Ce trebuie să faceți după contactul cu o gripă bolnavă

În sezonul rece, este destul de ușor să prindeți gripa sau alte boli respiratorii, în special în absența unei profilaxii adecvate.

Care este principala prevenire, cum să vă protejați de infecție și ce trebuie să faceți dacă sunteți în contact cu o gripă bolnavă?

Cum să vă protejați de gripa la locul de muncă?

Ce trebuie să faceți după contactul cu o gripă bolnavă în timpul programului de lucru? Dacă sunteți angajat în birou și trebuie să fiți într-o singură cameră și să vă îmbolnăviți, dacă este posibil, excludeți contactul strâns, păstrați-vă la cel puțin un metru distanță. Dacă dimensiunile biroului nu permit acest lucru, folosiți măști medicale speciale.

Dacă, la sosirea la locul de muncă, observați un angajat bolnav, cumpărați unguent Oxolin la chioșc de farmacie și aplicați o mică sumă fiecărei nări. Acest medicament ieftin are un efect virucidal asupra virusurilor gripale, precum și a altor boli respiratorii.

În plus, dacă există o persoană bolnavă în cameră, este necesară o curățare umedă și o aerisire de două ori pe zi. O bună alternativă ar fi să folosiți o lampă de aromă cu ulei de arbore de ceai, de pin sau de eucalipt. Uleiurile au un efect bactericid și reduc riscul de infecție gripală după contactul cu pacientul.

Cum să nu luați gripa acasă?

Ce trebuie făcut dacă casa este bolnavă de gripă? Dacă familia are gripa, în primul rând, rudă bolnavă trebuie izolată într-o cameră separată. Dați-i produse separate de îngrijire personală, lenjerie de pat și mâncăruri. Dacă este posibil, efectuați o curățare umedă la fiecare 2-3 ore și ventilați camera în care se află pacientul.

Utilizarea unguentului oxolin și a măștilor medicale descrise anterior nu va interfera. În cazul în care apartamentul este destul de mare (3-4 camere) - aranja câteva aromalapmas în jurul casei. Puteți folosi următoarele uleiuri: ace, ceai, tămâie, eucalipt, lavandă. Uleiul are un efect bactericid și reduce răspândirea virusului în casă.

Contactul cu pacientul în transportul public

Dacă sa observat că există un pasager aflat în apropiere, cu simptome evidente ale gripei sau ARVI, dacă este posibil, măriți distanța dintre dvs. cu 1,5 metri. Aceasta este cea mai sigură distanță în acest caz.

Dacă ați avut deja contact cu o gripă bolnavă, ce ar trebui să faceți atunci când ajungeți acasă? Specialiștii din domeniul medicinei recomandă spălarea cavității nazale cu o soluție de sare de mare sau orice alt spray nazal după o astfel de călătorie.

Comunicarea cu pacienții dintr-o companie sau locuri publice

Ce să faceți după ce ați vorbit cu o gripă bolnavă, dacă sunteți infectat într-o singură companie? Mai întâi trebuie să spui ce să nu faci. Prima concepție greșită a multor persoane este capacitatea alcoolului de a distruge agenții de infecții respiratorii. Desigur, alcoolul are un efect dezinfectant, dar nu este capabil să distrugă virusul gripal. Prin urmare, utilizarea alcoolului în companie pentru a elimina infecția cu virusul este inadecvată.

Dacă, după actul sexual, sa observat că pacientul este un purtător al virusului gripal, excludeți o comunicare ulterioară cu el. Spălați-vă bine mâinile cu săpun și păstrați-le la cel puțin un metru distanță de persoana infectată.

Prevenirea gripei de medicamente

Cum să alegeți prevenirea gripei dacă cineva este deja bolnav acasă sau la locul de muncă? Astăzi, în farmacii puteți cumpăra o cantitate imensă de agenți profilactici care vizează protejarea împotriva infecțiilor respiratorii, inclusiv a gripei.

Cea mai simplă măsură preventivă după contactul cu pacientul este spălarea profundă a cavității nazale cu apă caldă.

Cele mai eficiente sunt soluțiile cu adaos de sare sau o soluție apoasă de clorură de sodiu (soluție salină). Cu toate acestea, această manipulare are unele dezavantaje:

procedura este destul de complicată și este convenabilă să o faceți în timp ce vă aflați la locul de muncă;
în prezența unei răceli, spălarea poate agrava această afecțiune și poate înrăutăți secreția secretului.

Cum să vă protejați și ce măsuri să luați pentru a nu prinde gripa în contact cu pacientul? În mijlocul răcelii, când riscul de contact cu pacientul atinge nivelul maxim, medicii recomandă spălarea nasului dimineața, înainte de a ieși și seara după întoarcerea acasă. În timpul zilei, se recomandă utilizarea unguentului oxolinic, aplicând orificiilor nazale sau, ca alternativă, ulei de eucalipt.

Se recomandă ca aceleași proceduri să se efectueze și după contactul inițial cu pacientul:

spălați bine nasul cu o soluție de clorură de sodiu sau soluție salină;
aplicați ulei de eucalipt sau oxolin.

În timpul epidemiilor, medicii recomandă cu insistență administrarea profilactică a agenților antivirali și imunostimulatori.

Sfaturi cheie pentru protecția împotriva gripei

În perioada epidemiei sau după contactul cu pacientul, excludeți contactul mâinilor cu fața și ochii. Virusul gripal rămâne pe palme foarte ușor și ușor penetrează membranele mucoase.
Când sunteți infectat în aceeași cameră, vă limitați de la contactul cu el cât mai mult posibil. Evitați contactul corporal, atingând obiectele celor bolnavi. Este recomandabil să vă spălați mâinile cu săpun la fiecare oră sau să utilizați antiseptice, vândute sub formă de spray sau șervețele umede.
În perioada de infecție, eliminați utilizarea băuturilor alcoolice și fumatul. Reduce în mod semnificativ funcțiile de protecție ale sistemului imunitar, usucă mucoasa nazofaringiană, datorită căreia organismul devine mai vulnerabil la virus.
Indiferent de condițiile de temperatură din exterior, cât mai des posibil, ventilați camera în care vă aflați. Înainte de această procedură, trebuie să purtați îmbrăcăminte exterioară sau să mergeți în altă cameră.
Includeți alimentele cu cantitatea maximă de vitamina C din dieta dvs. - acesta este principalul ajutor al sistemului imunitar. În absența contraindicațiilor, el recomandă, de asemenea, să beți un complex de vitamine care conține B2, B6 și B12. Aceste oligoelemente sunt o prevenire eficientă a hipovitaminozelor și, prin urmare, riscul de infecție gripală după contact este redus semnificativ.

Prin aderarea la aceste reguli simple, vă puteți proteja împotriva gripei în timpul unei epidemii și puteți reduce riscul de infecție după contactul cu o persoană deja bolnavă.

Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă: cum să nu vă infectați atunci când sunteți în contact cu pacientul

În sezonul toamnă-primăvară, atunci când sunt băltoacii și se topește tot timpul sub picioare și plouă adesea, este foarte simplu să te îmbolnăvești cu o răceală sau o gripă.

Persoanele care nu au cea mai puternică imunitate se pot îmbolnăvi de mai multe ori în această perioadă.

Dacă nu doriți să cheltuiți sume mari de bani pentru medicamente și să faceți concediu medical la locul de muncă, trebuie să vă adresați întrebării - cum să nu vă îmbolnăviți de gripă sau de frig?

Gripa este deosebit de periculoasă, deoarece dacă nu începeți tratamentul imediat, vă puteți da numeroase complicații. Apoi, tratamentul se va întinde pe săptămâni lungi, ceea ce va afecta în plus portofelul și, probabil, va costa un loc de muncă bun.

Care este prevenirea infecțiilor respiratorii acute și a gripei, ce să faceți pentru a nu se îmbolnăvi?

Cum să recunoască gripa

Știind cum să nu primești gripa nu este suficientă - trebuie să o poți recunoaște în timp, dacă tot nu ai putea fi salvat. Uneori, chiar și un medic cu experiență nu este în măsură să recunoască imediat această boală teribilă și să prescrie unui pacient tratamentul cu medicamente pentru răceala obișnuită. În timp ce gripa are propriile simptome.

Simptome tipice la care pacientul se plânge dacă a contractat gripa:

Creșterea temperaturii corporale de la prima zi a infecției - de la 38 de grade și mai mult;
Migrene;
Mialgie sau dureri musculare;
Durere articulară;
Lipsa tusei și nasului - pot apărea mai târziu.

Daca aceste simptome sunt detectate si exista suspiciuni de gripa, este mai bine sa incepeti imediat sa luati medicamente antivirale si nu antibiotice, recomanda medicii.

Dar este mai bine să mergeți la spital și să determinați exact ce este cauza bolii.

Prevenirea generală a gripei

O persoană se poate proteja de gripă cu ajutorul unor măsuri preventive, depinde mult de dorința sa. Se recomandă următoarele:

Evitați hipotermia. Cele mai multe infecții penetrează prin pasajele nazale. Dacă nasul este rece pe stradă, membrana mucoasă nu își poate îndeplini funcțiile ca barieră de protecție. Dar nu poți să-ți închizi prea mult. Atunci când o persoană se transpiră sub îmbrăcăminte și apoi se răcește brusc, îndepărtându-l, creează condiții favorabile pentru invazia și reproducerea microorganismelor patogene.
Țineți picioarele calde. Pe picioare există un număr mare de terminații nervoase care sunt responsabile de funcționarea numeroaselor organe interne, inclusiv a stării mucoasei nazale. Prin urmare, dacă există disconfort în nas, trebuie să aveți mereu șosete calde pe picioare.
Încercați să respirați prin nas. Pe mucoasa nazală sunt cilia care dețin particule de praf și bacterii. În plus, trecând prin nas, aerul rece se încălzește și nu mai provoacă daune mult la mucoasa nazofaringiană.
Limitați contactul strâns cu ceilalți - cu alte cuvinte, evitați strângerea de mână, îmbrățișările și sărutările. Un astfel de contact cu o rudă, prieten sau coleg deja bolnav cu o răceală sau gripa este deosebit de periculos.
Încercați să fiți cât mai mici posibil în locurile publice. Ar trebui amânată pentru a vizita cinematografe și teatre, expoziții, prezentări și, în plus, cât mai puțin posibil să fie în transportul public. În autobuze, troleibuze și metrou se pare că cel mai probabil este prins gripa în timpul unei epidemii.

Prevenirea gripei reduce probabilitatea de infectare cu până la 80%, deoarece, bineînțeles, merită să se respecte recomandările de mai sus.

Ce trebuie să faceți la locul de muncă și la domiciliu, pentru a nu se îmbolnăvi de gripă

Ce este prevenirea gripei la locul de muncă și acasă? La urma urmei, există riscul de a fi infectat cu viruși chiar și în interior. Personalul stațiilor sanitare recomandă în mod regulat efectuarea curățării umede în încăperi unde există întotdeauna o mulțime de oameni. Faceți-o cel puțin o dată pe zi.

Este foarte important să se mențină umiditatea în încăperi. În acest scop, se folosesc umidificatoare speciale sau prosoape umede, se pun containerele cu apă. Asigurați-vă că ventilați bine încăperea, mai ales dacă trebuie să fiți aproape de pacientul care tuse și strănește.

Igiena personală ca măsură preventivă

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să nu obțineți gripa în timpul unei epidemii - spălați-vă mâinile cu săpun și apă de câteva ori pe zi. Chiar dacă pacientul nu a părăsit casa toată ziua și nu a intrat în contact cu nimeni, este în continuare necesar să o faceți. Într-un mediu alcalin, aproape toate tipurile de bacterii și viruși care pot provoca moartea la rece sau gripa.

Trebuie reținut faptul că, deși gripa este transmisă prin picături din aer, este capabilă să se așeze pe orice suprafață și să o mențină în viață încă câteva ore. De un pericol deosebit sunt bancnotele, cărucioarele dintr-un supermarket, balustradele în transportul public.

Atingând mai întâi aceste obiecte, apoi pe buze, nas sau ochi, pacientul se infectează cu viruși. De aceea, mâinile trebuie să fie spălate cât mai des posibil și, dacă nu există această posibilitate, atunci cel puțin să le ștergeți cu șervețele umede bactericide.

Virusurile au, de asemenea, proprietatea de a fi stocate în textile. Prin urmare, pentru prevenirea gripei, este necesară spălarea articolelor de îmbrăcăminte cât mai des posibil, schimbarea lenjeriei de pat și a prosoapelor.

Dacă există un nas curbat, atunci este recomandabil să utilizați șaluri de hârtie de unică folosință, mai degrabă decât țesuturi. Imediat după utilizare, eșarfa trebuie aruncată.

Prevenirea medicamentelor

Medicamentele moderne au dezvoltat o serie de medicamente care pot proteja împotriva virușilor și bacteriilor într-un moment periculos al anului. Cea mai simplă măsură preventivă, dacă trebuia să vizitați locații cu concentrații mari de persoane sau domeniul de contact cu o persoană infectată, este să vă spălați nasul cu multă apă.

Este mai bine să utilizați pentru spălarea soluției saline sau a apei fierte calde cu o cantitate mică de sare dizolvată în ea. Dar această procedură are două dezavantaje semnificative:

Nu este întotdeauna posibil să-l cheltuiți, de exemplu, dacă sunteți la serviciu sau pe drum.
Cu o răcire, clătirea poate să agraveze starea și să dăuneze și mai mult.

Este cel mai convenabil să faceți spălatul dimineața și seara, acesta va fi un fel de prevenire a gripei și ARVI. În timpul zilei, vă puteți proteja de viruși, dacă lubrifiați în mod regulat deschiderile nazale cu unguent oxolinic. Acesta este un profilactic foarte accesibil și eficient, care poate fi achiziționat fără prescripție medicală la orice farmacie.

În timpul epidemiei, nu va face rău nu numai pentru a lua medicamente imunomodulatoare sau medicamente antivirale în doze profilactice. Dar cu privire la acesta din urmă, înainte de începerea tratamentului preventiv ar trebui să consulte întotdeauna cu medicul dumneavoastră.

Un scut medical de față este, de asemenea, o modalitate bună de a te proteja de infecția cu virus. Dacă trebuie să vizitați locuri publice în care există o mulțime de oameni, va fi înțelept să utilizați o mască și nu există loc de constrângere.

Același lucru este valabil și pentru birouri. Este mai bine să purtați o mască și să rămâneți sănătoși decât să prindeți gripa și să vă vindecați cu febră, tuse și nas curbat timp de câteva săptămâni.

Cum să mănânci în timpul unei epidemii de gripă

Ceea ce ar trebui să fie dieta într-o perioadă de risc crescut de infecție cu gripă, este încă o problemă controversată în rândul medicilor. Unii susțin că în acest moment este mai bine să treci la alimente vegetariene.

Dar, din moment ce vegetarianismul a devenit foarte popular în ultima vreme, este mai degrabă un omagiu pentru modă decât o măsură preventivă medical rezonabilă.

Majoritatea medicilor obiectează și declară în mod categoric că, dimpotrivă, atunci când epidemia de gripă se află în plină desfășurare, nu trebuie subminată imunitatea organismului cu tot felul de diete, trebuie să mâncați pe deplin, întotdeauna inclusiv proteine și grăsimi din dietă.

În sezonul rece, organismul trebuie să-și petreacă mai multă energie pentru a menține temperatura necesară a corpului și a completa resursele.

Prin urmare, nu se recomandă să-l privești de sursele alimentare și, prin urmare, să se deschidă efectele bacteriilor și virușilor. Dar ceea ce trebuie făcut este să renunți la alcool, deoarece băuturile alcoolice au un efect negativ asupra organelor interne și slăbesc corpul.

Ce altceva poți să faci

Asigurați-vă că urmați microclimatul din apartament. După cum sa menționat deja, aerul uscat promovează creșterea bacteriilor, deoarece trebuie să fie umezită în mod regulat. Oricare ar fi înghețurile pe stradă, nu supraîncălziți camera prea fierbinte. T

În acest fel, riscul de infecție crește, lăsând camera fierbinte în aer rece.

În plus, temperaturile interioare ridicate reduc de asemenea proprietățile protectoare ale membranei mucoase și devin mai vulnerabile la agenții patogeni.

Vaccinarea împotriva gripei - argumente pro și contra

Cea mai fiabilă metodă radicală de prevenire și protecție împotriva gripei este un vaccin. Majoritatea populației protestează împotriva unei astfel de măsuri, motivând-o în principal din cauza faptului că vaccinul este inactiv, deoarece gripa se mută în mod constant, iar cu fiecare sezon apar tot mai multe tulpini noi.

Mulți, de asemenea, cred că vaccinul poate dăuna corpului, mai ales copilului. De fapt, chiar și cu cincizeci de ani în urmă, s-au dezvoltat vaccinuri, ale căror componente nu au efecte secundare și sunt complet sigure pentru sănătatea umană. Vaccinarea nu poate proteja complet împotriva tuturor tipurilor de gripă.

Dar nu toate se găsesc în regiunea noastră. Și din cele patru tipuri principale, cele mai comune, protejează foarte fiabil. Chiar dacă nu sunt norocoși și persoana devine infectată cu un agent atipic de influență, vaccinul va atenua cursul bolii și va preveni complicațiile și acesta este principalul lucru.

Nu trebuie să vaccinați numai persoanele care au în prezent probleme de sănătate - de exemplu, cei care au deja o răceală sau au avut recent frig. Dar există grupuri de oameni care au nevoie de vaccinare într-o perioadă periculoasă. La risc sunt:

Elevii și elevii care se află în fiecare zi într-o mare adunare de oameni și, în consecință, din partea profesorilor;
Copiii mici, pentru că imunitatea lor nu este încă puternică și duc greutatea mult mai greu decât adulții;
Oamenii sunt mai în vârstă, în vârstă de 65 de ani - imunitatea lor datorată vârstei este, de asemenea, redusă și, în majoritatea cazurilor, trebuie spitalizați în timpul infecției cu gripa. Vaccinarea evită spitalizarea;
Femeile gravide. Ei au nevoie de vaccinare din cauza imunității care este slăbită din cauze naturale și, în caz de infecție, va fi foarte dificil să găsiți medicamente eficiente. Dar amenințarea la făt este foarte mare. Vaccinul se administrează sub formă inactivă și nu penetrează efectiv prin sânge și placentă la făt, dar protejează fiabil împotriva infecțiilor;
Grupuri de persoane a căror activitate profesională este legată de contacte permanente cu alte persoane sunt participanți, vânzători, șoferi de transport public, personalul spitalului și laboratoare;
Adesea bolnavi, deoarece acest lucru indică faptul că apărarea corpului lor este redusă și riscă să se îmbolnăvească în primul rând.

Vaccinarea împotriva gripei poate proteja împotriva gripei, dar nu și împotriva altor tipuri de infecții respiratorii acute și răceli.

Există rețete populare pentru prevenirea gripei. Se recomandă să mănânci două cuișoare de usturoi în fiecare zi, iar dacă nu vă place această legumă, puneți plăcuțele cu usturoi tocat în interior.

Puteți lua, de asemenea, o lingură de miere și aloe tocată în fiecare zi, ceea ce este frumos să adăugați lamaie și nuci. Foarte util în loc de ceai să bea șolduri bulion. Despre cum altfel nu puteți obține gripa și care sunt metodele de prevenire, în videoclipul din acest articol îi va spune profesorului Neumyvakin.

Cum să nu obțineți gripa

Cum să nu obțineți gripa - o problemă care îngrijorează fiecare persoană sensibilă, din septembrie până în aprilie. Această perioadă este întotdeauna asociată cu riscuri ridicate de infecție cu infecții virale, deoarece pentru distribuția lor sunt create toate condițiile posibile favorabile (cum ar fi răcirea în exteriorul și uscarea excesului de aer interior).

Cum să nu obțineți gripa când sunteți în contact cu pacientul? Într-adevăr, în această perioadă, mulți oameni se îmbolnăvesc, nu sunt acasă, suferă de gripă pe picioarele lor. Pentru a vă proteja de infecție, este foarte important să urmați instrucțiunile simple sugerate mai jos.

Mențineți igiena

Cum să nu vă îmbolnăviți de gripă este o soluție simplă: dacă este posibil, aveți grijă de dvs., refuzați să participați la evenimentele de masă, temperament, întăriți-vă imunitatea. Acestea sunt sfaturi scurte pe care ar trebui să le acordați atenție.

Virusul gripal este extrem de susceptibil la mutații. În fiecare an, se formează, modifică noi tulpini, însoțite de caracteristici suplimentare, dificil de prevăzut.

În ciuda faptului că în țara noastră două tipuri de gripă, A și B, sunt foarte răspândite, este foarte interesant să le urmăriți să se schimbe. Dacă o persoană a avut un tip de gripă în toamnă, nu există nicio certitudine că în primăvară nu va prinde din nou virusul, care sa schimbat într-o oarecare măsură, motiv pentru care imunitatea nu poate preveni infecția.

Virusul de tip A se distinge printr-o capacitate ridicată de mutabilitate, epidemiile care apar din cauza viciilor sale sunt înregistrate aproape în fiecare an. Mai mult decât atât, boala este întotdeauna destul de dificilă, cu complicații care se dezvoltă adesea și care sunt de natură bacteriană.

Virusul gripal, atribuit grupului B, nu se schimbă atât de des ca omologul său. Este distribuită nu anual, dar cu o pauză de 4-5 ani. În plus, imaginea clinică a acestei boli are o structură clară, rareori supusă schimbării. Această boală este nefastă, fără mișcări puternice.

Fiecare persoană se poate infecta cu gripa, dar un anumit grup de risc include anumite categorii de persoane:

persoanele în vârstă;
copii cu vârsta până la trei ani;
oameni slăbiți de boli cronice sau care suferă de patologii autoimune.

Principala regulă pentru prevenirea infecției cu gripă și alte infecții virale este respectarea deplină a normelor de igienă personală. Fără aceasta, este foarte dificil să vă salvați propriul corp de la riscul de infecție cu boală ulterioară.

Spală-ți mâinile

Ce să faci pentru a nu obține gripa? Spălați-vă mâinile - adesea și foarte atent. Este deosebit de important să faceți această procedură de igienă după ce vă întoarceți acasă. În timp ce se află pe stradă, în magazin, pe scări, o persoană se confruntă constant cu microbi, viruși și bacterii. Fie că este mânerul ușii, butoanele ascensorului, rafturile magazinelor, balustradele de transport public, livrare, primite de la vânzător.

O persoană, fiind departe de casă, are în permanență un contact strâns cu toate aceste obiecte. Este dificil să presupunem cine le-a atins mai devreme, prin urmare, în această perioadă, nu trebuie să vă atingeți fața, membranele mucoase ale gurii, ochilor, nasului.

În afara, mai ales în sezonul rece, trebuie să purtați mănuși și mănuși. Acest lucru vă va proteja pielea de contactul cu agenții patogeni și va ajuta la prevenirea infecției cu virusul.

Spălarea mâinilor, în special cu apă caldă și săpun, ajută la îndepărtarea majorității microbilor care s-au stabilit acolo. Mai mult decât atât, procedura trebuie efectuată de două ori, mai întâi spălând primul strat de poluare, clătinând mâinile și aplicând din nou sapun.

Unii experți recomandă folosirea săpunului cu efect antibacterian. Utilizarea sa este posibilă numai după vizitarea străzii. În alte cazuri, puteți face toaleta obișnuită sau economică. În caz contrar, este posibil să distrugă stratul protector de pe piele, făcând-o extrem de susceptibilă la orice influență externă.

Stai departe de mulțimea mare

Fiind în transportul public, spital, magazin, teatru - o persoană are o probabilitate mai mare de contractare a gripei. Mai ales dacă este o perioadă de incidență ridicată a infecțiilor virale respiratorii.

După contactul cu o persoană bolnavă, care poate să apară prin tuse, strănut, discordant cu saliva, un alt subiect poate prinde porții virusului cu propriile mucoase și prinde gripa.

Atunci când o persoană nu poate refuza să participe la evenimentele de masă, poate purta o mască de protecție pentru a-și acoperi gura și nasul de la contactul direct cu infecțiile.

Este posibil să se prevină răspândirea gripei, cu condiția ca toți să urmeze reguli simple:

Nu vizitați locuri aglomerate în timpul unei stadii pre-epidemice sau epidemice.
După ce s-a îmbolnăvit, refuza să viziteze locuri aglomerate, să ia o listă bolnavă, să rămână acasă la odihnă la pat.
Când sunteți departe de casă, nu atingeți nasul, buzele și ochii cu propriile mâini, astfel încât bacteriile care s-au stabilit pe piele să nu penetreze membranele mucoase și să nu provoace multiplicarea virusului.
După ce vă întoarceți acasă, spălați imediat mâinile.

Acoperiți nasul și gura când strănutați

După cum sa menționat mai sus, răspândirea activă a virușilor este în întregime și complet aeriană sau internă. Pentru a evita infecția sau răspândirea infecției (atunci când o persoană este deja bolnavă cu gripa sau ARVI), trebuie să strănutați, să nu tuseți în zona înconjurătoare, ci într-o batistă sau pe o hârtie absorbantă.

Se pare că o măsură simplă de igienă pe care o cunoaște orice persoană educată, dar câți oameni o neglijează, creând un potențial pericol pentru ceilalți.

Stingerea, tusea este necesară numai în șervețelele sanitare, care trebuie apoi eliminate. Dacă nu erau la îndemână, trebuie să închideți gura și nasul cu palma, apoi spălați pielea cu săpun.

dezinfecta

Pentru ca casa să nu devină un loc de amenințare potențială de infectare cu viruși și alte boli infecțioase, este foarte important să se aducă cu regularitate ordine acolo. Bacteriile pot intra în apartament nu numai pe mâini, ci și pe haine, pe de altă parte, pe talpa pantofului.

Pentru ca locuința să rămână întotdeauna în siguranță, trebuie curățată cu atenție:

să efectueze curățarea cu vid, curățarea umedă, cu ștergerea obligatorie a tuturor suprafețelor de dulapuri, mese, rafturi;
pentru a aerona camerele (este preferabil să faceți acest lucru dimineața, înainte de culcare, în timpul zilei, de exemplu, când părăsiți casa pentru afaceri);
este foarte important să păstrați temperatura la domiciliu nu mai mare de 20-22 de grade, iar umiditatea să fie de aproximativ 70%, este necesar pentru a reduce probabilitatea reproducerii microbiene (ele depășesc foarte activ mucoasele supraexploatate);
O atenție deosebită ar trebui acordată holului, unde oamenii se îndepărtează, se întorc acasă, precum și toalete și băi;
pentru curățare trebuie să folosiți unelte speciale, unde este necesar, trebuie să utilizați compuși antibacterieni cu substanțe chimice.

Păstrați camerele curate acolo unde sunteți cel mai des

Într-o cameră în care o persoană își petrece cea mai mare parte a vieții sale, bacteriile se pot așeza pe toate suprafețele. Aici trebuie să mențineți curățenia:

curățenie generală o dată pe săptămână;
zilnic ștergeți suprafața cu o cârpă umedă;
hainele în care vă aflați din casă, curățați-vă în dulap, fără a lăsa pe paturi și scaune;
spălați cu promptitudine ustensilele acumulate, nu lăsându-l în cameră.

Igiena orală

O persoană poate deveni infectată cu gripa prin contactul dintre particulele virale și membranele mucoase. Cavitatea orală nu a fost slăbită înainte de atacul unui virus, trebuie menținută într-o stare sănătoasă.

Pentru aceasta aveți nevoie de:

periați dinții dimineața și seara;
vizitați medicul dentist la fiecare șase luni;
clătiți-vă gura după ce ați mâncat și ați revenit de pe stradă.

În plus, este important să se protejeze mucoasa nazală:

mențineți aerul umed și răcoros;
hidratează pasajele nazale prin spălare cu o baie de apă sărată;
după ce vă întoarceți acasă, curățați mucoasa nazală din mucusul acumulat și bacteriile invadatoare.

Consolidarea imunității

Ce să bei pentru a nu lua gripa? Nu trebuie să vă auto-prescrieți medicamente antivirale și imunomodulatoare. Majoritatea medicamentelor ar trebui utilizate numai pe baza consultanței medicale.

Recepționarea imunomodulatorilor are efect doar după utilizarea lor conform schemei prescrise de un specialist. În caz contrar, puteți întrerupe grav munca imunității, determinând dezvoltarea patologiilor autoimune.

Nu trebuie să prescrieți un medicament antibacterian, ei nu lucrează împotriva infecțiilor virale. În plus, medicamentele de acest tip pot perturba grav ficatul, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra organismului în timpul infecției cu o infecție virală. Tractul digestiv suferă și atunci când are loc distrugerea bacteriilor benefice și dezvoltarea disbacteriozelor asociate tulburărilor digestive.

întipări

Vaccinările ajută organismul să lupte împotriva virusului gripal și a altor boli infecțioase. Vaccinarea este o moleculă de virus inactivată care nu este capabilă să dăuneze unei persoane și să provoace o boală cu drepturi depline, ci doar să formeze anticorpi pentru funcția deplină a sistemului imunitar.

Vaccinarea trebuie efectuată începând cu luna septembrie, timp în care organismul va fi capabil să creeze imunitate la o anumită tulpină de virus. O persoană care a vaccinat împotriva gripei nu se poate îmbolnăvi deloc sau poate suferi o boală ușoară. În plus, vaccinul reduce riscul de complicații post-gripa.

Vaccinările sunt date persoanelor cu vârste cuprinse între 6 luni și 70 de ani. Persoanele cu boli cronice pot fi vaccinate numai după consultarea unui specialist.

Înainte de a fi vaccinat, o persoană trebuie să fie examinată de un terapeut și să aibă un test complet de sânge pentru a confirma că este sănătos. Puteți pune numai vaccinuri licențiate într-un cabinet medical.

Nu contactați pacienții

Cum să vă protejați de gripă? Nu trebuie să vă contactați cu persoane care au semne vizibile ale bolii, precum și în locuri unde se adună un număr mare de persoane, într-o perioadă în care șansele de îmbolnăvire sunt ridicate.

Când unul dintre membrii gospodăriei este bolnav, nu este necesar să comunici cu ei prea atent. Dacă aveți nevoie să aveți grijă, trebuie să purtați o mască protectoare și aerul în mod regulat camera în care este localizată. O persoană bolnavă poate purta o mască, schimbând-o la una nouă la fiecare 2 ore.

Pentru ca o persoană să nu împiedice ceva să se îmbunătățească, ar trebui să-l definiți într-o cameră separată, având îngrijire și îngrijire organizată.

Pentru a preveni scurgerea virusurilor gripale în alte camere, ar trebui:

ventilați adesea camera, temporar, permițând pacientului să se mute în altul;
umidifica aerul;
efectuați curățarea umedă dimineața și seara, frecați fiecare suprafață cu o cârpă umezită cu soluție dezinfectantă.

Utilizați numai elementele dvs.

Cum de a nu primi gripa acasă bolnavă? Este foarte important să se împartă obiectele de uz comun, făcând persoana bolnavă mai puțin preocupată de obiectele pe care ceilalți membri ai familiei îi vor atinge.

Mâncărurile de la care va mânca persoana bolnavă ar trebui să fie spălate bine (ar trebui să-i dați mai întâi tacâmuri și plăci separate). Puteți utiliza o mașină de spălat vase în acest scop, selectând un mod cu o temperatură ridicată a apei.

Luați suplimente nutriționale

Pentru a menține imunitatea în stare de lucru, este foarte important să luați suplimente alimentare. Aportul de vitamine și minerale, specii sintetice, care sunt insuficiente cu alimentele consumate, ajută la consolidarea apărării organismului.
Este deosebit de important să se ia complexe de vitamine în toamnă și primăvară, când organismul foarte des simte starea de avitaminoză.

Pentru ca organismul să reziste în mod activ virusului gripal, este deosebit de important să se ia acid ascorbic, extract de echinacea și zinc.

Recent, acceptarea pe scară largă a diverselor medicamente pentru întărirea sistemului imunitar. Nu trebuie să luați o decizie cu privire la utilizarea lor. Cele mai multe vor fi complet inutile, mai ales dacă nu se respectă un anumit regim.

Ce trebuie să faceți la primele simptome

Când o persoană simte că are simptome negative ale unei infecții respiratorii, ar trebui să ia imediat următoarele măsuri:

utilizați o cantitate mare de lichid, sub formă de ceai cu lămâie, băuturi din fructe, care pot fi gătite din lingonberries, afine, trandafir sălbatic și apă potabilă obișnuită;
să ia până la 1000 mg de vitamina C zilnic;
limita utilizarea ceaiului verde și a cafelei puternice, astfel de băuturi pot provoca deshidratarea;
spălați cavitatea nazală și gât cu soluții saline și fiziologice;
observați odihna de pat și nu mâncați prea mult pentru a da corpului puterea de a învinge repede virusul.

Mănâncă supă de pui

Pentru a umple lipsa de lichid care apare invariabil atunci când temperatura corpului crește, puteți mânca bulion gătit din carne de pui.

Supa de pui este deosebit de utilă nu numai pentru că furnizează corpului proteinele necesare pentru recuperare. Aburul de la supa calda va incalzi nazofaringe, ceea ce face mai usor sa scapi de mucus care sa acumulat in pasajele nazale.

Hidratarea constantă a membranei mucoase îi va permite să reziste la activitatea virală cu mai puțin efort.

Nu fumați și nu beți alcool.

Fumatul și băutul nu vor ajuta în lupta împotriva gripei. În plus, alcoolul poate provoca un efect toxic asupra ficatului și este prezent în timpul infecției cu gripa. În acest caz, corpul primește o sarcină serioasă, care încetinește procesul de vindecare.

Fumatul slăbește forța sistemului respirator, motiv pentru care scapă lent de virus. Și oamenii care sunt fumători, adesea nefumatori, suferă de complicații din cauza gripei care afectează sistemul respirator.

Gargle cu apă sărată

Pentru a reduce disconfortul în laringe, este necesar să se efectueze curățarea regulată a cavității bucale. Această procedură nu numai că va hidrata membranele mucoase, va ameliora inflamația, dar va scăpa rapid de viruși.

Pentru clătire puteți folosi:

o soluție de sare, sifon și iod;
comprimatele de furasilină, diluate în apă caldă;
decocții de mușețel, calendula, coaja de stejar, salvie.

Luați bomboane de menta

Pentru a ameliora durerea în gât, puteți utiliza monetăriile. Unele dintre ele conțin o componentă antibacteriană care ajută la prevenirea complicațiilor cum ar fi faringită, laringită, amigdalită.

Puteți aplica nu numai pastile, ci și spray-uri (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Toți au capacitatea de a alerga în jurul durerii, de a ușura inflamația și de a promova vindecarea.

Mai mult

O odihnă bună este întotdeauna benefică, mai ales pentru o persoană care are gripa. Bed de odihnă este o condiție prealabilă pentru recuperarea rapidă.

Pentru a obține mai repede un pic mai bun, stați doar în pat, jucați telefonul sau lucrați la un laptop. Trebuie să se odihnească mai mult, să petreacă timp într-un vis, când toate forțele corpului sunt restaurate activ și există o luptă activă împotriva infecțiilor.

Nutriție în timpul epidemiei de gripă

Pentru ca epidemia de gripă să treacă, este foarte important să consumăm alimente care măresc rezistența organismului:

legume proaspete, în special varză, broccoli, ghimbir;
legume portocalii - morcovi și dovleac, conțin o mulțime de beta-caroten și acid ascorbic;
ciupercile care au capacitatea de a promova eliminarea toxinelor din afara corpului;
cereale integrale care îmbunătățesc activitatea tractului digestiv;
usturoi și ceapă, bogate în phytoncides, care sunt agenți naturali activi care luptă eficient împotriva virușilor;
lamaie și echinacee pentru a spori imunitatea.

Rețete populare pentru prevenire

Prevenirea este foarte importantă, imunitatea întărită în timp util are capacitatea de a lupta împotriva atacurilor virale, prevenind infecția.

Măsuri preventive de urmat:

întărită prin luarea unui duș de contrast;
Utilizați usturoi, ghimbir, începând din septembrie;
clătiți laringele cu decoct de mușețel;
clătiți nasul cu soluție salină;
inhalarea periodică cu ajutorul uleiurilor esențiale;
bea ceai de trandafir;
mănâncă afine, lingonberries, cătină albă.

Ce să luați pentru a nu obține gripa

Rezolvind problema cum să se protejeze de gripa, oamenii devin mai devreme sau mai târziu posibilitatea de a folosi medicamente antivirale speciale.

Pentru a reduce riscul de infecție, puteți lua aceste instrumente (după ce ați primit o consultație cu medicul):

Remantadin, Amantadine, care luptă împotriva activității virale, care nu permite virușilor să se înmulțească și să invadeze celulele sănătoase;
pentru a stimula producerea interferonului de către organism, utilizați supozitoare Viferon sau Kipferon, consumați Arbidol, Anaferon, Aflubin;
consuma suficient acid ascorbic;
Înainte de a ieși afară, lubrifiați pasajele nazale cu unguent Oksolin. După întoarcerea acasă, unguentul trebuie să fie spălat cu apă caldă, deoarece virușii și bacteriile se pot lăsa pe suprafața sa;
bea ceaiuri din plante cu zmeură, musetel, suc de suc din lingonberries, afine, cătină, coacăze negre și roșii, compoturi de fructe uscate (stafide, caise uscate, prune, mere).

Măsurile preventive includ următoarele acțiuni:

pentru a întări imunitatea frimei din copilărie, alăptarea este necesară timp de cel puțin un an și jumătate;
vizite mai puțin frecvente la mulțimea de persoane: fie la matinee, la magazine, la întâlniri, la concerte. Absolut, nu trebuie să refuzați astfel de măsuri, dar nu trebuie să mergeți la ele în perioadele în care sunt observate boli de masă ale oamenilor cu infecții virale respiratorii acute;
jucați sport pentru a instrui vasele de sânge, pentru a îmbunătăți circulația sanguină Activitatea fizică contribuie la reînnoirea compoziției celulare, reglementarea funcționării tuturor organelor și sistemelor interne;
încercați să evitați influențele stresante;
să vă relaxați periodic, evitând suprasolicitarea fizică și psihică excesivă;
mai des în aer liber.

Este destul de realist să te protejezi de gripa; principalul lucru este să acorzi atenție sănătății tale, igienei, să nu vizitezi locuri unde pot exista mulți bolnavi, să-ți urmărești dieta și regimul de zi.

Cum să nu se îmbolnăvească dacă acasă se îmbolnăvesc

Sezonul rece, din octombrie până în martie, este cel mai periculos în ceea ce privește incidența infecțiilor virale respiratorii, în special a gripei. Acest agent patogen, în comparație cu alte tipuri de virusuri, are anumite caracteristici care determină complexul de măsuri pentru prevenirea infecțiilor, în special dacă familia are deja un pacient cu simptome de gripă.

Caracteristicile epidemiologice ale virusului gripal

Faptul că acest virus se poate schimba în mod constant, toată lumea știe. Este reprezentat de două tipuri, A și B, care se mută aproape în fiecare an, astfel încât o persoană care a suferit deja o gripă se poate îmbolnăvi din nou toamna sau iarna. În ceea ce privește mutațiile, virusul de tip A este cel mai mobil, răspândirea acestuia sub formă de epidemii este înregistrată la fiecare 1-2 ani. Mai mult decât atât, boala întotdeauna începe acut, se desfășoară rapid și de multe ori duce la complicații grave. Virusul gripal de tip B, prin contrast, este mai rezistent la mutații, răspândirea acestuia este repetată după 3-6 ani, iar imaginea clinică a infecției este mai uniformă și procesul se dezvoltă treptat.

Pericolul de a obține gripa este amenințat de toți oamenii, deoarece nimeni nu are o imunitate naturală la o nouă tulpină de virus (dacă nu se ia în considerare crearea imunității artificiale prin vaccinare). Dar copiii, vârstnicii și pacienții de orice vârstă care suferă de boli cronice concomitente sunt cele mai susceptibile la infecții.

Virusul gripal are un tropism foarte pronunțat la nivelul membranei mucoase a tractului respirator, adică este capabil să se atașeze instantaneu la celulele epiteliale și să își înceapă imediat activitatea distructivă. De aceea, gripa are cea mai scurtă perioadă de incubație (de la infecție până la apariția simptomelor bolii) - de la mai multe ore până la o zi. Simptomatologia se manifestă acut și se dezvoltă rapid, temperatura corpului se ridică imediat la un număr semnificativ (39-40 de grade), pacientul este chinuit de dureri de cap severe și articulații dureroase și se dezvoltă slăbiciune severă. Apoi, un nas curbat, o tuse se alătură acestor semne, atunci infecția se poate răspândi prin tractul respirator, afectând alte organe interne.

Când respiră, tuse sau strănut, virusul gripal împreună cu cele mai mici particule de saliva și mucus ajung în mediul extern (aceasta este o cale pe calea aerului). Dacă există o persoană sănătoasă în apropiere, atunci în absența echipamentului individual de protecție, posibilitatea de infectare cu gripa este aproape de 100%. Umflarea oamenilor, umiditatea ridicată și temperatura scăzută a aerului, pe care virusul le iubește foarte mult, precum și condițiile epidemice și igiene slabe din cameră - toți acești factori contribuie la răspândirea extrem de rapidă a acestei infecții periculoase.

Din aer, în special în interior, virușii se pot instala pe bucăți de mobilier și îmbrăcăminte, pe jucării și feluri de mâncare. Apoi pot intra în gură cu mâinile, de exemplu, cu mâncare. Din punct de vedere epidemiologic, această cale de infecție (orală) nu are un rol atât de important ca o picătură din aer, dar pe scara unui singur apartament și a unei familii, atunci când cineva are deja gripa, nu poate fi retras.

Care sunt măsurile urgente de prevenire a gripei?

Toate caracteristicile de mai sus ale virusului gripal și metodele de infectare trebuie luate în considerare dacă un copil sau un adult este bolnav în familie. În primul rând, este bine să sunați la medicul local care, după diagnosticarea gripei, va prescrie un regim de tratament: medicamente, odihnă strictă de pat, o mulțime de băuturi calde, legume ușoare, fructe sau preparate din carne în funcție de apetitul pacientului.

După ce ați furnizat pacientului toate condițiile pentru recuperare, este necesar să vă gândiți la alți membri ai familiei care sunt, de asemenea, în pericol de a obține gripa. Pentru a face acest lucru, este important să se desfășoare activități al căror scop este de a minimiza concentrația virusului gripal în aerul unui apartament, ceea ce va reduce invazivitatea acestuia (capacitatea de a infecta o persoană) și va proteja foarte mult oamenii sănătoși. Aceste măsuri sunt următoarele:

Încercați să izolați membrul bolnav într-o cameră separată, care va crea în plus condiții bune pentru el (nu va exista zgomot excesiv și alți factori enervanți).
Ventilați camera bolnavului, precum și întregul apartament cât mai des posibil. Virusul gripal este foarte volatil și cu ventilație bună și ferestre deschise, acesta părăsește repede sediul. Durata optimă pentru difuzare este dimineața și seara, dacă este posibil, se poate face mai des.
Curățarea umedă obligatorie a încăperii și nu numai a podelei, dar și a tuturor suprafețelor pe care virusul gripal se poate depune din aer: blaturi, pervazuri, sticlă, obiecte de design. De aceea, de îndată ce o persoană se îmbolnăvește, este mai bine să înlăturați toate articolele inutile din camera lui, ceea ce va crea cele mai bune condiții pentru curățarea camerei și, în consecință, protejarea altor membri ai familiei împotriva gripei. Dacă este posibil, curățarea ar trebui făcută de 2 ori pe zi, folosind dezinfectanți economici.
Utilizați pentru pacient numai un set individual de feluri de mâncare (cupă, placă, lingură și furculiță), după utilizare, spălați-l cu soluții dezinfectante. Această măsură de profilaxie, având în vedere în special răspândirea în aer a gripei, nu este la fel de importantă ca, de exemplu, în infecțiile intestinale. Dar, amintindu-se de posibilitatea unei căi orale de infecție cu gripa într-un spațiu închis (apartament), trebuie observat.
Utilizarea unei măști de tifon de către pacient, care reduce dramatic eliberarea agentului patogen gripal în mediul înconjurător.
Utilizarea luptătorilor naturali împotriva virusurilor gripale care emit volatile puternice: usturoi și ceapă. Aceste legume pot fi atârnate în camere și, mai des, consumate proaspete.

Alte măsuri de urgență preventive vizează crearea condițiilor în care virusul nu poate intra în tractul respirator al unei persoane sănătoase, chiar și cu concentrația ridicată în aer. Dintre acestea, se remarcă două aspecte importante:

Puteți, de asemenea, să recomandați mănuși de cauciuc în care trebuie să efectuați curățarea umedă a camerei în care există o gripă bolnavă, precum și spălarea vesela folosită de acestea.

Tratamentul mucoasei nazale cu medicamente speciale:

unguent oxolinic 0,25% (lubrifiați cavitatea nazală de 2-3 ori pe zi);
unguent "Viferon", care are și un efect imunostimulator (de 3-4 ori pe zi);
Unguentul Fleming, acesta este unul dintre remediile homeopate care se utilizează atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul gripei (de 2-3 ori pe zi);
unguent "Asterisk", care nu este mucoasă prelucrată și pielea sub nas și în jurul nărilor (de 1-2 ori pe zi).

Toate aceste măsuri pentru prevenirea urgentă a gripei, dacă familia are deja o persoană bolnavă cu această infecție periculoasă, este necesară cunoașterea și asigurarea unei performanțe. Apoi, restul familiei va avea șansa de a nu se îmbolnăvi și de a-și menține sănătatea.

Ce se poate face înainte de apariția unei epidemii sau a unei epidemii de gripă

În fiecare an, focare de gripă provoacă invaliditate temporară a multor persoane; din nefericire, se dezvoltă adesea complicații grave. Copiii, femeile însărcinate, angajații instituțiilor medicale și de îngrijire a copilului și persoanele în vârstă prezintă un risc crescut. Prin urmare, statul ia măsuri speciale care sunt concepute pentru a reduce incidența gripei.

În primul rând, este vorba de prevenirea infecției cu ajutorul vaccinului. Virusii specialiști studiază constant comportamentul virusului gripal, natura mutațiilor sale și răspândirea. Ei fac previziuni despre tulpina care va amenința populația în viitorul apropiat. Pe baza acestor date, imunologii dezvoltă un vaccin special care va fi eficient numai împotriva acestei tulpini virale. Apoi, acest vaccin intră în rețeaua instituțiilor medicale.

Acesta conține particule de viruși uciși sau slăbiți, care, atunci când sunt eliberați în corpul uman, provoacă o producție masivă de anticorpi care se pot confrunta ulterior cu microorganisme active. Dar, pentru a produce suficient anticorpi, este nevoie de o anumită perioadă de timp. Aceasta este, de obicei, cu 1-2 luni înainte de izbucnirea sau izbucnirea focarului de gripă, astfel încât vaccinările să înceapă în octombrie-decembrie.

Vaccinarea împotriva gripei este complet gratuită pentru populație, fiecare persoană poate veni la clinică și să fie vaccinată. Este aproape nedureroasă și nu provoacă efecte secundare. Pe masura ce anii de profilaxie a vaccinurilor arata, aceasta masura este cea mai eficienta in prevenirea incidentei gripei, imbunatatind foarte mult sistemul imunitar si ajutandu-l sa faca fata infectiei chiar si cu cel mai inalt grad de invazivitate a virusului.

În plus față de metoda profilactică de vaccinare, puteți utiliza metode bine cunoscute precum:

anestezice antivirale aplicate pe mucoasa nazală (oxolinic, "Viferon");
medicamente antivirale sub formă de pilule ("Remantadin", "Arbidol");
interferonii și inductorii de interferon ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Acestea ar trebui să fie utilizate atunci când există deja persoane infectate cu gripa în mediul imediat, precum și chiar la începutul bolii. În plus, nu iau medicamente o singură dată, ci după o schemă specială pe care medicul o dezvoltă.

Prevenirea oricăror infecții, inclusiv gripa, nu trebuie uitată pe tot parcursul anului. Este foarte importantă întărirea constantă a sistemului imunitar prin întărire, educație fizică, nutriție bună, renunțarea la obiceiurile proaste.

Cum să nu obțineți gripa când sunteți în contact cu pacientul

La locul de muncă

Dacă trebuie să stați într-un spațiu deschis lângă o persoană rece, dacă este posibil, păstrați o distanță de 1,5 metri. În cazul în care acest lucru nu este posibil, o distanță de 1,5 metri va contribui la asigurarea siguranței, deoarece ARVI (coronavirusuri, picornavirusuri, reovirusuri, gripa etc.) sunt transmise prin picături de aer, când strănut, tuse ", spune medicul bolii infecțioase la Spitalul Clinic Infecțios Nr. 2 Maria Yemelyanova.

În plus, curățarea umedă trebuie efectuată de două ori pe zi cu dezinfectanți obișnuiți. De asemenea, camera ar trebui ventilată, în mod ideal - în fiecare oră, cu toți angajații să iasă.

De asemenea, lubrifiați nasul cu unguent de oxolin, luați medicamente antivirale (rimantadină, arbidol etc.), consultați mai întâi medicul dumneavoastră și este de dorit să începeți să le luați la începutul sezonului toamna-iarnă, apoi riscul de a se îmbolnăvi.

Dacă colegii nu vă supărați, puteți lumina o lampă de aromă cu uleiuri de eucalipt, levănțică, arbore de ceai care au efect antiseptic.

"Dacă copilul sau altcineva din gospodărie este bolnav, este de dorit să se afle într-o cameră izolată, să aibă o ceașcă separată, lingura, prosop și alte obiecte", - sfătuiește medicul. De asemenea, în mod regulat, aerisirea camerei, în timpul căreia pacientul trebuie transferat într-o încăpere caldă sau înfășurați căldura, curățarea umedă.

Potrivit medicului, dezinfectarea mânerelor ușilor și a altor obiecte pentru care pacientul a fost luat, în acest caz este inutil. Prin lucruri pe care le puteți obține infecții gastro-intestinale, ARVI este transmis prin picături din aer.

În cazul în care casa se îmbolnăvesc adesea, este util să cumpărați o lampă cu raze ultraviolete. Prețul depinde de zona de acțiune (aproximativ de 700 de ruble). În același timp, respectați regulile de siguranță: când lampa este aprinsă, toți oamenii și animalele de companie trebuie să părăsească încăperea, să utilizeze un întrerupător special amplasat în afara încăperii, să nu utilizeze lampa UV în încăperile unde există plante.

În transportul public

Mai întâi, pleacă de la un pasager evident (1,5 metri - distanță sigură).

În plus, înainte și după o călătorie în transportul public, medicul vă recomandă să faceți o procedură preventivă folosind un spray pentru spălarea nasului (de exemplu, Aquamaris). Înainte de a părăsi casa, clătiți-vă nasul, faceți-l cu un unguent oxolinic. La sfârșitul călătoriei, venind în cameră, repetați acești pași.

"În ceea ce privește măștile medicale, ele pot fi purtate, dar sunt incomod, deoarece fac dificilă respirația. În plus, trebuie să fie schimbate în fiecare oră", notează medicul.

În companie

Odată ce vă aflați la aceeași masă cu o persoană rece, nu vă grăbiți să beți alcool. Contrar opiniei populare că alcoolul "dezinfectează" organismul, el lovește tractul gastro-intestinal, ficatul, pancreasul. "Dacă utilizați un temperament, vă răniți numai corpul, dar nu îl susțineți", avertizează medicul. Și din nou, păstrați-vă distanța.

Metode de prevenire

- nu ar trebui să stați pe diete în mijlocul SRAS, reduceți drastic numărul de calorii consumate: slăbește corpul și îl face mai vulnerabil;

- bea mai multe fluide, toxine și substanțe nocive, de preferință cu un conținut de vitamina C (mai ales în cățeluș): acest lucru va ajuta organismul să facă față mai rapid bolii, deoarece întărește sistemul imunitar;

- în cele din urmă, vaccinarea împotriva gripei, în timp ce nu protejează împotriva tuturor virusurilor, va contribui la evitarea unei boli grave;

- Harden, este necesar să se ia în considerare vârsta și starea lor de sănătate, treptat, evitând hipotermia, puteți combina diferite moduri, cel mai important - regularitate, procedurile ar trebui să fie efectuate în fiecare zi sau în fiecare zi.

(de exemplu, mersul în parc sau acasă în îmbrăcămintea ușoară la o temperatură de 20-22 de grade timp de 15-20 de minute pe zi, creșterea treptată a procedurii la 1,5-2 ore).
procedați cu apă (de exemplu, frecarea apei cu o temperatură de aproximativ 20-24 grade timp de 4-5 minute pe zi sau un duș răcoros cu o temperatură de 30-33 grade timp de 1 minut, apa treptat poate deveni mai rece, dar nu mai mică de 20 de grade).

Vedeți o eroare în text? Selectați-l și apăsați "Ctrl + Enter"

Bronșită