Exercițiul fizic moderat este o bună prevenire a multor boli. Cu toate acestea, va sport în timpul unui rău ajuta organismul pentru a face față cu boala mai repede? Acest lucru nu ar contribui la dezvoltarea complicațiilor grave?
Știm că, făcând sport, "devenim mai sănătoși". Dar este întotdeauna așa? Este util să faceți exerciții cu o răceală? Ce nu poate "în timp" conduce la manifestarea activității fizice? Să vedem.
Sportul ca o prevenire a bolilor
Regimul fizic exercitat fizic moderat contribuie la faptul că o persoană este mai puțin bolnavă și, dacă este bolnavă, boala este mai ușoară. Astfel de sarcini pot întări sistemul imunitar, menține sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular într-o stare sănătoasă și chiar împiedică dezvoltarea diabetului. Activitatea fizică zilnică contribuie, de asemenea, la rezistența organismului la bolile infecțioase.
Numeroase studii au arătat că plimbările zilnice de 30 de minute, gimnastica zilnică, joggingul, înotul și ciclismul de câteva ori pe săptămână măresc semnificativ șansele de a nu se răcească. Deci, o jumătate de oră de antrenamente zilnice reduc riscul ca femeile să se îmbolnăvească cu 50% pe tot parcursul anului. Experții explică acest lucru prin faptul că, în timpul sportului, crește numărul de celule albe din sânge, care sunt necesare pentru combaterea infecțiilor. Cel mai adesea, răcelile sunt cauzate de viruși, prin urmare, ei scriu ARVI în diagnostic.
"Cele mai importante măsuri preventive împotriva oricăror infecții virale respiratorii acute și răceli sunt activitatea fizică și întărirea", spune neurologul Viktor Sigal.
Sportul a provocat o frig. Este posibil
Dar nu întotdeauna sportul beneficiază de prevenirea răceliilor. Uneori activitatea fizică poate stimula creșterea "rece". Acest lucru se întâmplă cu cei care joacă sport la epuizare, supraîncărcarea corpului și nu-i permite să se odihnească. Încărcăturile excesive determină scăderea numărului de leucocite din sânge și creșterea cantității de hormon cortizol. Toate acestea au un efect advers asupra sistemului imunitar uman.
În plus, oamenii de știință au stabilit că imediat după încărcături intense, imunitatea noastră este slăbită timp de mai multe ore. Prin urmare, după antrenament trebuie să evitați mulțimile și să evitați hipotermia. Acest lucru va reduce riscul de a "prinde" infecția și se îmbolnăvesc.
Este posibil să te antrenezi în timpul unei friguri?
Ați fost atent: nu v-ați supraîncărcat corpul, nu ați mers la mase după antrenamente și totuși s-au îmbolnăvit. Această opțiune este posibilă și pentru că unii viruși sunt destul de agresivi și sunt capabili să depășească chiar și o bună apărare imună. Este posibil să continuăm cursurile într-o astfel de situație? Aici, opiniile medicilor se deosebesc. A fost că, cu răceli, este mai bine să opriți toate antrenamentele până la recuperare. Acum, mulți specialiști în fizioterapie spun că exercitarea moderată în timpul frigului nu va afecta sau încetini procesul de recuperare, deși nu va grăbi acest lucru.
Dar toți doctorii sunt de acord că în timpul perioadei reci, activitatea fizică trebuie redusă. Orice boală catarală încetinește procesele anabolice din mușchi și crește cantitatea de hormon cortizol, care distruge mușchii. Prin urmare, intensificarea încărcării corpului în timpul frigului nu are sens.
Fii atent, gripa!
Dar dacă vă îmbolnăviți de gripă, trebuie să vă opriți cu siguranță jocurile. Gripa este un tip de ARVI cu boală mai severă și posibile complicații. Gripa este însoțită de febră, slăbiciune severă și febră mare. Temperatura este contraindicația definitivă pentru sport. Dacă încărcați corpul la o temperatură mai mare de 37,5 - aceasta poate duce la complicații. Cel mai adesea, inima, plămânii și rinichii sunt afectate ca complicații. Pentru a evita acest lucru, medicii recomandă "să facă față" bolii.
"Dacă suferiți de o boală pe picioare, iar acest lucru este de obicei abuzat de tineri, pot exista complicații în inimă, plămâni, rinichi, alte organe, dacă o persoană are boli cronice. Prin urmare, la primele simptome, odihna de pat este necesară ", spune Alla Mironenko, șeful departamentului de infecții respiratorii la Institutul de Epidemiologie și Boli Infecțioase al Academiei de Științe Medicale din Ucraina.
Este posibil să joci sport cu o temperatură?
Există o temperatură ușoară de 37,2-37,4, dar, în general, mă simt bine. Este meritat în această stare să meargă la sala de sport? Ce va fi mai mult de la ea - rău sau beneficii?
M-am confruntat, de asemenea, cu o problemă similară: după o boală, temperatura nu a scăzut timp de două săptămâni, păstrată la 37-37,5, deși toate celelalte simptome au trecut, sa simțit bine, doar că a existat o ușoară slăbiciune. Doctorul a explicat că aceasta este o astenie post-infecțioasă și va trece în curând. Asta este, temperatura nu a fost un semn de infecție, doar corpul a fost slăbit. În acest caz, vă puteți angaja în sport, dar nu și în formarea forței de forță, dar, de exemplu, pe mașinile cardiovasculare la un nivel scăzut de complexitate sau puteți efectua asanasuri de yoga ușor. Pur și simplu practic yoga și apoi m-am concentrat pe respirație, răsucire, întindere - și m-am simțit mai bine, cred că chiar a contribuit la recuperarea rapidă a corpului. Indiferent ce faceți, principalul lucru este să faceți totul cu moderatie: cu o intensitate scăzută, puține abordări și nu pentru mult timp. Cu alte cuvinte, trebuie să dați corpului să se obișnuiască, să se recupereze lent, "să se implice". În acest caz, puterea sau exercițiile de cardio dinamică nu vor ajuta organismul, ci îl slăbesc mai mult.
În general, temperatura normală a corpului este un concept relativ, medicii înșiși recunosc că pentru cineva 36.3 este norma, iar cineva cu 37 trăiește toată viața și se simte minunat. În orice caz, este important să stabiliți în mod special cauza creșterii temperaturii: dacă acesta este un sindrom post-infecțios, puteți relua ușor jocurile sportive, dacă există o infecție sau inflamație, sportul este sigur că nu există dacă nu doriți să dăuneze organismului.
Este permis să joci sport cu o frig
Dacă o persoană se angajează în mod regulat în sport, rareori suferă de răceală. Acest lucru se explică prin faptul că exercitarea întărește sistemul imunitar și îmbunătățește metabolismul. Dar asta nu înseamnă că atletul nu se poate îmbolnăvi de ORZ. Aici se pune întrebarea, este posibil să se joace sport cu o răceală? Experții recomandă să nu se răcească pe picioare și să se abțină de la efort fizic, deoarece corpul este foarte slăbit.
Sport - Prevenirea bolilor
Acum mulți oameni se angajează în diverse sporturi. Unii oameni preferă să meargă la sala de gimnastică, în timp ce alții fac fitness. O astfel de activitate fizică poate reduce semnificativ rata de incidență. Persoanele fizic puternice, dacă se îmbolnăvesc, patologiile reci în ele curg foarte ușor.
Cu o exercitare fizică constantă asupra corpului este un efect pozitiv:
- Imunitatea este întărită.
- Consolidarea aparatului motor.
- Sistemul cardiovascular este activat.
- Împiedică dezvoltarea unor boli periculoase precum diabetul și astmul.
Dacă o persoană se antrenează zilnic, susceptibilitatea la boli infecțioase scade. O persoană care călătorește mult, călărește o bicicletă, înoată și face gimnastică, foarte rar se îmbolnăvește. Doar o jumătate de oră de antrenament în sala de gimnastică din fiecare zi reduce riscul de îmbolnăvire cu aproape 50%. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că, în timpul efortului fizic activ în sânge crește numărul de leucocite, care au un efect dăunător asupra agenților patogeni ai diferitelor infecții.
Cele mai eficiente măsuri preventive împotriva bolilor respiratorii sunt sportul și întărirea.
Poate sportul să ducă la boli?
Dar nu în toate cazurile, sportul contribuie la îmbunătățirea imunității și reducerea morbidității. Uneori, mersul obișnuit la sală sau la sala de fitness duce la o incidență crescută. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană este angajată în uzură și resursele corpului sunt epuizate. Activitatea fizică puternică duce la scăderea nivelului de leucocite din sânge, dar crește cantitatea de cortizol. Toate acestea contribuie la faptul că o persoană începe să rănească deseori și foarte greu.
Conform rezultatelor studiului, sa constatat că, imediat după efortul fizic activ, imunitatea umană este mult redusă, această condiție este observată pentru câteva ore. Acesta este motivul pentru care mulți experți recomandă să evitați locurile aglomerate imediat după antrenament. Acest lucru va evita infecțiile.
După antrenament în sala de sport nu se poate ieși imediat, mai ales în sezonul rece. Dacă o persoană este transpirată, atunci din cea mai mică prudență se poate îmbolnăvi.
Instruirea în timpul frigului
Dacă o persoană nu sa supraîncărcat cu exerciții extenuante și nu a mers în locuri aglomerate chiar după sala de gimnastică, dar totuși sa îmbolnăvit, înseamnă că vorbim despre un fel de virus agresiv. Astfel de virusuri acționează prost chiar și pe un sistem imunitar puternic. Deci este posibil să joci sport cu o frig și tuse?
Cu câțiva ani în urmă, medicii nu au sfătuit să încarce corpul în timpul unei boli, deoarece este deja prea slab. Astăzi, unii experți spun că este posibil să se facă sport în timp ce bolnav, dar astfel de activități ar trebui să fie foarte moderate. Continuați să mergeți la sala de gimnastică sau fitness poate fi numai dacă boala procedează fără o temperatură ridicată.
Toți specialiștii sunt în unanimitate în opinia lor că formarea fizică în timpul frigului ar trebui să fie moderată. Cu o răceală în organism, metabolismul este deranjat și toate procesele anabolice din țesutul muscular încetinesc. În același timp, nivelurile sanguine de cortizol, un hormon special care distruge țesutul muscular, cresc. De aceea, supra-instruirea în timpul frigului nu are sens deloc.
Exercitiile moderate in timpul bolilor respiratorii nu vor afecta, dar nu vor accelera recuperarea.
Sport cu gripa
Dacă, cu o tuse slabă și nas curbat, puteți juca sport moderat, apoi cu gripa, activitatea fizică ar trebui abandonată. Gripa este foarte dificilă și adesea dă complicații. Gripa este întotdeauna însoțită de astfel de simptome:
- Creșterea temperaturii corpului, care uneori atinge nivele critice.
- Febră și frisoane.
- Marea slăbiciune.
- Dureri în gât și nas curbat.
Temperatura ridicată a corpului - cea mai importantă contraindicație pentru orice activitate fizică. Dacă supraîncărcați corpul la o temperatură de 37,5 grade, atunci există un risc ridicat de complicații grave. Cel mai adesea, complicațiile gripei afectează inima, rinichii și plămânii.
Gripa nu poate fi purtată pe picioare. Este foarte important să respectați odihna patului până la recuperarea completă.
Adesea, gripa pe picioare poartă tineri. Deci, dacă o persoană are boli cronice, riscul de complicații crește semnificativ. Prin urmare, atunci când primele simptome ale bolii unei persoane ar trebui să fie puse în pat.
Când puteți relua cursurile după gripa
Este imposibil să intrați activ în sport în timpul răcelii, dar acest lucru nu înseamnă că pacientul ar trebui să stea în pat de dimineață până seara. Restul strict de pat este indicat numai în perioada cea mai acută a bolii, când există febră mare și slăbiciune severă. Această afecțiune durează de obicei nu mai mult de 5 zile, dar dacă gripa a condus la complicații, atunci o perioadă acută poate fi de până la 10 zile.
Dar chiar și cu o temperatură ridicată, o persoană nu ar trebui să stea în pat în mod constant. Din când în când trebuie să te ridici și să te plimbi încet în jurul camerei. Fereastra trebuie să fie ușor deschisă.
Dacă în timpul exercițiului pacientul are amețeli sau slăbiciune severă, ar trebui să mergeți imediat la culcare!
Începând cu a cincea zi, o persoană cu frig ar trebui să facă exerciții dimineața, numai exercițiile ar trebui să fie foarte simple, astfel încât să nu ducă la oboseală. Este suficient să vă așezați de mai multe ori și să faceți mișcări active cu brațele și picioarele. Acest lucru este necesar pentru a dispersa sângele și a activa activitatea organelor și a sistemelor.
După o săptămână după ce ați suferit toate simptomele bolii, puteți relua jocul sportiv. Reînnoirea activității fizice ar trebui să fie treptat, astfel încât organismul să aibă timp să se obișnuiască cu încărcăturile. În timpul sesiunilor trebuie să controlați ritmul pulsului și al respirației.
Cu răceli este utilă umflarea baloanelor. Îmbunătățește funcționarea organelor respiratorii.
Regim în timpul bolii
Mulți sportivi în timpul răcoarelor se tem să câștige greutate și să-și piardă forma. De aceea este atât de important să mănânci în acest moment. Este necesar să se respecte astfel de recomandări:
- Trebuie să mănânci puțin mai puțin decât în zilele de antrenament. Principalul lucru de a păstra modul de băut.
- În primele zile de boală, pacientul ar trebui să doarmă cât mai mult posibil. Mulți experți cred că somnul vindecă.
- În timpul bolii, nu trebuie să petreceți prea mult timp în spatele televizorului, calculatorului sau telefonului.
Sala în care se află pacientul trebuie să fie difuzată frecvent. În plus, este important să se mențină o umiditate optimă.
A face sport, dacă gâtul tău este rău, nu ar trebui. Exercitarea în acest caz nu va aduce beneficii, dar poate înrăutăți starea. Este mai bine să așteptați perioada critică a bolii și apoi să reluați antrenamentul. Orice exercițiu la temperatură ridicată a corpului este strict interzis.
Este posibil să se antreneze cu o răceală cu și fără febră
Este bine cunoscut faptul că sportul contribuie la întărirea sistemului imunitar. Dar dacă brusc frigul sa dovedit a fi mai puternic, merită să încărcați corpul și să continuați antrenamentele? Sunt aceste două concepte compatibile?
Cum influențează frigul procesele anabolice și merită jucat sportul cu o boală?
Scopul oricărui antrenament este de a accelera anabolismul, care este responsabil pentru creșterea musculară și metabolismul, care este responsabil pentru eliminarea toxinelor, defalcarea grăsimilor. Se dovedește că infecțiile și virușii care intră în organism încetinesc aceste procese. Efectul de a face exerciții de rezistență este pierdut. În același timp, se remarcă:
- Creșterea producției de cortizol, care distruge fibrele musculare;
- Reducerea numărului de leucocite produse în sânge, ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar;
- Lipsa proteinelor și a energiei, ceea ce duce la oboseală și epuizare.
În plus, atunci când joci sport crește fluxul de sânge. Bacteriile care infectează anumite zone se răspândesc mai repede și pot ajunge în țesuturi sănătoase. Ca urmare, efectul de recuperare încetinește, timpul de regenerare a celulelor și recuperarea generală va crește.
Este posibil să se antreneze cu temperatură?
O creștere a temperaturii este o producție îmbunătățită de celule protectoare care distrug substanțele străine care au intrat în sânge, cum ar fi virusurile și bacteriile. În acest moment, corpul conduce forțele spre divizare și retragere. Inima, rinichii și sistemul respirator sunt supuși unei presiuni enorme. Dacă începeți să vă exercitați cu aceste simptome, corpul este expus oboselii excesive. Există un risc de complicații. Prin urmare, nu se recomandă exercitarea cu temperatură.
Ar trebui să particip la un antrenament dacă nu există temperatură?
Atunci când nu există febră, dar există simptome ușoare, de exemplu letargie, congestie nazală, medicii nu recomandă să joace sport. Motivul este același - nu ar trebui să încărcați un corp slăbit.
Cu toate acestea, s-au efectuat studii, în timpul cărora sa confirmat că, cu astfel de simptome, timpul de recuperare este identic cu cel al unei persoane nesportive. Cu alte cuvinte, formarea nu are un efect negativ grav asupra corpului pacientului, dar nu va contribui la o recuperare prematură.
În orice caz - este important, în prezența unei răceli, să discutați cu medicul dumneavoastră și să clarificați dacă merită să continuați cursurile sau mai bine să vă amânați vizita la sala de sport. Protejându-se de efectele negative ale infecțiilor respiratorii acute și a complicațiilor sale, fiecare sportiv își va da posibilitatea să se recupereze rapid și să se întoarcă la exerciții importante pentru el.
Considerăm încălzirea unguentelor pentru sportivi înainte de antrenament.
Spargerea corectă după un antrenament pentru fete
Ce trebuie să știți despre sport pentru o răceală
Este posibil să jucați sport sau fitness atunci când o persoană are frig? Această întrebare nu va avea un răspuns clar. Unii cred că utilizarea sportului poate scăpa rapid de o răceală, în timp ce alții cred că cu o boală infecțioasă, activitatea fizică ar trebui evitată din cauza riscului de complicații grave. MedAboutMe vă spune ce să căutați, dacă în timpul bolii dvs. decideți să mergeți la sala de sport sau să faceți o alergare și când este mai bine să renunțați la jocurile sportive.
Sport cu o raceala usoara
Regula principală a sănătății spune: în timpul bolii, este necesară o schemă blândă. Cu toate acestea, în cazuri ușoare de răceală fără febră, tuse și durere în gât, exercițiile fizice nu sunt interzise. De regulă, cu un curs slab al bolii, puteți juca sport, dacă o persoană se simte suficient de bine - dar încă nu în prima sau a doua zi de indispoziție.
După ce simptomele acute se diminuează, este necesar să alegeți un regim de exercițiu blând și este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dacă este posibil în acest caz să faceți pregătire de fitness sau sport. Dacă vă simțiți obosiți, este mai bine să refuzați orice efort fizic: ascultați-vă corpul și bucurați-vă de o pauză scurtă.
Când trebuie să renunți la activitate fizică?
Dacă boala dvs. este ceva mai mult decât un nas "curbat" simplu, atunci trebuie să renunțați la orice activitate fizică: organismul își petrece toată puterea în lupta împotriva infecțiilor. În această situație, sportul creează o supraîncărcare, ceea ce duce la o slăbire a sistemului imunitar.
În următoarele cazuri, jocul de sport poate fi un pericol pentru sănătate:
- Febră (temperatură peste 38 de grade);
- Infecție virală sau bacteriană severă;
- Gripa sau parainfluenza;
- Durere în gât (durere în gât);
- În timp ce luați antibiotice, analgezice și medicamente care reduc temperatura.
Ce este un exercițiu periculos în timpul unei friguri?
Persoanele implicate în sport în timpul unei infecții virale sau bacteriene își pun sănătatea la un risc mare. Activitatea fizică poate contribui la răspândirea virușilor, a bacteriilor și a toxinelor acestora în organism și la deteriorarea multor organe. În cel mai rău caz, poate duce chiar la miocardită - inflamația mușchiului cardiac - o afecțiune care amenință viața bolnavilor.
Cu o ușoară frig, este, de asemenea, foarte important să nu exagerați în activitățile sportive. Sarcina excesivă asupra sistemului imunitar poate duce la slăbirea și complicații precum angina, bronșită și pneumonie.
Ajută sportul să se recupereze?
La persoanele sănătoase, sportul îmbunătățește imunitatea, în opinia tuturor medicilor este una. Adesea, la nivelul filistin, puteți auzi opinia că sportul ajută și la vindecarea răceliilor. Unii chiar spun că "boala se evaporă odată cu transpirația". Cu toate acestea, experții recomandă cu fermitate activitatea fizică în timpul bolii. Sportul nu are același "efect de transpirație" ca o saună. Pentru o recuperare reușită, este mai bine să rămâneți în pat.
Ușoară exercitare poate fi benefică, deoarece duce la o îmbunătățire a circulației sângelui și sprijină sistemul imunitar. O condiție prealabilă, totuși, este absența unor manifestări grave ale frigului comun, cum ar fi creșterea temperaturii corpului și bunăstarea normală.
Ce tipuri de exercitii sunt permise pentru o raceala?
În timpul bolii, trebuie să evitați să vizitați săli de fitness - cel puțin pentru a nu infecta alte persoane. Permiteți-vă vremea, puteți face una dintre cele mai ușoare activități fizice din parc: mersul pe jos sau jogging. Dacă nu vă simțiți foarte bine, puteți face o scurtă plimbare în aerul proaspăt. Lumina soarelui promovează producția de vitamine și, prin urmare, consolidează sistemul imunitar.
Întrerupeți în sport după boală
Cât timp după o răceală aveți nevoie să vă abțineți de la jocurile sportive depinde de tipul și cursul bolii. Regula generală este: cu cât infecția este mai complicată, cu atât mai mult ar trebui să existe o pauză după recuperare. După o răceală ușoară și o răceală obișnuită, puteți merge la sport imediat după ce boala se vindecă și simptomele rinoreei dispar.
Dacă boala are febră, este necesar să se abțină de la sport timp de cel puțin o săptămână. Chiar dacă simptomele au dispărut (după ce au luat medicamentul), sistemul imunitar rămâne destul de slab și supraîncărcarea ar fi o greșeală.
În orice caz, reluarea activităților sportive ar trebui să fie treptat și să înceapă cu exerciții ușoare de anduranță (jogging), în caz contrar există un risc ridicat de reapariție a bolii.
Copii și femei însărcinate
Pentru copii, se aplică aceleași reguli ca și pentru adulți: cu o ușoară răceală, ușoară efort fizic și plimbări în aer liber sunt permise, cu un curs mai sever, copilul ar trebui să rămână în pat, să bea mult și să obțină vitamine.
În timpul sarcinii, sportul, cum ar fi înotul sau mersul pe jos, reprezintă o modalitate bună de a preveni răceala. La momentul oricăror simptome ale bolii, chiar și cele mai ușoare, sportul ar trebui abandonat. Permise să meargă în aer proaspăt, dacă temperatura exterioară nu este prea mare sau prea mică.
Riscul unei raceli după sport
Sporturile nu sunt mijloacele care pot preveni întotdeauna răcelile, dimpotrivă, sportul poate contribui chiar și la boală. Dacă în timpul unei antrenamente într-o sală de gimnastică o persoană se transpira foarte mult și se întoarce acasă fără a schimba hainele, atunci riscul bolilor datorate hipotermiei este semnificativ.
Motivul pentru aceasta este fenomenul de "fereastră deschisă": după o intensă efort fizic, corpul este slăbit și ușor susceptibil la infecții - de aceea, după ce ați jucat sport, trebuie să vă protejați de hipotermie.
Sport și frig. Este posibil să se joace sport cu frig?
Sport și frig. Este posibil să se joace sport cu frig?
Sportul cu frig: este bun sau este periculos pentru sănătate? Este posibil să se joace sport cu frig? Și care ar putea fi consecințele acestei întreprinderi aparent utile la prima vedere?
Când fitness-ul și sportul au devenit o parte integrantă a vieții tale, că chiar și o săritură de cursuri te face să ai remușcări, apoi o trecere pe o săptămână sau chiar mai mult, în general, este înfricoșător să gândești! Dar dacă te îmbolnăvești: merită să faci antrenamente regulate sau e mai bine să te întinzi acasă fără efort fizic?
Orice activitate fizică are întotdeauna un efect pozitiv asupra bunăstării noastre generale și ajută corpul nostru să fie mai rezistent la manifestările adverse ale mediului. Dar, după cum se dovedește, nu întotdeauna! Există momente când este mai bine să excludeți orice efort fizic pe corpul dvs. și unul dintre aceste momente este rece.
Majoritatea oamenilor, de 2-4 ori pe an, suferă de răceli, iar tendința din ultimii ani arată că fitness-ul devine din ce în ce mai mult în fiecare an, deci acest subiect, din punctul meu de vedere, este foarte relevant.
A fost o vreme când întrebarea "este posibil să se practice cu frig?" Am fost foarte interesat personal. Apoi am decis să aflu tot ce este legat de ea și să primesc cel mai detaliat răspuns la întrebarea mea. Acum voi împărtăși această cunoaștere cu tine.
Când te-ai decis să mergi la sala de sport, să faci aerobic sau să începi să fugi, motivul tău principal de conducere, desigur, a fost obiectivul de a deveni atrăgător: să piardă în greutate, să construiești muschi, să pompezi fese etc. Dar în subconștient avem cu toții un alt scop important - să fim sănătoși. Poate că nu toată lumea se gândește la asta când încep să se angajeze într-un sport sau altul, dar acest lucru nu este neapărat principalul lucru pe care îl avem în mintea noastră. Deci, la ce mă îndrept? Activitățile sportive cu o frigă încep să acționeze pe corpul nostru într-o direcție complet opusă obiectivului nostru ascuns "Să fim sănătoși" și evident - "a fi mai atractivi". Acum voi explica de ce se întâmplă acest lucru?
Ce se întâmplă cu corpul nostru când ne îmbolnăvim și continuăm să jucăm sporturi?
Cercetările oamenilor de știință au determinat faptul că, după exerciții fizice intense, corpul uman se află într-o stare ușor slăbită, prin urmare nu se recomandă să iasă imediat în iarnă în frig sau în locuri de adunări de masă ale oamenilor. Deci, vorbim doar despre o stare normală atunci când o persoană este complet sănătoasă și nu se plânge de sănătatea sa. Și când o persoană a luat deja un virus, imunitatea sa este într-o stare complet diferită, ordinea este mai gravă decât de obicei după un antrenament.
Orice boală catarală reduce procesele anabolice din organism, inclusiv mușchii, și crește producția de cortizol hormon catabolic, care distruge țesutul muscular.
Un pic de teorie.
Cortizolul este un hormon catabolic care descompune proteinele, inclusiv proteinele musculare, determinând, de asemenea, o creștere a glicemiei și a acumulării de grăsimi. Producția sa este activată atunci când corpul se confruntă cu exces de muncă, stres, frică, post, exerciții fizice și în timpul bolii. Principala sa sarcină, destul de ciudată, este de a ne ajuta corpul, și anume: mobilizarea nutrienților și a nutrienților. Deci, proteinele se descompun la aminoacizi, iar glicogenul - la glucoză. Acest lucru le conferă corpului material de construcție suplimentar pentru recuperare în timpul perioadei negative pentru acesta, ceea ce reprezintă orice boală.
De aceea, intrebati-va pe voi insiva sau pe antrenorul tau daca puteti juca sport cu o raceala, ganditi-va la efectul cortizolului, iar raspunsul devine instantaneu evident. A face sport cu o frig nu are nici un sens! Antrenamentul nu numai că nu are vreun efect pozitiv asupra corpului, ci contribuie și la distrugerea propriilor mușchi.
Dar acest lucru nu este cel mai rău lucru care vi se poate întâmpla în timpul sportului activ în timpul bolii.
Pe Internet, puteți găsi diverse articole care reiterează regula "deasupra gâtului". Afirmă următoarele: dacă simptomele bolii sunt deasupra gâtului (nas curbat, durere în gât), atunci puteți să o faceți. Oamenii de știință din întreaga lume au o opinie diferită în această privință.
Sistemul limfatic uman este reprezentat de capilare speciale, umplute cu ganglioni limfatici și limfatici. Limfa este un fluid care ajută țesuturile să elimine produsele de descompunere nocive și metabolismul, diferite toxine și bacterii; și ganglionii limfatici sunt o colecție de celule imune. Într-o persoană care este complet sănătoasă, ganglionii limfatici nu sunt vizibili, dar atunci când sunt extinse și pot fi resimțite pe gât, aceasta indică unele procese patologice în organism.
Dacă apare un proces inflamator în cap sau gât (tonzilită, sinuzită, durere de dinți), microbii intră în ganglionii limfatici, unde începe lupta activă a leucocitelor cu acești microbi, din care ganglionii limfatici pot crește. Astfel, ele creează o barieră în calea răspândirii infecțiilor periculoase în organism.
Deci, pentru toate infecțiile virale respiratorii acute cunoscute, ganglionii limfatici pot să crească și să fie totuși dureroși când sunt presați pe ei. Acest lucru sugerează că imunitatea unei persoane se luptă împotriva infecției care a intrat. Și dacă în acest moment mergeți la sală de gimnastică preferată și faceți un exercițiu complet, atunci infecția, care se găsea în ganglionii limfatici și nu se răspândise pe tot corpul, împreună cu sângele "va merge să călătorească" și "a restabili ordinea" în toate sistemele de organe. Și asta va duce cu siguranță la complicații, poate chiar foarte grave. Deci, după cum puteți vedea, regula "deasupra gâtului" este o prostie totală! Sportul cu o răceală este categoric contraindicat, mai ales dacă observați o creștere a ganglionilor limfatici. Gândiți-vă pentru câteva zile la domiciliu, va fi mai bine pentru dumneavoastră decât să stați o altă lună în spital cu complicații de diferite feluri.
Atenție gripa!
Este posibil să jucați sport atunci când aveți gripa? Această întrebare va fi același răspuns categoric - NU! Gripa este un tip de ARVI, dar numai cu consecințe și complicații și mai grave. Gripa funcționează mai greu, provocând letargie și febră mare. La o temperatură, sportul este, în general, contraindicat, altfel poate duce la complicații în inimă, rinichi și plămâni. Deci, aveți grijă dacă simțiți chiar și cele mai mici semne de gripă, opriți cursurile și vizitați mai bine decât medicul. În acest caz, el va fi mai util decât antrenorul dvs. preferat.
După ce boala a dispărut, după 3-4 zile puteți începe antrenamentele obișnuite. Dar amintiți-vă că trebuie să măriți treptat încărcătura și să nu vă grăbiți imediat în "piscina capului" și să vă epuizați corpul cu o antrenament dur. Pentru o recuperare completă a corpului, va dura mai mult de o săptămână, deci, salvând puterea proprie, vă ajutați corpul să intre în modul obișnuit de activitate fizică și de formare.
Sper că acest articol ți-a răspuns la întrebarea dacă este posibil să faci fitness cu o răceală. Vă doresc să jucați sport pentru sănătate și să nu vă îmbolnăviți!
Cu tine a fost antrenorul tău, Janelia Skrypnyk!
Stres fizic la temperatură
Condițiile de muncă ale persoanelor cu handicap.
În domeniul relațiilor de muncă, legislația prevede pentru persoanele cu handicap următoarele garanții: · reducerea orelor de lucru pentru angajații cu dizabilități din grupul I sau II - nu mai mult de 35 de ore pe săptămână (articolul 92 din Codul Muncii al Federației Ruse); · Unele restricții privind munca în afara condițiilor normale de lucru (articolele 94, 96, 99 și 113 din Codul Muncii al Federației Ruse); · Dreptul la concediu plătit anual de cel puțin 30 de zile calendaristice și concediu fără.
Reguli de bază pentru tratamentul rapid al ARVI
În Moscova și în câteva orașe ale Rusiei începe o creștere a incidenței ARVI - în ultima săptămână rata de incidență a copiilor cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani a fost cu 2% mai mare decât pragul epidemiei, iar la copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 14 ani - 4%. Experții companiei "Boiron" au reamintit regulile de bază privind prevenirea și tratamentul rapid: dacă înțelegeți că sunteți bolnav, dar nu puteți părăsi locul de muncă: • Încercați să nu vă infectați colegii: reduceți numărul de contacte cu aceștia la un minim acceptabil. Și dacă sunteți în apropiere.
Cauzele durerii de spate dupa exercitii fizice.
Durerea este unul dintre semnele cele mai frecvente de boală și un semnal care solicită să acorde atenție sănătății tale. Dacă după exercițiu durerea inferioară durează, durerea poate fi atât fiziologică, cât și patologică. De aceea, în primul rând, este necesar să aflăm de unde a provenit și ce a determinat-o să apară. Cauze posibile ale durerii: Dureri fiziologice. Astfel de dureri nu sunt cauzate de nici o boală. De exemplu, ele apar adesea la femei, iubitori de tocuri înalte. Or.
Componentele excelenței fizice.
În secolul prezent, dezvoltarea rapidă a progresului științific și tehnologic, în epoca dezvoltării metodelor moderne și a tuturor tipurilor de mașini care facilitează și înlocuiesc forța fizică umană, dezvoltarea culturii fizice și a sportului lasă, nu este păcat, la al doilea nivel. Există un număr mare de exemple în care oamenii sunt slabi din punct de vedere fizic, datorită exercițiilor fizice regulate, activităților atletice, exercițiilor fizice, sănătății, puternicului, impunătorului și corpului. Pe paginile principalelor sporturi și.
Endometrioza - o boală feminină a secolului XXI
Când o femeie simte disconfort și durere constantă, aceasta nu numai că îi aduce suferința fizică, ci afectează în mod direct starea ei emoțională și psihologică. Aproximativ o treime din femei (34%) se plâng de durere în abdomenul inferior pentru prietene în loc să viziteze un specialist. Uneori această durere devine atât de gravă încât o femeie nu poate să iasă din pat din cauza uneia dintre "zilele" care durează prea mult. Cercetătorii americani au descoperit că eficiența muncii suferă.
De ce trebuie să mănânc o hrană sportivă?
Dacă este important să beneficiați în continuare de alimentația sportivă, este important să înțelegeți cu adevărat pentru ce este potrivit. Pe scurt, absolut esența acestei alimentații este de a restabili rapid puterea fizică, de a dezvolta rezistența, de a pierde în greutate sau de a obține masa musculară dorită. Toate suplimentele sunt folosite atunci când există o sarcină, de exemplu, atunci când este important să pierdeți greutatea, să vă construiți mușchii, să creșteți puterea proprie pentru a obține noi înregistrări sau când este dificil să urmați o dietă.
Tratează SRAS la copii: lucrează la bug-uri
În timp ce tratează o răceală pentru un copil, mamele pot întâmpina recomandări eronate, care nu numai că nu vor ajuta copilul să se recupereze și, uneori, chiar sunt periculoase pentru sănătatea sa. Propunem să luăm în considerare cele mai frecvente greșeli și concepții greșite în tratamentul infecțiilor respiratorii la copii. "Temperatura trebuie să fie imediat scăzută." Creșterea temperaturii corpului este o reacție protectoare a corpului unui copil, al cărei scop este distrugerea infecției. Dacă batem deja temperatura.
După tuse convulsivă - ekexitybz cu tuse convulsivă
Bună ziua, care a venit cu tuse convulsivă pentru a vă sfătui, vă rog. Fiica mea avea 9 ani, avea pertussis, sa îmbolnăvit din nou trei zile mai târziu, a suferit o tuse la fel ca și în cazul tusei convulsive, medicul a prescris din nou antibioticele, dar e mai bine să nu-l primești. Nu există temperatură, medicul spune teste bune. Unde este mai bine să mergem?
Temperatură constantă 37-37,1! Adresați-vă medicului.
DD! 25 de ani, ea a trecut testele pentru tot ce este posibil ((medicii nu pot găsi cauza unei temperaturi constante de 37-37.1.) Nu puteam fi foarte îngrijorat, dar oboseala este constantă (ADVISE A DOCTOR!
Tot ce trebuie să știe o mamă viitoare
Sarcina pentru o femeie nu este numai anxietatea așteaptă o întâlnire cu un copil, ci și o mulțime de întrebări despre cum să se pregătească în mod corespunzător pentru acest eveniment. Acum răspunsurile la acestea sunt colectate într-un format convenabil în noua secțiune "Pro naștere" pe portalul pentru mamele moderne Nutriclub.ru. Acesta combină toate informațiile cele mai utile pentru femeile gravide - nu numai articole, ci și mese, videoclipuri, informații infografice. 1. Formarea fizică Nașterea este un proces fiziologic, natural, cuplat cu unul colosal.
Metode fizice de reducere a temperaturii: cum să procedați corect
Metode fizice de reducere a temperaturii și antipiretice
. Totuși, în anumite situații, o creștere a temperaturii corporale poate avea consecințe nedorite. Deci, dacă copilul dumneavoastră a avut anterior convulsii, apoi cu o creștere a temperaturii corporale, acestea pot reapărea. Dacă copilul dumneavoastră suferă de boli cardiace severe (de exemplu, boli cardiace congenitale), plămân sau rinichi, o sarcină suplimentară la o temperatură ridicată a corpului poate determina o deteriorare accentuată a activității acestor organe. Părinții fiecărui copil care are anumite particularități ar trebui să discute cu medicul în prealabil cum ar trebui să acționeze dacă crește temperatura copilului. Un alt lucru este atunci când temperatura corpului copilului crește peste 39 ° C, adică se dezvoltă hipertermie. Acest lucru este însoțit de un dezavantaj.
Temperatura pentru copii: ceea ce este normal și când se ridică.
. Metoda, bineînțeles, testată, dar, în primul rând, este extrem de subiectivă și, în al doilea rând, nu este indicată dacă copilul are frisoane. Măsuram corect temperatura. Cu toate acestea, este preferabil să folosim termometria atunci când evaluează temperatura corpului copilului. Se recomandă măsurarea temperaturii corpului copilului între mese la mai mult de o oră după efort fizic și este de dorit ca măsurarea temperaturii corpului să nu fie însoțită de strigăte, rezistență și lacrimi. Metoda general acceptată în Rusia este măsurarea temperaturii corpului în axilă folosind un mercur sau un termometru electronic. De obicei, temperatura corpului este măsurată în cavitatea stângă axilară. Termometrul nu trebuie să fie rece - în caz contrar, procedura va provoca o reacție negativă a copilului. Prin urmare, se recomandă măsurarea cu 3-5 minute înainte de măsurare.
Tuse convulsivă. Ajutor.. Medicina pentru copii
Citiți firul. S-au găsit discuții cu simptome similare. Numai noi avem tuse convulsivă. Poate că pentru cineva vor fi informații suplimentare și cineva îmi va împărtăși experiența lor de pertussis. Fiica mea tuse pentru a treia săptămână. Totul a început cu un diagnostic: laringo-traheită. Au fost tratați fără antibiotice (inhalări, siropuri etc.), o săptămână mai târziu ritmul a crescut, ofițerul de district numit Klacid. În a 5-a zi, pe fondul aportului lui Klacid, ritmul a crescut la 38,8 Cauza lui Invitro. A trecut pe fiica ei pentru tuse convulsivă.
Avem sindromul hidrocefalic. Pe acest pho-hidrocefalic.
Avem sindromul hidrocefalic. În acest context, temperatura crește periodic (cel puțin așa cum doctorii explică salturile noastre de temperatură), în februarie au prins un fel de infecție - popoli în terapie intensivă - au început convulsii. Întrebarea mea este: este în general tratabilă? Cum să te comporți cu un astfel de copil? Un băiat inteligent, tot ce a pus în 2,8 ani, pare să știm cum. dar poate fi încărcat ca niște copii sănătoși sau nu, îi place să o facă, dar nu-i rău pentru el? Și o aprindere bruscă de temperatură la.
7 zile copilul are o temperatura de 37, ce sa fac? - temperatura 37.
Un copil are 11 ani, prima dată cu noi este astfel încât temperatura durează atât de mult. Primele 2 zile au băut copiii agri (întotdeauna ne-au ajutat), iar celelalte 2 zile, Kagotsel, în a 5-a zi, numit doctor după weekend, totul este clar în plămâni, un gât puțin roșcat. Spune tantatul și kagotul. Bea o mulțime de lichide, băuturi de fructe, tei de bere. Și temperatura unui loc. atât dimineața cât și seara 37... 37.2. Copilul este activ, sărind, abia ținând în pat. Spune-mi ce este, poate sfătui.
Acordați sau nu antibiotice. - da sau nu da.
Aceasta este întrebarea. Și el vine la mine de fiecare dată când fiica mea se îmbolnăvește - atunci când pentru câteva zile fără îmbunătățire, în ciuda prezenței sau absenței temperaturii. Aproape fiecare jumătate de oră strănește în loturi de 5-6 ori, frigul deja "coborî" în gât "și începe tusea. Îi dau Algirem, medicul prescris (nu de la clinica noastră), prin inhalare. Dar soțul meu și cu mine suntem convinși că dacă antibioticele nu au început acum, având în vedere faptul că în Moscova există o gripă, se poate agrava. Și tu.
Nu orice fel de exercițiu este benefic chiar și pentru femeile gravide sănătoase.
Olesya Tveritinova | Șeful Departamentului de Ginecologie al Centrului Clinic și de Diagnostic Medsi Scrie ce activități fizice ar trebui abandonate pentru femeile însărcinate. "În ceea ce privește starea de sănătate a femeilor însărcinate, putem spune următoarele: dacă o mamă se simte bine în timpul sarcinii și nu are probleme de sănătate, o anumită cantitate de activitate fizică o va beneficia, însă trebuie să discutați mai întâi acest lucru cu medicul dvs. Trebuie să fiți 100% sigur la tine.
Toamna pentru sănătate. Medsy's blog pe 7th.ru
Se pare că toamna tocmai a intrat în drepturile sale, iar corpul se pregătește deja pentru iarnă. Împreună cu bluzele sezoniere, suntem copleșiți de răceli și afecțiuni, iar inima noastră se contractează cu frică la cuvântul "gripa". Cu cât temperatura aerului scade mai repede, cu atât mai repede posibil șansele de dezintegrare a creșterii. Mijloacele dovedite vor ajuta la conservarea sănătății și a spiritelor bune. Cine este Cel mai des întâlnite boli ale porului de aur sunt răceala obișnuită, adică SARS (infecție virală respiratorie acută) și gripa.
Sarcina și sportul - săptămânal: încărcături și contraindicații.
Calendarul sportiv al sarcinii: înot, yoga și alte antrenamente.
Până la punct! Bolile infecțioase ale copiilor
. În același timp sau în câteva zile, erupțiile pe trunchi și extremitățile apar, care formează "ghirlande" pe piele, dar nu mancarimi. Culoarea roșie a erupțiilor cutanate devine rapidă spre albastru-roșu. În următoarele două până la trei săptămâni, se menține o temperatură scăzută și apare o erupție și apoi dispare, în funcție de efortul fizic, temperatura aerului, contactul cu apa etc. Tratament: nu există un tratament specific, ci doar o terapie simptomatică. Boala trece pe cont propriu, complicațiile sunt extrem de rare. Scarletă Patogen: grupa streptococi beta-hemolitice A. Metodă de transmitere: în aer. Agentul patogen este transmis prin vorbire, tuse, folosind obiecte de uz casnic obișnuite (feluri de mâncare.
Picioarele dureroase, brațele după SARS - răneau coatele și încheieturile după orvi
Un copil de 11 ani a fost fierbinte timp de 3 zile (Dr. ARVI), temperatura a dispărut, snot este lăsat - acesta este rahat. MÂINILE ȘI FEȚELE SUNT FOARTE EXCLUSIV! Și așa, cu greu merge. Muschii rănesc, nu articulațiile. și astăzi este mai rău decât ieri. Activitatea fizică a fost, dar a fost luni... și nu a făcut nimic dincolo. El a înotat și a dansat... A venit un doctor - a numit un test de sânge comun - și asta a fost tot. ceva este alarmant pentru mine - băiatul este mare, evident că doare prost - noaptea chiar a plâns. Ceea ce sfătuiește.
Am fost așa. Bolnav de întreaga familie. Toate 5-6 zile au avut o febră (cu excepția soțului ei, el a avut mai puțin) și apoi dureros dureri de arme și picioare, a fost dureros de a merge, nu am putut spăla feluri de mâncare în mod corespunzător.
În general, după 2 săptămâni a trecut. În sine. Analizele au trecut - leucocitele și sojele sunt ridicate, dar nu critice.
Exercitarea tusei este un semn de creștere.
. Cum și de ce trebuie să te angajezi cu copilul, vei învăța din publicațiile noastre. Orice abatere în sănătatea copilului este un motiv de îngrijorare și, uneori, o adevărată durere pentru părinți. Un copil bolnav are un poftă proastă, fără stare de spirit, se plânge de indispoziție, dureri de cap. Când un copil se îmbolnăvește, unii părinți încearcă să-l protejeze de orice efort fizic. Acest lucru este incorect. Lipsa mișcării, dimpotrivă, este dăunătoare pentru copil și afectează negativ starea lui. Dacă bebelușul dumneavoastră este bolnav, contactați pediatrul cât mai curând posibil și, după consultarea acestuia, începeți orele de terapie fizică. De mare importanță sunt exercițiile în gimnastică acasă. Acest lucru este de înțeles. De cele mai multe ori.
. Terapia cu exerciții ajută la îmbunătățirea schimbului de aer și a alimentării cu sânge a plămânilor, pentru a stabili ritmul și ritmul corect de respirație. Debutul bolilor respiratorii la copii poate fi determinat de principalele caracteristici: nasul afectiv, tusea, durerea în gât, schimbarea vocii, strănutul, dificultatea de a respira. Adesea acest lucru este însoțit de temperaturi ridicate. Un copil bolnav se plânge de cefalee, oboseală, iritabilitate. Adesea, postura lui este deranjată. Are un rău timp la școală, se află în spatele colegilor săi în dezvoltarea fizică. Tuse Cel mai frecvent simptom al bolilor respiratorii este tusea. Este o reacție protectoare a corpului și stimulează curățarea bronhiilor. Tusea poate avea o natură diferită. Dacă este scurtă și nu repetitivă, atunci acesta este h.
Copilul sa îmbolnăvit: febră, convulsii, vărsături. Apelați la un medic
. Hipoxia (lipsa de oxigen), traumatismele la naștere și infecțiile intrauterine pot afecta, de asemenea, maturarea și funcționarea centrului de termoreglare. În primul rând, ne ocupăm de acele situații care nu necesită asistență medicală. Chiar si la un copil sanatos de la o varsta frageda, exista o diferenta in temperatura corpului in timpul zilei. Deci, în timpul somnului, postul, temperatura scade, și după ce ați luat mâncare, exercițiu, în timpul emoțiilor furtunoase, stres, se ridică. Și această diferență poate fi de până la 0,6 ° C. Temperatura corporală este deosebit de variabilă la copii în primele 6 luni de viață. De regulă, atunci când temperatura corpului crește până la 37,5 ° C, bunăstarea bebelușului nu suferă. În această situație, este suficient să creați un mediu calm pentru copil, să îl dezbraceți, să-i dați o băutură de apă și să măsurați temperatura din nou.
. Astfel, comportamentul și bunăstarea normală a copilului, roz sau ușor roșiatic, umed și cald la nivelul pielii sunt manifestări ale așa-numitei fețe "roz", având un curs prognostic mai favorabil. În această situație, părinților li se recomandă să ofere copilului odihnă, băutură abundentă (ceai dulce, băutură de fructe). La o temperatură mai mică de 38 ° C, uneori este suficient să deschideți copilul și să îl ștergeți cu apă la temperatura camerei. Cu toate acestea, dacă temperatura a crescut peste 38,5 C, este necesar să se ia medicamente antipiretice (paracetamol, ibuprofen). Ambulanța trebuie apelată imediat: când copilul a ajuns la 2 luni, temperatura a crescut peste 38 ° C; dacă copilul a suferit convulsii febrile (convulsii apărute împotriva creșterii temperaturii corporale);
Despre constipatie la copii. Probleme cu tractul digestiv la copii Exercițiul fizic
. Copiii se plâng de dureri de cap, oboseală, apetitul lor scade, somnul este deranjat. Copiii devin iritabili, plângând și uneori "incontrolați". În absența unui scaun timp de câteva zile, el poate prezenta dureri abdominale ascuțite, vărsături, febră. Foarte adesea masele de fecale dense, care se acumulează pentru o lungă perioadă de timp în secțiunea finală a colonului, când se încearcă golirea, se întind anusul. Acest lucru poate cauza fisuri. Fisurile sunt întotdeauna însoțite de dureri acute în anus în timpul și după golire. Copilul se teme de aceste dureri și încearcă să evite încercările de a sprijini.
. Restaurarea actului de defecatie este o sarcina pe termen lung si trebuie rezolvata de catre parintii si adultii care sunt in contact direct cu copilul, cu incapatanare, fara izbucniri emotionale. Exercițiu În constipație cronică, este necesar un exercițiu zilnic de dozare - mersul pe jos, exerciții de dimineață, jocuri în aer liber, schi, patinaj, înot. În timpul orelor de școală, la lecții ar trebui să se efectueze cu siguranță pauze de gimnaziu. Cele mai multe exerciții trebuie să vizeze stimularea mușchilor din peretele abdominal anterior. Oferim un set de exerciții speciale. 1 Aerisiți camera liberă. Plimbare pe loc 30 sec.
Imunitate - de la leagăn și de viață. Sănătatea copilului până la un an
Cum functioneaza sistemul imunitar? Imunitatea copilului
Dystonia: viață în modul de tratament.
. Uneori provocat spasme musculare netede și afectarea regulării neuronale a vezicii urinare duce la dureri destul de pronunțate atunci când urinează în zona vezicii urinare - chistralgie. Încălcarea termoregulării, transpirația excesivă, în special a palmelor și picioarelor, este o caracteristică caracteristică a IRR. Temperatura în IRR nu crește niciodată la numere foarte mari (mai mult de 38 °), o persoană tolerează bine această temperatură, într-un vis se normalizează. Motivul pentru agravarea simptomelor IRR pe fondul sarcinii și al perioadei postpartum sunt modificări hormonale semnificative în corpul feminin. Care este IRR-ul? În clasificarea distoniei neurocirculare, se disting tipurile de cardiac, hipertensiv și hipotensiv. Tipul cardiac se caracterizează prin plângeri de durere în inimă, uneori.
. Ceea ce este important este respingerea obiceiurilor proaste (fumatul, consumul de alcool). Recomandările aparent obișnuite pentru aderarea la regimul zilnic sunt de o mare importanță. Insuficiența somnului superficial, neliniștit, provoacă mari daune stabilității proceselor nervoase și contribuie la exacerbarea simptomelor IRR. Stresul psihic trebuie să se alterneze cu cel fizic. Durata somnului ar trebui să fie de cel puțin 8 ore. Camera de dormit trebuie ventilată, temperatura aerului nu trebuie să fie mai mare de 18-20 de grade, deoarece aerul rece face respirația mai rară și mai adâncă, ceea ce contribuie la o cantitate suficientă de oxigen pentru organism, o odihnă adecvată în timpul somnului. Se recomandă limitarea timpului de vizionare t.
Dieta pentru răceli: lupta împotriva infecțiilor. Ce trebuie să mănânci.
Cum de a reduce timpul de boală? Combateți organismul împotriva infecțiilor
Doar culcat! Ce este odihna de pat. Complicațiile.
Indicații pentru îngrijirea patului gravidă. Cum să mâncați bine?
Răcește sezonul. Boli în timpul sarcinii
. Dacă nu puteți face fără a vizita locuri aglomerate, nu ezitați să purtați o mască. Tratament Pentru răcelii ușoare, puteți utiliza remedii la domiciliu. Asigurați-vă că consultați medicul, consultați-l cu privire la utilizarea acestor fonduri. Este recomandabil să se limiteze activitatea fizică în timpul bolii și în timpul perioadei de recuperare, pentru a se evita stresul suplimentar asupra corpului slăbit. La temperaturi de peste 38 ° C, puteți șterge corpul cu apă rece (20-25 ° C) sau o soluție slabă de oțet de 1,5%. Nu uitați de ceaiul cu zmeură - cel mai bun antipiretic, ceaiul cu lămâie sau miere. În timpul nopții puteți bea un pahar de lapte cald cu o lingură de miere și o lingură de unt amestecată în ea. Aceasta determină o creștere a p.
Metode utile în pregătirea pentru concepție. Conceperea unui copil
. Astfel de sarcini includ mersul pe jos (inclusiv o banda de alergat), înotul, ciclismul, schiul și patinajul. Cu toate acestea, la femei, exercițiile fizice excesive intense, în contrast, pot duce la o eșec al ciclului menstrual, lipsa ovulației. Bărbații care intenționează să conceapă un copil nu sunt recomandați să viziteze băi și saune. Temperaturile ridicate au un efect negativ asupra procesului de spermatogeneză (formarea spermei, maturarea spermei). Temperatura optimă pentru cursul normal al procesului de spermatogeneză trebuie să fie cu aproximativ 1 ° C sub temperatura corpului. Potrivit acestui fapt.
Rece și tuse. Boli ale sistemului respirator la copii
. urmată de tuse cu pertussis Tuse convulsivă, fibroză chistică, corp străin Întreaga zi și niciodată noaptea Tensiune emoțională, obicei nesănătoasă Lăbind, umbra metalică Crupă, stres emoțional, traume înmuiere Tuse băutură Aspirație, reflux gastroesofagian, fistula traheoesofagiană Rinita alergică sezonieră, boli respiratorii reactive Husky Traheea înfrângerea Hour tare, paroxismatic, combinat cu respirație șuierătoare și dificultăți de respirație Astm, bronșită Tuse nocturnă.
. Prin descărcarea urinală non-arbitrară, cu senzația de gâdilire a penei în gât, cu o schimbare bruscă a vocii. Răzuiți-vă în gât. Flegmul - foarte slab, lipicios, se îndepărtează cu dificultate. Mai rău: la ora 2 dimineața, seara de la 7 la 11 ore, când se schimbă temperatura, cu inhalarea aerului rece. Mai bine: atunci când acoperă capul, cu respirație liniștită. Sambucus nigra. Cough tupon: un copil se trezește dintr-o tuse răgușită, sufocantă, ținându-se la gât; chipul devine purpuriu; mai rău după miezul nopții și cu o poziție scăzută a capului. Tuse permanent indomitabilă, cu spută copioasă, epuizare, slăbiciune (sau x.
Gripa și compania. Bolile copiilor
Care este diferența dintre gripa și infecțiile respiratorii acute și SARS. Complicațiile, tratamentul, prevenirea bolii la copil.
. Sunt mulți pe piața medicală acum, dar, ca orice produs medical, numai medicul curant ar trebui să prescrie vitamine. Îmbunătățirea rezistenței corpului copilului și rezistența la diferite infecții contribuie la respectarea zilei și odihnei, regulile igienei personale, alimentația rațională și bună, plimbările zilnice, reducerea încărcăturii și stresului, activitatea fizică măsurată și, desigur, întărirea constantă a corpului. Încălzirea este o creștere a rezistenței organismului de apărare la efectele adverse ale mediului, adică la temperaturi scăzute, expunerea la bacterii patogene etc. Desigur, înotul în timpul iernii într-o gaură de gheață este deja extrem, dar din primul an al vieții copilului se poate învăța treptat să se răcească acasă.
Sport după boală - sport după angină
O fiică (în vârstă de 10 ani) are o durere în gât pentru a cincea zi, antibioticul bea și pentru a cincea zi și tot ce este lăsat să bea. Se simte aproape bine, fără temperatură. Nu era nicio căldură. Nu merge la școală și nu va merge la sărbători. Vineri, te duc la doctor, voi trece testele. Întrebarea este atunci când după o boală puteți relua jocul de sport (piscină)? Medicul va vorbi, probabil, despre două săptămâni de odihnă, dar ea este o mare reasigurare. Cât timp după o boală te-ai duce la sport?
copilul a început să adoarmă prost. Are 12 ani - dacă un adolescent este lung.
copilul a început să adoarmă prost. Are 12 ani, clasa a 6-a. Totul este bine. Dar mai devreme a fost doar până la pernă - asta-i tot. Acum se stabilește la 10 - 10.30 și adesea se întoarce până la jumătate din unsprezece. Dintre schimbările din ultima dată cu viața sa față de clasa a 5-a - a încetat să meargă în engleză și la tenis. Sa dus la engleză de 2 ori pe săptămână timp de 2 ore, la tenis - o dată pe săptămână. Dar orele în școală mai mult și după școală merg mai des. Ce zici tu?
Inima murmure. Medicina pentru copii
Doctorul ne-a spus astăzi că Lenka are mușcări puternice ale inimii. N-am mai fost niciodată spus acest lucru, iar acum Lesya este bolnavă, a avut o febră mare de câteva zile. Pediatrul nu mi-a explicat nimic, a spus el funcțional. Ce înseamnă acest lucru în acest context nu este clar pentru mine. Ce credeți că poate fi datorată temperaturii și stresului în timpul bolii (Lena are o durere în gât, am auzit că o durere în gât pune adesea o presiune asupra inimii)?
frigul în sine nu produce zgomot
dar temperatura ridicată este da, din cauza modificărilor fiziologice ale tahicardiei și a creșterii ratei fluxului sanguin prin camerele inimii
și mai întâi, înainte de a merge la ecco-ul inimii (după sfatul lui Sokolov), este mai bine să aplici aceluiași medic după recuperare că au auzit zgomotul și s-au asigurat că zgomotul a dispărut
Dar dacă nu a dispărut, duceți copilul la eco
sincer, medic de familie practica în Scandinavia
Mononucleoza - ca în timpul tratamentului, mononuloza trece rapid
Împărtășește experiența ta cu cineva care a suferit această infecție. Fiica mea are deja o temperatură de 39,5 zile timp de 5 zile, se află în jumătate uitând, geme și nu bea. Trebuie să beau, dar nu pot să beau (Trist am udat sprite, cu mai mult succes decât ceai cu lămâie, dar încă nu este de ajuns, Părea că se face mai bine în această dimineață - am jucat timp de 4 ore, apoi temperatura din nou. doare, ultima boala este scarlatina in urma cu un an.Care dureaza o astfel de febra? Aceasta este prima data cu noi, de obicei.