Prevenirea răcelii

Potrivit OMS, aproximativ 49 de mii de oameni mor anual din cauza gripei și a complicațiilor infecțiilor respiratorii acute. La prima vedere, răceala comună nu este periculoasă, totuși, dacă nu este tratată, ea dă complicații altor organe și sisteme. Formele de boală declanșate reduc nivelul de trai și uneori devin cauza unei dizabilități pe termen scurt.

Raruri deosebit de periculoase la copii, vârstnici, femei însărcinate. Acestea sunt categoriile de persoane care au o imunitate slăbită, fiind, prin urmare, foarte expuse la infecții.

Mulți părinți s-au întâlnit în mod repetat la copiii cu probleme de congestie nazală, infecții ale gâtului, frisoane, febră. Prin urmare, au tendința de a crede că este mai ușor să se prevină boala la primele semne decât să fie tratată mult timp după aceea.

Prevenirea morbidității este un set de măsuri care vizează prevenirea infecțiilor în organism, menținerea sănătății, reducerea riscului de posibile complicații. Deosebit de remarcabil este prevenirea răcelilor din copilărie.

Adult activități de prevenire a frigului

Prevenirea răcelilor la adulți este specifică anumitor grupuri de persoane. Acestea includ femeile însărcinate, persoanele în vârstă, pacienții cu boli cronice și probabilitatea ridicată de contractare a gripei (medicale, pedagogice, personal militar).

Prevenirea epidemiilor de gripă în timpul sarcinii este foarte importantă în contextul amenințării la patologia dezvoltării copilului. Primul trimestru este cel mai periculos în acest caz, deoarece fatul formează organele și sistemele principale. Prin urmare, pentru primele trei luni după concepție, femeile gravide nu ar trebui să utilizeze remedii speciale la rece pentru tratament.

Vaccinurile inactivate sunt recomandate ca profilaxie pentru persoanele cu imunitate scăzută sau riscul unei reacții hipersensibile. Acestea sunt destinate intrării parenterale pe suprafața exterioară a umărului, utilizând o seringă de unică folosință.

Toate celelalte categorii de persoane pot fi, de asemenea, vaccinate cu vaccinuri vii. Persoanele care sunt predispuse la răceli frecvente trebuie să evite hipotermia, să rămână la o dietă echilibrată, să ia vitamine.

Metodele generale de prevenire includ aceleași măsuri de protecție ca în timpul unei epidemii masive:

poartă măști de protecție personale;
spălarea frecventă a mâinilor;
contact redus cu alte persoane;
prelungirea sărbătorilor școlare;
anularea vizitelor la locurile de adunare în masă a oamenilor (spitale, concerte, metrou);
aerisirea regulată a apartamentului, curățarea umedă a tuturor încăperilor (în cazul în care există deja o persoană bolnavă la domiciliu).

În cele mai multe cazuri, organismul este capabil să facă față răceliilor. Medicamentele cum ar fi Ibuprofen, Paracetamol pot fi administrate cu febră mare, dureri de cap și greutate musculară și de membre. Ambele medicamente au analgezice, precum și un ingredient activ antiinflamator (antipiretic), astfel încât acestea sunt potrivite pentru tratamentul simptomatic al oricărui tip de răceală și gripa.

Tablete precum Aspirina (acid acetilsalicilic) nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 12 ani. Utilizarea Aspirinei pentru a trata o infecție virală poate provoca Sindromul Fatal Reye în 25% din cazuri.

Când se tratează gripa, pacienții ar trebui să bea suficient lichide. În plus, infectate este afișat odihnă pat. Pentru a restabili imunitatea, forța, corpul are nevoie de odihnă și odihnă. Nu este nici un punct în tratarea medicamentelor la rece deoarece virusul a pătruns deja înăuntru. Pacienții infectați sunt prezentați doar sub tratament conservator sub supraveghere medicală.

Dacă frigul comun a trecut în gripă, terapia cu antibiotice este indicată în mod necesar. Prin neglijarea agenților antivirali, virusul slăbește sistemul imun atât de mult încât boala provoacă complicații sub forma:

infecții bacteriene ale gâtului;
pneumonie;
bronșită acută;
meningita.

În ciuda naturii și modalităților similare de infectare, infecția respiratorie acută și gripa sunt diferite boli. O rece începe încet, caracterizată printr-o ușoară febră, durere în gât, congestie nazală. Simptome de gripă spontană: febră mare, persistentă, dureri musculare, articulații, dureri oculare, slăbiciune.

Prevenirea gripei

Cea mai eficientă modalitate de prevenire a influenței este un vaccin. Spre deosebire de altele, există o problemă semnificativă cu vaccinul antigripal, deoarece în fiecare an tipul de virus modifică și modificările genomului.

Imunizarea are sens numai dacă este actualizată anual. Din acest motiv, în fiecare an în timpul unei epidemii de masă (de regulă, din octombrie până în noiembrie), campaniile de vaccinare la scară largă se desfășoară pentru imunizarea tulpinilor de virus gripal care circulă în acel moment.

Costul vaccinării pentru anumite categorii de populație este pe deplin acoperit de stat, restul fiind fie vaccinați pe cheltuiala proprie, fie încercați să acoperiți costurile cu asigurarea medicală privată. Decizia cu privire la necesitatea vaccinării este luată în fiecare caz în parte.

Pentru a preveni vaccinarea împotriva infecțiilor antivirale, Gripa este recomandată:

copiii preșcolari;
adolescenți;
pacienți cu vârsta peste 60 de ani;
femeile gravide (din trimestrul 2 al sarcinii);
adulții cu risc crescut pentru sănătate (datorită bolilor cronice ale ficatului, rinichilor, plămânilor, inimii, sistemului circulator);
diabetici;
pacienți cu scleroză multiplă;
HIV-pozitivi;
îngrijirea locuitorilor;
pacienți imunodeficienți;
persoanele cu risc crescut de infecție cu virusul (lucrătorii din domeniul sănătății, profesori).

Urmând regulile de igienă, infecțiile virale pot fi prevenite. Fiind aproape de bolnavi, trebuie să vă spălați și să dezinfectați mâinile pe tot parcursul zilei. Atunci când comunicați, contactând o persoană infectată, merită să fiți la distanță sau să vă puneți o mască de față. Aportul adecvat de vitamina D ajută la reducerea riscului de infecție, prevenirea infecției prin stimularea formării diferitelor peptide destinate combaterii agenților patogeni.

Prevenirea rece

Clasificarea metodelor de prevenire include profilaxia vaccinului, profilaxia nespecifică (limitarea răspândirii infecției prin izolare, carantină, creșterea igienei personale, utilizarea dezinfectantelor), chemoprofilaxia (eliminarea urgentă a infecției virale în focarele bolii). Unele metode preventive sunt destinate adulților, însă există măsuri universale adecvate pentru toți membrii familiei.

În prima categorie se încadrează vaccinarea anuală (efectuată în perioada octombrie-noiembrie). Profilaxia în masă cu vaccinuri vii prevede ca un organism să răspundă la o infecție virusică scăzută, ceea ce reduce riscul de infecție.

În fiecare an, programele de imunizare pentru adulți și copii sunt actualizate. Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 14 ani sunt vaccinați de două ori cu soiuri speciale de copii pentru vaccinuri intranazal cu o pauză de o lună. Copiii cu vârsta peste 7 ani sunt vaccinați în mod egal, o dată pe an.

Unele dintre vaccinuri dau o reacție simptomatică sub formă de creștere a temperaturii la 37,5 ° C, inflamarea membranei mucoase a tractului respirator superior. Manifestări similare nu durează mai mult de trei zile de la momentul vaccinării. Acestea sunt considerate o variantă a normei, fără a necesita tratament. Cu toate acestea, vaccinarea este doar o profilaxie temporară. Din cauza mutației constante a virusului, grefarea necesită repetări anuale.

Profilaxia nespecifică a răcelii și a gripei la copii include:

consumul de droguri;
proceduri care cresc răspunsul organismului la infecție;
tratamentul cu medicamente antivirale.

Pentru nou-născuți și copii, hrănirea naturală este o metodă protectoare împotriva răceliilor. În timpul hrănirii, bebelușul primește imunoglobuline protectoare produse de organismul maternal. Reacția defensivă durează până când copilul începe să-și dezvolte propria imunitate pe cont propriu sau până când se oprește alăptarea.

Se precizează că bebelușii sunt luați pentru a preveni răcelile: căldură, alimente naturale, organice, terapia cu vitamine și utilizarea medicamentelor antivirale speciale (în principal medicamentele homeopatice pe bază de plante).

Medicamentele antivirale sunt medicamente care conțin o anumită tulpină a virusului în concentrații care asigură producerea unui anumit răspuns imun. Sunt gustoase, pot fi produse sub formă de capsule absorbite sau picături.

Pastile și medicamente pentru prevenire

Pentru prevenirea gripei și infecțiilor virale respiratorii acute, două categorii de medicamente sunt eficiente: medicamentele de întărire a imunității și de supresie a virusului. Toate pastilele la rece sunt clasificate conditional in:

inhibitori de neuraminidază (blocante ale răspândirii virusului, cele mai cunoscute în această categorie - Relenza, Tamiflu);
inhibitori ai M-2, care vizează blocarea anumitor canale celulare care împiedică infectarea acestora (pastile pentru prevenirea gripei, infecții și răceli pe bază de rimantadină, amantadină);
interferonul (un instrument eficient în combaterea diferitelor tipuri de virusuri, întărirea sistemului imunitar).

Absolut toate medicamentele antivirale nu sunt sigure, au contraindicații și reacții adverse ale organismului. Prin urmare, nu se recomandă, fără prescripție medicală, ca agent profilactic pentru femeile aflate în situație, vârstnicii, copiii, mamele în timpul alăptării, adulții cu boli grave.

Cel mai adesea în perioadele de epidemii de gripă, ARVI, medicii prescriu următoarele medicamente la pacienți:

Remantadin (are un efect profilactic ridicat asupra infecțiilor virale. Recomandat pentru utilizare de către adulți și copii de la 1 an). Copiii de 7 ani, adolescenți, adulți li se recomandă să ia 1 comprimat de 1-2 ori pe zi timp de 14-20 de zile.
Arbidol (un remediu pentru grupurile de gripă A și B ale producției rusești). În plus față de efectul antiviral, cu ARVI și gripa, crește producția organismului de propria sa proteină de interferon, îndeplinește o funcție protectoare împotriva infecțiilor. Doza recomandată este de un comprimat la fiecare 3-4 zile. Durata tratamentului este de cel puțin trei săptămâni. Pediatrii prescriu acest remediu pentru copii nu mai devreme de vârsta de trei ani.
Unguentul oxolinic (destinat administrării intranazale înainte de contactul intenționat cu o persoană infectată, ieșind afară, vizitarea locurilor publice este indicat pentru pacienții din toate categoriile de vârstă).
Kagocel (inductor de producție de interferon al propriei sale proteine, recomandat pentru utilizare de la vârsta de 3 ani). Pentru a evita bolile catarrale, este necesar să se efectueze un curs de profilaxie antivirală (două comprimate pe zi). Durata tratamentului este de două zile, urmată de o pauză de cinci zile. Intensitatea terapiei depinde de durata și tipul epidemiei.
Tsitovir-3 (medicament pentru prevenirea gripei, infecții virale respiratorii acute și răceli, interacțiune dificilă cu corpul, conține substanță de vasodilatare bendazol, care este implicată în stimularea formării celulelor protectoare și vitamina C). Instrumentul este disponibil sub formă de capsule, pulbere, sirop. Folosit oral pentru 1 buc. cel puțin o dată pe zi. Capsulele sunt utilizate pentru prevenirea răului la adulți, sirop - la copiii de la 12 luni.
Amiksin (virus supresant, are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, potrivit pentru copii de la șapte ani și adulți). În ciuda faptului că instrumentul are o cantitate minimă de simptome adverse, acesta este contraindicat în timpul alăptării și al sarcinii.
Ingavirin (un stimulant imunitar care poate elimina simultan mai mulți viruși de diferite tipuri imediat după utilizare). Contraindicat la copiii sub 16 ani, femei gravide, care alăptează.
Tamiflu (un medicament eficient care afectează în mod activ virusurile gripale și ARVI). Potrivit pentru copiii de la 1 an, femeile în timpul sarcinii și alăptării. Nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, deoarece adesea printre efectele secundare sunt psihoza și depresia.
Anaferon este o gamă largă de medicamente homeopate. Potrivit pentru tratamentul infecțiilor virale catarale de diferite categorii de vârstă de pacienți. Pentru copii, se eliberează un formular special, marcat "copil". În timpul unei epidemii, comprimatele sunt administrate una câte una, nu mai mult de o dată pe zi timp de 1,5-3 luni. Nu au un efect secundar, nu provoacă dependență.
Oscilococcinul este un medicament homeopat destinat prevenirii și tratamentului infecțiilor virale respiratorii acute, gripă ușoară și moderată. Aprobat de medici și pediatri. Permisă de utilizare în timpul sarcinii. Luat pe tabletă pe zi în timpul epidemiei.
Aflubin - un produs de origine naturala, a carui actiune vizeaza eliminarea simptomelor racelii, intarirea sistemului imunitar, productia de interferon. Potrivit pentru utilizare de la o vârstă fragedă. Disponibil în tablete și picături. Cursul recomandat de tratament cu acest medicament este de 2-3 săptămâni.
Ergoferon (antiviral homeopatic, imunomodulator, antihistaminic, acțiune antiinflamatorie). Este recomandat ca agent profilactic pentru adulți și copii de la șase luni. Dozaj zilnic - un comprimat de 1-2 ori pe zi. Durata tratamentului este de 1-6 luni.

Remedii populare pentru prevenire

Cel mai adesea, medicamentele antivirale de origine naturală sunt indicate pentru a fi utilizate în cazurile de necesitate de prevenire a situațiilor de urgență a epidemiilor de gripă.

În ciuda publicității de medicamente, eliminarea rapidă a semnelor de infecție, remedii tradiționale pentru prevenirea răcelilor, disconforturilor și gripei, concurează cu acestea. Măsurile cele mai eficiente pentru prevenirea morbidității virale sunt:

1 Protecție împotriva hipotermiei

Purtați întotdeauna îmbrăcăminte caldă în vreme rece. Încercați să vă mențineți corpul răcoros. Nu uitați că transpirația slăbește sistemul imunitar. Întotdeauna purtați îmbrăcăminte în aer liber împreună cu dvs., astfel încât să o puteți pune deasupra, după cum este necesar.

2 Consolidarea sistemului imunitar prin vizitarea saunei

Virușii mor la temperaturi ridicate. Un duș rece după ce a vizitat sauna foarte rapid constricts vaselor de sânge. Datorită fluctuațiilor puternice ale temperaturii (de la cald la rece), corpul este temperat, o persoană dezvoltă o imunitate puternică. Vizitele periodice la saună contribuie la adaptarea organismului la schimbările de temperatură, la întărirea sistemului imunitar.

Cu boli existente, probleme cu inima, rinichi, imunitate slabă, sauna este contraindicată. Vizitarea este recomandată numai persoanelor sănătoase și până la frig. Dacă virusul a intrat deja în organism, au apărut primele semne de indispoziție, sauna va agrava activarea.

3 Refuzul de a participa la diverse evenimente, locuri aglomerate (în mulțime, virusul este transmis foarte rapid prin picături de aer).

4 Trecând pe o dietă bogată în vitamine

Consolidarea corpului în timpul frigului va ajuta dieta proaspătă, ecologică, bogată în vitamine. Mai ales util pentru a folosi vitamine în toamna și iarna. Acidul ascorbic este cea mai importantă vitamină, deoarece este un "combustibil" pentru celulele de apărare ale organismului. Se găsește în fructe citrice, varză, coacăze negre, kiwi, cătină albă, germeni de grâu, soia, banane, struguri.

5 Conformitatea cu igiena

În sezonul rece este deosebit de important să țineți mâinile curățite. Trebuie să le spălați în mod constant după ce ați călătorit într-un autobuz sau într-un tren, clătinând mâinile, mergând la toaletă. În nici un caz nu ar trebui să vă atingeți fața cu mâinile nedormite dacă ați atins mai multe lucruri înainte.

6 Tratamentul nasului cu un spray nazal sau cu un unguent antiviral

Pentru a preveni intrarea virusului în organism, tratamentul și profilaxia zilnică, se recomandă să vă spălați în mod regulat nasul cu spray-uri care conțin eucalipt sau sare de mare. Crema îndrăgită, balsamurile pe bază de vaselină sunt prezentate ca un mijloc de a proteja nasul de la degeraturi, hipotermie.

7 Lupta cu aer cald uscat

Pentru ca membranele mucoase ale nasului să întârzie agenții patogeni, bacterii și viruși, aveți nevoie de un climat bun. Prea mult aer uscat încălzit usucă nasul, reducând funcția de protecție. Pentru a crește umiditatea, puteți utiliza umidificatoare speciale de aer sau un recipient obișnuit cu apă.

8 Protecția mâinilor și a mâinilor

Temperatura subzeroasă, vântul rece, vremea umedă afectează în mod negativ pielea. Buzele și mâinile sunt în mod special predispuse la uscăciune. Nu este necesar să se hidrateze buzele uscate cu saliva, deoarece se usucă și se sparg chiar mai repede. Puteți folosi ruj igienic special pe bază de ulei de jojoba, ceară de albine, ulei de măsline, ulei de nucă de cocos. Ele vor ajuta la compensarea pierderii de umiditate. Pielea mâinilor trebuie să fie unsă în mod regulat cu o cremă grasă.

9 Yoga și meditație

Din punct de vedere științific, de mult timp sa dovedit că yoga și meditația promovează sănătatea prin eliberarea stresului. Exercițiile de yoga ușurează stresul fizic prin reducerea stresului. M muzica afectează în mod pozitiv fundalul emoțional. Plăind doar 5 minute pe zi de meditație sau yoga, circulația sângelui este îmbunătățită, activitatea organelor interne și respirația este normalizată, imunitatea este întărită, proprietățile protectoare ale corpului sunt îmbunătățite.

10 Saturarea oxigenului

Oxigenul joacă un rol important în metabolism. În ciuda frigului, nu trebuie să renunți la mers pe jos în aerul curat. Lipsa oxigenului și lipsa efortului fizic sunt principalele cauze ale oboselii, impotenței, absenteismului. Plimbările active, ciclismul îmbunătățesc circulația sângelui, activează metabolismul și întăresc sistemul imunitar.

11 Sport

Persoanele incurajate, instruite fizic nu sufera adesea de o raceala. Pentru a vă proteja de infecțiile virale, gripa, se recomandă efectuarea unei antrenamente zilnice de 20 de minute. În timpul iernii puteți merge la schi, în toamnă puteți juca tenis, volei, alergați la 50-100 m sau faceți o plimbare rapidă.

12 Renunțarea la alcool

În ciuda faptului că băuturile alcoolice sunt considerate a fi încălzite, pe vreme rece, după consumare, vasele de sânge se extind dramatic, determinând disparitia căldurii, scade temperatura corpului și înghețăm.

13 Prevenirea virusurilor prin lumina soarelui

Lipsa de lumină solară afectează sănătatea. Când este rece și întuneric, hormonul melatonină ne face somnici și letargici, reducând producția de serotonină (hormonul fericirii). Lumina soarelui promovează eliberarea de serotonină. În sezonul rece, încercați să saturați camera cu lumină naturală sau iluminare artificială. De îndată ce este soare, mergeți la o plimbare cu aer curat. În condiții meteo noroase, se recomandă utilizarea lămpilor de mare putere.

14 Consumul de condimente

Există multe condimente care au un efect termic asupra corpului. Ceaiurile din plante cu anason, ghimbir, chimen sunt foarte eficiente împotriva frigului. De asemenea, se recomandă îmbogățirea dietei cu mirodenii condimentate (usturoi, nucșoară, piper, curry, etc.).

15 picioare de înfășurare

Picioarele ar trebui să fie întotdeauna uscate și calde. Pentru a evita răceala, pe vreme rece, este important să purtați cizme închise, impermeabile. Evitați să vă umeziți picioarele, deoarece hipotermia slăbește sever sistemul imunitar. Pentru a încălzi picioarele după o plimbare la rece, este recomandat să le aplicați un încălzitor de apă caldă, să le țineți în apă caldă sau să le frecați cu mișcări de masaj, purtând șosete din lână după.

16 Încălzirea cu ceai din plante sau cafea

Ceaiuri calde, cafea, bine incalzeste corpul din interior in vreme rece, expunand mai putin sistemul imunitar la reactie la o schimbare brusca a temperaturii.

17 Recepția produselor de uz casnic care conțin sulfuri naturale.

Sulfurile sunt substanțe conținând sulf care au un efect antibacterian și luptă împotriva agenților patogeni. Medicamentele care conțin sulfuri naturale reduc nivelul colesterolului din sânge, previne dezvoltarea bolilor imune și cardiovasculare. Pentru a preveni răceala și a vă proteja împotriva gripei, infecțiile virale respiratorii acute ar trebui să îmbogățească meniul zilnic cu praz, usturoi, ceapă.

Pentru a evita complicațiile de răceală, infecții respiratorii acute, gripa, nu este necesar să se auto-medicheze, încercând să elimine simptomele unei infecții virale cu ajutorul unor remedii folclorice. Un apel urgent către un medic este o garanție a recuperării rapide, împiedicând răspândirea virusului în mediu.

Avantajele tratamentelor populare și măsurile preventive împotriva frigului

Metodele populare care îmbunătățesc funcțiile de protecție ale corpului includ:

sport și consolidarea generală a corpului. Foarte utile exerciții de dimineață timp de 20-40 de minute, întărire, exerciții zilnice de lumină, duș de contrast cu apă rece, plimbări în aer proaspăt;
suprapunere ultravioletă (această metodă este populară în rândul locuitorilor din latitudinile nordice). În zona noastră, arsurile solare de vară, fizioterapia. Încălzirea ultravioletă în toamnă și iarnă este prezentată copiilor de vârstă mică, pacienților predispuși la răceli, persoanelor care au contraindicații la arsurile solare sub razele soarelui;
vitaminizarea (utilizarea alimentelor bogate în vitamine, suplimentele fortificate speciale, suplimentele alimentare). Dozajul este determinat pe baza vârstei persoanei, a bolilor sale, a timpului anului.

Industria farmaceutică modernă oferă o cantitate imensă de suplimente de vitamine, care diferă în ceea ce privește compoziția și prețul. De preferință, cumpărați vitamine care conțin un complex de oligoelemente care promovează formarea celulelor imune.

Medicamentele de origine naturală nu doar întăresc corpul, ci și previne răceala. Un efect antiviral foarte bun este asigurat de extractul lichid de Eleutherococcus. În scopuri preventive, se recomandă administrarea a 40-60 picături de medicament înainte de mese o dată pe zi timp de 3-4 săptămâni. Tinctura de Aralia are un efect benefic asupra organismului (se recomandă să bei 20-40 picături o dată pe zi înainte de mese timp de 2-3 săptămâni).

În primul caz, prevenirea frigului se realizează prin contact direct cu o persoană infectată. În al doilea caz, prevenirea răcelii se efectuează în grupuri între vârstnici, adesea bolnavi, pacienți cu boli cronice.

Lista de droguri interzise de OMS

După testele repetate de laborator, OMS solicită ca următoarele tipuri de medicamente să nu fie prescrise pacienților pentru tratamentul răcelilor, ARVI și gripei:

antibiotice conținând sulfonamide (Oriprim, Retrovir, Biseptol, analogii acestora);
medicamente antivirale (Butadion, Analgin, Indometacin, analogii acestora);
antipyretic conținând pirozolon (Tribuson și analogii săi);
interferoni;
imunomodulatori;
siropuri de tuse.

Primul grup de medicamente ar trebui administrat exclusiv de un medic, deoarece Substanțele care alcătuiesc preparatele distrug, în plus față de microflora patogenă, de asemenea. Efectele tratamentului cu antibiotice pot dura luni de zile. Recepția unui număr mare de antibiotice este afectată de afectarea organelor interne, a măduvei osoase și a sângelui.

Al doilea grup de medicamente provoacă boli de sânge. Acestea sunt contraindicate la copiii cu vârsta sub 14 ani, precum și la pacienții cu boli ale sistemului circulator.

Al treilea grup de medicamente este periculos, deoarece substanțele chimice constituente conduc la o deficiență a leucocitelor, provocând boli cum ar fi leucopenia, angina necrotică.

În al patrulea grup de medicamente, oamenii de știință nu au confirmat efectul terapeutic pronunțat. Acestea sunt medicamente care nu au niciun efect antiviral asupra organismului infectat, care sunt cel mai probabil o imitație a medicamentelor de marcă.

Imunomodulatoarele și siropurile de tuse în cerere sunt recunoscute de OMS ca fiind dăunătoare, în special pentru copiii sub 4 ani.

De asemenea, OMS nu recomandă antihistaminice, vitamine și preparate pe bază de plante pentru infecții virale respiratorii acute, deoarece nu există dovezi științifice privind eficacitatea tratamentului.

În ceea ce privește remediile combinate la rece, acestea sunt interzise ca tratament pentru copiii din categoria de vârstă mai mică (până la 7 ani). Dar poate fi folosit ca antiinflamator, eliminând semnele de SARS la adulți.

Prevenirea rece la adulți și copii

Bolile virale respiratorii acute nu vă permit să vă bucurați de viață, deoarece manifestările lor pot ajunge de 10 ori pe an. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este necesar să se prevină răceala. Este posibil să se ia măsuri preventive în diverse moduri, de exemplu, să se folosească medicamente specializate, să se întărească, să se folosească metode de medicină alternativă etc.

Medicamente pentru prevenirea răcelilor

Bolile respiratorii acute apar în majoritatea cazurilor cu un răspuns imunitar slăbit la agenții virali. Este posibilă menținerea imunității în timpul sezonului rece și activarea protecției sale naturale prin intermediul medicamentelor destinate prevenirii gripei și răcelii.

Inductori de interferon. Medicamentele din acest grup sunt destinate creșterii producției unei proteine naturale de interferon, ceea ce duce la o creștere a funcțiilor de protecție ale sistemului imunitar. Medicamentele sunt utilizate în cursul epidemiei pentru a evita infecțiile.
Complexe de vitamine. Prevenirea la rece ar trebui să includă și consumarea mai multor vitamine. Nu este întotdeauna posibilă formularea unei diete pentru a obține toate componentele necesare din produsele alimentare, prin urmare este acceptabil să se recurgă la utilizarea complecșilor sintetici de vitamine.
Adaptogenii. Medicamentele sporesc rezistenta organismului, ceea ce permite unei persoane sa se simta mai putin impactul factorilor externi. Prevenirea răcelii prin medicamente din acest grup vă permite să îmbunătățiți funcțiile de protecție ale corpului uman, precum și să creșteți rezistența și performanța.
Imunomodulatori. Agenții farmacologici permit activarea sistemului imunitar și restabilirea imunității slăbite. Prevenirea și tratamentul răcelilor se pot face cu ajutorul acestui grup de medicamente, deoarece acestea sunt foarte eficiente.
Medicamente cu efect antiviral. Medicamentele au eficacitate atât în timpul utilizării ca profilaxie, cât și pe parcursul tratamentului. De regulă, prevenirea gripei la copiii preșcolari se realizează prin acest grup de medicamente.

Fiecare grup cuprinde o varietate de medicamente diferite care au diferite contraindicații, deci este de dorit ca medicul prin care să se efectueze prevenirea frigului comun să fie prescris de medicul curant. Pentru părinții cu copii mici, este foarte important să vizitați un specialist înainte de toate manipulările, deoarece la sugari prevenirea necontrolată a răcelii și a gripei poate provoca reacții alergice acute.

Lista medicamentelor pentru prevenirea răcelilor

Există un număr foarte mare de diverse medicamente preventive și terapeutice menite să prevină pe piață gripă și infecții respiratorii acute. Lucrătorii medicali consideră următoarele ca fiind cei mai eficienți agenți profilactici.

Amizon. Medicamentul vizează prevenirea răceliilor. Amizon este, de asemenea, utilizat ca parte a terapiei complexe a unor boli infecțioase. Utilizarea acestui instrument este efectuată de până la 4 ori în 24 de ore la o doză de 250-500 mg. Durata de utilizare este de 1 săptămână. Un curs preventiv poate dura mai mult. Schema de aplicare este atribuită individual. Nu este recomandabil să folosiți Amizon pentru persoane cu vârsta sub șase ani.
Arbidol. Medicament eficient care vizează prevenirea și tratamentul gripei și a bolilor respiratorii acute. Utilizarea acestui medicament medicamentos este permisă de la vârsta de doi ani. În tratamentul răcelilor din plămâni, medicamentul este utilizat de 4 ori pe zi, 200 mg. Durata tratamentului este de 5 zile. Pentru măsurile preventive, medicamentul este utilizat într-o doză de 0,2 grame pe zi. Durata cursului profilactic este de 2 săptămâni.
Anaferon. Remediul homeopatic destinat măsurilor preventive de răceală și gripa. Cursul profilactic durează până la 3 luni, 1 comprimat pe zi. De asemenea, este posibil să se utilizeze medicamentul ca parte a terapiei complexe pentru infecția gripală și respiratorie acută. Utilizare acceptabilă de la vârsta de șase luni. În scopuri terapeutice, în primele ore ale simptomelor, medicamentul este utilizat câte 1 comprimat la fiecare jumătate de oră, apoi în următoarele zile, până în momentul recuperării, medicamentul trebuie luat de trei ori pe zi, 1 comprimat.
Amiksin. Medicamentul este interzis pentru utilizare la copiii sub 7 ani. Acțiunea sa vizează combaterea bolilor catarale, a gripei și a hepatitelor virale. Pentru terapie, medicamentul este utilizat la o doză de 125 mg o dată pe zi, după două zile medicamentul este continuat la o doză de 125 mg o dată la 48 de ore. Pentru un curs profilactic cu durata de 6 săptămâni, medicamentul este administrat în 125 mg o dată la fiecare 7 zile.
Rimantadina. Medicamentul este utilizat în timpul epidemiilor de boli respiratorii acute. La vârsta de 7 ani, utilizarea acestui medicament este inacceptabilă. Cursul profilactic este de două săptămâni, doza destinată utilizării este de 1 comprimat pe zi. De asemenea, instrumentul este utilizat pentru tratamentul răcelilor. În cazul unei boli, se aplică un model special de utilizare, care trebuie clarificat cu un specialist.

Toate medicamentele au contraindicații proprii, așa că înainte de utilizare trebuie să studiați cu atenție instrucțiunile de utilizare și să consultați un specialist. Prevenirea răcelii este exact la fel ca tratamentul ar trebui să fie rezonabil.

Remedii populare pentru prevenirea răcelii și a gripei

Medicina tradițională nu este inferioară eficienței multor medicamente, dar, în același timp, metodele netradiționale de terapie preventivă nu necesită cheltuieli financiare mari, deoarece componentele sunt foarte ieftine. Principalele metode sunt considerate a fi:

irigarea cavității nazale cu soluție salină, care se poate realiza pe bază de infuzii de plante medicinale, de exemplu, mușețel (puteți utiliza o soluție cum ar fi picături nazale);
spălarea canalelor nazale cu săpun;
să evite locurile de mulțime de oameni în timpul epidemiei infecțiilor respiratorii acute și a gripei;
consumul de băuturi pe bază de vitamine care pot fi fabricate din diferite fructe de pădure, de exemplu, trandafir sălbatic, viburnum, ierburi de pădure, zmeură etc.
consumul de agenți naturali care stimulează sistemul imunitar, de exemplu, ceaiul cu ghimbir, o lingură de miere și scorțișoară, precum și ceaiurile din plante;
consumând alimente bogate în vitamina C (coacăze, citrice, kiwi);
menținerea unui nivel optim de umiditate în cameră;
ventilarea regulată a camerelor din casă;
purtând un bandaj de tifon în timpul unei epidemii (bandajul trebuie schimbat la fiecare 1,5-2 ore).

Remediile populare nu au practic contraindicații și sunt mai accesibile decât medicamentele, care au adesea un cost impresionant. În plus, prin aplicarea tuturor acestor metode, puteți reduce în mod constant frecvența răcelilor de câteva ori pe an.

Modalități de evitare a răcelii

De regulă, agenții virali sunt răspândiți prin contact. Când strănut, o persoană bolnavă acoperă cu palma cavitatea bucală, după care atinge bunurile publice cu această mână, lăsând pe ei niște bucăți de virus. Agenții virali din afara corpului uman rămân activi pentru mai multe ore. Pentru a minimiza șansa de infecție, ar trebui să vă spălați în mod regulat mâinile, se recomandă utilizarea săpunului antibacterian. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți utiliza dezinfectanți de mână sau geluri dezinfectante cu conținut de alcool.

Pentru a reduce probabilitatea de transmitere a agenților virali la oamenii din jurul vostru nu trebuie să acoperiți pisica când strănutați sau tuse cu mâna goală. Cel mai bine este să folosiți o eșarfă de unică folosință sau o bucată de pânză pentru aceasta, după utilizare, accesoriul trebuie eliminat. Dacă nu există nimic adecvat în zona de acoperire și se apropie un tuse, atunci este mai bine să se acopere gura cu cot de cot, ceea ce va reduce răspândirea particulelor virale în mediul înconjurător.

Când sosiți în locuri publice, trebuie să evitați atingerea pielii feței, deoarece agenții virali penetrează corpul uman prin membranele mucoase ale ochilor, cavității nazale și orale. Dacă este necesar contactul cu fața, de exemplu ochii senzaționali, atunci ar trebui să se facă printr-o eșarfă curată nazală sau de unică folosință.

De asemenea, consumul de cantități mari de lichid va ajuta organismul să reziste la infecțiile virale, deoarece lichidul spală particulele patogene din corp și vă permite să mențineți echilibrul apă-sare, care este necesar pentru om. Cantitatea optimă de umiditate pentru un adult este de 2 litri.

Pentru a determina dacă se consumă suficient lichid, trebuie evaluată culoarea urinei. Cu o utilizare suficientă a apei, culoarea este aproape transparentă, cu o nuanță ușor gălbuie. Dacă urina are o culoare maro-galben-maro - corpul se confruntă cu o lipsă de umiditate. Nu uitați că atunci când beți ceai pe bază de ierburi, culoarea urinei poate fi schimbată.

De asemenea, saturați organismul cu umiditate și scăpați de agenți virali rău-vici va permite băi. Inhalarea vaporilor calzi umede distruge infecțiile virale, iar organismul primește umezeala de care are nevoie. Acest eveniment ajută nu numai la protejarea organismului de agenții virali, ci și la curățarea straturilor adânci ale pielii de agenții virali și a impurităților acumulate. Infuzia din plante (mentă, mușețel, tei) turnată pe sobă va aduce beneficii suplimentare, deoarece evaporarea acesteia va avea un efect suplimentar de întărire.

Consolidarea corpului va ajuta încărcarea. Activitatea fizică nu numai că întărește sistemul imunitar, ci îmbunătățește și sistemul cardiovascular, care permite corpului să lucreze mai productiv. În plus, în timpul producerii de transpirație, corpul eliberează substanțe care duc la moartea virușilor. Dar nu trebuie să vă implicați în efort fizic la temperatură ridicată a corpului, deoarece acest lucru poate complica situația.

Nu treceți cu vederea hrana adecvată, care ajută organismul să lupte împotriva particulelor patogene. Dacă adăugați la dietă mai multe produse care conțin fitochimice, organismul va primi toate vitaminele necesare, evitând astfel utilizarea complecșilor sintetici de vitamine. Tot ceea ce este necesar este consumarea mai multor fructe și legume de culori strălucitoare verde, roșu și galben.

Produsele din lapte acru trebuie, de asemenea, să fie incluse în meniul tău. Bacteriile care alcătuiesc aceste produse ajută la activarea mecanismelor naturale de apărare ale corpului uman. Oamenii de stiinta au stabilit ca o persoana care consuma lactate in fiecare zi sufera de raceli cu 25% mai putin.

Dacă afecțiunile catarale apar excesiv de des, trebuie să vă gândiți la ce este în neregulă cu corpul. Statisticile spun că dependențele slăbesc sistemul imunitar și ca urmare există frecvente boli respiratorii acute. Pentru a reduce apariția bolilor, este necesar să renunțăm la toate obiceiurile nocive, acest lucru se aplică și fumatului pasiv.

Fumatul din tutun și băuturile care conțin alcool distrug membranele mucoase, făcându-le vulnerabile la infecțiile virale. Se dovedește, de asemenea, că fumul de tutun paralizează firele de păr care se află pe suprafața membranelor mucoase ale cavității nazale, responsabile de eliminarea virușilor din organism, decât a pune în pericol sistemul imunitar.

Alcoolul, la rândul său, duce la deshidratarea celulelor, la întreruperea sistemului imunitar și la distrugerea diverselor sisteme de organe. Persoanele care consumă alcool în mod regulat nu sunt numai susceptibile la focare mai frecvente ale răcelii obișnuite, dar au, de asemenea, șanse mai mari de a dezvolta complicații în cursul răcelii obișnuite.

Restul este, de asemenea, o parte integrantă a întăririi corpului uman. Dar nu este vorba de un vis potrivit, ci de o odihnă de 30 de minute în timpul zilelor lucrătoare. pentru ca organismul să-și activeze funcțiile de protecție, trebuie să fie relaxat. Pentru a face acest lucru timp de 30 de minute, trebuie să prezentați o imagine frumoasă și un vis, fără a fi distras de muncă. Se observă că după o lună de astfel de exerciții, răspunsul imun al corpului la particulele virale este îmbunătățit.

Încălzire ca prevenire la rece

Rolul întăririi în prevenirea răceliilor nu poate fi subestimat. Este o întărire care oferă cele mai bune rezultate. Dacă comparăm rețetele populare pentru prevenirea răcelii și întărirea corpului prin întărire, atunci a doua metodă este, fără îndoială, mai eficientă. Dar dacă combinați ambele metode, acțiunea poate fi și mai fiabilă.

Încălzirea este de dorit să înceapă treptat în timpul verii. Plimbarea în aer liber, o excursie la mare sau la sat - aceasta este o prevenire eficientă și tratamentul răceliilor. Aerul proaspăt nu numai că va ajuta organismul să evite infecția, dar va contribui la o recuperare rapidă.
Dacă nu puteți ieși din jungla urbană, puteți apela la vizitarea bazinului, apă rece și umiditate ridicată va întări corpul adulților și al copiilor.

De asemenea, pentru a îmbunătăți funcțiile de protecție, este necesar să se ia măsuri speciale pentru a întări corpul. Este necesar să se încetinească treptat, primul lucru la care trebuie să recurgeți este frecarea brațelor și picioarelor cu un prosop umezit, după care puteți trece la etapa următoare - reducerea ușoară a temperaturii apei în duș.

După ce organismul sa obișnuit cu un astfel de eveniment, este posibil să încercați astfel de măsuri preventive împotriva răceliilor, cum ar fi un duș de contrast și o ape răcită cu apă răcită. Aceste acțiuni vor contribui la consolidarea apărării naturale a organismului, astfel încât să nu le neglijeze.

Dar nu uitați că temperarea nu constă doar în dărâmături și frecare. Prevenirea și tratamentul ARVI trebuie să includă în mod necesar ventilarea camerei, indiferent de perioada din an. De asemenea, întărirea include în picioare desculț în jurul casei, iar vara și pe stradă. Aceasta este o excelentă prevenire a rinitei, deoarece apare cel mai frecvent atunci când hipotermia extremităților inferioare.

În plus, ar trebui să obișnuiți treptat organismul să schimbe - aceasta este o bună prevenire a frigului comun și a altor manifestări catarale. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când un organism inadecvat intră într-un loc în care este prezentă o pescajă, acesta preia imediat viruși, deoarece imunitatea slăbește.

Prevenirea răului la elevii, adulții și copiii care frecventează instituțiile de învățământ preșcolar are o importanță deosebită, deoarece o persoană bolnavă cade din ritmul obișnuit al vieții, iar acest lucru nu este întotdeauna permis.

Prevenirea răului la copii și adulți -

Odată ce o persoană este răcită puțin, bea apă rece sau umple picioarele, corpul începe să reacționeze la acest lucru prin tuse, strănut, congestie nazală, febră. Este imposibil să atribuiți astfel de simptome unor persoane deosebit de periculoase, dar decât să vindecați o boală, este mai bine să preveniți apariția acesteia. Aflați care este prevenirea răceliilor, care medicamente vor ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar, dacă este necesar să se administreze medicamente antivirale unui copil în avans.

Ce este o frig

Acesta este un concept general al unui întreg grup de boli eterogene: infecții virale, inflamații ale tractului respirator superior sau inferior. Simptomele primare ale unei friguri sunt tusea, strănutul, lacrimația, slăbiciunea, durerea de cap, durerea în gât. Dacă timpul nu elimină toate manifestările, boala se poate înrăutăți, poate duce la complicații sau se poate transforma fără probleme într-o formă cronică.

Manifestările bolii pot fi ușor evitate. Prevenirea gripei și SARS la adulți trebuie să respecte următoarele reguli:

Mâncați bine. În anotimpurile de exacerbare a infecțiilor cu virus gripal, este mai bine să renunțe la regimul alimentar. Dieta ar trebui să fie bogată în vitamine, acizi grași polinesaturați, minerale, proteine.
Evitați efortul fizic excesiv. Exercitarea prea tare poate fi la fel de dăunătoare ca și lipsa. Un organism epuizat își petrece toată energia pentru a restabili alimentarea cu energie a forțelor și nu pentru a lupta împotriva virușilor. Aceeași regulă se aplică stresului emoțional.
Dacă sunteți bolnav - rămâneți acasă, astfel încât să nu infectați pe alții și să evitați complicațiile.
Mențineți un stil de viață activ. Încercați să mergeți mai des, dar asigurați-vă că vă îmbrăcați călduros. Înscrieți-vă în piscină sau mergeți la fitness.
Renunțați la obiceiurile proaste. Alcoolul, tutunul au un efect negativ asupra organismului, inhibă funcția sa protectoare.
Spălați-vă pe mâini în mod regulat, faceți curățenie umedă la domiciliu și ventilați camera.
În sezonul de exacerbare a bolilor respiratorii virale, evitați contactul cu obiecte obișnuite, locuri cu o mulțime mare de oameni și, dacă este necesar, purtați un bandaj de protecție pe față.

Medicamente pentru prevenirea bolilor

Există numeroase medicamente diferite care ajută la apărarea totală împotriva tuturor virusurilor și agenților patogeni ai SARS sau a gripei. Deși nu dau o garanție de 100%, dar chiar dacă sunt infectate cu o infecție, acestea vor ajuta să se recupereze mai repede. Toate tabletele pentru prevenirea gripei și a răcelii pot fi împărțite în două grupe mari:

Imunomodulatoarele bazate pe interferon - o proteină antivirală universală, care, în condiții normale, este produsă de organism. În sensul farmacologic, ele sunt de două tipuri: sintetizate în condiții de laborator și umane. Primul grup este considerat cel mai acceptabil, deoarece nu conține proteine contaminante și rareori provoacă alergii. Imunomodulatoarele ajută la stimularea imunității.
Inductori de interferon - medicamente care stimulează producerea propriului interferon. Medicii prescriu adesea acest tip de medicamente nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul gripei.

Medicamente antivirale pentru prevenire

Astăzi, puteți cumpăra tot felul de medicamente care ajută la rezolvarea unei friguri și în același timp servesc ca o modalitate bună de a preveni gripa sau ARVI. Cele mai eficiente sunt:

Amizon este una dintre cele mai bune preparate dezvoltate pe baza acidului isonicotinic. Amizon are un efect antiinflamator pronunțat, mărește apărarea naturală a organismului, ajută la eliminarea simptomelor, are un efect analgezic. Medicamentul nu este recomandat pentru tratamentul femeilor gravide, copiilor sub 6 ani.
Anaferon este considerat un remediu homeopat. Conține compoziția de anticorpi pentru interferonul gamma uman. Are un efect imunomodulator și antiviral. Are o formă convenabilă de eliberare - tablete pentru adulți sau copii sau siropuri pentru copii. Medicamentul nu este potrivit pentru pacienții cu sindrom de deficit de lactază, malabsorbție de glucoză.
Remantadin este un derivat de amantadină sau midantana. Medicamentul este prescris pentru tratamentul precoce sau prevenirea gripei la adulți și copii de peste 7 ani, cu encefalită de origine virală transmisă de căpușe. Eficacitatea medicamentului este păstrată atunci când vizitați locuri de concentrare mare de oameni. Contra Remantadine - o listă largă de contraindicații și efecte secundare.

Antiviral Unguent

Mijloacele de prevenire a răcelii și a gripei pot fi produse sub formă de unguente nazale. Pentru a le folosi, trebuie să puneți o cantitate mică de medicament pe mucoasa nazală înainte de a ieși. Unguentele antivirale creează o barieră solidă care împiedică intrarea în organism a virușilor și a infecțiilor. Efectele antimicrobiene și antiseptice au:

Unguentul oxolinic este cel mai popular medicament anti-rece. Este prescris pentru bolile virale ale ochiului, pielii, rinitei, pentru prevenirea gripei și tratamentul herpesului. Este posibil să folosiți mijloace doar în exterior, punând sub nas 1-3 ori pe zi. Este extrem de rar ca un unguent să producă o senzație ușoară de arsură atunci când este aplicat.
Antivir - un medicament antiviral, creat pe baza de extracte din plante. Potrivit producătorilor, unguentul protejează sistemul respirator timp de 12 ore. Instrumentul este prescris pentru congestie nazală, herpes, durere la nivelul urechii, pentru prevenirea infecțiilor virale respiratorii. Pentru a obține un efect terapeutic, unguentul trebuie aplicat cu un strat subțire pe mucoasa nazală de 2-3 ori pe zi.
Dr. Mom Phyto - un medicament cu un efect local iritant, antimicrobian, antiinflamator. Medicamentul este prescris pentru răceli, dureri de cap, dureri în spate. Instrumentul constă din uleiuri esențiale, eucalipt, camfor. Unguentul nu are efecte secundare, dar este contraindicat în caz de hipersensibilitate la componentele compoziției, la copii sub doi ani, cu afectarea integrității pielii sau a membranelor nazale.

vitamine

Luarea de complexe de vitamine va ajuta la întărirea sistemului imunitar și la construirea unei apărări corecte pentru combaterea virușilor și a infecțiilor. Este mai bine să aprovizionăm organismul cu vitamine cu alimente și să umplem cantitatea lipsă cu ajutorul medicamentelor speciale. Cele mai populare vitamine:

Acid ascorbic. Vândute în tablete și pulbere, ușor solubile în apă. Are o proprietate imunostimulatoare puternică, poate suprima reproducerea virusului. Pentru prevenție este necesar să se ia până la 100-150 grame de acid ascorbic pe zi.
Multi-tab-uri Immuno Plus. Disponibil sub formă de comprimate masticabile de 30 de bucăți pe ambalaj. Medicamentul conține toate vitaminele și mineralele necesare pentru corpul uman. Instrumentul are un efect antiviral, reglementează procesele metabolice. Dacă sunteți hipersensibil în timpul utilizării medicamentului, sunt posibile reacții alergice.

exerciții fizice

Prevenirea bolilor respiratorii reprezintă o gamă largă de activități care vizează întărirea imunității, iar terapia fizică are una din pozițiile de lider în aceasta. Puteți face exercițiile ori de câte ori doriți, pentru că nu vor lua prea mult timp:

Așezați-vă pe un scaun, respirați profund cu burta. Pentru a controla respirația, împăturiți-vă brațele peste piept.
Întinzându-vă pe spate, trageți cu un oftat și mutați-vă brațele. În timpul inhalării, reveniți la poziția de pornire.
Așezați pe un scaun, imitați mișcarea înotătorului cu o bretele, răspândind brațele cu o expirație.
Ridică-te. În timp ce inhalați, ridicați brațele și îndoiți ușor spatele cu un picior înapoi. Cu o expirație, reveniți la poziția de plecare.

Alimente sănătoase

Imbunatatirea imunitatii si prevenirea racelii este imposibila fara normalizarea nutritiei. În sezonul de gripă acută și ARVI, medicii recomandă includerea în dietă:

Supă de pui, iaurt și carne slabă. Conține proteine și aminoacizi care sunt necesari pentru o structură de celule.
Pește, ouă, leguminoase, fulgi de ovăz. Datorită conținutului ridicat de zinc, aceste produse contribuie la neutralizarea virușilor.
Roșii, castraveți, legume fierte sau aburite. Bogate în fibre, contribuie la eliminarea toxinelor.
Caise uscate, stafide, mere, zmeură, cătină albă. Acestea facilitează respirația, stimulează funcția rinichilor, îmbunătățesc funcționarea mușchiului cardiac.
Portocale, mandarine, grapefruit și alte fructe citrice. Bogat în vitaminele C, A, E.
Nuci. Conține acizi grași polinesaturați.

În această perioadă este de dorit să refuzați din bureți puternici de carne, produse lactate grase, dulciuri, paste făinoase și pâine albă. Acestea reduc activitatea enzimelor digestive, motiv pentru care stomacul este forțat să cheltuiască energie suplimentară pentru a digera alimente. Nu beneficiați de cafea puternică, băuturi carbogazoase, alcool, condimente și muraturi.

Mijloacele mele preferate și eficiente pentru a preveni răceala

Bună ziua tuturor! Am decis astăzi să vă împărtășesc cu mine mijloacele mele preferate, pe care le accept și le folosesc pentru prevenirea răcelilor și a altor afecțiuni sezoniere.

Sincer, nu-mi amintesc deja, când eram foarte bolnav iarna cu tot felul de infecții respiratorii acute și infecții virale respiratorii acute, prin urmare, așa cum mi se pare, aceste informații pot fi utile și necesare pentru cineva.

Prevenirea răcelii poate fi foarte eficientă fără utilizarea de vaccinuri, vaccinuri și medicamente discutabile pentru a îmbunătăți imunitatea.

1) Ei bine, voi începe cu cel mai simplu remediu pe care îl cunoaște toată lumea, dar nu mulți îl urmează. Aceasta este o regulă de igienă elementară, pe care am învățat-o din copilărie să ne spălăm mâinile înainte de a mânca. În cazul nostru, aș paraframa ușor, "spălați-vă mâinile mai des decât mănânci".

Aceasta va fi cea mai ușoară cale de a preveni răspândirea infecțiilor virale și bacteriene. Doar cumpăr tampoane antibacteriene cu alcool și le folosesc întotdeauna dacă nu am ocazia să mă spăl pe mâini cu săpun și apă.

Apropo, despre săpun, nu ar trebui să cumpărați antibacterian, să luați mai bine săpun lichid obișnuit, în mod ideal castilian, și să adăugați câteva picături de ulei esențial de arbori de ceai la ea, va fi mult mai sigur și mai eficient.

2) În fiecare zi voi aerul cu aer de apartament și plimbare de aproximativ o jumătate de oră pe stradă pe jos, încerc să o fac în orice vreme.

3) În conformitate cu sfatul unui apicultor familiar, înainte de a ieși afară, mai ales în locurile aglomerate, îmi smulgeam nasul cu un unguent de propolis. Ea funcționează ca un bine-cunoscut unguent oxolinic (apropo, este, în general, inutil) și ne protejează de penetrarea infecțiilor prin aer prin nas.

CE am mâncat pentru prevenirea bolilor condiționale

1) Tinctura de bursuc negru. Am pus în mod deliberat acest remediu în primul rând pe lista mea, deoarece consider că această plantă este una dintre cele mai puternice măsuri preventive împotriva gripei și a frigului. Cumpar un astfel de extract concentrat, diluati-l intr-un pahar de apa si beti 1 pahar pe zi in timpul lunii ianuarie.

2) Manuka Miere și albastru Glow Pentru iarnă, comand un borcan de miere Manuka, cu o activitate de cel puțin 15 și gumă de albine. În fiecare dimineață pe stomacul gol mănânc o jumătate de linguriță de miere și o pergament de 0,5 linguri de linguri dizolvate în ea.

3) Sauerwax. Din noiembrie până la sfârșitul primăverii, varza verde este un produs constant al dietei mele. Acesta este doar un medicament de vitamina super-unic pentru corpul nostru.

Aproximativ 300 de grame din această gustare pe zi - și rata zilnică de vitamina C vă este oferită și, după cum știm cu toții, vitamina C este o vitamină foarte importantă pentru menținerea imunității noastre.

Când nu este nevoie să mergi oriunde, adaug ceapa sau usturoi la ea, presarati cu turmeric si sezonati cu ulei de masline.

4) ceaiuri din ierburi, cătină, ghimbir și lămâie. Tot toamna și iarna, produc și mănânc în cantități mari o mare varietate de ceaiuri pe bază de plante. Rețetele mele cele mai preferate sunt ghimbirul (ghimbir ras, jumătate de scorțișoară de scorțișoară, lămâie și miere), cătină albă cu miere (fructe de pădure, apă și miere) și coacăz negru (frunze negre și boabe de coacăze negre).

5) Apple. Asigurați-vă că mâncați un măr mare proaspăt pe zi. Acestea conțin quercetin - un puternic flavonoid cu proprietăți antiinflamatorii și, conform studiilor recente, încetinește efectul virusului gripal și ajută corpul să dezvolte anticorpi împotriva acestuia.

6) Un pahar de kefir sau iaurt. Vărsesc zilnic un pahar de kefir sau iaurt. Potrivit celor mai recente date din partea oamenilor de știință, bacteriile cu acid lactic sunt capabile să activeze mecanisme imunitare care reduc susceptibilitatea la virusurile gripale și la frigul comun cu 25%.

7) Uleiul de pește. În fiecare zi mănânc o lingură de ulei natural de pește, ca sursă de vitamina D. Oamenii de știință au opinia că organismul devine susceptibil la orice virus, datorită scăderii drastice a vitaminei D din organism, a cărei cantitate scade brusc din cauza lipsei soarelui

8) Adaptogeni. Din octombrie până la sfârșitul lunii decembrie este momentul adaptogenilor. De obicei beau tinctură de lemongrass sau eleutherococcus, iar în acest an voi încerca Rhodiola Roseou în pastile.

9) Condimente: Asigurați-vă că utilizați un număr mare de condimente și condimente "fierbinți" pentru gătit: în special turmeric, ardei negri și roșii, ceapă și usturoi. Există întotdeauna un borcan de hrean și mustar pe masa mea.

10) Amestecuri de fructe și miere. În loc de gem, gătesc o varietate de amestecuri de fructe și miere: miere cu ghimbir și lamaie, smochine cu miere, afine cu fructe uscate și multe altele. Acest lucru nu este doar util, ci și foarte gustos)

11) Salo. Eu nu mănânc grăsime, dar soțul meu mănâncă. O bucată de șuncă sărată cu usturoi în fiecare zi într-o zi rece de iarnă vă va încălzi corpul și îi va da putere și energie, mai ales dacă vă angajați în muncă fizică și sport grele, petreceți mult timp în aer rece. Am înlocuit baconul cu unt.

Ei bine, aici, poate, tot ce mănânc pentru a preveni răceala. Acest lucru este suficient pentru mine să mă simt normal în perioada de toamnă și de iarnă a răcelii și virușilor.

Și dacă vi se pare că este prea obositoare sau dacă nu fac nimic, că mănânc ceva, nu este așa.

Este simplu: dimineața, o lingură de miere cu pergament și adaptogeni, în după-amiaza ouă, ulei de pește și un măr, iar în seara, kefirul și ceaiul din plante cu amestecuri de vitamine + sirop de elderberry în ianuarie.

Ce fac când fac rău?

Dacă simt primele semne de îmbolnăvire (da, da, sunt o persoană obișnuită și pot să mă îmbolnăvesc) și am un ușor pic de scurgere, strănut, gâdilind în nas, slăbiciune, frig, primul lucru pe care îl fac este să-mi clădesc urgia urgent, Declara greva foamei pe corpul meu și beau tinctură de Echinacea sau mănânc turmeric cu miere.

În termen de două sau trei zile, cu o seringă pentru copii mici I spăla nas cu apa sarata (1 lingura rasa de sare de mare în 1 cană de apă caldă) și de trei ori pe zi, pentru a face față acestei proceduri neplăcute, dar foarte util.

Mulți cred că atunci când vă îmbolnăviți, trebuie să mâncați mult, astfel încât corpul să aibă puterea de a lupta împotriva infecției, dar acesta este un mit. Corpul tău va depăși virusul mult mai repede dacă toate forțele sale sunt îndreptate spre combaterea acestuia și nu la digerarea plăcilor și prăjiturilor. Prin urmare, bolnav, limitați-vă la nutriție.

Și chiar în prima zi a bolii, beau strict în conformitate cu instrucțiunile tincturii Echinacea, în fiecare oră cu 15 picături sub limbă. Și apoi încă trei zile pentru acest scop. Noaptea, am avânta picioarele cu muștar, bea o ceașcă de ceai de ghimbir cu miere o mare lingura Manuka, și du-te să dispară sub niște pături calde pentru a transpira prin expulza din corpul său toate virusurile și microbi. Dacă nu există echinacee, înlocuiți-o cu turmeric cu miere.

La domiciliu, aranjez plăci cu ceapă și usturoi tocate, sau aprinde o lampă de aromă cu ulei esențial de lămâie și portocală, pentru ca casa mea să nu poată lua o infecție de la mine.

De obicei, după toate aceste proceduri, mă simt mult mai bine și mai ușoară. Răceala mea rareori curge în ceva mai mult (scuipă de trei ori peste umărul meu stâng) și, cred că, 90% datorită măsurilor mele preventive.

Bineînțeles că vreau să adaug toate lucrurile numai dacă nu fumați, nu beți alcool, nu mâncați alimente rafinate dăunătoare, nu distrugeți și nu vă lăsați să vă alimentați corpul prin nici un alt mijloc.

Aș fi foarte fericit dacă sfatul meu va fi util pentru dvs. și veți putea să le evaluați în practică. Consolidați-vă apărarea corpului, preveniți răceala și fiți sănătoși.

Și cum îți îmbunătățești imunitatea? Ce metode de prevenire a racelilor pot consilia?

Aș fi foarte fericit dacă împărtășiți experiența dvs. neprețuită!

ALEGEȚI GRUPELE MELE ÎN REȚELE SOCIALE

Bronșită