Totul despre exerciții de respirație cu bronșită

Gimnastica respiratorie - un set de exerciții menite să îmbunătățească funcția sistemului respirator. Gimnastica este extrem de eficientă pentru bronșită și astm bronșic - rezultatul exercițiului este o evacuare bună a sputei, curățarea căilor respiratorii și saturarea corpului cu oxigen.

Acordând atenție respirației adecvate poate accelera recuperarea și poate preveni recidivele bolii. Astfel, această tehnică poate fi considerată un tratament decent al bolilor respiratorii, ceea ce absolut nu necesită costuri financiare.

Cum funcționează exercițiile de respirație

Exercițiile conduc la o creștere a capacităților funcționale ale aparatului respirator, care include nu numai tractul respirator, ci și mușchii. Cursul prelungit al bolilor respiratorii conduce la oboseală a mușchilor și a diafragmei. Gimnastica elimină stresul excesiv, sporește rezistența, revine la funcționarea normală. Acest lucru se realizează prin următorul mecanism de acțiune:

1. Stimularea proceselor metabolice și a alimentării cu sânge a țesutului pulmonar.
2. Restaurarea reglementării nervoase a procesului de schimbare a aerului.
3. Îmbunătățirea respirației nazale.
4. Eliminarea modificărilor morfologice (aderențe) și a stagnării.
5. Corectarea condițiilor patologice ale pieptului și coloanei vertebrale.
6. Îmbunătățirea pacientului în ceea ce privește starea neuro-psihologică și emoțională.

La nivelul fiziologiei, acest lucru se realizează prin îmbunătățirea procesului de schimbare a gazelor în alveole, care este locul principal în care are loc schimbarea oxigenului și a dioxidului de carbon.

Beneficiile unei respirații adecvate

Exercițiile pentru sistemul respirator sunt utile pentru pacienții de orice vârstă și sex. Eficace este în special gimnastica respiratorie cu bronșită și astm bronșic, atunci când prima sarcină este de a elimina bronhiile și de a facilita respirația pacientului.

Efectul principal pe care le oferă clasele este sporirea respirației tisulare și absorbția oxigenului. Funcțiile vitale ale tuturor celulelor corpului uman depind de acest lucru. Rezultatul este normalizarea muncii diferitelor organe și sisteme, nu doar cele respiratorii.

O respirație și un exercițiu adecvat pot fi atât o metodă de tratament cât și menținerea sănătății în timpul remisiunii. În bronșita cronică, exercițiile pentru plămâni ar trebui să devină normă în viața de zi cu zi. Exercițiile vor îmbunătăți nu numai starea tractului respirator, ci vor îmbunătăți și imunitatea globală.

Contraindicații

Condiții în care nu se recomandă respirația terapeutică:

1. Temperatură ridicată
2. Valorile ESR în analiza clinică a sângelui de peste 30 mm pe oră.
3. Sângerare.
4. Tuberculoza.
5. Tromboflebită acută.
6. Bolile oncologice.

Reguli generale

Tehnicile pot varia în funcție de tehnica aleasă. Cu toate acestea, recomandările generale sunt:

1. Concentrația pe respirație. Este respirația corectă, iar combinația cu efortul fizic este benefică. Expirarea trebuie să fie pasivă, fără tensiune musculară.
2. Dacă pacientul simte disconfort sau are nevoie să-i elibereze gâtul, este permisă o pauză între exerciții, dar acestea nu sunt anulate.
3. Clasele se fac cel mai bine inainte de masa.
4. Inhalarea se face prin nas și expirarea prin gură.
5. Cele mai multe tehnici implică exerciții ritmice și respirații. Scorul ajunge la opt, ritmul trebuie urmărit pe parcursul întregii sesiuni.
6. Regularitatea execuției este foarte importantă. Ocupația trebuie administrată cel puțin 30 de minute de două ori pe zi.

Caracteristicile exercițiilor

Pentru cursuri nu au nevoie de unelte speciale, este posibil să aveți nevoie doar de un scaun sau de un pat.

Complexul se repetă de 8 ori și se fac mai multe abordări cu intervale scurte de odihnă.

Se recomandă ca exercițiile de fizioterapie să devină normă și să fie efectuate pe tot parcursul vieții.

Înainte de cursuri, este recomandat să activați muzica relaxantă, opriți telefonul și asigurați aer curat.

Ce antrenează trenul pentru bronșită?

Indiferent de tehnica aleasă, combinația de exerciții fizice și procesul corect de inhalare și expirare contribuie la vindecarea întregului organism. Clasele au un impact asupra:

1. Diafragma.
2. Sistemul cardiovascular.
3. Starea psiho-emoțională.
4. Realizarea impulsurilor nervoase și a durerii.
5. Starea pielii
6. Schimbă procesele, în special, împărțirea grăsimilor.
7. Muschii netezi ai bronhiilor.
8. Calitatea secrețiilor bronșice.

Respirație completă și superficială

Cu respirația superficială, numai partea superioară a plămânilor umple aerul, iar în procesul de inhalare sunt implicate doar coaste, clavicule și umeri. Yoga consideră că o astfel de metodă este una dintre cele mai grave, deoarece calitatea respirației este foarte scăzută. Acest lucru se explică prin faptul că oxigenul nu intră în alveole și nu este implicat în schimbul benefic de gaze.

Respirația completă are beneficii maxime. Aceasta implică întregul aparat de respirație - plămânii, căile respiratorii, mușchii abdominali, diafragma, coaste, braț de umăr. Procesul seamănă cu un val și se întâmplă foarte ușor și fără probleme:

1. Stomacul se mișcă înainte și pieptul se extinde.
2. Aerul umple partea inferioară și apoi cea centrală a plămânilor.
3. După aceasta, clavicula se ridică, eliberând spațiu în plămânul superior. Abdomenul începe să se tragă și are loc expirarea.

Această metodă stimulează metabolismul, accelerează eliminarea toxinelor, mărește rezistența globală la factorii adversi, dă încredere și liniște. O respiratie profunda adanca sufla complet plamanii, incetineste ritmul pulsului, scade tensiunea arteriala si stimuleaza digestia.

Tehnici populare

Tehnica Strelnikova. Exerciții de respirație Strelnikova cu bronșită și pneumonie - metoda terapeutică ideală pentru evacuarea sputei. Se acordă o atenție deosebită respirației, care trebuie să fie ascuțită și puternică.

Yoga. Scopul este de a controla starea spirituală prin conectarea funcțiilor fiziologice și mentale.

Tehnica Qigong. Un complex de exerciții meditative și de respirație care trebuie combinate cu cerințele dietetice.

Organismul flex. Se efectuează pentru vindecarea organismului și pentru scăderea în greutate. Scopul este de a arde excesul de grăsimi și de a le transforma în masa musculară datorită respirației adecvate și a metabolismului crescut.

Metoda Buteyko. Proiectat pentru tratarea bolilor prin respirație superficială. Ajută la bolile alergice, oboseala, ateroscleroza, distonia, afecțiunile ORL.

Sistemul Muller. Baza constă în exerciții de respirație, care ar trebui să devină un mod de viață. După orele de curs sunt prevăzute tratamente cu apă și masaj.

Gimnastica Pam Groot. În scopul reducerii greutății datorită faptului că oxigenul optimizează absorbția nutrienților și accelerează transformarea grăsimii în energie.

Solar respirația lunară. Se crede că respirația alternativă prin nări stimulează terminațiile nervoase și transmite semnale către creier. Acest lucru face posibilă controlul bătăilor inimii, al temperaturii și al altor procese fiziologice.

Gimnastica vietnameză. Între o respirație profundă și o expirație se face o pauză. Tehnica ajută la stabilirea unui metabolism și la masajul organelor interne.

Tehnica Oksisayz. Trebuie să respirați continuu și ciclic. În paralel, unele exerciții fizice sunt efectuate pentru a maximiza deschiderea pieptului și accesul la oxigen.

Exerciții pentru bronșită

Cum de a îmbunătăți respirația în bronșita acută? Iată câteva exerciții pentru evacuarea sputei:

1. Coborâți brațele și înclinați corpul înainte. Luați un nas zgomotos cu capul ușor în față. La expirație, trebuie să vă întoarceți. O pauză se poate face după 8 repetări.
2. Înclinați ușor ușor și inhalați brusc. Țineți-vă respirația atâta timp cât puteți. O astfel de sarcină la un adult este foarte eficientă atunci când tuse și este dificil de separat sputa.

Exerciții de respirație pentru copiii cu bronșită

Copiii sunt mai ușor de efectuat exerciții de respirație și drenare într-un mod jucăuș. Cum de a consolida bronhiile copilului și cum să faceți exercițiile:

1. Instruirea pulmonară cu un balon. Umflați baloanele împreună cu copilul. O alternativă poate fi bulele de săpun sau suflul unei pene.
2. Așezați copilul pe burtă astfel încât capul să fie sub corp. În timp ce respiră, atinge-l cu ușurință pe spate, pronunțându-i o poezie sau numărând. După exercițiu, trebuie să tuse.

Gimnastica respiratorie cu bronșită obstructivă reduce numărul de atacuri și extinde lumenul bronhiilor. să continue cursurile cu copilul și după recuperare.

Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii și adulți

Gimnastica respiratorie cu bronșită la copii și adulți contribuie la îndepărtarea sputei, scăparea tusei, normalizarea respirației. Exercițiile de respirație duc la o încetinire a proceselor atrofice în membrana mucoasă a bronhiilor, la restabilirea structurii sale, la creșterea eficacității tratamentului medicamentos și la promovarea unei recuperări rapide. Administrarea corectă și regulată împiedică dezvoltarea pneumoniei, emfizemului pulmonar, pleureziei și a altor complicații. În plus, exercițiile de respirație contribuie la eliminarea sau reducerea durerilor de cap, a oboselii cronice, a nevrozelor și a depresiei.

Gimnastica terapeutică pentru bronșită este convenabilă pentru a efectua acasă, nu necesită echipament special, exerciții pot fi efectuate aproape în orice moment - dimineața în pat sau înainte de a merge la culcare, pe o plimbare, în timpul odihnei.

Un set de exerciții preia medicul curant. Clasele ar trebui să înceapă sub supravegherea unui specialist în exerciții de fizioterapie (terapie fizică), după elaborarea tehnicilor care pot fi continuate independent.

Atunci când se efectuează corect, exercițiile de respirație reprezintă o metodă foarte eficientă care completează eficient tratamentul principal și uneori acționează ca terapie principală.

Gimnastică respiratorie Strelnikova

Exercițiile de respirație prin metoda Strelnikova sunt una dintre cele mai eficiente pentru bronșită. Complexul de gimnastică este conceput pentru a implica mușchii în abdomen, brațe, picioare, ceea ce sporește eficiența.

Reguli de exerciții:

• toate mișcările trebuie efectuate în timp ce se inhalează;
• inhala ar trebui să fie scurt, nu ar trebui să respire o mulțime de aer, respirația ar trebui să fie natural;
• expirarea trebuie să fie naturală, gura expiră în tăcere, nu trebuie să-i țineți respirația sau să stimulați expirația;
• ar trebui să alterneze respirația prin gură și prin nas.

Exercițiu pentru oprirea unui atac de tuse: în timpul unui atac, respirați profund și expirați imediat aerul, apoi țineți respirația pentru o vreme. Repetați de 3-5 ori.

Exercițiu pentru obstrucția bronhiilor: într-un recipient adecvat (castron, vas etc.), se toarnă apă, se înmoaie un tub de cocktail. Pacientul respira adanc si expiră prin tub în apă. Exercitiul este recomandat de 5-15 minute de cateva ori pe zi.

De asemenea, cu bronșita obstructivă, se recomandă un exercițiu care îmbunătățește descărcarea mucusului acumulat: dimineața, fără a ieși din pat, întoarceți-vă spatele, după ce ați înlăturat perna și pătură, respirați profund, expirați brusc, trăgând în același timp în același timp stomacul și tusea. Repetați de mai multe ori.

Se recomandă să se practice inhalarea și expirarea prin umflarea baloanelor.

Metoda de gimnastică Strelnikova trebuie efectuată de 2 ori pe zi timp de 2-3 săptămâni. Complexul de exerciții durează de la 8 minute la 10-15. Exercițiile sunt recomandate pentru a face în aer proaspăt sau, cel puțin, pentru a asigura fluxul de aer proaspăt în cameră. Dacă în timpul performanței pacientul are dificultăți de respirație și / sau amețeli, trebuie luată o scurtă pauză, după care trebuie continuată gimnastica.

În funcție de starea pacientului, se pot ajusta numărul de repetări și durata totală a gimnastică. Complexul este contraindicat la leziuni ale coloanei vertebrale, leziuni traumatice ale creierului, osteochondroză a coloanei vertebrale cervicale sau toracice.

Exerciții de respirație conform metodei lui Buteyko

Buteyko gimnastica poate fi folosit atat pentru bronsita acuta si cronica. Inițial, complexul a fost dezvoltat pentru tratamentul astmului bronșic, dar sa dovedit că acesta este eficient în multe boli pulmonare, inclusiv în demonstrarea unei eficacități ridicate în bronșită. Deținerea respirației permite nu numai lupta împotriva atacurilor de tuse, dar ajută și la insuficiența respiratorie, tulburări ale ritmului inimii. Astfel de gimnastică face posibilă stoparea episoadelor de tuse fără medicamente, vă permite să obțineți mai rapidă remiterea și să o mențineți mult timp.

Metoda este potrivită pentru adulți și copii, dar poate fi aplicată numai după consultare și sub supravegherea unui medic care selectează exercițiile necesare și determină durata acestora. Înainte de începerea cursurilor Buteyko, trebuie efectuat un test de respirație profundă.

Gimnastica pe Buteyko se face pe stomacul gol, în timp ce respirația trebuie să fie un nas. Durata recomandată este de cel puțin 3 ore pe zi.

Cele mai populare exerciții pentru bronșită:

• alternativ inhala, expirați și țineți respirația timp de 5 s;
• respira alternativ nările stângi și drepte (în timp ce a doua nară este fixată);
• respirați adânc (7,5 secunde), în timp ce trageți abdomenul, expirați cât mai mult posibil, relaxați mușchii abdominali (și 7,5 secunde) și mențineți respirația timp de 5 secunde.

Exercițiile sunt de obicei repetate de 10 ori.

Pacienții care efectuează gimnastică conform metodei Buteyko pot prezenta o exacerbare temporară a bolii (o separare sporită a sputei, o creștere a temperaturii corpului), care este considerat un semn favorabil.

Gimnastica medicală pentru bronșită este convenabilă pentru efectuarea acasă, nu necesită niciun echipament special.

În timpul exercițiului nu ar trebui să i se permită o lipsă puternică de aer.

Exerciții de respirație în tratamentul bronșitelor

Gimnastica respiratorie în forma acută a bolii ajută la reducerea procesului inflamator, normalizarea circulației sanguine și limfatice în vasele sistemului respirator, creșterea imunității, prevenirea apariției cronice a bronșitelor și dezvoltarea complicațiilor.

În cazul terapiei cu bronșită acută, gimnastica este de obicei prescrisă pentru a doua zi de la începerea tratamentului, când temperatura corpului scade și starea pacientului se stabilizează. În cazul în care pacientul este recomandat odihnă pat, în acest moment, efectuați exerciții statice de exerciții de respirație, apoi treceți la dinamică. Exercițiile pot fi suplimentate cu masaj, exerciții terapeutice.

Gimnastica respiratorie în bronșita cronică este prescrisă pentru a întări mușchii respiratori, a elimina mucusul acumulat, a îmbunătăți ventilația, a reduce dispneea, ceea ce duce la o îmbunătățire a stării generale a pacientului.

Bronsita obstructivă cronică este o boală comună. Obstrucția completă sau parțială a bronhiilor poate apărea, de asemenea, în forma acută a bolii. În acest caz, pacientul se plânge de dispnee expiratorie (dificultate la respirație), ceea ce duce la o suprasolicitare a mușchilor respiratori. Gimnastica respiratorie cu bronșită obstructivă contribuie la expansiunea lumenului bronhiilor, la curățarea lor din mucus și la restabilirea mucoasei afectate.

În cazul bronșitei alergice, exercițiile contribuie la întărirea sistemului de apărare al organismului, la piept și la mușchii dorsali și împiedică apariția scurgerii respirației.

În caz de bronșită complicată de pneumonie, cu o stare generală satisfăcătoare a pacientului și cu o temperatură a corpului care nu depășește valorile subfebril, exercițiile de respirație pot fi prescrise din primele zile de tratament.

Exercițiile pot fi efectuate aproape în orice moment - dimineața în pat sau înainte de a merge la culcare, pe o plimbare, în timpul odihnei.

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt recomandate copiilor de la 3 ani, femeilor însărcinate, precum și pentru pacienții vârstnici fără restricții de vârstă. În cazul bronșitelor la copii, gimnastica se desfășoară sub formă de joc.

Gimnastica respiratorie nu este prescrisă în prezența amestecului de sânge în spută, insuficiență respiratorie grad III, pneumonie abcesă, stare astmatică, atelectazie pulmonară și anumite afecțiuni acute. Hipertensiunea arterială cu tendința de sângerare, neoplasmele maligne este, de asemenea, o contraindicație pentru aceasta.

Atunci când se efectuează corect, exercițiile de respirație reprezintă o metodă foarte eficientă care completează eficient tratamentul principal și uneori acționează ca terapie principală. Vă permite să accelerați recuperarea, să reduceți încărcătura de droguri pe corp și practic nu are efecte secundare. Complicațiile rare sunt asociate cu exerciții necorespunzătoare, incompetența instructorului sau lipsa unei astfel de instrucțiuni, ignorând recomandările medicului.

video

Vă oferim pentru vizionarea unui videoclip pe tema articolului.

Tratamentul eficient al bronșitei cu exerciții fizice

Inițial, trebuie să învățați cum să tusesti prin nas, să nu fiți surprins, dar acest lucru este adevărat, gura dvs. ar trebui să fie închisă în acest moment.

Cum să scapi rapid de tuse

Cum de a vindeca rapid bronșita și de a scăpa de tusea enervantă - aceste întrebări se referă la mulți oameni, mai ales în perioada de primăvară-toamnă, când organismul este slab și are nevoie de vitamine. Mulți nu încearcă să caute modalități rapide de a scăpa de tuse, dar folosesc diverse tehnici pentru a simți cel puțin o ușurare, chiar dacă numai pentru puțin timp.

Toată lumea știe că uneori drogurile nu au un efect special. O tuse puternică este dificil de tratat cu tablete și siropuri și se pare că sputa a dezvoltat deja o imunitate puternică față de droguri. Dacă încă speră să găsești un medicament care te poate scuti rapid de tuse, atunci trebuie să te dezamăgesc, astăzi nu există medicamente eficiente care să rezolve rapid această problemă.

Chiar și experții de top din domeniul medicinii au exprimat în repetate rânduri că absolut toate preparatele farmaceutice acționează pe principiul placebo. Dar acest lucru nu este un motiv pentru a renunța, dar există unele tehnici care pot atenua starea unei persoane în timpul bolii. A vindeca bronșita și a scăpa de tuse enervantă este destul de posibil dacă efectuați unele exerciții de respirație.

Căi eficiente de a elimina tusea

În timpul tusei, corpul nostru pierde mult dioxid de carbon, ceea ce este esențial pentru menținerea condițiilor normale ale căilor aeriene. Cantitatea insuficientă de CO2 provoacă iritarea celulelor nervoase și a receptorilor acestora, ceea ce provoacă apariția tusei, în același timp există o scădere a nivelului de oxigen nu numai în creier, ci și în întreg organismul. Tusea puternică puternică poate provoca efecte patologice, acumularea și întărirea acestora, la rândul lor, provoacă și mai multe atacuri. Cum de a rupe acest lanț, de a vindeca bronșita sau orice alte boli respiratorii?

Exerciții eficiente cu tuse puternică sau cronică

Inițial, trebuie să înveți să tusesti prin nas, nu fi surprins, dar asta e adevărat, gura ta ar trebui să fie închisă în acest moment. De asemenea, trebuie să înveți să tusesti cu gura, ținându-ți nasul cu degetele. Aceste două exerciții simple vă permit să normalizați concentrația de dioxid de carbon în organism și să vă calmați receptorii iritați.

De asemenea, este necesar să învățăm să respirăm mai puțin aer pentru a crește nivelul de CO2 în căile respiratorii și pentru a îmbogăți celulele corpului cu oxigen. Astfel de manipulări pot provoca un anumit disconfort, dar, totuși, acesta este un mod sigur de a elimina rapid tusea.

Fiți atenți! Utilizarea acestor tehnici necesită consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră!

De îndată ce aveți sentimentul că se apropie un atac, trebuie să găsiți un loc confortabil, să vă așezați, să vă relaxați și să îndreptați spatele și apoi să efectuați câteva exerciții simple care vă vor ajuta să normalizați respirația. Respirați bine, închideți gura și țineți-vă nasul cu degetele, ținându-vă respirația pentru o vreme. Prima respirație scurtă trebuie făcută cu nasul, care conectează mușchii abdominali și diafragma, după care trebuie să vă expirați fără probleme. Apoi, repetați exercițiul până când vă simțiți ușurat. Sarcina principală a acestei tehnologii este de a susține foametea moderată de oxigen, adică de-a lungul întregului timp ar trebui să fii tentat să inhalezi mai mult aer. O ușoară reținere a respirației va permite corpului să oxigeneze celulele și să crească nivelurile de dioxid de carbon în căile respiratorii.

Pentru a opri o tuse, este suficient să faceți aceste exerciții timp de numai două minute, este într-adevăr cea mai eficientă modalitate de a vă scuti starea. Aceste tehnici vă permit să suprimați chiar atacurile nocturne și să simțiți o ușurare maximă, trebuie să monitorizați poziția corpului atunci când vă culcați. Pentru a suprima dorința de a tuse noaptea, trebuie să stați pe partea stângă sau pe stomac, dar nu pe spate.

Exercițiile de mai sus sunt incluse în sistemul Buteyko, care a fost cunoscut tuturor de la zilele Uniunii Sovietice. Astfel de tehnici de respirație sunt eficiente nu numai pentru tratamentul tusei prelungite, ci și cronice, iar acest lucru a fost confirmat de mulți pacienți care au prezentat boli grave (bronșită, astm, fibroză, tuberculoză, cancer pulmonar, sindromul imunodeficienței dobândite). Aproape toți pacienții care suferă în mod regulat de tuse confirmă faptul că astfel de exerciții le-au ajutat cu adevărat. În ciuda acestui fapt, sistemul Buteyko a fost criticat de mai multe ori, deci este dreptul dvs. să credeți în eficacitatea acestei tehnici sau nu, dar este mai bine să faceți exercițiile pe cont propriu și să simțiți rezultatul.

Desigur, chiar și într-o persoană care nu are o educație medicală superioară, se poate ivi întrebarea - cum apare descărcarea sputei din organism dacă procesul de tuse este împiedicat? Este necesar să se înțeleagă că metoda Buteyko permite normalizarea echilibrului oxigenului din organism, eliminând astfel cauza tusei și, prin urmare, reducerea cantității de spută produsă de corp. Și puteți accelera recuperarea cu ajutorul unor exerciții suplimentare.

O metodă eficientă de a scăpa de bronșită. Exerciții în lupta împotriva astmului

Acest complex va întări nu numai corpul, ci va restabili și sănătatea. Este mai bine să nu începeți practicarea în perioada bolilor catarrale sau mai grave. Dar puteți efectua mai multe exerciții care vă vor ajuta să vă relaxați coloana vertebrală și piept, accelerând astfel procesul de evacuare a sputei.

Cel mai simplu exercițiu și, probabil, cel mai plăcut lucru sunt "rolele" (rolele situate pe spate în direcții diferite și înainte și înapoi), trebuie să vă mișcați încet și, în același timp, asigurați-vă că spatele este cât mai rotund posibil. Dar acest exercițiu este recomandat numai pentru cei care nu au probleme cu coloana vertebrală. Cu acest masaj, va fi posibilă nu numai reducerea tusei, ci și vindecarea completă a întregului corp, deoarece în procesul de rulare există presiune asupra rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării, care sunt responsabile pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. "Rollerele" vă permit să vă îmbunătățiți bunăstarea și să vă ajutați să vă treziți dimineața într-o stare bună.

Doar câteva exerciții vă vor ajuta corpul să scape de boli grave:

• deturnări. Efectuând deflecția corpului înapoi, există o deschidere a pieptului, există o îmbunătățire a muncii plămânilor și a inimii. Deformarea coloanei vertebrale superioare în timpul unui atac de astm, procesul de expirație este facilitat. Dimpotrivă, dacă este dificil să se inhaleze, este necesar să se aplece înainte și să se îndoaie în regiunea lombară (dacă astfel de mișcări nu sunt contraindicate);
• reprezintă "inversat". Pentru a vă asigura un flux bun de mucus din plămâni, trebuie să vă așezați pe cap sau pe umeri, iar în ultimul caz, puteți îmbunătăți și circulația sângelui și puteți activa sistemul imunitar;
• "Camel". Această poziție vă permite să eliberați pasajul nazal, să eliminați faringele și plămânii și, de asemenea, să activați țesuturile faciale;
• „Leul“. Prin acest exercițiu, este posibilă activarea țesuturilor laringelui, bronhioles și trahee, scăderea amigdalei, reducerea inflamației în gât și întărirea cartilajului glandei tiroide;
• "Fish". Această poziție ajută la restabilirea respirației, precum și îmbunătățirea activității tuturor organelor respiratorii (faringe, laringe, pasaj nazal).

Exerciții de respirație și terapie de exerciții pentru bronșită

Bronșita este o boală care se caracterizează prin tuse cu sunete fluieratoare, expectorație, durere în piept și dificultăți de respirație. În stadiul inițial, mulți pacienți nu acordă prea multă importanță bolii, dar dacă timpul nu începe tratamentul, atunci există probabilitatea unor modificări ireparabile ale sistemului pulmonar. După un studiu aprofundat al imaginilor cu raze X, medicul prescrie medicamente care facilitează evoluția bolii, dar experții recomandă utilizarea unor metode suplimentare. De exemplu, terapia cu exerciții și gimnastica respiratorie cu bronșită au un efect pozitiv în tratamentul complex și efectuează lucrări importante de menținere a corpului în ansamblul său. Avantajul metodei auxiliare este că este accesibil tuturor, poate fi efectuat atât într-o instituție medicală cât și acasă și nu necesită cheltuieli financiare.

Realizarea gimnastică respiratorie cu bronșită vă permite să obțineți o recuperare rapidă.

mărturie

O abordare integrată în tratamentul bronhiilor este necesară atât în ​​stadiul inițial cât și în cel cronic al bolii. Medicii prescriu terapie de exerciții pentru bronșită, care include și exerciții de respirație, deoarece contribuie la restaurarea sistemului respirator și o recuperare rapidă. Exercițiul dublează procesul de vindecare și elimină reapariția bolii, deoarece bronșita normală după o medie de 3 luni, în unele cazuri după un an, se dezvoltă într-una cronică, iar faza acută se poate transforma în pneumonie, astm bronșic sau pneumonie.

Astfel, experții observă că condițiile necesare pentru tratamentul eficient al bronșitei, sub orice formă, sunt:

Gimnastica respiratorie și terapia de exerciții fizice sunt un plus față de tratamentul medical al bronșitei

• medicamente prescrise de un specialist;
• activitatea fizică;
• exerciții de respirație terapeutică;
• terapie cu oxigen.

De asemenea, la momentul tratamentului, este de dorit să se oprească fumatul.

Contraindicații

Contraindicații privind gimnastica respiratorie și terapia de exerciții fizice, precum și recomandări pentru pacienți:

1. Exercitarea este nedorită în perioada acută a bolii, când se recomandă odihnă la pat.
2. Dacă există exacerbări care interferează cu exercițiile fizice și de respirație, înainte de antrenament trebuie să contactați cu siguranță un doctor pentru o concluzie.
3. Este necesar să faceți cu atenție gimnastica cu bronșită obstructivă, puteți începe numai după ce perioada acută a trecut, nu există febră, slăbiciune și nu există tensiuni puternice.
4. Pe măsură ce statul este facilitat, nu începeți tratamentul cu exerciții intense și dificile, este mai bine să începeți sarcini ușoare, complicând treptat și mărind sarcina.

Impactul asupra corpului pacientului

În fiecare minut, o persoană efectuează aproximativ 16-18 mișcări respiratorii, sarcina lor este de a face livrarea de oxigen în organism și de a elimina dioxidul de carbon din organe. Prin urmare, gimnastica se recomandă să se facă nu numai în timpul bolii, ca o completare la tratamentul principal, dar și în mod continuu ca prevenirea bolilor sistemului respirator.

Activitatea fizică are un efect benefic asupra organismului:

• promovarea îndepărtării sputei;
• crește volumul pulmonar, ameliorează crampe și șuierătoare;
• stimulează circulația sângelui, curățarea bronșică;
• realizează regenerarea tisulară;
• restabiliți respirația.

Încărcarea împiedică dezvoltarea formelor cronice, a complicațiilor și îndeplinește scopul de a satura celulele cu oxigen. Gimnastica este un tratament important pentru bronșită și recuperare dintr-o stare acută și severă.

Exercitarea permisă

Principalele obiective ale complexului sunt:

• consolidarea muschilor din centrele respiratorii;
• îmbunătățirea ventilației și a circulației sanguine;
• creșterea drenajului sputei;
• imunitate crescută în general;
• eliberarea din lipsa de respirație, care la etapa inițială este simțită ca o lipsă de aer în timpul exercițiului și apoi se dezvoltă într-o insuficiență respiratorie gravă.

Clasele ar trebui să fie permanente, să le poți ține în orice moment al zilei, dimineața ca o taxă sau seara înainte de culcare.

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt prezentate atât pentru adulți, cât și pentru copii.

1. Activitate introductivă. Poziția inițială: așezat pe un scaun, puneți picioarele într-un unghi drept, picioarele sunt paralele unul cu celălalt. Apoi inspirați profund, apoi ridicați brațele drepte prin laturile în sus, în timp ce expuneți maxim pieptul. Pe măsură ce expirați, coborâți brațele și corpul pe podea. Inhalarea trebuie făcută încet prin nas și expiră prin gură. Repetați acest exercițiu trebuie să fie de 5-10 ori.
2. Locul de muncă "U-turns". Se poate face nu numai în ședințe, ci și în poziție verticală. Picioarele trebuie să fie așezate la lățimea umărului, să respire plin și să ia o mână înapoi, corpul și capul rândul său, după mână, la expirație rândul său, în diagonală corpul și pune mâna pe podea, repetați același cu mâna a doua. Este recomandabil să faceți 10 seturi pentru fiecare mână.
3. Sarcina "Nava". Este necesar să stați pe stomac, cu mâinile poziționate de-a lungul corpului. Respirați adânc și în același timp ridicați capul și umerii până la maxim, îndoiți partea inferioară a spatelui, ajungeți la tavan, reveniți la poziția inițială în timp ce inhalați. Exercițiul trebuie să fie de cel puțin 15 ori.
4. Sarcina "Balon". Ar trebui să vă așezați pe o suprafață fermă și uniformă și să vă puneți mâinile pe stomac, în timp ce inhalați, umflați încet stomacul ca un balon și, după 5-10 secunde, lăsați-l încet până la sfârșit. Repetați exercițiul de 10-15 ori. Este important ca în acest antrenament să nu vă grăbiți, fiecare respirație în exhalare trebuie să fie lentă și deliberată.
5. Quest "Rhino". Timp de 5-10 minute, respirați alternativ în fiecare nară, fixând a doua nară. Acest tip de respirație ajută de asemenea la un nas înfundat sau la frig.
6. Quest "Heron". Poziția de pornire este în picioare, trebuie să vă îndreptați și să vă lăsați picioarele lățime de umăr în afară, atunci când inhalați, întindeți brațele în larg și deschideți pieptul, ridicați un piciament îndoit spre dvs. și îmbrățișați-l cu ambele mâini, în timp ce expirați ușor piciorul, pe jos. Se recomandă efectuarea exercițiului de cel puțin 10 ori pe fiecare picior.

Dacă un copil este bolnav, este mai bine să transforme terapia fizică într-un joc de divertisment pentru copii, pentru că este suficient să-i cereți copilului să umfle un balon, bule de săpun sau să reproducă strigătul unui indian. Pentru persoanele în vârstă, este mai bine să faceți o sarcină moderată pe baza senzațiilor și bunăstării generale.

Pentru a fixa rezultatul, la sfarsitul antrenamentului se recomanda gimnastica de drenare (masaj). Pentru a face acest lucru, trebuie să vă pat palma pe partea din față sau din spate a pieptului, loviturile ar trebui să fie ușoare și active. Exercitarea va ajuta sputa din tractul respirator.

Ingineria siguranței

Setul de exerciții de mai sus este potrivit nu numai pentru adulți, ci și pentru adolescenți și chiar copii mici, ale căror mușchi de respirație nu sunt suficient de dezvoltați și că boala poate provoca o obstrucție. În timpul exercitării, controlul respirației este important, trebuie să fie calm, ușor și liber.

Dacă un complex are loc pentru prima dată, iar la începutul lecției există o amețire ușoară, atunci nu trebuie să vă faceți griji, se va evapora până la sfârșitul gimnasticii. Dacă amețelile sunt puternice, atunci puteți face un complex într-o poziție așezată, făcând pauze între exerciții.

Pentru a restabili circulația sângelui, gimnastica respiratorie ar trebui alternată cu o întărire generală, pentru aceasta, după 2-3 exerciții, ar trebui să vă relaxați mușchii brațului prin tremurarea mâinilor și muschilor picioarelor, rulând-le unul câte unul, de la picior la călcâi, precum și mișcări circulare cu picioarele.

Cultură fizică medicală cu bronșită

Abrevierea "terapie exercițiu" înseamnă "complexul educațional medical și fizic". Terapia cu exerciții este o metodă de terapie complementară pentru multe boli. Terapia terapeutică pentru bronșită este una dintre cele mai eficiente metode prin care puteți învinge o boală.

Importanța terapiei de exerciții pentru bronșită

Scopul principal al terapiei fizice în bronșita cronică este reabilitarea funcției bronhice. În plus, gimnastica are următoarele efecte pozitive:

• îmbunătățește alimentarea cu oxigen a bronhiilor și a plămânilor;
• dezvoltă și consolidează mușchii sistemului respirator;
• previne posibilele complicații patologice;
• îmbunătățește procesul de curgere a sângelui în regiunea pleurală, ceea ce contribuie la o mai bună diluare și retragere a sputei;
• crește absorbția de droguri a organismului;
• promovează regenerarea țesutului bronșic.

În plus, exercițiile de exerciții cu bronșită stimulează imunitatea. Organismul luptă mai eficient împotriva infecției - cauza principală a bronșitei.

Oferă terapie de exerciții pentru copii și adulți

Când bronșita în cavitatea bronhiei acumulează o cantitate considerabilă de spută, care interferează cu procesul normal de respirație. Adesea, în același timp, există un spasm, umflarea, ventilarea plămânilor este întreruptă. Terapia prin terapie este de asemenea eficientă și pentru bronșita obstructivă. Cu ajutorul gimnasticii se rezolvă următoarele sarcini:

• curățarea cavității bronhiilor de spută;
• creșterea activității respiratorii;
• îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul bronhiilor;
• obstrucția inflamației.

O terapie de exerciții fizic deosebit de importantă pentru bronșită la copii, deoarece acestea nu au dezvoltat insuficient mușchii organelor respiratorii, din cauza căruia procesul de retragere a mucusului este dificil. Terapia cu exerciții ajută la rezolvarea acestei probleme prin stimularea muncii musculare.

Set de exerciții

Punerea în aplicare a terapiei complexe de exerciții în bronșita cronică începe cu o încălzire.

Cel mai bine, dacă este un masaj de drenare. Dacă cursurile sunt ținute acasă - mai întâi trebuie să faceți următoarele:

1. Suportul indexului clemei din nas. Inhalați adânc și expirați timp de 3 minute.
2. Buzele fac un "tub". Inhalați și expirați aer prin gâtul respirator. Timp - 3 minute.
3. Poziția buzelor nu se schimbă. Inspirați prin nas, expirați prin gură. Urmatoarea respiratie este invers: cu gura, expiratie cu nasul. Alternativ 10-12 ori.

De îndată ce încălzirea este terminată, stadiul principal al antrenamentului începe. Set standard de exerciții:

1. Pose - întins pe spate, brațe de-a lungul corpului. Inspirați și ridicați încet membrele inferioare, punându-le pe spatele capului. De asemenea, lent mai lent în timp ce expirați.
2. Luați o poziție în sus. Puneți o mână sub cap și cealaltă de-a lungul corpului. Ritmul respirației trebuie să fie accelerat și profund. Alternate (de preferință rapid) poziția mâinilor în timp cu respirația.
3. Exercițiu "bicicletă". Întinzându-vă pe spate, trebuie să ridicați picioarele și să începeți să vă imaginați pedalele în aer cu ele, ca atunci când călătoriți cu bicicleta.
4. Întinde-te pe stomac, cu brațele în afară și îndoiți-vă la coate, apăsați-vă palmele pe podea (în zona brațului). Inhale - rupe torsul de pe podea, îndoiți talie. Expirare - reveniți la poziția anterioară.
5. Să stați pe stomac, pe mâini - de-a lungul corpului. Inspirați - ridicați capul și umerii, încercând să o faceți la maxim. Expirație - poziția inițială.
6. "Ball". Pose - pe stomac. Mâinile din spatele capului tău. Trebuie să încercați să ajungeți la mingea imaginară și să o țineți cât mai mult posibil. Respirația este liberă, tempo-ul este ritmic, inspiră și expiră adânc.
7. Mutați pe partea stângă, se ridică puțin. Inhalați - ridicați mâna dreaptă, întindeți coloana vertebrală și îndreptați-o. Expirație - poziția inițială.
8. „Schi“. Stați într-o poziție cum ar fi schiatul. În mâinile "ia" bastoane imaginare. Inspirați - ridicați degetele de la picioare, îndoiți corpul înainte ca genunchii să atingă abdomenul, mâinile înapoi. Exhale - poziție de plecare.
9. "Lumberjack." Stand, lățimea picioarelor umărului. Mâinile se află în poziția extinsă, degetele mâinilor se împletesc într-o "încuietoare". Inhale - brațe deasupra capului, exhalare - leagăn energetic în jos, ca în cazul tăierii lemnului.

Exercițiile sunt efectuate de 10-12 ori. Excepția este "bicicleta": trebuie repetată de câte ori este suficient de puternică.

Pentru copii este recomandat să realizați cifre de yoga. Iată o listă a acestora:

1. „Macara“. Inhalați-mână în sus. Expirați - inferior, pronunțați simultan sunetul "ku" (extrageți).
2. „Zbor“. Imitarea zborului unei pasari sub forma de miscari. În primul rând, bebelușul începe să alerge, treptat trecând la mers.
3. "Beetle". Așezați-vă pe podea, cu pumnul de mână pe partea laterală a centurii. Respirația - răsucirea corpului, mâna (în funcție de direcție, paralelă cu ea) este retrasă. Expirați - poziția anterioară.

Fiecare exercițiu se repetă de 5 ori. Pentru ca copilul să nu fie obraznic - părinților li se recomandă să facă exercițiile cu el.

În condiții severe, atunci când este prescris patul de repaus: luați un furtun sau un tub, un capăt pentru a pune într-un castron cu apă, celălalt - la gură. Stați jos, inhalați cât mai profund posibil. Expirați încet, intermitent timp de 15 minute, scuipând mucus prin tub.

Reguli de exerciții

Pentru ca rezultatul din performanța complexului de terapie a exercițiilor pentru bronșită să fie maxim - este necesar să nu se abată de la anumite:

• conduce cursuri dimineața și seara (60-90 de minute înainte de culcare);
• pre-ventilați camera;
• temperatura în cameră - + 10-18 0;
• nu ar trebui să existe sunete exagerate, tare, enervante și interferante;
• nu mănâncă înainte de ore;
• între exerciții este necesară o pauză de jumătate de minut;
• hainele ar trebui să fie confortabile și să nu împiedice mișcarea.

Exerciții de respirație

Bazele exercițiilor de respirație sunt inhalarea și expirarea intensității diferite.

Terapia fizică pentru bronșită - și anume, un set de exerciții pentru respirație - este efectuată în 3 etape:

• inițială,
• de bază,
• ultima.

Se face o încălzire în prealabil: inhalarea-expirarea se repetă de 15 ori cu gura, apoi cu nasul.

Dacă există o declanșare constantă a reflexului tusei, mai întâi trebuie să scăpați de spută. Pentru a face acest lucru, ridica-te, picioarele latimea umarului, muschii gatului relaxati, capul usor coborat. Utilizați degetele pentru a presa ușor în jurul buricului, în timp ce tuse sputa. În jos puteți înlocui vasul cu apă. Exerciții complexe:

1. Ridicați-vă picioarele în umăr. Respirație - trageți-vă pe degetele de la picioare, brațele de deasupra, deasupra capului. Expirați - prin trahee cu sunetul "y", cu mâinile în jos.
2. Pași. Pentru a pași pe loc, pentru a dizolva mâinile. Când faceți un pas - inspirați, piciorul pe podea - expirați. Durata - 2 minute.
3. Lotus prezintă Pe inhalare - strângeți palmele în pumnii, brațele în sus. Expirați fără grabă, cu sunetul "x", mâinile pe același loc.
4. Ține-ți mâinile. Respirația este profundă, ritmică, tactată cu mișcări.
5. Picioarele împreună. Respirație - mâna dreaptă în sus, stânga - paralel cu podeaua. Expirați încet, în timp ce schimbați mâinile în locuri.
6. Pante. Mâini de-a lungul corpului. Respirația - înclinarea într-o direcție, expirarea - în opusul. Nu te grăbi, respirația măsurată.

Mahi și pașii de făcut în 2 minute. Exercițiile rămase de efectuat de 5-6 ori. Ultimul exercițiu este necesar de 6 ori.

Recomandări suplimentare de experți

Experții recomandă combinarea exercițiilor de exerciții în bronșita cronică cu un masaj de drenare. Clasa recomandată de cursuri: exerciții, exerciții de respirație, masaj.

Aromaterapia este o mare plus față de gimnastică. Pomii de conifere au proprietăți excelente de dezinfectare. În cameră puteți pune o crenguță de cedru, brad, pin, ienupăr. De asemenea, este permisă utilizarea uleiurilor din aceste arbori în arzătoare cu ulei.

În cazul bronșitei, terapia fizică nu înlocuiește tratamentul principal - dar va accelera în mod semnificativ procesul de vindecare. Sa stabilit că cei care aderă la efectuarea exercițiilor se confruntă cu boala de două ori mai rapid decât cei care refuză terapia de exerciții fizice. Exercițiile și după recuperare vor ajuta la evitarea reapariției bolii și vor întări perfect starea generală a corpului.

Apendice: Gimnastica Strelnikova

Exerciții de respirație conform metodei lui A.N. Strelnikova ca o prevenire a bolilor aparatului respirator superior la copii cu tulburări de vorbire.

Tipuri de gimnastică respiratorie cu bronșită

Formarea respirației cu bronșită îmbunătățește starea generală a pacientului, înălțătoare. Exercițiile speciale pentru sistemul respirator dau rezultate bune în tratamentul complex al bronșitei. Acest lucru reduce cantitatea de medicamente utilizate, accelerează procesul de vindecare.

Exercițiile stimulează mișcarea epiteliului ciliar, îndepărtează rapid sputa și poluarea din sistemul respirator. Sunt incluse rezervele ascunse ale sistemului respirator și există o restaurare rapidă a respirației libere.

Beneficiile exercițiilor de respirație pentru bronșită

Instruirea pentru organele respiratorii ajută la îmbunătățirea descărcării sputei și reduce semnificativ procesul inflamator, pacientul se simte mai bine. Efectul exercițiilor terapeutice:

• imunitatea este consolidată;
• circulația sanguină este îmbunătățită;
• nivelul hemoglobinei crește;
• funcția sănătoasă a bronhiilor este restabilită, sputa este excretată.

Gimnastica previne dezvoltarea complicațiilor de bronșită, iar volumul plămânilor crește. Ca rezultat, celulele sunt mai bine saturate cu oxigen. Începeți să efectuați fizioterapia în câteva zile după administrarea medicamentelor prescrise.

Regulile de bază ale gimnastică respiratorie de la Strelnikova

Există multe metode de exerciții pentru organele respiratorii, dar exercițiile de respirație Strelnikova sunt considerate cele mai eficiente. Alexandra Strelnikova, o vocalistă, consideră că toate problemele cu plămânii sunt cauzate de ventilația lor slabă și de diafragma neregulată.

Această tehnică ajută bine bronșita obstructivă și astmul, restabilește respirația, ameliorează tusea, ameliorează spasmul și șuierăturile în plămâni, ameliorează afecțiunea în timpul unui atac de cord.

Exercițiile trebuie efectuate corect, sprijinind un anumit tip de respirație. Pentru aceasta aveți nevoie de:

• Respirație scurtă și calmă calmă, exalare aproape inadmisibilă.
• Inspirați prin nas rapid și brusc. O respirație adevărată însoțește zgomotul care eliberează nasul.
• Inhalarea trebuie efectuată numai în timpul conducerii.
• Respirația trebuie să fie moale și tăcută. Expirați încet, fără probleme, astfel încât aerul să iasă liber din plămâni.
• Ritmul respirației coincide cu ritmul marșului.
• Numărare numai în minte.
• S-au făcut exerciții de respirație așezate, mincinoase, în picioare. Depinde de starea pacientului.
• Pentru rezultate optime, este mai bine să conduceți cursuri în aerul proaspăt.

Toate exercițiile trebuie să se facă sub supravegherea unui specialist. Dacă această situație se înrăutățește, trebuie să întrerupeți orele.

Tehnica Strelnikova are contraindicații:

• tromboflebită;
• leziuni cerebrale, leziuni ale măduvei spinării;
• creșterea tensiunii arteriale;
• presiune intracraniană ridicată.

Exerciții de bază din complexul de gimnastică respiratorie, dezvoltat de Strelnikova

Principalele exerciții de respirație în timpul tratamentului bronșitei trebuie efectuate de câteva ori pe zi, cu o durată de cel puțin o lună.

• Stați drept, brațele coborâte, palmele îndreptate în față.
• Luați o respirație ascuțită și strângeți pumnii.
• În timpul expirării periei de relaxare.
• La începutul clasei, faceți 4 respirații, creșteți treptat la 96.

• În timpul unei ușor înclinate a corpului înainte, brațele trebuie să fie coborâte și relaxate.
• Când vă îndoiți înainte, luați o respirație zgomotoasă.
• Expirați - luați poziția inițială.
• Faceți exerciții, încet și fără tensiune.
• Faceți acest lucru cel puțin de 8 ori.

• Armele trebuie să fie îndoite în coate și ridicate la nivelul umărului.
• Luați o respirație ascuțită, cu brațele încrucișate, ca și cum v-ar fi îmbrățișat corpul.
• Când expirați, separați-vă mâinile.
• Mușchii în același timp relaxați.
• Repetați de 13-16 ori.

"Opt" - exercițiul ajută la scăderea sputei din sistemul respirator:

• Înclinați ușor corpul înainte și inhalați rapid și țineți expirația.
• Consultați mental mai mult de 10 ori și expirați liniștit.

• Cu standul, palma strânsă într-un pumn, mâinile pe centură.
• Rezistență zgomotoasă, mâini în jos, pumnii se relaxează.
• Să o facă ca și cum ar fi aruncat încărcătura.
• Expirați, reveniți la poziția inițială, relaxați-vă.

• În poziție verticală, umerii se îndrepte, brațele în jos, picioarele sunt lățite de umăr.
• Respira - îndoiți-vă înainte, întindeți brațele până la genunchi.
• Exhale - reveniți la poziția de plecare.
• Continuați mișcarea înapoi, ușor îndoiți la talie.
• Mâini în spatele lui.
• Apoi stați drept, repetați exercițiul.

Restul este recomandat după gimnastică. Capul coborât cât mai jos posibil, cu mâinile puse pe stomac. Dacă doriți să tuseți, nu vă opriți.

Exerciții de respirație pentru bronșită în conformitate cu Buteyko

Nu toți sunt de acord cu această tehnică, așa că nu este recomandat să o utilizați singură. Experții cred că gimnastica nu este potrivită pentru tratamentul bronșitei, nu este doar ineficientă, ci și periculoasă, poate determina o scădere a volumului pulmonar.

Esența încărcării terapeutice în bronșită este redusă la controlul respirației. Konstantin Buteyko (cunoscut fiziolog) sugerează că cauza tuturor bolilor respiratorii constă în respirația profundă, ceea ce duce la hiperventilație. În opinia sa, respirația superficială este mult mai benefică pentru organism. Gimnastica la Buteyko și-a demonstrat eficacitatea în astm, are un efect pozitiv asupra metabolismului în general, vindecă bolile respiratorii ale tractului respirator, inima.

Pacientul are respirații superficiale timp de 2-3 secunde, apoi se exhalează rapid și calm. Intervalele dintre respirații fac cât mai mult posibil. În primul rând, o persoană simte disconfort:

• teama, respingerea gimnasticii;
• lipsa aerului, amețeli, dificultăți de respirație, slăbiciune;
• apetit scăzut, durere;
• posibila exacerbare a bolii.

În acest caz, nu puteți opri și arunca clase. Gimnastica continuă, aceste senzații dispar complet.

Tehnica este convenabilă deoarece poate fi făcută în orice loc convenabil, simplu, accesibil, un pacient de orice vârstă poate face.

Complex de măsuri respiratorii pentru bronșită de la Yuri Vilunas

Gimnastica "Sobbing breath" a fost folosită de către autor împotriva diabetului. Dar observațiile au arătat că tehnica ajută la diferite boli, în special în tratamentul și prevenirea bronșitei cronice.

Metoda constă într-o respirație scurtă și o respirație lungă.

Pentru a preveni bronșita, faceți următoarele exerciții:

• adânc, respirație calmă prin gură;
• expirați ascuțite, însoțite de sunetul "ha";
• întrerupeți 3 secunde.

Întreaga procedură durează un minut. Exercitarea se poate face de mai multe ori pe zi.

Exerciții respiratorii complexe pentru tratamentul bronșitei cronice

Gimnastica cu bronșită obstructivă sau cronică ajută la scăderea mucusului vâscos din organism, care se formează prin tuse. Este important să urmați câteva reguli:

• expirați să faceți prin gură;
• respirație superficială. O respirație adâncă poate provoca bronhospasm;
• clasa este organizată dimineața și seara;
• dacă starea nu se îmbunătățește, gimnastica este oprită.

Exerciții de respirație pentru pacienții cu bronșită:

• Întinzându-vă pe picioarele din spate, îndoiți-vă la genunchi și cât mai aproape de piept.
• Simultan cu mișcarea de a respira prin gură. Repetați de câteva ori încet.
• Când stați sau în picioare, închideți o nară, inhalați și expirați prin cealaltă.
• Faceți același lucru cu celălalt nara.
• Stați în picioare, întindeți-vă brațele în lateral, traversați-vă brațele peste piept, inhalați, îmbrățișați-vă de lama de umăr.

În cazul bronșitei obstructive, toate acțiunile trebuie făcute cu rezistență. Luați un recipient de sticlă cu apă și paie. Respirație profundă, expirați prin tub. Faceți exercițiul de câteva ori pe zi timp de 15 minute.

Îmbunătățirea exercițiilor în caz de bronșită, cu includerea diafragmei abdominale, se înalță. Inhalați profund, expirați brusc. Este bine să trageți în stomac. Cu această respirație, trebuie să vă asigurați că stomacul se umflă.

Efectuând o astfel de respirație, puteți face câteva mișcări de tuse. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea diafragmei, sputa mai ușoară și mai rapidă.

Exerciții de respirație prezentate copiilor cu bronșită

Toate tehnicile majore sunt complet sigure și eficiente pentru copil. Organele respiratorii ale copilului și ale mușchilor respiratori sunt slab dezvoltate, prin urmare, boala poate provoca complicații grave. Gimnastica respiratorie cu bronșită este o bună prevenire.

Realizați cu grijă gimnastica cu bronșită obstructivă. Începeți-l după o perioadă acută în care nu există temperatură și tratamentul medicamentos se efectuează timp de cel puțin 3 zile. Creșteți sarcina treptat. Copiii trebuie să se angajeze în terapie de exerciții specializate, sub supravegherea unui specialist.

Pentru un copil mic, gimnastica se desfășoară sub forma unui joc. Ca exercițiu, copilului îi este oferit să umfle un balon, bule de săpun, pentru a lăsa navele în baie, folosind respirația ca vântul. Este suficient un sfert de oră pe zi și rezultatul va fi deja vizibil în câteva săptămâni.

Pentru a consolida rezultatul gimnastica conduce exerciții de drenaj sau masaj. Apăsați ușor partea din față și din spate a pieptului cu palma mâinii. Deci, flegma din tracturile respiratorii se va îndepărta mai bine și este mai ușor pentru copil să tuse.