Cum de a îmbunătăți imunitatea, dacă vă îmbolnăvește adesea cu răceli

Aproape fiecare persoană se îngrijește de capacitatea corpului său de a rezista la diferite boli. În ciuda acestui fapt, există grupuri de risc obiectiv ale persoanelor care au o scădere a imunității.

Mai întâi de toate, o scădere a funcției imune este caracteristică nou-născuților și persoanelor în vârstă. Fenomenul similar poate fi observat după tratamentul chirurgical efectuat. De asemenea, organismul slăbește după încărcături grele și stres obișnuit.

Datorită tuturor acestor factori, oamenii suferă adesea de răceli. Modul de îmbunătățire a imunității în diferite moduri este luat în considerare în acest articol.

Droguri care măresc imunitatea

Este necesar să se acorde atenție acelor medicamente care conțin microelemente în compoziția lor care cresc direct imunitatea. Printre medicamentele pe bază de plante, cele mai eficiente sunt produsele care conțin extract de echinacea.

Preparatele sintetizate (Trekrezan) ajută, de asemenea, la întărirea imunității, care are, de asemenea, un efect de întinerire asupra organismului.

Cum de a îmbunătăți imunitatea, dacă de multe ori suferă de răceală: luați mai multe medicamente pentru tratamentul complex. În acest caz, șansa de a provoca un efect secundar de la un supradozaj cu un medicament este redusă semnificativ. Tratamentul cu medicamente nu este recomandat de mai mult de 4 ori pe an.

Fiți atenți! Efectul oricărui medicament care mărește imunitatea se manifestă nu mai devreme de o săptămână după începerea cursului.

Preparatele sintetizate (Trekrezan) ajută, de asemenea, la întărirea imunității, care are, de asemenea, un efect de întinerire asupra organismului.

În primul rând, medicamentele prescrise se luptă împotriva infecțiilor existente. Apoi urmează normalizarea proceselor intracelulare și a metabolismului. În stadiile finale ale corpului trebuie să fie saturate cu vitamine și oligoelemente esențiale.

Cele mai populare metode de îmbunătățire a imunității sunt Anaferon, Blasten, Immunal, Manax și altele.

Complexe de vitamine pentru a spori imunitatea

Printre varietatea vitaminelor cunoscute, antioxidanții au o funcție protectoare pentru organism.

Vitaminele B nu sunt caracterizate de o acțiune tipică de susținere a sistemului imunitar. Cu toate acestea, fără ele, organismul nu produce anticorpi care luptă eficient împotriva diferiților viruși, a radicalilor liberi și a celulelor canceroase.

Substanțele din acest grup sunt capabile să activeze funcțiile de protecție ale corpului, să normalizeze compoziția sângelui după boală.

Cele mai mari beneficii pentru imunitate se regăsesc în următoarele vitamine:

Vitamina E - promovează vindecarea rănilor, hidratează pielea și previne apariția ridurilor. În plus, acest oligoelement se luptă cu formarea de cheaguri de sânge în sânge, previne procesele inflamatorii.
Vitamina C - este foarte popular în rândul persoanelor care suferă adesea de răceli. Cum de a îmbunătăți imunitatea acestor elemente, mulți oameni știu: distrug moleculele de bacterii și viruși, nu le eliberează din sânge. Vitamina sporește capacitatea organismului de a rezista agenților patogeni la nivel celular.
Vitamina A - funcția sa principală este de a proteja organele de vedere, precum și sistemul cardiovascular de leziuni de diferite tipuri. Interferează cu dezvoltarea tumorilor maligne ale prostatei și a sânului.
Vitamina P9 - este o componentă importantă pentru funcționarea măduvei osoase. Această structură este baza de producție pentru toate celulele din sistemul imunitar uman. Prin urmare, puterea imunității depinde în mod direct de prezența acestui element în organism.

Vitaminele au cel mai mare beneficiu atunci când sunt utilizate în combinație cu mineralele. Prin urmare, în sezonul rece, puteți înregistra complexe: Vitrum, Complivit, Alphabet.

De multe ori mă îmbolnăvesc de răceli: cum să ameliorez imunitatea cu ajutorul produselor

Cel mai complet set de vitamine găsite în sparanghelul verde. In plus, acest produs este imbogatit cu microelemente, care nu numai imbunatatesc imunitatea umana, dar si incetinesc procesul de imbatranire a organismului.

Sparanghelul se luptă cu sare în exces în organism, îndepărtează perfect toxinele și zgurii. Acest lucru ajută rinichii să facă față mai bine performanțelor funcțiilor lor. Sparanghelul are un efect benefic asupra intestinelor.

Dacă suferiți adesea de răceli, sparanghelul verde va ajuta la creșterea imunității.

O mare valoare pentru consolidarea sistemului imunitar are pește de mare. Mai ales acele tipuri de el, care conține suficientă grăsime. Practic, orice fructe de mare poate întări sistemul imunitar din cauza conținutului de zinc din ele.

La varza de varza exista substante care sunt similare in actiunea lor la bifidobacterii. Aceste componente normalizează activitatea intestinului - sursa celulelor imune. Datorită faptului că varza este bogată în vitamina C, fluor, zinc și iod, acest produs devine cel mai important furnizor de nutrienți în perioada toamnă-iarnă.

O sursă de fibre, fier și un întreg complex de vitamine este ridichea proaspătă. Ea normalizeaza sistemul circulator si digestiv, ajuta la tratarea bolilor pulmonare, intareste functiile de protectie ale corpului. Beneficiul maxim al utilizării sale va fi în primăvară, când corpul este slăbit după iarnă.

Mărul are cea mai mare concentrație de fier printre fructe. Este cea mai utilă recoltă din zona climatică temperată. Principalul său avantaj îl reprezintă durata lungă de depozitare. Multe soiuri pot fi păstrate în timpul iernii și chiar până la începutul primăverii, când nu există încă legume proaspete sau verde.

Condimente care întăresc și sporesc imunitatea

Îmbunătățirea imunității nu poate fi doar droguri. Gurmatorii pot atinge acest scop prin folosirea condimentelor preferate în gătit.

Ginger are un efect antipiretic și analgezic. Împiedică dezvoltarea proceselor inflamatorii și a bacteriilor patogene. Medicina tradițională folosește acest condiment pentru a trata tulburările digestive atât la copii, cât și la adulți. Ghimbirul este capabil să atenueze simptomele de toxicoză la femeile gravide.

Rozmarinul este un antioxidant puternic care are un efect antifungic suplimentar. Se aplică în stare proaspătă și uscată. Studiile acestei plante au arătat în compoziția sa substanțe care împiedică dezvoltarea accidentului vascular cerebral și a altor boli ale creierului. Pentru a îmbunătăți imunitatea în timpul epidemiei de răceli, este necesar să se utilizeze cel puțin 4 g de rozmarin proaspăt.

Rozmarinul este un antioxidant puternic care are un efect antifungic suplimentar. Aceasta va ajuta la imbunatatirea imunitatii cu raceli frecvente.

Usturoiul este cel mai accesibil și bine-cunoscut condiment care întărește sistemul imunitar. Se compune din peste 100 de substanțe chimice care sunt benefice organismului uman. În timpul lunilor de iarnă, se recomandă să mănânci cel puțin 1 cățel de usturoi.

Acest lucru va fi suficient pentru a combate infecțiile și pentru a reduce durata răcelii. Sa dovedit clinic faptul că usturoiul are un efect terapeutic mai puternic decât majoritatea medicamentelor.

Băuturi pentru a crește imunitatea

Una dintre băuturile cele mai accesibile și sănătoase este sucul de afine. Poate fi preparat din fructe proaspete sau congelate. Printre proprietățile benefice ale băuturii se remarcă lupta împotriva bacteriilor, întărirea sistemului imunitar, precum și îmbunătățirea funcțiilor rinichilor și vezicii urinare.

Pentru gătit merită folosirea fructelor tocate, umplute cu apă fiartă. Adăugați miere naturală sau zahăr la gust. Infuzați timp de 5 minute. Luați cel puțin 3 ori pe zi în gume mici.

Ceaiul din ghimbir este o băutură vindecătoare care ajută la menținerea imunității aproape pe tot parcursul anului. Pentru prepararea de perfuzie de vindecare va necesita 1 lingura. l. rădăcină de ghimbir tocată. Se toarnă 200 mg de apă clocotită și se etanșează bine într-un recipient. Băutura va fi gata să bea în 15 minute.

Dacă se dorește, la ceai se poate adăuga lămâie sau miere. Luați înainte de mese de trei ori pe zi.

Infuzia de inflorit conține un complex bogat de nutrienți, care nu numai că întărește sistemul imunitar, dar are și un efect benefic asupra întregului organism.

Creșteți mai bine termosul. La 1 litru de apă adăugați 3 linguri. l. struguri zdrobiți.

Infuzați băutura timp de 14 ore. Pentru a îmbunătăți proprietățile benefice în perfuzia șoldurilor, adăugați miere. Luați tinctura trebuie să fie după o masă, 200 mg de trei ori pe zi.

Important de știut! Băutura de trandafiri este utilă nu numai atunci când se îmbolnăvesc adesea de răceală. Este potrivit pentru îmbunătățirea imunității în cazuri precum chirurgia, în diagnosticul de pancreatită, hepatită și colecistită.

Stilul de viață se modifică ca o modalitate de creștere a imunității

Adesea bolnavi de răceală (cum să îmbunătățească imunitatea vor fi discutate în continuare) oameni care conduc un stil de viață nesănătoasă. Sarcini moderate și nutriție adecvată vor ajuta la schimbarea situației.

Un stil de viață sedentar și o petrecere a timpului liber determină o scădere a tonului general al corpului. Trebuie să vă străduiți să faceți plimbări pietonale, în abandonarea maximă a transportului personal. Îmbunătățirea sănătății va ajuta la vizitele regulate la piscină sau la sala de sport. Vizionarea TV este mai bine să înlocuiască formele active de recreere.

Este necesar să se monitorizeze calitatea somnului. Stresul obișnuit, problemele la domiciliu și alte tulburări de viață provoacă o încălcare a repausului de noapte. În consecință, o persoană devine iritabilă, scăderea performanței și atenției sale, acumularea oboselii și, în cele din urmă, starea sănătății sale se înrăutățește.

Un fapt interesant! Datorită abundenței punctelor active pe picioare, obișnuitul plimbare desculț (în natură și la domiciliu) are un efect pozitiv asupra imunității. Oamenii de știință medicală au dovedit că iubitorii de mers pe jos fără încălțăminte nu se tem de problemele asociate cu un sistem imunitar slăbit.

Încălzire și baie pentru a spori imunitatea

În plus față de mijloacele de ingestie, există măsuri de efecte fizice asupra organismului, care sunt, de asemenea, capabile în mod eficient să consolideze sistemul imunitar.
Cea mai comună dintre acestea este întărirea.

Această procedură ar trebui să înceapă să se desfășoare cu o temperatură confortabilă a apei, scăzând treptat.

Chiar dacă o persoană suferă adesea de răceală și se străduiește să îmbunătățească imunitatea cât mai curând posibil, el nu ar trebui să se grăbească cu capul în gaura de gheață pentru a-și testa limitele. O astfel de măsură doar dăunează sănătății.

Îmbunătățirea sănătății va ajuta la vizitele regulate la piscină sau la sala de sport.

Cea mai plăcută procedură de întărire a sistemului imunitar este o vizită regulată la baie sau saună. Sub influența aburului și a temperaturii ridicate a aerului, organismul scapă de toxine, vasele de sânge devin mai curate și sistemul imunitar este întărit.

Merită să vă abțineți de la această procedură pentru femeile gravide, persoanele care au suferit recent leziuni și persoanele care suferă de boli cardiovasculare.

Rețete populare în lupta împotriva imunității slabe

Principalele avantaje ale rețetelor populare sunt:

disponibilitatea componentelor necesare pentru prepararea medicamentelor;
toate componentele sunt de origine pur naturală;
ușurința de pregătire și utilizare;
neprețuit de ajutor cuprinzător pentru întregul corp.

Tabelul de mai jos prezintă principalele recomandări pentru consolidarea imunității:

Mijloace de a menține imunitatea și de a întări sistemul imunitar al organismului în timpul bolii

Sistemul de rezistență este activ în mod constant. Protecția provine atât din amenințările externe, cât și din cele interne. Dacă un mecanism al unei structuri armonioase eșuează, atunci toate direcțiile în funcționarea organismului suferă. Persoana începe să doară, starea generală a sănătății se înrăutățește, nervozitatea crește. Pentru prevenirea eșecurilor în rezistența la muncă se utilizează numeroase moduri de a menține imunitatea.

Ce este imunitatea?

Rezistența sau imunitatea la agenți care provoacă boli, substanțe toxice care pot menține un proces intern constant, este rezistența.

Sistemul este un set de organe, mecanisme și reacții care protejează structura, contribuie la restaurarea părților deteriorate după o boală, rănire sau intervenție chirurgicală.

Principiul influenței se manifestă prin schimbarea activității funcționale a mecanismelor și reacțiilor în cazul unei amenințări: detectarea, recunoașterea, distrugerea, utilizarea produselor de descompunere. Există linii defensive de apărare.

Specifice - inflamație, fagocitoză, formarea de anticorpi, interferoni;
Nu este specială - membranele mucoase, pielea, țesutul limfoid, fluidele interstițiale.

Structura de protecție a rezistenței oferă hemostază, adică constanța mediului în diviziunile celulare și moleculare.

Distingeți imunitatea după tip:

Congenital - transmis genetic;
Obținut - format pe tot parcursul vieții prin infecție și vindecare, și companie de vaccinare.

Sistemul imunitar include organe:

Periferice: splină, structură limfatică, amigdale, ficat;
Central: timus, măduvă osoasă roșie.

Pentru celulele rezistente includ:

macrofage;
limfocite;
Ajutoare tip T;
neutrofile;
eozinofile;
bazofile;
Criminali naturali.

Interacțiunea dintre toate părțile structurii provoacă declanșarea unui răspuns imunitar, a cărui rezistență depinde de viteza de reacție:

Nespecifică - distrugerea agentului patogen, începutul procesului de efecte inflamatorii;
Se înregistrează specific - recunoașterea, memorarea și eliminarea unui agent străin. Există două tipuri: formarea celulară a citotoxinelor) și umoral (sinteza imunoglobulinelor).

Există, de asemenea, boli de rezistență asociate cu o tulburare a eficacității reacțiilor și mecanismelor:

Procese alergice;
imunodeficientei;
Percepția propriilor celule ca străine;
Sindromul Sjogren.

Cauzează slăbirea

În prezent, o persoană rară se poate lăuda cu un sistem puternic de rezistență. Există o mulțime de factori care reduc rezistența efectivă la infecții și mutații ale propriilor celule.

Se pot distinge două surse: externe și interne.

Primul este:

Dieta necorespunzătoare, dieta strictă;
Lipsa unui aport suficient de micro și macro;
Stresul fizic sau mental excesiv;
Stilul de viață sedentar;
Obiceiuri rele: alcool, fumat, droguri;
Context radioactiv ridicat;
Ecologie rea cu expunere constantă la componente negative, care duce la intoxicare;
Utilizarea hormonilor, antibioticelor, medicamentelor grele;
Chimioterapia pacienților cu cancer;
Alimente slabe, apă, aer.

Cauzele interne includ:

anemie;
Depresie, stres;
Defalcarea pe timp de noapte;
Boli cronice;
imunodeficientei;
Înfrângerea virusului herpesului;
operații chirurgicale;
anestezie;
Cancer, diverse tipuri de oncologie;
HIV;
Dăunarea dinților;
Boli ORL;
Infecții respiratorii;
Procese autoimune, sindroame;
Diabetul zaharat.

De asemenea, rezistența poate să scadă odată cu modificările hormonale din organism în timpul sarcinii, menopauza, maturitatea la vârstă. Leziunile, arsurile și hipotermia afectează scăderea eficacității reacțiilor.

Semne de afectare a funcției imune:

oboseală;
depresie;
nervozitate;
Insomnie, pui de somn constant;
oboseală;
Greață, cefalee;
Disconfort în mușchi, articulații,
Răceli frecvente;
Exacerbarea patologiilor cronice.

În cazul apariției unor condiții dureroase, oboseală și slăbiciune constantă, mijloacele sunt folosite pentru a menține imunitatea.

Vaccinarea se face pentru a crea rezistență, cum ar fi gripa.

Cum să crească

Susținerea imunității cu medicamente are loc numai după stabilirea și tratarea motivelor care au provocat deteriorarea funcțiilor de rezistență. Un test de sânge se face pentru a identifica toate legăturile:

General - clinică;
biochimice;
Immunograma - privind eficacitatea principalilor indicatori.

Pe baza rezultatelor obținute se atribuie:

Medicamente pentru tratarea bolii;
Complexe de vitamine în tablete pentru adulți, siropuri sau comprimate masticabile pentru un copil;
Agenți de stimulare și modulare.

Opiniile multor practicieni generaliști și pediatrii sunt înclinați să creadă că alegerea independentă a medicamentelor duce la sănătate precară. Puteți să vă răcoriți în orice moment al anului: iarna, primăvara, vara, toamna, iar evoluția bolii depinde de felul în care se desfășoară stilul de viață și de ceea ce se menține pentru a menține rezistența.

Astfel, renumitul pediatru Komarovsky spune constant că "este necesar să nu abuzeze de pastilele magice", ci mai degrabă să dedice mai mult timp mersului, să mănânce bine, să bea apă. Și să se aplice la droguri numai în momentele cele mai urgente, și apoi după numirea unui medic.

Stil de viață sănătos

Nu este un mit ca regimul zilnic normalizat are un efect bun asupra bunăstării generale.

Constanța în intervalul de timp al zilei: ridicarea, mâncarea, activitățile de zi cu zi, mersul în pat - vă permite să distribuiți în mod clar forțele corpului pe întregul curent.

O odihnă de noapte sănătoasă permite tuturor sistemelor interne să recupereze, să se relaxeze, să proceseze informațiile primite.

În plus față de regim, este necesar să se acorde atenție nutriției adecvate și stresului fizic și mental.

Produsele alimentare ar trebui să fie de înaltă calitate, fierte puțin. Valoarea totală a vitaminelor și o varietate de substanțe care intră vor preveni lipsa micro și macroelementelor.

Pentru micul dejun, este mai bine să folosiți cereale de carbohidrați, legume sau proteine din lapte.

La prânz, preferința pentru grăsimi: carne slabă. Pentru cină, plămânii ușori sunt ușor digerabili. Asigurați-vă că respectați regimul de băut - cel puțin două litri de lichid pe zi, fără să luați supe. Aceasta va oferi o curățare a corpului, va preveni stagnarea limfei, va crește lichidul din sânge.

pentru a menține imunitatea la răceală, va ajuta la decocționarea plantelor medicinale, a băuturilor de fructe de fructe de fructe și a fructelor uscate.

Activitatea fizică dezvoltă sistemul musculoscheletic, îmbunătățește starea țesutului muscular, crește rezistența organismului. Preveniți bolile inimii și vaselor de sânge. Plimbari lungi in aerul proaspat scapa de stres, imbogatesc sangele cu oxigen.

igienă

Curățenia în casă, corp - baza sănătății. Nu este nevoie să creați condiții de pat în casă, mai ales acolo unde există un copil mic.

Curatarea umeda, ventilarea camerelor, utilizarea de agenti antibacterieni pentru curatarea pardoselilor, peretilor, baie - una din regulile fundamentale ale curatarii in casa. Dar să te implici în dezinfectanți nu merită, o dată pe săptămână este suficient. Întrucât utilizarea constantă distruge proprietățile protectoare ale pielii, compușii peptidici din intestine și rinita ocazională se pot dezvolta în boli amenințătoare pentru sănătate.

Igiena personală constă în necesitatea spălării mâinilor înainte de a mânca, după vizitarea locurilor aglomerate. De asemenea, luați un duș în fiecare zi pentru a reîmprospăta pielea, spălați murdăria și transpirația.

Baia și întărirea apei

La domiciliu, o procedură cu contrast de temperatură este considerată a fi o modalitate foarte bună de a spori imunitatea.

Pentru a asigura efecte benefice înainte de a începe utilizarea metodelor de întărire a rezistenței, este necesară consultarea unui medic pentru prezența contraindicațiilor.

Încălzirea - efecte fizioterapeutice ale apei în anumite condiții.

Beneficiile procedurilor sistematice cu intensitate crescândă sunt următoarele:

Întărește sistemul cardiovascular;
Se dezvoltă o reacție protectoare la fluctuațiile de temperatură;
Controlul termic este normalizat;
Creșterea fluxului sanguin;
Efect pozitiv asupra imunității locale a pielii, a organelor respiratorii.

Dieta pentru imunitate

În plus față de utilizarea principiilor de nutriție, există un număr de produse care îmbunătățesc rezistența, cresc eficiența reacțiilor:

sauerkraut;
Coacăz negru, șolduri;
Ceapa, usturoi;
Varza de cereale;
Produse de albine.

Cum de a consolida sistemul imunitar al organismului:

Pentru a mânca în porții mici de 5-6 ori pe zi, nu mânca prea mult;
Gatiti pentru un cuplu, coaceti, fierbeti;
Nu mănâncă produse grase, prajite, conservate, afumate, semifinite;
Prefer legume și fructe proaspete;
De trei ori pe săptămână există pește, fructe de mare;
Mănâncă pâine de secară, produse de cofetărie din făină integrală;
Includeți în dieta nuci, fructe uscate, amestecuri de miere.

Observarea unei dietă imună:

Sângele este curățat, organele din tractul digestiv;
Reproducerea microflorei patogene este suprimată;
Performanță sporită;
Avitaminoza este prevenită.

Preparate farmaceutice

Este posibilă întărirea sistemului imunitar prin administrarea de agenți farmacologici. Nu poate fi dat un răspuns clar la întrebare.

Când vă decideți singur ce medicamente să alegeți pentru a crește rezistența, rămâne un risc ridicat de complicații.

Fiecare organism este individual, care a ajutat o persoană să nu ajute în mod necesar pe altul. Prin urmare, alegerea medicamentelor trebuie făcută cu ajutorul unui expert calificat.

Pentru a normaliza funcțiile rezistente, aplicați:

Homeopatia - îmbunătățirea metabolismului;
Complexe de vitamine - prevenirea deficienței nutrienților;
Derivați de acid nucleic;
Stimulatoare de B, limfocite T, origine microbiană, drojdie;
Compușii de proteine măresc activitatea și stimulează producerea de interferon;
BAA - îmbunătățirea performanțelor sistemelor interne;
Medicamente din glanda timus, peptide;
Infuzii, plante medicinale uscate;
Herbal Immunostimulants;
Geluri, spray-uri pentru a susține rezistența locală (Epigen);
Alte medicamente pentru a restabili funcțiile de rezistență: propolis, ulei de pește.

Reclamații populare de promovare a sănătății

Uneori merită acordată atenție metodelor netradiționale de tratament și ridicării imunității la domiciliu.

Pentru a utiliza decoctări, perfuzii, inhalări, amestecurile sunt necesare doar în terapia complexă și cu permisiunea medicului.

Cum se îmbunătățește imunitatea în timpul bolii:

cu raceli si gripa, recuperarea, imbunatatirea reactiilor structurilor interne va ajuta:

Ceaiuri cu ghimbir, afine;
decoction de fructe de zmeura;
Infuzie de boabe de trandafir sălbatic;
Amestec de vitamine din fructe uscate, miere și nuci.

Întărește masa funcțiilor imune de pulpă de citrice, suc de morcovi, ridiche, afine, Cahors și miere.

Pentru a ridica rezistența folosind plante medicinale în colecția:

Sau un amestec de tei, mama, coriandru, oregano, balsam de lamaie este, de asemenea, eficient.

Este popular să folosiți usturoi și ceapă, precum și aloe zhesok.

Cu încărcături mentale sau fizice sporite, rețeta este adesea folosită:

Alune - măcinate fin;
lapte;
Extract de vanilie;
Med.

Bune tonuri și dă vitalitate sucurilor stoarse din legume și fructe. Este necesar să beți cursuri, diluând cu apă fiartă.

Ar trebui să fie luată în considerare în pregătirea vechilor remedii populare, în special starea corpului (femei însărcinate sau care alăptează).

Cum de a consolida sistemul imunitar împotriva răcelii, ARVI și gripa

Indiferent cât de puternică este imunitatea, mai devreme sau mai târziu, o persoană începe să strănută și să tuse. Și acum a început sezonul de "apchi". Mai mult de o mie de oameni se întorc la medici în fiecare săptămână cu plângeri de simptome la rece și ARVI. Mai mult, cazurile de gripă au fost deja raportate.

Frigul, din fericire, a camuflat ușor acest incendiu epidemic. Dar, de îndată ce vremea se înmoaie puțin, răcelile și virușii vor ataca cu o răzbunare.

Trebuie remarcat faptul că, de-a lungul multor milenii din istoria sa, omenirea a acumulat o vastă experiență în tratamentul răceliilor. Dar ARVI și gripa timp de secole au fost considerate boli mortale. Și numai în secolul XX, medicii învață să se ocupe cu ei în mod eficient.

Cea mai mare pandemie de gripă

Sau, așa cum au spus oamenii atunci, spaniolii s-au întâmplat în 1918. Istoricii sugerează că primele izbucniri au avut loc în China. Dar numai cazuri documentate de "febră spaniolă" în Statele Unite și în orașele portuare din Franța, Spania, Italia. Mai târziu, locuitorii din alte țări au suferit de această pandemie. Din "spaniolă", potrivit celor mai optimiste date, 20 de milioane de oameni au murit. Și mai ales ea a lovit adesea tinerii. Vinovatul pentru această pandemie a fost tulpina H1N1 a virusului gripal.

În 1957-1958, a apărut o pandemie, numită gripa asiatică. Tulpina virusului gripal de H2N2 a fost înfuriată de acel moment.

În perioada 1968-1969, populația multor țări a suferit de epidemia de gripă din Hong Kong provocată de tulpina H3N2. Apoi, moartea a cosit mai mult de 65 de ani. Total a ucis 33.800 de persoane.

Cum de a întări imunitatea copilului cu o răceală

Mulți părinți se plâng că copiii lor se îmbolnăvesc adesea. Mai ales când merg la grădiniță sau la școală. Să vedem ce se întâmplă și ce să facem.

Mai întâi răspundeți la întrebarea: este dăunător răului? Cei mai mulți dintre voi veți exclama: desigur! Dar depinde de ce și cum.

Copiii nu au imunitate înnăscută la răceală și o produc după naștere.

Dar dacă copilul este acasă, unde se va "familiariza" cu acești virusi? El face acest lucru atunci când merge la grădiniță sau la școală. De aici și numeroase răceli. Corpul copilului dumneavoastră produce pur și simplu imunitate.

Apropo, de aceea nu trebuie să îi dați copilului imunostimulante imediat dacă este adesea bolnav. La urma urmei, el și așa este formarea activă a imunității și, dacă împingeți artificial acest proces, puteți să epuizați resursele corpului. Atunci copilul va fi cu adevărat lipsit de apărare, nu numai împotriva virușilor și a altor infecții.

Foarte des părinții încearcă să protejeze un copil bolnav frecvent de frig. Între timp, una dintre modalitățile de întărire a sistemului imunitar este întărirea și aerul proaspăt. Medicii au demonstrat de mult că copiii care cresc în condiții de sere sunt bolnavi mai des decât cei care trăiesc în natură. În plus, este important nu cât de des copilul este bolnav, ci durata bolii.

Dacă copilul tuse și are o temperatură mai mare de 14 zile, atunci ar trebui să acordați mai multă atenție sănătății acestuia.

Cum se protejează împotriva virușilor

Mulți oameni cred că dacă stați în frig pentru o lungă perioadă de timp, puteți să vă răcoriți. Chiar este. Dar nu ne îmbolnăvește deloc datorită picioarelor umede sau lipsei unui capac. Și pentru că apărarea corpului este redusă.

Între timp, virusurile intră cel mai adesea în organism prin nas. În același timp, membrana mucoasă normală a canalelor nazale blochează perfect infecția, deoarece secretă aproximativ 500 mililitri de lichid bactericid pe zi. În plus, suprafața interioară a nasului este acoperită cu cilia a epiteliului ciliat, care pare să captureze viruși. Prin urmare, aerul deja dezinfectat intră în plămâni. Cu toate acestea, de îndată ce imunitatea este redusă, nasul încetează să-și îndeplinească funcțiile de protecție.

Un alt mit este că măștile protejează în mod fiabil împotriva gripei și a răcelilor. Cu toate acestea, un studiu care implica 1.607 de lucratori in domeniul sanatatii a aratat ca masca de tesatura rateaza 97 la suta din agentii patogeni. Un bandaj de tifon din față are 57% din viruși și germeni și salvează, de asemenea, saliva din picăturile care se află în mediul înconjurător datorită strănutării oamenilor. Dar după 2 ore, această mască este contaminată de agenți patogeni.

Se crede că virușii de gripă și răceli se transmit numai prin picături de aer. Cu toate acestea, ele pot fi, de asemenea, infectate prin contact. Prin urmare, dacă vă atingeți fața, frecați ochii sau nasul, atunci nu vă surprindeți că ați început să strănutați și să tuse.

Mamele noastre ne-au spus în mod constant că unguentul oxolinic și săpunul de spălare rufe blochează. Dar eficiența acestor fonduri nu a fost încă dovedită științific. O altă problemă este uleiul esențial, de exemplu bradul sau eucaliptul. Cu siguranță au proprietăți bactericide, precum și dezinfectează aerul. Unele alte uleiuri esențiale au un efect imunostimulator. Numai în nici un caz nu le îngropați în nas, dacă doriți să evitați iritarea gravă a membranelor mucoase. Doar respirați uleiurile, sniffing o sticlă deschisă, sau aplicați câteva picături pe haine aproape de nas.

Recent, a devenit la modă să fie tratată cu imunomodulatori sau să le utilizeze pentru prevenirea răului și a bolilor virale. Cu toate acestea, unii medici cred că nu puteți stimula în mod constant sistemul imunitar. Aceasta poate duce la epuizarea resurselor sale. Și, ca rezultat, scăderea abilităților naturale ale imunității.

Una dintre cele mai comune remedii populare pentru tratarea răcelii și a infecțiilor virale este ceapa și usturoiul. Și medicii sunt de acord că aceste legume sunt cu adevărat eficiente în caz de boală. Dar numai ca un preventiv sau adjuvant la principalele metode de tratament pe care medicul trebuie să le prescrie.

Ce este frigul diferit și SARS

Cel mai adesea, oamenii mor din cauza gripei, deoarece nu merg la doctor la timp. Ei cred că au o răceală obișnuită sau ARVI. Prin urmare, merită să cunoaștem diferențele dintre aceste boli.

Cu o răceală, deteriorarea sănătății are loc treptat, cu ARVI - rapid, cu gripa - brusc și rapid.

Temperatura corpului în caz de răceală crește de obicei nu mai mult de 37,5 grade. Infecțiile virale determină trecerea termometrului la 38 de grade și puțin mai mare. Dar virusul gripei provoacă febră la 39-40 de grade. Și se pare brusc și durează 3-4 zile.

Rece nu provoacă intoxicarea corpului. Cu ARVI, o persoană a crescut oboseala.

De obicei, în timpul răcelii și răcelii, nasul curgător este întotdeauna însoțit de strănut. Dar cu gripa, barbatul abia se strecura. Disconfort în gât și răceli, ARVI și gripă apare a doua zi după hipotermie.

În timpul unei friguri, pacientul nu are aproape nici o problemă de ochi. Ca și în cazul SARS. Dar când ochii de gripă se înroșesc adesea și se rănesc.

Cu raceala, nu exista dureri de cap. Dar cu gripa si ARVI - acest lucru este obisnuit. Și uneori capul suferă atât de mult încât este nevoie de analgezice.

Oboseala si insomnia cu o raceala fie. Cu ARVI, acestea apar doar dacă temperatura ridicată durează mai mult de o zi. Cu gripa, persoana se simte obosită și nu doarme bine încă 2-3 săptămâni după recuperare.

Încălzirea și alte sfaturi

Pentru a evita problemele de sănătate, începeți să vă întăriți copilul în copilărie. Nu-l înfășurați, obișnuiți să dați cu apă rece, ventilați în mod constant camera copiilor. Lăsați copilul să meargă mai des și mai mult, să doarmă în vară cu fereastra deschisă, iar iarna - cu fereastra deschisă.

De multe ori, copiii fumătorilor au și răceli. Deoarece inhalează în mod constant fumul de țigară și, prin urmare, membranele mucoase ale nasului își pierd funcțiile de protecție.

Pacienții cu alergie sunt, de asemenea, în pericol. La urma urmei, sistemul lor imunitar nu funcționează corect. Copiii devin vulnerabili la viruși și bacterii, care sunt umplute constant cu antipiretice chiar și la temperaturi scăzute. Cel mai des bolnav, mare și înalt copii sunt bolnavi. Ele sunt făcute vulnerabile la infecții prin caracteristicile congenitale ale fizicii și metabolismului.

Și un ultim sfat:
Angajați în prevenirea dysbiosis la copii. Deoarece imunitatea slăbește încălcarea microflorei. Și cel mai des se dezvoltă datorită consumului de antibiotice.

Se dovedește un cerc vicios: se îmbolnăvesc - ia antibiotice, distruge flora intestinală - se îmbolnăvesc din nou.

Cum să întăriți sistemul imunitar cu răceli frecvente și să opriți durerea

Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista la tot felul de boli, precum și de a suprima microbii care au intrat deja în organism, împiedicând răspândirea lor în organism și producând anticorpi pentru a distruge noi tipuri de microbi. De fapt, imunitatea este o celulă imună, care este purtată de ganglionii limfatici și de vase, care sunt limfocite care luptă împotriva microbilor care au intrat în organism.

Imunitatea este congenitală și dobândită. Imunitatea congenitală este nivelul de rezistență la boli, care se formează la om la naștere, indiferent de stilul lor de viață.

Imunitatea dobândită este nivelul de rezistență umană față de bolile obținute ca urmare a acțiunilor intenționate și a stilului de viață adecvat.

În cazul lipsei cantității necesare de substanțe utile, precum și după boală, imunitatea poate scădea semnificativ. Consolidarea imunității este o sarcină importantă pentru oricine dorește să se oprească să se îmbolnăvească.

Ce simți cu imunitate redusă?

Imunitatea necorespunzătoare se manifestă în primul rând prin faptul că suferiți adesea de răceli (mai mult de 2 ori pe an), evoluția bolii este lungă și simptomele apar în mod semnificativ. Dacă nu aveți timp să întăriți sistemul imunitar înainte de apariția frigului, atunci probabilitatea de a purta boli reci crește semnificativ.

În plus, există alte semne de imunitate scăzută, care includ:

oboseală ridicată;
letargie, somnolență în timpul zilei;
lipsa de concentrare și de concentrare;
depresie, lipsa emoțiilor pozitive;

Când să înceapă să consolideze sistemul imunitar

Evident, nevoia de imbunatatire a imunitatii este mai relevanta in toamna si iarna decat, de exemplu, in vara. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că imunitatea ar trebui să fie adusă în "pregătire sporită de luptă" odată cu apariția frigului. Pentru ca măsurile de întărire a imunității să apară în totalitate, durează aproximativ o lună, ceea ce înseamnă că cel mai bun moment pentru a începe consolidarea imunității este august-septembrie, când prima rece este aproape, dar nu a venit încă.

Căi eficiente de consolidare a sistemului imunitar

Îmbunătățirea imunității este un întreg complex de diverse acțiuni care au un efect pozitiv asupra activității sistemului imunitar, ajutând o persoană să facă față tuturor bolilor. Cele mai eficiente metode de consolidare a sistemului imunitar sunt:

Întreg somn

Primul lucru pe care trebuie să începeți este să normalizați somnul. Oamenii de stiinta au descoperit ca lipsa cronica de somn poate duce la o scadere a rezistentei la boli virale cu 50%. Acest lucru se datorează faptului că în timpul nopții survine cea mai intensă recuperare a reacțiilor imune.

Astfel, un somn plin este unul dintre cei mai importanti pasi in incercarea de a intari sistemul imunitar, iar pentru ao normaliza, trebuie sa urmati cateva reguli simple:

dormi cel putin 8 ore zilnic;
ridică-te și du-te la culcare în același timp - în fiecare zi, chiar și în week-end;
dormiți într-o zonă bine aerisită;

Terapie cu vitamine

Un pas la fel de important este saturarea organismului cu cantitatea necesară de vitamine care sunt responsabile pentru întărirea sistemului imunitar. Acestea includ:

Vitamina A este necesară pentru realizarea completă a mecanismelor de protecție ale celulelor imune umane; promovează o creștere a numărului de anticorpi care sunt esențiale pentru sistemul imunitar. Vitamina A se găsește în gălbenușul de ou, morcovi, ardei roșu, pui și ficat de vită.

Vitamina B este necesară pentru procesele de metabolizare; promovează schimbul eficient de energie. Dintre vitaminele B, rolul cel mai important în formarea imunității este jucat de vitamina B6, care se găsește în spanac, căpșuni, nuci, fructe citrice.

Vitamina C a fost întotdeauna considerată principalul asociat al imunității puternice. Acest lucru se datorează participării sale directe la formarea de anticorpi care se confruntă cu boli virale. Vitamina C este cel mai bine absorbit din fructele naturale - portocala kiwi, mere. În timpul iernii, se recomandă să luați acid ascorbic, care este vândut în orice farmacie. Această vitamină ca niciun altul nu vă va ajuta în cel mai scurt timp posibil pentru a întări sistemul imunitar și a opri răni.

Vitamina D - este implicată în restaurarea cochililor de protecție a terminațiilor nervoase, asigură absorbția de calciu, magneziu și fosfor de către organism. Principala sursă de vitamina D este lumina soarelui. Pentru a completa alimentarea zilnică cu vitamina D, este suficient să fii sub soare 10-15 minute pe zi. Cu toate acestea, în timpul iernii, vitamina D poate fi obținută și din hering, gălbenușul de ou, untul.

Activitatea fizică

Toată lumea știe că sportivii profesioniști sunt extrem de bolnavi sau nu se îmbolnăvesc deloc. De ce se întâmplă acest lucru?

Faptul este că orice sport este asociat cu mobilitatea, ceea ce sporește activitatea celulelor imune.

În plus, în timpul activității fizice crește activitatea tractului respirator astfel încât plămânii să fie eliminați de microbii care cad în timpul respirației, reducând astfel riscul de răspândire a acestora în organism.

De asemenea, în timpul efortului fizic, circulația sângelui în organism crește, iar temperatura crește, ceea ce înseamnă că celulele imune circulă mai intens pe tot corpul, ceea ce are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra imunității organismului și datorită creșterii temperaturii periodice, microbii care au intrat deja în organism sunt neutralizați.

Pentru ca activitatea fizică să aibă un efect benefic asupra imunității, nu este necesară o exercițiu fizic prea intens, și chiar mai mult - excesul de muncă. Cele mai utile, potrivit oamenilor de stiinta, sunt urmatoarele tipuri de activitate:

mersul pe jos, cel puțin 30 de minute pe zi;
fitness sau sala de sport - de 3 ori pe săptămână;
jocuri active: fotbal, tenis de baschet;
mersul cu bicicleta;
înot;
funcționare ușoară;

Sportul nu numai că vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar, ci și să îmbunătățiți toate procesele din corp care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să nu vă îmbolnăviți.

Remedii populare

Printre remediile populare, ceaiurile din plante și ceaiurile din plante sunt cele mai benefice pentru imunitate.

Ivan Tea este o băutură cunoscută pentru proprietățile sale benefice. Acționează ca un excelent stimulent al sistemului imunitar, antiseptic natural și antioxidant. Se recomandă o cursă de 2-4 săptămâni, după care o pauză de cel puțin o lună.

Șolduri bovine - foarte frecvente în băutura medicinii tradiționale, cantitatea de vitamina C în care este de zece ori mai mare decât conținutul de vitamină din lămâie. Șoldurile de trandafir conțin, de asemenea, vitamina B6, mangan, potasiu, fosfor - în general, este utilă nu numai pentru imunitate, ci și pentru recuperarea întregului organism.

Miere - unul dintre cele mai populare produse pentru răceli. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate nu atunci când frigul a depășit deja organismul, dar în mod regulat, în special în toamna și iarna. Mierea este un excelent antiseptic natural, conține o cantitate mare de proteine și fier, și cel mai important - nu dăunează organismului și poate fi consumat chiar și zilnic. Draga, ca nici un alt produs, vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să uitați de răceală.

întărire

Încălzirea, adică dezvoltarea treptată a rezistenței la temperaturi scăzute în organism - cu abordarea corectă, ajută la uitarea bolilor. Cu toate acestea, trebuie să urmați anumite precauții contrare, nu dăunează corpului:

Este necesar să începeți temperarea în sezonul cald, astfel încât corpul să aibă timp să se adapteze la efectele temperaturilor scăzute;
Cel mai bun început pentru întărire este un duș - adică alternarea apei calde și reci la intervale de 10 până la 20 de secunde. După câteva săptămâni de astfel de proceduri, temperatura apei poate fi redusă treptat;
Turnarea apei reci este cel mai eficient mod de întărire, totuși, puteți începe să turnați doar o lună după pregătirea corpului cu mai puțină apă rece. La inceput, aruncarea cu apa rece ar trebui sa se faca o data pe zi, trecand treptat la 2-3 douche la un moment dat;
După orice proceduri de întărire, nu ieși imediat după o jumătate de oră;
Cel mai bun moment pentru întărire este seara, pentru că și un duș și turnarea apei reci sunt un anumit stres pentru organism, iar dimineața este complet inutil;
Dacă aveți mai puțin de 18 ani, un duș de contrast este tipul preferat de întărire;

Respectarea normelor de precauție, cum ar fi întărirea, este necesară. Dacă vă grăbiți și nu permiteți corpului să se obișnuiască treptat la temperaturi scăzute, în loc să întărească sistemul imunitar și să oprească durerea - slăbește funcțiile de protecție ale corpului.

Doctorul imunologul

Dacă urmați toate recomandările, dar boala vă depășește încă de mai mult de 2 ori pe an - asigurați-vă că consultați un specialist - un imunolog. Datorită unui studiu special - un test de sânge pentru examinarea statutului imunitar - un specialist vă va solicita exact ce măsuri trebuie luate pentru a consolida sistemul imunitar.

Pentru a consolida rezultatul, vă sfătuiesc să urmăriți acest scurt videoclip despre cum să întăriți sistemul imunitar și să nu mai răniți:

concluzie

Puțini oameni vor să facă rău. Dar puțini oameni cred că orice boală poate amenința cu complicații și lasă o amprentă de neșters asupra stării generale a corpului. Nu amânați problema întăririi sistemului imunitar pentru mai târziu - începeți chiar astăzi, și foarte curând veți putea să uitați de răceli pentru o perioadă lungă de timp.

Imbunatatirea imunitatii impotriva gripei, a ARVI si a racelii obisnuite

Îmbunătățind imunitatea împotriva gripei și a răcelii, accelerați procesul de vindecare. Aflați cum să ajutați organismul să facă față bolii.

Imunitatea - cea mai bună protecție împotriva infecțiilor.

Imunitatea este cel mai complex sistem al corpului, care constă din organe individuale, țesuturi, celule și complexe macromoleculare. Sistemele de protecție trebuie să își administreze în mod clar funcțiile la toate nivelurile corpului.

O persoană este în mod constant în pericol de infecție. Milioane de microorganisme patogene (viruși, bacterii, ciuperci) sunt în aer, care intră constant în organism atunci când sunt inhalate. Cu toate acestea, elementele locale ale sistemului imunitar, localizate pe membranele mucoase ale tractului respirator superior, distrug germenii imediat ce nu le permit acestuia să pătrundă în sânge.

Dacă sistemul imunitar funcționează în mod normal, atunci persoana este foarte rar bolnavă, iar cu răceli și gripă, recuperarea are loc foarte repede, deoarece organismul rezistă efectiv bolii.

Din nefericire, în condițiile moderne, nu fiecare dintre noi se poate lăuda cu bună sănătate. Condițiile de mediu necorespunzătoare, dieta nesănătoasă și stilul de viață sedentar afectează în mod negativ sănătatea, inclusiv imunitatea. Prin urmare, astăzi capturarea unei răceli este mai ușoară decât oricând. Merită să stați puțin pe pescaj sau să vă așezați sub ploaie, iar un nas curbat este garantat.

Prima regulă - nu face nici un rău!

Nu numai că imunitatea noastră la momentul bolii este slăbită, dar reușim, de asemenea, să o facem rău. În primul rând, se referă la acei muncologi care sunt dispuși să îndure boala pe picioare, doar ca să nu-și piardă locul de muncă. Medicii recomandă insistent să luați concediu medical în timpul bolii. În caz contrar, organismul va pierde și mai multă forță, iar boala va progresa.

Aportul necontrolat de medicamente - o altă modalitate populară de a dăuna sistemului imunitar. În primul rând, se referă la medicamente antipiretice și la antibiotice. Rețineți că o creștere a temperaturii este o reacție protectoare a corpului care apare ca răspuns la o infecție. La temperaturi ridicate, virușii și bacteriile sunt mai greu de reprodus. Astfel, prin scăderea temperaturii, acționăm pe mâna agenților patogeni patogeni. Recepția medicamentelor antipiretice este justificată atunci când temperatura a crescut la nivelul de 38-39 grade și mai sus, precum și în cazurile în care pacientul este dificil de a tolera o creștere a temperaturii.

Antibioticele inhibă imunitatea, deci trebuie să luați aceste medicamente doar pe bază de rețetă.

Îmbunătățirea imunității

În timpul bolii, imunitatea prin toate mijloacele încearcă să reziste bolii. Sarcina pacientului în această luptă este de a "aduce muniție" apărătorului său. Cum se face acest lucru? Pe termen scurt (când este necesar să se ridice starea imunității pentru o perioadă scurtă de timp), ierburile medicinale vor fi utile în aceste scopuri, care au fost folosite de mult timp ca agenți imunomodulatori.

Cea mai populară plantă imunomodulatoare este considerată a fi Echinacea, care a fost folosită ca tonic general din cele mai vechi timpuri. Rizomii de echinacee conțin componente biologic active care măresc activitatea fagocitară a sistemului imunitar (captarea și distrugerea microorganismelor patogene).

În prezent, există mulți diferiți agenți imunomodulatori bazați pe echinacee și alte plante medicinale. Unul dintre cele mai populare este Esberitox - un medicament combinat a cărui acțiune are drept scop sporirea apărării organismului.

Esberitox nu este doar un medicament cu echinacee! În plus față de extractele de rizomi ai Echinacea purpurea și Echinacea pallida, conține extractul de rizomi al vopselei de botez, precum și extractul de lăstari tineri de frunze de thuja. Toate aceste componente ale medicamentului au un efect pozitiv asupra diferitelor niveluri ale sistemului imunitar: cresc activitatea fagocitară, stimulează formarea de limfocite și anticorpi și, de asemenea, inhibă activitatea virală. În plus, Esberitox are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene, ceea ce este deosebit de important pentru răcelile cu complicații (pneumonie, otită și altele).

Esberitox este un medicament complet natural, deci nu există aproape nici un efect secundar. Siguranța medicamentului este confirmată de numeroasele studii clinice efectuate în Europa. Esberitox nu conține arome, conservanți și coloranți, poate lua copii de la 4 ani.

Recepția de Asberitox este recomandată deja în stadiile inițiale ale bolii. În acest caz, sunteți mult mai rapid pentru a face față bolii, fără a da o șansă de progres. Se remarcă faptul că, în cazul Asberitox, perioada de recuperare, în medie, este redusă cu 3 zile.

Cum să protejeze împotriva infecțiilor și să consolideze sistemul imunitar

Este necesar să alergați la farmacie în timpul sezonului rece pentru a consolida imunitatea? De fapt, cel mai bun lucru pe care-l poți face pentru sistemul tău imun este de a lua cât mai puține medicamente posibil pentru ao menține. Aceasta înseamnă "artilerie grea", medicii le prescriu din motive medicale stricte.

În ultimii ani, mulți consideră imunostimulatorii aproape un panaceu pentru gripa și răcelile. Deși experții nu se plictisesc să repete faptul că, de fapt, este periculos să le folosim fără prudență. Faptul este că aceste medicamente conduc sistemul imunitar la o stare de vigilență sporită, care este cu adevărat necesară pentru a proteja împotriva virușilor și a bacteriilor. Dar, dacă este lipsit de grijă și de multe ori să folosească aceste medicamente profilactic, imunitatea, după ce a ajuns într-un război serios, va încerca să găsească inamicul. Și, fără a găsi vrăjmașul sub formă de bacterii sau virusuri patogene, va începe să atace propriul corp. Rezultatul este o boală autoimună foarte periculoasă (lupus eritematos sistemic, sclerodermă, tiroidită autoimună etc.). Așadar, intențiile bune de consolidare a sistemului imunitar se transformă în probleme grave.

Adesea, medicii recomanda pentru forme intranazale de interferon cu ARVI. Da, aceste medicamente luptă cu adevărat împotriva virușilor. Dar dacă "tratați" nasul cu cea mai mică suspiciune de nas curbat, corpul începe să fie leneș și produce propriile interferoni în cantități mai mici. Și de ce, pentru că proprietarul încă picură interferonul în nară? Dar acest lucru nu înseamnă că interferonii nu ar trebui luați. Medicul îi poate prescrie în boală severă, cu complicații sau comorbidități, atunci numirea lor este justificată. În cazurile ușoare de ARVI, apărarea organismului este suficientă.

Avantajele vaccinărilor

Vaccinul împotriva gripei a devenit și mai accesibil în această toamnă. Punctele de vaccinare sunt situate chiar și la intrările la metrou. Dar, în ciuda confortului evident, majoritatea moscoviți au trecut de ei. Mulți continuă să ia în considerare: nu se poate ghici cu tulpina oricum, iar termenul de protecție este de scurtă durată.

Cu toate acestea, suporterii vaccinului antigripal anual din țara noastră devin mai mult. De fapt, eficacitatea vaccinului antigripal a fost dovedită în mod repetat. În fiecare an, Organizația Mondială a Sănătății (OMS), bazată pe cercetări serioase, prezice care tulpini de virus sunt cel mai probabil să apară într-o anumită regiune în următorul sezon epidemiologic. Pe baza acestor studii, se pregătește anual un vaccin împotriva gripei.

Nu este necesar să se teamă că efectul vaccinării de toamnă va dispărea mai aproape de o epidemie probabilă. În emisfera nordică, este optimă a fi vaccinată din septembrie până în noiembrie, deoarece avem epidemii, de regulă, din noiembrie până în martie, iar producția de anticorpi durează două până la patru săptămâni. Cea mai mare concentrație de anticorpi după vaccinare durează câteva luni. Mai târziu, aceasta scade treptat, dar imunitatea este menținută timp de cel puțin un an.

Dacă, împreună cu vaccinul împotriva gripei, vi se recomandă să introduceți un altul - împotriva infecției pneumococice - de acord. Se introduce o dată, la fiecare cinci ani. Un fapt puțin cunoscut: 60% din ARD nu sunt cauzate de viruși, ci de pneumococ. Această bacterie se situează în nazofaringe și provoacă nu numai pneumonia, ci și otita, sinuzita, bronșita, faringita și chiar artrita. Pneumococul este periculos pentru că rămân tot mai puțin antibiotice care îl afectează. Vaccinarea pneumococică deosebit de relevantă pentru cei care se răcesc de mai multe ori în timpul iernii și pentru fumători.

Cum de a consolida corpul?

Fiecare persoană se naște cu una sau altă rezervă de forțe protectoare în corp, este aproape imposibil să se schimbe acest potențial, spun sceptici.

Dar nu totul este atât de pesimist. Pentru a întări corpul și pentru a crește rezistența la afecțiuni, este necesar mai întâi să recuperați complet după fiecare boală (inclusiv frigul recent). Încercați să instruiți în mod constant organismul. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza mijloace simple și accesibile: căldură și rece, apă, lumină, aer, soare. Iată cele mai simple imunostimulante naturale, care sunt promovate de toți medicii de familie, atât infecțiologi, cât și imunologi. Setul de proceduri antivirale include: duș, baie, saună, fitoterapie și climatoterapie, exerciții de relaxare, masaj, somn de sunet și sex.

Motivația pentru mobilizarea resurselor interne va servi și: activitatea fizică, mâncarea gustoasă și deplină, starea de spirit bună și emoțiile pozitive.

În medicina tradițională, de exemplu în Tibet, chiar și durerea acționează ca stimulant. Pentru a mobiliza forțele slăbite ale corpului, anumite puncte ale corpului sunt căuterizate. Cu toate acestea, terapia iritantă este eficientă numai dacă organismul este capabil să răspundă la aceasta. Atunci când apărarea unei persoane este la limită, o astfel de tehnică își pierde semnificația și poate chiar să rănească.

Top 7 reguli de protecție împotriva virușilor și infecțiilor

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face acum pentru propria protecție împotriva virușilor este să urmați reguli simple, dar foarte eficiente.

· Ajungeți suficient de somn. Orice persoană care doarme mai puțin de șapte ore pe zi, primește gripa, infecții virale respiratorii acute și răceli aproape de trei ori mai des.

· Nu continuați o dietă acum. Așteptați pentru luna aprilie - în noiembrie avem încă nevoie de stocuri, lăsate deoparte de un organism prudent pentru frig și rece. Chiar acum, în perioada schimbărilor climatice, atunci când imunitatea are nevoie în special de sprijin, nu trebuie să vă lipsiți de o alimentație bună, care conține proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine în proporția necesară. La urma urmei, ele sunt toate într-un fel sau altul necesar pentru funcționarea adecvată a imunității și a altor sisteme ale organismului. O dietă cu proteine scăzute este deosebit de periculoasă, deoarece imunoglobulinele care asigură rezistență la boli sunt proteine, iar sinteza lor necesită întregul set de aminoacizi esențiali din carne, produse lactate și ouă. Cel care observă postul trebuie să obțină o cantitate mare de proteine vegetale din ciuperci și leguminoase.

· Nu fi trist. Ar putea părea ciudat pentru tine, dar o bună dispoziție ajută și la lupta împotriva virușilor. Totul se referă la hormonii endorfinelor de bucurie, care la oameni pozitivi sunt produși în cantități suficiente și stimulează protecția internă. În același timp, probabilitatea de a fi rece este mai mare, dacă sunteți nervos din orice motiv. Stresul negativ scade sistemul imunitar.

· Nu fiți zeloși în sală. Exercițiul grea în timpul sezonului rece reduce imunitatea. Reducerea numărului de abordări la sala de sport, este mai bine să faceți yoga, Pilates, stretching, dansuri sportive. Dar faceți sex mai des - un mare cardio și o mulțime de emoții pozitive - toate acestea au un efect benefic asupra sistemului imunitar.

· Încurajați în mod moderat. Dușuri duș, duș contrastante ale picioarelor - stres pentru piele, din care organismul este protejat prin eliberarea de anticorpi. În plus, pereții vaselor de sânge sunt instruiți cu această temperare. Cu toate acestea, temperaturile prea scăzute nu pot fi abuzate. Astfel de stimulente sunt ceva de genul nostru, nu pot fi folosite în mod constant, altfel sistemul imunitar se va obișnui și va înceta să le răspundă.

· Puneți șervețele sau gel de dezinfectare în geantă și în buzunar, spălați-vă de multe ori mâinile. Cele mai multe cazuri de infecție cu gripa și ARVI apar atunci când ne agităm mâinile, deschidem ușile de birou, luăm balustrade în transport, luăm bani dintr-un ATM. O persoană, dacă are o răceală proastă, pare să-și murdărească mâinile cu viruși, să-și atingă nasul sau batista și apoi să-i lase pe obiecte pe care alții le ating. Virusul poate aștepta următoarea victimă pe mânerul ușii sau pe telefon pentru 180 de minute! Cel care își freacă mâinile de cinci ori pe zi sau le spală, tuse mai puțin, strănește și are mai puțină gripă.

· Stocați-vă pe bomboane și gargară. Se dizolvă lollipops atunci când părăsiți casa. Saliva este secretă din bomboane, hidratează gâtul, iar aceasta este o protecție suplimentară împotriva infecțiilor. Dar nu ar trebui să abuzeze de dulce: amintiți-vă despre efectele sale secundare. Gargle dimineața și după ce sa întors de la serviciu cu un decoct de plante medicinale, cum ar fi musetelul, pentru a spăla germenii și virușii care au reușit să se agațe și, astfel, să se strecoare în casa noastră.

Apropo!

5 greșeli în infecție

· Încercați să obțineți gripa sau ARVI pe picioare.

· Luați antibiotice (viruși care provoacă SARS și gripa, inclusiv antibioticele nu funcționează).

· Aplicați antipiretic la temperaturi sub 38,5 ° C

· "Vindecă" cu vodka de piper. (alcoolul asupra sistemului imunitar este deprimant).

· Nu ventilați camera (într-o astfel de cameră crește concentrația de viruși).

Rosanna Gardashnik, medic de familie, medic pediatru, medic șef al Clinicii pentru Copii "Centrul Medical European"

Pentru mine, ca medic de familie, este evident că semnele unei defalcări a imunității depind de vârsta persoanei. De exemplu, la nou-născuți și copii cu vârsta de până la un an, semnul poate fi aftoasă în gură, o rană ombilicală ne-vindecătoare, dermatită lentă a scutecului și erupții cutanate fără semne evidente de alergie, conjunctivită recidivantă fără probleme anatomice ale canalului lacrimal-nazal.

La copiii cu vârsta mai mare de un an, acestea sunt, în principal, răceli frecvente sau pe termen lung. Adesea, un copil este considerat a suferit de boli infecțioase acute respiratorii (denumite în mod obișnuit răceli) de mai mult de cinci ori pe an. Este posibil să se vorbească despre o eșec în imunitate la copiii de vârstă de grădiniță, dacă suferă de infecții respiratorii acute sau ARVI de mai mult de patru ori pe an. Elevi mai în vârstă și adulți - de mai mult de trei ori pe an. Un indicator important este durata bolii. Dacă ARD nu se termină într-o săptămână, este complicat de alte boli - sinuzită, otită, bronșită și alte boli ale tractului respirator superior și inferior - ar trebui să acordați atenție stării sistemului imunitar.

Dacă numărul total al zilelor unei perioade respiratorii acute este mai mare de 25 sau numărul de zile al tuturor bolilor acute pe an este mai mare de 70 - este așa numita persoană bolnavă pe termen lung. În acest caz, este necesar să se identifice cauzele cursului prelungit de infecții. Și numai după aceea dezvoltăm o schemă individuală de recuperare și reabilitare.

Evgeny Zero, homeopat, terapeut de bioenergie Kraftway

Nu aș separa susținerea imunității cu ajutorul homeopatiei, așa cum este acum la modă să fac. Metoda homeopatică implică o abordare holistică a tratamentului și a persoanei și nu suntem înclinați să împărțim corpul în organe și sisteme.

Procesul de selecție a medicamentelor este întotdeauna strict individual și este efectuat de un homeopat asupra întregului set de istorie și simptome ale fiecărui pacient.

Să spunem că în homeopatie există medicamente care vizează în mod specific menținerea sau ameliorarea imunității și care pot fi prescrise tuturor, la rând, cel puțin incorect.

În practică, observăm cu regularitate că imunitatea pacienților noștri este normalizată (nu crește întotdeauna, de cele mai multe ori în condiții alergice și autoimune, dimpotrivă, este necesară o scădere a răspunsului excesiv al sistemului imunitar). Dar aceste procese se desfășoară în paralel cu normalizarea funcțiilor întregului organism. Mulți oameni confundă homeopatia (tratamentul cu microdoză) și medicina pe bază de plante - tratamentul cu substanțe de origine vegetală. Aceasta este o poveste complet diferită.

Bronșită