întrebări

Sistemul imunitar pierde o mulțime de rezistență și vitamine în lupta împotriva bolilor virale, ceea ce duce la epuizarea corpului. Acest fenomen explică amețelile și slăbiciunea după ce au apărut gripa. Experții spun că, odată cu restaurarea corespunzătoare a imunității după infecții virale respiratorii acute, organismul se poate recupera în 2 săptămâni. Dacă condiția nu se îmbunătățește, atunci ar trebui să consultați un medic. Această situație poate duce la complicații grave și la atragerea unui nou atac de virus.

Cauze de amețeli și slăbiciune după gripă

Slăbiciunea și pierderea apetitului se produc aproape întotdeauna după transferarea ARVI. Chiar dacă temperatura a revenit la normal, și nu există tuse cu o răceală, o persoană simte încă scăderea energiei vitale. Motivul pentru această condiție este pierderea corpului de multe forțe și vitamine pentru a lupta împotriva unei boli virale.

Tratamentul corect ales al ARVI elimină de obicei toate simptomele existente. Cu toate acestea, există cazuri în care pacienții se simt amețit și slab după gripă.

În cazul unei boli, se observă apariția microflorei patogene care conduce la apariția anumitor procese patologice:

1. Intoxicația cu. Activitatea vitală a microorganismelor secretă toxine care penetrează fluxul sanguin uman, provocând amețeli și greață. În acest caz, circularizarea capului este considerată a fi un efect secundar al acestui tip de patologie. După gripa, această situație se intensifică, în timp ce cauzează complicații mai complexe care duc la intoxicarea organismului. Procesul de intoxicare provoacă perturbări ale funcționării sistemelor corporale.
2. Catarale. Acest proces se caracterizează prin inflamarea mucoasei nazale și a sistemului respirator. Simptomele dispar după 7 zile, dar pot apărea complicații în această perioadă. De multe ori puteți întâlni hipotensiunea, care crește puterea de încovoiere a capului.

Destul de des, după gripa, o persoană se confruntă cu amețeală și slăbiciune, însoțită de apatie, greață, stare lentă și nervozitate. De regulă, pacientul presupune că au apărut din cauza vremii nefavorabile sau a oboselii. Cu toate acestea, semnele externe nu afectează acest lucru, deoarece cauza acestor efecte este ARVI transferat.

Există unele modificări ale corpului uman după gripa:

• funcționarea defectuoasă a sistemului nervos și imunitar;
• performanță slabă a tractului respirator, care nu a fost încă recuperată din boală;
• disfuncție gastrointestinală datorată utilizării medicamentelor antivirale;
• epuizarea corpului din cauza lipsei de vitamine.

Merită să luăm în considerare apariția asteniei după transferul ARVI, caracterizat prin toate procesele patologice de mai sus.

Simptomele de slăbiciune după gripă

La copii și adulți după transferul ARVI apar următoarele simptome:

• somnolență;
• oboseală severă;
• iritabilitate și nervozitate;
• transpirație excesivă;
• tulburări ale apetitului.

După gripă, este posibil și sindromul astenic, caracterizat prin transpirație profundă, slăbiciune, temperatură scăzută a corpului până la 35,7-36,2 grade.

Pentru ca complicațiile să nu conducă la boli cardiovasculare sau sindromul de oboseală cronică, este necesar să se elimine toate consecințele după SARS, trecând printr-un proces medical lung pentru a restabili imunitatea și rezervele de vitamine.

Unele simptome care ar trebui să alerteze o persoană sunt:

• dureri de cap și greață. Astfel de fenomene pot indica prezența meningitei și a encefalitei;
• dureri de piept. Dacă apar astfel de simptome, se poate datora bolilor cardiace;
• tuse persistentă, febră subfebrilă temperatură și spută vâscoasă cu o nuanță verde-maronie. Astfel de simptome caracterizează de obicei dezvoltarea pneumoniei lente. Cu astfel de semne, o vizită la un specialist este obligatorie, deoarece, dacă nu există nici o terapie, acestea pot provoca vătămări grave organismului.

Cum de a recupera de la gripa?

Recuperarea de la gripa necesita o munca grea. Desigur, cele mai de bază dintre ele sunt echilibrarea complexului de vitamine și odihna adecvată.

Atunci când se ocupă de SRAS, sistemul imunitar își petrece multă energie și vitamine, așa că trebuie să știți cum să vă recuperați repede de pe urma gripei. Este important să se facă reabilitarea corpului, concentrându-se pe trei domenii:

• modificări ale stilului de viață;
• vitamine și nutriție;
• medicamente și vitamine.

Modificarea stilului de viață

După boala SARS, mulți se aruncă imediat în munca grea a vieții de zi cu zi. Cu toate acestea, organismul este epuizat de vitamine, iar slăbiciunea poate însoți o persoană în mod constant. Și pentru a restabili sistemul imunitar, trebuie doar să urmați câteva puncte simple:

1. Pacea calmă. Mai întâi de toate, trebuie să evitați situațiile stresante și să vă ajustați corpul la pozitiv. Desigur, condițiile moderne fac de multe ori o persoană nervoasă, deci va fi destul de dificilă. Pentru a restabili sistemul nervos, nu este nevoie să lucrați prea mult la locul de muncă și să comunicați cu oamenii neplăcuți. Este necesar să se evite situațiile stresante sau să se perceapă cu liniște.
2. Întreg somn. Pentru reabilitarea organismului după boala SARS, un factor foarte important este somnul potrivit. Este necesar să mergeți la timp nu mai târziu de 10 ore, iar înainte de aceasta trebuie să umeziți sau să aerisiți camera.
3. Masajul picioarelor Exercițiile de masaj se relaxează și îmbunătățesc starea corpului, consolidând astfel sistemul imunitar. Picioarele au o multime de terminatii nervoase si puncte biologice pentru fiecare organ intern separat, asa ca masajul va ajuta sa scapi de slabiciune si sa te recuperezi de gripa. Puteți efectua astfel de proceduri utilizând degetele sau atributele speciale sau puteți lua o întâlnire cu un terapeut de masaj. Îmbunătățirea stării corpului poate fi simțită după ceva timp.
4. Tratarea apei. Astfel de acțiuni ajută organismul să elimine slăbiciunea și să facă față recuperării de SARS. Excursii la piscină, băi de sare de mare sau de suflete contrastante va avea un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmându-l și relaxând. Dacă nu există contraindicații medicale, puteți merge la baie.
5. Activitatea fizică Boala ia o persoană o mulțime de energie și de putere, deci este foarte important să se relaxeze în natură, plimbare pe jos și să facă exerciții în aer proaspăt. Odată cu îmbunătățirea statului, puteți merge la o cursă de dans sau de yoga.

Nutriție și vitamine

Recuperați și eliminați slăbiciunea după gripa, un rol semnificativ îl joacă un regim alimentar adecvat. Pentru a restabili echilibrul vitaminelor și pentru a întări corpul, trebuie să includeți în meniu un număr mare de fructe și legume proaspete, ierburi și alimente cu un indice ridicat de proteine:

• un pește sălbatic;
• ulei vegetal;
• ciuperci;
• caviar;
• semințe de floarea soarelui sau nuci.

De asemenea, util pentru echilibrarea deficitului de vitamine și eliminarea slăbiciunii, astfel de produse:

• sucuri proaspete;
• produse lactate fermentate;
• cacao;
• ceai verde;
• ghimbir;
• afine;
• mazăre verde;
• afine;
• ouă de prepeliță;
• ficat de animale sau păsări.

Este necesar să se reducă produsele de pe compoziția făinii, înlocuindu-le cu produse de patiserie făcute din făină de grâu integral și pâine de tărâțe.

Consumul de curmal japonez și kiwi, care conțin cantități mari de vitamine, va fi utilă pentru restaurarea corpului copilului după ce a suferit boala. Este necesar să excludem din meniul copilului supe bogate, înlocuindu-le cu bulion de pui. De asemenea, va fi de ajutor copiilor să facă ceaiuri pe bază de vitamine, care să contribuie la eliminarea slăbiciunii și la refacerea vitaminelor. De exemplu, un decoct de frunze uscate de căpșuni cu adaos de miere și lămâie este o metodă eficientă de recuperare după SARS.

Un criteriu important în reabilitare este utilizarea unei cantități suficiente de lichid.

Cum să vă recuperați de la gripa, dacă nu eliminați toxinele din organism. Medicii recomandă să beți un pahar cu apă necarbonată cu 30 de minute înainte de a mânca. Astfel de acțiuni sunt foarte importante pentru copii, deoarece acestea deshidratează mai repede din cauza temperaturii înalte.

În absența reacțiilor alergice la plante, este posibil să se recupereze cu diferite perfuzii și decoctări, care conțin cantități mari de vitamina C. Zmeura, trandafirul sălbatic, lămâia, ginsengul sunt foarte bune pentru acest lucru. Atunci când se utilizează un amestec de miere, lămâie și ghimbir, care poate fi adăugat și în verde, echilibrul vitaminic va reveni la normal mai repede.

medicamente

Pentru a recupera de la SRAS, a recompensa vitaminele și a întări sistemul nervos și imunitar, următoarele sunt prescrise ca bază pentru procesul de tratament:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Antioxidanții - Mexidol.
3. Antidepresive - Sertralină.
4. Adaptogeni - Lemongrass chinezesc, ginseng.
5. Aminoacizi - stim.
6. Vitaminele A, E, V.
7. Magneziu și calciu.

Dacă gripa a fost caracterizată de o creștere a temperaturii și intoxicație severă, copiii și adulții au nevoie de medicamente pentru curățarea tractului gastro-intestinal. De obicei, pentru aceasta sunt folosite enterosorbante, cele mai eficiente dintre acestea fiind de obicei luate în considerare:

Astfel de medicamente trebuie consumate după ultima masă, adică înainte de culcare. Experții recomandă mai mult de 1-2 zile să nu ia aceste medicamente, deoarece pot reduce gradul de asimilare a componentelor utile și a vitaminelor. Majoritatea acestor măsuri sunt caracteristice corpului copilului.

Articole despre:

1 comentariu

Este posibil să se recupereze și să se recupereze după o boală fără medicație sau altă intervenție fizică. Medicina moderna, din nefericire, de multe ori se lupta doar cu consecintele bolii, si de fapt, trebuie sa caut cauza. Vindecătorii se pot recupera complet după o boală fără consecințe. În același timp, nu numai întregul corp este restaurat, dar și întreaga energie a unei persoane revine la normal.

Adăugați un comentariu Anulați răspunsul

Despre noi

boală

Este interzis copierea materialelor fără a aplica legătura activă. Harta site-ului

Primul doctor

Cum să eliminați slăbiciunea după o boală

1. Cum ne slăbim după frig?
2. De ce nu se odihnește corpul?

2.2. Complicații după o frig

3. Cum să vă recuperați de la frig?
4. Concluzie

Mecanismul de apărare al corpului își petrece multă energie în combaterea bolilor. După recuperare, mecanismele de protecție câștigă din nou energie, iar corpul în acest moment este în modul de hibernare, adică în repaus.

Prin urmare, după orice boală, o persoană poate simți oboseală, slăbiciune, există o muncă excesivă, chiar și cu o mică cantitate de energie.

Medicina este stabilită: în condiții favorabile, restaurarea imunității după boală durează aproximativ 2 săptămâni. În această perioadă există o stare generală de rău și o separare necorespunzătoare a forțelor.

După o răceală, slăbiciune, lipsă de pofta de mâncare, pierdere rapidă de forță și, uneori, apatie sunt de cele mai multe ori simțite.

După slăbiciunea manifestată după frig

Fizic - o interpretare clasică, atunci când corpul devine obosit sau nu se poate relaxa deloc. Există situații în care o persoană se simte obosită chiar și după mai multe ore de somn. Psihologice - o slăbiciune în care suferă starea sistemului nervos. Poate o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în jur, interesul pentru afaceri, apariția dorinței de singurătate, apatie.

Cu slăbiciune crescândă apare absența și lipsa de atenție, capacitatea de concentrare dispare. Nu sunt specificate cazuri care necesită stres mental, concentrare.

Fiți atenți! Slăbiciunea după boală este comparabilă cu simptomele unui răspuns rapid - avitaminoza, epuizarea și deshidratarea.

Lipsa poftei de mâncare și mobilitatea scăzută, cu slăbiciune, duc la amețeli, păr și unghii fragile, paloare generală a pielii.

De ce nu se odihnește corpul?

O persoană pierde o mulțime de căldură, care este vitală - căldura este egală cu energia.

Apariția se produce odată cu manifestarea numeroaselor simptome - frisoane, respirație greu, în timp ce se confruntă cu disconfort fizic, constrângere constantă.

Infestarea virală - efectul virușilor asupra celulelor, în care organele interne sunt epuizate. După o răceală, toată energia este îndreptată spre recuperarea organelor, iar starea generală rămâne lentă. Încălcarea metabolismului neuronilor - virușii au un efect asupra creierului, după boală, procesul de neuroni încetinește, ceea ce cauzează slăbiciune generală. Deficitul de oxigen - celulele afectate de viruși și infecții nu primesc suficient oxigen, ca urmare, producția de hormon de bucurie, melatonina, este redusă.

Fiți atenți! Lipsa de oxigen în particular se manifestă în timpul iernii, în condiții reci și în cantități mici de lumină solară, prin urmare, slăbiciunea după îmbolnăvirea de iarnă se simte mult mai puternică.

Metabolismul lent - face ca întregul corp să funcționeze într-un mod încetinit. Metabolismul poate încetini, fie din cauza bolii, fie datorită unei persoane sănătoase în timpul iernii.

Când, bolnav, este experimentată slăbiciunea - aceasta este o condiție normală. Corpul este restabilit, dând preferință organelor, celulelor, nervilor deteriorați. Principalul lucru este că, după o stare dureroasă, nu se dezvoltă în astenie.

astenie

Astenie este o etapă mai dificilă de slăbiciune fizică și psihologică care trebuie tratată ca o boală activă. Astenie este asociată cel mai mult cu sindromul de oboseală cronică (CFS), care se dezvoltă și după o frigă și necesită tratament.

Dar există mai multe diferențe între conceptul mai simplu de oboseală și conceptul mai complex al sindromului astenic.

indicatorul temporar - astenia durează mai mult și nu trece fără să ia anumite măsuri; odihna - astenia nu scade nici dupa un somn lung sau o odihna lunga; tratament - boala trebuie tratată, altfel nu dispare și este agravată.

Dependența asteniei și a oboselii normale este directă. Persoana bolnavă, în cazul în care terenul pentru astenie nu a fost pregătit înainte de boală, simte mai întâi o slăbiciune obișnuită. După recuperare, corpul începe să lucreze în mod activ, dar nu este încă pregătit pentru stres.

Din cauza lipsei de odihnă și a încărcăturii emoționale, apare o progresie. Primele semne sunt o scădere a activității sexuale, pierderea apetitului, somnolență constantă, întreruperea ritmului normal al bătăilor inimii și lipsa aerului.

Hypersthenic - observat după ce a suferit o răceală și o gripă într-o formă ușoară. Manifestată de iritabilitate crescută, disconfort și îndoială de sine. Necooperativitatea, fussiness pot fi observate, capacitatea de lucru scade drastic. Hipostenic - după o răceală și o gripă dificilă. Manifestată de slăbiciune - atât psihică cât și musculară. Pacientul simte mereu somnolență, lipsă de putere pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice de bază. Iritabilitatea creste dramatic - apar flash-uri de furie.

În general, simptomele oboselii sunt similare cu manifestările de oboseală, plus semne mai complexe și mai caracteristice.

Tulburări de somn - somnolența în timpul zilei crește, dar este greu să dormi noaptea. După o odihnă de noapte, slăbiciunea și oboseala nu trec. Instabilitatea emoțională este o oboseală obositoare, manifestată printr-o stare emoțională. Sentimentul de iritație, anxietate, tensiune, anxietate și schimbări constante de dispoziție nu permit relaxarea. Capacitatea de a petrece mult timp pentru muncă mintală și fizică este pierdută. Tulburările funcționale sunt simptome legate de activitatea organismului. Deteriorare a apetitului, dureri de cap severe, transpirație crescută și bătăi anormale ale inimii. Atenția și memoria suferă foarte mult, activitatea sexuală este redusă, iar factorii externi obișnuiți (zgomotul de pe stradă, scârțâitul ușilor) provoacă iritare puternică.

Astneea agravează calitatea vieții de multe ori datorită creșterii pragului de iritabilitate. Nu permite concentrarea, face ca lumea din jurul nostru să fie estompată și neinteresantă.

Această boală nu dispare singură, fără schimbări în regimul zilnic, astfel că, atunci când apar aceste simptome, merită să luați legătura cu un medic care va scrie terapia necesară.

Complicații după o frig

Slăbiciunea se poate datora unei boli grave. Dar, uneori, oboseala este un semn al unei complicații reci care nu arată încă principalele simptome.

Când corpul se reconstruiește după o boală (dacă nu este astenie), problema dispare în 1-2 săptămâni. Dacă acest lucru nu se întâmplă, merită să ne gândim la complicații.

Boli ale inimii - cu slăbiciune, apăsând durere în piept. Meningita, encefalita - dureri de cap și greață, care sunt adesea denumite după simptome catarrale. Pneumonie lentă - poate fi asimptomatică. În plus față de slăbiciunea debilitantă, poate apărea o ușoară temperatură, nu o tuse puternică, dar persistentă, spută verde sau brună.

Slăbiciunea nu dă motive să se teamă dacă nu durează mai mult de 2 săptămâni. Dar dacă o condiție slabă este suplimentată de simptomele de mai sus, se recomandă o vizită urgentă la medic.

Cum să vă recuperați de la frig?

Imunitatea cheltuie sume enorme de bani în lupta împotriva infecțiilor, furnizarea de vitamine în organism este redusă. Trebuie să fie completat. De asemenea, trebuie să restaurați starea fizică și emoțională.

Ca rezultat, pentru recuperare după o răceală, este necesar să lucrăm în trei direcții - psihologice, fizice și imune.

Procedurile de apă - apa va permite să acumuleze toate tipurile de mușchi, să revigoreze și să dea relaxare în același timp. Se recomandă să luați mai multe dușuri frecvente și băi de relaxare. Cea mai bună combinație este înotul în piscină și saună. Încărcare - trebuie să începeți ziua cu vigoarea. Încărcarea vă va ajuta să instalați întreaga activitate pentru întreaga zi. Masaj - activează mușchii obosiți după boală. Masaj relaxant și liniștitor recomandat - vă ajută să vă relaxați moral.

Starea fizică trebuie îmbunătățită, dar nu uitați de prea multă muncă, altfel slăbiciunea va depăși recuperarea fizică. Prin urmare, fiind angajat în restaurarea unui organism, nu trebuie să exagerați.

Mergând în aer proaspăt - corpul simte bogăția de oxigen și este adaptat activității. Cu o lungă ședere în cameră trebuie să aerul în cameră.

Fiți atenți! O persoană se odihnește mai bine atunci când doarme într-o cameră răcoroasă - chiar și în timpul iernii, o ventilație scurtă înainte de culcare nu durează.

Sunetul suficienței solare - serotonina și melanina sunt responsabile de starea de spirit din corp, care este produsă atunci când este expusă la soare. În interior, nu stați în întuneric - înșelați corpul cu lumină electrică. Medicamentul din plante - ceaiurile liniștitoare și regeneratoare, infuziile și decocturile funcționează bine împotriva stresului emoțional în condiții de slăbiciune și astenie.

Condiția psihologică după o răceală este mai dificil de restaurat decât fizic. Este necesar să tonul corpului pentru a afișa emoții pozitive, încercați să nu vă supărați, evitați iritarea.

Complexele de vitamine sunt medicamente care conțin vitamine din diferite grupuri. După o răceală, fructele citrice ajută bine, dar complexele vitamin-minerale sunt recomandate mai mult, adună vitamine, acțiunea căreia vizează întărirea și restabilirea atât a sistemului nervos, cât și a stării fizice. Dieta - vitaminele trebuie obținute cu alimente. Cei mai buni furnizori de substanțe benefice sunt peștele macră, leguminoasele, ciupercile, carnea macră, nucile. Se recomandă în special includerea în dietă a produselor care conțin iod (căpșună de mare) care conțin vitamina B (terci de cereale integrale) care conțin fier. Enzimele sunt elemente care influențează multe procese: transmiterea impulsurilor nervoase, procesele de digestie. Prezența în organism a unei cantități suficiente de enzime este cheia unei reacții și a unei activități rapide. Enzimele se găsesc în cantități mari în chefir, legume, fructe, toate verdele. Detoxifierea - procesul de excreție a substanțelor din corpul infecției și celulelor moarte. Pentru a face acest lucru, se recomandă să beți o mulțime de lichide. Ceaiuri din plante mai bune, suc de afine și afine, ceai de ghimbir, decor de imortel.

Cele trei puncte enumerate reprezintă o soluție la o problemă cu slăbiciune și oboseală crescută după o răceală. În concluzie, dieta corectă, încurajarea musculară și relaxarea sistemului nervos oferă rezultate bune după câteva zile de tratament.

concluzie

Atunci când există slăbiciune după o răceală, trebuie să monitorizați starea dumneavoastră. Dacă oboseala nu dispare după 1-2 săptămâni sau dacă sunteți îngrijorat de complicații suplimentare, consultați un medic.

În perioada de slăbiciune post-morbidă, se angajează în proceduri de recuperare - iar slăbiciunea va scădea în curând.

Articolul prezintă fotografii și videoclipuri - recomandat pentru vizualizare pentru o înțelegere mai detaliată a subiectului.

După o răceală, slăbiciunea nu dispare: metode de recuperare

4,17 (83,33%) 6 voturi

De ce există o slăbiciune după o frig și ce să facă

nici o evaluare

După o boală, ne simțim adesea răi și neputincioși. Slăbiciunea după o răceală se explică prin efectul bacteriilor și virușilor asupra organismului, precum și reacția adversă la tot felul de medicamente. Sistemul imunitar după ce frigul devine slab, deoarece se consumă multă energie pentru combaterea virusului.

Pentru a evita recidivele și complicațiile, este necesar să ajuți corpul să-și recupereze forța și energia. În condiții bune și în timp util, recuperarea nu durează mai mult de două săptămâni.

Cum are o slăbiciune manifestă la rece?

Sentimentul de slăbiciune se datorează lipsei forței și a energiei. În această stare, toate acțiunile elementare, chiar mișcarea, o persoană se comportă cu mare dificultate.

Slăbiciunea după boală se manifestă în două variante:

Slăbiciune fizică - un sentiment de oboseală constantă. Se întâmplă că o persoană nu reușește să se odihnească deloc și chiar și un somn prelungit nu-l ajută să-și recâștige puterea. Slăbiciune psihică - o încălcare a sistemului nervos. Pot exista ganduri negative, apatie pentru tot ceea ce se intampla si dorinta de a fi singur.

Adesea, slăbiciunea este însoțită de lipsa de atenție și distragere a atenției. O persoană îndeplinește greu cazuri care necesită concentrare și sarcină mentală. De asemenea, după o răceală, poate să nu existe pofta de mâncare, ceea ce duce la piele palidă și amețeli.

În termen de două săptămâni după boală, poate să rămână o creștere a temperaturii corporale și dureri musculare, ceea ce se explică prin slăbirea sistemului imunitar.

De ce nu se odihnește corpul?

După infecție, sistemul imunitar începe să lucreze activ pentru a proteja organismul. Acest lucru provoacă o creștere a temperaturii corpului. Corpul pierde căldură, iar căldura este energie.

Boala este, de obicei, însoțită de simptome neplăcute: frisoane, migrene, dureri musculare, greutate în piept. Corpul se confruntă cu disconfort constant și tulpină.

Cauzele slăbiciunii și indispoziției după o răceală:

Intoxicarea - efectul virușilor și bacteriilor asupra celulelor corpului, care este însoțit de epuizarea organelor interne. Când infecția este înfrântă, corpul își petrece toată forța în restaurarea organelor deteriorate, ceea ce explică starea de rău și oboseala. Slăbirea sistemului nervos - datorită efectului negativ al infecției asupra creierului. După recuperare, activitatea neuronilor rămâne lentă de ceva timp, ceea ce afectează bunăstarea generală. Lipsa oxigenului este rezultatul deteriorării celulelor de către virus. În modul de înfometare a oxigenului, organismul nu este capabil să producă cantitatea necesară de melatonină - un hormon responsabil pentru odihnă și somn adecvat. Cel mai greu deficit de oxigen este simțit în timpul iernii, când frigul durează mult timp și corpul primește puțină lumină solară. Din acest motiv, după o răceală de iarnă, slăbiciunea se simte mult mai puternică. Tulburarea metabolismului - letargie în activitatea întregului organism, asociată cu boala.

Senzația de slăbire după ce o boală este o condiție normală. Organismul cheltuiește o mulțime de energie pentru restabilirea organelor și celulelor deteriorate. Cel mai important, slăbiciunea nu se dezvoltă în astenie.

astenie

Uneori o simplă stare de rău se transformă într-un proces mai complex - astenia. Aceasta este o stare prelungită de slăbiciune psihologică și fizică care trebuie tratată.

Trăsături distinctive ale asteniei:

slăbiciunea persistă mult timp (mai mult de două săptămâni); chiar și somnul sau odihna pe termen lung nu îmbunătățește bunăstarea; astenia nu trece fără un tratament adecvat.

Dupa boala sindrom astenic se poate dezvolta din cauza lipsei de oxigen în celule și tulburări ale metabolismului proteic, care este însoțită de o creștere a cantității de amoniac din sânge. Acest lucru afectează în mod negativ funcționarea sistemului nervos și poate provoca astenie.

Tipuri de astenie după o răceală:

Hypersthenic - apare după o frig ușor sau gripa. Asemenea astenie este însoțită de distragere, iritabilitate, disconfort. Uneori, sa redus semnificativ performanța umană. Hipotensiunea - apare după bolile complexe. O persoană simte nu numai slăbiciune psihologică, ci și musculară. Pacientul nu lasă sentimentul de somnolență, el nu poate efectua chiar și sarcini zilnice obișnuite. Iritabilitatea se poate dezvolta dramatic în momente de furie.

În caz de astenie, alte simptome dificile sunt adăugate la starea de rău obișnuită.

Simptomele de astenie:

Tulburări de somn - insomnie noaptea și somnolență crescută în timpul zilei. După un somn de noapte, persoana nu se simte odihnită, oboseala rămâne. Instabilitate emoțională - tensiune constantă, anxietate și iritabilitate. Pot apărea modificări frecvente ale dispoziției, retard mintal. Tulburări funcționale - toate simptomele asociate cu activitatea corpului. Acestea includ: transpirație crescută, migrenă, scăderea apetitului alimentar, creșterea frecvenței cardiace. Dorința sexuală dispare într-un pacient, atenția scade, iar orice zgomot provoacă o iritare severă.

Astenie face lumea din jurul nostru gri și nu interesantă, iar calitatea vieții este redusă semnificativ, în principal datorită creșterii iritabilității și absenței. Această boală nu dispare fără intervenție, așa că, dacă găsiți semne de astenie, trebuie să consultați un specialist.

Complicații după o frig

După o luptă activă împotriva virusului, imunitatea unei persoane este slăbită și nu poate proteja în mod adecvat organismul împotriva bolilor noi. Dacă slăbiciunea rămâne o perioadă lungă de timp, acest lucru poate indica evoluția complicațiilor.

Complicații care pot fi însoțite de slăbiciune:

Meningita și encefalita - împreună cu slăbiciune, greață și febră, dureri de cap. Boala cardiacă - greutate și durere în piept. Pneumonie - febră, tuse frecventă cu spută. Uneori, pneumonia se desfășoară lent și nu este însoțită de simptome severe.

Dacă împreună cu slăbiciunea simptomelor de mai sus apar, se recomandă să consultați un medic.

Cum să vă recuperați de la frig?

Cheia pentru recuperarea efectivă a bolii este odihna adecvată și nutriția adecvată. Organismul depune mult efort pentru recuperare, iar cantitatea de nutrienți este redusă. Acest stoc trebuie să fie completat. De asemenea, este necesar să se restabilească bunăstarea fizică și să se consolideze sistemul nervos.

Recuperarea fizică:

Încărcare - dă energie pentru întreaga zi și activează activitatea întregului organism; Tratamente de apă - ameliorează tensiunea în organism. Un duș cald și o baie vă ajută să vă relaxați și să vă îmbunătățiți bunăstarea. De asemenea, este recomandată o vizită la piscină și saună. Stimulează circulația sângelui și consolidează sistemul imunitar. Masaj - restabilește mușchii slăbiți, îmbunătățește metabolismul pielii. Nu este recomandat doar relaxare, dar și relaxare.

Restabilirea condiției fizice, nu trebuie să uităm de odihnă, deoarece corpul slăbit după o răceală nu poate fi copleșit.

Recuperarea stării psihologice:

Medicamentul din plante - o varietate de ceaiuri și infuzii vă vor ajuta să vă calmați și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Razele soarelui - sunt responsabile pentru producerea serotoninei și a melaninei - hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. În interior, este recomandat să porniți lumina electrică, cu care să puteți păcăli corpul. Aerul proaspăt - plimbările pe stradă vă vor ajuta să saturați organismul cu oxigen și să restabiliți sistemul nervos. Mai ales plimbări utile în natură. De asemenea, se recomandă ventilarea camerei, mai ales înainte de culcare.

Pentru a restabili rapid starea psihologică, aveți nevoie de o atitudine pozitivă. Evitați emoțiile negative și iritarea.

Recuperarea rezervelor de vitamine:

Nutriție - includeți în alimentație alimente bogate în vitamine. O mulțime de substanțe nutritive sunt găsite în carne slabă și pește, legume și fructe, nuci. Se recomandă consumarea unor alimente bogate în iod (fructe de mare) și conținând fier (ficat, spanac, legume). Un rol important îl joacă enzimele - substanțele responsabile pentru digestie și activitatea impulsurilor nervoase. Acestea se găsesc în produse lactate fermentate, plante medicinale, fructe și legume. Suplimentele vitaminice și minerale - medicamente care conțin vitamine și minerale din diferite grupuri. Acestea vor ajuta la restabilirea imunității și la întărirea sistemului nervos. Detoxifierea - eliminarea substanțelor nocive din organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți o mulțime de fluide - apă, ceaiuri și decoctări din plante, suc de vitamine.

Toate aceste recomandări vor ajuta să facă față slăbiciunii și indispoziției. Combinația dintre toate metodele oferă un efect pozitiv după câteva zile.

Frumusețe și sănătate Sănătate

Starea de slăbiciune din timpul nostru este cunoscută de fiecare persoană care lucrează. În cazul în care bunicii noștri trăiesc într-un mediu curat, și să lucreze mai des în aer liber, se confruntă cu slăbiciune numai în timpul bolii, suntem acum „închise“ în sine, în zonele metropolitane și viața noastră - cea mai mare parte - a avut loc în interior, și chiar și în transporturi - atât în ​​timpul iernii, cât și în timpul verii. Desigur, în cazul în care există o slăbiciune după boală sau după munca grea, mentală sau fizică, este destul de normal - în acest caz, ea trece de îndată ce corpul recuperare și o creștere mai puternică.

Cu toate acestea, medicii moderni subliniază faptul că slăbiciunea este una dintre cele mai frecvente condiții, iar persoanele de vârstă activă, tineri și chiar adolescenți se plâng de această condiție. Ce a cauzat asta? Factorii de aici sunt diferiți - nu numai fiziologici, ci și psihologici, dar senzațiile fiecărei persoane sunt individuale.

Cineva simte foarte obosit, cineva este amețit, atenția disipată, memoria se deteriorează; se pare cuiva că "nu este suficientă energie", deși în realitate există o mulțime de energie liberă în jurul unei persoane - reuși să o folosești, dar într-o stare slăbită este imposibilă - în general, senzațiile sunt subiective.

Despre cauzele slăbiciunii

Experții identifică diferite cauze ale slăbiciunii, dar nu este întotdeauna posibil să se explice apariția acesteia.

Dacă slăbiciunea este cauzată de suprasolicitare - fizică sau emoțională, atunci dispare după o odihnă bună sau o schimbare în regimul zilnic, deși nu întotdeauna - tensiunea poate deveni cronică. Dacă bolile acute sau cronice sunt cauza unei slăbiciuni, totul este mult mai dificil - în sensul literal: bolile în sine nu sunt adesea atât de teribile ca complicațiile după ele, deci nu ar trebui să vă tratați fără ajutorul unui medic.

În ultimele decenii, sindromul de oboseală cronică se află în mintea tuturor: această condiție este întotdeauna însoțită de slăbiciune, iar experții spun că unul dintre principalele motive pentru aceasta este o lipsă catastrofică de vitamine și alți nutrienți - în special în toamnă și în toamnă.

De unde provin hipo-și avitaminoza? Nu este nevoie să vă întrebați mult timp să înțelegeți: cauza lor este un aliment monoton, irațional și chiar sincer dăunător, precum și tot felul de diete pentru pierderea în greutate - pasiunea pentru ei în aceste zile a devenit generală. Efectele dietelor pot fi mai detaliate.

Vreau să fiu frumos pentru toată lumea, dar malnutriția constantă și dietele frecvente "foame" nu sunt cea mai bună cale spre frumusețe. Activitățile sportive regulate, plimbările în aerul proaspăt, utilizarea suficientă de apă curată, somnul sănătos și alimentația bună sunt mult mai benefice - produsele trebuie să fie naturale, ecologice și proaspete. Este necesar să mergeți la culcare la timp și să nu rămâneți prea târziu la televizor sau la calculator; înainte de culcare ar trebui să beți ceai de plante liniștitor - puteți găsi destule rețete de la oameni.

Dieta ar trebui să includă carbohidrați complexi, proteine ​​vegetale și animale, grăsimi, legume proaspete și fructe. Mănâncă mai multe salate crude, carne roșie și pâine integrală, iar puterea ta se va întoarce. Dar apa de care aveți nevoie să beți cel puțin 1,5-2 litri pe zi - este apă, nu tot felul de băuturi, ceai sau cafea.

Ce boli simt slăbiciune?

Există multe astfel de boli, dar experții identifică mai multe importante și cele mai comune.

Gripa este una dintre cele mai frecvente cauze. Se știe că gripa provoacă intoxicație generală - din cauza acesteia, în timpul bolii, o persoană simte nu numai dureri de cap, ci și dureri musculare și dureri articulare, amețeli și greață. Celulele în acest caz suferă foarte mult din efectele toxinelor - dacă după boală toxinele nu se retrag, ele rămân în celule și își continuă efectul distructiv.

Aproape aceleași efecte sunt cauzate de otrăvire și anemie - slăbiciunea în aceste cazuri poate fi destul de ascuțită și puternică. Cu anemia, în plus, hemoglobina este coborâtă în mod constant: țesuturile organismului nu mai primesc suficient oxigen și slăbiciunea devine, de asemenea, permanentă.

Slăbiciunea apare atunci când distonia vegetativ-vasculară - poate fi însoțită de tulburări de somn și de amețeală; din cauza leziunilor capului și coloanei vertebrale; sub presiune redusă; după pierderea sângelui - la femei se întâmplă adesea în timpul menstruației.

O răceală obișnuită, dacă este tratată prost, devine adesea cronică și cauzează o funcționare defectuoasă a glandelor endocrine. Ca urmare, munca multor sisteme corporale este tulburată - nervos, endocrin, imun, etc.

Motivul pentru slăbiciune nu ar trebui să fie determinat din descrierile de pe Internet, ci cu ajutorul examinării medicale necesare - doar un specialist poate determina ce a provocat-o.

Simptomele și cum se manifestă slăbiciunea?

Manifestările de slăbiciune pot diferi, precum și motivele pentru ele. De exemplu, după bolile infecțioase acute, slăbiciunea "atacă" brusc o persoană și crește pe măsură ce corpul devine mai intoxicat, iar apoi, dacă tratamentul este corect, acesta treptat dispare.

Slăbiciunea provocată de suprasolicitarea nervoasă sau fizică are loc treptat: mai întâi, interesul pentru muncă poate dispărea, atunci poate să apară oboseală persistentă și oboseală persistentă, iar atunci apatia și pierderea interesului pentru tot ceea ce vă înconjoară, inclusiv pentru viața personală.

În același mod, poate apărea slăbiciune cauzată de alimentația necorespunzătoare sau dietele rigide, dar în acest caz există și semne însoțitoare: amețeli, paloare și flascabilitate a pielii, păr și unghii fragile etc.

Ce să faci cu slăbiciunea

Cum să tratați slăbiciunea? Desigur, tratamentul nu trebuie tratat, ci motivele pentru care este cauzată.

Dacă o persoană este practic sănătoasă și slăbiciunea este cauzată de muncă excesivă, este suficient ca el să înceapă să observe somnul și să se odihnească, astfel încât totul să cadă în loc.

Stresul nervos este mai greu de învins: trebuie să "hrăniți" sistemul nervos cu vitamine și minerale, să corectați dieta, să eliminați factorii iritanți sau să vă schimbați atitudinea față de ei, să normalizați regimul de lucru și de odihnă - mulți oameni au probleme serioase cu acest lucru. Amintiți-vă cel puțin organizarea adecvată a locului de muncă: puțini oameni se gândesc la acest lucru, dar locul de muncă trebuie să fie confortabil, iar camera trebuie ventilată și curată.

Iar după bolile infecțioase, este necesară curățarea corpului și întărirea sistemului imunitar - nu trebuie să vă limitați la cursul de a lua medicamentul.

Vă puteți aminti unele remedii populare.

Ajută la restabilirea rezistenței - mai ales după iarnă - seva de mesteacăn, dacă o bei într-un pahar de 3 ori pe zi - desigur, de preferință proaspătă.

Ceaiul cu flori de var sau medicina verbena, pe care vechii celti considerau ca fiind medicinali si se numeste "iarba iubirii", precum si cu gemul de papadie, ajuta la scaparea de slabiciune si oboseala. Retetele pentru gem de papadie nu este greu de gasit - se mai numeste "miere de papadie".

Și bineînțeles, uleiul de pește bine-cunoscut ne va ajuta mereu. Anterior, el a fost inclus în dieta obligatorie a copiilor - el a fost dat chiar și în grădiniță, și acum el a fost uitat nemaiîntâlnit. Utilizați 2-3 lingurițe. uleiul de pește înainte de mese, de 3 ori pe zi, iar slăbiciunea nu vă va deranja niciodată.

Autorul: Gataulina Galina
Articolul este protejat de drepturile de autor și de drepturile conexe. Atunci când utilizați și retipăriți materialul, este obligatorie o legătură activă cu site-ul femeii www.inmoment.ru!

Etichete: slăbiciune, ce să faci cu slăbiciunea, cauze de slăbiciune

Întoarceți-vă la începutul secțiunii Body healthy.
Înapoi la partea de sus a secțiunii Frumusețe și sănătate

1 Comentariu

admin 17 octombrie 2017 la 10:20

Toate sfaturile sunt foarte corecte. nadorealno băut cât mai mult posibil, pentru a se conforma somnului și a consuma suficientă proteină. De asemenea, vă sfătuiesc să beți curcanul Evalar pentru imunitate, acțiune tonifiantă și chiar întineritoare. Acesta este regele suplimentelor, efectul este super de el.

Recuperarea de la o boala: cum sa faci cel mai bine?

Boala este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari probleme ale vieții. Nu numai că, în timpul bolii, am căzut din viață pentru câteva zile, așa că și după aceea simțim de mult timp că suntem invitați pe planeta noastră de origine.

Pentru a reveni repede la ritmul normal al vieții, persoana bolnavă trebuie să ia măsuri speciale.

Cum să vă recuperați după o boală și să vă recâștigi performanța într-un timp scurt - citiți pe această pagină a site-ului pentru femei "Beautiful and Successful".

Slăbiciune după boală: ce trebuie să faceți?

Pierderea forței, scăderea performanței, somnolența, apatia - toate aceste simptome de slăbire a corpului după o boală sunt destul de explicabile. Într-adevăr, în timpul luptei împotriva unei infecții, corpul a pierdut o mulțime de energie și a risipit o parte considerabilă din resursele sale vitale.

Din fericire, natura înțeleaptă sa gândit la tot: în fiecare organism a pus capacitatea de a se regenera, datorită căruia, după ce a suferit boala, nu numai că poate menține vitalitatea, dar poate deveni și mai puternic. Paradoxal, după recuperare, imunitatea devine mai rezistentă la boli, deoarece celulele de protecție, cum ar fi soldații după exerciții, dobândesc noi abilități de combatere a infecțiilor.

Cu toate acestea, organismul nu se recuperează imediat. Perioada de recuperare îndelungată este în special la copii mici și la persoane de vârstă.

Din păcate, ritmul modern nu permite întotdeauna unei persoane să se odihnească și să aștepte până când forțele se vor întoarce la el. Adesea, imediat după o boală, trebuie să mergem la muncă, să ne întoarcem la gospodărie. Prin urmare, există întrebări cu privire la modul de recuperare rapidă după o boală, ce medicamente pot accelera o revenire la un ritm normal al vieții.

Site-ul sympaty.net a găsit mai multe răspunsuri la această întrebare. Există un set de măsuri pentru regenerarea sistemelor corporale după infecție:

1. Ritmul măsurat al vieții cu stresul fizic și mental.
2. Nutriția corectă.
3. Respingerea obiceiurilor proaste.
4. Utilizarea medicamentelor.

Fiecare dintre măsurile de mai sus constă într-o întreagă gamă de acțiuni care merită discutate în detaliu.

Recuperarea puterii fizice după boală: ritmul corect al vieții

În ciuda recuperării, o persoană care a suferit recent o boală nu se poate întoarce imediat la viața activă. Slăbiciunea și somnolența vor trece rapid numai cu modul corect al zilei, care trebuie construit în conformitate cu următoarele legi:

1. Respingerea obiceiurilor proaste. Abuzul de alcool, fumatul și supraalimentarea - prin eliminarea oricăror astfel de obiceiuri proaste, puteți ajuta organismul să recâștige puterea petrecută pentru a lupta împotriva bolii.
2. Suficientul de somn. Câte lucruri urgente ați adunat în timpul bolii, dormiți suficient. Durata de odihnă a unei nopți după o boală ar trebui să fie de cel puțin 8-9 ore. Este necesar să mergeți la culcare înainte de debutul de la ora 22. Înainte de a merge la culcare, puteți să vă plimbați, să faceți o baie relaxantă, să citiți o carte ușoară. Vizionarea televiziunii sau efectuarea de treburi de uz casnic târziu seara este imposibilă: excită sistemul nervos și împiedică adormirea.
3. Mergând în aerul proaspăt. După o boală, este foarte important să vizitați strada mai des, să respirați aer proaspăt: țesuturile organismului, saturate cu oxigen, se vor recupera mai repede.
4. Nutriția corectă. Există produse care ajută sistemul imunitar și cele care îi dăunează. Primul este recomandat pentru utilizare în orice perioadă de viață și după boală - în special. Al doilea ar trebui să fie supus unei interdicții speciale în timpul bolii și după aceasta. Produsele dăunătoare includ:

• Dulciuri. Valoarea crescută a zahărului din sânge afectează vasul. Acestea devin fragile, ceea ce afectează activitatea tuturor sistemelor corporale și afectează negativ bunăstarea generală. După o boală, dulceața se află sub o interdicție specială, deoarece vasele care au suferit un atac de microorganisme dăunătoare sunt deja slabe.
• Produse afumate, feluri de mâncare prajite, legume și fructe murate. Toate aceste produse sunt surse de radicali liberi, compuși care afectează negativ orice celule. De aceea, vasele în care sunt, slăbesc forțele.
• Maioneza și ketchup, precum și alimentele instant conținând glutamat monosodic. În sine, puterea gustului nu prezintă niciun pericol deosebit pentru sănătatea noastră. Dar produsele în care este conținută pot fi greu de considerat utile: de obicei, intensificatorul de aromă ascunde calitățile prea slabe ale alimentelor.

Legume și fructe proaspete, pește, brânză de vaci, iaurt, lapte, feluri de mâncare din diferite cereale sunt utile pentru sănătate. Toate aceste produse sunt surse de microelemente și vitamine necesare corpului pentru a funcționa corespunzător. Este deosebit de important să le oferim un organism după o boală.

1. Emoții pozitive. Tristețea, teama, ostilitatea - aceste sentimente în timpul perioadei de recuperare ar trebui evitate, deoarece acționează distructiv. Utilizați surse de emoții pozitive - muzică bună, filme interesante și, cel mai important, comunicare cu oameni buni.
2. Încărcarea. Dacă înainte de boală nu aveați obiceiul de a efectua un set de exerciții dimineața, atunci este destul de posibil să începeți să formați obiceiul de a face exerciții: puțină încălzire ajută corpul să se înveselească, să câștige forța și să intre mai repede în șosea. Gimnastica si yoga respiratorie au proprietati remarcabile de restaurare.

Toate aceste măsuri de recuperare destul de accesibile sunt foarte eficiente. Dacă aveți nevoie să vă întoarceți rapid la lucru și o viață completă după o boală gravă, puteți să vă referiți la metode suplimentare de regenerare a corpului.

Cum se recuperează după o boală lungă și gravă

Dacă vorbim despre revenirea tăriei după un tratament lung, atunci modul obișnuit al zilei și alimentele vor fi mici. La urma urmei, din păcate, pentru multe boli, medicamentele sunt aplicate cu o grămadă de efecte secundare. Pentru a le neutraliza răul, este necesar să luați medicamente suplimentare:

1. Probioticele. După terapia antimicrobiană sau cu laser, microflora intestinală benefică moare complet și, de fapt, este o garanție a sănătății și bunăstării atât a adulților cât și a copiilor. Orice probiotice va ajuta la restabilirea microflorei: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Complexe vitamine și minerale. Organismul isi petrece toate resursele pentru a lupta impotriva bolii. O boală deosebit de puternică poate să epuizeze corpul copilului și al persoanei în vârstă. Complexele speciale de vitamine și minerale vor ajuta repede la restabilirea acestor resurse.
3. Ierburi care au un efect tonic și imunostimulator. Strămoșii noștri îndepărtați știau cum să se recupereze după o boală și să elimine slăbiciunea. Medicina tradițională oferă o serie de rețete care vă vor ajuta să vă recâștigi puterea. De exemplu, unele dintre ele:

• Umplus ovaz. Cerealele din această cereale (300 g) trebuie să toarne 3 litri de apă fiartă răcită, apoi se pun pe foc și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi, trebuie să puneți supa timp de 24 de ore într-un loc cald, după care îl puteți împrăștia, amestecați-l cu miere naturală (100 g), încălziți până la fierbere, apoi puneți sucul stors dintr-o lămâie într-un bulion cald. Decocția rezultată ar trebui să fie luată în aproximativ jumătate de pahar dimineața și seara. Acest remediu popular este deosebit de bun pentru recuperarea de boala unui copil.
• Un amestec de nuci și fructe uscate - un alt remediu popular pentru a întări sistemul imunitar. Se prepară un amestec de 100 g de caise uscate, precum și stafide, sâmburi de nucă, prune, ulei vegetal (de preferat susan), miere, luată la 100 g, din lamaie. Toate ingredientele sunt amestecate și măcinate într-un blender sau într-un măcinător de carne. Amestecul este consumat într-o linguriță în fiecare zi de 1-2 ori. Este potrivit pentru recuperarea unui copil, a unui adult și a unei persoane în vârstă, deoarece posedă nu numai proprietăți utile, ci și un gust plăcut.
• Propolisul este un mare ajutor pentru corpul care a suferit o boală. Ca remediu folcloric, propolisul poate fi consumat sub formă brută prin simpla înghițire a unei mici bucăți de gudron o dată pe zi. Dar această metodă de recuperare nu va funcționa pentru un copil: propolisul este un alergen puternic.
• Echinacea extract. Acest tonic se descurcă perfect cu problema recuperării după o boală a unei persoane în vârstă sau a unui adult. Puteți aplica echinacea și copiii, dacă nu au o alergie la plante. Este mai bine pentru copil să ia echinaceea sub formă de tablete, adulți și vârstnicii pot consuma tincturi alcoolice: o lingură de trei ori pe zi.
• Suc de morcovi Cu o defalcare, trebuie să beți 100 ml de suc de morcov proaspăt în fiecare dimineață pe stomacul gol: acest remediu folcloric va vindeca inflamația, va restabili stomacul, va reveni la niveluri normale de hemoglobină și va oferi organismului caroten și antioxidanți.

Cu alte cuvinte, refacerea după orice boală nu este la fel de dificilă cum pare. Uneori este suficient să vă întoarceți pur și simplu la un stil de viață sănătos și la unele remedii folclorice. Corpul nostru este conceput astfel încât mecanismele de auto-vindecare să poată fi lansate în mod independent.

În general, orice boală este un semn că ceva este în neregulă în viață. Prin urmare, cu cât decideți mai repede să vă schimbați, cu atât mai repede veți fi mai bine. Ascultați-vă corpul. Gândește-te de ce nu vrea să asculte? Poate că în defalcare e vina supraîncărcarea constantă? Poate că slăbiciunea pe termen lung, după o boală, este un protest al organismului împotriva unui stil de viață sedentar?

Dacă trebuie să vă recuperați boala, nu este de dorit să conduceți caii și să încercați să o faceți rapid pentru a începe din nou rotirea veveriței în roată. În viață, fiecare fenomen are termenii săi normali. Încercați să oferiți corpului posibilitatea de a reveni la sarcini normale într-un ritm natural, înainte de a reintra în ritm nebun, iar răbdarea dvs. va fi răsplătită cu un sentiment de putere și ușurință în întregul corp.