Primul doctor

Boala este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari probleme ale vieții. Nu numai că, în timpul bolii, am căzut din viață pentru câteva zile, așa că și după aceea simțim de mult timp că suntem invitați pe planeta noastră de origine.

Pentru a reveni repede la ritmul normal al vieții, persoana bolnavă trebuie să ia măsuri speciale.

Cum să vă recuperați după o boală și să vă recâștigi performanța într-un timp scurt - citiți pe această pagină a site-ului pentru femei "Beautiful and Successful".

Slăbiciune după boală: ce trebuie să faceți?

Pierderea forței, scăderea performanței, somnolența, apatia - toate aceste simptome de slăbire a corpului după o boală sunt destul de explicabile. Într-adevăr, în timpul luptei împotriva unei infecții, corpul a pierdut o mulțime de energie și a risipit o parte considerabilă din resursele sale vitale.

Din fericire, natura înțeleaptă sa gândit la tot: în fiecare organism a pus capacitatea de a se regenera, datorită căruia, după ce a suferit boala, nu numai că poate menține vitalitatea, dar poate deveni și mai puternic. Paradoxal, după recuperare, imunitatea devine mai rezistentă la boli, deoarece celulele de protecție, cum ar fi soldații după exerciții, dobândesc noi abilități de combatere a infecțiilor.

Cu toate acestea, organismul nu se recuperează imediat. Perioada de recuperare îndelungată este în special la copii mici și la persoane de vârstă.

Din păcate, ritmul modern nu permite întotdeauna unei persoane să se odihnească și să aștepte până când forțele se vor întoarce la el. Adesea, imediat după o boală, trebuie să mergem la muncă, să ne întoarcem la gospodărie. Prin urmare, există întrebări cu privire la modul de recuperare rapidă după o boală, ce medicamente pot accelera o revenire la un ritm normal al vieții.

Site-ul sympaty.net a găsit mai multe răspunsuri la această întrebare. Există un set de măsuri pentru regenerarea sistemelor corporale după infecție:

1. Ritmul măsurat al vieții cu stresul fizic și mental.
2. Nutriția corectă.
3. Respingerea obiceiurilor proaste.
4. Utilizarea medicamentelor.

Fiecare dintre măsurile de mai sus constă într-o întreagă gamă de acțiuni care merită discutate în detaliu.

Recuperarea puterii fizice după boală: ritmul corect al vieții

În ciuda recuperării, o persoană care a suferit recent o boală nu se poate întoarce imediat la viața activă. Slăbiciunea și somnolența vor trece rapid numai cu modul corect al zilei, care trebuie construit în conformitate cu următoarele legi:

1. Respingerea obiceiurilor proaste. Abuzul de alcool, fumatul și supraalimentarea - prin eliminarea oricăror astfel de obiceiuri proaste, puteți ajuta organismul să recâștige puterea petrecută pentru a lupta împotriva bolii.
2. Suficientul de somn. Câte lucruri urgente ați adunat în timpul bolii, dormiți suficient. Durata de odihnă a unei nopți după o boală ar trebui să fie de cel puțin 8-9 ore. Este necesar să mergeți la culcare înainte de debutul de la ora 22. Înainte de a merge la culcare, puteți să vă plimbați, să faceți o baie relaxantă, să citiți o carte ușoară. Vizionarea televiziunii sau efectuarea de treburi de uz casnic târziu seara este imposibilă: excită sistemul nervos și împiedică adormirea.
3. Mergând în aerul proaspăt. După o boală, este foarte important să vizitați strada mai des, să respirați aer proaspăt: țesuturile organismului, saturate cu oxigen, se vor recupera mai repede.
4. Nutriția corectă. Există produse care ajută sistemul imunitar și cele care îi dăunează. Primul este recomandat pentru utilizare în orice perioadă de viață și după boală - în special. Al doilea ar trebui să fie supus unei interdicții speciale în timpul bolii și după aceasta. Produsele dăunătoare includ:

• Dulciuri. Valoarea crescută a zahărului din sânge afectează vasul. Acestea devin fragile, ceea ce afectează activitatea tuturor sistemelor corporale și afectează negativ bunăstarea generală. După o boală, dulceața se află sub o interdicție specială, deoarece vasele care au suferit un atac de microorganisme dăunătoare sunt deja slabe.
• Produse afumate, feluri de mâncare prajite, legume și fructe murate. Toate aceste produse sunt surse de radicali liberi, compuși care afectează negativ orice celule. De aceea, vasele în care sunt, slăbesc forțele.
• Maioneza și ketchup, precum și alimentele instant conținând glutamat monosodic. În sine, puterea gustului nu prezintă niciun pericol deosebit pentru sănătatea noastră. Dar produsele în care este conținută pot fi greu de considerat utile: de obicei, intensificatorul de aromă ascunde calitățile prea slabe ale alimentelor.

Legume și fructe proaspete, pește, brânză de vaci, iaurt, lapte, feluri de mâncare din diferite cereale sunt utile pentru sănătate. Toate aceste produse sunt surse de microelemente și vitamine necesare corpului pentru a funcționa corespunzător. Este deosebit de important să le oferim un organism după o boală.

1. Emoții pozitive. Tristețea, teama, ostilitatea - aceste sentimente în timpul perioadei de recuperare ar trebui evitate, deoarece acționează distructiv. Utilizați surse de emoții pozitive - muzică bună, filme interesante și, cel mai important, comunicare cu oameni buni.
2. Încărcarea. Dacă înainte de boală nu aveați obiceiul de a efectua un set de exerciții dimineața, atunci este destul de posibil să începeți să formați obiceiul de a face exerciții: puțină încălzire ajută corpul să se înveselească, să câștige forța și să intre mai repede în șosea. Gimnastica si yoga respiratorie au proprietati remarcabile de restaurare.

Toate aceste măsuri de recuperare destul de accesibile sunt foarte eficiente. Dacă aveți nevoie să vă întoarceți rapid la lucru și o viață completă după o boală gravă, puteți să vă referiți la metode suplimentare de regenerare a corpului.

Cum se recuperează după o boală lungă și gravă

Dacă vorbim despre revenirea tăriei după un tratament lung, atunci modul obișnuit al zilei și alimentele vor fi mici. La urma urmei, din păcate, pentru multe boli, medicamentele sunt aplicate cu o grămadă de efecte secundare. Pentru a le neutraliza răul, este necesar să luați medicamente suplimentare:

1. Probioticele. După terapia antimicrobiană sau cu laser, microflora intestinală benefică moare complet și, de fapt, este o garanție a sănătății și bunăstării atât a adulților cât și a copiilor. Orice probiotice va ajuta la restabilirea microflorei: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
2. Complexe vitamine și minerale. Organismul isi petrece toate resursele pentru a lupta impotriva bolii. O boală deosebit de puternică poate să epuizeze corpul copilului și al persoanei în vârstă. Complexele speciale de vitamine și minerale vor ajuta repede la restabilirea acestor resurse.
3. Ierburi care au un efect tonic și imunostimulator. Strămoșii noștri îndepărtați știau cum să se recupereze după o boală și să elimine slăbiciunea. Medicina tradițională oferă o serie de rețete care vă vor ajuta să vă recâștigi puterea. De exemplu, unele dintre ele:

• Umplus ovaz. Cerealele din această cereale (300 g) trebuie să toarne 3 litri de apă fiartă răcită, apoi se pun pe foc și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi, trebuie să puneți supa timp de 24 de ore într-un loc cald, după care îl puteți împrăștia, amestecați-l cu miere naturală (100 g), încălziți până la fierbere, apoi puneți sucul stors dintr-o lămâie într-un bulion cald. Decocția rezultată ar trebui să fie luată în aproximativ jumătate de pahar dimineața și seara. Acest remediu popular este deosebit de bun pentru recuperarea de boala unui copil.
• Un amestec de nuci și fructe uscate - un alt remediu popular pentru a întări sistemul imunitar. Se prepară un amestec de 100 g de caise uscate, precum și stafide, sâmburi de nucă, prune, ulei vegetal (de preferat susan), miere, luată la 100 g, din lamaie. Toate ingredientele sunt amestecate și măcinate într-un blender sau într-un măcinător de carne. Amestecul este consumat într-o linguriță în fiecare zi de 1-2 ori. Este potrivit pentru recuperarea unui copil, a unui adult și a unei persoane în vârstă, deoarece posedă nu numai proprietăți utile, ci și un gust plăcut.
• Propolisul este un mare ajutor pentru corpul care a suferit o boală. Ca remediu folcloric, propolisul poate fi consumat sub formă brută prin simpla înghițire a unei mici bucăți de gudron o dată pe zi. Dar această metodă de recuperare nu va funcționa pentru un copil: propolisul este un alergen puternic.
• Echinacea extract. Acest tonic se descurcă perfect cu problema recuperării după o boală a unei persoane în vârstă sau a unui adult. Puteți aplica echinacea și copiii, dacă nu au o alergie la plante. Este mai bine pentru copil să ia echinaceea sub formă de tablete, adulți și vârstnicii pot consuma tincturi alcoolice: o lingură de trei ori pe zi.
• Suc de morcovi Cu o defalcare, trebuie să beți 100 ml de suc de morcov proaspăt în fiecare dimineață pe stomacul gol: acest remediu folcloric va vindeca inflamația, va restabili stomacul, va reveni la niveluri normale de hemoglobină și va oferi organismului caroten și antioxidanți.

Cu alte cuvinte, refacerea după orice boală nu este la fel de dificilă cum pare. Uneori este suficient să vă întoarceți pur și simplu la un stil de viață sănătos și la unele remedii folclorice. Corpul nostru este conceput astfel încât mecanismele de auto-vindecare să poată fi lansate în mod independent.

În general, orice boală este un semn că ceva este în neregulă în viață. Prin urmare, cu cât decideți mai repede să vă schimbați, cu atât mai repede veți fi mai bine. Ascultați-vă corpul. Gândește-te de ce nu vrea să asculte? Poate că în defalcare e vina supraîncărcarea constantă? Poate că slăbiciunea pe termen lung, după o boală, este un protest al organismului împotriva unui stil de viață sedentar?

Dacă trebuie să vă recuperați boala, nu este de dorit să conduceți caii și să încercați să o faceți rapid pentru a începe din nou rotirea veveriței în roată. În viață, fiecare fenomen are termenii săi normali. Încercați să oferiți corpului posibilitatea de a reveni la sarcini normale într-un ritm natural, înainte de a reintra în ritm nebun, iar răbdarea dvs. va fi răsplătită cu un sentiment de putere și ușurință în întregul corp.

Sfat 1: Cum să vă recuperați de la o boală

• recuperarea după boală

Sfat 3: Cum să restabiliți apetitul

• nu există poftă de mâncare după antibiotice

• - salvie;
• - Sunătoare;
• - pelin;
• - cottonweed;
• - coada calului;
• - o succesiune;
• - buruieni rădăcini;
• - rădăcini devoasila;
• - musetel;
• - flori de calendula;
• - iris;
• - hrana de hrisca;
• - chefir.

Defalcare cu frig

Atunci când o persoană se îmbolnăvește de gripă sau de o răceală obișnuită, pe lângă simptomele obișnuite, sub formă de frig și temperatură, apar oboseală constantă și slăbiciune. Acest lucru se explică prin faptul că trupul își petrece toată energia asupra recuperării și nu mai rămâne nici o putere pentru lucrurile obișnuite. Aceste simptome, combinate cu dureri de cap și febră, fac viața insuportabilă. Dar cel mai groaznic lucru este că, chiar și după ce a suferit boala, oboseala severă poate persista o perioadă lungă de timp, iar în unele cazuri sindromul astenic se dezvoltă.

Cum se manifestă slăbiciunea când aveți frig?

În timpul unei friguri și după aceasta, o persoană se poate simți deprimată și obosită. Despre restabilirea apărării organismului și scăparea de urme ale bolii din trecut durează în mod normal două săptămâni. În acest moment, poate exista slăbiciune, care se exprimă în două moduri:

fizic - o persoană se simte obosită, uneori chiar și după somn, nu există nici o putere de a face griji de zi cu zi; epuizare psihologică - nervoasă. Se poate manifesta în iritabilitate, insomnie, depresie, apatie. Mai târziu, există o tulburare de atenție și concentrare.

În timpul unei friguri când o persoană este acasă, își poate permite o odihnă completă. Dar când este necesar să revenim la îndatoririle obișnuite, slăbiciunea provoacă un anumit inconvenient. Într-adevăr, pe lângă oboseala constantă, incapacitatea de odihnă, o persoană nu se poate concentra asupra muncii, mai ales dacă necesită efort mental. Această condiție este periculoasă prin faptul că duce la pierderea apetitului și reduce activitatea motrică, ceea ce agravează situația. Avitaminoza și epuizarea pot să apară. Toate acestea sunt baza pentru dezvoltarea de noi patologii.

Slăbiciune și somnolență: cauze și complicații

La o persoană bolnavă, puterea este folosită pentru combaterea virusului. Când corpul produce anticorpi, temperatura crește. Și cu pierderea de căldură și de energie este cheltuit. Uneori, o persoană este dimpotrivă tremurătoare, respirația se accelerează, durerile musculare sunt resimțite. Pentru a face față acestui organism trebuie, de asemenea, să-și petreacă mult efort. Prin urmare, slăbiciune, amețeli, somnolență - simptomele obișnuite ale bolilor respiratorii.
Printre motivele fiziologice care determină slăbirea corpului în timpul și după boală, se disting următoarele:

Intoxicația cu. Înfrângerea unui virus dezactivează celule individuale și perturbe funcționarea organelor interne. Costurile energetice sunt necesare pentru a le restabili. Incetineste functionarea celulelor nervoase. Hipoxia. Celulele infectate nu primesc cantitatea necesară de oxigen. Acest lucru este evident mai ales în perioada de iarnă la temperaturi scăzute și o zi scurtă de lumină. Lipsa oxigenului afectează, de asemenea, producția de melatonină - unul dintre hormonii fericirii. Metabolism lent. Acest lucru se observă atât pur și simplu cu debutul de vreme rece, cât și în caz de boală.

Oboseala după boală pentru o perioadă scurtă de timp este normală. Dar dacă această condiție se înrăutățește și se înrăutățește, atunci este nevoie de ajutor specializat. Acesta poate fi un semnal al dezvoltării complicațiilor. Simptomele grave după gripă sunt:

durere în cap, greață - este posibilă inflamarea meningelor; durere toracică - o complicație a sistemului cardiovascular; tuse severă cu spută purulentă, febră - pneumonie latentă este posibilă.

Consecința unei friguri este astenia.

Slăbiciunea și oboseala persistente după o răceală se pot transforma într-o boală independentă care necesită tratament separat. Această afecțiune se numește astenie. Cel mai adesea apare în cazurile în care o persoană a fost suprasolicitată înainte de boală și a simțit o lipsă de energie. Astenie se dezvoltă treptat. Când o persoană ignoră primele semne de slăbiciune sau este forțată să se întoarcă imediat la muncă, fără a permite corpului să se redreseze, există o deteriorare și mai mare a sănătății. Atât de ușoară oboseală se termină cu insomnie, migrene și depresie.

Dacă o persoană a suferit o boală infecțioasă puternică, de exemplu, gripa sau pneumonia, atunci probabilitatea unui sindrom astenic este ridicată. Acest lucru este asociat cu pierderi mari în timpul recuperării. Întregul corp devine vulnerabil. Somnul și oboseala adesea nu acordă atenție sau găsesc o altă explicație pentru ei. Între timp, astenia progresează. Principalele sale diferențe față de oboseala obișnuită sunt:

durată lungă; incapacitatea organismului de a se odihni chiar și după un somn lung; necesitatea intervenției medicale.

Principalele simptome ale sindromului astenic sunt slăbiciunea și oboseala. Simptomele însoțitoare se împart în trei categorii:

Probleme de dormit Creșterea insomniei nocturne duce la somnolență constantă în timpul zilei. Chiar dacă reușești să dormi pe deplin noaptea, dimineața există un sentiment de oboseală. Instabilitate emoțională. Imposibilitatea restului fizic afectează moralul. La om, nivelul de performanță și capacitatea de concentrare pe sarcini scade. Acest lucru duce la iritabilitate, schimbări de dispoziție, anxietate și stres constant. Defecțiuni ale sistemului nervos autonom. Acest sistem controlează buna funcționare a diferitelor organe interne. Încălcările cauzate de astenie, duc la pierderea poftei de mâncare, durerile de cap, scăderea dorinței sexuale, aritmia cardiacă, transpirația crescută, lipsa aerului, percepția ascuțită a sunetelor puternice.

Într-o fază incipientă, sindromul astenic este exprimat într-o schimbare a comportamentului unei persoane - incontinență, iritabilitate, excitabilitate crescută, nerăbdare și o scădere a autocontrolului. Acest tip de perturbare se numește hipertensiune. Există, de asemenea, o varietate iposthenică a acestei patologii, când prevalează pasivitatea și apatia în comportamentul pacientului. În același timp, o persoană nu are suficientă forță pentru a efectua acțiuni obișnuite, senzație de somnolență și epuizare.

În cazul în care pentru a lua putere în timpul bolii și după ea?

Cu răceli, medicamentele complexe au un efect pozitiv. Acestea vizează eliminarea simptomelor neplăcute: febră, rinită, dureri de cap și dureri musculare, precum și slăbiciune. Dar trebuie să aveți grijă atunci când alegeți aceste instrumente, deoarece unele dintre ele sunt antihistaminice și cauzează somnolență, precum și o scădere a concentrației.

Medicamentele prescrise corespunzător vor ajuta nu numai să facă față simptomelor reci, ci și să învingă slăbiciunea. Acest lucru se datorează prezenței cofeinei și a acidului ascorbic. Cofeina are un efect revigorant asupra pacientului și activează funcționarea sistemului cardiac. El este, de asemenea, capabil să îmbunătățească ușor starea de spirit. Vitamina C este necesară pentru funcționarea normală a diferitelor sisteme de corp. Cu o răceală, nevoia pentru aceasta este deosebit de mare, deoarece crește forța imună a pacientului. Ingredientul activ al medicamentelor cele mai complexe este paracetamolul. Aceasta normalizează temperatura corpului uman și, astfel, contribuie și la îmbunătățirea stării sale fizice.
Astfel ca oboseala simpla dupa o raceala nu se dezvolta intr-o boala noua, este necesar sa se ia timp pentru a umple corpul. Pentru a face acest lucru, trebuie să restabiliți sănătatea fizică, să vă consolidați sistemul imunitar și să acordați o atenție psihologică unei activități viguroase. Puteți face acest lucru prin efectuarea unor proceduri simple:

Terapia cu apă - înot în piscină, băi de relaxare cu sare de mare sau uleiuri esențiale, duș, saună. Exerciții fizice mici - exerciții de dimineață, mers pe jos, yoga. În același timp, este important să nu lucrați prea mult. Masaj - va forma mușchii și vă va ajuta să vă relaxați. Aerul proaspăt - pe lângă mersul pe jos, este necesar să aerul în cameră, mai ales înainte de culcare. Expunere adecvată la soare. Sub influența ultravioletului din organism produce un hormon care crește starea de spirit. Atitudine pozitivă. De ceva timp, trebuie să încercați să eliminați situațiile stresante și comunicarea cu oamenii neplăcuți.

Nutriția are un loc special în lupta împotriva slăbiciunii și a oboselii cauzate de o răceală. Dieta unei persoane slăbite ar trebui să includă următoarele componente:

Vitamine. Acestea pot fi complexe speciale care sunt vândute într-o farmacie, dar trebuie să fie prescrise de un medic. Pot fi folosite produse utile: fructe, trandafir sălbatic, cereale integrale, semințe germinate, pești slabi și carne, nuci. Iod. Conținut în căpșuni și fructe de mare. Enzime. Destul deficiența enzimelor în cantități zilnice de produse lactate fermentate, verde și legume proaspete vor ajuta la umplerea lipsei de enzime. Ceaiuri din plante, băuturi din fructe. Aceste băuturi au un efect sedativ și curăță corpul de toxine formate în perioada bolii. Ceaiul de ghimbir, decorația imortelle, băuturile de fructe de fructe de mare și de afine sunt bine tonificate.

Slăbiciunea severă și somnolența cauzate de frigul comun sunt simptome tulburătoare care nu pot fi ignorate. Luând timp pentru a restabili corpul, puteți evita multe probleme de sănătate în viitor.

De ce cu slăbiciune rece

În sezonul de toamnă de răceală începe. Protejați-vă de răceală în timpul epidemiilor de masă este dificil. La serviciu, în transportul public există întotdeauna cineva care strănește, tuse sau cineva are frig. Virusul intră rapid în corpul nostru și ne îmbolnăvește. Unul dintre primele semne ale unei friguri este slăbiciunea apărută, durerile în întregul corp, apatia. Ne simțim complet copleșiți. Este dificil să ieșim din pat dimineața și este greu să ajungem la doctor. Dacă încă ne hotărâm să mergem să lucrăm în această stare, atunci slăbiciunea se simte și mai mult. Adesea, venind la lucru, înțelegem că suntem bolnavi și plecăm pentru tratament.

Cauza slăbiciunii, oboselii în timpul răcelii este intoxicația corpului nostru cu toxinele bacteriilor și virușilor. Când temperatura crește, corpul nostru pare să "se rupă". Aceasta este o manifestare a durerii, cauza care este și o intoxicare. Ea scade corpul nostru din interior, iar boala se poate trage pentru două săptămâni lungi. Potrivit neurologilor, în timpul bolii, există o încălcare a metabolismului neuronilor din creier și, ca rezultat, slăbiciune, cefalee, dureri musculare, "durere" în oase și articulații. Datele de cercetare arată că 44% dintre cazuri au slăbiciune în timpul frigului.

Slăbiciune cu o frig ce trebuie să facă

Până când slăbiciunea a trecut, trebuie să luați măsuri de întărire. Nutriția adecvată pentru răceli - cheia pentru recuperarea rapidă. Dieta trebuie să conțină alimente cu suficientă cantitate de glucoză și vitamină C. Struguri, banane, morcovi, cireșe, cireșe, căpșuni, prune, cereale, cereale, varză - aceste alimente sunt bogate în glucoză. Legumele și fructele din roșu și galben conțin beta-caratină. În organism, este transformat în vitamina A. Conținutul ridicat de vitamina este în ficat, ouă și unt. Cea mai mare cantitate de vitamina C este conținută în trandafir sălbatic, ardei dulce, cătină albă, kiwi, pătrunjel, lamaie. Nu uita de usturoi. Are proprietăți bactericide bune.

Pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect, organismul trebuie să primească proteinele de care are nevoie. Proteina este bogată în pește, carne, leguminoase. Pentru o alimentație corectă, peștele și carnea ar trebui să fie pe masa noastră în fiecare zi. Mesele de mazare, fasole sau linte pot fi consumate o dată pe săptămână.

Pentru ca organismul să primească mai mult oxigen, ventilați adesea camera în timpul zilei. Desfășurați tratamente cu apă activă de restaurare. Melanina și serotonina sunt responsabile pentru starea noastră emoțională și, prin urmare, pentru starea de slăbiciune. Ei, fără nici o greșeală, au nevoie de lumina soarelui. În timpul iernii, corpul uman este în mod semnificativ deficitar în lumina soarelui. Dacă camera este suficient de luminoasă, va restabili echilibrul, iar slăbiciunea va fi simțită mai puțin.

Dacă vorbim despre droguri, atunci suntem departe de slăbiciunea paracetamolului pentru răceli. Se compune din substanțe active care reduc sentimentul de slăbiciune și de durere de cap. Componentele de paracetamol afectează centrul durerii și termoregulării. Ajută la reducerea temperaturii corpului, la reducerea durerii în gât, în articulații și oase. Poți lua paracetamol în formă pură, dar poți să-l iei cu droguri. Farmaciile oferă acum o mare varietate de medicamente care conțin paracetamol.

Oamenii de stiinta spun ca luarea zincului ajuta cel mai eficient in perioada de raceala. Luarea medicamentelor care conțin zinc scade la jumătate durata bolii. Acest lucru se datorează efectului zincului asupra sistemului imunitar. Zincul se găsește în fructe de mare, miel, legume și semințe de dovleac.