Cum să înțeleg că am început să mă îmbolnăvesc
Dacă mama care alăptează este încă bolnavă...
Organizația Mondială a Sănătății afirmă că alăptarea oferă cea mai bună nutriție cuprinzătoare pentru sugari și le îmbunătățește pe factorii lor de protecție în lupta împotriva bolilor. Dar, OMS a identificat totuși câteva cazuri în care alăptarea trebuie întreruptă temporar sau permanent. Aceste cazuri includ: caz, va fi posibil să se determine exact unde a apărut problema și să se ia măsurile corespunzătoare. Dacă există o febră în axilă, atunci aceasta se poate datora stagnării laptelui în sân. Este necesar să se acorde o atenție deosebită atașării mai frecvente a bebelușului la sân. În cazul în care creșterea temperaturii este observată în zona bustului sau a cotului, atunci pieptul nu este implicat. Dar trebuie să știți că în cazul unei creșteri a temperaturii, indiferent de cauza cauzei sale, copilul poate continua să alăpteze. Laptele nu arde și nu se îndoaie, este un fluid biologic activ și este complet reînnoit în sân în 2 ore. Nu trebuie să fie decantată sau fiartă! Chiar dacă sunteți bolnav cu orice boală infecțioasă, nu vă fie teamă să infectați un copil prin laptele dumneavoastră. Știți că laptele matern dă copilului anticorpi împotriva agentului patogen. Nu-ți privi copilul de laptele matern, este un medicament specific împotriva unei anumite boli. Ai febră. Ce să faci În primul rând, este necesară măsurarea temperaturii în mai multe locuri: în axilă, în cot și în zona abdominală. În asta
Copii. Mâncare veche, apă nepurificată, aer poluat și prăfuit în oraș și în apartament.
Îngrijitor. Bine facut. Și cum puteți recunoaște boala? Danil, cum distingi o persoana bolnava de una sanatoasa?
Copii. O persoană sănătoasă este veselă, agilă, iar pacientul este invers.
Îngrijitor. Și ce să faceți dacă o persoană este bolnavă?
Copii. Este necesar să verificați dacă există o tuse, un nas curbat. Sunați la ambulanță.
Îngrijitor. De asemenea, trebuie să aflați dacă vă doare capul, măsurați temperatura, faceți o programare sau sunați la un medic local. "Ambulanța" provoacă, atunci când nu mai există forța, să îndure durerea. Zi și noapte. Se numește în orice moment pentru dureri acute în abdomen, în inimă, fracturi, la temperaturi ridicate, atunci când medicul local nu poate ajuta.
Terapeutul determină modul în care vă îmbolnăviți și vă prescrieți un tratament. Pentru a nu dăuna sănătății, nu poți să te auto-medichezi, să ia pastile fără recomandarea unui medic. Și totuși, băieți, nu puteți exagera. Pentru a face acest lucru, activități alternative.
Fizminutka. / Autor Petrova S. A. /
Micile degete îngheța / mișcă degetele celor două mâini
Bronșita este o inflamație a căilor respiratorii (trahee și bronhii) care duc la plămâni. Bronșita se îmbolnăvește cel mai adesea după o răceală obișnuită sau severă, după inflamația sinusurilor paranazale. răcelile pot dezvolta bronșită. Se poate gândi la bronșită atunci când:
- Aveți o tuse puternică, cu spută sau puroi.
- Temperatura este foarte mare (38 - 39 grade).
- În piept, când ascultați doctorul aude șuierăi.
Dacă bronșita nu este tratată corespunzător, se poate dezvolta pneumonie. În cazul pneumoniei, starea pacientului devine mai severă, medicul ascultă anumite rale în piept.
Prin urmare, cei care au dezvoltat bronșită sau pneumonie ar trebui:
- Rămâi în pat până când temperatura normală durează cel puțin 2 zile.
- Este mai bine să vă aflați într-o poziție așezată sau semi-așezată - este mai ușor să tuse.
- Luați un sirop special pentru tuse care facilitează separarea sputei.
- Luați remedii pentru durere, febră și antibiotice pe care le prescrie medicul dumneavoastră.
- Respirați cu aer cald și umed, în timp ce eliberați expectorația atunci când tuse.
- , aveți nevoie de mai multă odihnă și asigurați-vă că aveți suficient somn noaptea Re-răcește Boala poate fi amânată timp de 2 săptămâni, dar și după recuperare, mai ales dacă ați avut pneumonie, puteți fi deranjat de slăbiciune și oboseală. În această perioadă, în nici un caz nu se poate suprasolicita și bea o mulțime de fluide.
Indiferent de tipul de tratament pe care îl prescrie medicul dumneavoastră, trebuie să utilizați simultan următoarele metode pentru a lupta împotriva gripei, care uneori funcționează mai bine decât orice medicament. Primul răspuns la întrebarea ce să facă cu gripa este odihna! Când simțiți semnele de stare de rău și este clar din simptome că ați prins fie o răceală sau o gripă, toată activitatea suplimentară trebuie redusă. Deci, veți elibera o energie suplimentară pentru sistemul imunitar, care în acest moment începe ostilitățile. Lăsați-l să lupte și vă culcați sub capace.
Bea multe lichide fierbinți. Acest lucru va ușura congestia nazală, va preveni deshidratarea și va reduce inflamația membranelor iritate ale nasului și gâtului. De asemenea, curățați în mod regulat cavitatea nazală. Pur și simplu puneți - vă sufla nasul în loc să vă smulgă nasul. Cu toate acestea, trebuie să vă aruncați nasul ușor, sau puteți avea mai multă durere în urechi. Cea mai bună modalitate este de a șterge nările unul câte unul, fixându-le alternativ.
Dă un copil care are o atenție maximă pentru varicela. Parintii ar trebui sa ia toate masurile pentru a scapa de mancarime. Încercați să distrageți copilul în timp și să-l împiedicați să-și pieptească pielea. Citiți cartea copilului, jucați jocuri de bord. Nu este dificil să faceți acest lucru, deoarece tratamentul împotriva varicelei la copii în majoritatea cazurilor are loc acasă.
Este bine să tratezi rănile cu antiseptice de câteva ori pe zi. Acest lucru va ajuta la combaterea pruritului si a bacteriilor. Cel mai important remediu în lupta împotriva bolii copilariei cu varicela este verde strălucitor (o soluție alcoolică de verde strălucitor). Soluțiile mai puțin frecvente, dar nu mai puțin eficace ale altor antiseptice sunt manganul, rivanolul, albastrul de metilen, fucorcinul. Dacă apare o erupție pe mucoasa orală, clătiți-vă gura cu furasilinom sau miramistinom.
Unghiile copilului trebuie păstrate curățate și tăiate. Deci, probabilitatea de infectare a rănilor va fi mult mai mică. Copiii de vârstă mică poartă mănuși de bumbac pe mânere. În haine și așternut se preferă țesăturile naturale. Este important să schimbați zilnic hainele și lenjeria de corp.
- Bea multe lichide. Creșterea temperaturii, strănutul, catargul determină pierderea de lichid, ceea ce este foarte necesar pentru tine și copil. Păstrați un termos cu suc de grapefruit cald pe mână și beți cel puțin o ceașcă pentru o oră.
: (Am stabilit condiții brutale pentru desfășurarea seminariilor.
Simțiți-vă liber să puneți aceste condiții!
Chiar și în primul an?
Am stabilit condiții brutale pentru pregătirea seminariilor. esti cu noi. în universitatea noastră se întâmplă. cu excepția în limba engleză. și asta.
Când și cum ar trebui să fie transferat sau extins angajatul? >>>
Amintiți-vă că prevenirea oricărei alte boli este mult mai ușoară decât tratamentul bolii în sine. Prin urmare, nu fi leneș să urmeze metode familiare de prevenire a bolilor, indiferent cât de puțin timp liber aveți. Doar în caz, dau o legătură cu articolul "Prevenirea gripei în timpul sarcinii"
Ce să faceți dacă începeți să faceți o răceală: ce să faceți pentru a nu se îmbolnăvi
Un nas curbat, durere în gât, frisoane și dureri de cap - toate acestea sunt simptome de frig sau de gripă în stadiul inițial, după ce ați descoperit că înțelegeți că începeți să vă îmbolnăviți.
Dar nici unul nu vrea să se îmbolnăvească de frigul obișnuit, pentru câteva zile să fie izolat în patru pereți.
Ce trebuie făcut pentru a nu se îmbolnăvi, dacă au fost descoperite primele semne ale unei boli respiratorii acute? Ce medicamente trebuie luate pentru a opri nasul, pentru a scăpa de tuse și pentru a împiedica frigul să intre într-o formă mai gravă?
Ce să faceți dacă vă simțiți rău
În primul rând, înainte de a face ceva, trebuie să determinați cu exactitate dacă într-adevăr aveți un frig sau doar un nas curbat. Desigur, în mod ideal, apelați la un medic sau mergeți la clinică.
Dar ce să faceți dacă este seara în curte și v-ați întors acasă și ați descoperit că aveți un nas curbat, tuse?
Urmatoarele simptome indica de asemenea un inceput ARI:
- Congestie nazală;
- Absorbție apoasă abundentă din pasajele nazale;
- Dureri de cap;
- Gâtlej și disconfort în gât;
- frisoane;
- Uneori febra.
Nu este necesar să faceți o răceală, astfel încât rinita să fie însoțită de febră. Dar asta nu înseamnă că nu poți face nimic. Chiar dacă boala este ușoară, este mai bine să luați imediat măsuri și să înlăturați dezvoltarea bolii chiar de la început.
Este important să nu confundați debutul unei răceli cu munca excesivă. Dacă o persoană este foarte obosită, refăcută sau nu a avut suficient somn de multă vreme, poate prezenta simptome similare.
În acest fel, corpul semnalează că are nevoie de odihnă și pune persoana în pat.
Ce se poate face dacă a început o răceală
Acțiunile simple, ușor de realizat acasă, vă vor ajuta să evitați complicațiile și să nu vă îmbolnăviți în cele din urmă.
- Împingeți-vă picioarele cu căldură. Cel mai adesea, o boală respiratorie acută începe din cauza hipotermiei - pacientul are picioarele umede, este înghețat pentru o plimbare sau în transportul public. Ca urmare, un nas curbat, strănut, tuse. Prin urmare, când ajungi acasă, trebuie să-ți ștergi imediat picioarele și să le pui pe șosete din lână.
- Beți ceai fierbinte cu zmeură, miere și lamaie. Bea multă apă chiar acum. Dacă există o pulbere farmaceutică pentru prepararea băuturilor calde în setul de prim-ajutor - Coldrex, Rinza, Theraflu și analogii lor - ar fi bine. Lichidul fierbinte cu vitamine va încălzi gâtul și va opri răspândirea infecției.
- Luați o vitamină C suplimentară. Acum este foarte important să sprijiniți sistemul imunitar și acesta va ajuta complexele de vitamine. Este mai bine să le iei tot timpul. Dar dacă acest lucru nu a fost făcut, atunci cel puțin la primele simptome ale infecțiilor respiratorii acute, trebuie să beți acid ascorbic sau multivitamine cu conținut ridicat. Acest lucru va ajuta organismul să facă față infecției.
Primul ajutor pentru răceli depinde în mare măsură de simptomele și starea generală a pacientului. Efectul foarte bun oferă băi fierbinți pentru picioare sau chiar pentru întregul corp. Dar ele se pot face numai dacă temperatura nu a crescut. Eucalipt sau ulei esential de conifere poate fi adaugat in apa. Apoi, baia va fi nu numai cald, dar, de asemenea, au efect de inhalare.
Dacă se produce o baie de picioare, se poate adăuga pudră de muștar în apă. După ce procedura nu poate ieși cel puțin două ore.
Se recomandă să se întindă sub o pătură și să bea ceai fierbinte cu zmeură, frunze de lamaie, frunze de căpșuni sau un decoct de mușețel, tei, menta.
Ce medicamente să bei dacă începi să te îmbolnăvesti
Medicamentele moderne oferă o gamă largă de produse care pot fi folosite atât ca tratament cât și profilactic. Acțiunea lor are drept scop restabilirea și menținerea imunității naturale, motiv pentru care se numește imunomodulatori.
Acestea se fac cel mai des pe bază de plante, deoarece medicamentele imunomodulatoare pot fi luate pentru o perioadă lungă de timp.
Se recomandă începerea unui curs profilactic de tratament cu debutul de vreme rece sau la începutul unei epidemii de gripă. Sa dovedit că cei care iau în mod regulat imunomodulatori se răcesc de câteva ori mai puțin și suporta boala mult mai rapid și mai ușor.
Cu ajutorul lor, puteți trata un nas curbat și tuse în stadiul inițial, scapa de dureri de cap și febră.
Ce medicamente ar trebui să fie achiziționate la farmacie pentru a suprima începutul frigului? Aceasta este:
- Aflubin în picături sau tablete - un medicament homeopat care întărește apărarea organismului;
- Amizon sau Arbidol - agenți imunostimulatori mai puternici cu care puteți face față unei infecții virale;
- Echinacea tinctură este o farmacie care acționează încet, dar este, de asemenea, foarte util pentru îmbunătățirea imunității în timpul sezonului rece și al gripei.
Înainte de a începe un curs de tratament, este recomandabil să consultați un medic sau cel puțin să studiați cu atenție instrucțiunile de utilizare. Fiecare dintre ele are propriile contraindicații, unele componente pot provoca o reacție alergică, așa că trebuie să aveți întotdeauna grijă să nu luați toate produsele care vă fac publicitate sau sfătuiesc prietenii fără să le socotiți.
Ce altceva poți să faci când a început frigul
De fapt, oamenii de acolo sunt multe retete pentru inceputul unei raceli, cu care poti vindeca repede o raceala si tuse.
Unele dintre ele sunt destul de neașteptate. Faptul că trebuie să beți mult, de preferință băutură caldă și acru, este cunoscută tuturor. Majoritatea pacienților știu că atunci când aveți o răceală trebuie să puneți ipsos și picioarele în picioare.
Dar există o altă recomandare, cum să nu vă îmbolnăviți și să vă recuperați repede, dacă infecția încă a prins. Trebuie să strănut. Strangerea este un reflex defensiv al corpului, cu ajutorul acestuia impinge virusurile din organism prin nazofaringe. Prin urmare, dacă apar primele simptome ale ADR, trebuie să strănutați cât mai mult posibil și mai des.
Strălucirea poate fi provocată în următoarele moduri:
- Iritarea mucoasei nazale cu un tampon de bumbac. Dar este important să nu exagerați și să nu răniți mucoasa.
- Suc de Kalanchoe. Această plantă de casă este din Africa, al cărui suc este folosit pentru instilarea în nas cu o răceală. Sucul irită mucoasele și cauzează strănutul, în plus, unele substanțe din compoziția de Kalanchoe pot neutraliza virușii și bacteriile. Sucul pur nu poate fi insuflat, trebuie diluat cu apă.
- Snuff. A mirosi tutunul este considerat un obicei prost. Dar, în acest caz, această procedură va fi benefică. Dacă nu există tutun, puteți să-i mirosi din când în când. Principalul lucru - de a provoca strănut intens.
O altă metodă de întărire a sistemului imunitar și de eliminare a infecției virale - masaj. Unii medici recomandă frecarea mâinilor și picioarelor la primele semne de răceală. Apăsarea pe anumite puncte vă permite să scăpați de febră mare și durere de cap.
Se practică și un masaj pentru cap și față. Pentru a face acest lucru, utilizați metoda de presiune pentru a găsi cele mai dureroase puncte pe cap și le masați ușor timp de 4-5 minute de mai multe ori pe zi. În mod obișnuit, atunci când fumul rece, occipital, templele, sprâncenele sunt sensibile.
Dacă, în ciuda tuturor măsurilor luate, simptomele nu au dispărut după 2-3 zile, ci mai degrabă s-au intensificat, trebuie să consultați un medic și să treceți la un tratament mai grav. Ce să faci la primul semn de frig va spune video în acest articol.
Dacă te simți rău?
Sezonul rece, adică perioada octombrie-martie, este marcat nu numai de schimbarea vremii, ci și de consecințele negative care afectează corpul nostru. În primul rând, vremea rece poate provoca înghețarea corpului, ceea ce duce la răceală. De asemenea, după cum se știe, vremea umedă și rece este favorabilă răspândirii unei infecții virale. Ca urmare a tuturor acestor situații, există o mare șansă de îmbolnăvire. Deci, în acest articol, jurnaliștii Timelady.ru vă vor spune ce să faceți dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.
Nici unul dintre noi nu vrea să rănească, cu excepția celor cărora le place să meargă acasă la o săptămână sau două. Majoritatea dintre noi pur și simplu nu au timp să rănească, și în al doilea rând, nu vrem să. Boala ne bate din rutină, deoarece nu lucrăm și, de regulă, nimeni nu ne va face munca pentru noi, se va acumula până când vom părăsi spitalul. În plus, după ce ne-am dus la spital, suntem disprețuiți de autorități sau mergem să lucrăm cu căldură sau să o facem în aceeași stare, dar acasă. Câteva zile de spitalizare petrecute în odihnă nu se odihnesc, deoarece corpul își petrece toată forța în combaterea bolii, dar când se recuperează - dimpotrivă, este nevoie de timp pentru odihnă pentru a se reface. Și cu atât mai mult când o fetiță este bolnavă - aceasta este o perioadă dificilă pentru existența unui soț și a copiilor. De aceea trebuie să avem grijă de noi înșine și să nu lăsăm boala să se manifeste.
Cum să înțelegeți că începeți să vă îmbolnăviți?
Fumul fără foc nu se întâmplă, acest lucru se aplică bolii. O persoană nu se poate îmbolnăvi pur și simplu, adică trebuie să existe un motiv pentru asta. Motivul depinde de tipul de boală.
Noi numim o boală o boală rece sau o boală virală (ARVI). Trebuie să se înțeleagă că acestea sunt două tipuri complet diferite de boli care au cauze diferite de apariție. Răceala obișnuită este cauzată de supraîncălzirea corpului, ca urmare a stresului de răcire al organismului - sistemul imunitar slăbește și microflora patogenă constantă care este în mod constant în organism este activată, deoarece nu există niciun efect de descurajare sub forma unui sistem imunitar puternic - ne vom îmbolnăvi, aceasta este frigul comun. O boală virală este cauzată de o infecție virală în organism, prin picături din aer, adică ARVI este posibil să se îmbolnăvească numai când am inhalat infecția virală. Acum că știți că cuvântul "boală" implică două boli diferite, înțelegeți că puteți fi infectat din motive complet diferite. Luați în considerare.
Unde și cum puteți obține o răceală? Cauza principală a răcelii este hipotermia. De cele mai multe ori ajungem la supraincalzire datorită înghețării, adică a unei șederi îndelungate într-un mediu rece, de exemplu: ați înghețat pe stradă (în așteptarea unui autobuz) sau ați umblat și ați înghețat, ați înghețat într-o încăpere rece (nu este încălzită, p.) sau din camera fierbinte fără adaptare au ieșit afară, unde este foarte rece și vânt puternic. În plus, hipotermia poate fi obținută prin consumul de alimente și băuturi reci sau datorită mâinilor hipotermie (când mâinile au fost în apă rece timp îndelungat sau ați păstrat ceva rece).
Cum puteți obține o infecție virală? Puteți obține o infecție virală dacă patogenul viral a pătruns în corp prin picăturile din aer. Acest lucru se poate întâmpla dacă ați comunicat cu o persoană bolnavă cu una dintre bolile infecțioase de natură virală sau boala se află în perioada de incubație, adică atunci când o persoană nu are semne evidente ale bolii, în timp ce virusul se multiplică în mod activ și se pregătește pentru un atac al corpului.
Astfel, când știți cum să prindeți o boală rece și o boală virală, vă va fi mai ușor să aflați dacă există motive reale pentru boală și ce să faceți dacă simțiți că începeți să vă îmbolnăviți.
Simt că mă îmbolnăvesc - ce să fac?
Acest sentiment se întâmplă cu noi uneori când simțim confiscarea corpului de boală. În această perioadă, este foarte important să se analizeze dacă poate fi o infecție rece sau virală, deoarece acțiunile preventive în fiecare dintre aceste cazuri sunt puțin diferite. Cu toate acestea, atât în primul, cât și în cel de-al doilea caz, este imperativ să se consolideze imunitatea organismului, deoarece este imunitatea care luptă împotriva agenților patogeni și dacă imunitatea este puternică, atunci îi va suprima și îi va împiedica să se activeze.
Este important de reținut că foarte des confundăm starea de boală cu oboseală severă, când corpul nostru durează și arde și ne simțim slăbiți. Toate aceste simptome dispar după câteva ore de odihnă, dar dacă acest lucru nu a trecut și aveți simptome mai grave, atunci trebuie să luați măsuri corective.
Ce să acceptați dacă vă simțiți rău? In aceasta situatie, expertii site-ului TimeLady.ru recomanda sa bea un remediu care ajuta la "uciderea" simptomelor, acestea sunt remedii bine cunoscute precum: Pharmacytron, Coldrex etc. Sunt produse sub formă de pulberi și sunt diluate în apă fierbinte. Vrem să vă atragem atenția asupra faptului că aceste fonduri atenuează numai starea, uciderea simptomelor, inclusiv scăderea temperaturii, dar nu ajută la tratament. La urma urmei, trebuie să ajuți sistemul imunitar și pentru aceasta trebuie să luați medicamente imunostimulatoare, cum ar fi Aflubin. Dacă ați fost în contact cu o persoană cu o infecție virală sau într-o anumită perioadă de timp o epidemie de gripă, vă recomandăm să beți Amizon sau Arbidol în plus față de un imunostimulant, ajuta la imunitate și ucide patogenul viral. De asemenea, puteți lua preparate din vitamine: acidul ascorbic și Revit.
Dacă sunteți rece, este foarte probabil că aveți o răceală, în acest caz se recomandă încălzirea. Pentru a face acest lucru, puteți hover picioare și brațe. Ca și la o răceală sau la o boală virală - dacă sunteți rece, puteți să vă puneți un pat de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte pe pat. Puteți chiar să îmbrăcați o bluză, vă va ajuta să transpirați și, după cum știți, când o persoană se transpiră, boala "dispare" Lupta cu o boala este mai usoara pentru trupul intr-un vis, asa ca daca simti ca te imbolnavesti, atunci este mai bine sa mergi la culcare, chiar daca nu este inca in seara - sa dormi cateva ore, acest lucru este util. Cel puțin, dacă nu adormiți, apoi întindeți-vă cu ochii închiși și odihniți-vă.
Încearcă să mănânci și, dacă nu există poftă de mâncare, atunci cel puțin să ai o gustare. Beți un ceai foarte cald, dar nu fierbinte, de preferat cu miere și lamaie. Se recomandă să beți sucurile, cele mai bine stoarse sau de casă, deoarece conțin o mulțime de vitamine și fără conservanți. Bea multe lichide. Dacă aveți o tinctură de zmeură de casă, atunci o puteți bea înainte de culcare, o lingură. Desigur, mâncați fructe: portocale, lămâi, mere, kiwi etc.
Dimineața ar trebui să vă simțiți mai mult sau mai puțin bine și să nu vă îmbolnăviți. Dacă nu sunteți bolnav, dar vă simțiți lipsit de importanță, atunci este mai bine, dacă este posibil - să luați o zi liberă, încă o zi pentru prevenire. O zi pentru tratament nu este o săptămână de culcare cu febră, nas curbat și tuse, în cazul în care acesta din urmă vă va deranja încă o săptămână. Această zi ar trebui să fie, de asemenea, petrecută într-un mod liniștit, urmând toate recomandările de mai sus. Aveți grijă de voi, dragi cititori! Vă dorim toată sănătatea!
Ce să faceți dacă începeți să vă îmbolnăviți?
- Recomandări generale
- Ce trebuie să faceți dacă vă îmbolnăviți de gripa sau ARVI
- Dacă aveți o durere în gât, ce să faceți?
Odată cu apariția toamnei reci și ploioase, riscul de a crește o creștere sezonieră. Mai mult, nici adulții și nici copiii nu sunt asigurați împotriva acestui lucru. Virusul se poate agăța la locul de muncă, în transportul public, în școală, puteți răci de la hipotermie, vă udați picioarele. Este important să încercați imediat să vă ajutați, pentru a nu începe boala. În acest articol vă vom spune despre ce ar trebui să faceți mai întâi și cum ar trebui să vă comportați dacă simțiți că ați început deja să vă îmbolnăviți.
Ce trebuie să faceți dacă începeți să vă îmbolnăviți - recomandări generale
Înainte de a decide ce să faceți dacă vă îmbolnăviți, ar trebui să stabiliți dacă este o boală și nu o oboseală generală și consecințele lipsei de vitamine, lipsa somnului, starea slabă a sistemului imunitar. Dacă oboseala și depresia dispar cel mai adesea după un somn bun pe un pat confortabil, atunci boala are o serie de simptome pe care o odihnă bună nu le va ușura. Desigur, acestea sunt destul de diferite, în funcție de ceea ce te-a învins, dar există o listă a celor obișnuite care apar în majoritatea cazurilor:
- Creșterea temperaturii. Atunci când organismul luptă împotriva virusului, are nevoie de mai multă putere, iar în timpul acestei bătălii, cel mai adesea temperatura corpului crește cu câteva grade.
Slăbiciune generală, letargie. Nu vrei să faci nimic, urmărind o dorință constantă de a dormi. Chiar și după trezirea în orele 12, orice stres fizic provoacă oboseală severă.
Frisoane, amețeli. Există un sentiment că îngheți, adesea este o consecință a temperaturii. De asemenea, dacă te ridici brusc, de exemplu, dintr-un scaun, poți să simți cum ți sa întors capul timp de câteva secunde.
Aches. La începutul bolii, se pare că articulațiile se răsucesc și durează și uneori durerile musculare.
Se intampla ca atunci cand o boala incepe, starea pielii, a parului si a unghiilor se inrautateste. Toate acestea sugerează că corpul rezistă și toate forțele sale ajung să remedieze situația, sprijinind orice resurse.
Cum să te ajuți să rezolvi rapid boala:
- Bea mult lichid. Temperatura cauzează deshidratarea, astfel încât organismul trebuie să fie hrănit cu apă tot timpul. Din aceasta si sanatatea generala va fi mai buna.
Consumați vitamine. Puteți utiliza complexe de vitamine vândute într-o farmacie sau există o cantitate mare de legume și fructe proaspete și să nu uitați de produsele care conțin calciu. Cu multe boli, conținutul lor în corp cade.
Încercăm să nu supraviețuim. Ne luptăm cu boala și toate resursele noastre interne se duc la eliminarea ei, așadar este mai bine să ne sprijinim, să reducem orice povară inutilă și minciună pentru o zi sau două acasă.
Ce trebuie să faceți dacă vă îmbolnăviți de gripa sau ARVI?
Gripa și infecțiile virale respiratorii acute sunt acele probleme de sănătate care sunt cele mai frecvente în toamnă, iarna și primăvara. Dacă încep aceste boli, ele pot provoca multe complicații nedorite pentru întregul organism. Prin urmare, acestea trebuie recunoscute cât mai curând posibil și să înceapă tratamentul începând cu primele zile, după care, cel mai probabil, veți fi în funcțiune în cel mai scurt timp posibil. Pentru a scapa de infectiile gripale sau catarale in cateva zile ai nevoie de:
- Aburit. O opțiune bună ar fi o baie, dar numai cu condiția să nu aveți temperatură. Aceasta este o cale excelentă, de exemplu, dacă sunteți rece sau udați picioarele.
Luați o doză mare de vitamina C. Puteți bea câteva cești de ceai cald (dar nu fierbinte) cu lămâie și mâncați aproximativ 6-8 comprimate de acid ascorbic pe parcursul zilei.
Beți o cantitate mare de tinctură de câine sau lapte cald cu unt. Pe cești adăugați 10 grame de ulei, de preferință de casă.
Beți un medicament care ucide simptomele. Pudrele solubile speciale, cum ar fi Coldrex, Pharmacytron, Theraflu și altele similare în acțiune, sunt potrivite în acest scop.
Să mănânci Chiar dacă nu doriți să mâncați deloc, încercați să consumați bulion de pui și să mâncați diverse fructe în timpul zilei.
Amintiți-vă că nu ar trebui să suflați puțină temperatură. Dacă nu se ridică peste 38 de grade, nu vă grăbiți să beți antipiretice. După ce sa descurcat independent, organismul va deveni mai puternic.
Dacă aveți o durere în gât, ce să faceți?
Boala gâtului și doar o durere în gât - este nu numai foarte neplăcută, dar poate amenința consecințe extrem de rele dacă începeți această afecțiune. Pentru a face față rapid bolii în forma inițială ar trebui să folosească:
- Clătirea. Rețeta cea mai populară este sarea, sifonul și iodul. Pentru a pregăti, luați o linguriță de sare, sifon și adăugați două sau trei picături de iod într-un pahar cu apă caldă. Se amestecă bine și se clătesc câteva minute după fiecare masă, dar cel puțin de trei ori pe zi. De asemenea, puteți utiliza un decoct de salvie de plante, mușețel, calendula, sunătoare, eucalipt. De la dispozitive medicale adecvate soluție furatsilina sau hlorofillipta.
Spray-urile. Medicamente speciale de diferite categorii de preț pot fi găsite în orice farmacie, în acest caz produsele cu propolis sunt destul de bune.
Miere. Doar luați 1 lingură. miere naturală și se dizolvă treptat.
Aloe. Tăiați frunza și mestecați-o în gură. Dacă este prea amar, adăugați niște miere. Acest lucru este util, iar gustul este mai bun.
Ulei de cătină. Este foarte potrivită pentru respirația șuierătoare și uscăciune în gât. Îndepărtăm vata de bumbac în ulei și rotinăm această minge de bumbac în gură de trei până la patru ori pe zi.
În plus, ca și în cazul unei friguri, mâncați vitamine, beți lapte cald cu unt, ceai cu miere. La sărbătoarea de Anul Nou, dacă nu există temperatură, dar respirați aerul rece și vă este frică că în dimineața vă veți pierde vocea, vă puteți combina afacerea cu plăcerea și puteți bea câteva pahare de vin fiert sau bere încălzită.
Deci, răspunsul la întrebarea ce să faceți dacă ați început să vă îmbolnăviți este complet necomplicat, dar totuși, este foarte important să nu uitați că tratamentul rapid este facilitat nu numai de măsurile luate de timp, ci și de diagnosticul corect. Prin urmare, este mai bine să simțiți rău cât mai curând posibil pentru a vedea un medic, este specialistul care vă poate spune exact ce să faceți.
Ce să faci atunci când sunt bolnavi?
Fiecare dintre noi sa confruntat cu frig. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să se ocupe în mod corespunzător de boală fără consecințe.
Rece: rece sau virus?
Răceala obișnuită sau infecțiile respiratorii acute (boli respiratorii acute) - reprezintă un grup de boli cauzate de o infecție virală. Mulți oameni cred că doar gripa este virală, iar frigul comun este doar o consecință a hipotermiei. De fapt, hipotermia este o forță puternică care scade protecția noastră imună și o armată de virusuri multimilionare este mult mai ușor să pătrundă în corp și să își înceapă activitatea viguroasă acolo. În plus, virusul poate fi luat în orice moment al anului, dar cel mai adesea se întâmplă în sezonul toamnă-iarnă, când vremea "șoptește" în afara ferestrei.
În medie, fiecare dintre noi suferă de o răceală de 2-3 ori pe an. De regulă, boala durează 7-10 zile. Dacă puneți toate aceste zile împreună, se dovedește că în 75 de ani de viață o persoană a fost bolnav de mai mult de 4 ani!
Întâlnirea cu un virus
Deci, ce se întâmplă când un virus intră într-o persoană sănătoasă? Amintiți-vă că virusul "trăiește" numai atunci când a intrat în celulă. Asta este, fără o potențială "victimă", virusul nu este capabil să se înmulțească! Virusul penetrează, de regulă, prin "poarta de intrare" a corpului nostru - tractul respirator. De îndată ce un "străin" intră pe teritoriul nostru, organismul începe imediat o operațiune specială de neutralizare. Sistemul imunitar, ca și sistemul de aplicare a legii, începe să lupte împotriva virusului, provocând un proces inflamator sub formă de răceală, durere în gât, strănut sau tuse. Cu astfel de reacții, corpul încearcă să scape de materialul viral.
Ar trebui să-mi distrug temperatura?
Te-ai gandit vreodata de ce organismul in timpul unei infectii virale ridica temperatura? Au luat un virus, din nas se toarnă un râu, strănut constant și tuse, și aici, de asemenea, temperatura! Calmează-te, temperatura este de fapt o reacție puternică de apărare. Creșterea temperaturii corpului, a corpului, deoarece acesta dă verde la începutul rezistenței active. Doar la o temperatură ridicată a corpului, începe sinteza îmbunătățită a substanțelor specifice, interferonii. Datorită proprietăților unice ale acestor compuși, celulele pacientului devin imune la virus.
Astfel, temperatura ridicată este un fel de acoperire, datorită căreia imunitatea este capabilă să găsească și să neutralizeze virusul. Este necesar să opriți lumina (reduceți temperatura), deoarece organismul își pierde controlul asupra virusului. Prin urmare, dacă temperatura corpului nu a depășit 38 de grade Celsius, atunci nu poate fi împușcată, deoarece prin aceasta expuneți corpul la pericol. Recepția medicamentelor antipiretice este justificată în cazul în care temperatura corpului este mai mare de 38-39 grade.
Dar ce să faceți pacientului, care suferă foarte puțin o temperatură foarte scăzută (până la 38 de grade)? Trebuie într-adevăr să îndurăm simptomele dureroase și să așteptăm până când corpul este "pus"?
Cum să facem față unei friguri?
Adu-ți aminte de 4 ani de viață rece? Dacă vă prețuiți timpul și sănătatea, atunci pentru a scăpa de virusul corpul dumneavoastră are nevoie de ajutor. În cazul unei răceli, este necesar să se afecteze imediat trei componente cheie ale bolii, și anume: virusul, inflamația și imunitatea.
Medicamentele antivirale sunt necesare pentru a lupta împotriva virusului, medicamentele antiinflamatorii sunt necesare pentru ameliorarea inflamației și sunt necesare imunomodulatoare pentru a întări sistemul imunitar.
În acest sens, combinația de imunostatică cu preparate care conțin acid mefenamic sa dovedit a fi bună. Imunostatul este un medicament antiviral cu un efect imunomodulator pronunțat, care prezintă activitate împotriva virusurilor gripale A și B, precum și a altor boli virale respiratorii acute.
În ceea ce privește medicamentele cu acid mefenamic, ele au proprietăți antiinflamatorii, analgezice și antipiretice. După cum sa menționat deja, temperatura nu poate fi împinsă la 38 de grade, deoarece aceasta va lipsi organismul infectat de interferon. Cu toate acestea, acidul mefenamic stimulează producția de interferon și la temperatura corporală normală. Astfel, dacă chiar și un mic salt de temperatură este insuportabil, atunci acidul mefenamic va ajuta la reducerea temperaturii fără a afecta sistemul imunitar.
Mănâncă mai puțin, bea mai mult
Voi simți primele semne de răceală și mâine aveți o întâlnire importantă pe care nu trebuie să o pierdeți. Care sunt modalitățile de șoc pentru a face față acestei boli?
După cum știți, hrăniți pacientul exact cu ce să alimentați boala. În timpul frigului, este mai bine să nu supraîncărcați tractul digestiv cu alimente grele. Ca regulă, pofta de mâncare în timpul frigului nu este foarte bună (sau complet absentă). Astfel, un organism bolnav, de parcă ar spune unei persoane că nu este necesar să mănânce alimente. Cel puțin, încercați să refuzați alimentele grase și greu de digerat.
Asigurați-vă că urmați regimul de băut. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin 8 pahare de lichid. Când răcelile din organism au acumulat toxine și trebuie să fie cumva eliminate. Consumul de lichide din abundență vă va ajuta să scăpați rapid de toxine și, ca rezultat, să vă îmbunătățiți rapid. Ajută la răceli și supă de pui, ceea ce mărește fluxul de mucus din nas.
De asemenea, în timpul bolii, încercați să aderați la odihnă în pat. Încălziți învelișul, veți scăpa de boală mult mai repede.
Cum să vindeci ARVI în 2 zile și ce să faci dacă un coleg este bolnav: întrebări stupide dar importante despre răceala comună
Terapeutul și autorul blogului medical popular, Philip Kuzmenko, într-un program educațional detaliat, răspunde la cele mai frecvente întrebări despre ARVI: ce medicamente merită să cheltuiți bani și care dintre acestea sunt mai bine să uitați ce să faceți dacă ați strănutat într-un autobuz și care trebuie să poarte măști epidemii - oameni bolnavi sau sănătoși.
Ce este o frig?
O răceală și ARVI (adică o infecție virală respiratorie acută) este același lucru. Colegii occidentali numesc adesea un complex de sindrom sau simptom, care include o combinație (în combinații diferite) a unor astfel de simptome, cum ar fi congestia nazală cu secreții ale mucusului, tuse, durere în gât, cefalee și intoxicație generală (febră, stare generală de rău).
Cât de mult este normal să prindem frigul?
Numărul de episoade la copii din întreaga lume variază între 6 și 8 pe an, la adulți 2-4, dar poate fi mai frecvent. În acest caz, în cazul în care boala se încheie fără aderarea unei infecții bacteriene (dovedită prin teste de sânge și examinarea medicului), atunci nu este nimic de îngrijorat.
Ce cauzează o răceală?
Coldurile provoacă viruși. Încă o dată: viruși, nu bacterii! Și există o mulțime de astfel de viruși. Catastrofale multe, mai mult de 200 de tipuri de viruși poate provoca SRAS. În 50% din cazuri, agentul cauzal este rhinovirus (din care există mai mult de 100 de tipuri!). Dar, pe lângă acestea, există încă coronavirusuri, adenovirusuri, enterovirusuri, virusuri gripale și parainfluenza. Infecția cu aceste virusuri (chiar și virusul gripal) apare adesea sub forma unei friguri tipice, iar simptomele sunt atât de similare încât este pur și simplu imposibil să le distingem de ARVI cauzată de rinovirusul clasic. Da, nu are sens, deoarece în majoritatea cazurilor infecția se termină în recuperare fără complicații.
Care este cel mai usor mod de a prinde o raceala?
ARVI este transmis în două moduri principale. În primul rând, contactați, adică prin mâini. Virusul poate rămâne activ în brațe la 2 ore de la trecerea mâinilor cu o persoană infectată cu frig, așa că fiți atent. De asemenea, nu înțelegeți obiectele care au fost atinse de un infectat, deoarece virusul trăiește bine pe ele. Cei care se bazează pe geluri antibacteriene pot fi dezamăgiți - nu vă vor salva. Ceea ce este evident în general: sunt împotriva bacteriilor, nu a virușilor. Și frecându-vă mâinile cu un antiseptic, pur și simplu faceți pe ei viruși care nu încetează să mai fie infecțioși. Este mult mai bine spălarea adecvată și frecventă a mâinilor cu săpun obișnuit.
În al doilea rând, ARVI este transmis prin picături de aer. Făcut pe transportul public cu vânzătorul - ia-o, semnează-l. Deci, dacă sunteți deja bolnav și nu doriți să infectați pe ceilalți, purtați o mască chirurgicală (și nu uitați să o schimbați mai des). Aceasta va reduce răspândirea virusului din jurul vostru. Dar oamenii sănătoși pentru a proteja de la sursa de mască infecție nu ajută, din păcate.
Apropo, rezultatele numeroaselor studii au arătat că prima cale de transmisie a ARVI, adică prin mâini, este mult mai sigură. Șansele de a răcori, dacă cineva de lângă tine a strănutat, mult mai puțin decât dacă atingi fața cu mâini nespălate. De exemplu, după vizitarea locurilor publice în care s-a întâmplat contactul cu un obiect infectat etc.
Cât timp este o persoană contagioasă?
Studiile au arătat că persoanele sunt cel mai expuse riscului în a doua sau a treia zi după apariția primelor simptome ale bolii. Și poate rămâne infecțios până la două săptămâni după boală - acum este clar unde provin epidemiile ARVI?
Colegul meu a răcit. Ce ar trebui să fac?
În primul rând, cereți-i să ia în continuare lista bolnavă și să se odihnească câteva zile acasă pentru a preveni o epidemie la birou. Este bine atunci când este comun în echipă faptul că ORVI este un motiv să nu vin la muncă. Dacă colegul de spital nu iese, atunci cereți-i tactului să-și pună o mască și să o schimbe la fiecare 3 ore. O astfel de măsură nu garantează faptul că nu veți deveni infectați, dar poate ajuta la limitarea răspândirii virusului. Stați departe de pacient: nu strângeți mâinile și nu atingeți lucrurile lui, deoarece acestea devin și sursa răspândirii virusului. Dacă ați luat deja ceva de pe biroul său, nu vă atingeți fața după aceea și spălați imediat mâinile. Înainte de apariția primelor simptome, este dificil de spus dacă a apărut o infecție sau nu. Deci, când veniți acasă, mergeți calm în afacerea dvs. și, dacă este posibil, mergeți la culcare mai devreme. Nu există măsuri de distrugere a unui virus care a intrat deja în organism. Deci toată speranța pentru imunitatea ta.
Și ce contribuie la SARS?
Ați fi surprins, dar nu există încă niciun fundament științific pentru noțiunea populară că un climat rece crește susceptibilitatea la răceală. De exemplu, un studiu care a implicat lucrătorii din Antarctica a arătat că frecvența episoadelor reci la bărbații care au petrecut deja 6 luni la polul sudic a fost exact același lucru cu cei care tocmai au ajuns în condițiile climatice dure ale Antarcticii. Ceea ce contribuie exact la răceli este lipsa somnului și a stresului. Dar reduce șansa de îmbolnăvire - activitate fizică regulată.
Cand apar primele simptome de raceala?
De obicei, 24-72 de ore după infecție. Acesta este exact perioada de incubație, deși poate fi redusă la 10-12 ore. Durata bolii este de obicei 3-10 zile, dar poate fi mai mare, în funcție de starea pacientului. De exemplu, fumătorii, cu 25% mai des decât nefumătorii, perioada ARVI se întinde până la două săptămâni.
Care sunt simptomele unei raceli?
Toți știu bine: congestia nazală și drenajul mucusului (de cele mai multe ori începe cu asta), apoi durerile din gât și tusea urmează. Destul de des, toate acestea au loc sub un sos de letargie, slăbiciune, stare generală de rău, dureri de cap și febră. Combinația dintre simptome este foarte variabilă și depinde de vârsta persoanei, starea sistemului imunitar, prezența bolilor cronice și alte afecțiuni.
Cum se face un diagnostic?
În majoritatea covârșitoare a cazurilor, se face un diagnostic clinic, adică pur și simplu pe baza simptomelor și afecțiunilor observate în prezent la pacient. Cu simptomele clasice ale unei răceli, nu sunt necesare tampoane, culturi din nas, teste de sânge, raze X sau scanări CT.
Cum este boala?
În majoritatea covârșitoare a cazurilor, boala dispare fără tratament (da, nu v-ați înșelat și toate aceste pastile pe care le-ați cumpărat - dovediți eficacitatea marketingului) și se termină cu o recuperare completă fără complicații. Dacă nu aveți simptome grave, serioase și neobișnuite, atunci nu trebuie decât să vă odihniți și să beți alimente grele timp de 3-5 zile. După expirarea acestui timp, dacă vă simțiți mult mai bine, cel mai probabil furtuna a trecut și totul se va termina în curând. Dacă nu, atunci este un motiv pentru a re-vedea (sau primul) medicul pentru a vă asigura că complicațiile nu încep. Sub complicațiile se referă la aderarea unei infecții bacteriene, cum ar fi sinuzita bacteriană, faringita (durerea gâtului), otita etc.
Ce și cum să tratăm?
Prin tratarea unei friguri se înțelege numai ameliorarea simptomelor. Nu avem încă medicamente care ar distruge virusul (adică acele medicamente care funcționează de fapt, și nu cele care dau promisiuni goale). În plus, luarea de medicamente antivirale achiziționate de la o farmacie poate fi chiar periculoasă. De ce? Urmăriți înregistrarea emisiunii mele live cu un medic imunolog care lucrează la Institutul Pasteur (Paris).
Ce faceți atunci când vă răcoriți?
Relaxați-vă. Cel mai important lucru nu este să purtați boala pe picioarele voastre. Cel mai probabil, sistemul imunitar se va descurca cu agentul patogen, dar numai daca nu va interfera cu acesta. Nu fi un erou: este mai bine să luați concediu medical și să minți timp de 5 zile decât să nu-l luați - și apoi să vă culcați cu pneumonie timp de o lună.
Bea mult. Nu este necesar să se toarnă apă cu găleți, dar beți multe lichide, nu vă va face rău. Puteți bea tot (ceaiuri, băuturi din fructe, supă de pui) - cum doriți, alegeți.
Analgezice sau medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Pentru a reduce temperatura corpului și a reduce durerile de cap, durerile musculare și articulațiile etc. Apropo, atunci când vă gândiți să luați sau nu AINS, atunci nu sunteți ghidați de un termometru, ci de propriile dvs. senzații subiective. Dacă este foarte rău, iar temperatura este de 37.1 sau chiar normal - acceptați și nu suferiți. Dacă 38, și te simți minunat, nu te poți deranja.
Dacă suferiți de tuse, luați medicamente antitusive. Nici o recomandare occidentală nu menționează nevoia de a folosi siropuri, care se presupune că tratează tusea uscată într-una umedă, contribuie la flegm și așa mai departe. Cu toate acestea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) vă recomandă să luați siropuri pe bază de plante fără alcool dacă vă face să vă simțiți mai bine. Nu există nici un rău de la ei, și dacă vă pare că vă ajută să luptați împotriva tusei, atunci de ce nu.
Când tusiți, ceea ce vă împiedică să trăiți sau să dormiți, americanii vă recomandă să luați dextrometorfan. Dar, în același timp, ei înșiși spun că nu sunt pe deplin încrezători în eficacitatea sa. Avem acest medicament este greu de găsit în farmacii, ca o alternativă, puteți folosi butamirate. Nu este în manuale, dar din experiență pot spune că într-adevăr atenuează starea pacienților.
Dacă suferiți de nas înfundat și mușchi, atunci decongestionanții (adică medicamente vasoconstrictoare) vă pot ajuta. Ei prăfuiește nasul și vă permit să respirați, dar aveți grijă: pot fi luați nu mai mult de 3 zile, altfel se dezvoltă dependența. Spray-urile bazate pe bromura de ipratropium pot ajuta, de asemenea. Acestea reduc strănutul și secreția de mucus. Puteți spăla nasul cu soluții saline. Dovada eficienței lor nu este atât de mare, dar totuși acestea sunt.
Ce nu merită să cheltuiți bani?
Antibiotice. Aceste medicamente nu trebuie prescrise pentru răceli, singura indicație pentru acestea este o infecție bacteriană dovedită. Nu "pentru prevenire" și "pentru a nu exista complicații".
Glucocorticoizi intranazali. Cu frig, nu sunt necesare. ORL care le prescriu, uita-te la rezultatele cercetării.
Vitamina C - Îmi pare rău, dar ești inutil. Vitamina D - și acolo. I. Hidratatoare. Scuzați-mă, dar se pare că nici tu nu faci nimic bun.
Există prevenire?
Nu ierburi, multivitamine, complexe minerale sau nutriție adecvată și-au demonstrat eficiența în prevenirea răceliilor. Nici o pregătire pentru ridicarea imunității nu este nici măcar menționată în literatura străină din cauza dăunătorilor și inutilității lor absolute. Mai mult, luarea unor "imunomodulatori" vânduți pe piața rusă poate fi chiar periculoasă. Singura modalitate de a reduce riscul îmbolnăvirii este să vă spălați mâinile, în special la copii - astfel să-i obișnuiți cu această procedură!
Ce să faceți dacă vă îmbolnăviți: 11 moduri de a vă ajuta să faceți față mai repede
ORVI insidios ascunde literalmente la fiecare rundă, în special în afara sezonului. Și dacă virusul a intrat deja în organism, acesta nu poate fi oprit, dar este posibil și chiar necesar să atenueze condiția. Spunem cum să vindecăm o răceală și să întărim sistemul imunitar.
Luați vitamine
Zincul și vitamina C sunt importante pentru sistemul imunitar uman, așa că asigurați-vă că obțineți suficient din ele. Zincul se găsește în boabe întregi și lapte, iar vitamina C în portocale, căpșuni și ananas. Puteți lua aceste substanțe în pilule.
Mai mult
Încercați să mențineți odihna patului la maxim și să vă culcați cât mai curând posibil pentru a obține o cantitate optimă de somn pe noapte.
Sistemul imunitar are nevoie de odihna pentru a regenera, explica Dr. Aian Tong. Un somn bun va ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos.
Stați lângă sport
Sportul, desigur, este cheia pentru menținerea sănătății, dar în timpul unui antrenament frig este mai bine să amâne.
"Dacă sunteți un sportiv avid, înlocuiți exercițiile intense cu plimbări ușoare până când vă simțiți mai bine", spune medicul.
Nu fi nervos
Sănătatea mintală, conform experților, afectează sănătatea fizică. Și stresul poate face o lovitură gravă sistemului imunitar. Dispozitivele simple anti-stres vor ajuta la menținerea calmului.
Beți mai multă apă
Apa este vitală pentru funcționarea sistemului imunitar. Deoarece organismul își pierde apă în timpul răcirii, rezervele trebuie să fie în mod constant refăcute. Dar amintiți-vă: ar trebui să beți apă, băuturi din fructe sau sucuri. Nu cofeina sau alcoolul.
Nu refuza să mănânci
Chiar dacă nu există poftă de mâncare, încercați să mâncați cât mai des posibil.
"Boala este de lucru. Organismul arde o mulțime de calorii, luptând împotriva bolii, astfel încât este necesar să îi furnizăm suficient combustibil pentru a câștiga ", subliniază dr. Tong.
Economisiți energia
Da, fără întâlniri cu prietenii și evenimentele de familie - doar o vacanță de odihnă relaxantă.
"Permiteți-vă să vă odihniți și să vă recuperați Economisiți energie pentru corpul dumneavoastră - are nevoie de el pentru a se recupera ", spune medicul.
Nu mergeți la muncă
Experții recomandă cu insistență să refuzați să lucrați pentru o răceală. Nu numai că corpul tău nu se odihnește, ci și riscul sănătății colegilor tăi.
Nu îngheța
Dacă îngheți, corpul își pierde energia prețioasă, ceea ce, după cum am aflat deja, este foarte important pentru o recuperare rapidă.
Mențineți igiena
Spălați-vă mâinile adesea și corect: cel puțin 20 de secunde cu apă caldă și săpun. Dacă nu aveți acces la chiuvetă sau săpun, utilizați un dezinfectant.
Consultați-vă medicul dacă sunteți foarte rău
Dacă aveți simptome foarte asemănătoare cu semnele de gripă (febră, frisoane sau oboseală severă), atunci nu supraîncărcați medicul. Pornirea unui tratament împotriva gripei este foarte importantă în 48 de ore după ce se dezvoltă.
Ce se întâmplă dacă te îmbolnăvești - 10 sfaturi de top
În timpul iernii, temperaturile scăzute, lipsa de vitamine și epidemii de viruși ne trimite din când în când la spital. Ce să faci dacă te îmbolnăvesti și deja simți primele semne de frig? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși timp de o săptămână.
În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre importanța detectării în timp util a primelor simptome de frig. În ritmul frenetic al vieții, rareori acordăm atenție indispoziției până când ajunge la o scală critică. Adică, atunci când corpul tău durează puțin, te ridici dimineața și nu găsești puterea de a lucra, este puțin probabil să fie un clopot de alarmă - probabil că o vei scrie pentru oboseală generală și lipsă de somn. Dar, de fapt, puteți începe o răceală. De asemenea, asigurați-vă că observați dacă ați fost în contact cu persoane infectate sau ați înghețat puternic pe stradă.
Și acum ne ducem la sfaturi, ce să facem dacă ați început să vă îmbolnăviți.
1. Mențineți cald
Am stat mult timp la stația de autobuz așteptând autobuzul și simțiți cum sunt înghețate picioarele? La întoarcerea acasă, asigurați-vă că aburiți. Dacă nu puteți merge la baie, cel puțin încălziți-vă într-o baie fierbinte, aburiți-vă picioarele cu o baie cu muștar uscat. Beți ceai cu gem de zmeură sau miere, înfășurați-vă într-un pulover cald sau haină și evitați hipotermia, pentru a nu agrava situația.
2. Rămâi acasă
Dacă ați observat deja primele simptome în sine - febră seara, slăbiciune generală, tuse, nas curbat - rămâneți acasă și faceți tratament. Mulți vor argumenta că la lucru nu este atât de ușor să iei o zi, trebuie să lucrezi, să blochezi etc. Dar crede-ma, este mai bine sa iesi din viata pentru o zi decat sa mergi la spital cel putin o saptamana si trebuie sa tratezi simptomele reziduale mult timp.
3. Acordați-vă o odihnă.
Mulți oameni, mai ales femeile, simțindu-se că încep să se răcească, stau cu adevărat acasă, dar sunt acceptați să facă toate acele lucruri pe care nu le-au atins. Faptul de a ieși în frig nu este la fel de important pentru sănătate ca și pentru a lăsa corpul să se odihnească, să-și păstreze forța pentru a lupta împotriva bolii. Prin urmare, nu este nevoie să vă grăbiți în jurul casei cu o cârpă și să începeți o curățare de primăvară - să vă culcați și să vă odihniți. Dacă nu puteți face nimic, citiți o carte sau vizionați seriile TV preferate. Nu pierdeți forța de care aveți nevoie pentru a învinge boala.
4. Acceptați antiviralele
Găsiți semne de ARVI, luați în conformitate cu instrucțiunile Arbidol, Amiksin, Lavomax sau Viferon. Aceste medicamente sunt eficiente în special numai în stadiile inițiale ale bolii. Farmacistul vă va ajuta să alegeți medicamentul cel mai potrivit dacă nu aveți timp sau nu doriți să faceți o întâlnire cu un medic.
5. Încercați să transpirați
Beți ceai fierbinte cu zmeură și miere, trageți pe un pulover cald și urcați sub două sau trei pături până când transpirați. Această procedură va ajuta corpul să învingă viruși mai repede. În acest caz, puteți dormi doar, dar dormi neliniștit și aveți obiceiul de a arunca de pe pături, este mai bine să stați în fața televizorului și să rămâneți treaz.
6. Consumați mai multe lichide.
Mitul că apa ajută la tratarea răcelii și a gripei este doar un mit. Cu toate acestea, organismul suferă de deshidratare în perioada bolii și chiar și în stadiul inițial al bolii este important să se mențină echilibrul corect al apei. Încercați să beți apă curată, nu cafea, ceai sau băuturi carbogazoase. Puteți adăuga o bucată de rădăcină de ghimbir, miere sau lamaie la apă, precum și cumpărați o sticlă de apă minerală medicinală.
7. Mănâncă bine
Atunci când organismul se luptă greu să nu cedeze bolii, încercați să nu îl supraîncărcați cu alimente grase și grele. Prefer supe usoare, bulion, porridge. Mănâncă fructe și legume, asigură-te cu vitamine pentru a menține imunitatea, bea ceai cu lamaie. Și, bineînțeles, nu uitați de supa de pui, despre proprietățile benefice care, fără o exagerare, o au legenda.
8. Aerul în cameră
Dacă nu faceți acest lucru, apartamentul dvs. va deveni în curând un focar de microbii și bacteriile proprii. Și acest lucru nu numai că împiedică organismul să lupte împotriva bolii, ci și crește riscul infectării familiei cu compania. Desigur, ventilați camera, lăsând-o, pentru a nu agrava starea ei prin temperaturi scăzute - mai ales atunci când este înghețat în afară.
9. Folosiți eșarfe de unică folosință.
Furcă peste un pachet sau două batiste de unică folosință - nu sunt atât de scumpe, dar își vor justifica beneficiile. O batistă obișnuită, după mai multe utilizări, se transformă într-o colecție de germeni și o veți șterge și atunci când aveți o răceală proastă. Batistele de unică folosință sunt igienice și convenabile pentru utilizare.
10. Tratarea simptomelor
Este bine cunoscut faptul că nu este recomandat să trageți în jos temperaturi de până la 38 de grade, astfel încât organismul poate lupta împotriva infecțiilor. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică simptomelor rămase. Dacă nu scăpați de o răceală, veți începe să respirați prin gură și cel mai probabil veți avea o durere în gât. O durere în gât și tuse, în principiu, nu trebuie să îndure. Cumpărați picături în nas, pastile sau sirop de tuse sau folosiți remedii folclorice.