Un exces de acid ascorbic: cum să recunoască și să prevină

Acidul ascorbic trebuie să fie prezent în corpul fiecărei persoane în cantități suficiente. Există norme pentru utilizarea vitaminei C, în cazul în care neconformitatea cu care o persoană se poate simți mai rău și manifesta diferite reacții ale corpului, atât externe, cât și interne.

introducere

Acidul ascorbic sau vitamina C este un compus organic cu greutate moleculară scăzută necesar organismului uman.

De aceea, acidul ascorbic este un medicament comun, accesibil și popular, pe care atât adulții cât și copiii îl folosesc cu plăcere.

Este necesar să se înțeleagă că, în plus față de beneficiile acestei vitamine, puteți obține o reacție negativă din partea organismului în cazul supradozei.

Ce este acidul ascorbic?

Acidul ascorbic este un compus organic cu formula chimică C6H8O6, care este una dintre substanțele esențiale pentru corpul uman.

Cu o utilizare suficientă, țesutul osos și țesutul conjunctiv funcționează în mod normal.

Vitamina C este un antioxidant, îndeplinește funcțiile biologice ale unui agent reducător și o coenzima a multor procese metabolice.

În natură, o cantitate mai mare de acid ascorbic se găsește în legume și fructe.

Dacă descriem proprietățile fizice ale ascorbinei, seamănă cu o pulbere albă de gust acru, cu o structură cristalină de molecule.

Această pulbere este ușor de solubilă în apă și în alcool. Temperatura la care se poate topi acidul ascorbic este de 190 - 192 ° C.

Medicamentul joacă rolul unui antioxidant puternic, în timp ce acesta este utilizat pentru normalizarea proceselor de reducere a acidului.

Medicii o prescriu pentru:

• boli infecțioase
• intoxicație
• boală acută de radiații
• boli ale tractului gastro-intestinal și ale ficatului,
• helmintiază
• colecistita,
• ulcere,
• arsuri,
• oboseala fizică și mentală,
• pentru umplerea corpului cu elemente utile în timpul sarcinii.

În perioada de toamnă-iarnă, acidul ascorbic este recomandat pentru a fi folosit de toți oamenii.

În aceste momente ale anului, există o lipsă acută de vitamina C în alimente și organismul trebuie doar să-și umple deficiența cu medicamente care conțin această vitamină.

Ce se întâmplă dacă mâncați o mulțime de vitamina C?

Cu o supradoză de acid ascorbic, o persoană se poate îmbolnăvi. Starea lui va depinde de cantitatea de medicament luat.

Un exces de vitamina a corpului va fi resimțit la aproximativ două ore după folosire.

O persoană cu o supradoză ușoară poate simți slăbiciunea generală și anxietatea, poate simți amețeli și palpitații ale inimii.

Dacă o persoană are senzație de greață și chiar vărsături, atunci otrăvirea este destul de gravă.

După vărsături abundente, pacientul crește formarea de gaze în intestine și suferă de flatulență.

În acest context, victima are un somn greu, somnul său este deranjat și iritabilitatea apare.

În caz de supradozaj, erupții cutanate alergice de tip urticarie pot fi observate pe piele.

Deoarece vitamina C se excretă perfect prin urină, mulți oameni cu o bună activitate a sistemului urogenital și imunitate puternică atunci când utilizează o cantitate excesivă de medicament nu pot avea reacții serioase deloc.

Persoanele care au o stare de slăbire a corpului, chiar și o supradoză ușoară a medicamentului pot dăuna sever sănătății lor.

Pot mânca un pachet sau un borcan de ascorbină?

În copilărie, se întâmplă că, datorită gustului dulce al vitaminelor cu glucoză, copilul nu se poate opri și fără supravegherea adulților, poate să mănânce cu ușurință întregul pachet.

Dar dacă depășiți doza de 2 grame a medicamentului, atunci absorbția în sânge a nutrienților conținute în acesta scade considerabil.

Faptul este că vitamina C este perfect solubilă într-un mediu lichid și, dacă concentrația este depășită până la 10 g (câte 2 cutii de câte 100 de comprimate fiecare), poate fi ușor eliminată cu urină.

Simptome acute de supradozaj la o persoană pot apărea după administrarea a 20-30 grame de vitamina.

Astfel, dintr-o cană de drage ascorbic la un adult, nimic grav nu se va întâmpla, copilul poate dezvolta erupții cutanate alergice și alte simptome în funcție de starea de sănătate a copilului.

Câte pilule poți să mănânci pe zi?

De regulă, drajeurile ascorbic sunt ambalate în 50 sau 100 de bucăți pe ambalaj.

Conținutul mediu de vitamina C într-o singură vitamină este de 50 mg sau 0,05 g.

Conținutul total de acid ascorbic pe flacon va fi de 2500 mg sau 2,5 g și 5000 mg sau 5 g.

Aportul zilnic mediu de acid ascorbic depinde de următorii indicatori:

Acei oameni care fumează foarte mult sau abuzează de alcool, este de dorit să crească dieta zilnică la 2 g.

Acest lucru se datorează faptului că, sub influența alcoolului și a nicotinei, vitamina C este distrusă parțial, iar pentru persoanele cu obiceiuri proaste, utilizarea unei doze standard nu este suficientă.

De asemenea, se recomandă o creștere ușoară a dozei zilnice de vitamina C la femeile însărcinate și la mamele care alăptează până la 80 mg.

Acest lucru se datorează faptului că în astfel de perioade critice, o femeie crește riscul bolilor venelor și al defectelor cutanate (vergeturi), iar acidul ascorbic contribuie la stimularea producției de colagen și elastină și previne astfel de efecte negative asupra sănătății.

Pieptul bebelușului scoate toate substanțele nutritive necesare din laptele mamei sale, din acest motiv o cantitate suficientă de vitamina C ar trebui să fie furnizată întotdeauna corpului femeii pentru ea și pentru copilul ei.

Supradozaj

Simptomele unui supradozaj de vitamina C sunt similare cu semnele de otrăvire a corpului cu medicamente.

Simptomele principale ale otrăvirii pot fi:

• somn neliniștit;
• anxietate crescută;
• iritabilitate nerezonabilă;
• amețeli;
• greață și chiar vărsături;
• indigestie, care se manifestă sub forma diareei și formării de gaze;
• crampe stomacale.

efecte

O supradoză se termină, de obicei, cu otrăvirea corpului.

O persoană trebuie să spală imediat stomacul, provocând vărsături.

Dacă acest lucru nu se face la timp, pot exista o serie de consecințe neplăcute:

• o tulburare a funcționării normale a rinichilor, inclusiv a pancreasului;
• manifestări gastrită și ulcer peptic;
• digestibilitatea noului tip de vitamina C scade;
• apare intoleranța cronică la vitamina C;
• coagularea sângelui se înrăutățește;
• femeile își pierd ciclul menstrual;
• tensiunea arterială crește la persoanele în vârstă.

Datorită scăderii puternice a rezistenței organismului datorită unei supradoze a medicamentului la om, sistemul imunitar al organismului este redus și deseori începe să sufere de boli respiratorii.

La femeile gravide, un exces de vitamina C în organism se manifestă prin vărsături ascuțite și spasme intestinale puternice.

O astfel de reacție este legată de o luptă intensă a organismului cu o supradoză pe fundalul protecției nu numai a mamei viitoare, ci și a fătului ei.

Dacă o femeie adesea ometează această vitamină, atunci, în consecință, copilul ei poate fi alergic la diferite stimuli.

Adesea, acești copii nu pot tolera fructele citrice și consumă cu atenție fructe și legume proaspete, deoarece suferă de erupții cutanate de altă natură.

O consecință destul de neplăcută și destul de comună a otrăvirii este o reacție alergică acută.

Se manifestă ca șoc anafilactic sau angioedem. Din păcate, o astfel de reacție a corpului poate duce la moartea în continuare.

Prevenirea otrăvirii

Pentru a evita supradozele cu acid ascorbic și a nu fi otrăvit, trebuie să urmați regulile de recepție, care sunt întotdeauna prescrise în instrucțiunile atașate la medicament.

În plus, vitamina C este recomandată să fie luată în timpul iernii sau la sfârșitul toamnei.

În aceste perioade de timp, avitaminoza este deosebit de acută, iar organismul, cu plăcere și fără consecințe, absoarbe toate substanțele nutritive.

În vara, este mai bine ca medicul să nu folosească ascorbina, deoarece vitamina C este conținută abundent în fructele și legumele proaspete în această perioadă.

Trebuie să înțelegeți că medicamentele pe bază de acid ascorbic pot de asemenea să dăuneze organismului, precum și supradozelor cu orice medicament.

Prin urmare, este important să urmați recomandările privind utilizarea dozelor zilnice de medicament și să nu depășiți rata permisă.

Videoclip util

În continuare a temei - clip video educațional.

concluzie

Acidul ascorbic este o componentă esențială, care în cantități suficiente trebuie alimentată cu alimentele consumate în corpul uman.

Trebuie să ne amintim că un exces de vitamină C în organism este, de asemenea, nedorit, precum și lipsa acestuia.

Prin urmare, ar trebui să încercați să respectați normele de utilizare a medicamentelor ascorbic și pentru a preveni aportul necontrolat de pastile de către copii mici.

Acid ascorbic - instrucțiuni de utilizare. Beneficiile acidului ascorbic pentru organism

Din copilărie, mulți oameni au primit pastile sau tablete de vitamina C. Acest element este responsabil pentru procesele biochimice și biologice importante. În exterior, medicamentul este o nuanță strălucitoare de cristale cu aromă de lămâie. Cu toate acestea, nu toți oamenii sunt conștienți de toate proprietățile acestei substanțe.

Ce este util ascortisant

Mulți oameni iau vitamina C fără să se gândească la modul în care acționează asupra corpului uman. În primul rând, acidul ascorbic este un antioxidant foarte puternic care ajută la neutralizarea atomilor liberi de oxigen, care dăunează organismului uman. Lipsa vitaminei C duce la un sistem imunitar slăbit. Luând medicamentul în tablete, fiole sau pulbere consolidează apărarea naturală a corpului uman de orice vârstă. Acțiunea acidului ascorbic include neutralizarea otrăvirii.

De ce este utilă vitamina C?

1. Toate produsele cosmetice ale pielii cu colagen conțin această substanță. Acidul ascorbic stimulează producerea de celule fibroblaste care contribuie la formarea țesutului epitelial și a țesutului conjunctiv.
2. Este foarte important să ne amintim de ce este nevoie de vitamina C în sistemul hematopoietic. Fără aceasta, schimbul corect de acid folic și fier este imposibil. Lipsa acestei vitamine poate cauza anemie.
3. Utilizarea ascorbicului suprimă reacțiile inflamatorii și reduce riscul apariției alergiilor.
4. Acidul ascorbic poate afecta producerea de hormoni steroizi și catecolamine, deci este important să se utilizeze această substanță pentru funcționarea normală a sistemelor nervoase, sexuale și endocrine.
5. Vitamina C consolidează vasele de sânge, accelerează coagularea sângelui, împiedică apariția edemelor la femei (în timpul menstruației).
6. Utilizarea de comprimate, fiole, pulberi sau pilule din acest medicament ajută la depășirea stresului. În plus, această substanță previne dezvoltarea bolilor infecțioase care atacă corpul uman în timpul stresului, depresiei, imunității slăbite.

Doza zilnică de acid ascorbic

Înainte de a începe să utilizați medicamentul, se recomandă să aflați nevoia unui corp adult și a unui copil pentru această substanță. Cât de mult poți consuma acid ascorbic pe zi? În condiții normale - nu mai mult de 50-100 mg. Dozajul crește semnificativ (o singură dată - până la 1 g pe zi) dacă organismul este expus la un stres fizic și psihic ridicat, expunerea frecventă la temperaturi scăzute și înalte. În plus, în aplicarea ascorbinka într-un volum crescut nevoie de:

• femeile în timpul sarcinii și alăptării;
• sportivii care iubesc cultura;
• pacienți în timpul tratamentului.

Cum să luați acid ascorbic

Pacientul poate fi administrat, dacă este indicat, prin injecții intravenoase sau intramusculare, soluție efervescentă de pulbere sau tablete. Se recomandă să primiți o instrucțiune individuală de la medic despre cum să luați ascorbic pentru a evita efectele secundare. Dozajul și forma de administrare depind de funcția corpului uman care are nevoie de sprijin.

Cum să luați acid ascorbic în pastile? Substanța trebuie luată după masă în următoarele cantități:

1. Copii - 25-75 mg (profilaxie), 50-100 mg zilnic de trei ori (tratament).
2. Adulți - 50-100 mg (profilaxie), în timpul tratamentului, doza indicată este mărită la 200-400 mg, împărțită în mai multe doze.
3. În timpul sarcinii, trebuie să luați două săptămâni până la 300 mg și apoi reduceți doza de trei ori.

Aceștia pot prescrie injecții cu glucoză - 1-5 ml de soluție de ascorbat de sodiu de până la trei ori pe zi. Pentru tratamentul copiilor beriberi prescrieți pudră în plicuri de 0,05-0,1 g. Este important să urmați instrucțiunile. Medicul prescrie cursul tratamentului individual pentru fiecare pacient, în funcție de indicații. Cantitatea maximă de substanță zilnică nu este mai mare de 0,5 g (pentru un adult), pentru copii - 30-50 mg (în funcție de vârsta copilului și de instrucțiunile individuale de utilizare a medicamentului).

Acidul ascorbic

Este ieftin să cumpărați acest medicament la orice farmacie sau să comandați și cumpărați de la magazinul online. Catalogul producătorilor conține multe versiuni diferite ale vitaminei C. De regulă, prețul variază de la 13 la 45 de ruble. Costul este afectat de marca producătorului, formularul de eliberare. Prețul acidului ascorbic (drageu) în borcane de 200 de bucăți (50 mg) nu este foarte diferit pentru diferite companii farmaceutice. Cu toate acestea, se poate detecta o scurgere semnificativă la achiziționarea comprimatelor de acid ascorbic. Producătorii măresc prețul ambalajului luminos și aromelor.

Cum sa alegi acid ascorbic

Experții recomandă obținerea de vitamina C din produse naturale. Acesta poate fi conținut în legume, ierburi, fructe. Cu o lipsă puternică a elementului, puteți cumpăra praf de acid ascorbic. Cea mai obișnuită formă de profilaxie este pastilele sau comprimatele masticabile. Injecțiile, de regulă, sunt prescrise de medic în caz de otrăvire severă sau în timpul sarcinii pentru a menține corpul.

Ce se va întâmpla din cauza unei supradoze de acid ascorbic

Unii se înșeală, gândindu-se că ascorbicul poate fi absorbit în doze nelimitate și nu provoacă boli. Există volume maxime zilnice ale acestei substanțe care nu pot fi depășite. Când li se întreabă dacă sunt multe de mâncat acid ascorbic, medicii vor spune da - nu! În caz contrar, pacientul așteaptă:

• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• insomnie;
• iritabilitate;
• greață.

Contraindicații pentru administrarea acidului ascorbic

Ca orice alt medicament, ascorbicul are o serie de contraindicații. De exemplu, nu este necesară implicarea în vitaminele cu diabet zaharat, urolitiază, anemie sideroblastică, oxaloză. Poate femeile gravide cu acid ascorbic? Pentru această categorie de pacienți, vitamina C este foarte importantă, dar nu este recomandată utilizarea acesteia mai mult decât norma stabilită, astfel încât să nu dăuneze copilului nenăscut și dumneavoastră.

Video: ce se va întâmpla dacă mâncați un pachet de acid ascorbic

opinii

În mod constant iau asporbic în fiole - nu mai mult de 1 linguriță. Adăugați substanța la cocktail-uri, băuturi reci sau lavoare. Ajută la menținerea sistemului de apărare al organismului în stare bună, îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului. Datorită utilizării vitaminei C este foarte rar să rămânem la diferite infecții, gripa sau frigul comun.

Catherine, 44 de ani

Anterior, comprimatele de acid ascorbic, ambalate în bomboane, au fost mult mai bune și nu au dus la o supradoză de vitamina C, chiar dacă copilul a mâncat un pachet la un moment dat. Un medicament modern este administrat copiilor cu prudență, deoarece pastilele au mult zahăr și există riscul unei reacții alergice. Cu toate acestea, vitaminele sunt utile și prețul este mic, așa că cumpărăm uneori.

Am un mic copil cu care mergem constant pe stradă. Fuge, doar mă îngrijesc, deci sunt rece și, pentru a nu se răcori, am început să iau acid ascorbic într-un drageu. Despre beneficiile vitaminei C, medicul mi-a spus, deci ia întreaga familie. În stadiile incipiente ale unei răceli sau al unei gripe, aceasta împiedică dezvoltarea bolii.

Acid ascorbic: cât de mult poate fi pe zi

Unul dintre cele mai importante elemente pentru funcționarea normală a organismului este acidul ascorbic; Cât de mult puteți lua vitamina C pe zi, nu toată lumea știe. Se crede că această vitamină este foarte utilă și vitală pentru o persoană, dar dozarea incorectă poate duce la consecințe proaste.

Acidul ascorbic este foarte asemănător în proprietățile sale cu glucoza. Acesta este, de asemenea, un compus organic care este necesar pentru os și țesutul conjunctiv al corpului uman. Vitamina C este un puternic antioxidant, încetinește procesele oxidative în țesuturi și organe. O doză mare de acid ascorbic se găsește în legume și fructe proaspete, cea mai mare parte din fructe de padure și citrice.

Acest compus a fost descoperit la începutul secolului al XX-lea, dar chiar înainte de această oră, omenirea bănuia că nevoia zilnică insuficientă pentru vitamina C era plină de o asemenea boală teribilă ca scorbutul. Lipsa acidului ascorbic conduce la o producție insuficientă de colagen și, ca o consecință, la distrugerea țesuturilor. Majoritatea marinarilor au suferit de scorbut. Timp de câteva luni nu au mâncat fructe proaspete. Bolile masive de scorbut au avut loc in timpul anilor slabi si a razboaielor, cand nu existau destule alimente. În lumea modernă, de la scorbut suferă mult mai puțin. Lipsa acidului ascorbic este resimțită de locuitorii din zonele de nord și de deșert, de marinari, precum și de prizonieri.

De ce organismul are nevoie de acid ascorbic

Vitamina C este poate elementul cel mai esențial pentru corpul uman. Acidul ascorbic a fost mult timp considerat un instrument bun pentru tratamentul principal al multor răceli și boli infecțioase. Vitamina C nu este un medicament și nu poate vindeca sau chiar să scadă boala. Acidul ascorbic poate fi luat pentru a susține și a preveni organismul în timpul creșterii răcelii.

Studii recente au arătat că acidul ascorbic excretat chimic nu are un efect pozitiv ca vitamina, care este conținută în fructe și fructe de pădure.

Există mai multe funcții ale acidului ascorbic, despre care mulți oameni nu știu.

Vindecarea și restaurarea funcțiilor. Acidul ascorbic are un efect benefic asupra producției de colagen. Fibrele acestui element sunt responsabile de starea pielii, a oaselor și a țesutului conjunctiv. Cu o cantitate insuficientă de acid în organism, rănile se vindecă mult mai încet. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru persoanele cu fragile oase predispuse la fracturi frecvente.

Vitamina C ca antioxidant. Cu o lipsă de acid ascorbic în corpul uman, procesele redox pot fi întrerupte, venele și arterele să fie înfundate cu colesterol periculos. Vitamina C dizolvă în mod literar plăcile care pot duce la înfundarea vaselor de sânge, la reducerea elasticității și la creșterea probabilității de tromboză.

Funcția hematopoietică. Cu o lipsă de vitamina C, organismul absoarbe fierul mai rău, ceea ce duce la anemie - slăbiciune, imunitate redusă, inhibarea funcțiilor principale ale corpului.

Funcția de curățare. Acidul ascorbic în doze mari ar trebui să fie luate de oameni a căror muncă este asociată cu metale grele, precum și rezidenții din zonele industriale mari. Vitamina C se descompune și elimină compușii de crom, plumb, mercur și altele din organism.

Funcție restabilire. Prin creșterea eliberării interferonului și a anticorpilor la multe boli, acidul ascorbic crește imunitatea și este un agent profilactic în lupta împotriva cancerului.

Funcția metabolică. Sa dovedit că utilizarea metabolismului citric al organismului crește semnificativ, procesele metabolice sunt accelerate și apare defalcarea țesutului adipos.

Nevoia zilnica de vitamina C

Nevoia zilnică de acid ascorbic depinde de mulți indicatori: vârsta, sexul, starea corpului, bolile anterioare, situația epidemiologică în societate, nevoia de alte vitamine.

Consumul zilnic de vitamina C mai mult decât alte vitamine. Acest lucru se datorează nevoii mari și participării acidului ascorbic în multe procese ale corpului. Este necesară asimilarea altor vitamine și minerale. Cerința zilnică pentru un adult este de 100 ml (pentru bărbați) și 75 ml (pentru femei). Un ușor exces de consum nu poate duce la anomalii ale corpului și poate duce la hipervitaminoză severă. Dimpotrivă, doza maximă de acid ascorbic pur poate fi crescută la 1 g pe zi pe persoană în următoarele cazuri:

• creșterea activității fizice la locul de muncă sau din cauza pregătirii sportive;
• perioada bolilor respiratorii acute (perioada de răceală frecventă - de la sfârșitul lunii octombrie până în decembrie și de la sfârșitul lunii februarie până în aprilie);
• în timpul unei epidemii de gripă;
• cu dependență de alcool și nicotină;
• în timpul sarcinii și alăptării, mai ales dacă se așteaptă mai mulți copii și corpul mamei nu are nevoie de dublu, ci de o rată triplă de vitamină C.

De obicei, acidul ascorbic este suficient în fructele și fructele proaspete, sucurile, compoturile și băuturile din fructe. Este suficient pentru copii să mănânce mai multe fructe citrice, mere sau o mână de fructe de padure pe zi pentru a preveni deficiența de vitamina C. În unele cazuri, acidul nu este suficient, doza poate fi mărită cu ajutorul preparatelor speciale. Acesta este acidul ascorbic sub formă de pastile sferice mici pentru resorbție, precum și vitamina C cu glucoză. Vitamina C poate fi prezentă în unele medicamente și profilactice ca element auxiliar.

Se pot prescrie doze suplimentare de vitamina C sub formă de comprimate de acid ascorbic:

• cu răceli frecvente și gripa;
• cu lipsa altor vitamine și a unei diete nesănătoase;
• copii mici cu un decalaj de creștere de la colegii lor;
• în cazul bolilor infecțioase complexe pe termen lung (febră, infecție cronică, slăbirea corpului după utilizarea prelungită a antibioticelor);
• pentru arsuri și alte leziuni ale pielii;
• în unele boli ale tractului gastro-intestinal;
• după operații și răniri;
• după stres grav;
• în timpul sarcinii și mai ales după naștere;
• în tratamentul dependenței de alcool și nicotină.

Cine ar trebui să aibă grijă de acidul ascorbic

Cu prudență, trebuie să luați acid ascorbic pentru ulcere și gastrite ale stomacului, în caz de stare dentară slabă. Este interzisă administrarea de vitamina C sintetică în diabet zaharat, prezența urolitiazei, unele boli vasculare și de sânge.

O supradoză de vitamina C poate reduce coagularea sângelui, poate conduce la creșterea formării de gaze și a balonării, a scaunului afectat. O cantitate mare de acid ascorbic încalcă absorbția seleniului și a cuprului, poate scădea numărul de celule albe din sânge. Primul simptom al supradozei de vitamina C este o reacție alergică la nivelul pielii, însoțită de mâncărime severe și arsuri.

În mod ciudat, cea mai mare parte a elementului nu este conținută în citricele - portocalele și lămâile, ci în sulițele.

Surse naturale ale acidului ascorbic

Utilizarea vitaminelor din surse naturale mărește digestibilitatea acestora, reduce riscul de reacții adverse și supradozaj. Consumul ridicat de alimente bogate în vitamina C poate duce la reacții alergice.

O mica mica din aceste fructe de padure contine doza maxima de vitamina C. Mai presus de toate, acidul ascorbic este necesar pentru o persoana in timpul iernii, cand sunt destul de putine fructe de padure proaspete si fructe. În scopul prevenirii, puteți recolta corăbii uscați și adăugați-le în ceai și compoturi.

În al doilea rând, prin conținutul de vitamina C este un foarte popular și gustoase de legume - piper bulgar. Poate fi folosit în salate și în stare proaspătă.

O cantitate mare de vitamina este în fructe de padure acru: cătină albă, coacăze negre și roșu. Puțin mai puțin decât usturoiul sălbatic, cenușa de munte, Kalina și căpșunile.

Desigur, o cantitate mare de vitamina C utilă și ușor de digerat este conținută în fructe de peste mări - citrice și kiwi. Legume precum varza de Bruxelles si conopida, varza alba mica, hreanul, usturoiul si piperul rosu cald, contin o cantitate mica de acid ascorbic.

Utilizarea zilnică a acestor produse va ajuta la evitarea unui deficit de acid ascorbic în organism și la furnizarea acestuia cu alte oligoelemente.

Care este doza zilnică de acid ascorbic sau cât de mult puteți consuma ascorbină pe zi?

Acidul ascorbic este un compus organic chimic aparținând grupului de vitamine solubile în apă. Compusul chimic a fost izolat în forma sa pură în 1928 de către omul de știință maghiar Albert Saint-Gyorgy. Acidul ascorbic este utilizat în principal în industria farmaceutică și alimentară. În primul caz ca un medicament sau supliment alimentar, în al doilea - ca un conservant.

Valoarea Vitaminei C

Vitamina A este foarte importantă pentru corpul uman. Principalele procese fiziologice în care o substanță participă sunt:

1. Reglează procesele de oxidare și de reducere.
2. Participă la sinteza catecholominei, a colagenului, a hormonilor steroizi.
3. Stimulează metabolizarea acidului folic și a fierului.
4. Participă la procesele de coagulare a sângelui.
5. Întărește pereții vaselor de sânge și normalizează permeabilitatea capilară.
6. Crește rezistența la agenți patogeni bacterieni și virale.
7. Creste rezistenta la stres.
8. Reduce riscul de ateroscleroză datorită impactului asupra metabolismului lipidic (grăsime).

Necesitatea de vitamina

Acidul ascorbic nu are capacitatea de a se acumula în organism, prin urmare este necesară o livrare constantă de vitamină din exterior. Nevoia de vitamina pentru fiecare persoană este individuală și depinde în mare măsură de o serie de factori: vârsta, sexul, sănătatea, starea fiziologică, intensitatea efortului fizic, prezența obiceiurilor proaste. Doza zilnică medie este:

• bebeluși până la un an - 30-35 mg;
• copii de la un an la 10 ani - 40-45 mg;
• adolescenți între 11 și 18 ani - 50-60 mg;
• adulți - 60 mg.

Nevoia de creștere a vitaminei în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Acidul ascorbic stimulează producția de elastină și colagen și, prin urmare, este o măsură bună preventivă pentru dezvoltarea bolilor venelor și a defectelor cutanate (vergeturi). Deoarece substanța este capabilă să afecteze elasticitatea pielii, în timpul administrării, crește gradul de întindere a țesuturilor, ceea ce este important în procesul de naștere. De asemenea, un aport suficient de vitamina de către o femeie gravidă asigură dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Nevoia de acid ascorbic la femeile gravide este de 70-80 mg pe zi.

Aportul de vitamina în timpul alăptării este, de asemenea, important. Cu laptele matern, o mamă care alăptează dă copilului cea mai mare parte a vitaminelor, inclusiv vitamina C. De aceea, pentru a oferi copilului suficient acid ascorbic și pentru a preveni o deficiență în corpul mamei, este necesar să consumați până la 100 mg de vitamina pe zi.

Hypovitaminoza - lipsa de vitamine

Cu o lipsă de acid ascorbic în organism, indiferent de vârstă, sex și hipovitaminoză de stare fiziologică se dezvoltă, care se poate manifesta după cum urmează:

1. Scădere în apărarea organismului, ceea ce duce la infecții respiratorii frecvent repetate.
2. Creșterea oboselii, somnolență.
3. Vindecare lungă a rănilor mici și a fisurilor în piele.
4. Brittness, maturitate și căderea părului.
5. Durere în articulații și mușchi.
6. Apariția vânătăilor și hemoragiilor, chiar și cu leziuni minore.
7. Boala gingiilor inflamatorii care poate duce la pierderea dinților.
8. Starea proastă, nervozitatea, depresia.

Surse de acid ascorbic

În special acute aceste simptome pot fi exprimate în perioada toamnă-primăvară. Când apare hipovitaminoza, este indicată prescrierea unei vitamine sub formă de medicamente. Pe piața farmaceutică modernă există o mulțime de medicamente care includ acidul ascorbic.

Cele mai frecvent prescrise medicamente pentru hipovitaminoza:

• Acidul ascorbic în fiole sub formă de soluție pentru injecții intramusculare și intravenoase. Numiți în scopuri terapeutice în condiții asociate cu deficiența acută de vitamina C, cu boli ale stomacului și intestinelor, dacă este necesar, alimentația parenterală.
• Acid ascorbic, drajeu. Forma de dozaj conține 50 mg de vitamina C. Este prescris pentru adulți și copii în perioada de incidență sezonieră a infecțiilor respiratorii, în timpul tratamentului infecțiilor virale, precum și a femeilor însărcinate și care alăptează pentru a preveni hipovitaminoza.
• Acid ascorbic cu glucoză. Compoziția fiecărei tablete conduce la 100 mg de vitamină C. Indicațiile sunt identice cu cele ale medicamentului sub formă de pilule.
• Vitamina C, tablete efervescente care conțin 1000 mg de acid ascorbic. Un comprimat conține o doză de încărcare de acid ascorbic. Medicamentul este recomandat pentru utilizarea la primul semn al unei boli virale acute (ARVI). 1000 mg este doza maximă recomandată pentru tratamentul răceliilor.

Acidul ascorbic este, de asemenea, inclus în unele medicamente combinate care sunt utilizate pentru a trata diferite patologii:

• Sorbifer Durules. Prepararea sulfatului de fier și a acidului ascorbic. Alocați o soluție pentru deficitul de fier în organism. În prezența vitaminei C, fierul este absorbit mult mai bine.
• Askorutin. Medicamentul conține acid ascorbic și rutozid. Este prescris pentru boli vasculare, leziuni ale pielii ulcerative și tulburări metabolice.
• Diverse combinații de medicamente multi-componente pentru ameliorarea simptomelor de gripă și ARVI. Cu o răceală, vitamina C stimulează procesele imunitare, ajutând astfel organismul să lupte împotriva infecției. Aceste medicamente includ Maxicold, Theraflu, Viks simptome active, Rinzasip, Coldrex și altele.

În plus față de preparatele de mai sus, aproape toate complexele vitamin-minerale conțin acid ascorbic. Acidul ascorbic se găsește, de asemenea, în majoritatea suplimentelor alimentare.

În plus față de sursele de vitamina C de origine sintetică, acidul ascorbic se găsește în multe alimente sub formă naturală.

Principalele produse care conțin vitamina C sunt: ​​ardei roșu bulgară (260 mg), căpșuni (67 mg), lamaie (55 mg), sorg (65 mg), conopidă (70 mg), mandarină (35 mg) mg), coacăz roșu (40 mg), spanac (35 mg), varză (45 mg), portocală (55 mg), roșii (40 mg), mere (35 mg) 1200 mg), porumb (25 mg), ceapă verde (30 mg), ridiche (45 mg), pepene (15 mg). Această cantitate de mg în produse se bazează pe 100 g de produs.

Doza zilnică de acid ascorbic poate fi ingerată în procesul de nutriție, în conformitate cu regulile unei alimentații echilibrate:

1. Mănâncă mai multe legume proaspete și fructe fără tratament termic.
2. Beți sucuri proaspete de legume și fructe fără a adăuga sare de zahăr.
3. În plus față de vitaminizarea alimentelor prin adăugarea de acid ascorbic sau prin administrarea unor preparate complexe de vitamine, în special în toamnă și primăvară.

În timpul tratamentului termic al produselor în procesul de preparare a vaselor, acidul ascorbic este distrus parțial. Cea mai mare parte a vitaminei este depozitată în prepararea vesela prin procesarea aburului, coacere și fără tratament termic. Distrugerea vitaminei C are loc în timpul fierberii prelungite a vasului și a prăjirii.

Ascorbicum este util pentru copii și adulți în doze de vârstă. Consumul zilnic de vitamina C în perioada de incidență ridicată va ajuta adulții și copiii de diferite vârste să supraviețuiască sezonului rece fără răcelile și afecțiunile.

Ce este supradozajul periculos al vitaminei C - de ce merită limitat copiii din "ascorbină"?

Vitamina C este foarte importantă pentru organism, dar dacă "ascorbic" este luat în fiecare zi în mod incontrolabil în doze mari, poate provoca leziuni ireparabile organismului. O supradoză de vitamina C la corpul uman reprezintă un pericol grav. Pe de o parte, simptomele excesului pot fi tranzitorii și, pe de altă parte, pot fi permanente, rămânând chiar și după normalizarea nivelurilor de acid ascorbic din organism.

Pentru a evita efectele negative ale excesului, trebuie să știți ce rată zilnică de vitamina C pentru o persoană sănătoasă și când vitamina C este utilizată în doze mari pentru tratament.

Dozele recomandate

Care este norma și cât de mult se poate lua pe zi cu o răceală și pentru prevenirea acesteia: depinde în mare măsură de forma eliberării medicamentului: tabletă, injecție sau efervescență cu glucoză. Dulce "ascorbinka" sunt foarte pasionat de copii, de multe ori le iau incontrolabil, ceea ce duce în cele din urmă la un supradozaj de vitamina C.

hipovitaminozele

Pentru tratamentul hipovitaminozelor C, acidul ascorbic este utilizat în concentrații crescute. Pentru atingerea scopurilor terapeutice, doza și rata de administrare pe zi pot fi prescrise de un medic în intervalul de 500-1500 mg pe zi.

Numărul de recepții

Consumul zilnic de vitamina C trebuie împărțit în două sau trei doze. Acest lucru va permite în mod egal în timpul zilei să furnizeze organismului cantitatea necesară de vitamină. În caz contrar, se distribuie repede și excesul se excretă în urină, astfel încât problema deficienței vitaminei va fi foarte dificilă, iar rata necesară va fi încălcată.

Cum să luați comprimate efervescente ascorbic? Cât de mult pot să dau unui copil pe zi? Aceasta este o altă formă de eliberare a acestui medicament. Tableta trebuie dizolvată într-un pahar de apă la temperatura camerei și băutură. Chew, înghiți, nu se dizolvă nici o nevoie. În apa caldă, vitamina este distrusă. Doza recomandată pentru copii este în descrierea medicamentului.

Mulți oameni sunt preocupați de întrebarea, cât de multe ascorbinka puteți mânca pe zi? Aceasta depinde de doza de vitamina într-o tabletă, care poate fi văzută pe ambalaj. De obicei, aceste tablete produc 250, 500 și 1000 mg. Doza totală în procesul de tratament nu trebuie să depășească 1500 mg. Dacă nu există nici o manifestare a deficienței, atunci nu este recomandat să consumați mai mult de un comprimat de 250 mg pe zi.

Aplicații medicale

Vitamina C este foarte importantă în medicină pentru prevenirea și tratarea unui număr de boli.

Principalele funcții ale vitaminei C la om:

• Consolidarea peretelui vascular
• Normalizarea proceselor de coagulare a sângelui
• Protecție împotriva oxidării radicalilor liberi cu oxigen
• Imbunatatirea statusului imunitar
• Sedarea sistemului nervos
• Guma sănătății
• Efectul anti-aterogen asociat cu prevenirea peroxidării lipidice în compoziția lipoproteinelor cu densitate scăzută
• Asigurarea esteticii pielii
• Elasticitatea părului
• Vizionarea normală funcționează
• Păstrarea Mood
• Capacitatea de învățare
• Normalizarea somnului
• Rezistența organismului la factorii de stres.

Acidul ascorbic este prescris în astfel de cazuri:

• Tratamentul hipovitaminozelor
• Creșterea activității fizice
• Creșterea activității intelectuale
• "Ascorbinka" pentru răceli este un instrument indispensabil
• Asteno sindrom vegetativ
• Perioada de reabilitare după boală
• Perioada de gestație, mai ales dacă este multiplă, respectând doza recomandată.

Cu întârzierea menstruației în combinație cu terapia hormonală, ascorbția permite obținerea unor rezultate bune, deoarece nu restabilește sensibilitatea receptorilor la hormoni. Cu o întârziere în menstruație, administrarea vitaminei C este necesară în fiecare zi.

exces

Doza zilnică de "ascorbinka" nu trebuie să depășească doza recomandată. În caz contrar, pot apărea aceste sau alte reacții adverse. Când doza zilnică de peste 1000 mg, simptomele din sistemul nervos, cefaleea, insomnia, excitabilitatea neuro-reflexă crescută.

Dacă rata pe zi este mai terapeutică, crește riscul apariției ulcerației tractului gastrointestinal. Aceasta se datorează efectului direct iritant al "ascorbinei" pe membrana mucoasă. Din punct de vedere clinic, acțiunea ulcerogenă (ulcerativă) a acidului ascorbic se manifestă prin dezvoltarea ulcerului gastric secundar sau a ulcerului duodenal, precum și prin dezvoltarea gastritei reactive cronice.

Excesul de vitamina C are, de asemenea, un efect extrem de negativ asupra funcționării sistemului endocrin, care poate duce la inhibarea producției de insulină de către pancreas, ceea ce poate duce la creșterea nivelului zahărului din sânge. Hiperglicemia (în special în timpul sarcinii și cu întârzierea menstruației) afectează negativ bunăstarea unei persoane. În unele cazuri, există o reacție paradoxală la "ascorbic", în care conținutul de glucoză din sânge nu crește, ci scade.

Tratamentul pe termen lung cu medicamente cu vitamina C duce la deteriorarea sistemului urinar. Este foarte important să urmați recomandările privind dozele și să nu încălcați prescripțiile medicului. Pe de o parte, leziunea poate fi asociată cu dezvoltarea bolii renale datorită creșterii nivelului sanguin al acidului oxalic și a sărurilor acestuia (oxalați), pe de altă parte, este posibilă deteriorarea directă a glomerului renal.

alergie

Alergia la vitamina C este un alt efect nedorit care se poate dezvolta în timpul tratamentului cu complexe de vitamine. De regulă, alergia se manifestă prin simptomele pielii, și anume:

• eritem
• roșeață
• Blistering în cazuri grave.

Un surplus de vitamina C se reflectă în rezultatele analizelor. Vorbim despre următoarele schimbări:

• Creșterea numărului de trombocite în sânge
• Nivelul neutrofilelor crescute
• Reducerea numărului de celule roșii din sânge
• Creșterea trombinei din sânge
• Scăderea potasiului și creșterea sodiului în organism.

Dezavantaj pe fondul excesului

Există două moduri de a dezvolta o lipsă de ascorbic. Simptomele acestei afecțiuni nu apar imediat, dar după un timp, când deficitul devine clinic pronunțat. Prima cale este realizată cu un aport insuficient de vitamina C în organism. Cel mai adesea acest lucru se datorează lipsei de legume și fructe proaspete din dietă. Al doilea mod este o încălcare a proceselor de asimilare a acidului ascorbic, în care acesta este distrus.

Cel mai adesea acest lucru se datorează următoarelor procese patologice:

• pancreatită
• enterită
• colită
• Gallstone și altele.

Aportul de doze mari de acid ascorbic în organism pentru o perioadă scurtă de timp conduce la activarea sistemelor sale de eliminare. Ca rezultat, poate duce la hipovitaminoză. Semnele clinice ale deficienței includ următoarele:

• Creșterea sângerării din gingii
• Pierderea dinților datorită gingiilor slăbite
• Apariția rapidă a hematoamelor (vânătăi) chiar și pe fundalul unui impact mecanic minim
• Capacitatea slabă de vindecare a rănilor de țesuturi
• Slăbiciune generală
• Indiferență față de ceea ce se întâmplă
• Creșterea caderii parului
• Parul uscat și fragil
• Minor iritabilitate
• Frecvente la rece
• Durere articulară
• Starea proastă
• Disconfort.

Vitamina C este disponibilă în legume și fructe proaspete. Alimentația verde va evita hipovitaminoza. Merită să ne amintim că în aceleași produse, "ascorbic" este distrus de temperatură, astfel încât prelucrarea culinară a vesela nu este recomandată. Legumele fierbinți conduc la distrugerea a mai mult de 50% din vitamina C. Și chiar o fierbere scurtă distruge "ascorbic" perturbând procesul de asimilare ulterioară.

supradoză

Supradozajul "ascorbic", dacă este utilizat în doze mari, poate manifesta următoarele simptome:

• Greața care poate duce la vărsături
• Arsuri la stomac (mai ales in timpul sarcinii si in absenta menstruatiei)
• diaree
• meteorism
• Dureri abdominale spastice
• Senzația fierbinte
• Urinare frecventă fără durere
• Formarea de pietre în tractul urinar
• Somn tulburare
• Creșterea iritabilității
• Scăderea nivelului zahărului din sânge.

Pentru femeile însărcinate

Ascorbinka în timpul sarcinii și în absența menstruației în doze mari poate provoca leziuni ireparabile. Pe de o parte, riscul de avort crește, iar pe de altă parte, riscul de mutații intrauterine crește, iar copilul poate dezvolta o dependență de vitamine, care se va manifesta după naștere (sindrom de abstinență).

Dar nu puteți abandona complet această vitamină. Ajutorul zilnic pentru femeile gravide este de 60 mg. În doza optimă, "ascorbina" îmbunătățește cursul proceselor metabolice atât la mamă, cât și la copil. Divorțat în glucoză, vitamina C este un instrument excelent în combaterea toxicozei timpurii în timpul sarcinii, reduce efectele intoxicației și, de asemenea, normalizează metabolismul, direcționându-l în direcția corectă.

Acidul ascorbic este o substanță indispensabilă pentru multe procese biochimice și fiziologice care apar în organism în timpul sarcinii, răcelii, imunitate crescută. În primul rând, este consolidarea peretelui vascular. Cu o lipsă pronunțată de "ascorbină", ​​se dezvoltă scorbut, manifestat prin creșterea sângerării vaselor de gingie și pierderea dinților, apărarea organismului antioxidant, imunitatea și nivelul zahărului din sânge sunt afectate.

Este extrem de important să se respecte doza prescrisă de medic, să nu se mărească rata zilnică recomandată, pentru a se asigura că copiii nu utilizează în mod incontrolabil "ascorbic". Acest lucru va evita simptomele de hipervitaminoza si posibilele consecinte periculoase pentru organism.

Ce va face copilul daca mancati o cantitate mare de acid ascorbic

Părinții, de multe ori în copilărie, au limitat cantitatea de "ascorbină" dată pe zi. Ei l-au motivat prin faptul că o cantitate mare de vitamine poate fi dăunătoare. Adesea, copiii au ascultat adulții și au încercat să nu ovelească aceste vitamine. Și de atunci, mulți s-au întrebat ce se va întâmpla dacă mâncați o mulțime de acid ascorbic și dacă temerile adulților au fost justificate.

Nutriția umană

Organismul uman primește majoritatea substanțelor necesare numai prin alimentația adecvată:

• proteinele sunt modalități de a asigura creșterea copiilor, precum și crearea de țesut muscular adult;
• carbohidrații sunt bine absorbiți de organism, unii sunt deja incluși în schimbul la o oră după masă;
• despicarea țesutului adipos produce o mulțime de energie;
• vitaminele sunt îmbogățite cu alimente de origine animală și vegetală;
• O dieta echilibrata contine multe oligoelemente si macronutrienti.

Adesea, datorită programelor aglomerate, există probleme cu alimentația sau, mai exact, cu regularitatea acesteia. Acest lucru este reflectat în figura și bunăstarea generală: un sentiment constant de epuizare, pierdere dramatică în greutate.

Dar chiar dacă sunt de trei ori pe zi în cantitatea potrivită, este imposibil să se argumenteze că deficitul de vitamine nu se manifestă. Ceea ce contează mai mult nu este cantitatea de alimente, ci calitatea sa este asociată cu varietatea. De aceea, vitaminele trebuie să fie incluse în dietă sub formă de suplimente, iar acest lucru necesită a afla ce cantitate de acid ascorbic poate fi consumată pe zi.

Lipsa de vitamina C în organism

Cu mai multe secole în urmă, era imposibil să găsim legume și fructe pe mare, așa că scorbutul a fost flagelul principal al marinarilor. Lipsa acestor produse a condus la dezvoltarea unei lipse cronice de vitamina C atât la copil, cât și la adult.

Consecințele unei astfel de alimentații nu au fost cele mai plăcute pentru o persoană:

• ruperea părului;
• pielea uscată;
• pierderea dinților;
• scăderea în greutate și epuizarea;
• sângerări cronice din gură, nas, urechi.

Zidul vascular a suferit foarte mult, vasele de sânge au devenit foarte fragile și au început să treacă ușor de sânge. În mod normal, acest lucru nu ar trebui să fie. Dacă luăm în considerare munca fizică grea împreună cu un nivel crescut de rănire pentru marinari, orice sângerare ar putea să se termine fatal. Acest lucru a agravat activitatea tractului gastro-intestinal.

După câteva luni de călătorie pe mare, mulți dintre echipaj au devenit invalizi și, în același timp, au părut foarte dureroși. Apoi au fost vremuri dure și a trebuit să ia astfel de riscuri.

Desigur, chiar și atunci au existat "metode populare", majoritatea oamenilor știau că era necesar să mănânce și să bea pentru a evita dezvoltarea unei boli neplăcute. Dar numai cu descoperirea de vitamina C de către oameni, aceste date au fost atribuite o rațiune științifică.

Beneficiile acidului ascorbic

Înainte de a afla cât de mult poate fi consumat acidul ascorbic, o persoană ar trebui să știe care sunt avantajele sale. Ea poate avea un efect complex asupra corpului uman:

• asupra metabolismului;
• pe peretele vascular;
• privind starea pielii;
• Stimulează procesul de hormoni steroizi și de sinteză a proteinelor;
• consolidează organismul prin creșterea nivelului de producție a proteinelor;
• datorită sintezei colagenului, protejează epiderma de diferite tipuri de leziuni;
• participă la metabolizarea carbohidraților prin efectuarea funcțiilor redox;
• împiedică dezvoltarea înmuiere a țesuturilor subiacente;
• Elastina asigură elasticitatea pielii, care permite păstrarea tinereții pe o perioadă mai lungă de timp;
• interacționează cu alte vitamine, cu un grup B, A, E;
• asigură rezistența și elasticitatea vaselor de sânge;
• accelerează procesul de vindecare a tăieturilor și zgârieturilor.

Trebuie remarcat faptul că vitamina poate avea un efect pozitiv asupra sistemului sanguin. Leucocitele sunt responsabile pentru procesele inflamatorii. Acidul ascorbic scade numărul acestor celule în sânge, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării umane și slăbirea procesului inflamator.

Supradozaj pericol și simptome

Ce se va întâmpla dacă exagerezi ascorbinka - o întrebare care excită multe. Și pe bună dreptate, deoarece o supradoză a unei vitamine nu poate fi numită speculație, este un fapt foarte real!

Din păcate, diferite surse oferă informații diferite despre doza zilnică optimă de vitamina C, deci nu toată lumea știe cum să o ia corect și de ce nu puteți mânca o mulțime de acid ascorbic, deoarece există un beneficiu solid în ea. Dar, ca o prevenire a supradozajului, se recomandă limitarea aportului de acid, 100 mg pe zi este suficientă. În prezența anumitor boli, poate fi de aproximativ 1000 mg. Dar astfel de numiri pot veni numai de la medicul curant. În mod independent, nu vă puteți prescrie folosirea pachetelor întregi de ascorbinka.

Supradozajul poate să apară dacă doza crește de zece ori. Pe lângă utilizarea sistematică în doze substanțiale pe o perioadă lungă de timp, poate apărea acumularea în organism a acestei substanțe. Dar în viața reală, medicii rareori întâmpină astfel de situații. Doar pediatrii, iar apoi, în cazuri foarte rare, când adulții au fost trecuți cu vederea, și o bancă completă de ascorbicole a căzut în mâinile copiilor.

Un copil fără îngrijire părintească poate mânca chiar întregul pachet de ascorbine și adulți, după ce le-a detectat, imediat ce se întreabă ce se va întâmpla dacă vor excreta acid ascorbic. Acest lucru va determina copilul să aibă un simptom de supradozaj. Prin urmare, este mai bine să vă îngrijiți copiii și să păstrați vitamina C la îndemână. Apoi nu vor exista probleme. Totuși, ascorbicul poate fi atribuit medicamentelor farmacologice, consumate fără minte, care, în mod evident, nu merită.

Simptomele supradozajului sunt de obicei generale. Prin urmare, ele pot fi confundate cu orice. Acestea includ:

• durere de cap, senzație generală de indispoziție;
• senzație de slăbiciune, oboseală;
• greață, poate fi însoțită de vărsături;
• arsuri la stomac - poate sta mult timp;
• diaree - un semn de probleme cu tractul gastro-intestinal;
• leucopenie - o scădere pronunțată a numărului de leucocite;
• Alergia la acid nu permite utilizarea acestuia în continuare.

Este de remarcat faptul că multe dintre aceste simptome ecou acelea care se dezvoltă cu lipsa aceleiași vitamine. Nu vă puteți teama de sângerare, deoarece peretele vascular nu suferă mult din cauza unui exces de acid.

Dar pot exista efecte pe termen lung ale abuzului asupra acestei vitamine:

• tulburări metabolismului vitaminei;
• probleme în pancreas, tulburări ale sistemului enzimatic;
• gastrită, se poate vărsa într-un ulcer gastric, cu greu nimeni nu vrea să aibă sângerare stomacă din cauza utilizării de vitamine;
• hipertensiune arterială, în special va fi periculoasă pentru vârstnici și în timpul sarcinii;
• exercițiile suplimentare se încadrează în sistemul de excreție și pot provoca afecțiuni renale.

Abuzul de acid ascorbic

Dacă un copil a avut timp să mănânce o mulțime de ascorbic, atunci nu ar trebui să provoace consecințe grave. Dar cu cât este mai mic copilul și cu cât el a reușit mai mult să mănânce, atunci riscul de supradozaj este mai mare. De exemplu, pentru un adult, doza zilnică admisă este de 120.000 mg, după care simptomele neplăcute descrise mai sus vor apărea cu siguranță.

Pentru copii, există mese speciale care ar trebui să fie ghidate de livrarea zilnică de vitamina C. Totul depinde de vârsta copilului:

1. Sugari până la șase luni: rata de administrare a vitaminei pe zi este de 40 mg.
2. Sugari începând cu șapte până la douăsprezece luni: 50 mg pe zi.
3. Copii cu vârsta cuprinsă între unu și trei ani: 20 mg.
4. Copii cu vârsta cuprinsă între patru și opt ani: 30 mg.
5. Copii de la nouă la paisprezece ani: 45.
6. Fetele cu vârste între 15 și 18 ani: 65 de ani.
7. Băieți de la vârsta de cincisprezece la optsprezece ani: 75.
8. Femeile de la nouăsprezece ani - 75 de ani, bărbați - 90 mg / zi.

De obicei, pe pachet se indică conținutul de acid într-un singur comprimat, astfel încât este ușor să numărați cantitatea de vitamină care este furnizată copilului. Asigurați-vă că acordați atenție clopotelor de alarmă cu supradozaj, care includ: dureri de cap, greață, amețeli, arsuri la stomac, diaree, slăbiciune, somnolență și stare generală de rău. Aceste simptome trebuie să aibă un caracter general, dar este foarte ușor să le legăm cu utilizarea recentă a mai multor pachete de ascorbină.

La un moment dat, este dificil să luați atât de multe ascorbine, încât aceasta să ducă la apariția unor probleme grave, dar tot trebuie să luați în serios orice vitamine, restricționând accesul copiilor la acestea. Și adulții nu ar trebui să le folosească în cantități mari, pur și simplu din cauza a ceea ce doresc.