Ce vitamine sunt recomandate pentru întărirea corpului general

Îngrijirea pentru sănătate la adulți este strâns legată de întărirea vitalității. Echilibrarea echilibrată este principala sursă de energie, dar alimentele nu vin întotdeauna cu toată cantitatea de nutrienți. Raportul dintre vitamine, minerale, oligoelemente necesare pentru imunitate se observă în complexele create de companiile farmaceutice.

Vitamine esențiale pentru adulți

Alegerea medicamentelor în lanțurile de farmacie este imensă. Aproape fiecare producător din catalog va găsi un complex tonic general sau un mijloc de ridicare a imunității, astfel încât este ușor să vă confundați cu această alegere. Pentru a menține sănătatea și starea fizică bună, un adult trebuie să consume mai mult de o duzină de vitamine și minerale vitale zilnic. Lipsa duce la răceală, apatie și obținerea cantității potrivite de alimente nu este întotdeauna obținută. Deci, ce vitamine îmbunătățește imunitatea?

Inele ieftine

Evaluarea celor mai populare medicamente pentru a crește vitalitatea include unele complexe de vitamine din această categorie. Prețul accesibil este un factor atrăgător, conținutul nu este mult inferior grupului mult mai scump de multivitamine, care poate îmbunătăți imunitatea la adulți. Este ieftin să cumperi la farmacie sau să comande online astfel de medicamente disponibile:

• Complivit - o linie de medicamente de producție internă. Complexul de bază conține aproape două duzini de substanțe utile și acid lipoic. Este posibil să se ia medicamentul în scopuri profilactice, cu o lipsă pronunțată de substanțe necesare în sezonul rece.
• Alfabetul este un alt complex de vitamina-minerale ieftin care compensează lipsa de substanțe utile. Compoziția medicamentului este saturată, poate fi luată pentru a consolida sistemul imunitar în orice moment al anului. Tabletele de diferite culori sunt luate separat: astfel încât acestea sunt absorbite în mod corespunzător, ajutând la recuperarea de la boală.

Cele mai bune vitamine complexe pentru bărbați

Vitaminele vitale pentru imbunatatirea imunitatii la adulti pot diferi intr-o alta caracteristica esentiala - sexuala. Nevoile corpului masculin sunt diferite: se recomandă menținerea muncii sistemului musculo-scheletic, reducând riscul bolilor cardiovasculare. Ce vitamine ridică imunitatea la bărbați? Complexele de vitamine care conțin fosfor, calciu, iod, vitamina B12, K sunt utile pentru reprezentanții sexului mai puternic, de exemplu:

• Duovit - un complex combinat de vitamine, minerale pentru imunitatea bărbaților adulți care conduc un stil de viață activ. Compoziția activează procesele metabolice, ajută la ameliorarea oboselii, crește rezistența. Medicamentul neutralizează efectul radicalilor liberi, încetinind îmbătrânirea.
• Velmen - este un complex tonic, care este deosebit de util în toamnă și primăvară, cu o lipsă de nutrienți. Compoziția vitaminelor Wellman ajută la rezolvarea tulburărilor de memorie, dureri de cap, dar poate provoca reacții alergice.

Pentru persoanele în vârstă

De-a lungul anilor, nevoia de nutrienți pentru funcția normală a corpului nu scade. Menținerea sănătății, a vitalității, a rezistenței la boli - toate acestea necesită energie, care nu poate da o dietă neechilibrată. Pentru a compensa lipsa, persoanele vârstnice sunt recomandate să utilizeze vitamine pentru a menține imunitatea la adulți, de exemplu:

• Vitrum este o combinație de trei duzini de substanțe utile care răspund nevoilor zilnice ale corpului în componentele de bază. Complexul de restaurare este potrivit pentru utilizare profilactică, ajută la menținerea sistemului nervos, iar femeile - și aspectul. Pentru a menține o bună stare de sănătate, este suficientă o capsulă / comprimat pe zi.
• Inevitabil - vitamine care măresc imunitatea unui adult, produsă sub formă de pastile. Raportul dintre nutrienți ajută la menținerea acuității vizuale, încetinește îmbătrânirea. Adulților li se recomandă să ia aceste multivitamine cu stres psiho-emoțional constant.
• Spirulina este un remediu natural care este complet absorbit de corp și îmbunătățește bunăstarea. Pulberea pe bază de alge este bogată în substanțe nutritive, iar forma medicamentului promovează absorbția rapidă. Complexul conține aminoacizi, alimentând energia într-o dietă săracă.

Vitaminele vitaminice: pentru fiecare celulă a corpului

Vitaminele - baza unei vieti complete, care asigura munca fizica si psihica. Vitaminele pentru corpul uman sunt suficiente și o cantitate mică care este satisfăcută de mâncare și de mers pe jos sub soare.

Unele vitamine sunt sintetizate în interiorul corpului, pe care mulți oameni nici măcar nu o suspectează. Însă se mai întâmplă ca lipsa lor în țesuturile corporale să se schimbe în mod semnificativ (în primăvară), iar problemele neprevăzute (boli, stres, pierderea frumuseții) apar în sănătatea umană. Cum să menținem situația cu vitaminele sub control? Pentru a face acest lucru, au inventat preparate farmaceutice în care vitaminele sunt sintetizate industrial și pot intra sistematic în corpul uman. Desigur, ele sunt absorbite mai rău decât din produsele naturale de vitamine, dar pentru mulți oameni aceasta este singura modalitate de a vă satura corpul cu vitamine.

Ce vitamine au nevoie de oameni?

O persoană are nevoie de toate vitaminele cunoscute științei. Dar există asemenea complexe de vitamine A și D, care sunt stocate în țesuturile corpului pentru o lungă perioadă de timp, adică se acumulează și, ca rezultat, pot fi toxice. Vitaminele sunt împărțite în:

Deci, vitamine, o cantitate mică din care în țesuturile corporale duce la modificări patologice:

1. Vitamine A. Includeți în acest concept beta-caroten, acid retinoic, retinal, dar substanța cea mai de bază, care se numește vitamina A, este retinolul. Fără prezența sa în organism, apare o afectare vizuală accentuată, pielea devine gălăgioasă la femei, creierul funcționează mai puțin eficient și activitatea cardiacă este perturbată. Beta-carotenul, retinolul preia funcțiile principale ale sintezei proteinelor în organism, restaurează celulele corpului, promovează creșterea și divizarea lor, restabilește fibrele părului, unghiile pentru femei, membranele celulare ale pielii umane din interior. Fără vitamina A, copiii nu au ocazia să crească și să se dezvolte, iar în Africa de Sud, din cauza lipsei de vitamina A a vitaminei A, uneori nu trăiesc până la 5 ani. Vitaminele din grupa A trebuie luate în asociere cu tocoferolul (vitamina E). Aceste vitamine sunt solubile în grăsimi, sunt reciproc avantajoase unul pentru celălalt, pentru că unul fără celălalt nu va fi absorbit. Vitamina A este necesară pentru sportivi, deoarece contribuie la absorbția proteinelor pentru bărbați, pe care se construiește masa musculară. Pentru femei, necesitatea zilnică este exprimată în cifra de 700 mcg, pentru bărbați - până la 900 mcg. Cu sarcini pe corp, cu vârstă înaintată, sarcină, boală - doza trebuie crescută, astfel încât să nu se piardă funcția vitaminei A.
2. Vitaminele E. Aceste vitamine sunt clasificate ca fiind solubile în grăsimi. Conținut în principal în germeni de grâu, ulei vegetal. Ei se bucură de succes în industria frumuseții: hrănesc celulele pielii femeilor și bărbaților, restaurează membranele celulare, stabilind o circulație mai bună și fluxul de microelemente utile pentru ei. Această vitamină este un puternic antioxidant. Ea capturează radicalii liberi în sânge, elimină produsele de descompunere toxice de la substanțe utile, ajutând la scăderea toxinelor și plăcilor în vase. El este primul asistent pentru leziuni, ajută repede la restabilirea țesutului epitelial, a membranelor protectoare ale corpului, fără a uita de membrana imună. Cel mai faimos și mai activ medicament de vitamina E este alfa-tocoferolul. Vitamina E pentru femei - principalul său apărător de la vârstă înaintată, menopauză precoce, insuficiență hormonală. Fără această vitamină, nici o sarcină nu este posibilă pentru o femeie, deoarece vitamina E îi ajută pe făt să planteze corect organele și să se dezvolte în mod corespunzător. Și pentru bărbați, vitamina E - baza spermei, determină calitatea și capacitatea de a concepe. Cele mai bogate în vitaminele E sunt verdele, plantele, grâul, uleiul. Dar trebuie să ne amintim că cerealele măcinate și uleiul rafinat conțin doze mult mai mici din această vitamină.
3. Vitamina D. Produsă spontan în organism sub influența soarelui, este sintetizată în țesuturile pielii. De asemenea, disponibil în alimente, dar digestibilitatea acestora este mai gravă. Principalul rol este de a ajuta sărurile de calciu și fosfor să fie absorbite în intestine, să participe la procesele de mineralizare osoasă, pentru a întări smalțul dinților.
4. Vitamina K. Este considerată ca substanțe solubile în grăsimi. Numele acestui grup de vitamine (K1 și K2) de la cuvântul "coagulare" are loc. Principala caracteristică a vitaminei - de a ajuta cheagul de sânge, vindecarea rănilor. Folosit cu succes pentru a trata cheagurile de sânge și hemofilia.
5. Vitamina C. Vitamina antioxidantă. Se luptă cu succes cu probleme de imunitate, gingii, răceli frecvente, procese inflamatorii. Acesta asigură funcționarea normală a glandei suprarenale, protejează organismul de mediul dăunător, elimină colesterolul din organism, împiedicându-l să se acumuleze și să se mute în forme mai complexe. Promovează creșterea celulelor noi, vindecarea rănilor, producția de hormoni antistres și colagen pentru piele.
6. Vitaminele rămase - P, U, N: pot fi sintetizate dintr-un material care este prezent în corpul uman. Prezenta lor este mai putin importanta, dar inca mai are un anumit beneficiu pentru organism: pastreaza starea de sanatate a ficatului, protejeaza impotriva ulcerului si fragilitatii capilare.
7. Vitaminele B. Acestea sunt vitamine solubile în apă, nu rămân în organism și, prin urmare, trebuie să fie refăcute la fiecare 8 ore, după care sunt excretate în urină, renunțând la tot ceea ce este benefic organismului. Ele pot fi găsite sub diferite nume, deoarece există mai multe subgrupe de vitamina B:

• B1 - tiamină;
• B2 - riboflavină;
• B3 - nicotinamidă, acid nicotinic;
• B4 - colina;
• B5 - acid pantotenic;
• B6 - cea mai populară vitamină B din grup - piridoxină;
• B7 - biotină;
• B8 - inozitol;
• B9 - al doilea în polaritate - acid folic;
• B10 - acidul aminobenzoic;
• B11 - carnitină stângă;
• B12 - cianocobalamina;
• B13 - acid orotic;
• B15 este acid pangamic.

Toate vitaminele B protejează sănătatea sistemului nervos uman și, de asemenea, au grijă de nivelul adecvat de hemoglobină din sânge, protejând persoana de anemie. Pentru a nu pierde vitamina B în organism, trebuie să consumați zilnic produse din pește, produse din carne, verdeață, leguminoase, produse lactate, roșii, sfecla.

Ce medicamente pentru a întări corpul pentru a alege?

Astfel de complexe de vitamine nu sunt tratate, ele umple doar deficiențele în afara sezonului de vitamine în sângele uman, atunci când deficitul de vitamina și hipovitaminoza sunt observate. Medicamentele fortificatoare nu pot fi luate în mod continuu, deoarece puteți obține rezultatul opus, scăpând mai târziu de efectele hipervitaminozelor.

Pentru un efect tonic, este bine să luați următoarele medicamente:

• acid ascorbic, ascorțină (conține vitamina C);
• avavit, komplevit, alfabet: conțin cele mai importante vitamine - A, B, C, D, sunt recomandate bărbaților, deoarece se luptă cu problema disfuncției sexuale, creșterea eficienței, potențialul energetic;
• centru: conține vitaminele A, B, E, D, PP, K și multe oligoelemente (potasiu, seleniu, magneziu, fluor, zinc, iod, mangan, molibden, siliciu, crom, cupru);
• Vitrum: preparate pentru menținerea frumuseții femeilor (pentru sănătatea părului, a unghiilor, a vederii, a pielii);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: cele mai populare complexe de vitamine în care toate grupurile de vitamine sunt optimizate în mod optim. Unele dintre aceste medicamente sunt concepute special pentru femei, iar unele sunt destinate bărbaților;
• doppelgerts activă omega 3: curăță vasele de sânge, previne apariția accidentului vascular cerebral, atac de cord, sunt deosebit de importante pentru bărbați, deoarece sunt mai predispuși la astfel de boli;
• Hematogen: bun pentru copiii de la 3 ani - gustos și sănătos;
• Calcemin, Calcid: rezolvă problema deficienței de calciu la bărbați, deoarece la femei organismul economisește mai mult vitamine, ceea ce explică speranța de viață mai scurtă a bărbaților;
• ulei de pește: acțiunea este similară cu capsulele cu omega 3 - ajută creierul să lucreze, rezolvă problemele cu blocajul și elasticitatea vaselor de sânge, încetinește vârsta înaintată;
• drojdia de bere: populară în rândul femeilor, ajutând la restabilirea frumuseții unei femei;
• luteina: restabilește vederea, are capacitatea de a se acumula în organism;
• Magne-B6, Magnelis: restaurarea celulelor nervoase, prevenirea efectelor stresului;
• uleiul de piatră, optimen, oneday, onedaily, 8 formen, bărbați Discovery - vitamine exclusiv pentru bărbați. Acestea sunt de o valoare deosebită pentru bărbați, deoarece acțiunea lor vizează creșterea producției de testosteron, creșterea potenței, tonusul muscular. Faptul este că nu toate vitaminele sunt potrivite pentru bărbați, deoarece acestea nu conțin norma zilnică a unui anumit aport de vitamine, dar în complexe speciale pentru bărbați se iau în considerare distincțiile dintre corpul feminin și corpul masculin.

Care sunt cele mai bune complexe de vitamine - Rating

Cu o lipsă de vitamine în organism, problemele de sănătate încep. Pentru a compensa deficitul de substanțe esențiale și pentru a preveni funcționarea defectuoasă a organelor și dezvoltarea bolilor este necesar să se consume complexe de vitamine vândute în farmacii.

Cel mai bun mod de a umple deficitul este de a trece testele și de a afla ce vitamine și minerale aveți nevoie și de a accepta numai acelea care sunt sub normal. Dar în perioada de primăvară-primăvară, puteți cumpăra complexe minerale-vitamine pentru a menține imunitatea și funcționarea sănătoasă a organismului. Mai ales dacă vă simțiți rău, slăbiciune generală, oboseală crescută. În acest articol vă vom spune cum să le alegeți corect și care complexe de vitamine sunt cele mai bune pentru adulți și copii.

De ce să cumpărați și să luați vitamine?

Dacă credeți că cumpărați vitamine pe care le cheltuiți foarte mult bani în zadar, atunci nu fi atât de critici. Spre deosebire de numărul de medicamente chimice, care sunt complexe scumpe și nu întotdeauna eficiente, pot ajuta la evitarea anumitor boli sezoniere, cum ar fi răceala comună și altele, care cauzează lipsa unui anumit element și nu apar imediat, adesea cu vârsta.

Pentru funcționarea corectă a corpului, pe lângă proteine, grăsimi și carbohidrați, sunt necesare și vitamine. Când nu sunt suficiente, persoana începe să doară, vederea se deteriorează, depresia și oboseala fizică apar.

Vitamina A este responsabilă pentru starea pielii. Dacă nu este suficient, există peeling, crăpături pe tocuri, crăparea buzelor și apariția de bruiaj în colțuri. Lista produselor care o conțin aici.

Lipsa vitaminei B1 afectează negativ creierul, care este însoțit de dureri de cap și de deteriorarea memoriei.

Acestea sunt doar două vitamine vitale. Există mai mult de 10 tipuri de ele. Și pe lângă acestea, mineralele sunt încă necesare pentru viață. Cel mai faimos dintre acestea este fierul, care este implicat în formarea sângelui și este responsabil pentru transportul oxigenului în organism.

Magneziul este responsabil de starea sistemului nervos central, atunci când apare iritabilitate mică, care poate deveni depresie. Calciul intareste oasele, iar potasiul cu sodiu controleaza sistemul cardiovascular. Această listă nu este exhaustivă, poate fi continuată, pe care o vom face într-un articol separat.

Pentru a obține o doză zilnică de vitamine și microelemente, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corporale, o persoană trebuie să mănânce mai multe mere, portocale, lămâi, pere și alte fructe, câteva ciorchini de verdeață, plus câteva kilograme de carne și ficat. În primul rând, devine clar că nu este mult de mâncat și, în al doilea rând, cu calitatea produselor moderne, este puțin probabil ca acestea să fie atât de utile cu aditivii lor.

Principalul lucru când utilizați, urmați doza specificată în instrucțiuni. Un exces de vitamine nu este, de asemenea, bun, precum și lipsa lor.

Dacă starea de rău a corpului este prelungită, medicul trebuie să o prescrie după examinarea și determinarea cauzei.

Alegerea corectă a vitaminelor

Pentru a obține cel mai bun complex de vitamine din farmacie, trebuie să știți ce ar trebui să fie inclus în ea.

1. Minimul de amidon, zahăr, lactoză și talc. Doza permisă de 5 până la 10 mg. Adăugați aceste substanțe pentru a crește greutatea tabletei.
2. Vitaminele și mineralele să bea separat. Absorbția unora, reduce absorbția altora. Luați în 5 ore. Dacă un comprimat are totul la o dată, nu se potrivește. Vitaminele și mineralele oferă separat beneficii mult mai mari.
3. Trebuie să fie compusă din:

• Vitamine B;
• acid ascorbic;
• tocoferol (vitamina E);
• retinol (vitamina A);
• vitamina D.

1. Minerale necesare:

1. Prezența drojdiei de bere. Nu este obligatorie, ci recomandată de experți. Ele sunt bogate în proteine, care ajută la construirea tuturor structurilor corpului. Acestea conțin multe vitamine din grupa B.
2. Prezența aminoacizilor: triptofan, leucină, alanină, valină, tirozină, asparagină. Deși nu intră în sinteză cu substanțele corpului, ele sunt indispensabile pentru alte funcții. Acestea afectează sinteza proteinelor, sunt transformate în alți aminoacizi și promovează funcționarea enzimelor de clivaj.

Dozajul medicamentului este indicat în instrucțiuni, în funcție de categoria de vârstă și greutate, trebuie respectat.

Ce formă de eliberare pentru a alege fiecare decide pentru ei înșiși. De obicei, vitaminele de bună calitate sunt disponibile în mai multe forme pentru a satisface alegerea fiecărui consumator, ele pot fi sub formă de:

Când cumpărați, trebuie să acordați atenție informațiilor specificate de producător pe ambalaj.

Înainte de a cumpăra un complex, trebuie să citiți eticheta pe care producătorul scrie următoarele informații necesare cumpărătorului:

• numele elementelor din compoziția medicamentului; preferința de a da acel care conține toate componentele corpului necesare;
• împreună cu componenta trebuie să fie indicată sursa din care a fost primit;
• mărimea porțiunii, ceea ce înseamnă dozarea recepției;
• numărul elementelor din compoziția unei porțiuni.

Top 10 cele mai bune complexe de vitamine

Conform revizuirilor consumatorilor, profesioniștilor și farmaciștilor, sa format un rating, în funcție de eficiența utilizării acestora. Primele 10 au inclus următoarele complexe de vitamine:

1. Respectați

Constă din 11 vitamine și 8 minerale, plus acidul lipoic. Potrivit pentru toate vârstele. Se recomandă să se ia pentru a completa elementele necesare, iar în cazul creșterii activității fizice și mentale. După terminarea cursului în 1 lună, 1 comprimat pe zi, riscul de răceală este redus cu 30%.

2. Alfabetul

Complexul, creat pe baza unor recomandări științifice privind recepția separată și comună a elementelor utile. Această abordare este cheia pentru o mai bună absorbție a substanțelor și pentru a preveni manifestările alergice. În cele trei tablete definite pentru recepție în timpul zilei au fost incluse diferite componente:

• în porțiunea de dimineață a vitaminei B1, pentru formarea normală a sângelui;
• în doza de prânz antioxidanți care protejează împotriva efectelor radicalilor nocivi;
• în pilula de seară, vitamina D3, care, împreună cu retinolul, biotina și calciu, întăresc într-adevăr corpul.

3. Supradin

Complex vitamin-mineral eficient, după cum reiese din recenziile pozitive despre el. Conține vitaminele A, grupa B, vitamina D3, E, H, PP, în combinație cu cele mai utile oligoelemente. Este indicat pentru utilizarea pentru a umple elementele din corp, cu stres fizic și mental mare, pentru a îmbunătăți starea părului, a pielii și a unghiilor. Se recomandă să se ia după boală, să se restabilească protecția imună, în timp ce se iau antibiotice sau agenți hormonali pentru prevenire.

4. "Formula zilnică"

Conține în sine 25 de vitamine și minerale, cum ar fi A, grupa B, C, D, E, ele vor întări sistemul imunitar, iar răcelile cu gripa nu vor fi teribile. Mineralele sub formă de magneziu, potasiu, calciu și fosfor vor îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, vor face oase sănătoase și țesut muscular. Complexul conține de asemenea seleniu, crom, câteva enzime care normalizează activitatea tractului gastrointestinal. Recomandat ca supliment alimentar biologic.

5. Vitrum

Complex pentru adulți, constă din 14 vitamine și 17 minerale, care umple complet deficiența substanțelor necesare. Creșteți apărarea organismului împotriva răceliilor. Eficace în meniurile dietetice, promovează pierderea în greutate în combinație cu exercițiile fizice.

6. "Multitabs"

Complexul cu un număr mare de antioxidanți, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului, a stării pielii, mărește imunitatea.

7. "Pikovit"

Cel mai bun complex vitamino-mineral pentru copii. Conține 9 vitamine esențiale. Disponibil sub formă de sirop și tablete. Este recomandat pentru utilizarea în scopul medical și pentru prevenirea hipovitaminozelor.

8. "Centrum de la A la Zinc"

Complex multivitaminic compus din 13 vitamine și 17 microelemente. Poate fi luat de la 12 ani. Numit ca supliment alimentar pentru a umple deficitul tuturor elementelor.

9. "Univit"

Acestea sunt cele mai bune multivitamine pentru copii de la 3 ani și adolescenți. Acesta este administrat cu o cantitate insuficientă de vitamine în organism, în scopul prevenirii și în timpul creșterii active.

10. Inevitabil

Multivitaminele provin din URSS. Poate fi luat de copii, adulți, în timpul sarcinii. Disponibil la un preț. Dezavantajul este o doza mica de elemente intr-un comprimat, adultii trebuie sa ia pana la 10 comprimate pe zi.

Caracteristici combinate

Pentru a reduce efectele secundare la zero în timpul utilizării complexelor de vitamine, trebuie să știți că oamenii de știință nu recomandă combinarea următoarelor elemente:

• mangan cu zinc;
• mangan cu nichel;
• fier cu zinc;
• vitaminele B1 și PP;
• mangan cu cupru;
• cupru cu zinc;
• cupru cu fier.

Pentru vitamine aduceți mai multe beneficii, trebuie să știți că:

• Vitamina C, cuprul și cobaltul au un efect asupra îmbunătățirii absorbției fierului. Și prezența calciului și a manganului agravează sarcina.
• Fluorul în tandem cu sodiul și magneziul acționează bine asupra funcționării sistemului nervos și a țesutului muscular.
• Vitaminele B2 și B6 măresc acțiunile reciproce.
• O doză mare de zinc afectează negativ absorbția fierului și a cuprului.
• Cantitatea insuficientă de zinc duce la o funcționare defectuoasă în absorbția tocoferolului.

Având în vedere informațiile de mai sus, puteți găsi cu ușurință vitamine bune și dați organismului substanțele de care are nevoie.

Cât de des să luați complexe de vitamine și minerale pe tot parcursul anului

Complexele vitaminice și minerale conțin cantitatea necesară de substanțe pentru prevenirea hipovitaminozelor. Luați toate medicamentele în conformitate cu instrucțiunile pentru a evita hipervitaminoza, care poate fi și mai periculoasă.

Având în vedere nivelul actual de viață al populației, modul și calitatea alimentelor, este necesar să se ia în mod periodic preparate din vitamine.

Dacă dieta dvs. este variată și sunteți sigur că veți obține toate elementele necesare cu alimente, în timp ce aveți o stare bună de sănătate, multivitaminele trebuie luate numai în scopul prevenirii.

În scopuri preventive, specialiștii medicali sunt sfătuiți să ia complexuri vitaminice și minerale de două ori pe an în timpul iernii și primăverii. Durata admiterii nu trebuie să depășească 2 luni, cursul se repetă nu mai mult de 3 ori pe an. Utilizarea mai lungă este posibilă pentru persoanele care joacă sport, forță fizică greu sau condiții dăunătoare de muncă, locuiesc în zone cu climă severă.

Suplimentele trebuie luate pentru a preveni hipovitaminoza, atât la copii, cât și la adulți. Ce fel de multivitamine să alegeți, este mai bine să consultați un medic. Forma de eliberare a medicamentului pentru utilizare, puteți alege atunci când cumpărați la farmacie.

Atunci când alegeți un remediu pentru vitamina, în plus față de ratingul său în ceea ce privește eficacitatea, trebuie să acordați atenție și compoziției, deoarece nu întotdeauna ceea ce a ajutat alții vă poate ajuta personal.

Ce vitamine sunt cel mai bine luate de către adulți

În lumea modernă, oamenii nu au întotdeauna timp să se ocupe de sănătatea lor. Într-adevăr, din cauza ritmului accelerat al vieții, o persoană nu privește întotdeauna, ce mănâncă și ce bea. Adesea produsele pe care le folosim nu conțin nutrienți. Și dacă acestea conțin, apoi în cantități foarte mici. De regulă, vitaminele afectează în mod direct bunăstarea noastră. Pentru a menține imunitatea, există complexe care conțin raportul necesar de oligoelemente, minerale și multivitamine. Astfel de complexe fac parte din categoria suplimentelor alimentare, iar achiziționarea acestora fără prescripție medicală nu este dificilă. Dar, este recomandabil să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

Vitamine eficiente pentru imunitate

Farmacii oferă o gamă largă de produse pentru a întări corpul. În fiecare zi, un adult trebuie să ia mai mult de zece tipuri de multivitamine și oligoelemente. La urma urmei, lipsa lor duce la oboseală, avitaminoză, răceală. Deci, ce vitamine ajuta la întărirea sistemului imunitar?

Vitamine accesibile

Unul dintre mulþi factori importanþi atunci când alegeþi un interval de preþuri joacã. Achiziționarea ieftină poate fi în farmacie sau pe Internet astfel de complexe:

1. Respectați. Dragee producția internă. Conține aproximativ douăzeci de tipuri de substanțe și minerale. Aplicată la:

• cu deficiență de oligoelemente;
• cu beriberi;
• după răceli și boli infecțioase;
• în scopuri preventive.

2. Alfabetul. Complexul, care datorită compoziției sale compensează lipsa de substanțe vitale. Și, de asemenea, are o gamă largă de specii. Potrivit atât pentru copiii de un an, cât și pentru generația mai în vârstă, în orice moment al anului. Aplicată la:

• pentru a menține imunitatea;
• cu efort sporit fizic;
• pentru a consolida sistemul nervos;
• în timpul sezonului de răceli și boli virale.

Complexele de mai sus se potrivesc perfect sub categoria "vitamine pentru întreaga familie". Deoarece compoziția include principalele substanțe vitale, acestea pot fi luate atât pentru adulți cât și pentru copii.

Complexe pentru menținerea sănătății bărbaților

Fiecare organism are nevoie de vitamine. Spre deosebire de femei, bărbații solicită complexe de substanțe:

• pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare;
• pentru prevenirea sistemului musculoscheletal;
• pentru a crește funcția de reproducere.

În acest caz, ajutați complexele care conțin iod, calciu, fosfor, potasiu, vitamine B, în special B12. Acestea includ:

1. Duovit. Tablete, care includ multivitamine și minerale necesare pentru viața activă a bărbaților. Sunt bine luate:

• în timpul stresului fizic și psihologic;
• în timpul alimentației;
• cu absorbție redusă a nutrienților.

2. Wellman. Acesta este un complex de minerale special concepute pentru bărbați. Are proprietăți speciale:

• îmbunătățește funcția de reproducere;
• intareste sistemul imunitar;
• reduce riscul bolilor sistemului cardiovascular, digestiv și musculoscheletic.

Se recomandă să se ia în toamnă și primăvară.

Vitamine vitamine pentru femei

Datorită caracteristicilor fiziologice ale corpului, femeile au nevoie de o serie de oligoelemente și de componente benefice într-o anumită proporție.

Pentru a menține bunăstarea, frumusețea și sănătatea femeilor, există astfel de complexe:

1. Supradin. Combinația de multivitamine și minerale eficiente. Utilizat de:

• în timpul eforturilor fizice grele;
• pentru prevenirea răului și a bolilor virale (în perioada toamnă - iarnă);
• cu deficit de vitamina;
• în timpul alăptării.

2. Multi-tabs. Un comprimat conține un complex echilibrat de multivitamine și minerale, aproape de aportul zilnic. Utilizat de:

• pentru funcționarea normală a sistemului imunitar;
• pentru a menține pielea sănătoasă;
• pentru a menține vizibilitatea normală;
• în timpul malnutriției și dietelor.

3. Formula lui Ledy. Biocomplex special conceput pentru a întări corpul feminin. Particularitatea acestui complex:

• împiedică dezvoltarea bolilor feminine;
• îmbunătățește metabolismul;
• reduce oboseala și somnolența;
• elimină efectele secundare asupra hormonilor.

Există, de asemenea, un număr de vitamine concepute pentru fete pentru a îmbunătăți pielea feței, a restaura părul și a întări unghiile.

Când este cel mai bine să luați vitamine

Ca atare, cursul general, care este potrivit pentru toți, fără excepție, nu. La urma urmei, există un număr mare de combinații de componente și microelemente. De regulă, medicii prescriu numirea de multivitamine și minerale. Există perioade în care bolile cronice sunt exacerbate, răceala și bolile sunt activate. Și pentru a ridica imunitatea, trebuie să beți vitamine, ceea ce va ajuta la eliminarea cauzelor și simptomelor bolilor.

Desigur, pe tot parcursul anului trebuie să vă mențineți sănătatea. Dar, cel mai adesea, perioada de boală este observată în toamnă și după iarnă. În timpul verii, avem posibilitatea de a obține vitamine naturale din fructe și legume, iar în perioadele reci această posibilitate devine puțină. Prin urmare, vin în ajutorul complexelor care sunt dezvoltate prin mijloace chimice.

Pot să beau vitamine în mod constant

Foarte des puteți citi recomandări pe forumuri despre faptul că consumul de vitamine nu este recomandat tot timpul. La urma urmei, poate provoca hipervitaminoza. Cu alte cuvinte, la om, există o multitudine de vitamine. Pentru a preveni acest lucru, este selectată doza corectă. Și, în plus, cele mai multe vitamine pentru o lungă perioadă de timp în organism nu rămâne. În caz contrar, nu ar trebui să le bem atât de des.

opinii

Aveam nevoie de vitamine ieftine pentru întreaga familie. Un farmacist dintr-o farmacie a sfătuit-o să bea Supradin. Am luat tabletele efervescente pentru mine și pentru soțul meu și am mestecat dulciuri pentru copii. Deoarece, spre deosebire de alte vitamine, nu trebuie să mestece. Cel mai adesea, bem acest complex în timpul iernii. Am observat că m-am îmbolnăvit puțin mai puțin.

Aproximativ un an în urmă, el a început să se angajeze în mod activ în sport. Antrenorul a prescris un întreg curs: nutriție adecvată, regim zilnic, vitamine. Sa pus accent deosebit pe ultimul paragraf. El a recomandat perforarea acidului folic și a vitaminelor B12, și luând totul în pastile. El a explicat acest lucru prin faptul că dozajul în toate complexele este slab, iar eu sunt angajat într-un mod îmbunătățit. Aproximativ șase luni în urmă, un tovarăș de sport mi-a spus că Wellman bea și tocmai avea destul. El a început să ia și a observat - fără pastile mai proaste. Da, și este mai convenabil pentru mine decât să săd.

Anterior, au văzut diverse complexe: Duovit, Complivit, Vitrum. Dar recent am observat oboseală, lipsă de somn, pielea feței a devenit palidă. M-am dus la forumuri pentru sfaturi și am decis să încerc Multi-Tabs. Fiecare, fiecăruia, așa cum spun ei. Cursul este petrecut pe lună de băutură. Am început să mă simt mai bine. Desigur, oboseala nu a dispărut complet. La urma urmei, nimeni nu a anulat lucrarea. Dar există îmbunătățiri și mă face fericit. Fața a dobândit o mică culoare naturală. Am observat, de asemenea, că unghiile și părul nu sunt atât de uscate.

Vitamine pentru întărirea corpului general

Vitaminele sunt micronutrienți organici care sunt implicați în majoritatea proceselor vitale: metabolismul, sinteza hormonilor și nutrienților, normalizarea activității organelor interne. Cele mai multe vitamine vin cu hrană și apă, dar lipsa lor afectează starea întregului organism. Vitaminele din vitamine vor ajuta la menținerea situației sub control.

Vitamine pentru o sănătate mai bună

Vitaminele pentru întărirea corpului sunt împărțite în două grupe mari:

• Solubil în apă. Necesar în mod constant, deoarece substanțele în exces sunt îndepărtate împreună cu produsele reziduale. Microflora intestinală sintetizează câteva vitamine din grupa B, K, dar în cantități mici.
• Grăsime solubilă. Au capacitatea de a se acumula în organism. Excedentul lor este dăunător, așa că înainte de a lua monovitamine, merită să faceți teste și să vă asigurați că organismul nu le lipsește.

Cele mai importante vitamine pentru sănătate:

• Vitamina A (retinol). De asemenea, acest grup include retina, beta-caroten, acid retinoic si altele. Vitaminele din acest grup sunt implicate in sinteza proteinelor, stimuleaza creierul si sistemul cardiovascular, formarea de masa musculara. Regenerarea celulelor, îmbunătățirea părului și a pielii, creșterea imunității. Fără retinol, creșterea și dezvoltarea completă sunt imposibile. Absorbit în combinație cu vitamina E. Dozaj zilnic de 600-900 mg. Surse alimentare: carne, pește, ouă, morcovi, dovleac, caise, piersici.
• Vitamina E (tocoferol). Necesar pentru a consolida apărarea organismului, este un antioxidant natural. Îmbunătățește circulația sângelui, normalizează procesele metabolice, curăță corpul de toxine. Normalizează circulația sângelui, îmbunătățește activitatea sistemului imunitar și circulator, hormonii, reglează sistemul reproductiv al organismului. Promovează cea mai bună absorbție a vitaminei A. Trebuie obținute 10-20 mg pe zi. Principalele surse de verdețuri, germeni de grâu, uleiuri vegetale și ouă.
• Vitamina D. Poate fi sintetizată de organism sub influența soarelui. Rolul său principal este normalizarea metabolismului calciu-fosfor, mineralizarea țesutului osos, îmbunătățirea sistemului imunitar. Doza medie pe zi este de 2,5-3 μg. Conținut în pește, fructe de mare, produse lactate, cereale.
• Vitamina C (acid ascorbic). Antioxidant natural, îmbunătățește regenerarea celulară, îmbunătățește imunitatea, luptă împotriva inflamației. Participă la reacțiile redox. Normalizează funcția suprarenală, este necesară pentru sistemul cardiovascular. Participă la producerea de hormoni de colagen și antistres, elimină toxinele din organism. O persoană sănătoasă trebuie să primească 70-100 mg de vitamină pe zi. Conținut în trandafir sălbatic, coacăz negru, fructe citrice, ardei gras, morcovi.
• Vitamina K. Vitamina antihemoragică, a cărei funcție principală este normalizarea coagulării sângelui. Îmbunătățește regenerarea tisulară, este implicată în sinteza osteocalcinei, promovează absorbția calciului de către organism. Reglează cantitatea de glucoză din sânge, elimină substanțele toxice. Norma de vitamina 65-80 mcg. Conținut în uleiuri vegetale, legume cu frunze verzi, ficat, ouă și cereale.
• Vitamina B. Este mai corect să spunem un grup de vitamine. Este important pentru funcționarea tuturor sistemelor. Vitaminele practic nu stau în corp, reaprovizionarea este necesară la fiecare 8-10 ore. Ele îmbunătățesc funcția sistemului nervos, cardiovascular, reproductiv, participă la sinteza unui număr de hormoni și nutrienți. Principalele surse: carne, cereale, pește, organe comestibile, cereale. Pe lângă legume și legume cu frunze verzi.

Este important! Complexele de farmacie pentru întărirea corpului general sunt deja echilibrate, dar înainte de a le folosi, este mai bine să se consulte cu un medic

Vitamina Dropper

De regulă, vitaminele pentru prevenirea bolilor sunt prescrise în formă de pilule sau capsule. Un picurator cu vitamine transportă nutrienți în jurul tractului gastro-intestinal (GIT). Medicamentele administrate pe cale orală au o biodisponibilitate scăzută. Și injecțiile intravenoase vă permit să transportați vitamine direct în sânge.

Indicatii pentru injectarea de vitamine:

• Boli ale tractului digestiv, care împiedică absorbția naturală a vitaminelor din alimente.
• Vârsta veche, epuizarea severă și pierderea puterii.
• Dacă aveți nevoie să întăriți sistemul imunitar într-un timp scurt (înainte de operație, în timpul perioadei de reabilitare).
• Muncă fizică intensă (muncă grea, sporturi de putere).
• Boli ale organelor interne care sunt asociate cu o mare pierdere de energie - hepatită, astm bronșic, pneumonie etc.
• Dacă nu este posibil să dați pacientului o pilulă (pierderea conștienței, dificultate la înghițire).

De regulă, baza picăturilor este soluția salină sau glucoză. Deficiențele nutritive pot fi repuse rapid și corect, pot fi excluse efectele secundare sau supradozajul.

În plus față de efectul tonic al vitaminei Droppers pot avea un efect de detoxifiere, restabilire, antianemic. În tractul digestiv, unele vitamine sunt pierdute datorită enzimelor acide, în timp ce picurătorii rețin toate substanțele benefice.

Pentru a întări corpul picăturii, este de dorit să străpungă cursurile. Cel mai adesea, acestea sunt prescrise în primăvara sau toamna - perioadele în care organismul este cel mai epuizat și susceptibil la atacul bacteriilor patogene și al virușilor.

Prezentarea farmaciei

Ghișeele de farmacie abundă cu nume diferite de complexe vitamin-minerale. Acestea sunt concepute pentru a compensa lipsa micronutrientilor si mineralelor in hipo-si avitaminoza. Cele mai populare complexe sunt:

• Monopreparate: conțin 1-3 vitamine, destinate umplerii lipsei de anumite substanțe. De exemplu: ascorțină, acid ascorbic, AEvit, tocoferol etc.
• Complexe universale: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Alfabet, Centrum, Supradin și altele.
• Complexe cu acțiune direcțională. Acestea includ vitamine necesare pentru a susține un anumit sistem corporal. De exemplu, Doppelgerts Active - pentru sistemul cardiovascular, Vitrum Beauty - pentru a normaliza procesele metabolice, pentru a îmbunătăți pielea și părul, Calcemin - pentru a întări sistemul musculo-scheletic.
• Vitamine din diferite categorii de vârstă. Multe companii produc complexe care iau în considerare nevoile la un anumit stadiu al vieții. Conducătorii pentru copii, juniori, adulți, vârstnicii sunt reprezentați de mărcile Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen etc.

Nu toți oamenii știu cum să ia vitamine. Pentru sfaturi despre alegerea medicamentelor și a miturilor despre luarea acestora, consultați videoclipul util de mai jos.

Ce vitamine sunt mai bune: revizuirea medicamentelor populare

Autor: Natalia Rodina

13 februarie 2015

Din copilărie, știm că trebuie să beți vitamine. Cât de corectă este această afirmație și exact ce înseamnă că avem nevoie? Complexele de vitamine rezolvă imediat problema și întăresc sistemul imunitar.

Ultima dată când am vorbit despre vitamina B12 și despre rolul său în procesul de scădere a greutății. Am descoperit că ajută la reducerea greutății și că reaprovizionarea este posibilă cu ajutorul hranei obișnuite. Dar acest articol este dedicat nu produselor, ci preparate vitaminice care vor ajuta în absența unei alimentații echilibrate pentru a umple corpul cu substanțe esențiale.

Înainte de a trece la luarea în considerare a complexelor de vitamine, să vedem dacă trebuie să beți vitamine deloc și în ce cazuri. Poate că aveți suficientă hrană normală?

Pentru început, niște fapte interesante.

4 fapte interesante despre vitamine

1. "Askorbinki" (Vitamina C) nu are sens să consume pentru prevenirea răceliilor. Ei chiar înmoaie cursul bolii, dar numai dacă a ajuns deja. Aceste date au fost confirmate de studiile Institutului Linus Pauling în 2007.

2. Excesul beta-caroten poate crește riscul de cancer cu 18%. Aceste constatări au fost prezentate în revista The New England Journal of Medicine pentru anul 1994, testate pe un eșantion de aproape 30 de mii de persoane. Doi ani mai tarziu, American Journal of cancerinstitute nationale a crescut cifra la 28% pentru fumatori. Potrivit diverselor surse, dozele sigure de beta-caroten fluctuează.
- de la 7 mg. pe zi (EVM UK)
- până la 20 mg. (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară)

3. Excesul zilnic al unei doze de retinol (vitamina A) este plin de o creștere a fragilității osoase, cu un procent enorm de 68%! Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință suedezi, preocupați de incidența ridicată a fracturilor la femeile scandinave mai vechi de 40 de ani.

4. Dar vitamina D reduce riscul de obezitate, spune Dr. Hellman de la Universitatea Uppsala din Suedia. El a examinat aproximativ 100 de persoane supraponderale, în timp ce 70% au prezentat o deficiență în grupa D. După aportul regulat, chiar fără a limita cantitatea de alimente, oamenii au început să piardă în greutate rapid. Dacă intenționați să începeți să luați vitamina D pentru scăderea în greutate, atunci nu uitați să urmați sfaturile privind pierderea în greutate fără a face rău.
În plus, lipsa acestei vitamine poate provoca osteoporoză, diverse tipuri de cancer și boli cardiovasculare.

Aceasta nu este o listă completă a descoperirilor neașteptate din ultimii ani, al căror scop este un lucru - o atenție deosebită pentru sănătatea lor și luarea oricărui medicament după o cercetare preliminară.

La urma urmei, numai un personal medical special instruit vă poate spune cât de mult și ce fel de substanță are nevoie organismul dumneavoastră. Dar nu ia în considerare datele de astfel de studii "povești de groază".

Iată o listă de argumente care conving de necesitatea folosirii corecte a vitaminelor:
+ În fiecare an apar pe rafturi tot mai multe alimente fast-food sau conserve, iar legumele, fructele și verdele sunt cele mai des cultivate în sere. Acest lucru este convenabil, dar, evident, reduce nivelul compușilor beneficii din alimente. + Alte 30% din acidul ascorbic se pierd atunci când alimentele sunt păstrate în frigider timp de 3 zile. Și nu uitați de tratamentul termic. + Dacă produsele sunt stocate în lumină, substanțele nutritive din ele se descompun mai repede.

+ Mulți producători adaugă la suplimentele alimentare complecșii de vitamine cu litera E, al cărui efect este imprevizibil în anumite cazuri.

Câteva cuvinte despre suplimentele alimentare

Privire de ansamblu asupra complexelor populare de vitamine

1. Revit.

2. CENTRUL.

3. Viardot.

4. Supradin, fabricat în Suedia.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, fabricat de SUA.

Dar care vitamine sunt mai bune?

Majoritatea complexelor de vitamine sunt concepute pentru a rezolva o problemă specifică, prin urmare ele trebuie alese în funcție de starea actuală a sănătății. Suplimentele suplimente nu trebuie să fie consumate pe tot parcursul anului, este mai bine să dețină o cursă de două săptămâni aproximativ o dată la 3-4 luni, înainte de debutul de vreme rece sau de sosirea primăverii. Și, bineînțeles, nu uitați de sursele simple și familiare de vitamine - legume și fructe, boabe și leguminoase, carne și lapte, nuci și pești, care nu doar diversifică dieta, ci și sprijină organismul în momente dificile.

Ca acest articol? Distribuiți informații noi despre vitamine pe rețelele sociale sau lăsați un comentariu în formularul de mai jos.
Ce fel de vitamine preferați?

18 cele mai bune multivitamine

Caracteristicile în clasament

De fiecare dată când vine vorba de complexele de vitamine din farmacie, apare în mod necesar un sceptic, crezând că multivitaminele sunt produsul unei conspirații totale de către companiile farmaceutice care nu știu cum să plătească pentru consumatori. Dar, în ciuda faptului că profitabilitatea afacerii farmaceutice este inferioară doar vânzării de droguri și arme, cu preparate pe bază de vitamine, totul nu este atât de simplu.

Omul a evoluat într-un mediu în care mâncarea trebuia fie să prindă sau să crească și să săpească. Ambii au cerut eforturi fizice considerabile, prin standarde moderne, și, prin urmare, nevoia de alimente a fost mult mai mult decât acum, când puteți obține alimente doar prin deschiderea frigiderului. La mijlocul secolului XX, standardele nutriționale pentru cetățeni au fost calculate pe baza a 2000 kcal pentru femei și 3000 pentru bărbați. Și nu angajat în muncă fizică.

Astăzi, fată medie care nu dorește să câștige în greutate, este nevoită să utilizeze nu mai mult de 1500 kcal pe zi, iar norma masculină a scăzut la 2000 kcal. În plus, majoritatea acestor calorii sunt "goale": produse semifinite, băuturi zaharoase, carbohidrați rafinați. În niciun caz, fără a critica obiceiurile alimentare ale compatrioților noștri, trebuie să recunoaștem: este pur și simplu imposibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din astfel de nutriție. Doctorii spun același lucru, menționând că, până la sfârșitul secolului XX, în țara noastră, deficitul de vitamină C (cu toate că, deși este vorba de orez și coacăz negru în orice grădinar) a fost remarcat la 100% din populație, iar în 60-80% examinarea a determinat hipovitaminoza pentru grupul B.

Oferim evaluarea noastră de preparate multivitamine. Nu am inclus în ea "doar vitamine", adică complexe multivitamine multifuncționale. Acestea pot merita o atenție deosebită, dar am dori să ne ocupăm de nevoile speciale ale diferitelor grupuri, ca parte a revizuirii celor mai bune produse. În selecție, ne-am concentrat pe revizuirile medicilor și oamenilor obișnuiți.

Cele mai bune multivitamine pentru femeile gravide

În vremurile vechi se credea că o femeie care poartă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Medicii moderni avertizează împotriva acestui lucru: un exces de calorii nu beneficiază nici pe mamă, nici pe copil. Dar, parțial, credința veche a avut dreptate: în timpul sarcinii, nevoia femeii de vitamine crește de 1,5 ori. Lipsa vitaminei C poate provoca încetarea anticipată a sarcinii, o deficiență a acidului folic și a vitaminei B2 poate provoca malformații fetale, iar o penurie de B6 poate crește manifestările preeclampsiei. Pe de altă parte, un exces de vitamina A în primul trimestru poate avea un efect teratogen. Este tocmai pentru că organismul unei femei însărcinate este foarte sensibil la influențele externe pe care le-au creat complexe multivitamine speciale pentru femei în această perioadă.

3 Doppelgerts V.I.P. pentru femei gravide și care alăptează

Un complex multivitaminic echilibrat de la un cunoscut producător german de vitamine este deosebit de popular în rândul femeilor într-o poziție interesantă. Datorită compoziției optime cu conținutul de omega-3, calciu, D3, acid folic, vitamine și substanțe minerale, medicamentul ajută la menținerea sănătății femeii, dezvoltarea armonioasă a fătului, minimizează probabilitatea de anomalii congenitale.

Complexul multivitaminic este disponibil în pachete de 30 de bucăți. În ziua în care trebuie să luați 1 comprimat, direct în timpul mesei. În recenzii, femeile numesc aceste vitamine cel mai bun dintre întreaga gamă de farmacii. Ei simt cu adevarat eficacitatea lor asupra lor - aproximativ o luna dupa nasterea lor, vivacitate apare, starea de par si pielea imbunatateste, si imunitatea creste. Efectul secundar comun sub formă de plângeri de greață în recenzii nu a fost găsit. Singurul dezavantaj, potrivit femeilor, este costul ridicat al vitaminelor și ambalajelor mici, care durează doar o lună.

2 Elevit pronatal

Astăzi este unul dintre cele mai bune complexe de vitamine: 12 vitamine, 4 minerale și oligoelemente în doze necesare pentru corpul unei femei însărcinate. În plus față de acidul folic tradițional, necesar pentru dezvoltarea tubului neural fetal și formarea celulelor roșii din sânge, complexul conține vitamina E, a cărei lipsă poate provoca un avort, magneziu necesar nu numai pentru dezvoltarea mușchiului și a țesutului osos, ci și ca element antistres și alte substanțe.

Datorită compoziției echilibrate a medicamentului poate fi luată în faza de planificare, pe întreaga durată a sarcinii și hrănire. Un comprimat este suficient pe zi. Femeile din recenzii notează că este mai profitabil să cumpărați imediat un pachet de 100 de comprimate decât de trei ori pentru 30 de ani. În ceea ce privește compoziția și efectul, mamele care se așteaptă ca medicamentul, în plus, trebuie luate doar iod și calciu.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Oasele grase polinesaturate Omega-3 sunt substante esentiale care sunt necesare pentru functionarea normala a sistemului nervos (acid docosahexaenoic) si cardiovascular (acid eicosapentaenoic). Corpul uman le poate sintetiza într-un volum mic, dar în mod normal ar trebui să fie obținut din alimente, din pește gras. În timpul sarcinii și alăptării, nevoia acestora, și mai ales pentru acidul docosahexaenoic, crește: este necesară formarea creierului și retinei copilului.

Fembion Natalker 2 conține capsule de acid gras omega-3 polinesaturate - până acum, din păcate, acest lucru este rar în rândul multivitaminelor. Prin urmare, complexul este merituos printre cele mai bune. În plus față de Omega-3, acesta include o gamă completă de substanțe necesare pentru formarea completă a fătului și bunăstarea mamei. În recenzii, mamele viitoare indică o compoziție echilibrată, disponibilă în farmacii. Singurul dezavantaj pe care îl consideră este costul ridicat al unui preparat de vitamină, dat fiind că se recomandă utilizarea acestuia de la a 13-a săptămână de sarcină până la sfârșitul alăptării. Un pachet în valoare de aproximativ 1000 de ruble este suficient pentru doar 30 de zile de utilizare.

Cele mai bune multivitamine pentru copii

În timpul creșterii și dezvoltării active, crește și nevoia de vitamine. În 2016, revista "Pediatrie" a publicat un articol dedicat studiului statutului de vitamina a copiilor din regiunea Moscovei. Autorii articolului au determinat conținutul în organism a copiilor 4-7 ani de vitamine C, B1, B2 și B6. Sa constatat că 34,7% dintre copii nu au suficiente vitamine C și B2, 62,1% au B1 și 71,4% lipsesc B6. Desenează-ți propriile concluzii. Amintiți-vă că vitamina C este necesară pentru formarea țesutului conjunctiv, inclusiv a articulațiilor și ligamentelor, și a vitaminelor B - pentru sistemul nervos. Ar fi posibil să citez cifrele privind disponibilitatea vitaminelor și a copiilor de vârstă școlară, dar din moment ce nu vă oferim un eseu despre medicamente, ci o evaluare a multivitaminelor, luați cuvântul meu pentru asta - în alte grupe lucrurile nu sunt mai bune. Prin urmare, în recenzii, medicii recomandă periodic acordarea de preparate de vitamina copiilor.

3 Vitrum Teen

Adolescența nu este doar o perioadă de creștere rapidă, ci și o ajustare hormonală care afectează toate sistemele corpului. Vitrum Teenager conține tradiționale pentru compoziția bogată în vitamine americane, conținută în pastilele de mestecat: nu este atât de ușor să faci un adolescent să ia pastile. Deosebit de remarcabil este vitamina D, necesară pentru formarea scheletului, complexul antioxidant de vitamina C, E și seleniu, fierul necesar fetelor de această vârstă pentru a preveni anemia și băieții pentru dezvoltarea formării de mioglobină; crom, necesar pentru funcția pancreatică normală și reglarea metabolismului grăsimilor, magneziu, reglarea tensiunii arteriale (mulți adolescenți cunosc prima dată ce distonie vasculară este: un diagnostic care a fost anulat de medicina oficială, dar nu și-a pierdut relevanța). Pe scurt, acesta este cel mai bun multivitamin pentru adolescenți.

Acestea sunt recomandate pentru a fi luate de copii și adolescenți de la 12 la 18 ani, o pastilă pe zi. În timpul recepției, este posibilă colorarea urinei, care este ușor de explicat prin prezența riboflavinei în compoziție. O cutie conține 30 de pastile, adică este suficient pentru un curs lunar.

2 Alegeți siropul

A face copilul să bea chiar și cea mai folositoare pilula din lume este o sarcină care este comparabilă în complexitate doar cu spălarea unei pisici. Mai mult, nici pastilele, nici pastilele de mestecat nu pot fi administrate copiilor sub 3 ani - se crede că la această vârstă ei nu sunt încă în stare să ia în mod conștient medicamente și să se poată sufoca cu ei. Sosul dulce, care, în plus, poate fi adăugat în ceai sau în piure de fructe, rezolvă această problemă, făcând produsul cel mai bun pentru bebeluși. Doza medicamentului depinde de vârstă. Lista vitaminelor, la prima vedere, nu este prea lungă - "doar" nouă, dar include majoritatea substanțelor necesare creșterii și dezvoltării. Aprobat pentru utilizare de la 1 an.

În plus, pediatrii îl prescriu copiilor de vârstă școlară în perioade de stres mental crescut, cu imunitate slabă, poftei de mâncare proastă, după boală și ca agent imunomodulator pentru răceli frecvente. În ciuda disponibilității și costului scăzut, părinții sunt mulțumiți de efectul medicamentului. Cursurile de admitere periodice ajută la evitarea bolilor în afara sezonului, contribuie la dezvoltarea armonioasă a copiilor.

1 doppelgerz kinder

Pastilele de mestecat cu aromă de zmeură sunt destinate copiilor de peste 4 ani. În plus față de complexul de vitamine, în care colina atrage atenția - vitamina B4, care este necesară pentru menținerea sănătății ficatului, rinichilor și creierului, preparatul conține iod pentru glanda tiroidă și zinc. Completează setul complex de vitamine și elemente "clasice".

Medicamentul de la producătorul german este recomandat ca sursă auxiliară de vitamine. Copiilor peste 4 ani li se administrează o pastilă pe zi, copiii de peste 11 ani - de două ori pe zi. Judecând după feedbackul părinților, după un curs lunar de luare a unui complex multivitaminic, observă schimbări pozitive - copiii sunt mai puțin bolnavi, devin mai activi și mai echilibrați.

Cele mai bune multivitamine pentru femei

Despre trăsăturile corpului feminin au auzit totul. Dar puțini oameni se gândesc la ceea ce conduc aceste caracteristici. Am vorbit deja despre nevoile speciale ale femeilor în vitamine în timpul sarcinii. Și în afara sarcinii, o problemă frecventă a femeii este anemia de deficiență de fier cauzată de pierderea de sânge menstrual (conform statisticii, aproximativ 40% dintre femei suferă de aceasta într-o formă sau alta). Ieșirea din vârstă fertilă are, de asemenea, dificultăți proprii: ajustarea hormonală cauzează nu numai probleme vegetative bine cunoscute (bufeuri) - rezistența osoasă este perturbată. În evaluarea noastră, am încercat să luăm în considerare vitaminele, pe baza nevoilor diferitelor perioade de vârstă.

3 complite 45 plus

Vitaminele A și E mențin starea pielii, rutina întărește pereții vaselor de sânge, seleniul și magneziul protejează împotriva stresului, vitaminele B îmbunătățesc starea sistemului nervos, L-carnitina stimulează metabolismul. Dar cele mai interesante pentru femeile de vârstă matură, aceste multivitamine fac extracte de mumă și tsimitsifugă. Motherwort normalizează starea neuropsihiatrică, adesea suferind pe fondul ajustării hormonale legate de vârstă. Și extractul de zimitifugu reglează nivelul de estrogen, netezind echilibrul hormonal. În plus, el este capabil să reducă tensiunea arterială și să regleze zahărul din sânge, ceea ce este adesea necesar pentru femeile mature.

Dar scopul principal rămâne prevenirea hipovitaminozelor după 40-45 de ani pe fondul ajustării hormonale. Pentru a obține un rezultat pronunțat, se recomandă să urmați cursurile timp de 3-4 luni cu o singură doză de medicament. La discreția medicului, doza zilnică poate fi mărită la două comprimate pe zi.

2 Duovit pentru femei

Complex de vitamine și minerale, compilat pe principiul "nimic extra". Vitaminele A, E, C pentru pielea și părul sănătoase, calciul, vitamina D și magneziu împotriva osteoporozei, a fierului și a vitaminei C pentru a proteja împotriva anemiei. De asemenea, este inclus un set de vitamine și microelemente suplimentare, care sunt de obicei incluse în majoritatea preparatelor multivitamine. Acest complex poate fi recomandat femeilor cu vârsta de până la 40-45 de ani, când schimbările hormonale în organism nu au început încă în legătură cu menopauza viitoare. Ia cursurile până la o lună, un comprimat pe zi.

Femeile care iau în mod regulat Duovit, într-o revizuire, notează efectele pozitive ale medicamentului asupra sănătății. Starea de sănătate se îmbunătățește, apare energia, încărcături fizice și mentale mai mari sunt mai ușoare, iar frecvența răcelilor scade. Ca un bonus - îmbunătățește starea de unghii, piele și păr.

Formula 1 Lady Mai mult decât un multivitamin

Complex de vitamine și minerale pentru femei cu adaos de extracte de plante. Conține suficientă fier pentru a preveni problemele femeilor în special, vitamina C, care îi permite să se absoarbă, alte minerale și vitamine. Dar cele mai bune fac extracte de plante medicinale. Betaina, care protejează ficatul de efectele nocive și, conform unor date, reduce riscul de apariție a cancerului de sân. Quercetin, un puternic antioxidant care păstrează nu numai sănătatea, ci și frumusețea. Inositolul, care reglează metabolismul grăsimilor, normalizează memoria și somnul. Ciulinul de lapte, mai cunoscut sub denumirea de ciulin de lapte, are un efect hepatoprotector, iar ginkgo și echinacea sunt adaptogeni renumiți.

Din păcate, ultimele două extracte de plante pot crește tensiunea arterială. În plus, există dovezi că utilizarea pe termen lung a ginkgo în asociere cu medicamente de acid acetilsalicilic, care este adesea recomandată femeilor în vârstă pentru prevenirea problemelor cardiovasculare, poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic. Acești doi factori fac, fără îndoială, un excelent complex vitamino-mineral, inacceptabil pentru femeile de vârstă. Dar pentru tinerele sub 40 de ani, "formula doamnei: mai mult decât multivitamine" este una dintre cele mai bune opțiuni.

Cele mai bune multivitamine pentru bărbați

Sexul slab este denumit în mod tradițional femeie. Dar și bărbații au vulnerabilități proprii. Ei se adaptează mai rău schimbărilor dramatice, acordă mai puțină atenție sănătății lor decât să se așeze rapid la boli cronice. Bărbații au adesea nevoie de surse suplimentare de energie pe care încearcă să le înlocuiască cu alcool, țigări și stimulente. Am încercat să găsim multivitamine care le pot înlocui cel puțin parțial.

3 Sport Laborator VP Sport pentru bărbați

Un complex echilibrat, care include o gamă largă de substanțe esențiale. Compușii cei mai valoroși sunt iod, calciu, acid folic, molibden, seleniu, zinc. În plus, complexul este îmbogățit cu componente de plante - afine, berbec, fructe de acai, afine și multe altele. Se recomandă să se sprijine sistemul imunitar, o stare satisfăcătoare a prostatei, a inimii și a vaselor de sânge, în timpul perioadelor de încărcare excesivă și perioade de viață stresante. În ciuda costului aparent ridicat, achiziționarea medicamentului se dovedește a fi destul de accesibilă - există 90 de capsule într-o singură cutie. Având în vedere că trebuie să luați doar o capsulă pe zi, pachetul durează trei luni.

VPLab este un brand bine-cunoscut de nutriție sportivă, așa că oamenii îl tratează cu mai multă încredere decât preparatele de vitamine de la alți producători. Judecând după recenzii, este perfect atât pentru sportivi, cât și pentru cei care nu conduc cel mai activ stil de viață. Mulți bărbați simt efectul medicamentului după luarea cursului - apare veselia, devine mai ușor să te trezești dimineața. Singurul negativ - unii nu-i plac mirosul suficient de puternic provenit din vitamine.

2 Alphabet pentru bărbați

Producția rusă și, prin urmare, prețul relativ accesibil nu este singurul avantaj al acestor multivitamine. Beta-carotenul, luteina, licopida, taurina îmbunătățesc metabolismul în retină, stimulând vederea. În plus, taurina împreună cu L-carnitina îmbunătățește procesele energetice și metabolice. Ginsengul siberian (Eleutherococcus) este un bine-cunoscut adapogen si stimulant care imbunatateste sistemul imunitar, dand activitate si vigoarea. Acidul folic, pe lângă efectul său asupra formării sângelui, stimulează fertilitatea: preparatele sale sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți performanța spermogramei. În același scop, se aplică complexe antioxidante cu zinc, seleniu și magneziu, care sunt de asemenea conținute în acest complex.

În ziua în care trebuie să luați două pastile - dimineața și seara, ținând între 4-6 ore între ele. Un mic minus, în funcție de feedback-ul utilizatorului - prezența contraindicațiilor de primit. De exemplu, nu se recomandă administrarea medicamentului pentru hipertiroidism, hipertensiune arterială, excitabilitate nervoasă și insomnie.

1 Formula pentru bărbați împotriva stresului

Complexul vitaminelor B și antioxidanților cum ar fi vitamina C, E, seleniu, magneziu sunt suplimentați cu acid folic și zinc. Sunătoarea este un antidepresiv natural, a cărui eficacitate a fost confirmată de numeroase studii - valeriana și hameiul normalizează starea neuropsihică, contribuind cu adevărat la combaterea stresului. Extrasul de schinduf normalizează colesterolul din sânge, protejând vasele de sânge și inima. Eleutherococcus, cunoscut și ca ginsengul siberian, stimulează sistemul imunitar. Combinația armonioasă de vitamine și extracte de plante face ca acest complex multivitaminic să fie într-adevăr cel mai bun.

În plus față de ingredientele pe bază de plante, complexul include un set destul de complet de vitamine standard și microelemente care împiedică dezvoltarea hipovitaminozelor la orice vârstă. Dar datorită unui set de plante stimulative, acest preparat de vitamina nu este recomandat pentru hipertensiune, insomnie, excitabilitate nervoasă crescută, ateroscleroză marcată. Este necesar să o acceptați pe o capsulă dimineața și seara în decurs de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi repetat dacă este necesar.

Cele mai bune multivitamine pentru frumusețe

Uneori, sub influența unei slăbiri generale a sistemului imunitar, bolile frecvente, alimentația dezechilibrată, stresul și alți factori adversi, unghiile, părul și pielea ajung într-o stare deplorabilă. Pentru a menține frumusețea, producătorii de vitamine au dezvoltat complexe speciale. Am inclus cei mai buni dintre ei în clasament.

3 "Evalar" Pentru piele, păr și unghii

Complexul multivitaminic, cu un nume simplu de la renumita companie "Evalar", este popular datorită eficacității sale. Acțiunea sa este cauzată nu numai de setul principal de oligoelemente și vitamine, ci și de substanțe unice care nu sunt folosite de alți producători. Acest metilsulfonilmetan este o sursă de sulf organic comestibil, care este principalul material de construcție a colagenului și a keratinei. De asemenea, este inclusă lizina, cistina, care nu sunt sintetizate independent de organism, dar sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea pielii și producerea de colagen.

Conform recenziilor femeilor, cu o recepție lungă, starea de unghii, piele și păr este îmbunătățită semnificativ. În plus, ele observă efectul benefic asupra sănătății - apare mai multă energie, oboseala scade cu intensificarea efortului fizic mental și fizic. Luați medicamentul ar trebui să fie 2 comprimate o dată pe zi timp de două luni.

2 Doppelgerts Beauty Frumusete si sanatate Păr

Vitaminele de la compania bine-cunoscută Doppelgerts pot fi recomandate femeilor care trebuie să-și îmbunătățească starea părului. Preparatul conține acid linoleic și linolenic, zinc, carotenoide, precum și un set bogat de vitamine și microelemente. Pentru a spori efectul, producătorul a folosit ulei din germeni de grâu, extract de tescovină de struguri, porumb și alte ingrediente din plante.

Pentru un efect pronunțat, medicamentul este recomandat să ia cursuri timp de o lună - un comprimat de două ori pe zi. Ca urmare, o cutie de 30 capsule dureaza doar doua saptamani, astfel incat produsul este destul de scump. În ciuda acestui fapt, femeile lasă doar un feedback pozitiv despre el, indicând o îmbunătățire semnificativă a stării părului în câteva săptămâni după începerea complexului multivitaminic.

1 Vitrum Beauty

Scump, dar de înaltă calitate și eficiente multivitamine remediu pentru restaurarea de unghii, păr și piele. Medicamentul constă nu numai în substanțe de bază, ci și în aminoacizi care promovează formarea de colagen și alte proteine, are un efect antioxidant. Un set complet de elemente esențiale are un efect benefic asupra aspectului și sănătății. În plus, nu este recomandat să luați alte vitamine, deoarece acest medicament are tot ce aveți nevoie pentru a preveni hipovitaminoza, pentru a întări sistemul imunitar și a spori eficiența.

Luați-l pe 2 comprimate pe zi timp de o lună. Cu o pierdere puternică a părului sau o fragilitate crescută a unghiilor, doza poate fi mărită la trei comprimate. În recenzii, femeile notează că au observat din propria lor experiență efectul de a lua un preparat multivitaminic. Singurul dezavantaj este costul ridicat. O cutie în valoare de peste 1500 de ruble este suficientă pentru o lună.

Cele mai bune multivitamine pentru persoanele de peste 50 de ani

Dacă persoanele de până la 30-40 de ani pot lua aproape orice vitamine, după depășirea marcii de 50 de ani, nevoile organismului se vor schimba dramatic. Bărbații și femeile mai în vârstă preferă să acorde prioritate preparatelor speciale de multivitamine, concepute special pentru modificările legate de vârstă în organism.

3 active Doppelgerts 50+

Acest complex german de vitamine este adesea recomandat pentru îmbunătățirea stării de spirit, vitalitate și rezistență la persoanele de peste 50 de ani. Acesta conține 9 vitamine și 4 minerale necesare pentru menținerea sănătății și prelungirea tinerilor pentru persoanele care au depășit limita de cincizeci de ani. Datorită unui complex mineral special dezvoltat, este prevenită dezvoltarea osteoporozei, riscul de apariție a bolilor cardiace și aterosclerozei este redus. Biotinul normalizează nivelurile de zahăr din sânge, reducând probabilitatea de apariție a diabetului zaharat. Complexul vitaminelor B susține sistemul nervos.

Regimul este un comprimat pe zi timp de o lună. După 30 de zile, cursul poate fi reînnoit. Avantajele unui complex multivitaminic, oamenii atribuie costul relativ scăzut al medicamentului, eficiența acestuia. Un mare plus - vitamine pot fi luate de către diabetici, nu există contraindicații, cu excepția intoleranței individuale.

2 Vitrum Centuri

Datorita compozitiei echilibrate a instrumentului participa la principalele procese redox din organism. Cu cursuri periodice de luare a unui complex multivitaminic, probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză, boli de inimă și alte probleme de vârstă este redusă. Persoanele care au luat acest complex, au remarcat îmbunătățirea memoriei și a performanței mentale.

Compoziția include o gamă completă de vitamine și oligoelemente în dozele necesare organismului de îmbătrânire. Luați un comprimat pe zi, cursuri lungi de 3-4 luni. Cursuri mai lungi sunt posibile în perioada de recuperare după o boală gravă, cu stres fizic și mental crescut.

1 alfabet 50+

Alfabetul 50+ este recomandat ca sursă de substanțe de neînlocuit pentru persoanele de peste 50 de ani pentru a preveni bolile legate de vârstă - osteoporoză, patologii cardiace, insuficiență vizuală. Vitamina D3 ajută la normalizarea stării țesutului osos, sporind absorbția calciului. Un anumit set de substanțe protejează vasele de sânge de stresul oxidativ. Lycopenul și luteina contribuie la menținerea și conservarea vederii normale.

Doza zilnică este împărțită în trei tablete, care asigură cea mai bună digestibilitate a substanțelor care alcătuiesc complexul. Aceasta este, trebuie să luați remedia de trei ori pe zi. Durata recomandată a cursului este de 1 lună. Singura contraindicație este hipertiroidismul. Recenzile medicamentului sunt bune - mulți observă o îmbunătățire generală a sănătății, apariția ușoară și viguroasă.