice, începând de sus în jos: cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii. În consecință, apar următoarele nume: rinită, faringită, laringită, traheită și bronșită.

Locul principal în structura incidenței copiilor preșcolari este ocupat de infecțiile tractului respirator superior, care sunt incluse în grupul de infecții virale respiratorii acute. Virușii se răspândesc prin picături când strănută și tuse, dar majoritatea sunt transmise prin obiecte pe care copilul bolnav le-a atins: mânerele ușilor, obiectele de uz casnic, jucăriile pentru copii etc. Pe subiecți, agenții patogeni ARVI își pot menține viabilitatea timp de până la 3 săptămâni. Ie Principalul mecanism al transmiterii infecției virale respiratorii este contactul. Conform unor studii recente, aceasta depășește chiar și calea aerului.

Principalele simptome ale bolii sunt următoarele: febră, stare generală de rău, cefalee, vărsături, apetit scăzut, slăbiciune, transpirație, stare de spirit instabilă.

Infecțiile respiratorii acute provoacă mari daune sănătății copiilor, duc la o exacerbare a focarelor cronice de infecții, alergice la corpul copilului.

Sursa de infecție în boala respiratorie acută și gripa este un copil bolnav care devine infecțios de la prima zi de boală. Angajații adesea aduc infecții instituțiilor pentru copii. În răspândirea infecției joacă un rol important la copiii cu forme ușoare, șterse ale bolii.

Copilul, o dată în grupul de grădinițe, întâlnește imediat un mediu viral agresiv. Intrând în noul mediu, copiii încep să împărtășească viruși, ducând la un val de răceli. Unii copii, fără a se răni singuri, pot fi purtători de diverse infecții. Trebuie remarcat faptul că virusii se mută adesea, dobândind noi forme. Prin urmare, până când organismul dezvoltă imunitate la noile virusuri și la modificările acestora, boala se va repeta.

În absența izolării pacienților de la copii sănătoși, incidența contactului este, de obicei, de 100%, și chiar și cu cea mai simplă izolare a pacientului în primele ore, incidența scade cu 30-40%.

Un focar poate apărea în echipa copiilor, unde pacientul a fost în contact cu cei sănătoși pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, este necesar să scoateți copilul bolnav din echipă cât mai curând posibil și să creați condițiile cele mai favorabile dezvoltării adecvate a copiilor, sporind rezistența corporală globală a copilului, rezistența sa la infecții în general.

Incidența ridicată a acestor infecții în instituțiile preșcolare într-o anumită măsură este asociată cu deficiențe în organizarea prevenirii, insuficienta atenție la întărire, organizarea somnului copiilor în aer și eficiența scăzută a muncii sanitare și educaționale între părinți și personal.

Ventilația necorespunzătoare, curățarea inadecvată a încăperilor, lipsa expunerii camerelor la razele ultraviolete - toate acestea pot fi și cauza morbidității.

Există și alte cauze ale răcelii la copii.

Cei mai mulți oameni dau vina, de obicei, la rece, la umezeală și la curenți de răceală, atât de mulți părinți încearcă să înfășoare încălzitorul copilului și să ridice temperatura în cameră. Dar, din păcate, toate aceste activități nu numai că nu dau rezultatul dorit, ci, dimpotrivă, din acest motiv, copilul este bolnav mai des. Copilul "înfășurat" se supraîncălzește repede, transpiră și, dezbracând hainele sale, se răcește imediat. În același timp, sistemul insuficient format de apărare imună a corpului copilului răspunde inadecvat influențelor negative externe, adică slăbește rezistența la infecțiile emergente. Vremea rea, rea, face ca copilul să petreacă mai mult timp în cameră, adesea insuficient ventilat. Aceasta, la rândul său, creează condiții favorabile reproducerii microbilor și a virușilor. Rece, predispus, de regulă, la copii răpiți, răsfățați, mai ales când sunt suprasolicitați.

Deseori răcelile apar în încălcarea respirației nazale. Mulți părinți consideră că nasul roșu umplute este un tovarăș enervant, dar inevitabil al perioadei toamna-iarnă. Se pare că toată lumea este bolnavă, nimic groaznic aici. De fapt, un nas rece, care pare să fie răcit, amenință cu probleme mari. Cu cât copilul respiră mai tare, cu atât mai puțin oxigen intră în creier, cu atât încetinește dezvoltarea acestuia. În plus, un nas curbat este cea mai frecventă cauză de inflamație a urechii și a gâtului. Începând să respire prin gură, bebelușul înghite aerul rece, care este infectat cu microorganisme, ceea ce duce în mod inevitabil la un proces inflamator.

Copiii sunt de obicei mai greu decât adulții, suferă de boală și au adesea complicații. În cazul bolilor catarale, diferite părți ale tractului respirator pot fi implicate în procesul inflamator - nasul, sinusurile, gâtul, traheea, bronhiile și plămânii. Uneori urechile se îmbolnăvesc.

Un punct important în prevenirea infecțiilor respiratorii îl constituie crearea la copii a imunității specifice împotriva celor mai frecvente forme de infecții respiratorii acute.

Deteriorarea sănătății copiilor dictează nevoia de a dezvolta și implementa măsuri de prevenire a sănătății care vizează îmbunătățirea sănătății copiilor, creșterea rezistenței organismului la bolile infecțioase și reducerea incidenței copiilor.

^ 3. Prevenirea răcelilor
Se știe că absolut orice boală este mult mai ușoară și mai bine împiedicată decât ulterior angajată în tratamentul acesteia. Un stil de viață sănătos joacă un rol important în prevenirea oricăror boli. Plimbări de schi, alte activități în aer liber, înot în piscină, proceduri de temperare etc. contribuie la îmbunătățirea corpului copiilor. Cea mai bună protecție împotriva răcelii este prevenirea completă a acesteia.

Principalele principii preventive sunt simple și bine cunoscute tuturor:

- mișcări în toate formele;

- jocuri în aer liber în aer;

- iluminare suficientă și mobilier selectat în mod corespunzător;

- observarea constanta a pozitiei copilului in timpul jocurilor, ocupatiilor;

- efectuarea de exerciții speciale.

Numai cu utilizarea regulată și sistematică a acestui complex va permite depășirea incidenței frecvente.

Măsurile de prevenire a răcelii pot fi considerate ca un vaccin special, care este pus la oameni chiar înainte de sezonul de iradiere respiratorie de iarnă.

Prevenirea indispensabilă a răcelii este o dietă completă și variată a copilului. Prin tonifiere agenți includ vitamina C (fructe citrice, varză, măceș), vitamina A (morcovi, ardei gras, orice verdeață), zinc (toate legumele verzi, ouă, produse lactate), magneziu și seleniu (toate cerealele). Usturoiul și ceapa sunt probabil cele mai accesibile și indispensabile mijloace de prevenire a răcelii. Usturoiul și ceapa ar trebui să fie consumate cât mai des posibil. Mai ales în perioadele de gripă și răceală masive. Ca un puternic remediu preventiv împotriva vitaminelor în timpul perioadei de "gripă", medicii recomandă ceaiuri de vitamine mixte din zmeură uscată și trandafir sălbatic (în părți egale).

Un profilactic mare sunt multivitaminele cu un continut ridicat de vitamina C. Acidul ascorbic are un efect tonic. Se poate administra oral pe un gram o dată sau de două ori pe zi.

Una dintre modalitățile cele mai simple, eficiente și inofensive de prevenire și tratare a infecțiilor respiratorii acute este un masaj al unor zone speciale pe piele care sunt asociate cu regulatori importanți ai activității organelor interne (acupresura). Masajul îmbunătățește proprietățile protectoare ale membranelor mucoase ale nasului, faringelui, laringelui, traheei, bronhiilor și a altor organe ale copilului. Sub influența masajului, corpul începe să producă propriile substanțe "medicinale", care sunt foarte deseori mult mai eficiente și mai sigure decât comprimatele. Tehnicile de acupressure sunt foarte ușor pentru adulți de a învăța și apoi le predau copiilor. În timpul perioadelor de creștere a incidenței la rece, masajul trebuie făcut zilnic.

O modalitate de prevenire a răcelii este de a instrui un copil să aibă grijă de starea lui de sănătate. Infecțiile virale sunt de obicei cele mai ușor de preluat în locuri aglomerate. Nu trebuie să limitați comunicarea copilului cu colegii, dar totuși este posibil și necesar să îi solicitați să vă protejați de infecțiile virale. Este necesar să se explice copilului că este mai bine să nu sărute atunci când s-au întâlnit cu prietenii pentru a se spele pe mâini înainte de a trimite ceva în gură, încercați să nu fie foarte aproape de tuse și strănut de oameni nu folosesc batiste și feluri de mâncare altor oameni.

Pentru a evita răcelile, în primul rând este necesar să excludem cauzele posibile. Este necesar să se îmbrace copilul în funcție de sezon, nu mai cald și nu mai ușor decât este necesar. Principala cerință: că nu există nici o hipotermie, iar picioarele erau uscate și calde și, prin urmare, pantofi buni - cheia pentru sănătatea copilului tău. Și prin el însuși, capul trebuie să fie ținut cald.

Alte metode de prevenire a răcelii sunt: ​​mersul pe jos, alergatul, înotul, precum și terapia fizică specială.

În primul rând, măsurile de prevenire a răcelii se întăresc. Se întărește care normalizează funcțiile sistemului respirator uman în condițiile expunerii la organism a unui regim cu temperatură scăzută. Acest lucru reduce riscul de contractare a infecțiilor virale. Este necesar ca persoana să se obișnuiască să se întărească chiar din copilărie.

Prin urmare, ne referim la luarea în considerare a acestei metode de prevenire, ca întărire, în detaliu.

Încălzirea este utilizarea obiectivă a factorilor naturali ai naturii, oferind o creștere a rezistenței organismului la efectele adverse ale temperaturilor scăzute și ridicate ale aerului, vântului, umidității, schimbărilor bruște ale presiunii atmosferice, prin efectele măsurate sistematic ale acestor factori.

Încălzirea este cel mai important factor în menținerea sănătății copiilor. Aceasta este o metodă bine cunoscută utilizată pentru a spori rezistența copilului la boli infecțioase.

YF Zmanovsky împarte metodele de întărire în două grupe: tradiționale și netradiționale. Metodele tradiționale se bazează pe o scădere treptată a temperaturii apei sau aerului și sugerează o adaptare treptată la frig. Acestea includ metode de întărire a aerului, băi de plajă și metode de întărire a apei (generale și locale). Pentru metode neconvenționale - bazate pe contrastul de temperatură. Folosirea acestor mijloace de întărire în combinație cu exerciții conduce la cel mai mare efect asupra sănătății.

Folosirea procedurilor de întărire face posibil ca copilul să dezvolte un reflex condiționat la răcire. Modificările funcționale ale circulației sangvine care se produc odată cu răcirea locală repetată se caracterizează prin faptul că vasele se îngustează și se extind și apare un fel de "gimnastică". Ca urmare a temperării sistematice și treptate a corpului, temperatura corpului scade, iar extremitatile cresc. Temperatura pielii în zone diferite și simetrice ale corpului este aliniată.

Când se folosesc toate mijloacele de întărire, este necesar să se respecte următoarele principii importante:

- procedurile de dozare în funcție de vârsta copiilor, de sănătatea lor și de reacțiile individuale la factorii activi;

- creșterea treptată a intensității procedurilor;

- zilnic, fără întrerupere, comportamentul lor, de la o vârstă fragedă;

- monitorizarea constantă a efectelor procedurilor asupra organismului;

- starea termică confortabilă a copiilor; stare emoțională pozitivă.

Este important să rețineți că, după fiecare pauză rece sau destul de lungă în efectuarea procedurilor de temperare, este necesar să începeți temperarea de la început.

Încălzirea aerului se poate face tot timpul anului. Încălzirea copiilor cu băi de aer începe în timpul verii în condiții calme, la o temperatură a aerului mai mică de 20 ° C. Durata primelor băi nu trebuie să depășească 10-15 minute, dintre care 5-7 minute sunt angajate în gimnastică. Apoi, durata băii crește treptat. Nu lăsați copilul să se răcească, apariția tremurului, "lovituri de gâscă" și cianoză.

Tratamente de apă - frecare, dousing, baie. Alegerea procedurilor de apă este determinată de medic pe baza datelor privind starea de sănătate a copilului.

Proceduri locale de apă - spălat dimineața, spălând mâinile înainte de a mânca și spăla picioarele înainte de culcare. Toate aceste proceduri se desfășoară în conformitate cu regimul. De la vârsta de patru ani și peste, copiii își spală fața, gâtul, pieptul și brațele pe umeri. Dupa procedura igienica de spalare a picioarelor, este necesar sa se topeasca picioarele si picioarele inferioare cu apa rece. Temperatura apei în timpul procedurilor inițiale este de 28 ° C, apoi scade treptat la 18 ° C.

Frecarea - ținută după gimnastica de dimineață. Terry mitten sau prosop umezit cu apă de o anumită temperatură, stoarce și ștergeți gâtul, brațele, pieptul, abdomenul, spatele, fesele, coapsele, picioarele și picioarele în mod constant. După aceea, frecați întregul corp cu un prosop de sânge într-un sentiment de căldură plăcută. Temperatura apei la prima ștergere este de 33 ° C. La fiecare 2-3 zile se scade cu 1-2 ° C și se aduce la o temperatură de 18 ° C. Temperatura aerului din cameră în timpul acestui tratament de apă nu trebuie să fie sub 16 ° C.

Înotarea este cea mai enervantă și mai răcoritoare procedură, astfel încât fiecare copil are dreptul să se îmbăie numai cu permisiunea medicului.

În mod obișnuit, scăldarea se face după oprirea la soare și începe când temperatura apei nu este mai mică de 22-24 ° C. Prima baie este scurtă - 2-3 minute, iar cele ulterioare se măresc treptat. Timpul de îmbăiere este strict dependent de temperatura apei și a aerului, și cel mai important - de sănătatea copilului și de reacția lui. Nu permiteți șederea pe termen lung a copiilor în iaz. Răcirea excesivă, manifestată sub formă de tremur, buze albastre, "lovituri de gâscă", este dăunătoare sănătății. Durata maximă de înot pentru prescolari cu mișcarea lor activă (înot, minge de joc etc.) este de 8-10 minute. Copiii, calde și transpirați, trebuie să stea liniștit timp de 10-15 minute înainte de scăldat.

În conformitate cu ordinul Ministerului RSFSR Sănătății și Ministerul Educației din numărul RSFSR 177/56 din 10 martie 1978 „Cu privire la îmbunătățirea activității privind prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute și a gripei în RSFSR preșcolar“ și recomandările metodice „Prevenirea infecțiilor virale respiratorii acute în învățământul preșcolar instituții "(aprobat de Ministerul Sănătății al URSS 12.06.1980 № 08-14 / 4-14) trebuie:

- să efectueze o creștere sistematică a cunoștințelor personalului medical și pedagogic al instituțiilor de învățământ preșcolar privind prevenirea infecțiilor respiratorii acute

- îmbunătățirea calității muncii sanitar-educaționale cu părinții;

- în timpul creșterii sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii acute și a gripei acordă o atenție deosebită lucrului izolatorilor și echipamentului corespunzător, efectuarea examenelor zilnice de dimineață ale copiilor cu termometrie; dacă este posibil, recomandă transferul instituției pentru copii pentru a lucra în permanență;

- eliminarea posibilității de angajare a personalului, precum și a copiilor cu semne de gripă;

- în perioada creșterii epidemiei de gripă, să interzică vaccinările împotriva altor infecții;

- asigurarea condițiilor optime de temperatură în instituțiile preșcolare, curățarea și aerisirea sistematică umedă a dormitoarelor, camere de grup, prelucrarea atentă a bucătăriilor cu ajutorul dezinfectanților, crearea condițiilor cele mai favorabile pentru dezvoltarea adecvată a copilului și creșterea rezistenței și rezistenței corpului copilului la infecții;

- să consolideze supravegherea asupra copiilor nou-veniti, să ofere un mod individual pentru aceștia în timpul perioadei de adaptare, să-l izoleze de la primele semne ale bolii copilului și să cheme un medic, dacă este necesar.
4. Analiza muncii preșcolare privind prevenirea răceliilor
Prevenirea răcelii în învățământul preșcolar se reflectă în sistemul de îmbunătățire a activității instituțiilor preșcolare. Problema recuperării copiilor nu este campania de o zi și activitățile unei singure persoane, ci lucrarea sistematică planificată a întregii echipe a unei instituții de învățământ pentru o perioadă lungă de timp.

Scopul activității de recreere a instituțiilor de învățământ preșcolar este conservarea și întărirea sănătății copiilor, precum și formarea părinților, profesorilor, responsabilitatea elevilor în menținerea sănătății lor.

În învățământul preșcolar, principalele domenii ale activității de sănătate sunt: ​​- implementarea regimului sanitar și igienic;

- educația din copilărie o atitudine rezonabilă față de sănătate, modul corect al zilei;

- rațională, echilibrată;

- activitatea fizică optimă, cultura fizică;

- întărirea - adaptarea organismului la diferite condiții de mediu;

- munca preventivă pentru a preveni răcelile;

- tehnologii de economisire a sănătății și activități generale de sănătate.

Sistemul de prevenire a răcelii și reabilitarea copiilor în instituțiile de învățământ preșcolar include exerciții de respirație, gimnastică recreativă după somn cu elemente de auto-masaj, terapie fito-vitamin-medicamentoznaya, cocktailuri cu oxigen.

În toate grupele de vârstă sunt implementate mai multe forme de cultură fizică și activități recreative: gimnastica de dimineață în sala de gimnastică și în timpul verii în aer liber, diverse jocuri în aer liber pe tot parcursul zilei, cursuri de pregătire fizică în sala de sport și în aer. Împreună, aceste forme de activitate vă permit să asigurați activitatea motrică a copiilor pe parcursul zilei, să distribuiți rațional stresul intelectual și fizic al copiilor, ceea ce contribuie la îmbunătățirea copiilor. Anual, zilele de sănătate, zilele de iarnă și de vară sunt organizate.

Multe măsuri preventive pentru prevenirea bolilor în perioada toamnă-iarnă sunt efectuate de asistentul DOW. Aceasta include menținerea curățeniei, tratamentul cu cuarț al grupurilor, dezinfecția în timpul unui focar de infecții virale respiratorii acute, aerisirea camerelor înainte de culcare și grupurile de aerisire, efectuarea examinărilor medicale preventive ale copiilor preșcolari de către un medic pediatru al unei clinici pentru copii și o asistentă medicală. Activitățile de control se desfășoară în ceea ce privește respectarea condițiilor sanitare și igienice în învățământul preșcolar și organizarea procesului educațional, se monitorizează starea sănătății copiilor și se efectuează lucrări sanitar-educaționale între personal și părinți.

Pentru cea mai eficientă organizare a măsurilor de sănătate și prevenire ca una din principalele metode de lucru ale instituțiilor de învățământ preșcolar, se utilizează monitorizarea stării de sănătate a elevilor nou-înrolați, efectuată de un medic și asistent medical policlinic. Datele de monitorizare determină indicatorii funcționali inițiali ai sănătății copilului și nivelul de fitness fizic al acestuia și sunt o inversă pentru a prezice caracteristicile dezvoltării copilului, selectarea conținutului optim de formare și educație, mijloace și metode de influență pedagogică adecvată, ținând cont de caracteristicile individuale ale copiilor. Toate aceste date sunt înregistrate în cardul copilului individual. Copiii cu boli cronice și, adesea, copii bolnavi sunt puși în contul dispensar cu măsurile de sănătate ulterioare, conform unui plan individual.

Camerele medicale specializate echipate cu echipamente de fizioterapie, cum ar fi UST, UHF, UHF, DDT, E-Forez, Sollux, KUF, etc., sunt echipate pentru reabilitarea copiilor în prescolar. Aceste dispozitive vă permit să vă mențineți sănătatea copiilor, pentru a preveni răceala.

Pentru a crește proprietățile de protecție ale corpului copilului, vitaminizarea alimentelor se face pe tot parcursul anului. Acidul ascorbic este adăugat la a treia felie. Fitoterapia se desfășoară simultan cu fortificarea alimentelor, una dintre metodele care utilizează substanțe naturale naturale de acțiune antivirală și antibacteriană. Când se utilizează procedura, se folosesc preparate pe bază de plante - ceapă, usturoi. În grupuri în timpul zilei sunt plăci cu "vitamine" tocate fin. Sub influența acestor proceduri, efectul bactericid al aerului crește, rata poluării aerului este redusă și persoana este îmbogățită cu substanțe asemănătoare vitaminei. Pentru a preveni infecția gripală și respiratorie acută, se utilizează unguent axolinic, care lubretează sinusurile. Toate activitățile de mai sus se desfășoară sub supravegherea asistentei medicale.

Următoarele măsuri preventive sunt luate pentru copii: vaccinarea după vârstă cu ser anti-influenza și aplicarea unguentului (oxolinic) în nas; fortifiere; clătirea gurii și gâtului cu extract de ierburi (mușețel, salvie, calendula); exerciții de respirație. Proceduri de înlăturare: gimnastică de dimineață, cursuri de educație fizică, plimbări în aer proaspăt, mersul pe jos în picioare într-un grup, băi de aer fără tricouri (+ 16, + 18 о С). Aceleași evenimente se desfășoară în perioada primăvară-vară, doar procedurile de temperare au un conținut ușor diferit: plimbări zilnice în aer curat, băi aer-soare, mers pe jos pe desculți pe nisip.

O atenție deosebită în modul de îngrijire de zi este acordată întăririi corpului copilului. După cum știți, ajută la întărirea sănătății și la reducerea morbidității, crearea condițiilor și obiceiurilor pentru un stil de viață sănătos. Încălzirea se realizează cu respectarea condițiilor și cerințelor igienice necesare: aer curat, temperatura adecvată a aerului în și din cameră și calitatea îmbrăcăminții.

Această metodă de întărire este folosită, cum ar fi mersul pe căi de sare umede și dușul contrastant al picioarelor, în combinație cu mersul gol pe covorașe de masaj, căi, bordură cu nervuri, situate în diferite locuri ale grupului. Ca urmare a muncii efectuate la copii, nu numai că se întărește pielea picioarelor în funcție de temperaturile scăzute, dar se efectuează și un masaj al picioarelor. Și stimulează punctele biologic active, îmbunătățind adaptarea și sporind stabilitatea întregului organism. În timpul verii, desculțurile sunt folosite în timpul plimbărilor în zonele desemnate de pe terenurile de joacă, în timp ce se observă temperatura și regimul de timp în funcție de vârstă.

În plus, lucrarea preșcolară privind întărirea nazofaringei - gargară cu apă rece (numai pentru copiii cu amigdale sănătoase) se face.

Un instrument important de temperare este mersul pe jos. Acestea rulează cu un mod optim motor pe o durată totală de cel puțin 3,5-4 ore în perioada de vară, cu utilizarea obligatorie a jocurilor în aer liber, a exercițiilor ciclice (sărituri, alergări, jogging cu obiecte etc.). Densitatea totală a motorului atinge 60% sau mai mult. În timpul plimbărilor, îngrijitorii nu permit supraîncălzirea sau supraîncălzirea copiilor, distribuirea de jocuri de mobilitate înaltă și joasă, asigurarea schimbării în timp util a activităților pentru fiecare copil.

Una dintre activitățile preșcolarului este educația și nevoia copiilor pentru un stil de viață sănătos. Pentru a insufla copiilor nevoia unui stil de viață sănătos, trebuie să știe: importanța unui stil de viață sănătos; să fie conștienți de particularitățile funcționării organismului, regulile de protecție a organelor de simț să se servească, să-și analizeze acțiunile și acțiunile altor copii; să interacționeze cu mediul, să înțeleagă condițiile în care habitatul (locuința, strada) este sigur pentru viață; să învețe și să înțeleagă ce obiceiuri și de ce sunt dăunătoare pentru sănătate.

Pentru a face acest lucru, copiii din preșcolar primesc clase în valeologie. În aceste clase, profesorii dau copiilor o idee despre structura corpului lor propriu, scopul organelor, care este util și dăunător corpului, acestea conferă abilități elementare pentru auto-îngrijire și prim ajutor. Toate acestea au un rol important în creșterea nevoii copilului de a avea un stil de viață sănătos, capacitatea de a-și controla comportamentul și emoțiile și de a-și reglementa activitatea.

Profesorii de instituții de învățământ preșcolar au dezvoltat o serie de clase ale ciclului cognitiv "Health-ka", care constă în secțiunile: "Mișcarea este viața și viața este mișcarea" - despre beneficiile educației fizice și întărirea; "Alimente sănătoase - vitamine utile"; "Curățenia este o garanție a sănătății și a succesului" - despre igiena corpului, obiceiurile umane etc.

Un rol important în sănătatea copiilor îl joacă familia, deoarece familia este mediul personal al vieții copilului de la naștere, care determină în mare măsură dezvoltarea sa mentală și fizică. Prin urmare, în instituțiile preșcolare, se desfășoară activități care să implice părinții în activitatea de îmbunătățire a sănătății și în educația fizică a copiilor. Următoarele forme de lucru sunt utilizate pentru educația pedagogică a părinților în instituțiile preșcolare: crearea în colțurile părinților a rubricii "Familie Sănătate Piggy Bank"; "Sfaturile medicului"; consultări cu specialiști îngustați din învățământul preșcolar; întâlniri părintești pe această temă; consultanță pedagogică cu participarea părinților etc.

Pentru a implica părinții într-un stil de viață sănătos în preșcolari, se desfășoară activități comune de recreere, activități, divertisment, petrecere a timpului liber, concursuri, expoziții, ziare, ziare, ziare, ziare, ziare etc. (de exemplu, concurența tata, mama, eu - o familie de sport).

concluzie
Pe baza celor de mai sus, se poate concluziona că activitățile de agrement reprezintă o abordare integrată și sunt construite pe trei domenii principale:

- crearea unui mediu de agrement pentru prevenirea diferitelor răceli și a altor boli la copii;

- formarea unui stil de viață sănătos pentru copiii din grădiniță și acasă;

- dezvoltarea culturii fizice.

Astfel, putem concluziona că complexul de activități recreative din învățământul preșcolar, menit să protejeze, să consolideze și să corecteze sănătatea elevilor:

- un efect pozitiv asupra prevenirii răului și a altor boli, creșterea și dezvoltarea corpului copilului;

- face posibilă, împreună cu un sistem unificat de lucru al personalului pedagogic, împreună cu părinții și lucrătorii din domeniul sănătății, bazându-se pe tehnologii, metode și programe pedagogice moderne pentru a îndeplini cu succes sarcinile de formare, consolidare și menținere a sănătății copiilor - sănătatea viitoare a națiunii.

Referințe
1. Sănătatea copilului. Jordi Vige. Trans. Saptsin U.-M.: LLC "Publishing Labyrinth-Press", 2008.-204c.

2. Sănătatea - în jurul capului. Instituția de învățământ municipală "Grădinița nr. 6" Baby "ZATO Komarovsky. Mod de acces: http://ou-dou6malyshka.ucoz.ru

3. Un copil sănătos din grădiniță. Lysenko Oksana Anatolevna, educator-valeolog. Mod de acces: http://festival.1september.ru

4. Kabanov, A.N. și Chabovskaya, AP, Anatomia, fiziologia și igiena copiilor de vârstă preșcolară. Manual pentru profesorii preșcolari. M., "Iluminarea", 1969-288 cu bolnavii.

5. Pediatrie: Manual pentru universități. VG Maydannik.- Harkov: Folio, 2002.- 1125c.

6. Creștem copii sănătoși (sănătate și fitness în preșcolari). Tarasova O. Yu. Mod de acces: http://ds82.ru

7. Shevrygin B.V. Dacă copilul dumneavoastră este adesea bolnav. - 2 ed. - M.: AO "CENTURY", 1996. - 160 p.