Rezumat al imunității sporite și prevenirea răceliilor

În sezonul rece, creșterea incidenței în rândul persoanelor de toate vârstele, conform datelor oficiale, depășește uneori 60% din populația totală a țării, în timp ce copiii suferă cel mai mult. Se consideră că rece sunt una dintre cele mai frecvente boli de pe planetă. Se luptă cu oameni din întreaga lume, fiecare de mai multe ori pe an. Adulții medii suferă de răceală de la două la cinci, iar copilul de șase până la zece ori în 12 luni. Elevii mai tineri bateau în general toate înregistrările: acumularea multor copii într-un spațiu restrâns duce la faptul că studenții se pot răci cu ușurință de până la 12 ori pe an, adică în fiecare lună, inclusiv în sărbătorile de vară. Oamenii tind să nu fie foarte serioși în ceea ce privește răcelile, mai des purtați-i "pe picioare". Această afecțiune pare inofensivă, deoarece se termină de obicei în recuperarea completă. Bine. Cu toate acestea, tratamentul nu poate fi neglijat. Răcoarea și gripa nu sunt atât de teribile, încât complicațiile potențiale pe care le provoacă sunt periculoase. Boli sunt mult mai bine pentru a preveni decât pentru a vindeca. De aceea tema acestei lucrări este relevantă. Scopul principal al lucrării este de a studia elementele de bază ale prevenirii răcelilor și îmbunătățirii imunității. Sarcinile lucrării sunt următoarele: - să ia în considerare cauzele și tipurile de răceli; - descrie modalități de consolidare a sistemului imunitar; - să analizeze metodele de prevenire a răcelii. Obiectul de studiu - răcelile. Subiectul cercetării - prevenirea răceliilor.

Astfel, creșterea imunității trebuie efectuată cu un scop preventiv, deoarece este o barieră a organismului la germeni și bacterii patogene. Imunitatea puternică este capabilă să protejeze oamenii de răcelile constante, bolile periculoase, infecțiile și virușii, contribuie la bunăstare. Nutriția adecvată este necesară nu numai pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, dar și pentru menținerea sistemului imunitar. Asigurați-vă că conduceți un stil de viață sănătos: mersul pe jos, exercițiul, întărirea etc. favorabil afectează sistemul imunitar. Încercați să minimalizați stresul sau cel puțin să nu răspundeți la ele, deoarece acestea au un efect proastă asupra sistemului imunitar. În mod ciudat, o bună dispoziție consolidează și sistemul imunitar. Există, de asemenea, medicamente pentru întărirea sistemului imunitar. Pentru a preveni ARD, se recomandă spălarea profundă a mâinilor, aerisirea camerei, lubrifierea nasului cu unguent oxolinic și clătirea cu soluție salină. Este important de observat că la adulți și la copii, prevenirea infecțiilor respiratorii acute trebuie să fie sistematică. Este de dorit să se aplice simultan mai multe măsuri în complex pentru a spori protecția corpului.

Cuvinte cheie: CULTURA FIZICĂ; călire; VIAȚA SĂNĂTATĂ; DEZVOLTAREA PERSONALITATII; STUDENT; PREVENIREA; ÎMBUNĂTĂȚIREA IMUNITĂȚII; EFICIENTA; BOLI; CULTURA FIZICĂ; ÎNTĂRIRE; TRATAMENTUL SĂNĂTAT AL VIEȚII; DEZVOLTAREA PERSONALITATII; STUDENT; PREVENIREA; CREȘTEREA IMUNITĂȚII; EFICIENTA; Boli.

După cum știți, pregătirea fizică este o parte integrantă a vieții pentru orice persoană, ocupând un loc imens în studiile lor și în munca oamenilor. Exercițiul fizic joacă un rol important nu numai în rezistența organismului la boli, dar și în sănătatea umană, motiv pentru care este foarte important să investim un rol semnificativ în procesul de educație și formare a culturii fizice în instituțiile de învățământ superior.

Da, bineînțeles, medicamentul nu joacă un rol mic în prevenirea și tratamentul răcelilor. Dar, cel mai adesea, medicamentele pot fi o problemă pe calea unei vieți sănătoase. Coldurile nu pot fi vindecate, chiar dacă iau medicamente, poți "scapa" de ea până la următoarea dată. Singura modalitate de a "recupera" o dată pentru totdeauna este de a juca sport și de a tempera corpul.

Încălzirea nu este doar suma exercițiilor individuale, ci o combinație a unui sistem de măsuri preventive care vizează îmbunătățirea imunității și adaptarea la condițiile de mediu, precum și rezistența organismului la factorii de mediu adversi și eliminarea efectelor negative ale răceliilor.

În instituțiile de învățământ superior crește încărcătura corpului, astfel încât metoda de formare în domeniul culturii fizice trebuie să fie clar și corect dezvoltată și detaliată, deoarece metoda greșită de exerciții fizice și de întărire poate duce la consecințe grave.

Performanța sistematică a procedurilor de temperare și a exercițiilor fizice este foarte importantă. Periodicitatea lor este aceea de a reduce numărul de răceli cu 5-6 ori și, uneori, chiar le elimină.

Încălzirea corpului - aceasta este îmbunătățirea sa, menită să îmbunătățească imunitatea și, prin urmare, rezistența nu numai la răceli. Desigur, nu va exista un răspuns rapid adaptiv. Ar trebui să fie întărită timp de mai multe luni, crescând treptat forța efectului iritant [4, p.45].

Eficacitatea procedurilor de temperare crește atunci când este combinată cu exerciții sportive. Și, de asemenea, este important să se realizeze treptat o creștere a activității fizice.

Știm cu toții că principalele mijloace de întărire și cei mai buni prieteni ai omului sunt soarele, apa și aerul.

Gimnastica de dimineață, în combinație cu procedurile de apă, ajută rapid la aducerea corpului în stare de funcționare după somn și menținerea corpului pe întreaga zi lucrătoare. Aceste proceduri îmbunătățesc coordonarea aparatului neuromuscular, sistemul respirator, activează receptorii de piele și mușchi, ajută la îmbunătățirea aparatului musculoscheletal și vestibular [3, p.60].

Datorită particularităților zonei climatice, următorul exercițiu ciclic cel mai eficient este schiatul. Cu astfel de mers pe jos, pe lângă mușchii piciorului și coapsei, mușchii brațului, abdomenului și spatelui, adică toți mușchii membrelor superioare, sunt de asemenea implicați în muncă. În acest sens, capacitățile aerobe și elementele sistemului musculo-scheletal se dezvoltă în mod armonios, ceea ce necesită multă energie suplimentară. Caracteristicile motrice caracteristice atunci când merg pe schiuri cresc sentimentul de echilibru, iar implementarea lor în aerul proaspăt are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Prin urmare, performanța de anduranță a schiorilor este mai mare decât cea a alergătorilor.

Un efect pozitiv asupra corpului uman aduce alergare. Bunăstarea este un mijloc de prevenire și tratare a bolilor cardiovasculare, hipertensiunii și aterosclerozei. În procesul de antrenament, se elimină suprasolicitarea neuropsihologică, se măresc mecanismele adaptive, se îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui. Ușor, chiar și cu o durată de 10-30 minute, trezește conștiența și promovează voința. Prin urmare, clasele ar trebui să se desfășoare fără sarcini speciale, pentru a se obține satisfacția de sine.

Nu în ultimul rând în prevenirea bolilor ocupă sport. Jocurile sunt o metodă de educație fizică și morală. Acestea sunt împărțite în 2 grupe mari: mobil și sport. Jocurile sportive diferă în ceea ce privește regulile, componența participanților, parametrii site-ului, durata și echipamentul - aceasta vă permite să organizați diferite tipuri de competiții. Astfel de competiții sunt în natura luptei și necesită eforturi fizice mari și eforturi volitive din partea participanților. Jocul mobil este de natură folclorică, manifestă inițiativă creativă și coerență cu acțiunile colective.

Principala caracteristică care distinge cele mai multe jocuri este un caracter conștient. Înainte ca jucătorii să stabilească întotdeauna un scop și un anumit cadru pentru realizarea acestuia, care să permită jucătorilor să aleagă soluții în funcție de situația în continuă schimbare. Acesta este motivul pentru care jocul - este unul dintre mijloacele importante de educație, orientat spre fitness fizic. În plus, jocurile se pot desfășura atât în aer liber, cât și în interior.

Pentru a ajunge la concluzia cu privire la importanța culturii fizice și întăririi, nu numai elevul, ci fiecare persoană trebuie să-și înțeleagă rolul în viața lor. La urma urmei, sănătatea este cea mai importantă componentă a succesului nostru, care are o valoare materială și spirituală într-o lume în care ritmul vieții necesită o activitate și o exercițiu fizic mare.

Principalul lucru care trebuie avut în vedere atunci când se efectuează proceduri fizice și preventive este: conștiința, treptatitatea, coerența, individualizarea și regularitatea implementării lor. La urma urmei, încercând să întărim corpul, îl putem răni accidental.

Prevenirea răcelii

Odată cu apropierea perioadei de toamnă-iarnă, prevenirea răcelii devine cu atât mai urgentă. La urma urmei, nu există nici o dorință de a prinde gripa sau ORVI. În acest caz, este recomandabil să se ia un set de măsuri elementare care vizează prevenirea bolilor. Și apoi va fi posibil să uitați de afecțiuni pentru o lungă perioadă de timp și să vă bucurați în fiecare zi petrecută într-o stare bună de sănătate.

Îmbunătățirea imunității și prevenirea răcelilor

Imunitatea nu este un lucru simplu. Prin urmare, pentru a menține bunăstarea excelentă, este necesar să se aibă grijă să se mențină neîntrerupt. De îndată ce scade, riscul de a contracta boli catarale crește de mai multe ori. Și din moment ce nu există absolut nici o dorință de a consuma în mod constant medicamente, este necesar să se mărească imunitatea și să se prevină răcelile. Se pare că rezolvarea sarcinii este foarte simplă.

Perioada de vreme rece și infecții virale este însoțită de un sezon de vară plin de vitamine și de posibilitățile de a petrece timpul activ în aerul proaspăt. Prevenirea răcelii în acest caz nu numai că va spori semnificativ imunitatea, ci va contribui, de asemenea, la încărcarea corpului cu vigoarea și sănătatea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea și pentru a preveni răcelile, se recomandă:

Consumul de suficiente vitamine naturale.
Încălzirea și ștergerea la rece.
Activitate fizică suficientă.
Consumul de apă curat.
Plimbări lungi.
Ceaiuri din plante.
Somn lung sanatos.

Observarea regimului corect al zilei și a mâncării nu este atât de dificilă. Pentru o astfel de abordare a vieții, corpul va fi recunoscător și nu se va încurca în momentul cel mai inoportun.

Mijloace de prevenire a racelii

Ele sunt bine cunoscute tuturor. Și nu vorbim despre medicamente, ci despre o trusă națională de prim ajutor. Una dintre cele mai ușoare și cele mai populare este băutura de ghimbir. La prima vedere se pare că nu este nimic complicat în ea. Doar ghimbir, lămâie și miere. Dar, beți o astfel de băutură de 2-3 ori pe zi, puteți să vă întăriți fiabil imunitatea și să nu vă îngrijorați de frigul care poate să dureze brusc.

Având în vedere mijloacele de prevenire a răcelilor, merită o linie separată pentru a selecta ceaiurile din plante. Ele sunt utile la orice vârstă și nu numai saturați organismul cu vitamine esențiale, dar și luptă activ împotriva bacteriilor patogene care o introduc din exterior.

Echinacea și tincturile de Eleutherococcus luate pentru câteva săptămâni în cantitatea potrivită pot, de asemenea, să dea rezultate eficiente.

Vitamine pentru prevenirea răcelilor

Este un stimulent puternic al forțelor vitale ale corpului. În ciuda faptului că puteți achiziționa cu ușurință toate facilitățile necesare într-o farmacie, nu ar trebui să sperați pentru rezultatele lor de neegalat. Este recomandat ca vitaminele pentru prevenirea răcelilor să fie obținute din legume și fructe proaspete. Practic, în fiecare boabe, legume sau fructe, există un întreg depozit de componente necesare și utile vitale pentru organism. În ciuda faptului că pentru a obține norma zilnică este necesar să consumăm o cantitate considerabilă de legume și fructe proaspete, acestea vor fi mult mai utile decât medicamentele farmaceutice, fără de care nu se poate face.

Remedii populare

Pentru a lista toate remediile populare pentru prevenirea răcelii, este pur și simplu imposibil. Cel mai simplu, puteți include cu ușurință diferite pe bază de plante de orez pe bază de măceșe, cimbru, musetel, salvie, sunătoare, zmeură, căpșuni, mesteacăn, afine, tei si multe alte plante. Prin consumarea de astfel de ceaiuri în fiecare zi, puteți obține cu ușurință rezultate impresionante și întăriți imunitatea bine. Chiar dacă boala se răspândește în mod activ prin corp, este posibil să se facă față rapid cu ajutorul unor decoctări sănătoase pe bază de plante.

Există multe remedii populare "gustoase" care pot întări perfect sistemul imunitar. Acestea includ un amestec de miere, nuci, lămâie, aloe și caise uscate. Șlefuirea tuturor ingredientelor de mai sus printr-o mașină de măcinat cu carne și punerea acestei delicatețe în frigider ar trebui să fie consumată moderat în fiecare zi. Acest lucru va ajuta nu numai în confruntarea cu răcelile, ci și pentru întărirea inimii.

Folosire remedii oferta si inhalare folosind ceapa. Este suficient să mănânci un răzuitor fin. Puneți acest ciupercă într-o farfurie, este recomandabil să-l plasați într-o încăpere. Microbii vor muri rapid, iar pasajele nazale vor fi perfect curatate.

Metode de prevenire a răcelii

Mulți oameni practică diferite metode de prevenire a răcelii. Dintre acestea, o linie separată se întărește. Organismul se obișnuiește cu ușurință cu diferența de temperatură și, de îndată ce vine rece, nu suferă stres. Imunitatea este în creștere. Dacă înotați în găurile de gheață și dacă nu se potrivește cu apă cu gheață, merită să începeți ștergerea simplă cu apă rece. Treptat, ștergerea diferitelor părți ale corpului poate dezvolta o bună rezistență la frig și poate îmbunătăți imunitatea.

Beneficiile saunei și băii sunt indiscutabile. Aceste metode de prevenire a răcelilor sunt nu numai eficiente, ci și plăcute. Prin urmare, merită cel puțin o dată pe săptămână să vizitați o astfel de pereche și să nu vă fie frică de contrastul temperaturilor. Acestea vor asigura stabilitatea organismului și vor spori semnificativ sistemul imunitar.

întărire

Această metodă trebuie abordată cu atenție. Nimeni nu spune că după prima înot în apă rece pe gheață, sănătatea va fi pur și simplu o cheie. Încălzirea necesită pregătire treptată. Aceasta înseamnă că nu este necesar să urcați în gaură în timpul iernii. Este de preferat să începeți înotul în izvoarele montane din vară. Dacă nu există nici unul în apropiere, atunci nimeni nu a anulat dousing cu apă rece în baia proprie. La început, acest proces pare neobișnuit, dar, în timp, frigul nu mai este simțit, iar picioarele umezite sau căderea în ploaie nu va fi o amenințare pentru a obține o altă frig. Încălzirea sub formă de ștergere este potrivită pentru copii mici. Deși băile de aer pentru ei vor deveni un fel de metodă de stingere.

La un moment dat, un stil de viață sănătos era incredibil de popular. Pentru mulți, stilul de viață sănătos a devenit cheia longevității. Pentru un timp au uitat de asta, iar acum ei o promovează din nou activ. Este sigur să spunem că acesta este un stil de viață real. Acesta include:

Sporturi active.
Nutriția corectă.
Respingerea obiceiurilor proaste.
Odihnă activă.
Stați lung în aer proaspăt și mult mai mult.

HLS nu este doar o capricioasă temporară. Trebuie să devină un stil de viață permanent, iar apoi multe boli se vor ocoli.

Prevenirea bolilor infecțioase la rece

Infecțiile intră cu ușurință în corpul uman. Pentru a împiedica nu numai distribuirea lor, dar și intrarea în ea, în primul rând este necesar să respectăm regulile elementare de igienă. Spălați-vă mâinile după o bandă sau atingând un obiect murdar, făcând zilnic o baie sau un duș. În plus, prevenirea răcelii și bolilor infecțioase include măsuri pentru a preveni intrarea microbilor și a bacteriilor în organism prin pasajele nazale. O aplicare zilnică zilnică a unguentului oxolinic în pasajele nazale va împiedica microbii să pătrundă în organism.

Uitați că pentru a evita mulțimea mare de oameni în perioada bolilor infecțioase nu merită. Având ocazia de a face o plimbare, în loc să călătoriți în transportul public, este necesar să îi acordați prioritate. În plus, activitatea fizică în aerul proaspăt ajută la întărirea sistemului imunitar, iar prevenirea bolilor infecțioase la rece este mai eficientă.

vaccinare

Această metodă a fost mult timp o metodă reală de combatere a multor boli. Până de curând, vaccinurile au fost consumate în cea mai mare parte de copii, dar acum a devenit cuprinzător. În multe țări există unități mobile pentru vaccinarea populației. Corpul va fi vaccinat împotriva virusului, deoarece va lua doar forma minimă a bolii. Un mit comun despre pericolele unui vaccin nu este adevărat.

Prevenirea răcelii este întotdeauna necesară. La urma urmei, datorită ei, se poate evita cu ușurință multe boli și se simte curajul indiferent de sezon.

Imunitatea. Prevenirea răcelii

Conceptul imunității și tipurile acesteia. Imunitate naturală și dobândită, semne și motive pentru scăderea imunității. Măsuri de prevenire a răcelii. Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice, terapia fizică a exercițiilor fizice.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplă. Utilizați formularul de mai jos.

Elevii, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și activitatea lor vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI FEDERAȚIEI RUSIEI

Instituția bugetară federală de stat a învățământului superior profesional

"Universitatea de Stat de Tehnologie și Management din Siberia de Est"

pe tema: Imunitatea. Prevenirea răcelii

studenŃi cu normă întreagă B 512-7

VOLKOVA YULIYA YURYEVNA

Supervizorul muncii: M. Zhurkina

Conceptul și tipurile de imunitate

Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice

Imunitate - imunitatea organismului față de principiul infecțios sau orice substanță străină.

Imunitatea este cauzată de combinarea tuturor celor obținute în mod ireditar și dobândite individual de adaptările corporale care împiedică penetrarea și reproducerea microbilor, a virușilor și a altor agenți patogeni și acțiunea produselor secretate de aceștia.

Protecția imunologică poate fi îndreptată nu numai asupra agenților patogeni și asupra produselor secretate de aceștia. Orice substanță care este un antigen, de exemplu o proteină străină de organism, provoacă reacții imunologice, prin care această substanță este îndepărtată într-un fel sau altul. Antigienele sunt substanțe percepute de organism ca străine și produc un răspuns imun specific. Abilitatea de a interacționa cu celulele sistemului imunitar și a anticorpilor. Ingestia de antigeni în organism poate duce la formarea imunității, a toleranței imunologice sau a alergiilor. Proprietățile antigeni au proteine și alte macromolecule. Termenul "antigen" este, de asemenea, utilizat în relație cu bacteriile, virușii, organele întregi (în timpul transplantului) care conțin antigenul. Determinarea naturii antigenului este utilizată în diagnosticul bolilor infecțioase, al transfuziei de sânge, al transplantului de organe și țesuturi.

Antigenii sunt de asemenea utilizați pentru a crea vaccinuri și seruri. Toți agenții patogeni și substanțe de natură antigenică încalcă constanța mediului intern al corpului. Când se echilibrează această tulburare, corpul utilizează întreaga gamă a mecanismelor sale menite să mențină constanța mediului intern. Mecanismele imunologice fac parte din acest complex. Imunitatea este organismul, mecanismele căruia nu permit perturbația constanței mediului său intern sau vă permit să eliminați rapid această încălcare.

Conceptul și tipurile de imunitate

"Imunitatea este o modalitate de a proteja corpul de organisme și substanțe care poartă semne de informație extraterestră" - definiția clasică a lui P. V. Petrova - Primul director al Institutului de Imunologie, Academician al Academiei Ruse de Științe, RAMS, RAAS. imunitatea prevenirea răceală

Imunitatea (eliberarea latului Immunitas, scăparea de ceva) - imunitatea organismului la agenții infecțioși și non-infecțioși și la substanțele cu proprietăți antigenice.

Imunitate Adoptivă - imunitate asigurată de măduvă osoasă și celule de timus transplantate în deficiențe imunologice, de exemplu, la persoanele expuse radiațiilor ionizante.

Imunitatea este activă - imunitatea rezultată din răspunsul imun al organismului la administrarea de antigen.

Imunitatea antiallergică (depășită) este un termen care a fost desemnat anterior pentru a reduce sensibilitatea organismului la un alergen, explicând acest fenomen prin includerea mecanismelor imunitare care blochează alergenul.

Imunitatea antibacteriană - imunitate împotriva bacteriilor.

Imunitate anti-toxică - imunitate împotriva toxinelor produse de microorganisme, plante, animale.

Imunitate imună - imunitate, datorită prezenței anumitor substanțe biologic active în mediul intern al corpului (anticorpi etc.).

Imunitatea celulară - Imunitatea datorată activității anumitor celule (fagocite, etc.).

Imunitatea maternă - imunitate pasivă, datorită prezenței anticorpilor transmiși de la mamă prin placentă sau cu colostru.

Imunitate ereditară (sinonime: imunitatea speciilor, imunitatea înnăscută, imunitatea naturală, imunitatea constituțională, rezistența naturală) - imunitatea inerentă reprezentanților acestei specii biologice și moștenită.

Imunitatea nesterilară (sinonimă cu imunitatea infecțioasă) - imunitate datorată prezenței în organism a unui agent infecțios viu și pierdută atunci când acesta este îndepărtat; observate în tuberculoză, bruceloză și unele infecții helminte.

Imunitate pasivă - imunitate care rezultă din transmiterea anticorpilor sub formă de antiseruri sau imunoglobuline de la un donator imunizat, precum și de la mamă prin placentă sau cu colostru.

Imunitatea post-vaccinare (imunizare imunizată sinonim) - imunitate rezultată din imunizarea activă.

Imunitatea dobândită - imunitatea, apariția căreia este asociată cu o boală infecțioasă, imunizarea sau transmiterea anticorpilor de la mamă.

Imunitate antivirală - imunitate împotriva virușilor.

Imunitatea antitumorală - imunitate împotriva celulelor tumorale.

Imunitatea este sterilă - imunitate datorată vaccinării sau unei boli infecțioase și persistă pentru o anumită perioadă de timp după eliminarea patogenului din organism.

Imunitatea transplantului - imunitate la țesuturi și organe transplantate de la un alt individ; este cauza principală a respingerii grefei.

Imunitatea este diferită în ceea ce privește originea, manifestarea, mecanismul și o serie de alte caracteristici, motiv pentru care există o clasificare a diferitelor fenomene imunologice sub forma anumitor forme de imunitate. Prin origine, imunitatea naturală, înnăscută și dobândită se distinge.

Imunitate naturală - imunitate datorată caracteristicilor biologice congenitale inerente acestui tip de animal sau persoană. Aceasta este o trăsătură specie moștenită, ca orice altă trăsătură morfologică sau biologică a unei specii. Exemple de această formă de imunitate sunt imunitatea umană la ciuma câinilor sau la multe animale la rujeolă. Se observă atât la același animal, cât și la mulți agenți infecțioși, de exemplu, la bovine până la ciuma, la ciumă, la gripă și la animale diferite la același agent infecțios (de exemplu, toate animalele sunt imune la gonoccus).

Imunitatea dobândită este produsă de organism în timpul vieții sale individuale fie prin transferarea bolii corespunzătoare (imunitate dobândită în mod natural), fie prin vaccinare (imunitate dobândită artificial). Există, de asemenea, imunitate activă și pasivă. Imunitatea dobândită în mod activ apare fie în mod natural, când o infecție este transferată, fie artificial, când este vaccinată cu microbi vii sau morți sau cu produsele lor. În ambele cazuri, organismul care dobândește imunitatea participă la crearea sa și produce un număr de factori de protecție, numiți contra-corpuri. De exemplu, după ce holera unei persoane se îmbolnăvește, serul său capătă capacitatea de a ucide germenii de holeră, atunci când un cal este imunizat cu toxină difterică, serul dobândește capacitatea de a neutraliza această toxină din cauza formării de antitoxină în corpul calului. Dacă serul care conține antitoxina deja formată este administrat unui animal sau unei persoane care nu a primit anterior toxina, este posibil să se reproducă imunitatea pasivă datorată antitoxinei care nu a fost dezvoltată activ de către organismul care a primit serul, dar a fost pasiv primită de acesta cu serul injectat.

O formă specială de imunitate dobândită este așa-numita imunitate infecțioasă. Această formă de imunitate nu se datorează transmiterii infecției, ci prezența acesteia în organism și există doar atâta timp cât organismul este infectat.

Semne și cauze de imunitate scăzută

Există stări congenitale de imunosupresie asociate cu tulburări genetice. Imunitatea dobândită poate fi redusă în caz de leziuni, arsuri, hipotermie, pierderi de sânge, post, diverse infecții și intoxicații, răceli frecvente, boli cronice, inclusiv diabet zaharat etc. În plus, în timpul creșterii copilului există stări critice de imunitate redusă. Există cinci astfel de perioade: perioada neonatală (primele 29 de zile de viață), 3-6 luni, 2 ani de viață, 4-6 ani de viață și adolescență.

Semne de imunitate redusă: afecțiuni catarre frecvente, trecerea unei boli inflamatorii la una cronică, cu recăderi frecvente, dificil de tratat.

Fără o imunitate sănătoasă care ne poate distruge pe toți dușmanii noștri, suntem de fapt condamnați la moarte, astfel încât una dintre cele mai importante sarcini este de a spori imunitatea.

Menținerea imunității prin intermediul culturii fizice

Prevenirea răcelii este o întreagă gamă de evenimente speciale. Și numai cu utilizarea regulată și sistematică a acestui complex va permite depășirea incidenței frecvente. Prevenirea răcelilor asigură, de asemenea, consolidarea sistemului respirator și normalizarea funcției respiratorii. În primul rând, măsurile de prevenire a răcelii se întăresc. Se întărește care normalizează funcțiile sistemului respirator uman în condițiile expunerii la organism a unui regim cu temperatură scăzută. Acest lucru reduce riscul de contractare a infecțiilor virale. Este necesar ca persoana să se obișnuiască să se întărească chiar din copilărie.

Alte metode de prevenire a răcelii sunt: medicamente antivirale profilactice, instruire pe simulatoare, mersul pe jos, jogging, înot, precum și exerciții speciale de fizioterapie. Este vorba despre terapia fizică pe care vreau să o vorbesc mai detaliat, deoarece ea joacă un rol foarte important în prevenirea răceliilor. Acum vă vom aduce la cunoștință câteva exerciții de terapie fizică, care vă pot ajuta cu adevărat în prevenirea răcelilor frecvente.

Primul exercițiu va fi după cum urmează: stați pe spate sau stați pe un scaun, puneți-vă mâinile pe piept sau pe stomac și respirați "burta". Un alt exercițiu - așezat pe spate, respirați în mod uniform, ridicându-vă brațele în timp ce respirați sau împingându-le în timpul inhalării, o reduceți cu expirația și expirația ar trebui să fie de cel puțin două ori mai lungă decât inhalarea. Întinzându-vă pe spate, respirați, cu o respirație, luați-vă brațele îndoite la coate în lateral, cu o expirație. După ce ați făcut aceste exerciții pe spate, întoarceți-vă partea, palma peste gât din spate, creați rezistență, respirați adânc. De asemenea, pe lateral puteți face acest exercițiu: așezați-vă de partea dvs., puneți-vă mâna pe coastele inferioare și apăsați cu o respirație. Unele exerciții se pot face pe scaun. Așezați-vă pe un scaun, respirați, ridicați-vă mâna cu o respirație și înclinați-o în direcția opusă, cu o expirație care vă coboară mâna. Așezați-vă pe un scaun, respirați, apucați umerii cu degetele, cu inhalarea, luați-vă coatele înapoi, îndoiți-vă, cu o exhalare, puneți-vă coatele în fața voastră, îndoiți-vă. Fiecare exercițiu poate fi realizat de una până la opt ori.

Rezumând cele de mai sus, aș dori să rețin următoarele:

Pentru a îmbunătăți imunitatea, păstrați un stil de viață mobil. Stilul de viață mobil este extrem de important pentru îmbunătățirea imunității. Reduce riscul de a dezvolta boli pulmonare, boli cardiace, diabet zaharat, obezitate, hipertensiune arterială și colesterol ridicat în sânge. Dacă deja suferiți de astfel de boli, un stil de viață mobil vă va ajuta să faceți față cu ele.

Exercițiul ne ajută, de asemenea, să facem față situațiilor stresante din viață și ne dă un somn sănătos. Ele ne ajută să ne uităm și să ne simțim mai bine și, de asemenea, ne dau un impuls de energie pentru a ne putea bucura de viață mai mult. Dacă vă simțiți prea obosiți pentru a fi mai activi, veți fi surprinși cu cât mai energic veți deveni de îndată ce veți începe.

Visul fiecărei persoane este să fie sănătoasă, fericită, bogată (poate într-o altă secvență). Pentru a reduce riscul de a pierde sănătatea, trebuie să vă păstrați în mod regulat în stare fizică bună.

Exercitarea forma o figură bună și îmbunătățirea tonusului pielii, creste stima de sine și formează mușchi puternici și oase, pentru a îmbunătăți rezistența la boli, întărirea sistemului imunitar, scuti de stres, pentru a îmbunătăți funcția creierului, scuti oboseala si tensiune si, cel mai important, de a promova digestie și cauza apetitului.

Tratamentul frigului și gripei - Îmbunătățirea imunității și prevenirea răceliilor

Prevenirea răcelii

Îmbunătățirea imunității și prevenirea răcelilor

Pentru a îmbunătăți imunitatea și pentru a preveni răcelile, se recomandă:

Consumul de suficiente vitamine naturale.
Încălzirea și ștergerea la rece.
Activitate fizică suficientă.
Consumul de apă curat.
Plimbări lungi.
Ceaiuri din plante.
Somn lung sanatos.

Mijloace de prevenire a racelii

Echinacea și tincturile de Eleutherococcus luate pentru câteva săptămâni în cantitatea potrivită pot, de asemenea, să dea rezultate eficiente.

Vitamine pentru prevenirea răcelilor

Remedii populare

Metode de prevenire a răcelii

întărire

Sporturi active.
Nutriția corectă.
Respingerea obiceiurilor proaste.
Odihnă activă.
Stați lung în aer proaspăt și mult mai mult.

HLS nu este doar o capricioasă temporară. Trebuie să devină un stil de viață permanent, iar apoi multe boli se vor ocoli.

Prevenirea bolilor infecțioase la rece

vaccinare

Prevenirea răcelii este întotdeauna necesară. La urma urmei, datorită ei, se poate evita cu ușurință multe boli și se simte curajul indiferent de sezon.

Tratamentul unei raceli si a gripei

Tratamentul la rece și gripa - Prevenirea rece la copii

Prevenirea răcelii cu cultura fizică

Universitatea numită după AI Herzen.

"Prevenirea răceliilor cu ajutorul culturii fizice"

introducere
Bolile catarale
Prevenirea răcelii
Educație fizică, care salvează
Terapie fizică
Beneficii după fapt
concluzie
literatură

Oh, sport, tu esti viata. Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă.

Acestea și multe alte aforisme ne sunt cunoscute încă din copilărie și au devenit atât de "familiarizate" cu ochiul încât nu sa întâmplat niciodată să se gândească la corectitudinea și la semnificația acestor cuvinte. Din primele zile ale vieții, o persoană întâlnește sport: atunci când părinții își mișcă brațele și picioarele unui copil, aceștia, conștient sau nu, fac primul pas pentru el pentru exerciții fizice. Pentru a lua o jucărie pentru prima dată pe cont propriu, pentru a face primul pas, copilul are nevoie de mușchi puternici și sănătoși. Natura însăși a determinat cursul vieții omului, astfel încât el nu a putut face nimic fără efort fizic. Cu toate acestea, cum să-și folosească puterea și cum să distribuie activitatea fizică, toată lumea decide pentru sine: unii depășesc pragurile capacităților umane, ridicând la mersul Jocurilor Olimpice mai mult decât propria greutate; alții sunt mulțumiți să dețină o lingură în mâinile lor.

Din copilărie, suntem învățați la cultura fizică. nici dimineață, nu se poate face în grădină și o tabără pentru copii, fără taxă, la școală la antrenament elementar adăugat la orele de educație fizică, iar în liceu ea a fost întâmplă pentru o jumătate de oră pe zi și jumătate, să nu mai vorbim de tânărul care a fost suficient de norocos pentru a intra în armată și să învețe acolo cum să faci sport, să devii hardy și puternic. Cu toate acestea, cu vârsta devine tot mai dificil să te obișnuiești cu efort fizic. Dacă un copil care rulează în jurul valorii în curte, își dă seama că el este mai rapid și mai puternic decât toate, el este un câștigător și mândru de ea, într-o maturitate nu toată lumea vede succesul lor este de a fi mai rapid și mai puternic.

Din fericire, situația este luminată de modă. În societatea modernă, printre oamenii de succes și promițători, nu este obișnuit să-și petreacă timpul liber acasă uitându-se la televizor. Spuneți "Am pregătire" - în mod eficient. În plus, corpul atletic este mai bun decât orice vopsea de îmbrăcăminte atât bărbat cât și o femeie: postură corectă, mușchii de relief și flexibilitate, desigur, arată bine și, în plus, dă încredere. Astfel, sportul este o parte integrantă a vieții oricărei persoane care în mod normal se gândește să se gândească.

În societatea modernă, munca intelectuală predomină asupra selecției fizice, dar naturale continuă să funcționeze: deși oamenii subdezvoltați fizic nu mor din cauza vântului, cu toate acestea, bolile sunt supuse unui grad mult mai mare decât camarazii lor "puternici". Vom încerca să înțelegem cum antrenarea fizică afectează sănătatea umană.

Colds - cel mai comun grup printre varietatea bolilor. Astăzi, comunitatea științifică cunoaște mai mult de 200 de tipuri de viruși care pot cauza răceli. Bolile catarale sunt mai des în lunile reci ale anului, când fluctuațiile temperaturii aerului sunt cele mai pronunțate, există o umiditate crescută, vânturi puternice. Vârful răcelii din copilărie este în mod tradițional în timpul iernii, dar unii viruși sunt activi pe întreaga perioadă de toamnă-iarnă-primăvară. Virușii se răspândesc prin picături în aer când strănut și tuse, dar majoritatea sunt transmise prin obiecte pe care o persoană bolnavă le-a atins: mânerele ușilor, obiectele de uz casnic, balustradele în transportul public etc. Pe subiecți, agenții patogeni ARVI își pot menține viabilitatea timp de până la 3 săptămâni. Ie Principalul mecanism al transmiterii infecției virale respiratorii este contactul. Conform unor studii recente, aceasta depășește chiar și calea aerului.

Bolile la rece includ o varietate de boli infecțioase acute și exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului respirator superior.

Numele răcelilor corespund structurilor anatomice, începând de sus în jos: cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee și bronhii. În consecință, apar numele bolilor: rinită, faringită, laringită, traheită și bronșită. Anterior, ei au fost uniți în grupul de boli respiratorii acute (ARI), acum cercetători medicali (Ministerul Sănătății din Federația Rusă) consideră că numele mai precis este infecțiile virale respiratorii acute (ARVI). Cu toate acestea, numele nu este atât de important pentru "publicul larg", esența este importantă.

Există o opinie larg răspândită în rândul populației că o răceală este doar o boală respiratorie, care este însoțită de dureri de cap, slăbiciune generală, febră, durere în gât, dar, din păcate, totul nu este atât de simplu. Organismul este, în primul rând, cel mai complex sistem de autoreglementare, care răspunde în mod cuprinzător la orice întrerupere a activităților sale și efectele negative ale mediului. Hipodinamia, stresul, suprasolicitarea, somnul necorespunzător, dieta care nu respectă regulile, un număr de alți factori adversi conduc la o slăbire semnificativă a forțelor corpului, ceea ce face posibil ca virușii să pătrundă liber în celulele corpului uman. În această privință, boala depășește cu o rafală de vânt rece, cu mult înainte de asta. Pentru a evita complicațiile de răceală și mai ales de gripa, pacienții trebuie să respecte odihnă în pat. În plus față de efectul terapeutic asupra organismului, odihna de pat reduce numărul de persoane expuse bolnavilor și previne răspândirea infecției. Cu gripa, chiar și acasă, pacientul trebuie să poarte un bandaj de tifon. Cu toate acestea, după cum știm din experiența vieții, nu toți oamenii care sunt bolnavi își pot permite să se îmbolnăvească acasă. Studiul, munca, alte lucruri de multe ori nu ne permit să ne culcăm în pat - timpul este prețios și nu doriți să-l cheltuiți pe boală. Practic, niciunul dintre noi nu a renunțat la muncă datorită frigului comun. Oboseala, somnolența, nevoia de a sta în picioare este un semnal al unui organism înțelept că sistemul a atins limita energetică și trebuie restabilită. De obicei, suprimăm acest semnal și lucrăm asupra forțelor. Retragerea poate fi mult mai periculoasă decât presupunem. Există complicații grave (miocardită și chiar infarct miocardic, pneumonie, circulație cerebrală afectată, insuficiență renală și altele). Dar, de obicei, de la răceală nimeni nu moare. Prin urmare, majoritatea oamenilor se referă în mod frivol la starea lor de sănătate, nu numai că nu încep o luptă în timp util împotriva unei răceli, ci, de asemenea, pun în pericol întregul lor mediu.

Prevenirea răcelii:

Prevenirea răcelilor vizează întărirea sistemului respirator și normalizarea funcției respirației externe. Prevenirea răcelilor îmbunătățește elasticitatea țesutului pulmonar, normalizează schimbul de gaze între sânge și aer, mărește conductivitatea bronșică. Prevenirea răcelii are un efect tonic asupra întregului corp și stimulează procesele imune.

Prevenirea răcelii este o întreagă gamă de activități care, numai cu utilizare regulată și sistematică, pot elimina incidența frecventă.

În prezent, există multe tipuri de profilaxie, însă cea mai bună modalitate de a evita răcelirea este să vă îndepărtați de cei deja bolnavi. Bandajele din bumbac-tifon în perioadele de perioade periculoase infecțioase (cel mai adesea este în afara sezonului) este cel mai bun prieten al bărbatului.

Mulți oameni cred că o persoană este deosebit de susceptibilă la răceală atunci când este obosit sau când este rece, dar acest lucru nu a fost niciodată dovedit. O persoană obișnuită cu vremea rece dezvoltă capacitatea de a rezista la răcelile. De aceea copiii de orice vârstă, atât iarna cât și vara, ar trebui să petreacă mai multe ore în afara și să doarmă într-o cameră rece. Prin urmare, acestea nu ar trebui să fie prea calde să poarte pentru o plimbare și prea cald pentru a acoperi noaptea. După cum știți, imunitatea este insuflată din copilărie, iar un copil care a fost lăsat în urmă de părinți își asumă riscul de a deveni adesea bolnav.
În casele și apartamentele care sunt prea fierbinți în timpul iernii, nasofaringele se usucă într-o persoană, ceea ce scade rezistența la infecții. Aerul din cameră la o temperatură de 23-24 ° este prea uscat. Cea mai sigură modalitate de a asigura o umiditate suficientă a aerului este păstrarea temperaturii camerei între 20 ° și 21 °. Această temperatură este insuficientă, în funcție de mulți "iubitori de căldură", totuși, după ce a trăit câteva săptămâni într-un apartament destul de rece, o persoană se obișnuiește și se simte confortabilă. Firește, nu uitați de aerisire și curățare umedă.
Desigur, o dietă sănătoasă deplină joacă un rol important. Corpul are nevoie de proteine zilnice, grăsimi și carbohidrați, alimentația alimentară duce adesea la o slăbire a sistemului imunitar. În dieta ta, trebuie să adaugi legume, fructe, ierburi sau, în cel mai rău caz, vitamine chimice și suplimente alimentare.

Printre măsurile preventive, distracția originală rusă, baia, se evidențiază în izolare. În plus față de căldura pe care o așteaptă iubitorii de încălzire, nu trebuie să uitați că infuziile din plante și uleiurile esențiale sunt adesea folosite în baie, care, cadând pe pietre fierbinți, sunt, de fapt, cel mai puternic inhalator și au un efect cu adevărat vindecător asupra tractului respirator. Procedurile de contrast, cum ar fi turnarea apei reci pe aerul fierbinte în baie, nu sunt, de asemenea, accidentale: alternanța repetată a căldurii și a frigului determină corpul să reacționeze mai repede și mai adecvat la orice influențe de mediu. "Șocul" rece care are loc în timpul unei șederi scurte în apă foarte rece este o bună agitare a celulelor nervoase. O doză scurtă de frig stimulează metabolismul. Ca urmare, organismul produce căldură suplimentară. Căldură la căldură, la rândul său, conduce rezerva de sânge. În plus, substanțele speciale sunt eliberate în sânge - endorfine, ceea ce mărește rezistența organismului. În conformitate cu baia poate fi pus în aceeași rigidizarea ca una dintre metodele traditionale de consolidare a sistemului imunitar, care este un eveniment legat de utilizarea rațională a forțelor naturale ale naturii pentru a spori rezistența corpului diferitelor influențe nocive ale factorilor meteorologici.

Cultură fizică, care salvează.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența.

Îmbunătățirea fiecăruia dintre aceste calități contribuie la promovarea sănătății, dar nu la aceeași măsură. Folosind haltere, puteți deveni foarte puternic, aspirat de mulți adolescenți și tineri. Poți deveni foarte rapid prin antrenament în sprint. În cele din urmă, este foarte frumos să devii agil și flexibil, folosind exerciții de gimnastică și acrobație.

Toată lumea știe povestea patinatorului rus, câștigătorul repetat al concursurilor mondiale și a Jocurilor Olimpice, Irina Rodnina, care a intrat în patinaj, nu pentru că părinții ei au văzut-o drept campion, ci pentru că gheața era singura speranță de a-și salva copilul. Ca un copil, Rodnina a avut pneumonie de 11 ori, a fost înregistrată într-un dispensar de tuberculoză și nu a avut aparent nici o șansă de a deveni sănătoasă. Mamă-doctor a găsit mântuirea fiicei sale în acest sport. Paradoxul este că gheața și frigul nu numai că au vindecat pneumonia sportivului, ci și-au făcut-o de trei ori campion olimpic, un campion mondial de zece ori și un campion european de unsprezece ori.

Recent, fizioterapia a devenit din ce în ce mai populară, folosită pe scară largă nu numai în sanatorii, spitale și pensiuni, dar și acasă. Terapia fizică terapeutică include metodele de tratament, profilaxie și reabilitare medicală bazate pe utilizarea gimnastică terapeutică, constând din exerciții fizice special selectate și elaborate, același nume are o secțiune din medicina clinică care studiază aceste metode. Fondatorul terapiei fizice a fost Hermes Trismegistus - preotul egiptean vechi și vindecătorul. Vechii egipteni au considerat-o întruchiparea Minții Universale. Grecii au văzut în el cel mai mare dintre toți filosofii. Romanii l-au considerat Mesagerul zeilor. Una dintre tragediile lumii este pierderea majorității cărților lui Hermes în timpul incendiului din Alexandria. În secolul al XIX-lea. Au fost găsite papirusurile lui Hermes - una din cele șase cărți despre medicină, în care în 1552 î.Hr. a fost înregistrat un întreg sistem de recuperare. În plus față de exercițiile fizice, a inclus formarea de respirație, o dietă specială, aderarea la muncă și odihnă. Hermes a argumentat că o condiție umană sănătoasă este norma, iar boala este rezultatul refuzului unei persoane de a urma Natura.

Exercițiile fizice pentru scopuri terapeutice (sau pur și simplu gimnastică terapeutică) au început să fie aplicate în Rusia din secolele VI-VII. Acest lucru este evidențiat de documentele păstrate de mână, așa-numitele cărți medicale. Cu toate acestea, știința utilizării terapeutice a gimnastică în Rusia a început să se dezvolte în a doua jumătate a secolului al VIII-lea.

Întrebări

Rezumat al imunității sporite și prevenirea răceliilor